Nascidos para correr

(Uma Tribo Secreta, Superatletas e a Mais Espetacular Corrida do Mundo)

 Porque me dói o pé?
Christopher
McDougall
Nasceu em 1962.
É jornalista e formou-se em Harvard.
Trabalhou como correspondente de guerra na
Associated Press.
Escreveu para diversas revistas e é editor
contribuinte da revista Men’s Health.
Foi três vezes finalista do prêmio National
Magazine Award.

Escreveu este livro, que durante um ano ocupou a

lista dos mais vendidos do New York Times.
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 Como surgiram as maratonas ?

490 a.C
A Maratona nasceu do sacrifício de um herói grego,
1908
Pheidíppides, que após vencer a batalha de Marathon
Nos jogos olímpicos em Londres, foi feito um acréscimo
(guerra entre gregos e persas) se dispôs a percorrer
de 2,195 Km para que a família real conseguisse ver
40km entre Atenas e Marathon. apartir do jardim do castelo Windsor a maratona.
km
40

1895
Foi feita a primeira maratona em Atenas.

Pintura que retrata o esforço de Pheidíppides 3

“O Povo
Corredor” tarahumara
Os rarámuri ou Tarahumara são um grupo de indigenas que
vivem no Estado de Chihuahua, no México.
Eles são conhecidos por terem a habilidade de correr longas
distâncias (equivalente a 16 maratonas).

A corrida é feita descalços ou com sandálias artesanais.

Devido à cultura desta tribo, antes das corridas é hábito
fazerem-se festas onde se bebe a típica cerveja de milho.
Esta cerveja tem pouca percentagem de álcool, permitindo
assim através desta bebida recarregaram a energia necessária
para uma longa corrida.
A dieta desta tribo é à base de frutos, arroz e vegetais.

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 Caballo
Blanco
Michael Randall Hickman nasceu a 10
de novembro de 1953.
Micah True passou a maior parte do tempo
a correr nas trilhas da América Central .
Em 2003, ele organizou uma corrida de 80
Km entre os
índios Tarahumara do México e alguns dos
maiores ultramaratonistas dos Estados
Unidos.
Faleceu em 27 de março de 2012.

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Ultramaratona
Caballo Blanco

A ultramaratona Caballo Blanco com 80 km de percurso, organizado pela primeira vez a 23 de março de 2003 por Micah
True sob o nome de Copper Canyon Ultramarathon.
O objetivo desta ultramaratona é ajudar financeiramente os índios Tarahumara e incentivá-los a preservar sua prática de
corrida como parte integrante de sua cultura.

Os vencedores recebem prémios em dinheiro e vales-alimentação. Todos os

corredores que terminarem a corrida também receberão vouchers.

Após a divulgação desta corrida começou a haver mais corredores a fazer a

prática deste desporto descalços.
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 Ultracorredores

Scott Jurek
Arnulfo

“apesar de Scott nunca ter visto os tarahumaras antes e de Arnulfo nunca ter visto o mundo exterior, de alguma forma estes
dois homens separados por 2 mil anos de cultura desenvolveram o mesmo estilo de corrida. Abordaram a sua arte de
extremos opostos da História, e encontraram-se exatamente a meio.”
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 Teoria do corredor
A hipótese da corrida de resistência é uma série de conjeturas que presumem que os humanos desenvolveram adaptações
anatómicas e fisiológicas para correr longas distâncias e mais fortemente que "correr é o único comportamento conhecido
que explicaria os diferentes planos do corpo em Homo em oposição a macacos ou australopitecos".
A hipótese propõe que a corrida de resistência desempenhou um papel importante ao permitir que os primeiros
hominídeos obtivessem carne. Os promotores da hipótese sugeriram que a corrida de resistência ajudaria os hominídeos a
competir por carcaças de animais ou mesmo com a caça persistente.

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 Como é que se corre?
“Correr em descidas pode dar cabo dos músculos da coxa, já para não falar em rebentar com um tornozelo, portanto o
segredo é fingir que se está a subir: manter os pés a rodar sob o corpo(…), e controlar a velocidade inclinando as costas
para trás e encurtando a passada.”

“Os maiores maratonistas do mundo correm como crianças de jardim-escola.”

“(…)tens de sprintar atrás dela, descalço(…)Automaticamente te pões na postura perfeita; com o peso na parte da frente
do pé, as costas eretas, a cabeça firme, os braços levantados, os cotovelos em movimento, e os pés a pisar rapidamente
sobre a parte da frente e depois a dar com os calcanhares no rabo.”

“Quanto maior for a velocidade a que consigas correr com conforto, ensinou-me, - menor será a energia de que vais
precisar. A velocidade significa menos tempo a carregar nos pés.”

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 Frases
interessantes
“Os corredores que usam sapatilhas de “(…) os atletas que
“Cada passada atinge uma das pernas com faziam alongamentos
topo de gama têm 123 por cento de mais
uma força igual a mais do dobro do peso tinham 33 por cento de
hipóteses de se lesionar do que os
do corredor.” mais hipóteses de se
corredores em sapatilhas baratas.”
magoar.”

“(…) correm descalças, (…), durante a propulsão e a aterragem, têm muito

mais amplitude de movimentos e empregam mais os dedos do pé. Os pés
delas fletem-se, afastam-se e agarram a superfície, o que significa que há
menos pronação e mais distribuição de pressão.”

“Muitas das lesões nos pés e nos joelhos que atualmente nos atormentam devem-
se na verdade ao facto de as pessoas correrem com sapatos que lhes enfraquecem
os pés, obrigando-as a exagerar a pronação, o que causa problemas nos joelhos.”

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Webgrafia
https://pt.wikipedia.org/wiki/Christopher_McDougall
https://www.youtube.com/watch?v=Z1EZxFCWe6E&ab_channel=DanBocchino
https://www.webrun.com.br/maratona-veja-a-historia-da-antiga-modalidade/
https://www.dicaseducacaofisica.info/pt-pt/historia-da-maratona/
https://pt.wikipedia.org/wiki/Tejuino
https://en.wikipedia.org/wiki/Rar%C3%A1muri
https://www.youtube.com/watch?v=FnwIKZhrdt4&ab_channel=MemeScythe
https://pt.frwiki.wiki/wiki/Ultramarathon_Caballo_Blanco
https://pt.frwiki.wiki/wiki/Michael_Randall_Hickman
https://en.wikipedia.org/wiki/Endurance_running_hypothesis

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 Fim

Trabalho realizado por:

Sara Pacheco
Nº21423
12ºB
Ano Letivo 2022/23 12