JANEIRO BRANCO

Cuidar da mente é cuidar bem da vida!

Porque janeiro branco ?

 O mês e a cor da campanha foram escolhidos estrategicamente, já que

janeiro é considerado por muitos o momento ideal para mudanças, o que
abre oportunidade para incentivar o cuidado com a saúde mental, e o branco
representa um papel em branco, no qual é possível escrever uma nova
história.

 A saúde mental é importante para o nosso bem-estar e não é exagero dizer

que não há saúde se a mente não estiver saudável.
Saúde mental no trabalho = Qualidade de vida

 Auto conhecimento

 Emoção x sentimento
 EMOÇÕES AGRADÁVEIS
 AMOR :
. Tolerância
. Empatia
. Preservação da espécie

 ALEGRIA :
. Bem estar mental e físico
. Otimismo e positivismo
.Aumenta a imunidade
. Organiza os hormônios
 EMOÇÕES DESAGRADÁVEIS
RAIVA

. Função de limite
. Se fazer respeitado

 Lidando :
. Atividade Física
. Auto controle

OBS: Conversar sempre após o momento de raiva.

 Emoções desagradáveis

Tristeza

Esvaziar

 Lidando:
. Chorar
. Escrever, falar da dor
. Criar momentos

OBS: Esvaziar para ter leveza.

 Emoções desagradáveis

MEDO

. Informação
. Enfrentamento

 Lidando :
. Corajoso – informação atitude
. Valente - Simplesmente vai sem se preparar.

OBS: O que o medo quer me ensinar ?

OBRIGADA!