AUTOCONHECIMENTO

E ESPORTES

PROFESSORA: MEIRE AUXILIADORA

  Desde a longínqua antiguidade, o ser humano
já tinha ciência da importância
do autoconhecimento e esportes.
 Os gregos com as Olimpíadas, os chineses com
a prática das artes marciais, os romanos e suas
INTRODUÇÃO ginásticas competitivas etc.
 O autoconhecimento e esportes, essa relação
mútua, é vista pelos psicólogos como essencial
para a saúde integral do ser humano, como um
todo. Veja o por quê!
  O autoconhecimento possibilita ao ser humano
desenvolver livremente as suas habilidades
para a vida;
Autoconhecimento
e a sua importância  Com o autoconhecimento a pessoa é capaz de
perceber e estar sempre consciente das suas
próprias forças, qualidades e fraquezas, dos
pensamentos e suas causas, as emoções,
comportamentos e motivações.
  A relação de autoconhecimento e esportes é de
Autoconhecimento essencial importância para todos que praticam.
e esportes. Independente se a pessoa faz academia,
pratica esportes em equipe, é atleta
profissional, pratica yoga ou Tai Chi Chuan.
  Os hábitos de treinamento e no cotidiano;
 O foco na atenção;
Autoconhecimento  O estresse, ansiedade e depressão;
permite melhorar  A autoconfiança;
consideravelmente  O desempenho no esporte e nas demais tarefas;
 A autoestima;
 A relação com as pessoas e a empatia.
• O autoconhecimento é um dos principais ingredientes para
desenvolver a inteligência emocional. Ele, aliado à prática esportiva,
envolve de tal forma a pessoa que ela acaba se tornando objeto de
sua própria idealização. Essa relação de autoconhecimento e
esportes cria uma forma de capacidade mental que influencia o
estado emocional e psíquico da pessoa.
• Para quem pratica esporte e faz atividades físicas constantes, vimos
que os efeitos de sua frequência ajuda a melhorar a sua
autoconsciência.
• Portanto, é importante que você passe a observar e prestar uma
devida atenção aos pensamentos, emoções e comportamentos:
antes, durante e depois dos exercícios.
  A consciência corporal é a capacidade que
temos de perceber, de forma profunda e
completa, o nosso corpo.
Para que serve
a consciência  Diz respeito a entender nossos movimentos,
nossa relação com o ambiente, os limites do
corporal? corpo, quão longe ele pode chegar e como
fazer com que ele nos dê os resultados
esperados.
 Tomar consciência dos movimentos que o corpo
executa, traz a capacidade de realiza-los de maneira
Os benefícios mais adequada, sem desperdícios de energia.
da consciência Assim, prestar atenção ao próprio corpo é a ideia
corporal básica da consciência corporal. Uma espécie de
autoconhecimento, entendendo o que o corpo é capaz
de fazer e quais suas limitações.