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Introduo
A Anatomia estuda a localizao dos rgos de
nosso corpo, e lhes d uma terminologia adequada,
conforme tal localizao.
A Fisiologia estuda como funcionam os rgos e qual
a relao de interdependncia de cada rgo com os
sistemas que compem o organismo humano.
Conhecer os sistemas Locomotor (ossos, msculos,
tendes, tecidos), Sanguneo (artrias, veias e
capilares) e Respiratrio.
O Sistema Locomotor
Tal sistema subdivide-se em Esqueltico e Msculo-Ligamentar.
O primeiro representa a estrutura de sustentao de todo o
corpo, tanto como base movimentao, quanto para proteger
rgos vitais.
O segundo possibilita justamente os movimentos do corpo e a
fora aplicada nos diversos segmentos, bem como a velocidade e
preciso de tais movimentos.
O Sistema Esqueltico
Se divide em 3 partes fundamentais:
Cabea, Tronco e Membros.
Cujas localizaes compreendem:
- a cabea, na extremidade superior do
esqueleto, sustentada pela coluna
vertebral;
- o tronco, na regio central do corpo,
abrangendo a coluna vertebral e as
costelas;
- os membros: superiores e inferiores,
compreendendo, acima, os braos,
antebraos, punhos e mos e, abaixo, as
pernas e ps;
- as cinturas: escapular (formada pelas
escpulas e clavculas) e plvica (pelos
ossos ilacos bacia).
A Coluna Vertebral
A coluna vertebral uma
estrutura flexvel composta
por 33 vrtebras, localizadas
nas regies distintas:
07 na regio Cervical,
12 na regio Torxica ou
Dorsal,
05 na regio Lombar,
05 formam o sacro e
04 constutuem o cccix
As 09 ltimos formam a
regio Sacro-coccigeana.
A vrtebra
Uma vrtebra subdivide-se em:
corpo (serve como base de
apoio entre uma vrtebra e
outra) e
asa (possibilita movimentos
mltiplos do conjunto de
vrtebras, tais como a flexo,
extenso e rotao, limitando
tais movimentos em nguloslimite, para nossa segurana).
Vrtebra
Amortecimento de foras
Desempenhada
pelos
discos
intervertebrais que promovem uma
proteo essencial s vrtebras e a
ligao fibrosa entre elas, uma uma,
de forma que a coluna se torne uma
estrutura rgida, quando assim o
desejamos,
ou
flexvel,
quando
necessrio.
Exemplificando
Como exemplo, vamos considerar que uma pessoa
inclinou o tronco para baixo com o objetivo de
erguer uma caixa que pesa uns 30 quilos,
mantendo as pernas eretas (sem flexo).
Neste momento a presso equivalente carga de
30 quilos ser transmitida para a coluna,
principalmente na regio lombar, que est
servindo como ponto de apoio alavanca
necessria operao (erguer a caixa).
Esta situao representa uma sobrecarga para a
qual tal musculatura no est preparada,
causando-lhe leses (os msculos da regio
lombar esto inseridos nas asas da coluna
vertebral por meio de finas camadas de tecido
chamadas de Fscias, que tendem a inflamar e
provocar fortes dores na regio em questo.
Cintura Escapular
Localiza-se na parte superior
do tronco, representando o
conjunto de elementos
anatmicos que formam o
Ombro.
constituda pelas vrtebras
do trax, costelas, esterno,
clavcula, escpula e pela
parte superior do mero (osso
do brao).
Articulao Gleno-umeral
Uma articulao,
presente nesta regio,
a gleno-umeral que
merece ateno devido a
leses originadas de
inadequao ergonmica.
Cintura Plvica
Ilaco
Localiza-se na
parte
inferior
do
tronco,
representando o conjunto de
elementos que formam Bacia
ou Pelve.
Sacro
Pbis
squio
Articulaes
a unio entre dois ossos, que
possibilita maior gama de movimentos
deste segmento corporal.
No ponto de unio, o tecido sseo
externo revestido por uma
cartilagem, a Cartilagem Hialina,
compacta, extremamente lisa e,
geralmente, arredondada, a fim de
facilitar que as superfcies que
entram em contato deslizem uma
sobre a outra, diminuindo o atrito.
Entre os dois ossos que formam uma
articulao, encontra-se uma
membrana protetora fibrosa que se
estende para cada osso e ao redor
desta membrana existe uma cpsula
(que contm uma pequena quantidade
de lquido sinovial - lubrificante da
articulao) que protege todo o
conjunto interno.
Sistema Musculo-Ligamentar
o responsvel pela movimentao do corpo
humano.
formado pelo conjunto de msculos e suas
inseres nos ossos, atravs de tendes e
fscias.
Msculos
Alavancas
Os msculos permitem ao organismo humano produzir trs tipos
de alavanca;
Interfixa (apoio entre a fora e a resistncia);
Interpotente (fora entre apoio e resistncia);
Inter resistente (Resistncia entre apoio e fora).
Tendes
So feixes de fibras colgenas orientadas em direes definidas e formadas
num tecido denso e modelado, que oferecem resistncia alta em relao s
foras que atuam sobre o tecido.
So estruturas anatmicas Visco-elsticas, ou seja, possuem um grau de
elasticidade inferior aquela apresentada pelas fibras dos msculos.
Possuem como caracterstica importante o tempo de repouso necessrio para
que o tecido que os forma consiga retornar ao seu estado natural.
As Fscias
So lminas de tecido conjuntivo que envolvem os msculos e
possuem trs funes bsicas:
a) como lminas elsticas de conteno, auxiliam no trabalho
de trao muscular, quando da contrao dos msculos,
limitando-os num local restrito;
b) como possuem uma superfcie lisa, possibilitam que os
msculos deslizem facilmente entre si;
Hrnia de disco
um problema ainda mais grave que a protuso
intradiscal. Pois o NP consegue extravazar-se de dentro
do anel e sai do disco intervertebral, empurrando os
tecidos da regio, pressionando-os. Esta leso se verifica
mais na regio lombar, principalmente quando o indivduo
flexiona o tronco para erguer cargas e o rotaciona
lateralmente, movimentando a carga da direita para a
esquerda, por exemplo.
O Sistema sanguneo
O principal rgo do sistema o corao, msculo oco que atua como uma bomba
contrtil-propulsora, na qual chega sangue venoso e do qual sai sangue oxigenado,
que passou pelo processo de hematose, ou seja, pela troca de CO2 por O2. O
sangue venoso circula pelas veias e o sangue j oxigenado, pelas artrias.
Metabolismo
Os alimentos consumidos
passam por processos
qumicos e transformam-se
em glicognio (combustvel),
que oxidado numa reao
exotrmica, gerando energia
e dando como subprodutos
calor, dixido de carbono
(CO2) e gua, que devem ser
eliminados pelo organismo
humano.
Esse processo chamado
metabolismo.
Metabolismo basal
Como a energia do organismo humano proveniente da alimentao, uma parte
desse combustvel destina-se a manter o prprio organismo funcionando
(metabolismo basal). O excedente pode ser acumulado como gorduras ou ser
usado para trabalho externo. Do ponto vista energtico, o homem pode ser
comparado a uma mquina trmica.
Metabolismo Basal:
Homens: 1800 kcal/dia;
Mulheres: 1600 kcal/dia.
As boas e ms posturas
A boa postura aquela que se caracteriza pelo
equilbrio entre os diversos segmentos corporais
estruturais (ossos e msculos, de modo geral),
protegendo o organismo contra agresses e
deformidades, portanto, as estruturas orgnicas
desempenham suas funes de modo eficiente.
A m postura pode ser conceituada como aquela em
que h desequilbrio entre aquelas partes do corpo e
tambm o relacionamento entre as estruturas
ineficiente, induzindo o organismo agresses e
leses diversas (localizadas ou generalizadas).
As atividades motores
J as atividades motoras so compreendidas como os
movimentos que rearranjam os segmentos corporais entre uma
postura e outra, sejam tais movimentos amplos ou reduzidos.
Podemos classificar, segundo WISNER, as atividades motoras
em:
gestos de observao utilizados para captar informaes e
sinais que chegam ao posto de trabalho;
gestos de ao so os modos operatrios adotados pelo
trabalhador neste mesmo posto;
gestos de comunicao - so compreendidos pela linguagem
gestual usada pelos trabalhadores para transmitir alguma
mensagem.
Fatores Dimensionais
Um timo exemplo, em
relao postura adotada por
uma operria da linha de
montagem de rdios e tocafitas.
Fatores Temporais
So de grande importncia, na medida em que j temos
conscincia de que os trabalhadores so obrigados a
adotar posturas absurdas e que as agresses ao
organismo so ainda mais acentuadas, quanto maior for o
tempo em que o corpo permanece em desequilbrio.
Se as atividades so desenvolvidas sob presso de
tempo, a situao se agrava em funo da tenso nervosa
qual o trabalhador se expe.
Sentado
Sentado
De fato, o constante trabalho sentado promove uma
flacidez nos msculos abdominais, geralmente acompanhada
por uma indesejvel curvatura nas costas, desde a regio
dorsal at a regio lombar (coluna em C).