MARÇO / 2024 USO INTERNO

DIÁLOGO SAÚDE, SEGURANÇA E MEIO

AMBIENTE – DSSMA
MARÇO
MULTISUL ENGENHARIA
S/S LTDA

Objetivo: Conscientização dos profissionais, principalmente os de operação, sobre a correta

utilização de equipamentos, o respeito às normas de segurança e a prevenção de acidentes
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Aplicação

Deve ser diário, e realizado antes do início da jornada de trabalho, com duração entre 10 e 15 minutos, e
conduzidos pelo líder da equipe, pelo técnico, engenheiro da obra e engenheiro de segurança ou ainda
por um profissional convidado.
O ideal é que os temas abordados sejam sempre inéditos e de interesse geral.

Cuidados:

 Respeite a capacidade de entender dos participantes. Use linguagem clara.

 Não estenda muito o tempo do DSSMA. Muitos Técnicos em Segurança do Trabalho se tornam
uma pedra no sapato da produção atrasando o andamento do trabalho por não cumprirem o prazo
combinado para a realização do DSSMA.
 Realize a ginástica Laboral. Prática é especificamente destinada aos funcionários no seu local
de trabalho. Com o objetivo de prevenir lesões e outras doenças provocadas pela atividade
ocupacional, os exercícios (que duram em média entre 15 minutos) trazem muitos benefícios:
Prevenção de doenças provocadas por repetição, Melhoria da circulação do sangue, Melhoria na
concentração e no ritmo de trabalho; aumento da produtividade entre outros.
 Os tópicos abordados trazem apenas o direcionamento do tema, contribua e aperfeiçoe o assunto
sem fugir do tema.

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01/03/2024 – SEXTA - FEIRA: PREVENÇÃO DE INCÊNDIOS E MEDIDAS

DE COMBATE A PRINCÍPIOS DE FOGO

Embora seja frequentemente discutida na construção civil, as conversas sobre

prevenção contra incêndios não podem ser subestimadas. Toda vez que o tema é

revisitado, abre-se uma oportunidade para inovação e aprimoramento das práticas. Além

de conscientizar a equipe sobre as causas comuns de incêndios, é fundamental

introduzir e revisar regularmente os equipamentos de combate ao fogo disponíveis.

Conduzir simulações práticas de evacuação pode servir como um exercício valioso,

permitindo que todos os envolvidos experimentem, em um cenário controlado, a pressão

de uma situação de emergência. Esta experiência prática confere aos indivíduos a

confiança necessária para tomar decisões rápidas e informadas quando cada segundo

conta.

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02/03/2024 – SÁBADO: TEMA LIVRE (Falar dos fatos da semana).

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04/03/2024 – SEGUNDA FEIRA: IMPORTÂNCIA DA LIMPEZA E

ORGANIZAÇÃO NO CANTEIRO DE OBRAS.

Manter um canteiro de obras organizado e limpo vai além da estética ou conveniência.

Esta é uma questão intrínseca de segurança. A desordem pode ocultar potenciais

perigos ou tornar a localização de ferramentas e equipamentos essenciais uma tarefa

árdua.

Imagine, em uma situação de emergência, a necessidade de acessar rapidamente um

equipamento, mas ele está enterrado sob uma pilha de outros materiais. Esta situação

pode ser evitada ao estabelecer e seguir protocolos de organização.

Inspeções regulares e treinamentos específicos sobre organização e limpeza podem

garantir que todos na equipe compreendam e valorizem a importância destas práticas.

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05/03/2024 – TERÇA FEIRA: ERGONOMIA NO TRABALHO

No canteiro de obras, movimentos repetitivos, levantamento de cargas e posturas

inadequadas são desafios diários.

Abordar técnicas corretas de levantamento de peso, intervalos estratégicos para

descanso e o uso de equipamentos auxiliares pode prevenir lesões

musculoesqueléticas.

Adotar práticas ergonômicas no local de trabalho garante que cada operário mantenha

sua saúde em dia enquanto otimiza sua performance.

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06/03/2024 – QUARTA - FEIRA: FERRAMENTAS MANUAIS

As ferramentas manuais são utilizadas como extensão das mãos, facilitando algumas
tarefas e melhorando o rendimento. São consideradas como ferramentas manuais:
alicate, chave de fenda, martelo, cortador, lima, punção, descascador de fios e de
mangueira, tesoura, catraca e outros.
É raro o lugar em que não se encontre pelo menos uma dessas ferramentas. Por isso, o
cuidado e o uso correto é fundamental para garantir a segurança.
Pela simplicidade, as ferramentas manuais não deveriam causar acidente. Mas, a
frequência é grande e muitas das vezes não é registrado pelas empresas.
Quais os principais riscos?

Os principais riscos para o trabalhador são de hematomas, cortes ou perfurações,

especialmente no deslize da ferramenta. Pelo mesmo motivo e por excesso de força, há
também risco de entorse.

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07/03/2024 – QUINTA - FEIRA: CUIDADOS PARA EVITAR ACIDENTES

COM FERRAGENS.

Procure utilizar ferramentas de qualidade e adequadas ao trabalho que

realizará;

Opte por ferramentas com isolante, especialmente, quando utilizadas

próximas a eletricidade;

Sempre utilize equipamento de proteção individual recomendado para o

trabalho a ser desempenhado;

Manter as ferramentas limpas com cabos firmes e inteiros faz toda a

diferença no quesito segurança. Em caso de identificação de problemas, a
ferramenta deve ser enviada para manutenção ou inutilizada.

Nunca corte materiais em locais improvisados. Utilize sempre a bancada e

sem colocar a mão como apoio;

Treinamento é essencial para trabalhar com segurança.

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08/03/2024 – SEXTA - FEIRA: SAÚDE MENTAL NO TRABALHO

A saúde mental dos profissionais da construção civil é um tema de extrema relevância e

merece a devida atenção por parte das empresas do setor. Os dados apresentados pela

pesquisa da 3778 Healthtech são alarmantes e evidenciam a gravidade do problema.

Com cerca de 66% dos colaboradores apresentando transtornos de ansiedade

moderados ou graves, fica claro que o estresse é uma realidade que precisa ser

enfrentada de frente.

O trabalho na construção civil é frequentemente caracterizado por longas jornadas,

tarefas desafiadoras e ambientes muitas vezes adversos. A pressão por prazos, a

responsabilidade por resultados e a necessidade de lidar com demandas físicas e

emocionais podem contribuir para o surgimento de problemas de saúde mental.

Os sintomas físicos mencionados na pesquisa, como cansaço, insônia e má digestão,

são apenas a ponta do iceberg. Transtornos de depressão, que aparecem em segundo e

terceiro lugar da pesquisa, também são preocupantes e podem afetar gravemente o

bem-estar e a produtividade dos trabalhadores.

É fundamental que as empresas do setor estejam atentas a esses dados e ajam de

forma proativa para contornar essa situação. A motivação da equipe desempenha um

papel crucial nesse cenário, uma vez que profissionais mais engajados e satisfeitos

tendem a lidar melhor com o estresse e a pressão do dia a dia.

09/03/2024 – SÁBADO: TEMA LIVRE (Falar dos fatos da semana)

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11/03/2024 – SEGUNDA - FEIRA: REFLEXÃO DE VIDA

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Hoje, vamos refletir um pouco sobre o valor da vida. Você já parou para pensar quanto

vale a sua vida? Em algum momento você pôde mensurar o valor da sua vida? Tenho

certeza que se eu te fizer essa pergunta, a resposta será: “minha vida vale muito”, “não

trocaria minha vida por dinheiro nenhum nesse mundo”.

Ao ficar doente, você vai ao médico, toma os remédios. Toma os devidos cuidados para

não ser contaminado por vírus, para não ser acometido por gripes, resfriados e tantas

outras doenças. Ao menor sinal de dor, você fica alerta. Cuida da alimentação, faz

atividade física. Tudo isso por quê?

Porque você valoriza sua vida, preza por ela e deseja desfrutá-la da melhor maneira

possível. Não há como precificar a vida. Ela é valiosa.

Mas, você sabia que em algumas situações você tentou trocar a sua vida por centavos

ou até mesmo por segundos? Quantas vezes você deixou sua vida na mão de outros?

Quando você atende o celular enquanto está dirigindo, você não está trocando sua vida

por segundos? E ao fazer uma ultrapassagem em local proibido? Vale a pena arriscar

sua vida por instantes fugazes? Poucos segundos de desatenção pode ser fatal.

12/03/2024 – TERÇA - FEIRA: BRINCADEIRAS NO TRABALHO

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É comum que nasçam amizades no ambiente de trabalho, pois é um local onde se

encontram diferentes pessoas, as quais se relacionam diariamente. É comum também

que a forma de se relacionar seja, muitas vezes, descontraída entre os colegas, o que é

interessante para trazer leveza no dia-a-dia, o que contribui também com a redução do

estresse.

No entanto, para tudo deve haver limites. A atividade laboral deve ser, antes de tudo,

focada, profissional e séria. Não há problema que haja descontração nas relações, o

importante é que haja limite, saber até que ponto as brincadeiras, piadas e diálogos são

saudáveis, para que o trabalho não seja prejudicado.

Além do resultado do trabalho, as brincadeiras no trabalho também podem afetar a

segurança e a saúde. Portanto, deve-se prestar atenção com responsabilidade no

trabalho para que nem as relações, nem o próprio trabalho e nem a saúde e a

segurança sejam prejudicados.

13/03/2024 – QUARTA - FEIRA: TRABALHO EM EQUIPE

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Saber trabalhar em equipe é uma exigência comum no ambiente corporativo e nas

empresas de todo o mundo.
O trabalho, diferentemente do que acontecia há alguns anos atrás, desenvolve-se
melhor quando envolve uma equipe colaborativa e organizada, trabalhando em conjunto,
envolvendo empatia, sinergia, respeito, comunicação assertiva e tantas outras
habilidades.
Algumas pessoas têm maior facilidade no trabalho em equipe do que outras, porém
relacionar-se com os colegas de trabalho exige um tipo de inteligência que pode ser
desenvolvida por qualquer pessoa.
“O talento vence jogos, mas só o trabalho em equipe ganha campeonatos”, disse
Michael Jordan, considerado por muitos como o melhor jogador de basquete de todos os
tempos e por muitos como um dos mais importantes desportistas masculinos da história.
E, é exatamente esse pensamento que deve circundar o ambiente de trabalho: pessoas
unidas em busca de atingir um alvo em comum.
Trabalho em equipe é o esforço coletivo para se atingir um alvo em comum. Há um
provérbio que diz: “Se quiser ir rápido, vá sozinho. Se quiser ir longe, vá em grupo.“ Já
Henry Ford disse: “unir-se é um bom começo, manter a união é um progresso, e
trabalhar em conjunto é a vitória“.
Você já reparou que esportes incríveis que assistimos todos os dias na tv, admiramos,
torcemos, vibramos, são possíveis graças a um trabalho em equipe? Se um perde, todos
perdem, e a vitória não é individual, é conjunta. É o caso do futebol, do vôlei, da Fórmula
1 (pense em quantos segundos se efetua a troca de pneus, num sincronismo
impressionante), e em tantos outros esportes que poderíamos citar aqui.

14/03/2024 – QUINTA – FEIRA - A IMPORTÂNCIA DO TRABALHO EM

EQUIPE.

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Por que as empresas valorizam tanto o trabalho em equipe? Porque é por meio dele que
é possível agregar pessoas diferentes, com diversos pontos de vista, com habilidades e
competências que se complementam. É o instrumento que torna possível a consolidação
de uma relação amigável e saudável no ambiente de trabalho, melhorando o clima
organizacional e a atuação da empresa.

O trabalho em equipe melhora o desempenho, a produtividade, torna a empresa mais

competitiva, beneficia a comunicação interna da empresa, estimula a colaboração e integração
de profissionais de diferentes áreas, além de contribuir para o desenvolvimento de habilidades
interpessoais, a exemplo de: sentimento de empatia, assertividade na comunicação, educação,
cordialidade e inteligência emocional.

O QUE PREJUDICA O TRABALHO EM EQUIPE?

Alguns fatores podem atrapalhar a realização do trabalho em equipe, por isso devemos
estar atentos e evitá-los:
Ausência de comunicação ou comunicação mal feita: cria uma desconexão entre os
integrantes;
Individualismo: o pensamento de que ‘posso fazer tudo sozinho’;
Subestimar o trabalho dos colegas;
Falta de comprometimento.
Por outro lado, há práticas que melhoram o desempenho no trabalho em equipe, a
exemplo de: ser um bom ouvinte, ter comprometimento com o trabalho, ter empatia,
comunicar-se de maneira assertiva, respeitar as ideias e o trabalho dos outros.

15/03/2024 – SEXTA - FEIRA: PERCEPÇÃO DE RISCO

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Em diversas situações ouvimos sobre risco e somos alertados (e alertamos) sobre evitar
situações arriscadas. Afinal, o que é risco? É a avaliação do perigo, associada à
probabilidade de ocorrência de um evento adverso e a gravidade das suas
consequências. Durante toda nossa vida somos expostos a riscos em diversas
situações.

Quando crianças são inúmeros os acidentes sofridos, devido à ausência da percepção

de risco: é um dedo na tomada, uma queda de uma árvore, uma ingestão acidental de
um produto de limpeza, e tantos outros. À medida que crescemos, diminui a ocorrência
desses acidentes porque desenvolvemos a percepção de risco. E o que vem a ser isso?

O que é percepção de risco?

A percepção de risco é a capacidade de identificar os riscos existentes no ambiente e

agir para evitar a ocorrência de acidentes. É, por exemplo, identificar o risco de dirigir
alcoolizado, sem cinto de segurança, em alta velocidade. São situações cujos fatores
podem desencadear um acidente.

No ambiente de trabalho é fundamental essa percepção, visto que há a exposição a

diversos riscos, nomeadamente os físicos, químicos, biológicos, ergonômicos e de
acidentes.

Como desenvolver a percepção de risco?

É possível desenvolver a percepção de risco, bem como o conceito de segurança

comportamental, a partir de:

Treinamentos, diálogos diários de segurança, simulações de situações reais;

Conhecimento do local e das atividades, leitura das fichas de informação dos produtos
químicos (FISPQ);

16/03/2024 – SÁBADO: TEMA LIVRE (Falar dos fatos da semana)

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18/03/2024 – SEGUNDA - FEIRA: EXCESSO DE CONFIANÇA

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No texto de hoje, mediante um Diálogo Diário de Segurança – DSSMA trataremos a

respeito do excesso de confiança no ambiente de trabalho.
Tudo em escassez ou em excesso é prejudicial, até mesmo coisas positivas como a
confiança.
Jamais imaginamos que a confiança pode ser algo negativo, mas se pensarmos bem,
podemos verificar que o excesso de confiança pode causar diversos problemas.
Por outro lado, é importante ter o pé atrás em diversas ocasiões. O medo é um
mecanismo de sobrevivência, não deve ser algo considerado negativo, por isso, no
ambiente de trabalho é importante ter receio, medo e cautela em diversos aspectos.
Excesso de Confiança x Medo
Ter medo não significa que a pessoa não seja confiante, mas significa que esta pessoa
é cautelosa, realista e que possui a autoconfiança necessária, na medida certa.
Vale ressaltar também que muitas vezes a negligência de cuidados ocorre devido não
somente ao excesso de confiança, mas também à falta da mesma, de forma que a
pessoa precisa se arriscar para provar que não tem receio, ou seja, é um mecanismo de
auto-afirmação, quando na verdade, o essencial é ser confiante e cauteloso na medida
certa, funcionando como mecanismo de sobrevivência e auto-cuidado.
Exposição aos Riscos
Se expor aos riscos devido ao excesso de confiança não prejudica apenas a própria
segurança, mas também a das demais pessoas envolvidas, isto é, colegas, visitantes,
clientes e chefes.
As atitudes mais comuns do excesso de confiança que te expõe aos riscos são:
Realizar brincadeiras no ambiente de trabalho utilizando materiais, máquinas e
equipamentos;
Não utilizar os Equipamentos de Proteção Individual – EPI ou utilizá-los
inadequadamente;
Realizar as atividades de formas inadequadas, com pressa ou de forma distraída;
Desobediência à política de segurança e saúde da empresa;
Negligenciar a manutenção de máquinas e equipamentos.

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19/03/2024 – TERÇA - FEIRA: TABAGISMO NO TRABALHO

O cigarro é o produto, mesmo sem uma propaganda e um marketing favorável,
bastante vendido pelo mundo. Os consumidores conhecem os riscos, conhecem os
prejuízos, mas continuam consumindo, a relação entre cigarro e fumante é duradoura e
fiel, pelo menos até que a morte os separe, na maioria das vezes.
O tabagismo é, portanto, uma das causas que mais provoca mortes, devido a doenças
sérias como o câncer de pulmão, isto porque o cigarro é composto por mais de 4 mil
substâncias químicas e boa parte delas são substâncias cancerígenas.
A Organização Mundial de Saúde considera o tabagismo uma doença, caracterizada por
dependência química pela nicotina, tem como consequência diversos problemas de
saúde, emocionais e sociais.
Apesar de o câncer de pulmão ser o mais comum entre fumantes, o cigarro pode
ocasionar inúmeras outras doenças e condições, como câncer de boca, de garganta,
trombose, amputação de membros, AVC e demais problemas pulmonares, nas vias
respiratórias e cardiovasculares, além de causar mau hálito, amarelamento dos dentes,
ressecamento da pele, queda de cabelo, enfraquecimento das unhas, problemas na
visão, alteração na voz, alteração no apetite, problemas gastrointestinais e diversos
transtornos psicológicos.
As consequências sociais e psicológicas do tabagismo também são nítidas, isto é,
ocorre isolamento social, pois a maioria das pessoas acham desagradável estar na
presença de fumantes mesmo quando não estão fumando, além disso, a doença pode
estar acompanhada de outros transtornos, como depressão, o que causa um
distanciamento social.

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20/03/2024 – QUARTA - FEIRA: PROTEÇÃO DOS OLHOS

Proteger os olhos é tarefa primordial no dia-a-dia. Afinal, são eles que nos mostram o

mundo. Você já imaginou sua vida sem a visão?

Faça um teste: feche os olhos e imagine sua vida dessa perspectiva. Como seria sua

locomoção no espaço onde está? Qual o grau de dificuldade que enfrentaria? Você

consegue se lembrar de todos os objetos localizados nesse espaço em que está e situar

com precisão a saída? Se você ficou em dúvida, em um desses questionamentos,

conseguiu perceber a importância da visão.

Sem a visão, deixamos de perceber cerca de 80% do que nos cerca. Proteger os olhos

deve ser uma de suas prioridades e não apenas no ambiente de trabalho.

Dados apontam que 20% dos acidentes registrados, especialmente com equipes de

manutenção, envolvem os olhos. É a quinta parte do corpo mais atingida por acidentes

de trabalho. Na maior parte dos casos, felizmente são lesões leves e reversíveis. Ainda

segundo estudos, 90% dos acidentes poderiam ser evitados se os equipamentos

adequados fossem utilizados. Para isso, faz-se necessária a disseminação da

informação, pois a informação é a principal arma na proteção dos olhos.

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21/03/2024 – QUINTA - FEIRA: PRODUTOS QUÍMICOS

Os produtos químicos fazem parte do nosso dia-a-dia. Em casa, no trabalho, na rua.

Estão presentes em todos os lugares. E com eles, também o risco de intoxicação, de

queimaduras, etc.

A utilização segura de produtos químicos é indispensável para a saúde e segurança do

trabalhador. Isso acontece quando há conhecimento sobre o produto que está sendo

manipulado. Conhecer o grau de periculosidade da substância e como utilizá-lo com

segurança é premissa básica para reduzir riscos.

Produtos perigosos devem conter informações nos rótulos e na Ficha de Informação de

Segurança de Produto Químicos – FISPQ.

Eles podem ser voláteis, tóxicos, corrosivos, inflamáveis, explosivos e peroxidáveis,

separadamente ou tendo estas características combinadas. São essas informações que

nortearão as medidas de gestão de riscos a serem implantados nas empresas. Alguns

produtos químicos são perigosos e devem ser manuseados com cuidado.

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22/03/2024 – SEXTA- FEIREA: Produtos Químicos: QUAL É A ATITUDE

SEGURA?

Conheça os Rótulos – O símbolo de perigo na embalagem é um alerta importante.

Geralmente ele está próximo das informações sobre os efeitos nocivos do produto.

Utilize produtos mais seguros – Cada vez mais a indústria vem buscando produtos

químicos mais seguros. Procure conhecê-los e buscar alternativas para os que utilizam.

Siga protocolo de segurança – Siga as recomendações fornecidas na embalagem do

produto químico e também as recomendações dadas pela equipe de segurança do

trabalho.

Cuide com o Armazenamento – O local de armazenagem deve dar prioridade à

segurança, com ambiente amplo, bem ventilado, preferencialmente com prateleiras

largas e seguras, bem fixas nas paredes ou no solo. O local precisa ter duas saídas. As

instalações elétricas devem ser à prova de explosão, chamas e faíscas. A iluminação

deve ficar pelo menos dois metros distante dos produtos. Improvisações devem ser

evitadas. É importante também respeitar a separação por famílias (ou tipos de produtos)

e deixar os diferentes tipos com distância mínima de um metro entre si.

Identifique os Produtos – Todos os produtos químicos precisam estar identificados.

Aqueles que por ventura não estejam, não devem ser colocados no mesmo ambiente.

Isso também evita o risco de contaminação e incompatibilidade entre produtos.

Realize o Descarte Correto – Produtos químicos vencidos devem ser descartados de

forma correta, cuidando especialmente para que as embalagens não sofram danos. Isso

evita vazamento e contaminação.

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23/03/2024 – SÁBADO: TEMA LIVRE (Falar dos fatos da semana):

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25/03/2024 – SEGUNDA – FEIRA: FOCO E SEGURANÇA

O foco e a disciplina são os melhores amigos da segurança, principalmente no ambiente

profissional. Abordar assuntos como “desligar o modo piloto automático” durante o

trabalho e dicas para manter o foco durante as tarefas é um excelente caminho para as

conversas sobre segurança. Ah! E não deixe de perguntar sobre possíveis desafios

relacionados à concentração que os funcionários possam estar enfrentando.

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26/03/2024 – TERÇA - FEIRA: USO DE EPIS

O uso de Equipamentos de Proteção Individual é um dos assuntos mais relevantes

quando o assunto é a segurança no trabalho. O interessante é que você pode fracionar

a abordagem do uso de EPIs em vários tópicos, distribuindo o conteúdo em diversos

dias de DDS. Veja alguns exemplos:

– Conservação dos EPIs

– Higienização

– Uso adequado de cada equipamento

– Checagem dos equipamentos antes da utilização

– Armazenamento correto

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27/03/2024 – QUARTA - FEIRA: SONO SAUDÁVEL

Dormir bem é uma escolha necessária para quem quer cuidar da saúde e do bem-estar.

No DDSMA, você pode abordar temáticas como a importância de se programar para

deitar sempre no mesmo horário, explicar como é o ambiente adequado para um sono

de qualidade e alimentos que ajudam ou atrapalham uma boa noite de descanso. Que

tal?

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28/03/2024 – QUINTA -FEIRA: MARÇO LILÁS E AZUL MARINHO

Campanha Março Lilás: um alerta para a prevenção

do câncer de colo de útero.
Março Azul-Marinho esclarece sobre prevenção e
tratamento para o câncer colorretal

MARÇO LILÁS
O câncer de útero é o terceiro mais frequente entre a população feminina no País (atrás do câncer
de mama e de colorretal) e a quarta causa de morte de mulheres. Diante deste cenário, o
Ministério da Saúde lançou a campanha Março Lilás com o objetivo de conscientizar a população
sobre o tema e ajudar no enfrentamento do câncer de colo do útero.
De acordo com o Instituto Nacional do Câncer (Inca), entidade federal vinculada ao Ministério da
Saúde para controle do câncer no País, o Brasil deve registrar 16.710 novos casos de câncer de
colo do útero no triênio 2020/2022.
Com a campanha, o Ministério pretende fazer com que este número seja reduzido e as mulheres
conheçam as principais formas de cuidados, além de alertá-las sobre os sintomas iniciais da
doença. Para tanto, a Pasta disponibiliza desde orientações de prevenção, acompanhamento
ambulatorial, exames diagnósticos até os procedimentos cirúrgicos, químio e radioterapêuticos por
meio do Sistema Único de Saúde (SUS), gratuitamente.

MARÇO AZUL MARINHO.

O Mês de Março é conhecido pela cor Azul-Marinho em conscientização ao câncer colorretal, o

terceiro tipo mais comum no Brasil, segundo o Instituto Nacional de Câncer (Inca), que estima o
surgimento de 41 mil novos casos por ano no país. O câncer colorretal origina-se no intestino
grosso, também chamado de colón, e no reto, região final do trato digestivo e anterior ao ânus.
O médico oncologista clínico Duílio Rocha, chefe da Unidade de Oncologia do Complexo
Hospitalar da UFC (CH-UFC), vinculado à Rede Ebserh/MEC, explica que os fatores de risco são
o sedentarismo, sobrepeso, alimentação -pobre
26 de 28 em
- fibras e rica em carnes processadas e
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29/03/2024 – SEXTA - FEITA: ATIVIDADE FÍSICA

A prática de exercícios físicos de forma regular traz muitos benefícios para a saúde:

fortalece os músculos, ajuda no controle da pressão arterial, combate o excesso de

peso, diminui o estresse e reduz a ansiedade.

Você pode abordar essa temática de formas variadas no DDS – que tal conversar sobre

opções de exercícios? Ou sobre a melhor forma de organizar a rotina para inserir as

atividades físicas no dia a dia?

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30/03/2024 – SÁBADO: TEMA LIVRE (Falar dos fatos da semana):

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