EFEITOS DA MASSAGEM

Introdução: A massagem terapêutica é realizada nos músculos e nervos,

auxiliando assim a redução de dores no corpo. A função mecânica das
fibras musculares promotoras é prejudicada pela tensão excessiva causada
pela dor, entretanto a estimulação nervosa fornecida pela massagem pode
relaxar a tensão e restaurar o movimento perdido naturalmente. Além de
produzir inúmeros benefícios capazes de proporcionar bem-estar físico e
mental aos pacientes que a utilizam continuamente, incluem o controle do
estresse, a diminuição da ansiedade, o alívio da tensão e das dores
musculares.

Objetivo: Informar sobre os benefícios dos tratamentos que existem

dentro da massoterapia, dentre eles, o relaxamento e alívio da tensão
muscular.

Considerações: Os benefícios promovidos pelas diferentes técnicas de

massagem vão muito além do relaxamento, pois melhoram o
funcionamento de todo o corpo, reequilibrando-o e propiciando condições
necessárias à recuperação e à cura.

Os efeitos fisiológicos da massagem são relaxamento muscular, eliminação

de catabólitos, melhora da viscosidade entre as fáscias, melhora da
circulação arterial e venosa, estimulação da atividade metabólica
intersticial, aumento do viço da pele deixando-a mais fina e brilhante,
aceleração do fluxo do retorno linfático, estimulação do peristaltismo.

Além disso, favorece melhor alongamento da musculatura, possibilidade

de maior movimento articular, contribui na produção de endorfinas,
diminuição da espessura do tecido conjuntivo. Ressalta-se a importância
no diagnóstico médico para a indicação clínica que associe, entre outras
possibilidades, práticas integrativas e complementares de saúde, como a
massoterapia, ao tratamento convencional. Uma vez conhecidas e
indicadas pelos profissionais de saúde, as técnicas de massagem poderão
promover o bem-estar geral dos pacientes e, aliadas à medicina
tradicional, figurarem como alternativas importantes ao tratamento de
doenças, ou ainda, colaborarem para o aumento da qualidade de vida em
processos patológicos agudos e crônicos.

ANATOMIA DA DRENAGEM LINFÁTICA

O sistema linfático, assim como o sistema cardiovascular, é composto por
um rico sistema de canais. Ele é formado pelos capilares linfáticos, vasos
linfáticos, ductos linfáticos e linfonodos. Além disso, associados a ele
estão os órgãos conhecidos como linfáticos: baço, tonsilas e timo.

É o sistema do corpo que garante o fluxo do líquido presente nos espaços

teciduais de volta para o sangue.

Sua função é coletar e filtrar o excesso de líquido do corpo, através da

linfa, e, depois, transferi-lo para o sangue; absorver a gordura do intestino
e transportar para o sangue, contribuindo para produção de linfócitos e
desenvolvimento da imunidade; Transportar e remover resíduos e células
“com defeito” do organismo.

 Capilares Linfáticos: são os menores vasos condutores do sistema

linfático. Eles se originam no tecido conjuntivo como microscópicos
vasos de fundo cego, que se unem, formando vasos maiores, os
vasos linfáticos. Sua função é drenar o excesso de líquido que sai do
sangue e banha as células, filtrando-o e encaminhando-o para a
circulação sanguínea.

 Vasos Linfáticos: Drenam a linfa presente nos tecidos e

transportam-na para ser drenada por um vaso sanguíneo localizado
próximo ao coração. Os gânglios linfáticos aumentam de tamanho
em casos de infecção, indicando que algo não está funcionando bem
no corpo. Os vasos linfáticos estão em quase todos os órgãos do
nosso corpo, com exceção de regiões como medula óssea e sistema
nervoso central. Os vasos linfáticos convergem gradualmente e
formam dois grandes troncos: o ducto torácico e ducto linfático
direito. Existem os vasos linfáticos superficiais e profundos. Os
superficiais são mais numerosos e podem se anastomosar
livremente, além de acompanhar a drenagem venosa e drenar os
vasos linfáticos profundos. Já os profundos, são responsáveis por
 receberem drenagem de órgãos internos e acompanharem as
artérias.

 Ductos Linfáticos: Os troncos linfáticos convergem então em dois

ductos linfáticos: o ducto linfático direito e o ducto torácico. O ducto
linfático direito coleta a linfa do membro superior direito e do lado
direito da cabeça e do tórax. O ducto torácico é um grande vaso que
coleta a linfa do restante do corpo.

 Linfonodos: (gânglios linfáticos) são pequenas estruturas que

funcionam como filtros para substâncias nocivas. Eles contêm
células do sistema imunológico que ajudam a combater infecções
atacando e destruindo germes que são transportados pelo líquido
linfático. Existem centenas de gânglios linfáticos em todo o corpo.
O baço é um órgão esponjoso e macio quase tão grande quanto o punho
de uma pessoa que está localizado na parte superior esquerda do abdome,
logo abaixo da caixa torácica. A artéria esplênica transporta o sangue
proveniente do coração para o baço.

As principais funções do baço são: Retenção de células mortas O baço é

responsável por “filtrar” o nosso sangue (mas de uma maneira diferente da
que é realizada pelos rins). O que acontece é que ele captura células velhas
e as elimina, reciclando o tecido sanguíneo.

As tonsilas são agregados de tecido linfoide localizadas na entrada dos

tratos respiratório e digestivo. Elas são a primeira linha de defesa contra os
patógenos ingeridos ou inalados, configurando uma parte importante do
nosso sistema imune. Há quatro tipos de tonsilas que formam um anel
circundando a faringe (orofaringe e nasofaringe), conhecido como anel de
Waldeyer ou anel circunfaríngeo:

 Tonsilas palatinas, popularmente conhecidas como amígdalas;

 Tonsilas faríngeas, popularmente conhecida como adenoides;
 Tonsilas linguais
 Tonsilas tubárias
O timo é uma parte importante do sistema imunológico do corpo. Durante
o crescimento fetal e na infância, está envolvido na produção e maturação
dos linfócitos T, um dos tipos de glóbulos brancos do sangue. Os
linfócitos T se desenvolvem no timo e, em seguida, migram para os
gânglios linfáticos do corpo.
 DRENAGEM LINFÁTICA GLOGAL
Descrição - Procedimento não invasivo, realizado manualmente, com
objetivo de acelerar o sistema linfático, atuando na redução de edemas
com eliminação de toxinas e resíduos do metabolismo celular.

Método/Objetivo - É aplicado no corpo todo ou em uma região específica:

membros superiores e inferiores, tronco anterior e posterior. O terapeuta
inicia o tratamento através de movimentos suaves na pele, estimulando
todo o sistema linfático, liberando o caminho e carreando a linfa até o
sistema circulatório, que após filtragem é eliminada pela urina.

Benefícios - Elimina os líquidos, resíduos e toxinas do corpo; ajuda no

combate a celulite; é desintoxicante; auxilia no pré e pós operatório; nutri
as células do corpo; reduz inchaço e ajuda no sistema imunológico.

Preparo - Sunga ou Biquíni

Duração Média - região: 40 minutos | global: 60 minutos

Para fazer a drenagem linfática no pescoço deve-se:

 Apoiar o dedo indicador e médio sobre a clavícula, fazendo movimentos

suaves em direção ao ombro, percorrendo toda a região sobre a
clavícula, e repetir 15 vezes;

 Colocar uma mão em cada lado do pescoço, deslizar as mãos para

baixo e soltar em seguida. Repetir esse movimento por 10 a 15 vezes;

 Colocar as mãos na parte de trás do pescoço e deslizar suavemente as

mãos em direção à coluna. Soltar em seguida e repetir esse movimento
por 10 a 15 vezes.

É importante não fazer muita pressão ao fazer os movimentos, mas apenas

realizar movimentos suaves de forma que o líquido linfático da região do
pescoço seja drenado.

Drenagem linfática nos braços e mãos:A drenagem do braço, mão e dedos

começa com o estímulo na região axilar, com várias séries de 4 a 5 círculos. A
seguir deve: Fazer o movimento de deslizamento ou bracelete do cotovelo até
a região da axila. Repetir de 5 a 7 vezes; Fazer movimentos de deslizamento
ou bracelete desde o punho até o cotovelo. Repetir de 3 a 5 vezes; Próximo ao
punho os movimentos devem ser realizados com as pontas dos dedos em
movimentos circulares; A drenagem da mão inicia com os movimentos
circulares da região próxima ao polegar até a base dos dedos;
Os dedos são drenados com círculos combinados com as pontas dos dedos e
do polegar ao longo do seu comprimento; A drenagem dessa área termina com
o estímulo dos gânglios axilares.
Drenagem linfática do tórax e mama: A drenagem linfática do tórax e mama
deve ser feita da seguinte forma: Posicionar a palma da mão sobre a axila e
deslizar a mão em direção ao corpo. Repetir por 10 a 15 vezes; Posicionar os
dedos com movimentos circulares, a região de baixo da mama deve ser
drenada em direção à axila. Repetir de 5 a 7 vezes; Colocar a mão sobre o
quadril, e fazer movimentos circulares com a mão; Deslizar a mão que está
sobre o quadril, para cima em direção à axila, de 10 a 15 vezes; Colocar a
palma da mão no centro do tórax e deslizar para cima em direção à clavícula,
de 5 a 7 vezes. A drenagem dessa região termina com a estimulação da região
subclavicular.
Drenagem linfática região abdominal: A drenagem linfática da barriga deve
seguir os seguintes passos: Colocar a palma das mãos abaixo da dobra do
quadril e em seguida deslizar as mãos para o lado e depois para cima fazendo
movimentos circulares. repetir 5 vezes; Fazer movimentos de pressão com a
lateral da mão em volta do umbigo em direção à crista ilíaca, e depois da crista
ilíaca até o região a virilha. Repetir entre 5 a10 vezes de cada lado; A
drenagem da parte lateral da barriga deve ser de cima para baixo,
pressionando suavemente a pele até chegar ao quadril. Repetir entre 5-10
vezes. A drenagem da parede abdominal termina com a estimulação em
bombeamento dos gânglios inguinais.
Drenagem linfática nas pernas e pés: A drenagem das pernas e pés começa
com a estimulação da região inguinal com pressões consecutivas e
movimentos circulares com as pontas dos dedos em várias séries de 4 a 5
círculos. A seguir deve: Posicionar as palmas das mãos sobre a coxa e fazer
deslizamentos do meio da coxa até os gânglios dos quadris; Colocar as palmas
das mãos na região mais próxima do joelho, e deslizar suavemente até a
região inguinal; A região interna da coxa deve ser drenada em direção aos
genitais; A drenagem do joelho começa pela drenagem dos gânglios poplíteos
localizados na parte de trás do joelho; A drenagem da parte posterior da perna
deve ser sempre em direção aos gânglios linfáticos próximos dos
genitais; Fazer movimentos de bracelete desde o tornozelo até a parte de trás
dos joelhos, pressionando as mãos contra a pele; Colocar as mãos atrás da
dobra do joelho e subir até à virilha, passando pelas nádegas. Todos esses
passos devem ser realizados com a palma das mãos, e os movimentos
repetidos de 5 a 10 vezes. Para drenar os pés, deve-se realizar movimentos
circulares com as pontas dos dedos desde a região maleolar, que é o a
proeminência do osso do tornozelo, até a parte posterior do joelho.
Drenagem linfática das costas e nádegas: As manobras realizadas nas
costas e glúteos podem ser de pressão com a parte lateral da mão e os
movimentos em círculo com os dedos. Para fazer deve-se realizar movimentos
em direções específicos, como: O meio das costas em direção à axila; A região
lombar em direção à região inguinal (virilha); A região superior e média do
glúteo em direção à região inguinal; A parte inferior dos glúteos em direção aos
genitais. A drenagem dessa região termina com a estimulação dos gânglios
inguinais, presentes na virilha.
Repouso: Após finalizar a drenagem a pessoa deve permanecer deitado, em
repouso por 5-10 minutos. Se estiver em tratamento contra o linfedema, por
exemplo, poderá usar uma meia ou manga elástica para evitar que a região
fique inchada novamente. Se for realizar atividade física intensa a seguir,
também deverá usar a meia ou manga de compressão durante a atividade
física.
Tipos de manobras usadas:
 Círculos com os dedos (sem o polegar): são realizados movimentos
circulares pressionando levemente a pele e são realizados círculos
várias vezes consecutivas pela área de pele a tratar;
 Pressão com a parte lateral da mão: posicionar a parte lateral da mão
(dedo mindinho) sobre a região a ser tratada e rodar o punho até os
outros dedos tocarem na pele. Realizar esse movimento repetidas vezes
ao longo da região a tratar;
 Deslizamento ou bracelete: é mais usado nos braços e pernas ou
locais onde seja possível enrolar a mão à volta. Deve-se fechar a mão
sobre a região a ser tratada e pressionar o local com um ligeiro
movimento de arrastamento e começando da região mais próxima dos
gânglios e ir afastando;
 Pressão com o polegar, com movimento circular: apoiar somente o
polegar na região a ser tratada e realizar movimentos circulares
concêntricos pressionando levemente a pele de forma consecutivas no
local, sem friccionar a região.
A pressão realizada deve ser sempre suave, semelhante a um tateamento, e as
direções da drenagem devem ser rigorosamente respeitadas para que tenha o
efeito esperado.