AYURVDICAS

AYURVDICAS

NOVOS TEMPOS
PARA AS ERVAS
A ayurveda uma cincia holstica fundamentada
em uma filosofia de boa sade que integra todos os
aspectos da vida.Vem ganhando espao como filosofia,
estilo de vida e sistema de cura alm das fronteiras
da ndia. Mdicos e terapeutas ocidentais buscam
no oriente alternativas complementares para se
tratar a sade. H bem pouco tempo atrs, as ervas
ayurvdicas s eram encontradas em poucas casas
comerciais voltadas sade. Hoje em dia, difcil
encontrar um desses locais que no tenha uma erva
ayurvdica na estante. At mesmo os canais populares
de comrcio, drogarias e supermercados esto
comeando a reconhecer o valor dessa classe de ervas.

FUNCIONAIS & NUTRACUTICOS

Pequena introduo
a ayurveda

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O hindusmo se baseia em trs conhecimentos fundamentais: ayurveda, tantra e

yoga. No escpio do presente artigo, somente a ayurveda ser abordada.
A ayurveda um dos mais antigos sistemas medicinais da humanidade e o nome
dado cincia mdica desenvolvida na ndia
h cerca de cinco mil anos. Em snscrito,
que faz parte do conjunto das 23 lnguas
oficiais da ndia, significa cincia da vida,
de veda, cincia ou conhecimento, e ayur,
vida. Acredita-se que esta cincia seja parte
constituinte do universo e tenha surgido
juntamente com a natureza, portanto, no
tenha sido criada nem desenvolvida pelos

homens, mas sim aprendida, por ser uma

verdade universal.
A ayurveda continua a ser praticada
regularmente na ndia e tem se difundido
por todo o mundo como uma tcnica respeitada de medicina tradicional. A ayurveda
prope que o homem um universo dentro
de si mesmo (microcosmo), composto de
corpo, mente e esprito, inserido dentro do
macrocosmo, interagindo com este a todo
o momento. Seu estado de sade reflete a
harmonia dinmica entre estes trs fatores,
representando a simples e prtica cincia
da vida. , portanto, um sistema aplicvel
universalmente a todos que buscam paz e
harmonia interior.
Na medicina ocidental, os rgos do corpo humano tm diferentes funes e podem
ser considerados pequenas engrenagens de
uma mquina. Quando um rgo apresenta
deficincia no seu funcionamento, o tratamento restringe-se especificamente a cura
dele. Apresenta-se uma viso reducionista
da doena. J na medicina ayurvdica, todos
os rgos so parte de um todo. Considerase o indivduo como um ser integral, um
microcosmo, e que, portanto, no deve
ser reduzido as partes que o compe, nem
separado dos seus ambientes social, cultural e espiritual, ou da sua ligao com
o macrocosmo. A abordagem ayurvdica
considera que:
- um indivduo uma unidade indivisvel,
um ser ntegro que no pode ser separado
de seu ambiente social, cultural, espiritual
e da sua ligao csmica;
- uma doena conseqncia de uma
desarmonia dentro de uma ordem csmica

FUNCIONAIS & NUTRACUTICOS

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FUNCIONAIS & NUTRACUTICOS

e no limitada pelo tempo e espao;

- o mau funcionamento de algum
ou alguns rgos, compreendido e
tratado no contexto ambiental social,
espiritual e cultural, considerando
integrais corpo, mente e esprito;
- o universo um todo perfeitamente organizado, onde nada acontece sem razo ou de maneira casual e
tudo se move em direo de um objetivo definido. No uma combinao
sem sentido, sendo a separao dos
componentes qumicos que ocorrem
por acaso que causa a doena;
- a matria interligada, interconectada e dinmica. Encontra-se
em constante mutao, sendo a sua
transformao que denota o tempo,
este eterno.
A medicina ayurvdica objetiva,
em primeiro lugar, preservar e promover a sade das pessoas atravs
da adoo de uma rotina diria,
respeitando a constituio individual
de cada um. Esta rotina implica na
incorporao de novos hbitos, de
maneira consciente, em diversos
mbitos de nossa vida, como a alimentao (sobretudo vegetariana),
a qualidade do sono, e a sexualidade,
que so considerados os trs pilares
da boa sade.
A medicina ayurvdica, assim,
busca curar doenas, trabalhando na
promoo da sade do corpo como um
todo. Esta medicina indiana lida com

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o indivduo doente e no com a doena

em si, ou seja, busca curar a causa e
no o sintoma. Mais do que preservar
a sade e curar todo tipo de males,
prope a transformao das pessoas
porque estimula uma nova atitude
mental em relao vida. Aprende-se
a meditar, comer e dormir melhor, a
treinar a mente para extravasar emoes txicas e a ter conscincia de
seu corpo, do espao que ele ocupa
e o propsito de sua existncia neste
momento. Esta transformao possvel atravs de autoconhecimento num
movimento de auto-cura, que pode ser
praticado por qualquer pessoa.
A medicina ayurvdica parte da
cincia vdica e utiliza na sua abordagem teraputica plantas medicinais,
dieta, exerccios fsicos, meditao,
yoga, astrologia hindu, massagem,
aromaterapia, gemoterapia (tratamento com metais e gemas), cirurgia
e psicologia. A ayurveda reconhece
os tipos individuais e nos ajuda a
entender nossas particularidades,
nossas tendncias.
Alm de tcnicas curativas, como
massagens e medicamentos fitoterpicos, o tratamento ayurvdico
baseia-se muito na alimentao. Mas
o grande segredo deste conhecimento milenar que todo o tratamento
indicado a partir da determinao do
princpio metablico que liga a mente e o corpo do paciente, chamado

pelos indianos de dosha.

Desta forma, a natureza da pessoa
determina o que ela ir precisar para
se equilibrar e curar-se da doena,
fazendo com que o tratamento seja
absolutamente individualizado. Pessoas
de diferentes constituies reagem
de maneira diferente em relao
vida, logo tero diferentes reaes a
um determinado tipo de tratamento
- assim, o primeiro passo descobrir
qual a sua natureza. Dado o diagnstico geral do indivduo, o mdico ir
orientar o tratamento, que visa equilibrar o paciente, considerando seu
bitipo. Acredita-se que a doena surge
quando um dos princpios metablicos
(doshas) da pessoa est exacerbado ou
minimizado. Nomeia-se o mal como
distrbio de vata distrbio de pitta
ou distrbio de kapha.
Considera-se saudvel a pessoa
que possui equilbrio entre mente,
corpo e esprito, equilbrio entre os
doshas (vata, pitta e kapha), princpios universais responsveis pelo
bom e pelo mau funcionamento dos
diferentes rgos do corpo, que tem
uma boa digesto, bons elementos
estruturais do corpo e uma regular
excreo dos produtos (toxinas) de
seu metabolismo.
A doena, para a ayurveda,
muito mais do que a manifestao de
sintomas desagradveis ou perigosos
manuteno da vida. Como cincia

integral, considera que a doena

inicia-se muito antes de chegar fase
em que ela finalmente pode ser percebida. Assim, pequenos desequilbrios
tendem a aumentar com o passar do
tempo, se no forem corrigidos, originando a enfermidade muito antes
de podermos perceb-la.

Os cinco
elementos e os
doshas
A ayurveda baseia-se no sistema
filosfico samkhya, no qual cinco elementos formam toda a manifestao
material do universo. So eles ter, ar,
fogo, gua e terra. Toda a matria que
existe no universo provm destes cinco elementos, inclusive o corpo humano (que alm da matria, tambm

formado por buddhi - discernimento, ahamkara - ego e manas - mente).

De acordo com a ayurveda, quando
algum dos cinco elementos est em
desequilbrio no corpo do indivduo,
inicia-se o processo da doena.
Segundo essa tradio, os seres
humanos so influenciados pelos
cinco elementos atravs do dosha.
O homem apresenta trs modelos
constitutivos bsicos, expresses
condensadas dos cinco elementos
fundamentais. Estes modelos so
princpios bsicos ou humores conhecidos como - kapha, pitta e vata - conceitos nicos da ayurveda. Os doshas
(ainda chamados coletivamente de
tridoshas) podem ser definidos como
mecanismos que governam nosso
fluxo de inteligncia e de energia.
Vata regido por ar e ter, pitta por
fogo e gua, e kapha por terra e gua.

Ou seja, a partir dos elementos ter

e ar, manifesta-se vata (vata dosha),
representado pelo ar corporal, pelas
cavidades. Pitta (pitta dosha) formado a partir dos elementos fogo e gua
e manifesta-se no organismo como o
fogo digestivo. Os elementos terra
e gua resultam na gua corporal e
formam o kapha dosha.
Assim, existem sete constituies
bsicas: vata, pitta, kapha, vata-pitta,
pitta-kapha, vata-kapha e vata-pittakapha. As trs primeiras (formas
puras) e a ltima (forma totalmente
equilibrada) so mais difceis de
encontrar. Em geral, as pessoas possuem dois doshas predominantes.
Como j mencionado, em todas as
clulas existem os trs doshas, em
diferentes propores, porm eles so
encontrados predominantemente em
certos lugares: o lugar preferencial de
vata abaixo da regio umbilical; o
de pitta entre as regies cardaca e
umbilical; e o de kapha acima da
regio cardaca. Mesmo estando predominantemente nas regies citadas,
eles permeiam o corpo todo. Cada um
dos doshas mais ativo nas diferentes
fases da vida do ser humano; vata predomina aps os 60 anos; pitta entre
os 20 e 60 anos; e kapha predomina
do nascimento at os 20 anos.
Os doshas tambm possuem
carter cclico, variando as suas
propores relativas, independente
da constituio bsica do indivduo:
vata predomina mais tarde (entre
15 e 19h). Pitta mais predominante no meio do dia (entre 11 e 15h)
e entre 24 e 2h. Vata concentra-se
principalmente no perodo entre 6 e
10h da manh e entre 19 e 23h.
Muitas pessoas apresentam uma
constituio onde se notam, em
porcentagem, dois ou trs dosha (ex.
vata-pitta ou pitta-vata), mais raros
so os casos onde est presente s
um dosha. Os doshas so substncias
sempre presentes no corpo, sendo
continuamente renovadas; tm sua
quantidade, qualidade e funes definidas. Todos os trs doshas esto
presentes no ser humano, em cada
clula do corpo, desde o momento da
concepo; as diferentes constituies
so resultantes das percentagens rela-

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tivas entre vata-pitta-kapha. Todas as

pessoas possuem os trs doshas, mas
em diferentes propores. No momento da concepo a constituio
definida, isto , os doshas que esto
presentes em maior quantidade no organismo. Ao nascermos, tal proporo
est em equilbrio (prakrti), mas com
o tempo e a vida desregrada surge o
desequilbrio em um ou mais desses
doshas (vikrti), contribuindo para
o surgimento e desenvolvimento de
doenas. Assim, quando normais, os
doshas desempenham as diferentes
funes do corpo e o mantm. Os
doshas, porm, tm a tendncia de se
tornarem anormais, passando por aumentos ou diminuies de sua quantidade, qualidades e funes. Quando
se tornam anormais, contaminam
sua moradia - os tecidos (dhatus) - e
contribuem para o surgimento de
doenas.
Quando os dosha esto em
equilbrio ou de acordo
com a constituio,
o resultado uma
sade vibrante
com preciosos nveis de energia.
Mas, quando este
delicado equilbrio
incomodado, o
corpo se torna susceptvel a fatores de
stress exteriores, como
os vrus, as bactrias, a
sobrecarga de trabalho,
a alimentao incorreta. O desequilbrio nos
doshas o primeiro
sinal de que o esprito,
a mente e o corpo do indivduo no se encontram
numa perfeita coordenao.
Uma incorreta alimentao provocar
um aumento de agni (foco gstrico)
e uma incorreta digesto da comida:
tudo isto provocar a formao das
toxinas (ama). O aumento das toxinas
provocar a seguir a doena.
Para o indivduo ter o corpo saudvel necessrio manter seus tecidos
saudveis e isso possvel por meio
da alimentao, que deve ser feita de
acordo com o estado atual do paciente, ou seja, de acordo com seu dosha

predominante e com os desequilbrios

que ele possa apresentar. Os tecidos
que formam o corpo humano so
formados a partir dos cinco elementos, que consumimos em forma de
alimento. Para a ayurveda, a sade de
uma pessoa medida pela fora de
seu agni (fogo digestivo). Um bom
agni capaz de extrair dos alimentos
ingeridos os nutrientes necessrios
para formar tecidos fortes; por outro
lado, quando o agni est diminudo ou
irregular (menor capacidade digestiva), a nutrio dos tecidos fica mais
pobre, comprometendo a sade e a
integridade estrutural do organismo.

teor em vitamina C lhe confere as

propriedades tpicas de um antioxidante i.e. protege as clulas contra
os danos dos radicais livres e, conseqentemente, ajuda na proteo
contra o envelhecimento, e propicia
maior resistncia contra vrias doenas do trato respiratrio.

No ocidente costuma-se dizer:

voc o que voc come, mas pode-se
dizer que a medicina indiana vai alm:
voc o que voc consegue digerir.

Diagnsticos e
tratamentos
O mdico ayurvdico inicia uma
consulta com uma srie de perguntas,
que traam a histria do paciente. Os
assuntos fundamentais so: a alimentao (os alimentos que ingere, seu
fogo digestivo), j que a maior parte
das doenas internas se d pelo mau
funcionamento do tubo digestivo, o
apetite e a rotina diria do paciente
(seus hbitos de sono, regularidade
ou no ao despertar, ao alimentar-se
e ao dormir, entre outras).
O exame fsico compreende os mbitos: visual (de observao do paciente), de apalpao, a pulsologia, o exame
da lngua e a ausculta. O mdico d
particular ateno ao pulso,
a lngua, a face, aos olhos e
as unhas.
Atravs, por exemplo,
do pulso radial vata, pitta
e kapha, com seis diferentes
pulsaes pelo brao, trs
profundas e trs superficiais,
possvel estudar a fora, a vitalidade e o tom normal da fisiologia dos
rgos especficos. A observao
da superfcie da lngua e das diferentes coloraes de zonas
particulares pode levantar
informaes a respeito
do estado funcional dos
rgos internos.
Depois de haver compreendido e diagnosticado
os incmodos dos desequilbrios do corpo, o primeiro objetivo da medicina ayurvdica a
recuperao da sade do indivduo.
Indica-se primeiramente uma dieta
ao paciente, que inclui a indicao
de um elemento essencial ao acordar,
que acalma o fogo digestivo, para
cada tipo de distrbio: vata - leo de
gergelim, pitta - buttermilk (iogurte
com gua) e kapha - mel com gua
morna, alm de possveis remdios
de plantas (utiliza-se a fitoterapia).
Depois, inicia-se a terapia especfica.

So quatro os principais mtodos

para tratar uma doena do ponto de
vista ayurvdico: shodan (limpeza e
desintoxicao), shaman (acalmamento), rasayana (rejuvenescimento), satvajaya (higiene mental e cura
espiritual).

As ervas
ayurvdicas
Como j foi visto, o princpio fundamental na ayurveda que a doena
causada por um desequilbrio dos
doshas. Aps muitos anos de experincias e pesquisas, descobriram-se os
efeitos positivos de vrios produtos
fitoteraputicos no restabelecimento do equilbrio perdido em vrias
condies adversas de sade. A maior
parte deles no so especficos a
medicina ayurvdica e seus efeitos
so conhecidos pelos fitoterapeutas
do mundo inteiro; outros sim, so

produtos fitoteraputicos de origem

local e, por isso, menos conhecidos.
Existem tambm compostos elaborados a partir de vrias ervas. Os mais
conhecidos e utilizados pela medicina ayurvdica so sucintamente
apresentados a seguir. O nome indiano, na lngua snscrita, sempre
acompanhado do seu equivalente em
latim, escrito em itlico.
Amalaki ou Amla (Emblica
officinalis Gaertn)
Conhecido em ingls como Indian
gooseberry, o amalaki pertence a
famlia das euforbiceas e uma das
mais ricas fontes de vitamina C e,
por isso, um excelente antioxidante.
Possui outro antioxidante, a emblicanina. um componente essencial
de vrias formulaes, tais como o
Chyavanaprasha, um conhecido
tnico rejuvenescedor, e o Triphala,
uma formulao digestiva. Seu alto

Arjuna (Terminalia arjuna Wight Arn.)

A casca da rvore arjuna, da
famlia das combretceas, muito
procurada por ser um agente antiisqumico e cardioprotetor, muito
til em casos de hipertenso e isquemia cardaca. Ajuda na manuteno
de um corao saudvel e reduz os
efeitos do stress e tenso nervosa.
Tonifica o corao e melhora a
circulao sangnea. Pode ser til
em casos de hipertenso leve ou
moderada, bem como nos casos de
hipertrigliceridemia.
Estudos cientficos recentes mostram que a arjuna possui componentes ativos especficos, tais como os
arjunitesdeos I, II, III e IV, arjunina
e arjuniteina. A casca rica em
saponinas, antioxidantes naturais
(flavonides-arjunona, arjunolona,
leteilina), cido glico, cido elgico, proantocianidinas oligomricas
(OPC), fitoesteis, e ainda possui minerais, como clcio, magnsio, zinco
e cobre. Novas pesquisas comprovam
que rica em co-enzima Q-10, a qual
altamente empregada hoje em dia
para prevenir ataques do corao.
Em testes em ratos foi mostrado
que o cido arjunlico, extrado da
casca da arjuna, apresenta importante proteo cardaca em casos de
necrose miocrdica.
O tratamento com cido arjunlico previne o avano da diminuio
dos nveis de importantes antioxidantes, tais como superxido dismutase
(SOD), catalase, glutationa, alfatocoferol e cido ascrbico.
Ashvagandha ou Ashwagandha
(Withania somnifera (L.) Dunal.)
Em snscrito, ashvaganda significa cheirando a cavalo, provavelmente devido ao forte odor que emane de suas razes frescas; pertence a
famlia das solanceas. Em portugus

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conhecida como cheiro-de-cavalo e,

em ingls, chama-se winter cherry,
porm como ashwagandha que
ela mais conhecida. Embora seja
considerada como um sedativo, por
isto a palavra latim somnifera no seu
nome, tambm empregada para
melhorar a vitalidade sexual e como
adaptgeno. Ainda conhecida
como ginseng indiano.

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Adaptgeno
Designao da substncia geralmente fitoterpica, que possui a
capacidade de estimular uma resistncia especfica, promovendo
diminuio do impacto de stress
sobre o organismo, facilitando
o organismo adaptao diante
das agresses ocorridas no meio
ambiente.

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Os principais constituintes da
ashwagandha so alcalides, withanoldeos e sintoindosdeos. At o
momento, foram identificados 16
alcalides, 35 withanoldeos (lactonas esteroidais) e diversos sintoindosdeos. Entre os vrios alcalides
(anaferina, anahigrina, cuscoigrina,
higrina, somniferina, somniferinina,
tropina, asomnina, etc.) o principal
a whitanina, sendo todos encontrados nas razes da planta. As folhas
contm lactonas esteroidais, comumente chamadas de withanoldeos.
A ashwagandha uma erva nica,
com vrias propriedades. Aumenta
a resistncia fisiolgica e protege
o organismo contra os efeitos do
stress; tem ao adaptognica
anti-stress que leva a um melhor
condicionamento fsico. Assim, os
mdicos ayurvdicos a recomenda
em caso de debilidade geralizada,
como suplemento dirio para combater o stress da vida cotidiana e na
preveno e tratamento de vrias
doenas relacionadas com stress,
tais como arteriosclerose, envelhecimento precoce, artrite, diabetes,
hipertenso e ... como afrodisaco.
considerada como uma das ervas
bsicas da medicina ayurvdica,
com efeitos positivos em inmeras
doenas; similar ao ginseng, porm
bem mais econmico.

Bael ou Bilva (Aegle marmelos (L.)

Corr. Serr.)
O marmelo-da-ndia (em ingls,
bael tree) pretence a familia das rutceas e todas as suas partes so usadas
(casca, razes, flores, frutas, folhas)
no tratamento ayurvdico das mais
diversas afeces. a polpa do fruto
que a mais comumente usada para
tratar de diarria e disenteria, colite
e infeces intestinais (vermes).
Suas propriedades antiespasmdicas
e anti-helmnticas asseguram um
timo funcionamento intestinal.
Brahmi (Bacopa monnieri (L.)
Pennell)
A bacopa monnieri ou bacopa-aa
uma planta aqutica que pertence
a familia das escrofulariceas; seu
nome ingls thyme-leaved gratiola.
usada h sculos para melhorar
as funes mnemnicas, aumentar
a concentrao e reduzir o stress
resultante de ansiedade. usada
como notropico, ou seja, composto
que alegadamente aumenta o desempenho cognitivo no ser humano.
O termo notropico normalmente
aplicado a vrias ervas, suplementos
nutricionais e medicamentos (normalmente usados em demncia de
Alzheimer e outras doenas neurodegenerativas e/ou associadas com
o envelhecimento e reduo de
capacidades cognitivas) que alegadamente afetam a capacidade cerebral
em termos de memria, eficcia e
rapidez de raciocnio.
Assim, a brahmi , na medicina
ayurvdica, um tnico nervino, melhorando, de forma geral, as habilidades
mentais. Funciona como agente antiansiedade e pode ser empregado em
vrios distrbios mentais.
Gokshura ou Trikantaka, Shvadamstra, Gokharu (Tribulus terrestris Linn.)
Chamada de videira da punctura
ou abrolhos, abre-os-olhos, da famlia
das zigofilceas, uma erva daninha
que, na Europa, foi utilizada como
estimulante sexual - para aumentar
o impulso e o desempenho - e para
tratamento da impotncia durante
vrios sculos. Em ingls atende

pelos nomes de small caltrops, land

caltrops e puncture vine.
A gokshura uma erva diurtica
receitada em caso de clculos renais,
disria, impotncia e disfuno renal.
Na cincia ayurvdica, a erva considerada como tnico da sade geral e
desinfetante do trato urinrio.
Mas, na verdade, o uso mais disseminado da Tribulus terrestris no
tratamento de problemas sexuais. O
uso popular relata sucesso no tratamento de infertilidade nas mulheres,
impotncia ou disfuno ertil nos
homens e aumento da libido em
ambos os sexos. Os pesquisadores j
descobriram que a Tribulus terrestris
pode elevar significativamente os nveis dos hormnios LH e da testosterona, cujos efeitos foram confirmados
com o aumento na freqncia e fora
na ereo, alm de aumento do vigor
na atividade sexual. Outros efeitos
positivos foram relacionados, como
a diminuio nas taxas de colesterol,
melhora no humor e na auto-estima.
Na ltima dcada, a erva tem se tornado popular tambm nas acadmias,
por estar melhorando a performance
esportiva.
As partes da planta utilizadas so
as folhas e as razes.

Haridra (Curcuma longa Linn.)

Conhecida no Brasil como aafro-da-ndia, crcuma, aafro-daterra, gengibre-dourado, mangarataia (AM) e batatinha-amarela, em
ingls turmeric ou saffron, uma
zinzibercea.
A soluo do leo tem efeito
carminativo, estomquico, emenagogo, tnico, anti-espasmdico,
anti-cido e colertico (por isso,
til no tratamento da constipao e
m digesto). Com relao ao leo
essencial foram comprovadas ainda:
atividade antiinflamatria, atuando
em exsudatos e granulomas; atividade anti-artrite (pela presena comum
de esterides, com efeito similar
hidrocortisona); inibio das enzimas
tripsina e hialuronidase; atividade
anti-helmntica e antiprotozoria (E.
histolytica); atividade antialrgica
(bronquite, rinite, asma, eczema e
urticria).
A crcuma longa amplamente
utilizada na culinria indiana, sendo
um dos componentes do tempero
mundialmente conhecido como
curry. tambm utilizada, naquele
pas, como anti-sptica na higiene
pessoal e na limpeza de alimentos,
como peixes, antes de sua preparao.

Guduchi (Tinospora cordifolia

(Willd.) Hook.f. & Thomson)
Erva tipicamente Indiana, da famlia das menispemceas, tem sido
usada como um tnico, possuindo
atividades revitalizadoras, antidiabticas, imunomoduladoras, anti-hepatotxicas e antipirticas. O extrato das
razes da Tinospora cordifolia possui
atividade antioxidante, a qual exerce
ao benfica contra as alteraes
patolgicas causadas pela presena
de superxido e radicais hidroxila no
diabetes induzido por aloxano.
usada para melhorar o sistema
imunitrio e a resistncia do corpo
as infeces. Tambm um imunoestimulante e usada em dispepsia
e diversos tipos de febre.
A medicina ayurvdica recomenda a guduchi em casos de hepatites
(como hepato-protetor), artrites e
como adjuvante, para pessoas passando por quimioterapia.

Haritaki (Terminalia chebula Retz.)

Da famlia das combretceas,
a Terminalia chebula (em ingls,
chebulic myrobalan) tem frutos apresentando propriedades suavemente
laxativas que ajudam a manter uma
movimentao intestinal regular,
assegurando uma evacuao sem
problema. tambm considerada
como adaptgeno e tem efeitos hepatoprotetores. recomendada pela medecina ayurvdica
em casos de constipao e
hemorridas.
Kapikachhu ou, ainda, kavach, atmagupta
naikaranam, kawanch
(Mucuna pruriens
DC) O feijo-aveludado ou Mucuna preta, pertencente a famlia das
fabaceas e conhe-

cida em ingls como cowhage ou

velvet bean, tem um perfil bioqumico
contendo uma quantidade de princpios ativos interessantes, entre eles a
nicotina, a serotonina e, sobretudo, a
L-dopa (ou L-dihidroxifenilalanina),
que o principal precursor do neurotransmissor dopamina, isolado por
cientistas indianos em 1936.
Quando os neurnios que produzem a dopamina so afetados pela
doena de Parkinson, os efeitos no
organismo so: tremores incontrolveis, rigidez muscular, dificuldades
de dico, escrita e equilbrio, lentido de movimentos. Encontram-se
freqentemente carncias subclnicas
em dopamina nos estados depressivos
e nas perturbaes do desejo sexual.
A dopamina considerada como o
neurotransmissor do bem-estar, que
produzido pelo crebro quando
este quer ter prazer ou dar uma
recompensa ao organismo. tam-

bm um intermedirio na produo
de norepinefrina (ou noradrenalina,
neurotransmissor do estado de viglia) e um estimulante eficaz da produo do hormnio do crescimento.
Num estudo comparativo realizado em modelos animais da doena
de Parkinson, e com uma quantidade
igual de princpio ativo, um extrato
de Mucuna pruriens mostrou-se duas
a trs vezes superior L-dopa sinttica, sugerindo assim que o perfil
bioqumico global da planta e no
apenas o princpio ativo que aumenta
significativamente a sua eficcia nos
sintomas da doena. Outros estudos
com seres humanos mostraram benefcios neurolgicos importantes
com uma excelente tolerncia e
uma quase inexistncia de efeitos
secundrios, contrariamente ao que
acontece com a L-dopa sinttica.
A ingesto concomitante de um
extrato de Tribulus terrestris contribui para aumentar a quantidade de
L-dopa que chega ao crebro. Na verdade, o Tribulus contm um inibidor
ligeiro da monoamino-oxidase, uma
enzima que degrada a dopamina. Esta
forma natural de melhorar os efeitos
da ingesto de Mucuna pruriens
conhecida dos mdicos ayurvdicos
h mais de 1.000 anos.
Entre as outras utilizaes na
medicina ayurvdica, a kapikachhu
usada para repor a libido a um nvel
satisfatrio (combinada com Tribulus
terrestris), aumentando o nvel de
testosterona e de dopamina, nos casos
de esterilidade masculina e feminina
(aumenta a quantidade de espermatozides e favorece a ovulao), para
melhorar a vivacidade de esprito, a
coordenao motora e lutar contra
os estados apticos.
Karela ou Karavella (Momordica charantia Linn.)
Conhecida como melo-deso-caetano e, em ingls, como
bitter melon e balsam pear, essa
cucurbitcea conhecida
em boa parte da sia pelas
suas propriedades antiglicmicas. Regula os
nveis de acar no sange
e, por isso, receitada em

FUNCIONAIS & NUTRACUTICOS

AYURVDICAS

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AYURVDICAS

casos de diabetes mellitus (tipo 2).

tipo II. Melhorando a sensibilidade do

organismo insulina e corrigindo a
resistncia a insulina, a Gymnema
sylvestre pode reduzir a gordura
corporal e aumentar a termognese, mecanismo auxiliar na perda do
excesso de peso. Alm disso, o seu
efeito insulinatrpico pode levar a um
efeito redutor do apetite, incluindo
a diminuio do apetite por doces.
A Gymnema sylvestre , portanto,
indicado como adjuvante no controle da obesidade e manifestaes
decorrentes, na regulao dos metabolismos de acares e gorduras do
organismo. Tambm tem importncia
na terapia da diabetes, auxiliando no
retardo das complicaes secundrias ligadas mesma.

FUNCIONAIS & NUTRACUTICOS

Lasuna (Allium sativum Linn.)

As propriedades do alho (ingls
garlic), da famlia das alliaceas, so
conhecidas por todas as medicinas.
um agente preventivo de hipercolesterolemia; sua atividade hipolipidmica
assegura um melhor funcionamento
das coronrias, evitando o depsito
de colesterol nas paredes arteriais.
indicado tambm em casos de dispepsia e flatulncia, entre outros. As
muitas e amplamente reconhecidas
virtudes do alho com relao a circulao sangnea provm da alicina.
tambm um antibitico natural,
antifngico, antivrus, antioxidante,
fonte de selnio, etc.

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Mandukaparni ou Gotu Kola

(Centella asiatica Linn.)
Conhecida como pata-de-burro,
pata-de-cavalo e pata-de-mula, em
ingls, indian pennywort ou gotu
kola, a Centella asitica pertence a
famlia das apiceas e est listada
nas farmacopias chinesa, indiana,
alem e britnica. Inmeros estudos
modernos validaram a sua utilizao
tradicional, nomeadamente como
psicotrpico utilizado no tratamento
de vrias perturbaes mentais, entre
elas a fadiga mental, a epilepsia e a
histeria. Ficou tambm demonstrado
que poderia melhorar significativamente o cotidiano intelectual das
crianas e reduzir o nvel de ansiedade dos adultos.
A frao triterpnica da Centella
asiatica possui uma atividade venotnica cientificamente validada e reduz
o cido urnico, a beta-glicuronidase,
a beta-N-acetilglucosaminidase e a
arilsulfatase no tecido conjuntivo
e nas paredes vasculares. Existem
outros estudos que evidenciam seus
efeitos anti-inflamatrios, antitumorais e anti-ulcerosos, e que tambm
exerce igualmente uma ao til
para facilitar a sntese do colagnio,
a formao do epitlio e melhorar a
velocidade de cicatrizao das leses.
receitada pela medicina ayurvdica nos casos de problemas de memria, concentrao mental e insnia.

Manjishtha (Rubia cordifolia Linn.)

Da famlia das rubiaceas, (em
ingls, indian madder), as razes da
Rubia cordifolia so adstringentes
e possuem propriedades antibacterianas e diurticas. receitada na
medicina ayurvdica para os casos de
distrbios da pela, infeces recorrentes do trato urinrio e reumatismos.
Meshashringi ou Gurmar (Gymnema
sylvestre (Retz.) R.Br.ex Roemer
Schultes)
A Gymnema sylvestre uma
planta da famlia das asclepiadceas,
usada como diurtico adstringente,
tnico, estimulante cardaco, circulatrio e urinrio, entre outras. Pesquisas mais especficas, no entanto,
demonstraram que as folhas deste
vegetal possuem entre outras substncias, o cido gimnmico, farmacologicamente ativo, responsvel pelas
propriedades hipoglicemiantes, antidiabticas e adaptogncas da planta.
capaz de reduzir a concentrao

de glicose, mediada por estmulo

direto liberao de insulina, ou
estmulo de um ou mais hormnios
entricos, responsveis pelos sinais
insulinognicos, promovendo assim,
conseqente liberao de insulina.
Como resultado da atividade
insulinotrpica ocorre um aumento
da atividade de enzimas insulinodependentes, favorecendo a predominncia do processo de gliclise
sobre a gliconeogenese (formao
de glicano ou glicognio a partir de
substratos que no so carboidratos).
E ainda, atravs de sua propriedade
adaptognica, promove a homeostase
da glicose sangnea, pelo aumento
dos nveis de insulina srica, por regenerao/reparo das clulas beta das
Ilhotas de Langerhans no pncreas,
responsveis pela produo e secreo interna de insulina.
A Gymnema sylvestre indicada como um nutriente auxiliar em
indivduos obesos, particularmente
aqueles que desenvolveram a diabetes

Neem ou Nimba (Azadirachta

indica A. Juss.)
Em portugus nim ou amargosa,
pertence a famlia das meliceas, seu
nome cientfico faz referncia direta
sua origem, a ndia. O seu nome
ingls tambm neem. Embora todos
os seus componentes (razes, casca,
folha, semente, etc.) sejam utilizados
e apresentem propriedades interessantes, (fala-se que o neem cura mais
de 40 doenas!) o leo extrado da
semente que o mais empregado.
Possui ao antibacteriana, antifngica e purifica o sangue; muito
usado em distrbios da pele, como o
tratamento da acne, por exemplo, e
para manter a mesma saudvel.
O principio ativo azadiractina um limonide - do leo de nim um
inseticida e fungicida.
Punarnava (Boerhavia diffusa Linn.)
Chamada em portugus de ervatosto, essa planta da famlia das
nictaginceas atende ao nome ingls
de Hogweed ou Boerhavia. Na medicina ayurvdica utilizada, principalmente, como diurtico, para ajudar
na manuteno de uma funo renal
eficiente e lutar contra infeces do
trato urinrio. tambm extremamente til no tratamento de edemas.
Shallaki (Boswellia serrata Roxb.)
A Boswellia serrata uma bursacea
e atende ao nome ingls de Indian

Frankincense. O extrato de Boswellia

serrata utilizado pelas suas propriedades antiinflamatrias pois - contrariamente maioria dos medicamentos
dessa classe - no provoca lceras nem
gastrites. A Boswellia no um analgsico; atua diretamente na inflamao
que a causa direta da dor, reduz o
inchao das articulaes e a rigidez
matinal e aumenta a mobilidade,
bloqueando a sntese dos leucotrienos
por meio da enzima 5-lipoxigenase.
Os leucotrienos esto implicados
em inmeras doenas inflamatrias:
provocam a inflamao acelerando
os danos oxidativos radicalares, a
deslocao do clcio e as reaces
auto-imunes. O seu princpio ativo, o
cido boswellico apresenta atividade
antiinflamatria, anti-arterosclerotica
e antiartrtica. Experimentos mostraram ainda que o extrato da Boswellia
serrata tem ao anti-aterosclertica,
anti-hiperlipidmica, anti-hepatotxica
e anti-ulcerosa.
Shatavari ou Satavar, Shatawari,
Shatamull (Asparagus racemosus Willd.)
Pertencente a familia das asparagceas, considerado o principal
recurso fitoterpico na reverso e
preveno do envelhecimento precoce, especialmente para as mulheres.
Nutre, harmoniza e desintoxica os
rgos reprodutores femininos e os
vulos. Atravs de seus fito-hormnios, fomenta a produo natural
dos hormnios femininos. indicado
para mulheres histerectomizadas, ou
com disfunes dos rgos sexuais,
alteraes hormonais, leucorrias,
inflamaes plvicas, quedas da libido
e no perodo de menopausa. Alm
disso, um grande digestivo, atua
beneficamente contra hiperacidez,
gastrites, lceras digestivas e disfunes intestinais.
O shatavari atua como galactagogo
e til em caso de falha na lactao.
Shigru (Moringa oleifera Lam.)
uma planta da famlia das
moringceas, mais conhecida simplesmente por moringa, ainda que
seja tambm vulgarmente designada
como accia-branca, rvore-rabanetede-cavalo, cedro, moringueiro e quia-

bo-de-quina. Em ingls conhecida

como drumstick tree ou horse radish
tree. Praticamente todas as suas partes podem ser utilizadas para diversos
fins, porm na medicina ayurvdica,
so suas folhas que so mais usadas,
por serem beneficas em casos de
inflamaes das articulaes. Reduz
a dor e o inchao nas articulaes.
Conseqentemente, amplamente
usada nos casos de artrite.
Shuddha Guggulu ou Guggulu
(Commiphora wightii (Arn.) Bhandari e Commiphora mukul (Hook.
ex Stocks) Engl.
Arbusto da famlia das burserceas, mais conhecido pela goma que
secreta, a qual comumente usada
em incensos e perfumes. O princpio
ativo extrado dessa goma chamado
de guggulipdeo e indicado para
ajudar na reduo do colesterol.
indicado em casos de hiperlipidemia e de controle do peso, bem
como no tratamento de artrite e
arteriosclerose.
Estudos cientficos comprovam
que o guggulu pode baixar as taxas de
colesterol de forma significativa (14%
- 27%) e diminuir os triglicerdeos em
22% - 30%. Aps tomar essa medicina
ayurvdica por 4 a 12 semanas, os
nveis de colesterol total diminuem,
os nveis de triglicerdeos tambm
e pode-se observar um aumento do
HDL em ate 16%.
Seus benefcios como agente de
perda de peso e queima de gorduras
j foram amplamente pesquisados e
documentados.
Sunthi (Zingiber officinale Rosc.)
O gengibre ou ginger, em ingls,
um gnerobotnico da famlia das
zingiberceas. Tem ao carminativa
e estimulante do trato gastrintestinal.
bastante conhecido como remdio
caseiro contra flatulncia e clica.
Ajuda em caso de indigesto e nusea.
Mesmo na cincia ayurvdica,
descrito como tnico para o corao,
ajudando na preveno de vrias doenas cardacas, reduzindo a incidncia
de entupimento das artrias e formao de placas. Tambm pode ajudar na
reduo de uma alta taxa de colesterol.

FUNCIONAIS & NUTRACUTICOS

AYURVDICAS

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AYURVDICAS

AYURVDICAS

FUNCIONAIS & NUTRACUTICOS

Tagara (Valeriana wallichi DC.)

A Valeriana wallichi um gnero
de plantas herbceas perenes da famlia das valerianceas, das quais, adequadamente tratadas (maceradas,
trituradas, dessecadas e acondicionadas), se preparam medicamentos
fitoterpicos de efeito ansioltico,
tranquilizante e at anticonvulsivante, classicamente utilizados em
medicina por conterem drogas ou
princpios ativos que lhes conferem
tais propriedades. O cido valrico
amplamente conhecido por suas
aplicaes como sedativo e hipntico. Por isso, a Valeriana wallichi, em
ingls, Indian valerian, usada na
medicina ayurvdica no tratamento
de insnia e distrbios do sono.

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Triphala
Trata-se de um blend de vrias
ervas (Terminalia bellirica Roxb. /
Terminalia chebula Retz. / Emblica
officinalis Gaertn.) de grande uso em
ayurvdica. Ajuda no bom funcionamento do sistema digestivo, em geral.
Deve-se aqui lembrar que, como mencionado anteriormente, na medicina
ayurvdica importante a manuteno de um bom agni (fogo digestivo)
porque um bom agni capaz de extrair
dos alimentos ingeridos os nutrientes
necessrios para formar tecidos fortes.
A sade do trato digestivo ento
primordial e a triphala o remdio
mais prescrito para tal, j que ajuda
a otimizar o funcionamento do trato
digestivo (ajuda na digesto, regula
o sistema digestivo de forma global e
impede a constipao).
Tulasi ou Tulsi , Vishnu Priya
(Ocimum sanctum Linn.)
Da famlia do manjerico (lamiceas), o tulsi ou holy basil, em
ingls, considerado como sendo
um adaptgeno, equilibrando diferentes funes do organismo e de

grande ajuda na adaptao ao stress.

Caracterstico pelo seu forte aroma
e sabor adstringente, considerado
pela ayurveda como um tipo de elixir
da vida e acredita-se que promove a
longevidade. Entre seus diversos componentres pode-se mencionar o cido
oleanlico, o cido urslico, o cido
rosmarnico, o eugenol, o carvacrol,
o linalol e o -cariofileno.
Na medicina ayurvdica usado
como remdio contra resfriados
comuns, dores de cabea, distrbios
estomacais, inflamaes, doenas
cardacas, vrias formas de envenenamentos e malria. Pode ser tomado
de diversas formas: ch, p, folhas
frescas ou misturado com ghee (um
tipo de manteiga purificada).
O tulasi tem propriedades analgsica, antitrmica, anti-sptica,
digestiva, emenagoga, expectorante
e sedativa. Ainda usado contra infeces da pele e vias respiratrias,
rachaduras nos mamilos, bronquite,
clicas, febres, flatulncia, insnia,
problemas digestivos e reumatismo.
Vasaka ou Shwetavasa, Vasa
(Adhatoda zeylanica Medic.)
A vasaka pertence a famlia das
acantceas e um arbusto que
atende pelo nome ingls de Malabar
nut tree. Apresenta efeitos benficos
no tratamento de resfriados, tosses,
bronquite crnica e asma.
Esse vegetal auxilia as funes
bronquiais com suas propriedades
bronco-dilatadoras, expectorantes
e mucolticas; normaliza as funes
pulmonares.
Vrikshamla ou Kokum (Garcinia
indica Choisy)
Planta da famlia das clusceas,
cujo extrato do fruto ajuda nos regimes
de emagrecimento. uma planta, cujo
fruto assemelha-se com uma pequena
abbora amarelada ou avermelhada
do qual se obtm um extrato rico
em cido hidroxicitrico (HCA) que
muito til nos programas de controle
de peso. O HCA um supressor do
apetite e da ingesto de alimentos.
Ele tambm previne os processos
pelo qual o corpo produz e armazena
os cidos graxos e o colesterol (lipo-

usadas para tratar uma variedade de

doenas, o que promove a descoberta
de novas ervas.

gneses). A combinao destas trs

atividades resultam na regulao da
obesidade sem os efeitos colaterais
associados maioria das drogas utilizadas no controle de peso, tais como
as anfetaminas, o fenilpropanolamina
e outras que agem no sistema nervoso
central, desenvolvendo tolerncia
no organismo e causando depresso,
nervosismo, insnia e taquicardia.
O HCA diferente destes supressores
pelo fato de agir a nvel perifrico e,
portanto, no penetrar no crebro ou
SNC. Ao contrrio, o HCA reduz a produo de gorduras e, ao mesmo tempo,
aumenta a produo de glicognio, que
traz, em conseqncia, uma reduo
da sensao de fome.
Yashtimadhu ou Yashtimadhuka
(Glycyrrhiza glabra Linn.)
Trata-se do alcauz, planta da
famlia das fabaceas, cujo extrato
em ingls tambm amplamente
conhecido: licorice! O alcauz
constitudo por triterpenides, como
a glicirrizina e o cido glicirrzico,
vrios flavonides, poliaminas, leos
essenciais, alcalides e polissacardeos. Ele possui vrios efeitos
farmacolgicos: aumento da funo
dos macrfagos e das clulas Natural
Killer, antiinflamatrio, antialrgico,
antiviral, anti Helicobacter pylori, anti
ulceroso, anti gastrite, anti esofagite,
anti aterognico, anti hepatite, anti
carcinognico, etc. O cido glicirrzico um inibidor da lipoxigenase e
da ciclooxigenase, ele inibe a importante enzima proliferativa protena
kinase C (PKC) e diminui os efeitos
do fator de crescimento tumoral,
EGF (Epidermal Growth Factor). O
extrato da raiz do alcauz mostrou
atividade anti tumoral em clulas dos
seguintes tipos de cncer humanos:
prstata, mama, leucemia, clon,
gstrico, endometrial, heptico, pulmonar, epidrmico e renal.
Seus efeitos benficos sobre doenas estomacais j foram devidamente
comprovados, particularmente no
caso de lcera e gastrite. Na medicina
ayurvdica particularmente prescrito
pela sua ao demulcente e anti-ulcerognica, particularmente benficas em
lceras gstricas e duodenais.

O futuro das
ervas ayurvdicas

As plantas mencionadas acima

so apenas uma pequena amostra da
riqueza dos compostos promotores
de sade disponveis no sistema da
medicina ayurvdica.

O mercado de
ervas Ayurvdicas
Na ndia, a ayurveda difundida e
aceita como uma opo de tratamento. Tanto assim, que existem mais de
700 hospitais ayurvdicos com mais
de 35.000 leitos e 435.000 mdicos
ayurvdicos, tornando as prescries
e tratamentos com produtos ayurvdicos muito mais acessveis. Mas
tambm verdade que nem todos os
consumidores indianos so educados
na ayurveda; muitos deles preferem a
medicina aloptica convencional. As
vendas da indstria farmacutica indiana ultrapassam em muito as vendas da
indstria ayurvdica. Porm, isso est
mudando. As medicinas tradicionais
e naturais esto ficando mais populares, em parte, por proporcionarem

menores efeitos colaterais quando

comparadas s drogas convencionais.
O mercado de produtos ayurvdicos na ndia calculado em aproximadamente $1,2 bilho e estima-se
que alcance $ 2,6 bilhes at 2012.
Em outras partes do mundo, recentes pesquisas tm mostrado que
os consumidores esto comeando a
aceitar a premissa de que a boa sade
integra todos os aspectos da vida. Terapias herbrias, dietas, exerccios e vitaminas equilibram o organismo, quando
usados como parte de um estilo de
vida. A medicina ayurvdica pratica
esta filosofia h sculos. A busca por
alternativas para manter um estilo de
vida saudvel tem chamado a ateno
para a ayurveda, como em qualquer
outra medicina alternativa baseada em
fitoteraputicos, uma vez que oferece
todas as ferramentas necessrias para
o cuidado dirio da sade.
Alguns seguem a ayurveda clssica, com um estilo de vida baseado
nos seus doshas (vata, pitta e kapha).
Outros buscam, simplesmente, ervas

Existem vrios produtos que esto

sendo desenvolvidos para atender esse
mercado. Os lanamentos mais recentes so o amalaki (fruta muito rica em
vitamina C) e o aafro. O amalaki
o principal ingrediente da tradicional
frmula do chamado chyawanprash
(preparao de ervas ayurvdicas,
amplamente utilizado na ndia como
rejuvenescedor e reforo da imunidade), produto que contm mais de 43
ingredientes. A fruta de amalaki in
natura possui 20 vezes mais vitamina
C do que uma laranja. Tal propriedade
posiciona o amalaki como um super
alimento, sendo usado em formulaes que variam desde cpsulas de p
at bebidas e misturas de shakes.
J o aafro um tempero amarelo usado extensivamente na arte
culinria indiana. Recentes pesquisas
indicam que o aafro e seus extratos
contm combinaes antiinflamatrias. O aafro j est sendo usado
em vrias frmulas. Usos tpicos na
ndia so abundantes, como p para
pronto atendimento antibacteriano
para aplicao diretamente em cortes
secundrios e contuses, esfoliante
para a pele, entre outras aplicaes.
Existem vrias outras ervas que
tambm devem ser destacadas, como
a Phyllanthus (limpador de fgado),
picrorrhiza (tnico para o fgado),
e shankhapushpi (ansioltico). Alm
destes, o crescimento deste mercado
depende da aceitao mais ampla ou
da filosofia ayurvdica ou, de maneira
mais ampla, da aceitao dos benfeitos possveis da fitoterapia. Produtos
que j esto disponveis no mercado,
como ashwagandha, chyawanprash e
triphala, em breve sero facilmente
reconhecidos, como ocorreu com o
ginseng, a echinacea e o sene.
A ayurveda oferece uma ampla
opo de produtos para o cuidado dirio da sade, apia o tratamento de
doenas, trata da sade com menores
efeitos colaterais e cuida da beleza.

FUNCIONAIS & NUTRACUTICOS

O gengibre a maior fonte alimentar de antioxidantes e vrios estudos mostram que inibe a produo
de radicais livres.
O gengibre pode reduzir as nuseas decorrentes de um tratamento
por quimioterapia.

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