INCRÍVEL MÃE

TÉCNICAS

DE EDUCAÇÃO

DO SONO

LEIA O LIVRO "OBEBÊ DORMIU

SOZINHO" PARA MAIS
DETALHES
Ajustes Iniciais!
 Ajuste 01

A rotina diária
Crie uma rotina diária de alimentação e
descanso, siga o plano de sono diurno.

Garanta que o aleitamento diurno esteja

bom para ter certeza que as mamadas
noturnas frequentes são apenas fruto do
condicionamento do sono à sucção.

na
ic as a
D xim
pró ina!
pág

I N C R Í V E L M Ã E
Ajuste 01
Dicas:
Intervalos fixos entre refeições
(exceto amamentação)

Sonecas regulares
(locais e horários fixos)

Atividades estimulantes durante o dia!

Garanta um bom aleitamento durante o dia,

para que a fome noturna seja a menor
possível. (Não force a amamentação, deixe
que aconteça de forma natural)

Sempre que puder, ofereça um pouco

de sol ao bebê (de preferência pela
manhã ou no final da tarda)

I N C R Í V E L M Ã E
 Ajuste 02

Ritual da hora de dormir

Se antecipe ao cansaço e crie uma rotina da
hora de dormir, siga o plano de sono noturno.

Algumas atividades para você adicionar à

sua rotina de sono:

O banho Apague as Utilize o

ajuda o bebê luzes e diminua ruído
a relaxar os sons branco

Faça o ritual Procure

Acalme o do sono do manter está
bebê caso quarto do rotina todos
ele chore bebê os dias!

Faça uma Conte uma Utilize o

massagem história secador
pós-banho

I N C R Í V E L M Ã E
 Transição gentil da sucção
(T.G.S.) - Chupeta
Depois de adormecer,
cerca de 5 ou 7 minutos
depois, é comum o bebê
cuspir a chupeta, se ele
não fizer isso você deve
retirá-la.
Repita este processo sempre que o bebê
adormecer com a chupeta, e junto a isso,
aplique o passo a passo da T.G.S que está
na próxima página!

Observações:
Na primeira vez que for fazer a educação do sono, comece
`a noite, na hora de dormir.

Utilize a técnica de transição gentil (sucção/peito ou colo)

necessária tanto para dormir `a noite quanto para os cochilos
diurnos
Leia o livro "O bebê dormiu sozinho!" para mais detalhes!
Seja positiva, paciente e exale confiança para o seu bebê!

I N C R Í V E L M Ã E
Transição Gentil
da Sucção
(T.G.S)
 Transição gentil da sucção
(T.G.S.) - Peito
Saiba No com
identific
sinais
de fom
ar os serão eço
e! repetiç muitas
ões, m
não de as
Após a mamada sista!
PASSO
Quando perceber que ele já
mamou bem, não está mais
01
com fome, retire o bico do peito
com carinho e continue com ele
no colo, dando carinho.
Repita se necessário
Se ele quiser voltar, dê de novo
PASSO mais um pouco mas assim que

02 ele começar a parar de novo,

retire com carinho novamente.
E fique fazendo isso até ele
Iniciando a 2º dormir sem o peito na boca.
Transição
Durante os primeiros dias você
faz ele dormir no seu colo, com
PASSO
muito carinho e conforto. Depois,
tente tirar do peito sonolento e 03
colocar diretamente no berço,
ajudando o bebê a entrar no
sono no seu bercinho.
Use essa técnica todas as
vezes que o bebê precisa
adormecer, dia, noite ou
madrugada

Veja todos os detalhes no

capítulo 06 do livro "O bebê
dormiu sozinho"!
Transição
Gentil do Colo
para o Berço
 Transição gentil do colo
(T.G.C.B)
ETAPA 1 – RETIRAR O BALANÇO/NINAR
Na hora que seu bebê estiver pronto para ir para cama,
embale como sempre, mas assim que ele estiver bem calmo,
sente numa cadeira e o segure no colo sem balançar.
Se ele chorar, volte a andar com ele no colo e balançar.

Ele se acalmou?

Hora de sentar de novo com ele no colo sem balanço

nenhum. E vá fazendo assim até ele dormir sem balanço.

ETAPA 2 – RETIRAR O COLO

Coloque seu bebê no berço bem sonolento, mas ainda

acordado, para ele ter a lembrança de que adormeceu
no bercinho.

Se ele chorar, pegue e dê colo e carinho de novo. Para

mudar essa associação do colo, você pega no colo
quando ele chora e põe no berço quando ele se
acalma.

BENEFÍCIOS:

Bebê mais tranquilo Mais qualidade de vida

Menos despertares Melhora o desenvolvimento

durante a noite do bebê

I N C R Í V E L M Ã E
 Dicas para facilitar a passagem
do bebê do colo para o berço

DICA 01 – LEMBRETE:
Lembre-se de realizar a passagem para o berço com o bebê sonolento!

DICA 02 – CRIE A DICA 03

ILUSÃO DE COLO NO TEMPERATURA E
BERÇO: PONTOS DE PRESSÃO:

Quando for colocá-lo no berço,

Faça um ninho para o bebê
preste atenção à posição que seu
dormir, você pode usar a
bebê está no colo e a posição que
almofada de amamentação ou um
coloca no berço e a temperatura
rolinho em forma de U.
do colo e do berço.

DICA 04 – TESTE DICA 05 – BARULHO

OUTRAS FORMAS CONSTANTE:
DE EMBALO:
Use o ruído branco (white
Uma rede dentro do berço, noise): som de útero, barulho de
rede com o sling. Embale até ventilador, ar condicionado ou
adormecer. o bom e velho “sshhhh”.

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