TERAPIA METACOGNITIVA

A terapia metacognitiva é uma abordagem psicoterápica criada por Adrian Wells na década
de 90. Segundo essa abordagem, muitos dos problemas psicológicos são influenciados por
padrões de pensamento disfuncionais que levam a ruminação, preocupação excessiva,
obsessões, preenchimento de lacunas, entre outros. Esses padrões podem contribuir para o
aumento da ansiedade, o surgimento da depressão, bem como outros problemas emocionais.
Na terapia metacognitiva, o objetivo é ajudar o paciente a desenvolver habilidades
metacognitivas para lidar com suas questões psicológicas. Neste tipo de terapia, busca-se ajudar
o paciente a se tornar mais consciente de seus próprios pensamentos e sentimentos, permitindo
gerenciá-los de forma mais eficaz

ESTUDO DE CASO

Informações Pessoais:
- Nome: Gabriella Torres
- Idade: 23
- Gênero: Feminino
- Profissão: Jornalista

Motivo da Busca pela Terapia:

- Gabriella procura terapia metacognitiva para enfrentar o Transtorno de Ansiedade
Generalizada (TAG) que afeta suas relações pessoais e seu desempenho profissional.

Histórico Médico e Psicológico:

- Condições médicas: Nenhuma condição médica significativa além do TAG.
- Histórico de tratamentos psicológicos anteriores: Participou de terapia cognitivo-
comportamental.
- Uso de medicamentos: Ansiolíticos prescritos para episódios agudos de ansiedade.

Estilos Cognitivos Observados:

- Gabriella tem uma tendência a antecipar o pior cenário possível, mesmo em situações
cotidianas. Sua mente fica frequentemente ocupada com pensamentos ansiosos.

Recursos e Estratégias de Enfrentamento Utilizados:

- Gabriella tenta controlar a ansiedade evitando situações que a desencadeiam, o que,
por sua vez, reforça seus padrões de pensamento negativos.
 Procedimento Terapêutico:

Avaliação Inicial:
Será realizado uma avaliação detalhada da história clínica de Gabriella, incluindo
seus sintomas específicos de ansiedade, gatilhos, e a extensão do impacto na vida diária e
profissional.
Exploração Metacognitiva:
Será explorado os padrões de pensamento automáticos de Gabriella relacionados
à ansiedade. Eles examinam como esses pensamentos influenciam suas emoções e
comportamentos, desafiando crenças disfuncionais e explorando alternativas mais adaptativas.

Desenvolvimento de Estratégias Metacognitivas:

Baseado na compreensão dos padrões de pensamento de Gabriella será
introduzido estratégias metacognitivas. Isso inclui técnicas de atenção plena para ajudar
Gabriella a ancorar-se no presente, desativar pensamentos automáticos ansiosos e desenvolver
uma relação mais saudável com sua mente.

Revisão e Adaptação Contínua:

Durante as sessões subsequentes, o Psicólogo e a Gabriella revisaram o
progresso, será ajustado estratégias conforme necessário e exploraram desafios emergentes. O
foco está na capacitação de Gabriella para aplicar as técnicas aprendidas em situações do dia a
dia.
Encerramento Gradual:
À medida que Gabriella ganha habilidades para lidar com a ansiedade, as
sessões tornam-se menos frequentes. O psicólogo apoia a transição de Gabriella para a
aplicação autônoma das estratégias aprendidas.
Essa abordagem metacognitiva destaca a importância de desenvolver a
consciência e o controle sobre os próprios processos cognitivos como um caminho eficaz para
gerenciar a ansiedade e melhorar o bem-estar emocional.