O Janeiro

Branco
janeirobranco.com.br | janeirobranco

É uma campanha dedicada a

promover a psicoeducação das
pessoas e das instituições,
promovendo a saúde mental e
combatendo o adoecimento
emocional por meio de debates,
reflexões, palestras, rodas de
conversa, oficinas, caminhadas e
C

diversas outras atividades.

M

A campanha iniciou em 2014 e foi

CM

MY
iniciativa do psicólogo Leonardo
CY
Abrahão. O mês de janeiro foi
CMY
escolhido por ser símbolo de
K
recomeço e normalmente já ser um
período em que as pessoas refletem
sobre suas vidas e o que querem
melhorar nelas.

A cor branca também foi escolhida

por ter relação a recomeço, pois em
uma folha em branco, por exemplo, se
pode escrever e pintar o que quiser. janeirobranco.com.br | janeirobranco

Fonte: janeirobranco.com.br
 Saúde Mental
Segundo a Organização Mundial
da Saúde, saúde mental é o estado
de bem-estar em que o indivíduo
reconhece suas próprias
habilidades, pode lidar com os
estresses normais da vida, pode
trabalhar de forma produtiva e
frutífera e é capaz de contribuir
para sua comunidade.
C
M
Falar dos sentimentos e cuidar da
Y
mente, não era visto como algo
CM
MY
"normal", mas sim como sinônimo
CY
de fraqueza. Hoje se sabe
CMY
que isso não é
K verdade, há
consciência de que a
saúde mental é tão
importante quanto a
do corpo.
Por que cuidar da mente Como cuidar da mente
Quando a mente não está bem,
nada vai bem. É necessário ter Conheça seus limites, se observe;
um equilíbrio entre mente e
corpo. Tire um tempo para descansar
a mente;
Durante muito tempo a saúde
da mente não foi pauta e então Medite;
as pessoas não foram
Escreva o que sente e pensa, sem
ensinadas a cuidar dela, não
julgamentos;
foram preparadas para lidar
com frustrações, mudanças,
Adote um hobby que te faça bem;
quantidade de informações ou
com a evolução tecnológica.
Durma o suficiente;
Com tanta polarização, Converse sobre o que pensa e
extremismos, preconceitos, sente com pessoas queridas;
desigualdade e individualismo,
é necessário prestar atenção ao Faça o bem para alguém;
que a mente está precisando e
cuidar dela como se cuida do Descubra o que te faz bem;
corpo quando fica doente.
Procure um psicólogo ou psiquiatra.