PREPARAO DESPORTIVA: ASPECTOS DO CONTROLE DA CARGA DE TREINAMENTO NOS JOGOS COLETIVOS

SPORTING PREPARATION: ASPECTS OF LOAD TRAINING CONTROL IN COLLECTIVE GAMES Joo Paulo Borin Antonio Carlos Gomes** Gerson dos Santos Leite***

RESUMO
O presente estudo exploratrio objetiva inicialmente apontar a importncia do controle da carga de treinamento e suas respostas de adaptao na preparao desportista em desportos coletivos e, a seguir, apresentar proposta de organizao das cargas no microciclo de treinamento de futebol, em diferentes etapas.
Palavras-chave: Treinamento desportivo. arga de treinamento. !utebol.

PREPARAO DESPORTIVA: CARACTERSTICAS GERAIS

"s etapas de organizao, planejamento e estruturao do processo de preparao desportiva so fundamentais na execuo de #ual#uer tipo de trabal$o, no s em temporadas competitivas, mas em todo o processo de formao do jovem praticante. %ntende&se como preparao desportiva o conjunto de fatores relacionados ' preparao do atleta e direcionados ao desenvolvimento de desempen$o timo no desporto escol$ido para pr(tica. )esse sentido, os tr*s sistemas #ue comp+em este processo , competio, treinamento e fatores complementares & devem atuar de maneira conjunta e auxiliar na preparao dos desportistas -.O/%0, 12213. abe a#ui destacar #ue a expresso preparao desportiva parece ser a mais ade#uada, j( #ue entender o atleta por meio do processo de avaliao re#uer considerar o praticante em todas as suas dimens+es -f4sica,
A

t5cnica, t(tica, psicolgica, familiar, social3, e no apenas no aspecto biolgico. 6er7$os$ans7i -89993 afirma #ue a aus*ncia ou car*ncia de con$ecimentos cient4ficos e a tradicional atuao dos treinadores baseada apenas na intuio pessoal no podem, em muitas circunstncias, resolver com efic(cia os complexos problemas do treinamento. "l5m disso, salienta #ue as elevadas cargas de treinamento atuais podem colocar em risco a sa:de do atleta. "ssim, o acompan$amento ao longo do tempo e na temporada 5 fundamental, pois na elaborao de programas de preparao f4sica, em #ual#uer modalidade desportiva, torna& se necess(rio o estabelecimento de alguns componentes #ue so aplic(veis ao desenvolvimento dos exerc4cios a serem realizados -"/%;< ") O==%.% O! 0>O;T0 /%?< <)%, 899@3. )esse sentido, o processo de avaliao dos diferentes componentes do treinamento desportivo -t5cnico, t(tico, f4sico, psicolgico, social, familiar, entre outros3 5 essencial para o
i*ncias da

?outor, >rograma de /estrado em %ducao !4sica & ):cleo de Performance Bumana, !aculdade de 0a:de, Cniversidade /etodista de >iracicaba & Cnimep, >iracicaba, 0>, Drasil.
EE E

?outor, ?iretor T5cnico do lube "tl5tico >aranaense , ">.

EE

/estre, urso de .raduao em %ducao !4sica & ):cleo de >erformance Bumana, !aculdade de 0a:de, Cniversidade /etodista de >iracicaba & Cnimep, >iracicaba, 0>, Drasil.

i*ncias da

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entendimento dos est4mulos a serem aplicados ao atleta. /arins e .iannic$i -899@3 apontam #ue tr*s etapas comp+em este processo: i3 diagnstica ii3 formativa e, iii3 somativa. " primeira 5 entendida como a an(lise dos pontos fortes e fracos do avaliado relacionados a determinada caracter4sticaJ geralmente aplicada no in4cio do programa, atua como parmetro na elaborao do planejamento das atividades. " segunda possui a funo de informar sobre a evoluo do indiv4duo durante o processo de treinamento, oferecendo informa+es #uase di(rias #uanto ' performance obtida. >or fim, a terceira, a somativa, identifica&se como a soma de todas as avalia+es realizadas no per4odo final de cada unidade do planejamento, apontando a evoluo geral do atleta. Outro ponto relevante 5 o controle a ser exercido durante todo o processo de preparao desportiva, #ue ocorre em longo prazo e apresenta caracter4sticas sist*micas e auto& organizadas, com per4odos, etapas e fases #ue so mutuamente dependentes e se sucedem de maneira estruturada -T0 B<%)%, 89GG3. K sabido #ue a organizao das cargas de treinamento apresenta relao direta com o modelo de periodizao adotado e com suas caracter4sticas, #ue se manifestam de maneira espec4fica. ?e acordo com cada per4odo de treinamento, embora estes sejam distintos, em funo do modelo adotado, entende&se #ue cada um deles cumpre objetivos diferentes e todos so ordenados de maneira lgica, exigindo estrat5gias espec4ficas de controle e avaliao. onsiderando&se ser a preparao desportiva um processo objetivo, sist*mico e de longo prazo, as decis+es tomadas na pr(tica pelos treinadores, t5cnicos e demais membros da comisso t5cnica devem se fundamentar em informa+es objetivas, pois cada uma delas poder( afetar todo o processo. Tais informa+es constituem o ponto fundamental no desporto moderno, con$ecido como controle do treinamento, o #ual permite con$ecer o estado atual dos atletas bem como fazer prognsticos de rendimento e ajustar o programa de treinamento. K importante ressaltar #ue o controle e a avaliao do treinamento constituem elementos primordiais no processo de preparao de atletas. " aus*ncia de um deles compromete a

possibilidade de entendimento da mel$ora de rendimento e, possivelmente, o alcance do sucesso -.;")%=J %;6%;", 122L3. )este aspecto, 6er7$os$ans7i -89923 aponta tr*s pontos #ue podem ser utilizados no controle do processo de preparao desportiva, os #uais atuam de forma interdependente: o estado do atleta -condicionamento f4sico3, o efeito do treinamento e a carga do treinamento. 8& "o se programar a sesso de treinamento, levando&se em considerao os numerosos aspectos envolvidos, o es#a% % a#le#a 5 um dos fatores #ue podem apontar a necessidade de modificao no plano de trabal$o. "lguns indicadores & como escalas de percepo subjetiva de bem&estar, testes neuromusculares -como salto vertical3, batimentos card4acos em repouso, medidas bio#u4micas, entre outros & podem ser utilizados com vista a tornar esse procedimento mais objetivo para avaliar a fadiga muscular nas sess+es de treinamento e nos microciclos, permitindo corre+es pontuais nas cargas de treinamento e, conse#Mentemente, a preveno do overtraining -6<;C, ".J 6<;C, /., 122L3. &- omo o objetivo do treinamento 5 a mel$ora do rendimento desportivo, ao t5rmino de cada per4odo 5 necess(rio avaliar os e'e!# s % #re!"a(e"# sobre o estado do atleta, com vista a uma eventual correo tanto na carga do treinamento como na competio. Cma seleo ade#uada de testes de controle v(lidos, reprodut4veis e fidedignos normalmente 5 considerada suficiente para resolver essa tarefa. Os resultados esperados aps a execuo do programa de treinamento constituem um fenNmeno con$ecido como Efeito posterior duradouro do treinamento & %>?T -O=<6%<;", 899GJ 0<!!J 6%;OBO0B")0O<, 122P3. >or outro lado, 6iru, "t7o e 6iru, /e$is -122L3 afirmam #ue os 4ndices de rendimento no revelam as adapta+es #ue ocorrem no interior do organismo do atleta, e indicam o uso de controles metablicos, particularmente da#ueles #ue reflitam a s4ntese adaptativa de prote4nas estruturais e enzim(ticas, #ue seriam a base para o desenvolvimento morfofuncional da c5lula. )- " prescrio da car*a %e #re!"a(e"# 5 determinada e elaborada a partir de tr*s fatores: o con$ecimento do estado atual do atleta, os

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objetivos individualmente estabelecidos e as caracter4sticas de sua especialidade. >articularmente #uanto a este :ltimo aspecto, considera&se fundamental o con$ecimento do perfil caracter4stico da modalidade em #ue o jovem desportista busca especializar&se, pois o #ue se c$ama de modelo do jogo ou modelao competitiva -/"T6%%6, 1228J >="TO)O6, 89913 5 constitu4do de indicadores como n:mero de passes, saltos realizados em cada posio das modalidades, deslocamentos executados e distncia total percorrida nos diferentes per4odos de jogo, tempo de perman*ncia no ata#ue e defesa e efici*ncia das a+es, entre outros. "inda nesta lin$a, 5 fundamental destacar #ue o entendimento de tais vari(veis pode auxiliar especificamente na prescrio e controle da carga de treinamento, bem como na ade#uao dos meios e m5todos de treinamento. )esta direo, verificam&se poucos estudos #ue podem, de maneira efetiva, contribuir para o entendimento do jogo. abe a#ui ressaltar #ue v(rios trabal$os so realizados no sentido de informar diferentes aspectos como parmetros fisiolgicos -6O1 m(ximo, concentrao de lactato, fre#M*ncia card4aca m(xima3 e antropom5tricos -percentual de gordura, peso corporal, estatura, 4ndice de massa corporal, somatotipia3J por5m a grande limitao #ue se observa 5 #ue a maioria das publica+es fornece informa+es de como os atletas se encontram no in4cio da competio, mas raramente nos demais per4odos da temporada ou mesmo da vida desportiva do jogador. "lguns ensaios isolados em nosso meio t*m procurado modelar a ao competitiva nas diferentes modalidades desportivas. >or exemplo, no bas#uetebol, Dorin et al. -89993, procurando caracterizar o metabolismo predominante por meio das zonas de intensidade do esforo, tendo como refer*ncia o modelo proposto por Qa7$arov e .omes -122L3, indicam #ue a modalidade situa& se na zona mista, ou seja, na aerbio&anaerbia. "inda no bas#uetebol, procurando con$ecer #uantos movimentos de ata#ue realizam as e#uipes durante a =iga )acional, amargo et al. -122L3 demonstraram #ue, em m5dia, as e#uipes realizam 8GG -R 8I,23 movimentos ofensivos durante uma partida. )o voleibol, %sper -122La3 investigou a #uantidade e n:mero de saltos #ue jogadores executam em uma partida, apontando

para valores de H9 por set, sendo, em m5dia L9 de blo#ueio, 1G de ata#ues e 81 outros. %m outro trabal$o, o mesmo autor aponta o tempo de jogo e pausa, tanto no feminino como no masculino, revelando, nas mul$eres, valores de 2 a I segundos em I2,8S do total e, na pausa, PL,IS entre 88 e 8I segundos e L2,PS de 8@ a 12 segundos. T( no masculino, H8,LS das a+es duram de 2 a I segundos, en#uanto a pausa de 8@ a 12 segundos ocupa LL,@S do total e a de 18 a L2 segundos, P2,P S -%0>%;, 122Lb3. "s informa+es espec4ficas devem estar presentes nas planil$as da comisso t5cnica, para se ade#uar 's cargas de trabal$o de acordo com as necessidades das diferentes faixas et(rias, metodologias de treinamento e sistemas de competio. " organizao de tal processo, tanto em um ciclo de durao determinada -por exemplo, um ano3 como em preparao de longo prazo para a formao dos atletas, 5 um ponto a ser considerado. )esta lin$a, o #ue se verifica 5 #ue muitos treinadores, no intuito de intensificar os esforos dos desportistas, realizam grande #uantidade -volume3 de exerc4cios com durao e intensidade superiores ao #ue o atleta pode suportar. K necess(ria a produo de diferentes trabal$os no sentido de apontar a diferenciao de valores nas diversas categorias, pois a maioria dos estudos mostra valores no mbito adulto, e o #ue se observa 5 a simples transposio de tais escores para as categorias menores -mirim, infantil e juvenil3, devendo eles ser ade#uados 's exig*ncias destas categorias. ?e fato, ao observar os valores de movimentos ofensivos no bas#uetebol feminino entre a categoria adulta e a juvenil -DO;<) et al., 122P3, nota&se diferena significante entre ambas, mostrando #ue os valores devem ser ade#uados a cada faixa et(ria. O acompan$amento da forma desportiva torna&se relevante para o delineamento das cargas, mas o controle da carga aplicada e a comparao com a programada so importantes, pois podem existir diferenas entre as duas -!O0T%; et al., 899@3. " variao desta carga aplicada na semana 5 o #ue parece contribuir para o aumento do desempen$o -!;UJ /O;TO)J O%"0T, 8991bJ !O0T%; et al., 899@3, principalmente #uando se alternam treinos intensos com leves -!;U, /O;TO)J O%"0T, 8991a3. " monitorizao do programa de treino

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de atletas de elite deve fazer parte do processo anual, referenciado pelo controle #uantitativo -volume3 e #ualitativo -intensidade3 do treinamento -DOC="U, 899I3. O monitoramento do volume de treinamento 5 algo de caracter4sticas menos complexas, j( #ue representa a durao da influ*ncia & como tempo gasto na realizao das tarefas, n:mero de repeti+es e outros, diferentemente da intensidade, #ue representa a fora momentnea da influ*ncia -/"T6%%6, 899@3. ?iante deste contexto, o presente estudo exploratrio -/"; O)<J ="O"TO0, 122@3 busca apontar a necessidade de organizar e controlar o treinamento durante todo o processo da preparao do desportista, bem como a utilizao de metodologias no monitoramento di(rio do trabal$o, e por fim, apresentar proposta de organizao das cargas no microciclo de treinamento na modalidade de futebol, em diferentes etapas.
CO-TRO.E DA CARGA DE TREI-AME-TO: I-DICADORES EM DESPORTOS CO.ETIVOS

Treinamentos #ue envolvam exerc4cios de alta intensidade so dif4ceis de controlar, principalmente em atividades ac4clicas, como a dos desportos coletivos, #ue envolvem diversos tipos de ao, como acelera+es e mudanas r(pidas de direo. Tal fato #ue levaria ' utilizao de m5todos com menor praticidade, como a an(lise de filmagens de treinos e jogos para um poss4vel controle da carga -!O0T%; et al., 1228J /OB;J O;C0T;C>J D").0DO, 122L3. " avaliao envolvendo a monitorao do programa de treinamento tem sido pouco utilizada nos estudos com atletas, principalmente #uando comparada 's outras formas de avaliao -DOC="U, 899I3. !oster -899G3 prop+e uma metodologia em #ue se utiliza uma adaptao da escala de percepo subjetiva do esforo - ;&823, elaborada por Dorg -89G13, aliada ao tempo da sesso de treinamento. om tais dados, procurou estimar a carga interna de cada dia e da semana -em unidades arbitr(rias, representando o produto da durao da sesso pela graduao da dificuldade segundo a escala3, a monotonia -m5dia das cargas dividida pelo desvio&padro3 e o #ue essa carga demanda do organismo do atleta

-produto da carga semanal pela monotonia3. ada um desses aspectos pode estar associado a uma #ueda na atividade do sistema imunolgico, provocada por uma carga interna acima dos valores desej(veis. onsiderando #ue a demanda da carga, c$amada de strain, parece ser o mel$or preditor de overtraining, o autor sugere #ue uma mesma carga total semanal, #uando mel$or distribu4da, resulta em um strain diminu4do e, conse#Mentemente, em um menor risco de experimentar essa situao indesej(vel. "plicando a mesma metodologia em modalidades como ciclismo e bas#uetebol, outros estudos -!O0T%; et al., 12283, futebol -</>%=<QQ%;< et al., 122P3, procuraram estimar a carga interna de treinamento. T( 0nVder et al. -899L3, utilizando a escala proposta por Dorg -89G13, procuraram identificar o overreaching durante o treinamento intensivo, desta vez associado com medidas de concentrao de lactato sangu4neo, abordagem similar ' utilizada por =agallV et al. -12223, #ue demonstraram #ue o uso tradicional da escala, sem a correo pela durao da sesso, tem se mostrado uma alternativa v(lida para a monitorao do treinamento. 6iru, "t7o e 6iru, /e$is -122L3 propuseram o uso do controle bio#u4mico no treinamento, por5m ressaltaram #ue deve ser feita a busca pelo menor n:mero poss4vel de medidas, cujo resultado seja a produo da maior #uantidade de informa+es v(lidas. "s mensura+es devem ser espec4ficas para as necessidades e caracter4sticas de cada atleta. "pontam ainda #ue a an(lise da excreo de L&metil$istidina e da dinmica da concentrao de ur5ia sangM4nea ps&exerc4cio seria um instrumento importante para tal controle. O exerc4cio f4sico e, principalmente, o treinamento, promovem altera+es na compet*ncia do sistema imunolgico ->%?%;0%)J BO!!/")&.O%TQ, 12223, e seus con$ecidos efeitos sugerem #ue sua monitorao pode se apresentar como um indicador importante de carga interna e e#uil4brio imunolgico dos atletas. %specialmente no futebol, em #ue as a+es durante os jogos e treinamentos so diversificadas -D").0DO, 899PJ ;%<==U, 122I3, algumas pes#uisas t*m direcionado #uais marcadores fisiolgico&bio#u4micos auxiliariam

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+,+

no controle e monitoramento, pois acompan$ariam as adapta+es geradas pelo treinamento: i3 maior concentrao de testosterona em jogadores jovens de elite #uando comparados aos demais -B")0%) et al., 89993, ii3 capacidade de tamponamento do BW, #ue est( diretamente ligada ao desempen$o em XsprintsY repetidos -D<0BO> et al., 122P3, iii3 tempo de remoo do lactato aps atividades intensas -D"=?";< et al., 122P3, iv3 aumento do limiar anaerbio -/c/<=="), 122I3, entre outros, e, apontam tamb5m, os efeitos do treinamento #ue minimizam o desempen$o dos atletas, como: a3 aumento do n4vel de cortisolFcortisona -;OC6%<Z et al., 122@3, b3 aumento da creatina #uinase -!;UJ /O;TO)J O%"0T, 8991bJ BO!!/") et al., 122I3, c3 altera+es na subpopulao de leuccitos, #ue podem indicar imunossupresso -/"=/ et al., 122P3, d3 aumento da ur5ia plasm(tica -O="> <)0O" et al., 122I3 entre outros. " alterao dos marcadores fisiolgico& bio#u4micos 5 modulada pela carga aplicada nos treinamentos e jogos -BO!!/") T;., et al., 122IJ >;%0T%0 et al., 122I3J por isso deve&se atentar para os fatores #ue a comp+em, como o volume, a intensidade -0</[%0 et al., 122P3 e a fre#M*ncia de solicitao -0/<TB, 122L3, j( #ue uma sucesso inade#uada da relao est4mulo&pausa ao longo do processo de treinamento pode levar o atleta a ultrapassar seu limite de adaptao e ocasionar perda de desempen$o ou mesmo o overtraining -!O0T%;, 899G3. >er4odos de recuperao ade#uados parecem auxiliar na resposta adaptativa positiva do treinamento -0</[%0 et al., 122P3, demonstrando a importncia da correta sucesso de aplica+es da carga. >uc$e e astanVs -122L3 demonstram a importncia da recuperao como unidade de treinamento, para assegurar e acelerar um estado de supercompensao. >latonov -89913 e Uessis -89GH3 relatam #ue a recuperao passa por diferentes fases, sendo: i3 recuperao da capacidade de trabal$o, em #ue o organismo tentar( restaurar os depsitos de substratos utilizados, eliminar os metablitos e restaurar, a n4veis basais, os sistemas nervoso, cardiorrespiratrio, endcrino e estrutural dos m:sculosJ ii3 restaurao e mel$ora do estado pr5vio do desportista , supercompensaoJ e iii3 estabilizao de um novo estado de forma

-adaptao3. O tempo utilizado na recuperao no deve ser tratado como mero tempo para descanso, pois a utilizao de m5todos ade#uados de recuperao permite #ue ela se d* antes e mel$or ->C) B%J "0T")U0, 122LJ ;%<==UJ %OD=O/, 122I3. .uti5rrez e astillo -12283 acreditam em #uatro m5todos de recuperao: o sincrNnico, #ue se aplica durante a sesso de treino -$idratao entre s5ries de exerc4cio3J o de restituio prim(ria, #ue se aplica entre as sess+es de treinamento -bebida com carboidratos e prote4nas combinados3J o de restituio secund(ria, #ue complementa a restituio prim(ria -propriocepo, alongamentos3J e o da restituio do overtraining -diminuio imediata da carga de trabal$o3. " importncia dos diferentes m5todos de recuperao 5 demonstrada por /aug$an et al. -122I3, ;eillV e %7blom -122I3. /esmo durante treinamentos, #uando os atletas t*m a possibilidade de uma mel$or reposio $idroeletrol4tica, em comparao com o jogo, a perda de l4#uidos 5 evidente, o #ue pode prejudicar o desempen$o do atleta e sua posterior recuperao. T( Orustrup et al. -122@3 apontam no jogo com bipsia muscular uma diminuio do glicog*nio muscular e a conse#Mente perda de desempen$o em XsprintsY ao longo da partida, sendo indicados tanto a necessidade da recuperao da temperatura muscular entre os per4odos de jogo -/OB; et al., 122P3 como um bom consumo energ5tico entre diferentes sess+es di(rias e do microciclo, como demonstram Dangsbo et al. -122@3, \illiams e 0erratosa -122@3, com fundamento na reposio dos carboidratos e das prote4nas -;%<==UJ %OD=O/, 122IJ B"%=%U et al., 122@3. )esta lin$a, entendendo&se #ue no futebol 5 necess(rio trabal$ar com diversas sess+es e diferentes objetivos durante a semana -D").0DO et al., 122@3, a correta se#M*ncia das cargas deve estar fundamenta tanto na magnitude como na inter&relao das diferentes capacidades f4sicas e sua recuperao. >uc$e e astanVs -122L3 apontam #ue, em funo do trabal$o realizado, as cargas das sess+es de treinamento podem ser classificadas em cinco n4veis, e #ue a partir da4 o desportista necessita de determinado tempo, em $oras, para se recuperar em relao aos n4veis inicias -Tabela 83.

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Ta/ela + & Tempo de recuperao com base na orientao da magnitude da carga da sesso e respectivas capacidades f4sicas trabal$adas.
Te(0 %eRec10era23 4 5&h
/agnitude da carga apacidade !4sica /(xima "erbio 6O1 m(x

68 a 5&h
%levada "naerbio glicol4ticoJ fora m(ximaJ resist*ncia de fora.

&6 a 68h
"lta "naerbio&"erbioJ fora explosivaJ velocidade.

+& a &6h
/5dia "naerbio al(tico

7+&h
Daixa oordenaoJ !lexibilidade.

"daptado de >uc$e e astanVs, -122L, p.81@3.

0ugerem&se, a seguir, alguns modelos de estruturao semanal de treinamento #ue podem ser utilizados na etapa preparatria e competitiva, com o objetivo de monitorar o treinamento, pois a magnitude da carga combina com a tend*ncia -de distribuio3 para criar o efeito do treinamento. om base na #uantificao da carga e sua respectiva recuperao, pode&se estruturar o

microciclo com 8, 1 e L picos, dependendo do objetivo a ser alcanado e da etapa em #ue se encontre a e#uipe. omo exemplo, na etapa preparatria pode& se organizar uma semana de treinamento priorizando dois picos na semana, conforme tabela 1 e gr(fico 8.

Ta/ela & & /odelo de programao semanal de treinamento na etapa preparatria.

D!as %a Se(a"a Per8 %
/an$ Tarde

&9$
6elocidade "naerbio .licol4tico

)9$
!ora %xplosiva "naerbioF "erbio

69$
!olga oordenao !lexibilidade

:9$
6elocidade ;esist*ncia de !ora

;9$
!ora %xplosiva "naerbioF "erbio

S</a%
!lexibilidade oordenao !olga

D (!"*
!olga !olga

Car*as /(xima %levada "lta /5dia Daixa )o. 0ess+es

&9$

)9$

69$

:9$

;9$

S</a%

D (!"*

Gr<'!c +: ;epresentao gr(fica do modelo de programao semanal de treinamento na etapa preparatria.

)a etapa competitiva, os jogos so os balizadores da elaborao do microciclo de trabal$o, e assim sugere&se como exemplo de

semana de treinamento a alternncia entre as capacidades f4sicas -Tabela L e .r(fico 13:

Ta/ela ): /odelo de programao semanal de treinamento na etapa preparatria.

D!as %a Se(a"a Per8 %
/an$ Tarde

&9$
!olga !lexibilidade oordenao

)9$
6elocidade - oletivo apronto3 ;ecreativo

69$
!olga Togo

:9$
!olga "longamento Bidromassagem

;9$
oordenao 6elocidade T(tico

S</a%
6elocidade - oletivo apronto3;ecreativo !olga

D (!"*
!olga Togo

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+,)

/(ximaargas %levada "lta /5dia Daixa

1].

L].

P].

I].

@].

0(bado

?omingo

Gr<'!c & & ;epresentao gr(fica do modelo de programao semanal de treinamento na etapa competitiva. CO-SIDERA=ES >I-AIS

?urante muitos anos, estudiosos do mundo todo t*m investigado, em suas pr(ticas, formas pedaggicas de se controlar a carga de treinamento e, de alguma forma, obter explica+es sobre relao entre volume e intensidade das atividades a serem realizadas na pr(tica do treinamento desportivo. )os desportos individuais essa (rea camin$ou com maior propriedade, at5 mesmo pela facilidade de se obter o resultado de modo mais objetivo pela

forma como 5 avaliado o resultadoJ j( nos desportos coletivos as tentativas e propostas ainda se encontram no campo exploratrio e os estudos ainda so escassos. )esse sentido, procurou&se contribuir com subs4dios tanto na elaborao como no controle da preparao do desportista, com proposta de organizao das cargas do microciclo de treinamento em diferentes etapas na modalidade de futebol, relacionando o controle da carga com a recuperao funcional dos atletas aps esforos de diferentes magnitudes e sistemas de energia.

SPORTI-G PREPARATIO-: ASPECTS O> .OAD TRAI-I-G CO-TRO. I- CO..ECTIVE GAMES ABSTRACT T$e present exploratorV studV objectives initiallV, to point t$e importance of load training control and its adaptation ans^ers in collective sports preparation and, after^ards present a proposal for loads organization in t$e microcVcle of soccer training in different stages.
?e@ A r%s: Training sporting. =oad of training. 0occer.

RE>ERB-CIAS
"/%;< ") O==%.% O! 0>O;T0 /%?< <)%. Tes#e %e es' r2 e 0rescr!23 %e eCerc8c! $ ;io de Taneiro: ;evinter, 899@. D"=?";<, . et al. =actate removal during active recoverV related to t$e individual anaerobic and ventilatorV t$res$olds in soccer plaVers. E1r 0ea" D 1r"al ' A00l!e% Ph@s! l *@, Derlin, no. 9L, p. 11P,1L2, 122P. D").0DO, T. T$e p$VsiologV of soccer. Ac#a Ph@s! l *!ca Sca"%!"av!a, 0toc7$olm, v. 8I8, no. 0@89, p.8&8II, 899P. D").0DO, T.J /OB;, /.J O;C0T;C>, >. >$Vsical and metabolic demands of training and matc$&plaV in t$e elite football plaVer. D$ S0 r#s Sc!,, v. 1P, no. H, p. @@I , @HP, 122@. D<0BO>, ?. et al. . /uscle buffer capacitV and aerobic fitness are associated ^it$ repeated&sprint abilitV in ^omen. E1r 0ea" D 1r"al ' A00l!e% Ph@s! l *@, Derlin, no. 91, p.IP2,IPH, 122P. DO;., .. ".6. >sVc$op$Vsical bases of perceived exertion. Me%!c!"e a"% sc!e"ce !" s0 r#s a"% eCerc!se , Bagersto^n, v.8P, no.I, p. LHH&LG8, 89G1.

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;ecebido em 1@F2LF2H ;evisado em 8@F2IF2H "ceito em 2IF2@F2H

Endereo para correspondncia: Too >aulo Dorin & C)</%>& /estrado em %ducao !4sica, ;odovia do ":car,
Om 8I@, %> 8LP22&988, >iracicaba&0>, Drasil. %&mail: jpborindunimep.br

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