Fisiologia dos pontos de gatilhos Miofaciais.

CONCEITO: São focos de hipersensibilidade nos músculos e na fáscia, relacionadas a

bandas musculares tensas.
A tensão muscular ocorre por eerro na contração do músculo com inflamação.
1- Ocorre uma lesão na parte celular e após.
2- Dristribuição maior de Cálcio para o ponto de gatilho, ocasionando a rigidez
muscular.
3- O acumulo de Cálcio impede a circulação fisiológica correta do sangue.
4- Dificuldade da oxigenação e nutrição do músculo.

CAUSAS:
1- Sedentarismo
2- Atividade física em excesso
3- Atividade física realizada de maneira incorreta
4- Natureza emocional: a musculatura é coberta por uma fáscia, sendo que a
fáscia tem relação através do SN com as emoções humanas. Quando o paciente
tem a carga emocional aumentada, essa fásci se contrai impedindo que o
músculo contraia e relaxe de maneira eficiente. Desta forma, as fibras ficam
mais sobrecarregadas criandos mais pontos de gatilhos.

DIAGNÓSTICO: É feito através da palpação, que produz como resposta uma

contração muscular localizada e um padrão de dor mais distante do local de irritação
muscular.

TRATAMENTO/CONDUTAS: Programa de alongamentos, correção de postura, com

ou sem outras modalidades, como modificação entre crioterapia e
termoterapia na superficie da pele, eliminação miofascial de digitopressão local,
eliminação instrumental, terapia com ventosas e exercícios físicos.

Massagem Relaxante

A massagem relaxante é uma técnica manual que conta com movimentos específicos
para proporcionar a sensação de bem-estar corporal e mental. Esses movimentos tem a
característica de serem mais leves e suaves para promover o relaxamento de toda a
musculatura, mas também são firmes, rítmicos e bem precisos.

BENEFICIOS:
1- Alívio de tensões
2- Liberação de hormonios: Serotonina, Ocitocina e Endorfina.
3- Efeito calmante

Estudos comprovam que é possível alcançar níveis elevados de relaxamento

psicológico e fisiológico a partir de apenas 10 minutos de massagem. Esse efeito
calmante ocorre no SNCP (sistema nervoso central Parassimpático), responsávem
por fazer o organismo retornar ao estado de tranquilidade.
- Nutrição
- Flexibilidade
 - Vitalidade
- Reduzir Fibroses musculares
A circulação e o fluxo Linfático também são beneficiados, já que durante a
massagem o corpo libera Histamina (vasodilatadora) que estimula o sistema
imunológico a renovar as células de defesa. Hormonio Melatonina (sono), diminui a
quantidade de Cortisol no sangue.

MASSAGENS:
1- SHIATSU
Vindo da Medicina chinesa, ela trabalha os pontos meridiano (canais de energia que
percorrem todo o corpo) para aliviar dores de cabeça e enxaquecas, cólicas
menstruais, intestino preso, recuperação de lesões e desativar pontos de gatilhos.
Técnica: O terapeuta utiliza técnicas de pressões rítmicas ou pulsações rítmicas ou
pulsações com os dedos e palmas das mãos.

2- SUECA
Também conhecida como massagem clássica, ela foi desenvolvida pelo ginasta e
sgrima Pehr Henrik Ling, no século XIX, e promove o relaxamento muscular,
melhora a circulação, diminui o estresse, a ansiedade e a insônia.
Técnica: Tem movimentos lentos e suaves, sem grandes pressões, deslizando as
mãos pelo corpo com o uso de óleos vegetais.
Já na reflexologia são feitas pressões em pontos específicos dos pés e das mãos,
acionando orgãos do corpo que estão ligados a eles, fazendo a energia circular e
relaxando os membros que estão sendos massageados.
AMBIENTE: Calmo, diminua a luz, acenda velas aromáticas e use cremes ou óleos
vegetais para facilitar os movimentos.

Quick Massage
Termo em inglês que significa massagem rápida. Como o próprio nome diz ou
massagem express, é uma massagem de curta duração (aproximadamente 15 minutos)
realizada em uma cadeira específica e com movimentos inspirados em técnicas orientais
para proporcionar o relaxamento.

O objetivo principal da Quick Massage é o relaxamento do corpo, nas regiões

dorsal, cervical e nos membros superiores, além de ser uma excelente
alternativa para melhorar a postura e equilibrar o fluxo energético do corpo,
além de aliviar as tensões.

A Quick Massage surgiu como uma excelente opção para diminuir tensões e
estresse em pouco tempo, que vem se intensificando e popularizando desde os
anos 1980.
O sucesso desse procedimento terapêutico se deve aos diversos resultados
positivos que podem ser obtidos de forma simples e eficaz e que, inclusive, é
muito requisitado atualmente em ambientes corporativos.

A Quick Massage é uma combinação de massagens orientais, como Shiatsu e

Anmá. No universo corporativo, ela foi introduzida por um terapeuta que
trabalhava na empresa Apple, chamado David Palmer.

Essa técnica de relaxamento surgiu nos anos 80, no centro de Nova York, em
Manhattan, nos Estados Unidos. O criador e disseminador da massagem
rápida foi o massoterapeuta David Palmer.

Na época em que a quick massage surgiu, David trabalhava para a famosa

empresa Apple e vivenciava um alto índice de funcionários afastados no
trabalho por motivos médicos — principalmente por LER (Lesão por Esforço
Repetitivo) e DORT (Distúrbio Osteomuscular Relacionado ao Trabalho).

Na busca de soluções para o problema, David Palmer teve a ideia de criar uma
massagem mais rápida e que pudesse ser feita na posição sentada. Ele se
baseou em técnicas milenares de massagem oriental, como o Shiatsu e o
Anmá, para desenvolver manobras que apresentassem bons resultados em
curto prazo.

No primeiro momento foi estabelecido em contrato que 400 funcionários da

Apple receberiam atendimento uma vez por semana. A ação foi muito bem-
sucedida, sendo que esses profissionais apresentaram uma melhora em sua
produtividade e, ao mesmo tempo, houve uma redução do número de
afastamentos em função das lesões por esforço repetitivo.

A partir daí a quick massage começou a ficar conhecida e passou a ser

procurada também por outras empresas. O intuito dela era oferecer um
benefício aos seus funcionários, mas que trouxesse retornos para a própria
empresa.

A cadeira de Quick Massage foi criada por Palmer e aperfeiçoada por Scott
Breyer, e se tornou um item fundamental para o sucesso da técnica.

Com a maior procura pela quick massage, David precisou desenvolver uma
cadeira apropriada para a aplicação das manobras. Assim, em 1986 ele a
projetou em madeira, pesando cerca de 12 kg. Ela oferecia conforto ao cliente,
suportava o seu peso com segurança e permitia ao terapeuta acessar
facilmente as costas.

Em 1989 a cadeira de quick massage passou por uma atualização. Um aluno

de David, chamado Scott Breyer, idealizou uma mais anatômica e leve. O
projeto foi desenvolvido por John Fanuzzi e recebeu o nome de cadeira
quicklite.
Com ela, foi possível proporcionar ainda mais conforto ao colaborador e
viabilizar o trabalho do massoterapeuta no ambiente corporativo. Além de
confortável, a cadeira ocupa um pequeno espaço e é facilmente transportada, o
que traduz a praticidade de sua implementação.

O tempo de duração é de aproximadamente 15 minutos, mas ela pode ser

realizada em até 30 minutos, dependendo da situação e do objetivo. Ela é
executada na parte superior do tronco, músculos das costas, pescoço, braços e
mãos.

Benefícios:

 Alívio das tensões musculares;

 Melhora da produtividade;
 Ativação da circulação sanguínea;
 Redução de quadros de dor;
 Sensação de calma e paz interior;
 Prevenção de doenças associadas ao estresse e a Movimentos
repetitivos, insônia, dor de cabeça, depressão, ansiedade,
irritabilidade, gastrite nervosa, tendinite e afins.

A Quick Massage não é indicada para pessoas que estejam com algumas
doenças ou apresentem sintomas, como febre alta, tumores malignos, para
pacientes que sofreram lesões recentes, gestantes até o 3° mês, pessoas
alcoolizadas ou sob efeitos de drogas ou pessoas com problemas de pele,
como ferimentos, queimaduras ou dermatite.
 Anmá
Massagem de origem Chinesa transmitida aos japoneses por volta de 710 dC.
Essa massagem utiliza movimentos que estimulam pontos energéticos,
aliviando a tensão muscular e facilitando a circulação do sangue e da energia
(Ki).

A principal característica do Anmá é a utilização das mãos como principal

instrumento de trabalho, não utiliza qualquer tipo de óleo ou creme, é flexível,
perfeitamente adaptável aos clientes e ambientes.

É realizada por cima da roupa e com a pessoa deitada em uma maca que deve
estar posicionada em um ambiente tranquilo e calmo.

O Anmá é uma massagem mais suave que restaura a saúde e enfatiza o

relaxamento muscular, por isso é muito indicada para idosos, pessoas com
problema de osteoporose e estresse físico e mental.

Anmá é uma massagem que envolve deslizamento, amassamento, pressão,

vibração, percussão. Enquanto essas manobras parecem com a
Massagem Sueca (ou massagem clássica, anti-stress, etc), a maior diferença é
o sentido da massagem. As manobras de amná tem sentido centrífugo, ou
seja, vão do centro do corpo para as extremidades (mãos e pés), enquanto a
Massagem Sueca tem sentido centrípeto, isto é, das extremidades em direção
ao centro do corpo (coração especificamente).

A Anmá também e feita por cima da roupa e não usa nenhum óleo ou creme.
Seus benefícios são:

 Alivia dores crônicas

 Redução de tensões musculares
 Promove o relaxamento mental
 Benefício à postura e tônus muscular
 Melhora a concentração
 Reduz a ansiedade
 Alívio dos sintomas do bruxismo e distúrbios da ATM como dor na
face, cansaço dos músculos da mastigação e dor de cabeça
 Estimulação do sistema nervoso central
 Melhora da circulação sanguínea
 Aumento da disposição
 Diminuição do estresse físico e mental
 Fortalece o sistema imunológico
 Auxilia no tratamento da depressão, síndrome do pânico e
enxaqueca
 Facilita o peristaltismo intestinal, sendo indicado nos casos de
constipação
 Melhora a auto estima, dando uma sensação de mais conforto

Quando o Anmá é indicado:

 Rinite e sinusite
 Problemas de circulação
 Dores de cabeça
 Gripes, resfriados e bronquite asmática
 Problemas articulares (artrite, artrose, bursite, lombalgias,
cervicalgias)
 Fibromialgia, tendinites, tenossinovites e paralisia muscular
 Alívio de cólicas menstruais
 Gastrite nervosa
 Relaxamento físico, mental e emocional

Quando o Anmá é contraindicado:

 Febre
  Infecções na pele
 Doenças contagiosas
 Qualquer tipo de câncer
 Cirurgia ou fraturas recentes
 Gestantes até o quarto mês

Sequência de massagens

Depois dos primeiros momentos movimentos que prepararam o corpo e

permitiram à mente relaxar, o terapeuta começa as manobras realizando uma
sequência da massagem e trabalha diferentes regiões como:

 trapézio: recebe uma manobra denominada amassamento. Muitas

tensões se acumulam nessa região, por isso, recebe bastante atenção
do terapeuta;
 costas: também é submetida a muito estresse. Recebe as manobras de
amassamento, deslizamento, pressão dos meridianos e movimentos
circulares;
 ombro e escápula: os músculos ao redor das escápulas sofrem muita
tensão e são sensíveis, por isso, recebem uma massagem suave
seguida de manobras articulares de rotação para relaxar os ombros;
 braços e mãos: os braços recebem manobra de amassamento e as
mãos são massageadas no dorso e nas palmas, além de movimentos
articulares no punho e nos dedos;
 pescoço: uma região também muito tensa que recebe bastante atenção
com manobras circulares quem envolvem toda a nuca;
 cabeça: as manobras de quick massage na cabeça são realizadas com
movimentos de vai e vem no couro cabeludo.

Massagem final

As manobras de massagem são finalizadas nas costas. Mais uma vez a região
do trapézio recebe atenção por meio de movimentos deslizantes, a fim de
complementar o relaxamento.

Tapotagem e percussão

A finalização da quick massage se dá com a com a técnica de tapotagem. O

terapeuta posiciona a mão em forma de concha realizando batidas suaves nas
costas. Pode ser complementada com o movimento de percussão, realizado
com a mão aberta na vertical, com batidas suaves com o dedo mínimo (como
se estivesse fatiando).
 Massagem com pedras quentes
A massagem com pedras quentes é uma massagem terapêutica,
utilizada como terapia complementar para auxiliar no
tratamento de diversas condições de saúde, pois possui muitos
benefícios, como diminuir o estresse, a ansiedade, melhorar a
qualidade do sono ou aliviar a tensão muscular e a algia
muscular, por exemplo.

Este tipo de terapia é feita pelo fisioterapeuta ou outro

profissional de saúde capacitado e especialista nesse tipo de
procedimento, combinando a massagem com a utilização de
pedras de basalto aquecidas, que é um tipo de pedra vulcânica,
sendo colocada sobre pontos específicos da pele em diferentes
partes do corpo, como costas, peito, barriga, rosto, pés ou
mãos, por exemplo.

A massagem com pedras quentes é considerada uma forma de

tratamento alternativo ou complementar, que pode ser feita
para auxiliar no tratamento de algumas condições de saúde, e
não deve substituir o tratamento com remédios receitados pelo
médico.
Principais benefícios

Os principais benefícios da massagem com pedras quentes são:

1. Melhora a circulação sanguínea

A massagem com pedras quentes ajuda a melhorar a circulação

sanguínea, pois o calor da pedra é transferido para a pele,
resultando em dilatação dos vasos sanguíneos e aumento do
fluxo de sangue na região da pele em que foi aplicada, o que
ajuda a relaxar e a aliviar dores.

Além disso, os movimentos da massagem aplicadas com as

mãos pelo terapeuta antes de colocar as pedras sobre a pele,
também estimulam a circulação sanguínea, melhorando o
funcionamento do sistema cardiovascular.

2. Alivia a dor muscular

Por melhorar o fluxo sanguíneo na região em que a pedra

aquecida foi colocada, a massagem com pedras quentes ajuda a
diminuir a inflamação no músculo, a relaxar a musculatura e
aliviar os espasmos, a dor e a tensão muscular.

Assim, a massagem com pedras quentes pode ajudar a aliviar a

dor nas costas ou dor nas articulações, como no caso da
osteoartrite, por exemplo.

3. Ajuda a reduzir o estresse

Alguns estudos científicos [1,2] mostram que as terapias com

massagens, incluindo a massagem com pedras quentes, ajudam
a reduzir o estresse e a ansiedade, por promover o relaxamento
do corpo e reduzir a tensão muscular.
Além disso, a massagem com pedras quentes diminui a
liberação de cortisol pelo corpo, que é um hormônio que quando
tem os níveis altos no organismo, pode levar ao estresse,
causando um estado constante de alerta.
4. Melhora a qualidade do sono

A massagem com pedras quentes ajuda a melhorar a qualidade

do sono e combater a insônia, pois ajuda a relaxar o corpo,
facilitando adormecer mais rápido e ter um sono mais profundo
e restaurador.

Um estudo feito com mulheres na pós-menopausa [3], mostrou

que receber massagens foi benéfico para melhorar a insônia,
que é um sintoma comum nessa fase da vida da mulher.

5. Promove o relaxamento intenso

A massagem com pedras quentes promove um relaxamento

intenso do corpo, pois o calor alcança as fibras mais profundas
da musculatura na região em que foi colocado, permitindo que o
terapeuta consiga realizar a massagem de uma forma mais
profunda e sem realizar muita pressão.

6. Auxilia no tratamento da depressão

A massagem com pedras quentes também pode auxiliar no

tratamento da depressão, pois ajuda a liberar endorfinas e
serotonina, que são hormônios que atuam no cérebro regulando
a ansiedade, aumentando a felicidade e melhorando o humor.

7. Alivia a dor de cabeça

A massagem com pedras quentes ajuda a relaxar a musculatura

e reduzir a tensão, o que pode ajudar a aliviar a dor de cabeça
tensional ou a enxaqueca.

Além disso, a massagem aumenta a liberação de endorfinas no

corpo, que possui uma ação analgésica natural, semelhante aos
remédios opioides como a morfina, o que ajuda a reduzir a dor
de cabeça.

8. Promove a drenagem linfática

A massagem com pedras quentes pode ajudar a promover a
drenagem linfática, pois o calor das pedras, pode aumentar a
transpiração, e eliminação de toxinas do corpo.

9. Aumenta a sensação de bem-estar

A massagem com pedras quentes ajuda a promover a liberação

de endorfinas pelo corpo que são substâncias que dão sensação
de bem-estar.

10. Auxilia no tratamento da fibromialgia

A massagem com pedras quentes pode auxiliar no tratamento

da fibromialgia, que é uma doença que causa dor crônica
generalizada no corpo.

Isto porque um estudo mostrou que massagem com pedras

quentes pode reduzir a quantidade de substância P no corpo,
que está relacionada a transmissão dos sinais de dor,
resultando em melhor qualidade do sono e menos pontos de
gatilho da dor.

Como fazer a massagem com pedras quentes

Para fazer a massagem com pedras quentes deve-se:

1. Colocar 5 ou 6 pedras de basalto lisas dentro de uma

panela com água;
2. Ferver a água com as pedras e depois deixar repousar até
que a temperatura seja de 40ºC a 50ºC, devendo-se medir a
temperatura da água com um termômetro;
3. Colocar uma pedra na mão para verificar a temperatura
da pedra;
4. Fazer uma massagem com óleo de amêndoas doces;
5. Cobrir a região da pele que será colocada a pedra, com
uma toalha ou flanela limpa e seca, para evitar o contato
direto da pedra quente com a pele, pois pode causar
queimaduras;
 6. Colocar as pedras nos pontos-chave de acupressão, como
nas costas, braço, clavícula, pés, mãos ou cabeça, por
exemplo, durante 10 minutos;
7. Fazer uma massagem leve com as pedras sobre o local
onde foram colocadas.
A massagem com pedras quentes pode ser feita em casa,
devendo-se estar em um ambiente tranquilo, e deitar em uma
cama ou no chão. Além disso, pode-se acender velas ou colocar
uma música com sons da natureza, pois podem ajudar a
aumentar o relaxamento.

Embora a massagem com pedras quentes possa ser feita em

casa, deve, sempre que possível, ser feita por um profissional
treinado para garantir melhores resultados e evitar
complicações como queimadura na pele, por exemplo.

Possíveis riscos

A massagem com pedras quentes podem ter alguns riscos,

podendo surgir alguns efeitos colaterais após a massagem,
como queimaduras na pele, hematomas, dor, desconforto ou
aumento da sensibilidade ao calor, ou infecções na pele.

Quem não deve fazer

A massagem com pedras quentes não deve ser feita nos

seguintes casos:

 Gravidez;

 Asma ou bronquite;

 Cistite aguda;

 Infecções agudas;

 Feridas ou inflamações na pele;

 Doenças de pele, como eczema ou rash cutâneo;

 Hérnia abdominal;
 Fraturas ósseas recentes ou osteoporose;

 Cirurgias recentes, com menos de 6 semanas;

  Uso de remédios anticoagulantes;

 Problemas de coagulação sanguínea;

 Sangramentos ou hemorragias;

 Queimadura na pele;

 Diabetes.

Além disso, pessoas em tratamento do câncer, com

quimioterapia ou radioterapia, também não devem fazer a
massagem com pedras quentes.

Massagem com velas

Conheça a massagem com velas
A massagem com velas é uma técnica americana que está sendo muito utilizada aqui no
Brasil. Também conhecida como candle massage, candle e melted candle, esta técnica
envolve a utilização de velas derretidas para o tratamento de diversos sintomas e ainda
para proporcionar bem-estar e cuidado com o corpo.

Não se assuste, porque as velas utilizadas nessa massagem não são velas comuns.
São velas cosméticas compostas por ceras, manteigas ou óleos vegetais, totalmente
atóxicas e com função terapêutica.
Essas velas especiais para realização da massagem com velas são aquecidas e derretidas
para se transformarem num óleo ou creme, que tem a temperatura de 38 ou 39° C. Essa
temperatura é confortável e agradável para qualquer época do ano e não fere a pele,
muito pelo contrário, ela causa grande sensação de conforto físico, o que proporciona
bem-estar e alivia tensões e o estresse.

Vantagens e benefícios da massagem com velas:

Para quem sente que é hora de relaxar novamente o corpo ou para quem ainda não teve
a oportunidade de experimentar uma sessão de massagem com velas quentes pode ter
essa experiência clicando aqui e marcando o seu horário no Amadí Spa, onde teremos
muita satisfação em poder lhe apresentar essa técnica relaxante e tão valorosa para o
corpo e a mente.
Veja algumas das vantagens e benefícios que a massagem com velas é capaz de
proporcionar a você:
1 – Suavidade e leveza – a massagem com velas quentes é uma técnica muito suave
feita com movimentos vagarosos e delicados, e por isso oferece momentos únicos de
descanso, tratando o corpo com suavidade e tranquilidade e oferecendo sensação de paz
e conforto, tanto pelos movimentos das mãos como pelo calor agradável da vela e suas
ações terapêuticas.
2 – Absorção das substâncias benéficas – a massagem com velas quentes utiliza-se de
substâncias com a finalidade de tratar o organismo. O calor da vela estimula o corpo a
absorver essas substâncias e isso faz com que seu efeito seja mais eficaz.
3 – Bem-estar – é muito marcante a sensação de bem-estar que a massagem com velas
quentes oferece, porque além dos movimentos suaves do massoterapeuta e o calor das
velas, o paciente ainda tem a oportunidade de usufruir da Aromaterapia, afinal, as velas
utilizadas podem conter óleos como eucalipto, lavanda e capim limão, essências
marcantes com finalidades calmantes e relaxantes.
4 – Hidratação da pele – a massagem com velas ainda tem a função de hidratar a pele,
devolvendo a jovialidade, a elasticidade e a firmeza. Isso porque os óleos hidratam a
pele profundamente e as substâncias acrescidas às velas derretidas contribuem para essa
finalidade. A hidratação da pele pode ser sentida por até 15 dias.
5 – Oligoelementos nutritivos e curativos – os oligoelementos são essas substâncias
adicionadas às velas para obter os resultados desejados. Esses oligoelementos podem ser
vitaminas, aminoácidos, metais e minerais que vão tratar o paciente segundo as suas
necessidades. Entre as substâncias utilizadas temos:
Silício – hidrata a pele e ainda ajuda a conservar o efeito bronzeado.
Cromo – ajuda a eliminar a gordura localizada e ainda trata o nervosismo, estresse, e a
angústia.
Alumínio e magnésio – a união dos dois devolve a jovialidade da pele, sua elasticidade
e firmeza.
Vitamina E – tem função nutritiva e emoliente.

A massagem com velas pode oferecer:

- Alívio das dores;
- Alívio das tensões;
- Melhora na rigidez muscular;
- Alívio do cansaço;
- Redução na frequência de câimbras;
- Eliminação de toxinas;
- Redução de inchaços por lesões;
- Melhora da respiração;
- Ativação do sistema digestivo e excretor;
- Restabelecimento da energia corporal e vigor;
- Ativação da circulação sanguínea;
- Melhora dos quadros de insônia;
- Redução de picos de irritabilidade e impaciência;
- Hidratação profunda da pele

Massagem aplicada à terceira idade