Ser livre no ser escravo das culpas do passado nem das preocupaes do amanh.

. Ser livre ter tempo para as coisas que se ama. abraar, se entregar, sonhar, recomear tudo de novo. desenvolver a arte de pensar e proteger a emoo. Mas, acima de tudo, ser livre ter um caso de amor com a prpria existncia e desvendar seus mistrios. Augusto Cury

Tcnicas descritas no livro Aprendendo a gostar de si mesmo, de Louise Hay: 1 No se critique. Aceite-se como voc para ento promover as mudanas que deseja. 2 No se deixe assustar. Toda vez que um pensamento negativo vier sua mente, mude-o para uma imagem ou afirmao positiva. 3 Seja amvel, gentil e paciente. Trate-se com a mesma gentileza e carinho com que trataria uma pessoa querida. E tenha pacincia para esperar que os resultados apaream. 4 Pense com bondade a seu respeito. Isso significa fazer cessar toda censura, culpa, punio e dor, e responder a si mesmo e vida com aceitao, compreenso e carinho. 5 Relaxe. Feche os olhos, respire fundo e libere conscientemente todas as tenses que est carregando. Solte o corpo e afirme Eu te amo, est tudo bem. 6 Medite e visualize. A meditao cria um espao em que podemos nos acalmar para ouvir nosso eu mais profundo. Pare e pense no que voc deseja para sua vida, fazendo visualizaes positivas. 7 Elogie-se. A crtica destri a autoestima; o elogio a levanta. Elogie-se o mais que puder. 8 Apoie-se. Procure meios de ajuda. Pea a ajuda de amigos, grupos, terapias, etc. A nica coisa que voc no pode fazer isolar-se ou tentar resolver tudo sozinho. 9 Tenha carinho com o negativo. Para se libertar de um velho padro pouco amoroso, faa-o com amor. Dessa forma abre-se um espao onde entram os novos padres e a mudana se dar suavemente. 10 Cuide do seu corpo. Procure o que for melhor para o seu corpo em termos de alimentao, exerccios, etc. Invista em medidas que lhe do energia e contribuem para seu amor-prprio. 11 Faa o exerccio do espelho. Olhe dentro dos seus olhos no espelho e diga: Eu te amo. Eu perdoo voc. Eu te amo de verdade. 12 Elabore um conjunto de crenas que auxiliem a sua vida. E sempre que puder, faa uma imagem mental da vida que voc deseja.