Se eu não te amasse

tanto assim...
Eu sei que vou te amar
Uma dinâmica de autocompaixão e
autocuidado
A dinâmica proposta pode ser aplicada de forma versátil,
sendo adequada tanto para adolescentes quanto para
adultos, seja em contextos individuais ou grupais. A
flexibilidade da atividade permite adaptá-la conforme a
idade e as necessidades específicas dos participantes,
tornando-a uma ferramenta valiosa para promover a
reflexão, a expressão emocional e o fortalecimento do
grupo, independentemente da faixa etária.

1. Início:
- Comece a atividade convidando todos a cantarem juntos a
música "Se Eu Não Te Amasse Tanto Assim" e “Eu sei que
vou te amar” . Isso cria uma atmosfera descontraída e
envolvente.
Link da música no Youtube:
https://www.youtube.com/watch?v=_c3HAz1JPdk

2. Preenchendo as Lacunas:
- Após cantarem a música, introduza a atividade de
preencher as lacunas. Explique que essa parte da dinâmica
permite uma reflexão mais profunda sobre as palavras
escolhidas na música.

3. Distribuição da Letra para Preencher as Lacunas:

- Entregue uma cópia da letra da música com as lacunas e
uma caneta e peça que preencham as lacunas com os
pronomes pessoais "ME, MINHA ou MEU" para cada
participante.
4. Reflexão Individual:
- Peça aos participantes que tirem alguns minutos para
refletirem individualmente sobre as palavras substituídas na
música e como essas palavras se relacionam com o
autocuidado e a autocompaixão.

5. Compartilhamento em Grupo:
- Abra espaço para que os participantes compartilhem suas
reflexões em grupo. Isso promove uma troca de
experiências e fortalece a conexão entre os participantes.

6. Discussão:
- Inicie uma discussão sobre as diferentes perspectivas e
experiências em relação à autocompaixão. Explore como a
música e as palavras escolhidas podem ter impactos
positivos nas emoções.

7. Atividade Adicional: Criatividade Visual:

- Em seguida, introduza a atividade criativa, incentivando os
participantes a expressarem suas reflexões de forma visual,
seja desenhando, pintando ou utilizando outras formas de
expressão artística.

Essa abordagem inicial cantando a música juntos cria uma

atmosfera mais descontraída antes de entrar nas reflexões
mais profundas. Espero que seja uma dinâmica envolvente e
inspiradora!
 A dinâmica proposta tem como objetivos:

1. Engajamento e Descontração:
- Iniciar a atividade com todos cantando juntos cria um
ambiente descontraído e envolvente, promovendo o
engajamento do grupo.

2. Expressão Emocional:
- Através da música, os participantes têm a oportunidade de
expressar emoções de uma forma artística e coletiva,
estabelecendo uma conexão inicial.

3. Reflexão sobre Autocompaixão:

- A atividade de preencher as lacunas na letra da música com
a palavra "ME" tem o objetivo de incentivar a reflexão sobre a
autocompaixão e o autocuidado.

4. Compartilhamento e Empatia:
- A etapa de compartilhamento em grupo permite que os
participantes compartilhem suas experiências e perspectivas,
promovendo a empatia e a compreensão mútua.

5. Discussão sobre Autocuidado:

- A discussão que se segue visa explorar coletivamente a
importância do autocuidado na vida diária e como a
autocompaixão pode contribuir para o bem-estar emocional.
 A dinâmica proposta tem como objetivos:

6. Estímulo à Criatividade Visual:

- A atividade adicional de expressão visual estimula a
criatividade dos participantes, oferecendo uma maneira única
de representar suas reflexões de forma artística.

7. Fortalecimento do Grupo:
- No geral, a dinâmica busca fortalecer os laços do grupo,
criando uma experiência compartilhada que pode contribuir
para um ambiente mais colaborativo e positivo.

Esses objetivos visam não apenas promover a reflexão

individual, mas também criar uma experiência coletiva que seja
enriquecedora e inspiradora para todos os participantes.
Se Eu Não Te Amasse Tanto Assim
Ivete Sangalo

MEU CORAÇÃO
SEM DIREÇÃO
VOANDO SÓ POR VOAR
SEM SABER ONDE CHEGAR
SONHANDO EM _______ ENCONTRAR
E AS ESTRELAS
QUE HOJE EU DESCOBRI
NO _______ OLHAR
AS ESTRELAS VÃO ME GUIAR

SE EU NÃO ______ AMASSE TANTO ASSIM

TALVEZ PERDESSE OS SONHOS
DENTRO DE MIM
E VIVESSE NA ESCURIDÃO
SE EU NÃO ______ AMASSE TANTO ASSIM
TALVEZ NÃO VISSE FLORES
POR ONDE EU VI
DENTRO DO MEU CORAÇÃO

HOJE EU SEI
EU _____ AMEI
NO VENTO DE UM TEMPORAL
MAS FUI MAIS
MUITO ALÉM
DO TEMPO DO VENDAVAL
NOS DESEJOS
NUM BEIJO
QUE EU JAMAIS PROVEI IGUAL
E AS ESTRELAS DÃO UM SINAL

SE EU NÃO ______ AMASSE TANTO ASSIM

TALVEZ PERDESSE OS SONHOS
DENTRO DE MIM
E VIVESSE NA ESCURIDÃO
SE EU NÃO _____ AMASSE TANTO ASSIM
TALVEZ NÃO VISSE FLORES
POR ONDE EU VI
DENTRO DO MEU CORAÇÃO...
Eu Sei Que Vou Te Amar
Tom Jobim

Eu sei que vou ___ amar

Por toda a minha vida eu vou ___ amar
Em cada despedida eu vou ___ amar
Desesperadamente eu sei que vou ____ amar
E cada verso meu será
Pra ___ dizer
Que eu sei que vou ___ amar
Por toda minha vida
Eu sei que vou chorar
A cada ausência _________ eu vou chorar
Mas cada volta ________ há de apagar
O que esta ausência ________ me causou
Eu sei que vou sofrer
A eterna desventura de viver
A espera de viver ao lado ______
Por toda a minha vida
Eu sei que vou sofrer
A eterna desventura de viver
A espera de viver ao lado _______
Por toda a minha vida
 ATENÇÃO PSICÓLOGOS E PROFISSIONAIS
DA SAÚDE E EDUCAÇÃO

Eu sou Juliana Pintor,

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