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VER BEM SEM CULOS

Dr. Adrian Vander
SUMRIO
PRIMEIRA PARTE ......................................................... 3
De onde provm os defeitos da vista................................... 3
Ver bem no depende s dos olhos...................................... 6
Influncia das emoes prejudiciais sobre a vista..................... 7
A Perda do Instinto Natural de ver bem nos tempos modernos........... 11
SEGUNDA PARTE ......................................................... 12
Descrio dos distrbios e defeitos da vista.........................
SEU TRATAMENTO CURATIVO ............................................
Vista Curta (Miopia) .............................................
Tratamento de vista curta ........................................
Miopia Passageira ................................................
Vista Longa
(Hipermetropia) ....................................
Vista Cansada pelos anos Envelhecimento prematuro da vista) ......
V as coisas deformadas? Sofre de Astigmatismo ...................
Estrabismo (Desvio dos olhos) ....................................
Evite o Cansao dos seus Olhos ...................................

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TERCEIRA PARTE ........................................................ 32

A Arte de Ver Bem.................................................... 32
Como se Utilizar Devidamente da Vista .............................. 32
A Luz necessria Sade........................................... 36
Quanta luz convm aos olhos? Inconvenientes dos culos escuros ..... 36
Como deve ser a Iluminao........................................... 39
Como se deve usar a Vista par Ler, Escrever, Coser etc............... 40
Conselhos Especiais para a Infncia em Idade Escolar................. 41
A Leitura de Livros, Jornais, Revistas etc........................... 42

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QUARTA PARTE .......................................................... 44

Fortalea e Melhore os seus Olhos....................................
Diversos Exerccios para Corrigir os Defeitos da Vista .............
MASSAGEM .........................................................
PESTANEJO ........................................................
BALANO ..........................................................
EXERCCIOS ESPECIAIS PARA OS MOPES ..............................
COMO LER SEM CANSAR A VISTA ......................................
BANHOS DE SOL ESPECIAIS PARA OS OLHOS ............................
A M POSIO DO CORPO AO LER E DEMAIS TRABALHOS DA VISTA .........
VANTAGENS QUE A BOA RESPIRAO TRAZ PARA A VISTA .................
A MEMRIA E A IMAGINAO AJUDAM A VER BEM ........................
Novos processos para curar os defeitos da vista
DE GRANDE XITO EM CRIANAS E ADULTOS
Vista cansada. Vista curta (miopia).
Vista longa (hipermetropia). Astigmatismo.
Estrabismo.

Fadiga dos olhos.

NUMEROSAS ILUSTRAES

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PRIMEIRA PARTE
De onde provm os defeitos da vista

A Cincia moderna aps minuciosas pesquisas descobriu, nestes

ltimos anos, as causas dos defeitos da vista (vista curta, vista
cansada etc.), hoje to comuns. Assim sendo, importante saber
que muitas das causas encontradas so, a seu turno, o resultado de
outras mais importantes.
Descobriu-se, por exemplo, que o olho maior que o normal produz a
vista curta. Mas com isto no encontramos ainda a causa primordial
e fundamental deste defeito da vista, pois algum perguntar
imediatamente: e por que razo o olho maior que o normal?
evidente, portanto, que as comumente chamadas causas dos
defeitos visuais devem-se em virtude da ao de outras muito mais
importantes, que constituem as verdadeiras causas fundamentais.
So as que vamos expor no presente captulo.
Torna-se muito importante conhec-las, uma vez que indispensvel
suprimi-las para evitar e curar os defeitos e distrbios da vista.
Justamente por desconhecer tais causas que no se sabia, at h
poucos anos, que os defeitos visuais so curveis a ponto de
dispensar o uso de culos.
A Oculstica, por meio de longas e penosas pesquisas, encontrou as
causas prximas ou imediatas dos defeitos da vista.
Estas, porm, no explicam porque so to freqentes as doenas
dos olhos; nem tampouco porque hoje em dia quase ningum sabe usar
bem os olhos, como o demonstra o fato de serem muito poucas as
pessoas de vista perfeita, enquanto que, em compensao, todos
sabem andar, correr e falar bem. Aceitamos as modernas descobertas
neste terreno, mas procuramos ir mais longe na pesquisa das causas
fundamentais dos distrbios da vista. Para isso reunimos todos os
conhecimentos
existentes
sobre
a
matria,
juntando-os
aos
resultados das nossas prprias investigaes, elaborando uma
concepo baseada em fundamentos slidos, que exporemos a seguir.
PRIMEIRA CAUSA FUNDAMENTAL. A vida demasiadamente artificial e
antinatural .
Ao primeiro contato, nossa afirmao poderia parecer muito ousada,
mas ver-se- logo que no o se considerarmos o assunto com um
pouco de ateno .
tualmente, por fora do hbito ou da necessidade; pela
concentrao dos seres humanos nas cidades, com despovoamento dos
campos; pelo maquinismo e industrialismo excessivos ou malentendidos, que em vez de libertar o homem mais o escravizaram ;
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pelo sem-nmero de apetites, aspiraes, paixes etc., que criaram

um conjunto de necessidades artificiais, a vida do homem
geralmente, antinatural. Acrescente-se a tudo isso a sede
desmedida
de
gozos
e
prazeres
malsos,
infelizmente
to
disseminada.
Muitos pensam do seguinte modo: "A vida curta. Para desfrut-la
deve-se triunfar. Aproveitemos, pois, o tempo e inventemos novos
gozos". Como resultado disso surge a febre da pressa para vencer
quanto antes e depois gozar. Da o excesso, o desgaste e por fim,
geralmente, o desengano.
A tenso
alheia, a
danos em
talvez, o

de esprito, a pressa, o sobreesforo, a ingratido

decepo, a angstia, envelhecem o organismo, produzindo
todos os rgos. Dentre estes, os que mais sofrem so,
sistema nervoso e depois a vista.

verdade que a Higiene moderna d importantes conselhos para

remediar tais embaraos. Em razo, porm, da enorme extenso do
gnero de vida antinatural, a sua ajuda no bastante eficaz.
Evidentemente que o homem foi constitudo para viver segundo as
leis da Natureza. A Cincia e a Tcnica modernas tm feito
maravilhas e produzido grandes criaes. Mas at agora no
souberam ainda superar inteligentemente a Natureza ou evitar que o
homem se afaste da mesma.
Procurar levar uma vida mais natural no significa comer apenas
razes, nem voltar a morar nas cavernas, mas habituar-se a uma
vida em que atuem sobre o ser humano os estmulos naturais: sol,
luz, gua, exerccio, princpios vitais dos alimentos etc.,
estmulos necessrios sade do homem, tanto fsica como mental.
Alm disso, significa tambm suprimir uma srie de costumes malsos e prejudiciais.
Pela ausncia de estmulos naturais o homem adquiriu uma
sensibilidade doentia. A vida de todo ser vivo exige adaptao,
resistncia e flexibilidade. Os estmulos naturais desenvolvem
essas propriedades, necessrias sade e existncia.
H no mundo um grande nmero de causas nocivas sade. Se o homem
no
as
superar
com
a
sua
resistncia,
adoece
e
morre
prematuramente, em vez de viver sempre sadio e morrer de velhice
natural.
Perguntar o leitor: "E que relao tem isso com a vista?" Muito
simples. Toda doena tem as suas causas prprias, mas a diminuio
da resistncia e das defesas do corpo predispe a todas as
doenas. Com uma resistncia perfeita bem mais difcil a atuao
das causas de enfermidades.

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Ora, aplicando o que foi dito vista, diremos que pela vida
antinatural diminuram a resistncia e as defesas de todo o corpo
e, portanto, dos olhos.
Por outro lado, estes, pelas exigncias da vida moderna, so
submetidos a um grande esforo na maioria das pessoas. Da
combinao
dos
dois
fatores
(diminuio
da
resistncia
e
sobreesforo dos olhos), nascem os defeitos da vista, hoje to
freqentes .
Leve-se em conta que a constncia dos defeitos da vista questo
relativamente moderna. Antigamente havia inflamaes dos olhos,
tracoma etc. ; hoje, porm, podemos garantir que, se naquela poca
existissem as lentes, ningum teria necessidade delas.
Diro alguns que os antigos nem sempre levavam uma vida natural.
Com efeito, todas as civilizaes comeam por uma poca de vida
dura, spera e herica, quando crescem e se expandem. Depois, ao
adquirirem domnio e prosperidade, muitas vezes caem na comodidade
e no vcio.
Nas primeiras etapas enrijecem-se corporalmente pela vida dura e
em contato com a Natureza. Da sua culminncia queda, entregandose moleza e aos vcios, a sua vida antinatural.
Compare-se, por exemplo, a Roma primitiva com a da decadncia.
Disse um historiador que, na poca da decadncia, os romanos
abastados eram carregados em liteiras com cortinas, molestando-os
um raio de sol ou o voo de uma mosca. Sem dvida, no eram assim
os romanos dos tempos de luta e expanso do Imprio.
Temos muitos exemplos de civilizaes antigas cujos homens seguiam
uma vida natural sob muitos aspectos. Assim, por exemplo, os rias
primitivos eram frugais e seguiam uma alimentao com predomnio
de vegetais; os banhos de sol e de gua eram prticas muito
correntes entre eles.
Os germanos primitivos viviam em plena Natureza e os seus costumes
eram sadios.
Os gregos viviam principalmente ao ar livre; tomavam banho de sol
e de gua e praticavam os desportos. Durante longas pocas foram
vegetarianos.
E assim poderamos dar muitos exemplos mais.
verdade que hoje em dia as naes cultas observam um maior amor
Natureza do que as geraes passadas. Deve-se, porm, levar em
conta que os resultados desfavorveis da vida antinatural se
transmitem por hereditariedade, que arcamos com a pesada carga que
nos legaram muitas geraes de vida insalubre, conseqncia da
ignorncia em matria de sade.
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A vida antinatural, atravs das geraes, prejudicou a vista por

dois mecanismos: atuando diretamente sobre os olhos, e tambm,
indiretamente, atravs dos demais rgos do corpo. A seguir
veremos com mais clareza este ltimo.
Ver bem no depende s dos olhos

Mas tambm da sade dos outros rgos

Em virtude das mtuas relaes que h entre todos os rgos, tudo

o que afetar a um deles repercutir sobre os restantes.
Efetivamente, as doenas, distrbios ou defeitos de diversas
partes do corpo podem repercutir sobre a vista. As que mais
visivelmente chegam a perturbar a viso so as seguintes:
M CIRCULAO. Pode ser devido a anemia, perdas de sangue,
corao fraco, envelhecimento precoce dos condutos de sangue
(arteriosclerose) e presso alta.
POBREZA DE VITAMINAS OU DE MINERAIS . A pobreza de vitaminas ou
de sais minerais (clcio, fsforo, ferro etc.) pode dar lugar a
doenas ou defeitos da vista, ou ser causa de cura prolongada.
MICRBIOS. Quase todos os micrbios podem atacar os olhos.
Principalmente os micrbios dos focos infecciosos (glndulas
infectadas, dentes cariados, sinusite etc.). Tambm o micrbio d
reumatismo.
IMPUREZAS DO SANGUE E VENENOS. Os txicos seguintes perturbam a
acomodao e podem chegar a causar defeitos da vista: tabaco,
bebidas alcolicas, chumbo, arsnico, toxinas produzidas plos
vermes intestinais e pelas putrefaes intestinais.
As substncias venenosas citadas debilitam os nervos do olho e
prejudicam o cristalino e os msculos que movem os olhos.
BOCA E DENTES. Cries, infeces dos dentes, piorria, infeces
da boca.
MA DIGESTO. Acidez de estmago, transtornos nervosos do
estmago e do intestino, lcera gstrica, dilatao do estmago,
inflamaes, fermentaes e putrefaes, priso de ventre, diarreias crnicas; doenas do fgado ou da vescula biliar.
DOENAS DOS RINS E VIAS URINRIAS. Inflamao crnica dos rins,
enrijecimento dos rins, calculose renal, infeces da bexiga e das
vias urinrias, doenas da prstata.
DISTRBIOS DAS GLNDULAS DE SECREO INTERNA. Principalmente da
tireide (glndula situada no pescoo). Quando essa glndula
funciona com excesso h os seguintes distrbios da vista: vista
fixa, cansao dos olhos, dificuldade em olhar de perto, tremor da
plpebra superior.
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DOENAS DA NUTRIO. So comuns os defeitos e distrbios da

vista devidos, pelo menos em parte, magreza, obesidade, ao
diabetes, gota ou ao artritismo (cido rico).
A mais prejudicial destas doenas o diabetes. Nos diabticos
freqente a vista curta ou a longa passageira, quando aumenta o
acar do sangue, defeitos que podem tornar-se permanentes se a
enfermidade no for curada.
Nos diabticos a vista cansada comea prematuramente .
NERVOS. Os distrbios nervosos, a fraqueza, a debilidade e
instabilidade nervosa, tm muito que ver com os defeitos da vista
nas pessoas nervosas.
H muitos casos em que o uso de lentes bem graduadas no diminui
as enfermidades visuais, enquanto que, fortalecendo os nervos,
elas desaparecem e a vista melhora. Em tais casos os defeitos da
vista (vista curta ou longa, vista cansada etc.) so puramente
nervosos.
FEBRES INFECCIOSAS. A difteria (crupe) pode enfraquecer a vista
por muito tempo, dificultando a viso de perto.
A gripe, no tratada devidamente e a tempo, pode produzir defeitos
e molstias no rgo visual.
O tifo, infeces do ventre, o sarampo e a malria podem deixar
tambm, como sequelas, defeitos e doenas na vista.
Influncia das emoes prejudiciais sobre a vista

Para se compreender um grupo importantssimo de causas dos

defeitos da vista, cujo conhecimento indispensvel cura dos
mesmos, convm que expliquemos em parte como funciona a vista,
Assim, compreender-se- melhor o fundamento dos exerccios de
reeducao da vista, que depois exporemos .
Quando vemos, usamos os olhos, os nervos e o crebro. Estes trs
rgos funcionam intimamente unidos no ato de ver.
Ao vermos tm lugar dois processos sucessivos:
1. A sensao, ou seja, a primeira impresso que produzem os
objetos cuja luz chega aos nossos olhos.
2. A percepo, isto , o "dar-se conta" do que se v.
A sensao o conjunto de luzes, sombras, cores etc.; que chegam
ao olho e que constituem a imagem que deve ser trabalhada no
crebro para que a pessoa se d conta do que representa.
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Depois vem a percepo, que tem lugar no no olho, mas no crebro,

quando reconhecemos o objeto que vemos: uma mesa, uma cadeira, uma
fisionomia etc. A percepo corresponde, pois, mente. Esta e os
olhos trabalham juntos para que ao mesmo
tempo
que
vemos,
reconheamos
aquilo
que vemos.
Nas crianas muito pequenas, a viso termina na primeira etapa. Os
olhos vem, mas o crebro no reconhece ainda o que vem.
Vrias pessoas acreditam que a criana, quando abre os olhos pouco
depois do nascimento, j se d conta do que a rodeia. Isto
falso. O recm--nascido sente umas impresses visuais mas no
reconhece as coisas. A pouco e pouco a criana aprende a
diferenciar e depois, quando j tem alguns meses, comea a
reconhecer o que v.
Nas pessoas maiores as duas etapas da viso tm lugar ao mesmo
tempo, por isso notamos o que vemos, mas no de cada uma das
etapas, do mesmo modo que quando andamos notamos que andamos, mas
no de cada um dos movimentos simples em que se decompe cada
passo.
J dissemos que a faculdade de se notar o que se v, compete
mente. Esta faculdade exige, para se desenvolver e aperfeioar, a
experincia que d o viver e que se acumula na memria. O aumento
da experincia acumulada redunda em benefcio da vista.
Assim, por exemplo, um campons ou marinhei ro vero em um relance
detalhes do bosque ou do mar que, escapariam a outra pessoa. Devese isso sua longa experincia das coisas do campo ou do mar,
respectivamente, que conservam na memria.
Aps estes preliminares, o leitor j compreender o grave erro que
se comete comumente ao preocupar-se to-s dos olhos, descuidando
dos nervos e da mente. Em geral, para corrigir os defeitos da
vista recorre-se a operaes e lentes, e nada se faz sobre o
sistema nervoso e a mente, to importantes, como acabamos de ver.
Isto esclarecido, j podemos expor outra das causas fundamentais
dos defeitos da vista.
Vimos anteriormente que a vida antinatural conduziu o homem ao
estado presente de decadncia corporal, prejudicando todos os
rgos e tambm os olhos.
Mas a vida' antinatural alm disso a causa de emoes
prejudiciais e idias perturbadoras. Com efeito, a civilizao
atual desenvolveu a mente em sentido intensamente egosta. O
homem, para conseguir os fins que arbitrariamente traou para si,
deformou-lhe a mente, enchendo-a de idias perturbadoras.
Temos, pois, que em virtude da vida antinatural prejudicaram-se
por um lado, os olhos e, por outro, a mente. O resultado que os
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dois elementos fundamentais que intervm na funo da vista foram

prejudicados.
Os olhos podem alterar-se por diversas causas: doenas, acidentes
etc. E como so os olhos que fornecem a imagem, a vista torna-se
perturbada se eles funcionarem mal. mente, que se d conta
daquilo que se v, faltar a imagem perfeita que necessria para
ver as coisas bem e tal como so.
Assim, por exemplo, em conseqncia
ulcerazinha do olho pode ficar neste
passar a luz, o que perturbar a viso.

da cicatrizao de uma
uma parte que no deixe

Este aspecto da vista era considerado com muito interesse por

todos os oculistas, mas geralmente no se d a devida ateno ao
segundo aspecto, isto , importncia da mente para ver bem,
aspecto to fundamental como o primeiro. E o mais interessante do
caso que a eficcia da mente nesta funo pode alterar-se por
diversos distrbios nervosos ou emocionais e pela sobrecarga em
idias perturbadoras.
Como dissemos, a vida antinatural moderna tem prejudicado a mente,
assim, hoje em dia as mentes de quase todas as pessoas acham-se
cheias de idias perturbadoras. Estas alteram os nervos, causam as
manias e distrbios nervosos, transtornam o carter, diminuem a
alegria de viver e favorecem os vcios e as paixes malss. Alm
disso, a mente envenenada pelas idias perturbadoras cada vez
menos gil para compreender e interpretar.
Como o crebro que interpreta os dados que recebe dos olhos,
compreenderemos que a diminuio da capacidade mental para
interpretar redunde forosamente em prejuzo da vista. Os olhos e
a mente formam uma unidade. Ambos so necessrios para ver bem as
coisas.
Mas algum poderia objetar que do afirmado no se deduz que a
mente tenha algo que ver com a vista curta, vista cansada etc., em
que h um defeito das lentes do olho e a imagem que se forma
apagada,
A isso responderemos que as modernas experincias ensinam que o
mau funcionamento da mente sempre vem acompanhado de mau
funcionamento do corpo. Do mesmo modo que um desgosto pode
provocar uma dor de estmago, a tenso nervosa, a inquietude, o
sobreesfro mental etc. perturbam o funcionamento dos olhos,
produzindo vista curta, vista longa, vista cansada etc. Isto esta
hoje perfeitamente demonstrado e um dos fundamentos dos modernos
tratamentos curativos, que exporemos mais adiante.
As emoes prejudiciais como o medo, a angstia, a dor, a inveja,
a ambio, perturbam tanto a mente como o corpo, e uma das funes
que primeiro se altera a vista. Estas emoes e paixes
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prejudicam a vista atravs dos nervos e da circulao do sangue, e

em parte tambm diminuem u eficcia da mente para interpretar o
que se v.
Por isso, diz-se s vezes que uma pessoa est "cega pelo dio ou
pela raiva", ou que o temor faz que ela "veja tudo negro", ou que
se "anuviam os olhos". Com efeito, o medo pode chegar a ofuscar de
tal modo a mente e paralisar os sentidos que a pessoa j no seja
capaz de ver nem de ouvir, expondo-se mesmo a sofrer acidentes.
Os danos causados pelas emoes prejudiciais nem sempre so
passageiros. Quando certos sentimentos desfavorveis como o medo
ou uma grande desiluso amorosa, por exemplo, so muito intensos e
prolongados, podem produzir verdadeiras doenas corporais, como
lcera gstrica ou endurecimento das artrias do corao (angina
do peito), e tambm defeitos duradouros da vista (vista curta,
vista cansada, vista longa etc.).
Outro sentimento prejudicial o medo luz, hoje comum e que tem
levado ao uso e abuso de culos escuros, em parte pelo exemplo de
quem os usa por imitao, transformando esse costume em moda. Em
outro captulo exporemos os inconvenientes dos culos escuros.
Uma emoo prejudicial a nsia de enxergar demais, dando lugar
concentrao em um ponto, o que se reflete no olhar fixo. Os
prejuzos dessa maneira de olhar so por ns descritos no captulo
"A arte de ver bem" (veja-se).
Quando, por qualquer motivo, a pessoa no v bem, surge nela uma
nova idia perturbadora, que acreditar que cada dia ver pior e
nunca mais tornar a ver bem. Tal convico faz com que cada vez
que vai olhar alguma coisa j esteja de antemo convencida de que
a ver mal. O resultado que, na realidade, v mal. D-se com a
vista o mesmo que, em outro aspecto, com o homem sentindo-se
impotente devido ao temor de fracassar no exerccio sexual.
Falando simbolicamente, poderamos dizer que assim como a f no
xito torna o homem um tit capaz de erguer montanhas, o medo de
fracassar faz com que ele no possa levantar nem mesmo uma palha.
Na vista, como em muitas outras atividades da mente e do corpo,
necessrio cultivar a confiana em nossas foras e capacidades, e
no desanimar ante possveis fracassos.
Quem quiser ter uma vista normal e perfeita, dever fazer todo o
possvel para evitar os sentimentos, emoes e idias prejudiciais
que citamos neste captulo.

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A Perda do Instinto Natural de ver bem nos tempos modernos

Podemos verificar que nos povos primitivos, assim como ainda hoje
em dia, em alguns povos afastados da nossa civilizao, o instinto
estava mais desenvolvido do que em ns.
O uso da razo para resolver os problemas da vida prtica
enfraqueceu o instinto. O homem civilizado vem perdendo a sua
intuio e o seu instinto, sem chegar a substitu-los contudo por
uma faculdade mais eficaz e segura.
evidente que rgos to complicados e importantes como os olhos,
para que no se arrunem, devem ser usados de forma adequada,
segundo umas certas leis. Estas se aprendem por instinto. Ora,
como este tende a desaparecer, resulta que hoje em dia a maior
parte das pessoas no usa devidamente a vista, segundo as normas
da arte de ver bem.
Adquire-se, portanto, uma srie de costumes prejudiciais maneira
de olhar, costumes que iremos descrevendo ao longo desta obra, e
que constituem uma das causas fundamentais dos defeitos da vista.
(Veja-se o captulo "A arte de ver bem").

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SEGUNDA PARTE
Descrio dos distrbios e defeitos da vista
SEU TRATAMENTO CURATIVO
Vista Curta (Miopia)

Os mopes ou curtos de vista so os que, para ver bem as coisas,

devem aproxim-las muito dos olhos. Quer dizer, vem bem de perto
e mal de longe. A esse defeito d-se o nome de "vista curta".
A pessoa de vista normal adapta-se s distncias sem dificuldade,
isto , v bem tanto de longe como de perto.
Ao contrrio, nos olhos mopes, a imagem dos objetos afastados
forma-se apagada na retina. As estrelas, em vez de pequenos
pontos, so vistas como crculos mais ou menos grandes, segundo o
grau de vista curta.
CAUSAS. Na maioria das pessoas sofredoras de miopia o olho
maior que o normal.

Ora, como a vista curta no de nascena mas aparece mais

tarde, quase sempre na infncia deve haver, forosamente, alguma
causa que aumente o olho.
Essas causas vamos descrever no captulo "Causas fundamentais
dos defeitos da vista", as quais se renem na vida antinatural e
no mau uso da vista (veja-se esse captulo).
Vamos ver aqui como agem as referidas causas fundamentais para
produzir a vista curta.
A miopia costuma aparecer quando a criana vai escola e passa
a olhar com ateno as coisas. Tende a progredir cada vez mais
se continuar usando mal a vista. Mas depois dos vinte ou vinte e
cinco anos de idade cessa a progresso, porque ento os tecidos
dos olhos j so mais duros e resistentes e no podem crescer
mais.
Favorecem o aparecimento da vista curta:
A alimentao escassa e pobre em vitaminas e minerais que
debilita os tecidos dos olhos, tornando-os mais moles e
deformveis.
A leitura demasiada, principalmente todos os escritos de letra
muito pequena ou mal impressa. Isto obriga a fixar a vista, pelo
que os olhos tornam-se comprimidos plos msculos que os movem e
aumentam de volume.
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13

Pouca vida ao ar livre. Vida sedentria (falta de exerccio).

Inclinar a cabea e as costas para trabalhar, o que dificulta a
circulao do sangue nos olhos e estes ficam inchados e maiores.
A predisposio hereditria, conseqncia da vida antinatural e
do mau uso da vista dos antepassados. Esta predisposio faz com
que os tecidos do olho sejam mais fracos e portanto mais
propensos a deformar-se e aumentar. Pode compensar-se isto, em
quase todos os casos, mediante o endurecimento e fortalecimento
do corpo, que se consegue com os nossos tratamentos. A
predisposio herdada no produz por si s a vista curta, mas
facilita a ao das outras causas.
Nem todos os curtos de vista tm os olhos muito grandes, s
vezes so normais sob este aspecto. Em tais casos h outros
fatores que causam a vista curta. Esses fatores podem ser:
1. Cristalino muito redondo, que atua como lente demasiadamente
potente. como se o olho tivesse uma lupa na frente. V bem e grande
o que est perto, mas enxerga apagado o que se acha longe.

2. Princpio de catarata. Esta, no comeo produz vista curta,

que s vezes difcil de distinguir da vista curta comum.
bvio que depois de certo tempo, os demais sintomas da catarata
j permitem reconhec-la. Por outro lado, a catarata mais
freqente aps os 40 anos.
3. Contrao nervosa (espasmo) dos msculos dos olhos. As
contraes so freqentes, mesmo quando a miopia se deve ao olho
demasia-28
do grande, e explicam que o grau de vista curta varie durante o
dia. Tambm explicam a vista curta passageira de algumas pessoas.
Este tal tipo de vista pode tornar-se definitiva se a pessoa
comear o uso de lentes, as quais, como tm uma graduao fixa,
imobilizam o defeito e dificultam a cura.
Se a vista curta fosse sempre devida ao aumento do Olho, no
haveria casos de vista curta passageira nem de vista curta
varivel segundo as horas do dia.
SINTOMAS. O mope (curto de vista) v apagadas
afastadas. Para ver bem precisa aproxim-las dos olhos.

as

coisas

A vista curta o defeito contrrio da cansada.

A pessoa de vista cansada afasta o jornal para poder l-lo. O
curto de vista, ao contrrio, aproxima-o.
O trabalho de perto, como ler, escrever, coser, bordar etc., pode
faz-lo bem, porque de perto v perfeitamente, embora sempre mais
perto que o Olho normal.
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14

Entre os mopes uns chegam a distinguir a maior distncia que

outros, conforme o grau da debilidade visual.
DOENAS QUE PODEM PRODUZIR A VISTA CURTA. So, em primeiro
lugar, as que descrevemos no captulo "Cansao dos olhos", que so
principalmente:
Olhos doloridos e cansados. Vontade de dormir. Peso de cabea ao
ler ou fazer qualquer trabalho de perto. Mal-estar diante da luz.
Ver manchas negras ou avermelhadas.
Quando a vista muito curta, os olhos costumam ser um tanto
salientes, parecem de tamanho maior e as pupilas esto sempre mais
abertas que o normal.
H tendncia a fechar as plpebras, pois assim se enxerga um pouco
melhor.
A vista curta pode ser causa de estrabismo.
DIVERSAS ESPCIES DE VISTA CURTA. Geralmente a vista curta
aparece durante a meninice ou a adolescncia. s vezes, apenas
comeada, estaciona e no aumenta mais. Outras vezes vai
aumentando aos poucos, de ano para ano, ata chegar aos 20 ou 25
anos de idade. Ento pra no grau atingido, que varia muito
conforme as pessoas, mas nunca demasiado forte (no mais de 6 ou
7 dioptrias). Esta a espcie mais freqente de vista curta,
tambm chamada "vista curta simples ou fixa".
Existem casos, felizmente poucos, em que a vista curta aumenta
rapidamente, de modo que aos 25 anos j grande a miopia (por
exemplo, 8 ou 10 dioptrias ou mais). Ento pode cessar ou
continuar aumentando, embora mais lentamente qu-j antes. Nestes
casos trata-se da chamada "vista curta ou miopia progressiva".30
Geralmente, a miopia, ao chegar a pessoa aos 25 anos, fixa-se no
grau atingido e no aumenta mais.
Tratamento de vista curta

TRATAMENTO A SEGUIR ANTES DOS 25 ANOS DE IDADE. Como

compreender o leitor que tenha lido o que se disse anteriormente,
este tratamento o que proporciona melhores resultados. Antes dos
25 anos muito mais fcil curar-se totalmente, sem ser preciso
usar lentes, porque antes desta idade os tecidos dos olhos so
ainda brandos e elsticos, e assim como podem se deformar devido
ao mau uso da vista, tambm podem recuperar a sua forma normal se
for seguido o tratamento adequado que indicaremos.

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Far-se- o seguinte:
Acostumar as crianas, desde muito pequenas, a olhar bem, conforme
as normas que damos ao longo desta obra. Levar em conta tudo o que
dissemos sobre o trabalho nas escolas (veja-se o captulo
"Conselhos
especiais
para
a
infncia
em
idade
escolar"),
iluminao etc.
Favorecer o desenvolvimento mediante uma alimentao sadia e
nutritiva, rica em vitaminas e em minerais; exerccio, ar puro,
cura por enrijecimento.
Tudo o que se disse at aqui aplica-se em todos os casos e til
tambm para evitar que aparea a miopia.
O resto do tratamento
varia conforme o grau da vista curta.
TRATAMENTO ANTES DOS 25 ANOS EM CASOS DE MIOPIA LEVE. Antes de
tudo, prescindir das lentes. um grave erro usar lentes nesta
idade quando a miopia leve.
As lentes, como tm uma graduao fixa, embora permitam ver,
imobilizam o defeito e impedem os esforos que faz a natureza
nesta idade para corrigir a vista curta.
Os olhos acostumam-se s lentes e quando pelo esforo autocurativo
da natureza ou por melhorar o estado de sade geral, melhora o
defeito, como os olhos se acostumaram a ver atravs das lentes,
esta melhoria da vista no se pode manifestar e perde-se.
Com maior razo deve prescindir-se das lentes se a miopia
nervosa (por contrao ou espasmo dos msculos do olho) e portanto
varivel conforme as horas do dia.
A parte principal do tratamento curativo para os curtos de vista
so os exerccios para reeducar a vista descritos na terceira
parte desta obra: exposio ao sol, balano, pestanejo etc. ; e
especialmente os do captulo "Exerccios especiais para os
mopes". Vejam-se alm disso as ilustraes correspondentes .
TRATAMENTO ANTES DOS 25 ANOS EM CASOS DE MIOPIA ACENTUADA.
Nestes casos no convm prescindir das lentes, de momento.
verdade que no caso anterior, as lentes dificultam a cura. Deve,
porm, levar-se em conta que o indivduo muito mope v mal de
longe, v os rostos das pessoas apagados e encontra-se em muitas
dificuldades na vida prtica, por esse motivo. Tudo isso o
incomoda e altera os seus nervos, o que se deve evitar.
Assim, pois, nas miopias mais fortes no h outro remdio seno
usar lentes no comeo do tratamento, visto que, mais tarde,
seguindo-se os conselhos que daremos, podero os mopes deixar as
lentes.
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necessrio aprender as regras de ver bem. Alm disso, praticarse-o os exerccios reeducativos especiais para a vista curta, que
descrevemos em outros captulos, (vejam-se), os quais aos poucos
faro a vista melhorar e permitiro prescindir das lentes.
TRATAMENTO DEPOIS DOS 25 ANOS. Se a vista curta em grau leve,
ou varivel ou nervosa (por espasmos), suprimir as lentes,
definitivamente.
De todos os modos, depois dos 25 anos de idade, o uso das lentes
j no to prejudicial como antes dessa idade.
Suprimir-se-o as causas (vejam-se) e aprender-se-o as normas de
bem ver. Alm disso, devero ser seguidos os exerccios de
reeducao da vista, que damos para a vista curta em outro
captulo (vejam-se).
Miopia Passageira

Como j dissemos ao falar das causas da miopia, estes casos de

vista
curta
passageira
so
devidos
a
contraes
nervosas
(espasmos) dos msculos que h dentro do olhos.
TRATAMENTO. No usar lentes. Dormir o suficiente. Vida
higinica, de preferncia no campo, se possvel. Alimentao
nutritiva, s e rica em vitaminas e minerais.
Aprender a arte de ver bem, para evitar que o defeito se repita
mais tarde.
Praticar os exerccios que proporcionam um repouso para a vista,
principalmente vendar os olhos com as mos espalmadas e balanar a
cabea, e tambm os banhos de sol especiais para os olhos.
Vista Longa

(Hipermetropia)

Assim como h vista curta (miopia) h tambm vista longa

(hipermetropia) que o defeito da vista que vamos descrever em
seguida. A vista longa o defeito menos comum.
As pessoas de longa viso vem mal tanto de longe como de perto,
embora vejam melhor de longe que de perto. Para ler o jornal ou o
livro afastam-nos dos olhos. Nisto se assemelham aos de vista
cansada, conquanto seja este um defeito diferente, como veremos.
Vejamos em que consiste o distrbio. Se compararmos o olho a uma
mquina fotogrfica, diremos que no olho normal (que v bem) a
imagem dos objetos forma-se perfeitamente clara no fundo do olho
(retina), que representa a chapa ou filme fotogrfico.
No olho mope (curto de vista), a imagem forma-se adiante da
retina. Portanto, chega retina uma imagem apagada (m
focalizao na mquina fotogrfica).
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No olho hipermetrope, a imagem forma-se atrs; portanto, a imagem

tambm apagada na retina.
Quem tem a vista longa no pode ver bem de longe nem de perto se
no forar a vista. Mesmo para poder ver bem de longe precisa
esforar-se, coisa que no necessita fazer quem possui vista
normal. Os olhos normais s acomodam para olhar de perto, mas
nunca para olhar de longe. Em compensao, o Olho de vista longa
sempre deve acomodar para ver bem, embora tenha de acomodar muito
mais quando olha de perto.
O Olho hipermetrope s pode estar em repouso (sem adaptao) com a
condio de ver tudo apagado, tanto de perto como de longe.
Ao contrrio do mope, que um olho maior que o normal, o Olho
hipermetrope um tanto curto, achatado de diante para trs.
SINTOMAS. Muitas pessoas de vista longa no notam nenhum
incomodo e, por isso, no se do conta do seu defeito at que o
oculista o descubra .
Em algum casos porm, acontece que, devido aos esforos que a
pessoa faz para ver bem, principalmente de perto, sobrevm a vista
cansada. Alm disso podem aparecer os inconvenientes devidos ao
cansao dos olhos, sendo os seguintes os principais:
Dor nos olhos ou sobre os olhos. Dor de cabea, geralmente na
fronte, mas que s vezes na regio occipital ou em qualquer
outra parte da cabea. Congesto dos olhos e beiradas das
plpebras. Vista turva.
Todos estes males notam-se principalmente depois de ler, de coser
ou de fazer qualquer trabalho de perto.
medida que o tempo passa, cada vez custa mais a ver bem sem
lentes.
Nas crianas, a vista longa pode ser causa de estrabismo (vejase).
Os olhos hipermetropes sofrem mais do que os outros: inflamaes
(conjuntivite), inflamao das plpebras, estrabismo, congesto da
retina e glaucoma. Mas todos estes distrbios podem evitar-se
tratando devidamente a hipermetropia plos processos curativos que
exporemos.
CAUSAS. Este defeito deve-se ao desenvolvimento deficiente dos
olhos durante a gravidez e depois do nascimento. Propriamente,
mais que uma doena, um atraso no desenvolvimento. O fato de
serem as crianas na sua maioria um tanto longas de vista ao
nascer, demonstra a influncia prejudicial da vida antinatural
de que falamos no captulo "Causas dos defeitos da vista".
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Os selvagens e os homens dos povos primitivos, cuja vida se

deslizava mais de acordo com a Natureza, no tinham defeitos da
vista. Ainda hoje no os tm os selvagens do Peru nem os
polinsios. Os peles vermelhas jamais sofreram de vista curta
nem vista longa.
As causas diretas da vista longa podem ser trs:
1.a Que o olho seja menor que o normal. esta a causa mais
freqente.
2.a Que o cristalino ou a crnea sejam mais achatados, o que faz
diminuir o seu poder como lentes.
3.a Que estejam alteradas as outras partes do olho que deixam
passar a luz: corpo vtreo, humor aquoso etc.
TRATAMENTO. Todos oculistas reconhecem que nem sempre
preciso usar lentes. Nos meninos e mocinhos que ainda no
terminaram seu desenvolvimento pode esperar-se que, com o
crescimento, chegue a corrigir-se totalmente a vista longa, sem
necessidade de usar lentes.
til, pois, tudo quanto favorea o desenvolvimento corporal.
Assim, so favorveis, e em muitos casos do excelentes
resultados: a alimentao nutritiva, variada e rica em
vitaminas; o banho vital, a cura solar, a cura de enrijecimento,
a ginstica, os desportos, a vida no campo, o ar puro etc.
Convm evitar a demasiada leitura ou o excessivo trabalho de
perto, para no cansar a vista.
Os exerccios que explicaremos para reeducar a vista sempre so
convenientes. Depois dos 25 anos de idade, esses exerccios so
indispensveis.
Quando a idade j maior, ou a vista longa bastante
acentuada, ou vem acompanhada de outros defeitos da viso, por
exemplo da vista cansada, a eficcia do tratamento menos
segura. Mas mesmo nos casos piores, sempre produzir algum
alvio e a vista ser melhor seguindo-se o tratamento .
Os exerccios para a reeducao da vista e cura dos seus
defeitos sero expostos na ltima parte desta obra e nas
ilustraes.
As lentes devero ser usadas somente nos casos de grande defeito
ou quando haja ao mesmo tempo cansao dos olhos, viso turva,
estrabismo, ou quando no se puder evitar o trabalho de perto
durante muito tempo.
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19

Geralmente bastar usar as lentes para ver de perto, porque de

longe pode-se ver bem sem as mesmas.
De todos modos, as lentes no so to prejudiciais para a cura
no caso de hipermetropia, como em outros defeitos da vista. As
lentes na hipermetropia no se opem aos defeitos curativos do
tratamento, embora seja sempre melhor no usadas se puder
dispens-las desde o comeo do tratamento. Quando no for
possvel delas prescindir logo no incio, com o tratamento geral
e os exerccios reeducativos da vista, poder-se-o abandonar as
lentes ao cabo de algum tempo, em quase todos os casos.
Vista Cansada pelos anos Envelhecimento prematuro da vista)

Este defeito chama-se tambm "vista dos velhos" e "presbitia".

No se deve confundir a vista cansada com o cansao dos olhos,
que descrevemos em outro captulo. O cansao dos olhos pode
aparecer por no se combater devidamente qualquer defeito da
vista (vista curta, vista longa, vista cansada, astigmatis mo) e
mesmo pode surgir em pessoas de vista s quando trabalham
demasiadamente com os olhos ou em ms condies de iluminao.
A vista cansada, como se chama comumente, o defeito contrrio
vista curta (miopia). Quem tem a vista cansada v bem de longe
e mal de perto.
Alguns oculistas dizem que a vista cansada normal depois de
certa idade. Discordamos dessa opinio por vrias razes, como
veremos:
No se pode admitir que seja normal um defeito da vista que
comea a manifestar-se atualmente, quando a pessoa conta apenas
40 anos de idade, poca que deveria ser da mxima plenitude das
faculdades .
Por outro lado, embora seja hoje um defeito to comum que quase
ningum a ele se furte, nem sempre foi assim, e em outro
captulo deste livro damos numerosas provas de que na
antiguidade a vista era melhor e mais aguda, conservando-se por
longos anos.
De vez em quando, ainda hoje, encontramos ancios com vista
excelente. Esses so os casos normais, pois normal, usando de
uma comparao, aquele que anda por seus prprios ps e no o
que infelizmente precisa andar com o auxlio de muletas. Os
culos so, em realidade, comparveis s muletas, uma vez que
ajudam a ver a quem no pode faz-lo sem eles.
Admitiramos que a vista cansada pudesse ser uma manifestao
normal da velhice aos 90 anos, em consonncia com o
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20

envelhecimento de todo o corpo, mas no aos 40. Nesta poca, em

que o corpo e a mente esto em plenitude de faculdades e
energias e em que estas precisamente, para dar frutos, mais
necessitam da vista, quando esta falha.
O fato de ser a vista cansada to comum s significa que a vida
moderna, demasiado artificial e antinatural, do mesmo modo como
prejudicou a muitos rgos do corpo, tambm prejudicou a vista.
Este prejuzo, pois, transmite-se por hereditariedade de pais a
filhos.
Efetivamente, o homem no s adquiriu costumes pouco sadios quanto
ao comer, beber e modo de viver em geral, mas tambm adquiriu o
mau cos tume de usar mal da vista, cansando-a e esgotando-a antes
do tempo.
O esquecimento das leis naturais fez com que o homem perdesse o
instinto de usar bem da vista. Digamos, porm, desde j que esse
instinto pode recuperar-se mediante a reeducao da vista, que
ensinamos cm outro local desta obra.
Embora tudo isto se pudesse dizer dos demais defeitos da vista,
insistimos aqui especialmente porque na vista cansada onde se
torna mais visvel a influncia prejudicial da vida antinatural e
do mau uso da vista atravs de geraes.
Explica-se, por isso, a enorme quantidade de pessoas relativamente
jovens que tm a vista cansada.
Estas idias, fruto da experincia de muitos colegas e de
pesquisas pessoais, j havamos esboado cm outras obras, mas,
devido a nossas numerosas ocupaes, at o momento presente no
fora possvel escrever um livro inteiramente dedicado aos defeitos
da vista, onde pudssemos expor com mais amplitude e detalhe os
nossos pontos de vista sobre a matria.
SINTOMAS, COMO CONHECER A TEMPO A VISTA CANSADA PARA PODER CURALA. Costuma comear por volta dos 40 ou 45 anos. O primeiro
sintoma que se nota que, para ler um jornal ou livro, deve
afastar-se o texto alm dos 30 centmetros (um palmo e meio) que
a distncia geralmente exigida para se ler.
O defeito consiste em afastar o ponto da viso prxima, ou seja a
distncia mais curta da que se pode ver bem.
As letras de imprensa so vistas borradas, confundindo-se umas com
as outras, no se podendo ler as letras muito pequenas. Tambm se
manifesta a vista cansada ao escrever, desenhar, coser, bordar
etc., isto , em todos os trabalhos que exigem olhar de perto.
O indivduo tende a usar uma luz forte, a qual produz
contrao da pupila, e deste modo a viso mais clara.
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uma

21

De longe se v bem.
Se a vista cansada no se corrige devidamente e se for necessrio
trabalhar de perto, aparecem os sintomas do cansao dos olhos, que
descrevemos em outro captulo, tais como: dor nos olhos, dor de
cabea, lacrimao, obscurecimento da vista, irritao dos olhos e
das plpebras. Estes indcios so mais pronunciados quando h
pouca luz ou se trabalha com luz artificial.
Devido ao esforo que se realiza para ver bem, a vista cansada
agrava-se por si mesma, piorando cada vez mais. Se logo ao notarse os primeiros sintomas de vista cansada se suprimissem as suas
causas e praticassem os exerccios reeducadores da vista, esta
se curaria.
Os nervosos e os esgotados chegam antes ao grau mximo de vista
cansada, ou seja, perda total do poder de acomodao, que faz
com que s; vejam bem as coisas muito afastadas e tudo o mais se
veja apagado, no podendo ver claras as coisas prximas embora os
olhos tentem esforar-se.
MECANISMO DA VISTA CANSADA. Chama-se "ponto prximo" a distncia
menor da qual se pode ver bem. Este ponto vai-se afastando cada
vez mais com os anos, j desde a infncia.
Com a maioria das pessoas da nossa poca d-se seguinte:

Aos 10 anos de idade o ponto prximo est situado a 7

centmetros dos olhos. Uma criana desta idade pode ler bem a
esta distncia.
Com o passar dos anos, o ponto prximo vai-se afastando cada vez
mais. Ao chegar aos 40-anos, o indivduo para ler tem que
colocar o jornal a 30 centmetros de distncia pelo menos.
Aos 50 anos, necessita afast-lo a 60 centmetros .
Aos 60 anos, precisa coloc-lo a um metro.
Aos 75 anos, o ponto prximo chega ao infinito, isto , perde a
possibilidade de ver de perto. Todas as coisas que no estejam
muito afastadas vem-se apagadas, tanto mais quanto mais perto
estiverem.
CAUSAS. Atribui-se a vista cansada geralmente ao fato de o
cristalino endurecer-se, a pouco e pouco, com a idade, perdendo
a elasticidade e tornando-se rgido, pelo que no pode mudar de
curvatura para focalizar nas diversas distncias.
Ora, se fosse esta a nica causa, a pessoa teria, durante o dia
inteiro o mesmo grau de vista cansada. No obstante, sabemos
hoje que no assim, e que a vista cansada melhora ou piora
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22

durante o dia, conforme o que ela tenha dormido, as emoes, o

humor, a ateno que prestar ao trabalho, o fumar, o beber etc.
Todos estes fatores fazem melhorar a acomodao ou pior-la
durante o dia, no s aos que tm a vista cansada mas inclusive
aos de vista normal. Alm disso influem sobre o cansao dos
olhos (de que falaremos em outro captulo).
Cremos que, na acomodao, no s intervm o cristalino, mas
tambm vrios mecanismos, que foram estabelecidos pela Natureza
afim de que, quando um falhar, os outros supram o defeito. Isto
explica as variaes da acomodao da mesma pessoa, segundo os
diferentes fatores mencionados .
As causas remotas e fundamentais da vista cansada expusemos no
captulo "Causas fundamentais dos defeitos da vista", e so, em
resumo, a vida antinatural e o mau uso da vista.
A vista cansada a conseqncia do sobreesforo dos olhos durante
anos de trabalhos forados em ms condies, impostas pela vida
antinatural.
Aos olhos acontece como a todos os rgos Por exemplo, o corao,
pelo esforo natural a que obriga o exerccio sadio como a
ginstica etc., torna--se forte e melhora o seu funcionamento,
aumentando-lhe as energias de reserva, que lhe permitem em um
momento dado responder a esforos muito superiores . Chama-se a
isto o bom treinamento. Mas o esforo excessivo em ms condies
leva ao supertreinamento, ou "surmenage", que em vez de fortalecer
o corao chega a debilit-lo, como se d com alguns atletas que
no sabem usar devidamente do exerccio fsico. O mesmo acontece
com o uso dos olhos.
Convm que falemos em particular do tabaco (fumo). Prejudica todos
os rgos dos sentidos. bem sabido que enfraquece o gosto e o
olfato. Tambm debilita a vista e o poder de acomodao, levando
vista cansada, prematuramente.
Cada dia mais freqente o nmero de pessoas com vista cansada, e
este aumento progressivo corre paralelamente com o abuso do fumo.
um fato perfeitamente demonstrado que os homens da antiguidade e
da Idade Mdia, que no conheciam o fumo, raramente tinham
defeitos da vista, mesmo aqueles que estudavam ou liam ativamente
durante muitas horas por dia.
Os defeitos da vista pode dizer-se que comeam na Idade Moderna, e
leve-se em conta que o tabaco foi precisamente importado da
Amrica em 1556, por Andr Thivet, que era mope, e que poucos
anoj depois se espalhou pela Europa.
Outras causas da vista cansada so: alimentao deficiente, ou
pobre em vitaminas e sais minerais ; anemias, abusos sexuais;
falta de estmulos naturais, como o sol, ar puro, exerccio,
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23

banhos de gua etc. ; dormir pouco, tresnoitar.

desgostos, emoes desagradveis e inquietudes.

Tambm

os

Tratamento da vista cansada

Geralmente aconselha-se a usar lentes para trabalhar de perto. Mas
as lentes no curam o defeito. E no s isto, mas tambm no
impedem que v aumentando. Cada dois ou trs anos a pessoa de
vista cansada tem que ir ao oculista para renovar as lentes,
porque a graduao anterior j no serve.
Se a pessoa tiver que mudar de lentes antes de dois anos,
aconselhamos consultar um especialista, pois poder tratar-se de
um comeo de glaucoma, doena grave dos olhos que convm descobrir
quanto antes.
Ademais, as lentes em alguns casos no evitam a progresso de
enfermidades oculares.
Aconselhamos o seguinte:
A princpio, quando ainda se v muito bem de perto e se deseja
seguir o tratamento que recomendaremos, prefervel abandonar as
lentes e no se lembrar mais delas, pois a vista cansada pode
curar--se, seguindo um tratamento adequado, sem necessidade de
lentes.

A VISTA CANSADA PODE CURAR-SE SEM LENTES. Sim, hoje em dia

podemos afirm-lo. Graas aos modernos tratamentos, a vista
cansada, na maioria dos casos, cura-se sem lentes. um fato que
qualquer pessoa pode comprovar restabelecendo-se a si mesma da
vista cansada, contanto que siga com f e constncia o
tratamento que recomendamos nesta obra.
J antes da descoberta dos modernos tratamentos curativos da
vista cansada, algumas pessoas de vontade firme melhoraram a
vista cansada por seus prprios esforos. Foi isto que fez
pensar a alguns famosos oculistas, que deviam existir alguns
processos para curar tais distrbios da vista. Assim comearam
as pesquisas que levaram a descobrir os modernos tratamentos
curativos, que expomos na presente obra.
Conta um clebre autor que um ancio, notando que comeava a
sofrer de vista cansada, comeou a exercit-la sobre tipos de
letras muito pequenas, e ao cabo de alguns anos era capaz de
realizar proezas extraordinrias com a sua vista, tais como
escrever um Padre-nosso no espao correspondente a uma moeda de
cinco centavos.
O tratamento que recomendamos o seguinte: Em primeiro lugar,
como condies prvias para ajudar ao maior xito do tratamento,
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24

vida e alimentao ss e higinicas; abundncia de vitaminas,

especialmente da B; reduzir ou, melhor, evitar o fumo e as
bebidas alcolicas; diminuir ou suprimir o caf; no cometer
excessos no uso do matrimonio.
Parte principal do tratamento curativo so os exerccios
reeducativos da vista, descritos na terceira parte deste livro:
exposio ao sol, massagem (palmeado), balanceio, pestanejo,
olhar alternada-mente com um e outro olho etc. Vejam-se, alm
disso, as ilustraes correspondentes.
Os que mais necessitam aprender as normas de ver bem so os que
trabalham em profisses que fatigam os olhos, como as de
escreventes, empregados de escritrio, contadores, revisores,
alfaiates, costureiras etc., que so profisses que predispem a
sofrer de vista cansada.
conveniente, tambm, lavar os olhos vrias vezes ao dia com a
soluo de arruda, fria que se prepara do seguinte modo:
trituram-se cuidadosamente em um pilo, 20 gramas de folhas
novas e aromticas de arruda. O suco e a pasta da planta, sem
perder nada, colocam-se em um litro de gua fria pura. Agita-se
energicamente e passa-se por um coador de pano. Com a gua
resultante fazem-se duas lavagens dos olhos, que podem ser
substitudas por banhos de olhos (com banheirinha especial) ou
por compressas aplicadas sobre os mesmos. um processo auxiliar
bastante eficaz para a vista cansada.
V as coisas deformadas? Sofre de Astigmatismo

O astigmatismo produz a deformao dos objetos que se vem. Isto

se d quando o olho no perfeitamente redondo, mas algo
achatado.
CAUSAS. Geralmente a crnea ou parte dianteira do olho que no
perfeitamente redonda. Mas a crnea pode ser perfeitamente
normal, e ser causa do astigmatismo uma deformao do cristalino
ou lente do interior do olho. s vezes, o astigmatismo, devido ao
cristalino, compensa o devido crnea, e a vista conserva-se
normal. Vemos nisto um exemplo do esforo que faz a Natureza para
compensar os defeitos da vista.
Em geral de nascena, ocorrendo durante a gestao. Em tal caso
deve-se herana desfavorvel, fruto de uma vida efetivamente
antinatural e do uso degenerado da vista nas geraes anteriores .
Os povos primitivos, os peles vermelhas e mesmo os atuais
polinsios jamais sofreram nem sofrem defeitos visuais. Os
historiadores da Amrica mencionam a vista "de lince" que possuam
os primitivos moradores do Novo Mundo. proverbial a excelente
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25

viso dos peles vermelhas, dificilmente igualada por nenhum outro

povo.
Ao contrrio, nos pases
civilizados, hoje em dia no h quase
nenhum olho perfeito. Inclusive as pessoas de vista aparentemente
normal tm um pequeno grau de astigmatismo, que no incomoda e que
s se descobre com provas especiais. uma manifestao da
decadncia visual devido existncia mals e artificial, e ao uso
errneo da vista durante sculos.
Em outros casos este defeito da viso no de nascena, porm
pode surgir durante a infncia ou a adolescncia, quando os
tecidos do olho so tenros e podem deformar-se. Favorecem o
aparecimento de astigmatismo em tais idades: a alimentao escassa
ou pobre em vitaminas e minerais, que enfraquece os tecidos dos
olhos;
defeitos
do
desenvolvimento,
por
m
constituio
hereditria, devida vida antinatural dos ancestrais etc.
TRATAMENTO.

Geralmente
recomendam--se
(cilndricas) para a correo do defeito.

lentes

especiais

melhor, porm, prescindir das lentes desde o incio, no se

sentindo grande incmodo sem elas.
Devem robustecer-se o organismo e os nervos mediante uma vida
sadia, alimentao rica em vitaminas, ar livre e puro, ginstica,
desportos, cura de enrijecimento, banhos de sol etc., pois est
demonstrado que com o corpo sadio e nervos slidos, sentem-se
muito menos os males, devido a defeitos da vista.
Praticar-se-o, tambm, os exerccios especiais de reeducao da
vista que recomendamos na ilustrao correspondente. Devemos,
porm, fazer constar que neste defeito da vista a eficcia dos
exerccios no to grande como nos outros defeitos.
Estrabismo (Desvio dos olhos)

Assim como normalmente os dois olhos fitam na mesma direo,

quando h "estrabismo" um olho fita um lugar e o outro fixa um
lugar diferente .
Convm diferenciar o estrabismo comum (em que o olho desviado
pode mover-se em todas as direes) do estrabismo por paralisia.
No estrabismo corrente no se enxerga duplo, enquanto tal fato
acontece no estrabismo por paralisia.
CLASSES DE ESTRABISMO. O desvio pode ser constante, ou ento
de vez em quando.
Algumas vezes h o mesmo grau de desvio quando se olha ao longe
ou perto.
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26

Em outros casos, o grau de desvio varia.

Pode ser sempre o mesmo olho o que est desviado, ou ser um ou
outro, de forma alternada.
Conforme a direo do olho desviado, pode ser: Desvio para o
nariz. Desvio para a orelha. Desvio para cima. Desvio para
baixo.
SINTOMAS. Qualquer pessoa reconhece o estrabismo a um simples
golpe de vista, quando bastante acentuado. Mas nos casos muito
leves, pode no se notar a uma simples inspeo, e ento s o
oculista o descobre mediante certas provas.
O sintoma principal o desvio do olhar.
Geralmente no se enxerga de forma dupla o que se v. Pode verse duplicado no comeo do estrabismo, durante pouco tempo,
porque o crebro consegue eliminar e no ver a imagem do Olho
desviado.
A vista diminui no olho desviado, devido falta de uso, podendo
o referido olho chegar a ser quase cego se no se corrigir a
tempo o defeito com o tratamento adequado.
Pode no diminuir a vista quando se desvia um pouco ambos os
olhos.
CAUSAS. O estrabismo devido quase sempre a determinados
msculos movedores do Olho, que so mais fortes que os outros.
Este mau funcionamento dos msculos deve-se com freqncia a
defeitos da vista (vista curta, vista cansada, viso deformada
ou astigmatismo).
De outra forma, no h nenhum defeito da vista dos aqui citados.
Em tais casos, o estrabismo uma dificuldade de juntar no
crebro as duas imagens, uma de cada Olho, que se formam
normalmente em toda pessoa ao olhar qualquer objeto com os dois
olhos. Esta faculdade de juntar as duas imagens cerebral, e
normalmente
se
desenvolve
durante
a
infncia,
estando
completamente desenvolvida aos seis anos de idade. A criana tem
tendncia a ver com os dois olhos, e esta tendncia mantm os dois
olhos na mesma direo, graas ao controle do crebro, sem que o
notemos, sobre os msculos dos olhos.
A viso com os dois olhos muito mais perfeita que a com um s
olho. A primeira permite-nos notar o relevo das coisas e a
distncia a que se acham de ns.
J dissemos que o crebro tem a faculdade de fundir as duas
imagens, controlando os movimentos dos olhos. Se essa faculdade
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27

deficiente desde o nascimento, ou tarda muito a desenvolver-se,

pode produzir o desvio (olhar vesgo).
A falta ou atraso desta faculdade do crebro uma entre tantas
manifestaes da decadncia da Humanidade por culpa da vida
antinatural seguida durante longas geraes, cujas conseqncias
se transmitem por herana.
A seguir vamos expor as duas espcies principais de estrabismo,
conforme o olho se desvie para o nariz ou para a orelha.
DESVIO DE UM OLHO PARA O NARIZ. Deve-se geralmente vista longa
ou viso deformada (astigmatismo). rara nos mopes ou nos
olhos normais.
Geralmente inicia entre um e quatro anos de idade, quando
criana comea a olhar os brinquedos, figuras etc., com ateno.

A princpio o olho s se desvia quando a criana olha de perto,

mas logo tem tendncia para desviar-se sempre, isto , tanto ao
olhar de perto como de longe. Em algumas crianas desaparece por
si s ao chegarem aos 12 ou 14 anos.
TRATAMENTO. Em primeiro lugar, consultar um oculista para saber
se h algum defeito da vista (vista longa, astigmatismo etc.) e,
se necessrio, corrigi-lo com lentes.
Fortalecer o corpo com uma alimentao s e nutritiva, rica em
vitaminas e minerais, exerccio, ar puro, banhos de sol, cura de
enrijecimento.
Dormir o suficiente.
Fazer os exerccios da vista especialmente
estrabismo (vejam-se as ilustraes).

indicados

para

Exerccios da vista mediante aparelhos especiais que possui o

oculista. Estes exerccios devem ser feitos logo, porque depois
dos seis anos de idade geralmente tornam-se ineficazes.
Os exerccios de reeducao que recomendamos podem fazer-se em
qualquer idade.
O oculista indicar se convm a operao.

DESVIO DE UM OLHO PARA A ORELHA. Em muitos casos acompanha

vista curta, mas tambm, embora mais raramente, pode acompanhar
vista longa (hipermetropia).
Costuma aparecer este defeito na juventude ou na idade adulta.
menos freqente que o desvio para dentro.54

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28

Pode ser tambm o resultado das operaes feitas para corrigir o

desvio para dentro, quando fracassaram.
TRATAMENTO. O oculista dir se convm usar lentes.
Fortalecer o corpo plos processos indicados anteriormente. Dormir
suficientemente.
Fazer os exerccios
ilustraes).
Em alguns casos
especialista.

especiais

pode

convir

para
a

estrabismo

operao,

que

(vejam-se
indicar

as
o

Evite o Cansao dos seus Olhos

Novos Mtodos para consegu-lo

O Cansao dos Olhos faz perder um tero do trabalho mundial

Vamos falar aqui dos sintomas e males que podem sofrer as pessoas
que vem mal. So devidos ao sobreesforo e cansao dos olhos.
Tais males so freqentes e variados, conforme as pessoas.
parte dependem do estado de sade, alm do defeito da vista.

Em

Modernamente
levantaram-se
estatsticas
nos
pases
mais
adiantados, obtendo-se os seguintes resultados : Aos 20 anos, uns
20% das pessoas sofrem de cansao dos olhos. Aos 30 anos, 30%. Aos
40 anos, 50%, isto , a metade das pessoas. Aos 50 anos, 70%, e
aos 60 anos, 80%.
O nmero que demos de pessoas que sofrem de cansao dos olhos pode
parecer algo exagerado ao primeiro contato. H, porm, que levar
em conta que muitas dores de cabea ou de estmago, distrbios
nervosos, cansao no trabalho, cansar-se ou dormir no cinema etc.,
so muitas vezes sintomas de cansao dos olhos.
No h como estranhar que haja tantas pessoas com defeitos da
vista tendo-se em conta de um lado, a vida atual, artificiosa e
antinatural, e, de outro, o enorme trabalho da vista, uma vez que
esta imprescindvel a todo trabalho e o sentido supremo para
sentir, gozar e viver a vida.
Convm prestar bastante ateno ao cansao dos olhos, por sua
enorme importncia econmica e social, visto que segundo as
estatsticas, cerca de tera parte do trabalho estragado, perdido
ou in-servvel, em todo o mundo, deve-se ao cansao dos olhos."
SINTOMAS. So numerosos os sintomas que podem aparecer, segundo
o defeito da vista, o gnero de vida da pessoa, o seu estado de
sade etc.
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29

Para maior clareza, vamos

apresentar em trs grupos:

dividir

os

sintomas

que

podem

se

MOLSTIAS DOS OLHOS. Incmodos causados pela luz. Viso dupla.

Escurecimento da vista. Incapacidade de ler durante muito pouco
tempo. Moscas voadoras (manchas pretas que se movem). Ver luzes.
Vermelhido dos olhos. Lacrimao.
Irritao das bordas das
plpebras.
Inchao das plpebras.
DISTRBIOS NERVOSOS. Dor nos olhos. Dor de cabea, que pode ser
frontal, temporal ou na nuca. Comicho nos olhos. Enjo. Nuseas,
Vmitos. Espirros. Mal-estar geral. Fraqueza. Sono fora de hora.
Dormir no cinema.
MOVIMENTOS ANORMAIS. Contrao dos msculos do rosto. Tiques
nervosos. Movimento da cabea de um lado para outro. Tremor das
plpebras. Olhar de travs.
Os sintomas do cansao dos olhos podem ser mais incmodos que o
prprio defeito da vista.
Geralmente, todos os incmodos aumentam ao cair da noite, por se
encontrar a pessoa cansada ou por trabalhar com luz artificial.
Tambm aumentam ao ler, escrever, coser, bordar, desenhar, em
trabalhos de preciso como os de relojoeiro etc. Pouco tempo
depois de fazer trabalhos de perto, a pessoa j no pode
continuar, notando vista turva e confusa.
Todos os males citados costumam ser mais pronunciados nas pessoas
doentias, desnutridas, anmicas, esgotadas e nervosas. H pessoas
resistentes que, apesar de terem defeitos da vista, nada sofrem
por cansao dos olhos.
importante saber que o cansao dos olhos pode atingir tambm
indivduos que no tm nenhum defeito da vista, isto , que vem
perfeitamente bem.
Nestes casos, as causas podem ser: abuso do caf, das bebidas
alcolicas
ou
do
fumo.
Excesso
de
trabalho
de
perto,
principalmente quando realizado em ms condies de iluminao:
pouca luz, luz direta e de frente etc. Focos infecciosos prximos
dos olhos, por exemplo um dente infectado. Distrbios nervosos,
que so a causa mais freqente depois dos defeitos da vista, e que
podem ser devidos a emoes ou idias perturbadoras.
necessrio falarmos especialmente de duas causas importantes de
cansao dos olhos, que atuam tanto nos que vem bem como nos
portares de defeitos da vista: fixar a vista ao ler e o esforo
demasiado da mesma. necessrio evit-las, o que se consegue
aprendendo a arte de ver bemfc que ensinamos em outros captulos
desta obra.
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30

FIXAR A VISTA AO LER. Vamos explic-la com um exemplo, para

maior clareza.
Quando se l um livro ou uma^carta etc., encontra-se, por exemplo,
uma palavra ou uma frase que chama a ateno. Os olhos permanecem
imveis e j no se afastam do que chamou a ateno, embora nada
vejam, por estar o esprito distrado. No fim de certo tempo, a
ateno volta e continua-se a leitura.
Ao fixar a vista, da maneira exposta, cansam-se os olhos. O
natural seria que, ao permanecer a pessoa pensando no que lhe
chamou a ateno, tivesse afastado o texto dos olhos, fechando-os
ou olhando vagamente ao longe, pois de nada valeria continuar
olhando o texto, estando o esprito distrado .
SOBREESFORO DA VISTA. J falamos do sobreesforo dos olhos
devido ao demasiado trababalho de perto ou por ms condies de
iluminao.
Agora,
porm,
vamos
falar
de
uma
espcie
particular
de
sobreesforo, que se produz quando queremos ver algo que no
conhecemos. O que j vimos vrias vezes e nos familiar, tornando
a v-lo, reconhecemos com um simples golpe de vista, sem trabalho
e sem cansar a vista.
D-se o contrrio quando vemos coisas pela primeira vez, e
desejamos
v-las
bem.
Ento,
fixamos
a
vista
com
muita
insistncia, crendo erroneamente que desse modo veremos melhor.
Assim, cansamos os olhos, principalmente se isto acontecer amide.
Essa espcie de sobreesforo da vista d-se com freqncia. Por
exemplo, quando vemos um escrito sobre uma matria que no
conhecemos, ou que est escrito em lngua estrangeira que
comeamos a aprender. O mesmo acontece ao executar trabalhos
manuais que ainda no havamos feito.
Mas convm que faamos um esclarecimento O cansao dos olhos no
sobrevm quando contemplamos pela primeira vez uma paisagem,
embora desconhecida, porque ela encerra elementos que nos so
familiares, como montes, rvores, nuvens, casas etc. Alm disso,
em tal caso no olhamos de perto e fixamente, mas percorremos com
a vista a paisagem e desfrutamos de um amplo e longnquo
horizonte.
TRATAMENTO. Combater as causas que citamos. Aprender a arte de
ver bem, que ensinamos em outros captulos.
Seguir um gnero de
naturais possveis.

vida

uma

alimentao

Descanso suficiente dos olhos. Dormir bastante .

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os

mais

sadios

31

Convm, se possvel, a vida no campo, onde a vista pode expandirse. No havendo possibilidade disso, pelo menos excursionar ou
passear pelo campo. Permanecer durante todo o tempo que puder ao
ar livre.
Procurar ter o devido controle e higiene das emoes e dos
pensamentos, para evitar os distrbios nervosos (veja-se nossa
obra "Nervos").*
Banhos de sol gerais e especiais para os olhos.
Os defeituosos
aconselhamos.

da

vista

devero

seguir

os

tratamentos

que

Para dar descanso aos olhos e combater as doenas so muito

eficazes os seguintes exerccios: a massagem (bater com as palmas
das mos), o pestanejo e o balano. Veja-se o modo de faz-los, na
ltima parte desta obra.

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32

TERCEIRA PARTE
A Arte de Ver Bem
Como se Utilizar Devidamente da Vista

De todos os objetos que em um momento dado a nossa vista abrange,

vemos apenas com preciso aquela pequena parte que contemplamos
diretamente, de frente.
Vamos dar um exemplo. Quando lemos vemos toda a pgina do livro.
H, porm, uma zona que vemos com maior clareza, que um crculo
de um centmetro e meio de dimetro aproximadamente, isto , como
uma pequena moeda. Mas, alm disso, dentro desta zona, o grau
mximo de preciso e clareza da vista limita-se a uma s letra.
Esta a que forma a sua imagem no centro da retina (fundo do
olho), que o ponto da mxima preciso da vista. O resto da
pgina v-se, mas muito menos claramente.
O mesmo acontece ao contemplar-se qualquer outra coisa: uma
paisagem, um interior etc. Sempre vemos melhor a parte central, a
que olhamos diretamente. O resto v-se confuso e com cores menos
vivas.
Como resultado de pesquisas efetuadas sabemos, hoje, que a maneira
correta de ver consiste em olhar de frente e fixar a ateno
somente no que se pode ver no centro, ou seja, aquela pequena zona
da mxima nitidez e preciso da vista.
No se deve tentar ver vrias coisas ao mesmo tempo nem querer
abarcar outras tantas com a vista fixa em um s ponto. Deve-se,
pois, evitar a fixidez do olhar.
Portanto, para ver um objeto deve-se percorr-lo com a vista,
examinando uma aps outra as suas diversas partes e os seus
detalhes. Isto principalmente importante quando se olha de
perto. Quanto mais longe se olhar, menos se necessita desta
precauo, pois a imagem das coisas afastadas pequena e pode
projetar-se inteira no centro da retina.
Em resumo, o fundamental ao olhar mover a cabea e os olhos. No
fixar a vista em um ponto sem mov-la, tentando desse modo ver
todo ele.
A Natureza fez os olhos para que funcionem de acordo com certas
leis. Estas so as que acabamos de citar. No podemos mudar
arbitrariamente o modo de funcionar dos olhos, sem prejudicar a
vista.
Observe-se como a criana move os olhos, quando ainda as
circunstncias da vida no a acostumaram a mal empreg-los. O modo
de olhar natural, que justamente o que descrevemos, a criana
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33

aprende por instinto. E assim continuaria a viver a vida inteira

se no fossem os fatores prejudiciais que a vida moderna impe e
que vo de encontro ao instinto natural de usar bem da vista.
Estes
fatores
prejudiciais
so
principalmente
as
idias
perturbadoras que causam a febre da pressa. Esta obriga a ver
muito ao mesmo tempo. Para isso procura-se mover o menos possvel
a cabea e os olhos. Fixa-se a vista em um ponto e pretende-se
ver, assim, tudo o que abrange a viso, para ganhar tempo.
Vamos ver agora como se introduzem na mente estas idias
perturbadoras. A vida moderna muito exigente para o homem atual.
Ao que economicamente fraco pede-se que produza muito. Ao que
economicamente independente, no se lhe pode exigir o mesmo, mas
ele exige muito de si mesmo para poder satisfazer s suas ambies
e caprichos.
As ambies, aspiraes e necessidades criadas hoje em dia obrigam
rapidez e eficcia. Como em todas as atividades intervm a
vista, resulta que esta trabalha demais para ver bem e muito ao
mesmo tempo, com pouco tempo e poucos movimentos de cabea e de
olhos. E j vimos que esta forma de olhar precisamente
contrria que foi estabelecida pela Natureza.

A Natureza constitui os olhos para empreg-los com o menor

desgaste possvel. A vida moderna pede-nos o sacrifcio da vista
em holocausto eficincia e rendimento no trabalho.
Os mestres desconhecedores da arte de ver bem so os primeiros a
ensinar criana os maus costumes no uso da vista. Ensinam-lhes
a febre da pressa, estimulados plos pais, desejosos de que os
filhos terminem quanto antes os estudos, para que logo possam
trabalhar. Tambm influi a idade em que, cada vez mais cedo, se
comea a mandar as crianas para a escola.
Por causa de todos esses maus costumes, a vista prejudica-se
plos seguintes mecanismos:
1. Porque, ao querer ver ao mesmo tempo todo o campo visual e
no s o centro, o que seria normal, exige-se um maior esforo
da vista.
2. Porque o olhar fixo produz, por reflexos
contraes (espasmos) dos msculos dos olhos.

nervosos,

3. Porque em conseqncia disso, o olho aumenta ou diminui,

surgindo defeitos como a vista curta ou a vista longa.
4. Porque perturba-se a circulao do sangue nos olhos.
5. Porque vo-se formando no olho zonas insensveis luz, isto
, zonas cegas.
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34

As estatsticas demonstram que entre os analfabetos h poucas

pessoas com defeitos da vista. Que entre os intelectuais que
leram muito, os defeitos da vista so freqentes. E so mais
freqentes ainda entre os funcionrios pblicos, contadores,
escreventes, desenhistas, jornalistas, romancistas, revisores
etc.
Explica-se que entre os que no sabem ler nem escrever haja
menos defeituosos da vista, porque trabalham menos com os olhos
e, sobretudo, porque durante a infncia no olharam de modo que
viesse prejudicar a sade. Embora depois, j maiores, aprendam a
ler e escrever, os prejuzos no so to grandes, visto que
aprendem porque querem e no forados por um mestre, e quando os
olhos j esto desenvolvidos.
Entre os intelectuais d-se o seguinte: os que o so por prazer
e dispem de recursos financeiros, embora hajam lido muito, como
o fizeram com calma e sem pressa, no cansaram a vista. Os que
tiveram que estudar com pressa ou com ansiedade, por exigncia
da vida, usaram mal a vista e prejudicaram os olhos. Como entre
os intelectuais h muitos do primeiro grupo, o total dos que tm
defeitos da vista no to grande como nas profisses que
mencionaremos a seguir.
Essas profisses, como funcionrios pblicos, contabilistas,
escreventes, desenhistas, romancistas, revisores etc., fornecem
a maior porcentagem de defeitos da vista, porque em geral os que
as exercem costumam trabalhar com menos largueza econmica,
forados, com pressa e muitas vezes sob ms condies de luz.
A mquina de escrever aliviou o trabalho dos olhos, principalmente
quando se escreve sem olhar para o teclado. Mas os contadores ou
guarda-livros que escrevem mo cansam a vista. Tm o tempo
marcado e costumam permanecer inclinados, com as costas e a cabea
dobradas sobre o livro de contabilidade.
Portanto, para evitar os defeitos dos olhos, devem evitar-se os
maus hbitos no uso da vista, pelo que damos as seguintes normas:
A criana dever ir para a escola um pouco mais tarde, por
exemplo, por volta dos 7 anos. Modernamente h mtodos de ensino
que, sem forar a vista, permitem ensinar criana, mesmo antes
dos 7 anos, muitas noes fundamentais. Aprender sem pressa nem
precipitao.
Os livros escolares devero ser impressos com bom tipo de letra,
em bom papel e com tinta bem preta, de maneira que no haja letras
apagadas, nem mal impressas. Ser prefervel a caligrafia vertical
inclinada.

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35

As salas de aula devero receber luz natural. Os dias chuvosos ou

nublados sero destinados a explicaes.
Convm criana muito ar puro, estadas no campo, excurses, sol
em abundncia e poder contemplar horizontes longnquos.
O ensino secundrio (ginsio, comrcio etc.) no dever comear
antes dos 12 anos.
Em alguns pases comeou-se a instalar escolas cujos professores
conhecem e ensinam a arte de ver bem.
Embora sejam seguidas as normas que damos para a poca escolar,
como possvel que mais tarde, pelas exigncias da vida, a pessoa
adquira costumes contrrios no uso da vista, necessrio que as
crianas aprendam a arte de ver bem, ensinados por seus pais ou
mestres. Os livros que ensinam a ver bem deveriam achar-se em
todos os lares. Difundi-los e propag-los realizar obra cultural
e humanitria.
Se a criana j tiver algum defeito da vista, congnito, com maior
razo dever seguir os conselhos que damos. Ter-se-, ento, que
lhe ensinar os exerccios reeducativos da vista, para curar o seu
defeito.
COMO APRENDER A ARTE DE VER BEM. Quem leu o que antecede j sabe
como deve usar a sua vista e o que deve evitar. Sabe que deve
olhar de frente, que no deve querer abranger tudo com uma s
olhadela; aconselhvel percorrer com olhar os objetos etc. Tudo
isto compreende e sabe, entretanto falta-lhe conseguir aplic-lo
constantemente e sem dar-se conta. Teria que estar muito alerta, e
ainda, quando menos pensasse, voltaria a olhar seguindo os maus
hbitos anteriores. Tambm poderia acontecer que desejando evitar
o uso errado da vista, apenas conseguisse fixar ainda mais o
olhar, o que justamente se deve evitar.
Portanto, para aprender a ver bem preciso praticar durante
bastante tempo os exerccios que descrevemos nas ilustraes,
alguns meses, por exemplo, at que no s o faam bem e com
facilidade, mas que se tenha adquirido o hbito de olhar bem sem o
perceber.
O olhar correto deve ser natural e sem esforos, como o andar.
Quando j se tenha acostumado a olhar bem, poder-se-o abandonar
os exerccios. Mas como as circunstncias desfavorveis, fruto da
vida moderna, ocasionariam novamente o mau uso da vista recomendase, de vez em quando, durante um ms cada ano, tornar a praticar
os exerccios, para no perder o costume de olhar bem.
As explicaes anteriores s oferecemos para que os leitores se
convenam de que a vista educvel, como os msculos, por
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36

exemplo, pela cultura fsica, e em conseqncia se resolvam

executar os exerccios com deciso e confiana no xito.

As crianas no tm necessidade de ler este livro. Os pais e os

mestres que devem faz-lo e, depois, ensinar-lhes praticamente o
modo de fazer esses exerccios.
A Luz necessria Sade
Quanta luz convm aos olhos? Inconvenientes dos culos escuros

Os olhos foram construdos pela Natureza para receberem o estmulo

da luz. Cada rgo tem o seu estmulo. O dos olhos a luz, como o
do ouvi. do o som.
uma lei fundamental na Natureza que "a funo aperfeioa o
rgo". Sendo a luz o estmulo natural dos olhos, evidente que
tem que ser favorvel vista. A luz do sol, que completa em
toda espcie de radiaes, melhora o funcionamento dos olhos.
A falta da luz produz diversos distrbios do corpo e at a morte
por esgotamento, se a obscuridade for absoluta e por muito tempo.
De todos os rgos, os mais prejudiciais so os olhos, cuja
capacidade de viso diminui muito.
Citam-se casos de insetos que, devido a um cataclismo (terremoto
etc.), permaneceram encerrados dentro de uma caverna, isolados do
exterior; pois bem, seus olhos foram degenerando de tal maneira,
que as geraes seguintes nasceram cegas, e outras posteriores
chegaram mesmo a nascer sem olhos.
Os cavalos e outros animais que trabalham no interior das minas,
geralmente acabam tornando-se cegos.
Os mineiros que trabalham muitos anos nas minas, sofrem de
diversas doenas dos olhos, tm a vista diminuda e alguns ficam
cegos.
Se os olhos foram criados para ver a luz do sol, evidente que a
escassez da mesma os prejudicar.
Para a vista, aconselha-se trabalhar durante o dia, aproveitando a
luz do sol, e descansar durante a noite. Mudar essa ordem,
trabalhando e divertindo-se noite, com luz artificial, e
dormindo at grande parte do dia, no natural e prejudica os
olhos se a isso se acostumar.
A luz solar espalha-se em todas as direes na atmosfera. Esta
como uma imensa esfera luminosa. Nenhuma luz artificial pode
imitar o que faz a Natureza. A luz indireta das modernas salas de
espetculos, que uma luz dirigida ao teto, do qual se reflete
por toda a sala, pretende imitar a luz natural que vem de toda a
atmosfera. Sem dvida, a imitao perfeita impossvel conseguir,
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37

no s pela quantidade de luz, mas tambm pela qualidade, visto

que a composio da luz natural a mais adequada aos olhos.
Hoje em dia h um medo infundado e prejudicial da luz solar.
verdade que as pessoas no acostumadas ao sol, quando sem
preparao se expem durante muito tempo ao sol, podem sofrer uma
irritao dos olhos e das plpebras.
Tem-se dito tambm, que receber uma luz muito forte nos olhos
durante longo tempo causa catarata ou danos retina.
interessante que frisemos bem estes fatos, para que no sejam mal
interpretados .
Nos casos de catarata ou danos retina produzidos por uma luz
muito forte, no se tratava de claridade solar, mas de um poderoso
foco de luz artificial situado diante dos olhos e muito perto,
achando-se a pessoa imvel c olhando fixamente o foco. Casos como
estes deram-se sempre em condies e circunstncias muito
diferentes das que sucedem sob claridade natural.
A irritao dos olhos ou das plpebras pela luz do sol pode
aparecer em pessoas de olhos fracos ou doentes, ou que tenham
defeitos da vista, ou que antes fugiam da luz solar e agora,
repentinamente, se expem ao sol sem prvio treinamento. Mas, alm
disso, a estes casos sempre se juntam outras causas: por exemplo,
o fumar, o tomar bebidas alcolicas, o uso demasiado do sal e
condimentos picantes na alimentao etc., causas todas essas que
prejudicam os olhos.
Algo semelhante acontece, sob outro aspecto, s pessoas que vivem
em uma espcie de "redoma", isoladas do ar e do frio por medo de
resfriar-se. Essas pessoas, se sarem de repente e pouco
abrigadas, em um dia frio, apanham facilmente um resfriado, porque
no esto treinadas nem enrijecidas. Devem acostumar-se aos
poucos, gradativamente, aos agentes naturais. Deste modo se
consegue um enrijecimento que aumenta as defesas contra o frio e
impede resfriar-se.

O mesmo acontece com a luz solar. Deve acostumar-se aos poucos a

ela.
Dizemos tudo isto para convencer aos leitores que a luz do sol,
alm de no ser prejudicial, ao contrrio, fortalece os olhos.
A Cincia moderna demonstrou, tambm, outras vrias aes
benficas da luz, que antes nem se suspeitavam. Assim, hoje
sabemos que a luz que entra plos olhos um estmulo natural,
muito benfico da hipfise, glndula importantssima, situada no
crebro e que dirige o funcionamento de muitos rgos
importantes do corpo.

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38

Nos livros e registros de Medicina da antiguidade no se

encontra nenhum dado sobre danos causados pelo sol nos olhos,
danos que, se existissem, com certeza teriam sido conhecidos
plos mdicos antigos, que eram observadores muito perspicazes
O temor infundado luz muito recente. Comeou por volta de
1914. Antes desta poca poucas pessoas usavam culos escuros.
Quem os usasse era alvo da compaixo pblica, por ser julgado
doente dos olhos.
No obstante, hoje em dia os culos escuros vendem-se aos
milhes em todo o mundo; so expostos nas vitrinas de modo muito
visvel e anunciados com custosa propaganda.
Que aconteceu? No podemos admitir que pela poca de 1914 a luz
do sol, que at ento nunca prejudicara os olhos, se tornasse
repentinamente prejudicial em todo o mundo civilizado.
O ocorrido foi o seguinte: a indstria percebeu que poderia
aumentar consideravelmente os seus lucros se chegasse a
convencer aos sos sobre a necessidade do uso de lentes. A
propaganda dirigida nesse sentido obteve bom xito. Criou-se,
desse modo, uma idia perturbadora coletiva que faz tantas
pessoas fugirem luz solar e usarem lentes escuras.
Alm disso, muito influiu o esprito de imita* co, e o uso de
culos escuros tornou-se moda.
Ao fugir da luz, os olhos se enfraquecem e cada vez so menos
capazes de resistir a ela.
Hoje em dia est perfeitamente demonstrado que os olhos sadios
podem suportar sem prejuzos muito mais luz do que a
ordinariamente oferecida pela Natureza.
Os culos escuros apenas servem em casos especiais e sempre so
prejudiciais aos sos. A oculstica considera que o seu uso
carece de todo fundamento e que uma moda antinatural.
Quem quiser curar defeitos da vista e ter olhos saudveis no
dever temer a luz solar, por ser vivificante e poderoso agente
curativo dos defeitos dos olhos, fortalecedor da vista (veja-se
o captulo "Banhos de sol para os olhos").74

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39
Como deve ser a Iluminao

A m iluminao pode ser devida: a pouca luz; trabalho entre duas

luzes; luz direta que vem de frente e fere a vista; luz que se
reflete no livro ou no trabalho tambm ferindo a vista etc.
Todas estas formas de m iluminao so prejudiciais aos olhos e
causa de cansao dos mesmos e, com o tempo, tambm de defeitos:
vista curta, vista cansada e estrabismo, principalmente.
A iluminao imperfeita obriga a adotar maus costumes na maneira
de olhar, perdendo-se o natural instinto que faz com que olhemos e
vejamos bem, automaticamente.
Se a vista perfeita
bem que expusemos, a
no prejudica muito;
durar muito tempo, ou
ressentir.

e se forem seguidas as regras da arte de ver

insuficiente iluminao durante pouco tempo
mas se o trabalho com iluminao deficiente
se o fizer por hbito, aos poucos a vista se

Nas pessoas com defeitos da vista, o trabalho com luz inadequada

faz piorar-lhes os defeitos e produzir m qualidade de trabalho.
Todos os que seguirem os nossos tratamentos de reeducao da vista
e cura dos defeitos, devero trabalhar sempre com boa iluminao.
Os exerccios de reeducao da vista sero muito mais eficazes se
ao mesmo tempo forem seguidos os conselhos referentes boa
iluminao.
A melhor iluminao, para as pessoas acostumadas, a que se tem
ao ar livre em dia de sol-A luz que cai sobre a pgina de um
livro, nestas condies, igual que produziria uma lmpada de
100.000 velas situada a um metro de distncia.
Ao ar livre e sombra a luz de umas 10.000 velas.
Dentro de uma casa, junto a uma janela, a luz de umas 1.000 a
5.000 velas, conforme a claridade do dia, o tamanho da janela etc.
A quantidade de luz que h dentro da casa depende muito da cor das
paredes, cortinas, do teto, dos ladrilhos e mveis. As cores
escuras tornam a casa mais escura. As claras, mais iluminadas.
Se a melhor luz para o trabalho da vista a que tem o ar livre,
ou seja umas 10.000 a 100.000 velas, conforme se esteja sombra
ou ao sol, compreende-se que a iluminao corrente dentro das
casas, para ler e fazer trabalho delicado, seja, alm de m,
pssima.
Especialmente prejudicial , para as crianas, a m iluminao,
pois na idade infantil quando se originam muitos defeitos da
vista, favorecidos justamente pela deficincia de luz.
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40

As pessoas de vista s, para no ficarem sofrendo da mesma, as que

a tem doente, para no piorar, e as que seguirem os exerccios,
para que estes sejam eficazes, todos devem procurar a boa
iluminao.

Portanto, procurar-se- fazer o mximo de trabalho durante o

dia, em horas de boa luz.
Trabalhando-se dentro de casa, aproveitar-se- o mximo de luz
natural, perto de uma janela grande.
O teto, as paredes, o assoalho, os mveis e as cortinas das
casas devem ser de cores claras, para que haja mais luz.
No se podendo trabalhar com luz natural, a artificial dever
ser bastante intensa, convindo que venha de lado e no de frente
e as lmpadas protegidas por quebra-luzes. As lmpadas chamadas
"de luz solar" do uma luz mais azulada, semelhante luz do dia
que, portanto, cansa menos a vista que as das lmpadas comuns.
Como se deve usar a Vista par Ler, Escrever, Coser etc

Sempre que se trabalhe com a vista (ler, escrever, desenhar,

coser, bordar etc.) devem evitar-se dois fatores prejudiciais: o
esforo da vista e a fixidez do olhar.
Para evitar esses fatores prejudiciais, os mais clebres
especialistas do mundo deram os cinco conselhos seguintes que
devem sempre ser seguidos:
1. No fixar o olhar nem ver muitas coisas ao mesmo tempo. Para
ver bem um objeto, percorr-lo com a vista.
2. No franzir o cenho, principalmente quando se l.
3. No entrecerrar as plpebras quando se l ou olha alguma
coisa.
4. No prender a respirao. Respirar profundamente, lentamente
e com regularidade.
5. No ficar com as plpebras paradas durante muito tempo.
Pestanejar amide.
Para seguir devidamente estes dois ltimos conselhos, vejam-se
os captulos "Exerccios de pestanejo" e "Exerccios de
pestanejo e respirao ao mesmo tempo".

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41
Conselhos Especiais para a Infncia em Idade Escolar

Fizeram-se muitas reformas para evitar que as crianas estraguem

a vista durante a idade escolar. Apesar de tudo, a miopia nos
escolares continua aumentando de freqncia, em vez de diminuir.
Quando as crianas entram na escola, h algumas que j so um
tanto curtas de vista (mopes), mas a maioria normal. Ao
terminar o primeiro ensino (10 ou 12 anos) mais da metade tem
algum defeito da vista.
As principais causas das reformas feitas no surtirem efeito
so:
1. Que ainda se cometem graves defeitos na maneira de ensinar.
2. Que algumas das reformas que se fizeram foram mal orientadas, como
veremos mais adiante.
3. Que no se levou em conta o aspecto mental e emocional da vista,
to importante nas crianas que freqentam a escola.
O que se deve fazer primeiro melhorar as condies de iluminao nas
escolas.
As pesquisas modernas demonstraram que, quando se aumenta a
iluminao, a criana trabalha mais e melhor, cansando menos a vista.
A luz melhor a natural, isto , a luz do dia. Para isso, os alunos
devem fazer os seus trabalhos ao lado de uma janela ampla.
Veja-se tambm o que dissemos no captulo "A m iluminao", que
completa este assunto.
Em compensao, no tipo de letra dos livros escolares, em algumas
escolas, foi-se muito longe. Procurou-se fazer cada vez maior o tipo
de letra, mas caiu-se no extremo oposto. Um tipo de letra grande
demais no convm pelo seguinte motivo: verdade que se l mais
facilmente e a vista se cansa menos; acontece, porm, que a criana
cai na tentao de querer v-lo todo ao mesmo tempo, de querer abarcar
demais com o olhar, o que, como dissemos em outro lugar, prejudicial
e uma das causas das deficincias visuais.
A letra de imprensa deve reunir as condies que exporemos no captulo
"A leitura de livros, jornais, revistas etc.".
Nos
escolares
devem evitar-se as emoes e idias prejudiciais
vista. Uma delas o aborrecimento. Com efeito, as crianas e mesmo
os jovens que freqentam a escola aborrecem-se muitas vezes ao terem
que aprender lies que no lhes explicaram bem, de que no gostam ou
crem inteis.
Outras emoes prejudiciais que se devem evitar so a rivalidade, a
ansiedade, a pressa, o amor-prprio, o medo aos castigos escolares, o
af de aprender logo para conseguir um prmio etc.
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42

preciso evitar que as crianas cansem a vista ao terem que ver

muitas coisas novas e que no conhecem. Aquilo que conhecido e
familiar vem sem esforo. Mas o desconhecido e novo obriga a um
esforo da vista e chega a produzir cansao dos olhos e, com o tempo,
miopia.
Para evitar esse inconveniente, aconselha-se o seguinte:
Na parede da escola pendurar-se- uma "tbua de Snellen", que os
alunos se acostumaro a ler. Quando durante o trabalho escolar
cansarem a vista ou no virem bem alguma questo, suspendero a tarefa
e olharo a "tbua de Snellen" da parede, lendo-a at onde puderem, o
que faro facilmente porque estaro familiarizados com ela. Isso os
induzir a descansarem a vista. Voltaro depois ao trabalho anterior e
notaro que o fazem melhor. Com isso d-se o seguinte: ao notarem que
lem bem a "tbua de Snellen", adquirem confiana, e esta confiana,
unida ao descanso da vista, f-los- ver melhor do que antes.

As pessoas maiores, alm da "tbua de Snellen", ou em seu lugar

podem ter pendente da parede um calendrio comercial, com a
mesma finalidade.
A Leitura de Livros, Jornais, Revistas etc

A letra de imprensa no deve ser demasiado grande nem demasiado

pequena, mas um tipo de tamanho mdio e que possua contornos
claros e ntidos e muito bem impressa.
Os tipos devem ser muito pretos e destacveis do branco do
papel, que convm seja mate, no brilhante. Para as gravuras
costuma empregar-se papel acetinado. No de muita importncia,
porm, obedecer a estas indicaes neste caso, visto que o texto
que os acompanha costuma ser geralmente curto.
Os textos borrados, mal impressos, com falhas de impresso em
algumas letras e que se destacam pouco do fundo do papel, so
prejudiciais vista.
Pelo exposto compreende-se que seja prejudicial ler jornais cuja
impresso seja confusa, borrada, no se destacando bem as letras
sobre o fundo. Isto tem maior importncia tratando-se de
crianas.
As revistas grficas j costumam ter melhor papel e impresso,
embora existam de todas as classes, necessrio saber escolher
as que reunam as aludidas condies.
Em nossas obras temos empregado sempre o melhor papel e a
impresso mais perfeita, embora para isso tenhamos que vencer
muitas dificuldades de carter editorial.

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Alguns oculistas afamados, entre os quais BATES, para reeducar a

vista mandam ler textos impressos em letra muito pequena (o tipo
chamado "diamante"). Aps algum tempo de tratamento, chega-se a
ler esse tipo pequeno perfeitamente, contanto que a impresso
seja perfeita e se coloque o texto na distncia adequada,
segundo o defeito da vista.
L-se esse tipo to pequeno muito mal quando o papel fino,
como o de certos prospectos, por falta de contraste, dada a
finura do papel, que transparente luz.
Um exerccio especial aconselhvel para a vista cansada, uma vez
que a pessoa treinou por meio de exerccios especiais, ler
todo dia uma pgina diferente de um texto impresso em tipo
"diamante". Alguns oculistas famosos usam ainda tipos menores,
reduzindo o tamanho do "diamante" por meio da fotografia. Esses
tipos to pequenos ningum os l, nem mesmo os de vista normal.
Entretanto, com a ajuda dos exerccios de reeducao da vista,
com boa luz e completo descanso da mesma, chegaram a ser lidos
at por pessoas de vista bastante defeituosa.

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QUARTA PARTE
Fortalea e Melhore os seus Olhos
Diversos Exerccios para Corrigir os Defeitos da Vista

"O mdico trata. A Natureza cura". Este princpio fundamental, que

fora esquecido pela Medicina dos ltimos sculos, foi tirado do
esquecimento em que jazia pela Medicina natural e pela cincia
moderna. Os princpios da Medicina natural foram admitidos pela
moderna Medicina mundial, e o resultado maravilhoso que se obteve
foram as curas que jamais se conseguiram nos sculos passados.
At h poucos anos
os defeitos da vista consideravam-se
incurveis, e para compens-los (no para cur-los) receitavam-se
lentes.
Todos os rgos do corpo tm mecanismos autocurativos. No se pode
admitir que os olhos sejam a nica exceo. No possvel que
eles no tenham mecanismos destinados a corrigir os defeitos da
vista.
A moderna Medicina da vista tem-se preocupado com esses problemas
e descoberto que, com efeito, os olhos possuem mecanismos
compensadores que tendem a curar os defeitos da vista. O que
acontece que muitas vezes este poder autocurativo no se
manifesta por persistirem as causas do defeito, isto , o mau uso
da vista. Baseados nestes conhecimentos, e aps muitos estudos e
experincias, hoje em dia dispomos de tratamentos verdadeiramente
curativos dos defeitos visuais, que, praticados a tempo e
devidamente, permitem na maioria dos casos prescindir das lentes.
Estes tratamentos so os que vamos expor nos captulos seguintes.
Daremos exerccios para todos os defeitos da vista e tambm para
as diversas circunstncias da vida das pessoas. Todos eles so
absolutamente inofensivos e de eficcia perfeitamente comprovada.
Cada indivduo encontrar os mais indicados para o seu caso.
Conquanto os exerccios exijam pacincia e tempo, este
fartamente compensado, pois, melhorando a vista, o trabalho
render mais; evitam-se as doenas ao trabalhar com a vista e a
vida ter mais encanto.
J com pouco tempo de prtica, notam-se grandes melhorias. Assim
que os olhos perdem tenso e sobreesforo e os msculos sua
rigidez, vislumbra-se uma viso normal ou quase normal, que pode
durar alguns segundos ou mesmo minutos, c em alguns casos mais,
at vrias horas. Esses lampejos mais freqentes medida que se
continua o tratamento, demonstram precisamente que o defeito da
vista no incurvel, pois se a leso fosse definitiva, no se
poderiam de modo algum produzir manifestaes rpidas de viso
normal ou quase normal.
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Tais lampejos de viso normal vo-se repetindo cada

amide, at que, finalmente, se d a cura definitiva.

vez

mais

Os doentes que desde h muito vem mal, com o primeiro lampejo de

vista normal sentem uma alegria imensa, que os anima a praticar
com mais f e confiana os exerccios curativos.
A arte de atingiu nestes ltimos anos uma perfeio muito grande,
devido
aos
esforos
dos
pesquisadores.
Isso
trouxe
como
conseqncia que os exerccios aconselhados plos diversos autores
que se ocuparam deste assunto sejam mais numerosos. Em nossa obra,
selecionamos os mais eficazes e menos complicados.
Para maior comodidade do leitor, aconselhamos o seguinte:
1. No necessrio em todos os casos fazer todos os exerccios
que expomos.
2. O leitor dever praticar os que recomendamos especialmente
para o seu caso, de preferncia os que entenda melhor e possa
pratic-lo mais facilmente conforme as suas circunstncias
pessoais, tempo de que disponha etc.
3. conveniente fazer diariamente
dispondo-se de pouco tempo.

pelo

menos

um

exerccio,

4. No fim de certo tempo quando j se domine com perfeio um

exerccio, trocar-se- por outro. Pode-se tambm seguir o sistema
de alternao .
5. Dispondo-se de tempo, ou se o defeito da vista for importante,
convm fazer o maior nmero possvel de exerccios.
Para facilidade do leitor, depois de cada doena (miopia,
hipermetropia, vida cansada etc.) representamos os exerccios mais
convenientes em forma de ilustraes.
MASSAGEM

(palmeado)
Exerccio para descansar os olhos

A massagem (palmeado) o exerccio mais importante de descanso

dos olhos. Veja-se na ilustrao competente a maneira de faz-lo.
til em todos os defeitos da vista e tambm contra o cansao dos
olhos.
Enquanto uma pessoa de vista s faz o exerccio de palmeado,
permanecendo os olhos tapados pelas mos, ao cabo de um minuto,
pouco mais ou menos, v tudo intensa e uniformemente negro. Se a
vista no normal, em vez de tudo negro v manchas cinzentas ou
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de cor que se movem, franjas de luz etc. medida que a vista

melhora com os tratamentos que recomendamos, estas vises vo
desaparecendo.
Ao fazer o palmeado no deve fixar a ateno na cor preta nem nas
manchas que podem ser vistas, porque se procura, precisamente, o
descanso da vista.
Deve-se estar atento nas imagens de cenas agradveis da vida, mas
cenas de movimento, no coisas fixas. Alm disso, percorrer com a
imaginao as diversas partes da cena e seguir seu movimento. Por
exemplo, poder-se- imaginar pssaros voando, um trem correndo, um
avio ou um barco em movimento, corridas de cavalos etc.
O palmeado tem muitas vantagens: d repouso aos olhos, evita o
sobreesforo e a tenso dos olhos, evita a fixao da ateno e do
olhar.
Os resultados deste exerccio so muito favorveis .
PESTANEJO

Exerccio de abrir e fechar os olhos

As plpebras tm um importante papel como protetoras dos olhos.

Mas a maioria dos leitores ignora, provavelmente, que do bom
funcionamento das plpebras depende tambm a melhor ou pior viso.
O pestanejo serve por dois motivos:
1. Para dar um certo repouso, de
isolando-os momentaneamente da luz.

vez

em

quando,

aos

olhos,

2. Para umedecer os olhos. As lgrimas produzem-se constantemente

na quantidade justa e necessria para limpar os olhos e umedeclos. As plpebras agem como "escovas", arrastando o p, a fumaa,
as impurezas do ar etc., que se depositam incessantemente sobre os
olhos.
Pois bem, e agora chegamos parte mais importante deste captulo,
a moderna Medicina dos olhos descobriu que quase todas as pessoas
que possuem defeitos da vista pestanejam (ou piscam) pouco.
O pestanejo indica rigidez do olhar, se for pouco; sobreesforo da
vista ao tentar ver bem sem consegui-lo por ter defeitos; idias
perturbadoras na mente, tal como dissemos no captulo "Causas
fundamentais dos defeitos da vista".
Pestanejando-se pouco, o p fica aderido aos olhos, formando uma
camada que dificulta a passagem da luz, produzindo turvao da
vista e cansao dos olhos. O pestanejar pouco faz tambm com que
os olhos fiquem secos, irritando-os e prejudicando a viso.
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47

Mas no s pestanejam pouco os olhos defeituosos mas, tambm

muitas pessoas de vista normal. Nestes casos o pestanejar pouco
indica que h uma desordem nervosa, uma fixidez do olhar, uma
sobrecarga de idias perturbadoras que levara ao mau uso da vista.
Os romancistas conhecem muito bem esse fato, e por isso quando o
protagonista est preocupado ou absorvido por uma idia fixa ou
por uma emoo intensa, dizem que "olha sem pestanejar".
A fixidez do olhar vem acompanhada de falta de pestanejo. Ambos
so prejudiciais e devem ser evitados. So contrrios ao instinto
de usar bem da vista e indicam que se adquiriram maus costumes na
maneira de olhar.
Alm do pouco pestanejo, h s vezes uma contrao permanente das
plpebras; isto , embora abertos, acham-se em tenso, comprimindo
o olho e podendo chegar com o tempo a deform-lo, produzindo
defeitos da viso.
Os exerccios de pestanejo, que mais abaixo explicaremos, servem
para recuperar o costume de pestanejar com a devida freqncia e
automaticamente, sem se notar, evitando os prejuzos de pestanejar
pouco que assinalamos.
J dissemos que o pestanejar pouco indica fixidez e sobreesforo
do olhar. Pois bem, pestanejando bem e com a devida continuidade
consegue--se, por reflexo nervoso, que o olho se relaxe e
descanse, passando a olhar com naturalidade, sem esforo. Alm
disso, pelas mtuas relaes entre corpo e mente, favoreceremos a
agilidade e flexibilidade da ateno.
Acostumando-se a pestanejar devidamente, desaparecer a contrao
prejudicial das plpebras, melhorar a circulao do sangue nos
olhos, melhoraro a limpeza e a umidade dos olhos, e, como
conseqncia de tudo isso, ver-se- melhor.
to eficaz o pestanejo, apesar de ser to simples e fcil de
fazer, que um mtodo importante c imprescindvel de reeducao
da vista.
A QUEM CONVM O EXERCCIO DE PESTANEJO.
pestanejo, que ensinamos mais abaixo, convm:

exerccio

de

1. Aos portadores dos seguintes defeitos da vista: miopia,

hipermetropia, vista cansada, viso deformada ou astigmatismo,
estrabismo. Principalmente para a vista cansada um dos melhores
exerccios.
2. Aos que, por defeitos da vista, excesso de trabalho ou
trabalho em ms condies de luz, tm as doenas do "cansao dos
olhos" (veja--se este captulo).
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3. A todos que trabalham muito com a vista, embora no tenham

ainda nenhuma molstia nem defeito da mesma. Com esta prtica
evitaro em grande parte o cansao dos olhos e os preservaro de
futuras doenas e defeitos.
4. Aos que sofrem de tenso nervosa, irritabilidade, ansiedade
etc.
5. Aos que padecem de inflamaes dos olhos (conjuntivite),
inflamao da ris, glaucoma ou outras doenas internas dos olhos.
Tambm no comeo da catarata e no reumatismo dos msculos
oculares.
6. Nos distrbios nervosos dos olhos: dores nervosas, lampejos,
tremor das plpebras, coceira etc. (Veja-se nossa obra "Olhos
sos. Mtodos modernos para curar as doenas da vista").
EXERCCIOS DE PESTANEJO. Os exerccios podem ser feitos em casa,
na repartio, no escritrio ou em qualquer outro local e a
qualquer hora do dia, quando se dispuser de alguns minutos, por
exemplo, depois das refeies etc. Praticar-se-o tambm quando se
notar cansao dos olhos. A algumas pessoas convm pratic-los pela
manha aps o banho e ter-se vestido.
Pode fazer-se sentado ou de p.
Deve procurar-se no dobrar as costas nem a cabea, nem manter o
corpo rgido enquanto se faz o exerccio.
O exerccio consiste em abrir e fechar os olhos
vinte vezes, sem fazer fora, como o movimento
borboleta. Descansa-se um pouco e torna-se a
vrias vezes, gastando de dois a dez minutos ao
tempo de que se disponha.

rapidamente, umas
das asas de uma
repeti-lo. Assim
todo, conforme o

Pode repetir-se este exerccio vrias vezes ao dia. fcil de

execut-lo, mesmo estando ocupado, e quase no h perda de tempo.
Terminado o pestanejo, pode fazer-se uma massagem suave nas
tmporas ou na nuca, o que completa os efeitos do mesmo. No
obstante, essa massagem no indispensvel.
Este exerccio de pestanejo voluntrio tem por finalidade fixar no
subconsciente a necessidade do pestanejar, para que ele se execute
automaticamente com a devida freqncia.
H outros processos que
finalidade. Por exemplo:

servem

tambm

para

se

conseguir

esta

Pestanejar lentamente quando se ouvirem as batidas de um relgio.

Um pestanejo a cada batida.
Pestanejar ao compasso de um metrnomo de msica.
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49

Pestanejar ao compasso de um tique-taque de relgio.

Pestanejar ao compasso do pulso:
(tomando-se a pulsao no pulso).

um

pestanejo

por

pulsao

Contar nmeros em voz alta enquanto se pestaneja, razo de uma

piscadela por nmero.
Ao despir-se para ir dormir conveniente pestanejar rapidamente.
Tambm quando se levante da cama noite, at que volte a ela.
Nestes dois casos o efeito do pestanejo permanece fortemente
gravado no subconsciente, pois quando algum est algo sonolento e
depois dorme, perdura no subconsciente a impresso do pestanejo
recentemente feito.
EXERCCIOS DE PESTANEJO E RESPIRAO AO MESMO TEMPO. J
mostramos a im-portncia da boa respirao e do pestanejo para
ajudar a evitar e curar os defeitos e distrbios da vista.
A seguir vamos ensinar uns exerccios de pestanejo e de respirao
profunda, lenta e regular, que, feitos com freqncia, serviro
para acostumar a respirar e pestanejar devidamente, e assim,
sempre que a vista trabalhar, se produzam automaticamente o devido
pestanejo e a respirao adequada, sem que se d conta.
Para conseguir este automatismo preciso, quando se ler ou fizer
qualquer trabalho com r vista, que se interrompa de vez em quando
a leitura ou o trabalho para pestanejar ou respirar durante alguns
minutos.
A princpio, os exerccios podero ser feitos da seguinte forma:
trabalho, pestanejo; trabalho, respirao etc.
Quando fizer algum tempo que se pratiquem os exerccios, deve
seguir-se a ordem seguinte: trabalho, pestanejo; respirao,
trabalho, pestanejo; respirao etc. Isto , aps o pestanejo farse- o exerccio da respirao.
Aps se sentir bem treinado nestes exerccios, a respirao e o
pestanejo far-se-o ao mesmo tempo. Para esse fim, um processo
excelente pr-se e olhar-se diante de um espelho grande e
comear a respirar e pestanejar enquanto se exercita. A respirao
deve ser profunda, lenta e regular.
Estes exerccios no representam em realidade nenhuma perda de
tempo, pois descansa-se do trabalho habitual por alguns minutos,
coisa muito conveniente para recuperar energias e evitar o sobreesforo. Recupera-se o tempo perdido com aumento em benefcio e
em maior rendimento no trabalho.

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BALANO

Exerccio especial para melhorar a vista

Dar descanso aos olhos e curar os seus defeitos

Faz-se este exerccio da seguinte maneira:

A pessoa fica de p, erecta, mas sem rigidez, com os ps juntos.
Olhar de frente, com calma e tranqilidade, procurando no pensar
em nada fixo.
Dever primeiramente fazer duas escolhas: um fundo longnquo e uma
linha vertical prxima, que sirva de referncia. O fundo longnquo
poder ser uma paisagem, um edifcio, um monumento, o horizonte
etc.
A linha vertical poder ser um pau, um poste telegrfico ou
telefnico, um arame ou qualquer outra coisa que seja vertical e
fina.
Mirando a linha vertical a pessoa vai girando a cabea,
primeiramente para a direita, depois para a esquerda, sem deixar
de olhar a linha vertical.
Ver que, quando a cabea vai para a direita, o fundo longnquo
move-se tambm para a direita em relao linha vertical que
serve de comparao. D-se o contrrio ao mover a cabea em
sentido oposto.
Observa-se este movimento do panorama.
Aps fazer o movimento de ida e volta, descansa-se durante um
minuto, olhando para o afastado. Repete-se em seguida, e assim
vrias vezes, podendo-se ir at dez.
Dispondo-se de tempo, facultativo fazer-se este exerccio vrias
vezes ao dia.
Este exerccio, feito com constncia, muito eficaz para curar os
defeitos da vista, pois d descanso aos olhos, suprime os espasmos
e acostuma a ver bem, sem cansar a vista e sem rigidez do olhar.
EXERCCIOS ESPECIAIS PARA OS MOPES

Os exerccios convenientes aos mopes so: massagem (palmeado),

pestanejo, balano e banho de sol para os olhos.
Convm-lhes, alm disso, os "exerccios de mudana de foco", os
quais vamos descrever a seguir.
Podem fazer-se de vrias maneiras. Usa-se um calendrio pequeno e
um grande do mesmo modelo.
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51

O pequeno mantm-se perto, por exemplo, em cima da mesa, e o

grande dependurado na parede.
Para fazer o exerccio olha-se o nmero l do calendrio pequeno.
Depois desviando o olhar atenta-se para o nmero l do calendrio
maior. Em seguida fecham-se os olhos para descansar a vista.
Procede-se do mesmo modo com todos os outros nmeros, havendo
tempo. Corno foi explicado olha-se primeiro no calendrio pequeno,
depois no maior. No se dispondo de muito tempo, execut-lo s com
alguns nmeros, escolhendo-se at o dcimo nmero.
Faz-se o exerccio primeiro com os dois olhos. Depois com cada
olho, separadamente.
Adquirindo-se prtica, vai-se afastando do calendrio grande que
est na parede.
Interrompe-se de vez em quando o exerccio para fazer a massagem
(palmeado), exerccios de respirao e pestanejo ao mesmo tempo;
banhos de sol para os olhos; massagem suave das fontes ou da nuca,
ou jorros de gua fria na cabea ou na nuca.
Outra maneira de faz-lo usar um calendrio de parede e um
relgio de pulso ou de bolso. Olham-se primeiro os nmeros no
relgio e depois no calendrio, da mesma forma explicada
anteriormente. Pode-se tambm empregar dois relgios, um de
pulseira e outro de parede, em substituio aos dois calendrios,
para a execuo do exerccio.
Outro exerccio til para os mopes o seguinte :
Ao viajar de trem, nibus, bonde etc., dirigir rpidos olhares
para os letreiros, anncios, cartazes etc., que se encontrarem.
No se deve fixar o olhar para poder l-los claramente.Olha-se um
momento e depois fecha-se os olhos para descansar a vista; em
seguida abre-se-os e, se a velocidade do veculo o permitir,
torna-se a olhar o mesmo letreiro. Se no, olhar outro, se houver.
Temos ainda mais um exerccio;
muito til fechar os olhos e imaginar cenas de movimento que se
tenha visto, mas sem concentrar a ateno em toda a cena ao mesmo
tempo,
procurando
percorr-la
com
o
olho
da
imaginao-
indispensvel imaginar as coisas em movimento escolhendo ao mesmo
tempo cenas amplas, de panorama extenso, para que o olho da
imaginao v de coisas prximas para afastadas e vice-versa Podese, por exemplo, imaginar:
Uma ponte de estrada de ferro e trens que se aproximam e se
afastam por ela. Cavalos que galopam. Manadas de animais selvagens
que correm velozes. Os movimentos de um esquiador. A gua de uma
cascata. Pssaros que voam. Avies em movimento. Barcos que sulcam
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52

os mares e se detm em diversos portos etc.; tambm o movimento de

bolas de bilhar grandes e pequenas de cores diversas, em uma mesa
muito grande. Ou se preferir, a queda de uma pedra lanada de uma
montanha a um precipcio adentro.
Deve procurar-se imaginar as coisas nas suas cores naturais.
Todos estes exerccios, com o tempo, melhoram a vista no mope.
Alm disso, os mopes, quando tiverem ocasio, procuraro
contemplar coisas em movimento. Por exemplo: as ondulaes do mar,
o movimento dos ramos de uma rvore, as nuvens etc. importante
contemplar coisas que se aproximam tou que se afastam. Por
exemplo: contemplar os movimentos das ondas, vendo como se
aproximam desde longe at chegarem areia ou nas penedias
escarpadas. Em todos sse.s exerccios deve evitar-se que o olhar
se torne fixo. Percorrer com o olhar os objetos e acompanhar-lhes
os movimentos.
O CINEMA PARA OS CURTOS DE VISTA (mopes). Os mopes amantes do
cinema e que no desejem dele prescindir, devero seguir certos
conselhos para evitar que lhes prejudique a vista. Alm disso,
seguindo as instrues que daremos, podem conseguir mesmo que lhes
sirva de exerccio de reeducao, benfico para a miopia.
Em primeiro lugar, a projeo tem que ser boa. melhor que o
filme no seja de longa metragem.
Vendo o filme, cuidar para no fixar o olhar em uma s parte da
tela; devem percorr-la constantemente com a vista, movendo os
olhos, seguindo os movimentos dos personagens etc.
Ser tambm de grande valia o seguinte exerccio : a primeira vez
que forem assistir a um filme, sentar-se-o nas primeiras filas,
de onde vejam bem a tela. Um ou dois dias aps voltaro para ver o
mesmo filme. Desta vez, porm, sentar-se-o cinco ou seis filas
mais atrs. Como j conhecem a pelcula, v-la-o melhor do que a
veriam se da primeira vez tivessem tomado assento quela
distncia.
Tornaro mais outras vezes para ver o mesmo filme, sentando-se
cada vez mais atrs, mas sem mudar de fila enquanto no o virem
bem.
Perdurando este exerccio, no devero mudar de filme.
Se o mesmo for exibido em
exerccio neste outro cinema.

outro

cinema,

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podem

continuar

53
COMO LER SEM CANSAR A VISTA

Exerccios para consegui-lo

De todas as atividades da vida, uma das que mais esforos exigem

da vista a leitura. Ler demais, em ms condies de luz ou sem
levar em conta as regras da arte de ver bem, uma das causas
principais dos defeitos visuais, principalmente da miopia; vista
cansada (presbitia) e cansao dos olhos.
J esclarecemos anteriormente que mltiplas so as causas dos
defeitos da viso, sobretudo a miopia; isto principalmente para
as crianas que tm os tecidos dos olhos ainda mal formados, por
estarem em desenvolvimento, acrescentando-se o trabalho escolar
no bem explicado e dividido, com carncia de ensino prtico e
instrutivo, contrapondo-se ao excesso de leitura e estudo.

Nos portadores de defeitos da vista, ler demasiado ou em ms

condies, cansa os olhos e atrasa ou impede a cura.
preciso, pois, que essas pessoas sigam as normas que aqui
indicaremos.
Em primeiro lugar, deve levar-se em conta o que dissemos em
outros captulos sobre a iluminao adequada, a posio e
atitude durante a leitura, as caractersticas do papel e da
letra impressa etc. Em adicional lembrar que a alimentao deve
ser rica em vitaminas, especialmente A e B, protetoras dos olhos
e as pessoas que lem ou escrevem muito necessitam das mesmas em
abundncia.
A seguir vamos dar regras especiais para ler sem prejudicar a
vista:
PRIMEIRA. LER LENTAMENTE. Geralmente lemos o mais depressa
possvel.
Cedendo ao impulso de ler apressadamente renunciamos a um
tesouro inaprecivel, que poder conservar a vista em bom
estado at o fim da vida. fundamental no esquecer isto:
torna-se contraproducente o af de ler muitas palavras em pouco
tempo.
O conselho prtico que devemos conter a nossa impacincia
sempre que lermos. Lembremo-nos de que algo parecido acontece ao
estmago: que sofre quando comemos muito depressa, mastigando
mal.
SEGUNDA. Antes de ler praticar, se possvel, o banho de sol
para os olhos. Terminada a leitura, fazer a massagem (palmejo)
ou banhar os olhos com gua fria ou jorros de gua fria.
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TERCEIRA. Fechar os olhos durante alguns segundos aps cada

ponto, e um pouco mais aps cada pargrafo.
Enquanto os olhos estiverem fechados, tentar ver com a
imaginao a ltima palavra lida e o sinal de pontuao que
segue.
Isto feito abrem-se os olhos c, em vez de passar frase ou ao
pargrafo seguinte, olha-se a ltima palavra lida antes de
fechar os olhos (a mesma que se imaginou mentalmente com os
olhos fechados). Notar-se- que ao olhar novamente essa palavra
ela estar mais clara do que quando lida na ltima vez.
Pode-se, ento, passar frase seguinte.
QUARTA. Ao terminar cada duas pginas grandes ou quatro
pequenas, interromper a leitura durante alguns minutos para
praticar a massagem (palmejo).
Para o leitor ansioso de saber o que segue na leitura, isto
exigir
algum
sacrifcio.
Esse
exerccio,
porm,
no
s
beneficiar grandemente os seus olhos, mas aumentar a sua fora
de vontade e contribuir para tornar o seu carter mais firme e os
seus nervos mais slidos.
Dispondo-se de pouco tempo, poder-se- prescindir da terceira
regra e seguir s a quarta. melhor, entretanto, fazer os
exerccios enquanto se l. Verifica-se maior benefcio para a
vista ler menos pginas e seguir as regras que demos, do que ler
mais pginas e no as seguir ou segui-las mal.
QUINTA. Levantar, de vez em quando, os olhos do livro e olhar
pela janela o exterior, ao longe, deixando a vista vagar ao acaso,
sem fix-la em coisa alguma.
Aconselha-se levantar-se vez por outra e passear pela casa durante
alguns minutos, sem pensar em nada.
SEXTA. No fim de cada pgina fazer uma pausa e, recordando a
ltima palavra lida, fechar os olhos e contempl-la com a
imaginao, procurando v-la claramente e sobre um papel mais
branco do que realmente o papel do livro. Deve tambm imaginarse muito branco o espao entre as letras e dentro delas.
Depois abrir os olhos e olhar essa palavra, que se procurar ver
sobre um papel to branco como o imaginado com os olhos fechados.
Tornar a fechar os olhos e repetir vrias vezes esse exerccio,
tentando ver cada vez maior brancura.
STIMA. O exerccio que vamos descrever muito til. Antes de
ler fecham-se os olhos por alguns minutos e imagina-se uma letra
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de imprensa, por exemplo o "a", que se deve ver mentalmente com

muita clareza. Imagina-se que vai ficando cada vez mais preta, at
atingir o negror mximo.
Abrem-se depois os olhos e procura-se o primeiro "a" que se
encontrar no texto, e olhando-o percorrem-se todos os seus pontos
vrias vezes, procurando v-lo to preto como o que se imaginou
enquanto se mantinham os olhos fechados.
Podem despender-se uns trs minutos em imaginar a letra e outros
trs minutos em percorr-la no texto com a vista.
As pessoas de vista s, para evitar os defeitos da mesma, faro
bem em seguir durante a leitura algumas destas normas que demos.
Se no todas, pelo menos convir que sigam a l.a (ler lentamente) e
a 5.a (de vez em quando erguer os olhos do livro e olhar para o
exterior). Isto recomendamos especialmente s pessoas que lem
muito.
BANHOS DE SOL ESPECIAIS PARA OS OLHOS

Nos banhos de sol para as diversas doenas do corpo quase sempre

recomendamos que a cabea fique sombra. Nesse caso trata-se de
banhos de sol de longa durao e no destinados precisamente a
curar os defeitos da vista, embora indiretamente resultem
benefcios para os olhos, pois a parte exposta ao sol transmite os
efeitos benficos do banho de sol a todo o corpo.
Vamos agora ensinar o banho de sol especial para os olhos, que
muito salutar em todos os casos de vista fraca, vista curta, vista
cansada, vista longa, viso deformada (astigmatismo), cansao dos
olhos etc.
Para maior clareza, o modo de realizar o referido banho de sol
para os olhos ser exposto em uma ilustrao (veja-se).
A M POSIO DO CORPO AO LER E DEMAIS TRABALHOS DA VISTA

Entre as causas dos defeitos da vista tm muita importncia as

posies defeituosas, antinaturais, ao ler, escrever ou efetuar
qualquer trabalho de perto. Principalmente durante a infncia e
adolescncia um fator prejudicial muito importante.
Ainda constitui maior prejuzo a m postura (posio do corpo)
quando se junta a outras causas desfavorveis, como o excesso de
trabalho da vista, a m iluminao, a alimentao escassa ou pobre
em vitaminas e sais minerais, a pouca vida ao ar livre, o uso do
fumo e das bebidas alcolicas etc. O fumo e o lcool prejudicam
tanto mais quanto mais jovem for o indivduo.
A posio defeituosa comum dobrar o dorso e a cabea sobre a
mesa de trabalho. Esta posio c bastante nociva. Para evit-la
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calcula-se devidamente a altura

mesas uma inclinao adequada,
mvel feito em plano inclinado
aberto para se ler comodamente,

das mesas e das cadeiras, dando s

ou ento usar para ler um atril,
onde se colocar o papel ou livro
evitando dobrar a cabea.

COMO ATUAM AS MAS POSTURAS. As posies defeituosas prejudicam a

vista de vrias maneiras :
1.a Dificultando a circulao do sangue nos olhos. Por meio de
aparelhos muito modernos pode medir-se a quantidade de sangue que
passa pelas artrias do pescoo, verificando que diminui ao curvar
as costas e a cabea. Dificulta tambm a volta do sangue ao
corao, produzindo congestes nos olhos, que so prejudiciais.
2.ft Transtornando a respirao profunda, pelo que o sangue se
empobrece em oxignio, e os olhos e o crebro se nutrem mal.
3.a Produzindo como reflexo nervoso o olhar fixo, que acarreta
sobreesforo e cansao dos olhos.
4.* Obrigando a olhar muito de perto, com o conseqente cansao
dos olhos.
VANTAGENS QUE A BOA RESPIRAO TRAZ PARA A VISTA

A cincia moderna demonstrou a relao que existe entre a ateno

e a respirao.
Quando a ateno est concentrada, a respirao pra ou pelo
menos, torna-se mais superficial e difcil. Isso porque, ao
respirar produzem-se rudos e sensaes que distraem a ateno, e
para evitar essa distrao, quando a ateno se concentra em algo,
a respirao toma o carter anteriormente referido.
Isso ainda mais visvel nas pessoas portadoras de defeitos da
vista. Quando esta se fatiga e h um excessivo esforo dos olhos,
como a mente est em tenso, a respirao pra ou torna-se
superficial. Alm disso, quando se trabalha com a vista h
tendncia a dobrar as costas e a cabea sobre a mesa, o que tambm
dificulta a boa respirao .
A alterao da respirao plos motivos expostos faz com que o
sangue leve menos oxignio, por conseguinte, que os olhos se
alimentem mal e sofram essa diminuio de oxignio.
Alm disso, a
um bom ritmo
perder a sua
tanto. Assim,
mental, e esta

boa respirao conveniente por outro motivo. Com

respiratrio, a mente, que segue a respirao,
tenso e por tal razo os olhos no se cansaro
pois, a boa respirao conduz tranqilidade
ao descanso dos olhos.

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A MEMRIA E A IMAGINAO AJUDAM A VER BEM

Um exemplo, entre muitos que poderamos dar, mostrar-nos- a

importncia da memria para ver bem. Uma costureira j idosa, de
vista muito cansada, que no pode ler seno com lentes fortes,
pode, no obstante, enfiar facilmente a agulha sem auxlio de
lentes, porque tem grande experincia e conhecimento da agulha e,
em compensao, no o tem tanto das letras impressas.
Aquilo que vimos muitas vezes e cuja lembrana temos na memria,
vemos melhor e mais facilmente do que se o vssemos pela primeira
vez.
A imaginao tambm tem muita importncia, como compreenderemos no
exemplo seguinte:
Uma mulher que se assusta com facilidade, v na penumbra um pedao
de corda retorcida no cho e confunde-o com uma serpente venenosa.
Essa mulher tem vista normal e, no obstante, v o que no existe.
Trata-se de uma pessoa medrosa, principalmente quando s, em
lugares um tanto escuros. Junte-se a isto que a sua imaginao
achate influenciada por contos e lendas sobre serpentes e animais
venenosos, que ouviu contar durante sua infncia e juventude.
Ao ver a corda retorcida, sua imaginao introduziu uma imagem
parecida com uma serpente, imagem que lhe era muito familiar plos
contos e lendas que ouvira e lera.
Isso nos ensina que a imaginao tem um papel importante na viso;
pode falsear a interpretao do que se v, como no exemplo
anterior. Sob esse aspecto est intimamente relacionada com a
nossa teoria das idias perturbadoras, que criam imagens que
falseam ou dificultam a boa viso
Ao contrrio, a imaginao devidamente empregada e livre
imagens perturbadoras serve de auxlio poderoso para ver bem.

de

A arte moderna de ver bem dispe de exerccios que favorecendo o

melhor emprego da imaginao, auxiliam o restabelecimento da vista
dos que sofrem defeitos da mesma.
Vamos apresentar outro exemplo:
Quando uma pessoa de vista normal, lendo um livro, encontra uma
palavra pouco comum, tcnica ou estrangeira, tem certa dificuldade
em l-la, embora esteja escrita em caracteres de imprensa usados
para escrever as demais palavras.
Algum pode dizer que tal fato s acontece com indivduos pouco
cultos. Mas isso no certo, pois o mesmo pode acontecer a
pessoas muito cultas e instrudas quando encontram uma palavra que
desconhecem.
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Prova, isso, que os nomes que nos so familiares lemos melhor e

mais rapidamente do que aqueles pouco familiares ou que vemos pela
primeira vez.
Neste
esclarecimento
baseiam-se
outros
vrios
exerccios
reeducativos da vista, que servem para melhorar os seus defeitos e
ver melhor.
Um caso curioso e que quase todas as pessoas notam o seguinte:
quando tentamos recordar um nome que esquecemos e nos esforamos
por encontr-lo, geralmente fracassamos. Quanto mais esforo
fazemos para record-lo, tanto mais provvel o fracasso. Em
compensao, se evitamos forar a memria e deixamos a mente
tranqila, possvel que a lembrana surja logo sem cham-la. O
mesmo acontece quando tentamos recordar uma data, cano etc.
Disso se depreende que a boa memria est subordinada em grande
parte tranqilidade mental. importante saber, ainda, que a
tranqilidade mental vem acompanhada da tranqilidade do olhar,
que faz desaparecer o sobreesforo e a tenso dos olhos.
Isto explica um
da Amrica do
lembrana clara
Deve-se isso ao
desse modo.

fato muito importante, descoberto pelo dr. Bates,

Norte, que o seguinte: quando se evoca uma
que vem com facilidade memria, a vista melhora.
descanso e tranqilidade da vista, que se consegue

Logo que a mente e a vista descansam por meio dos processos

explicados em outros lugares desta obra (massagem (palmeado),
exposio ligeira ao sol, balano etc.), no s melhora a vista
como tambm a memria.

Exerccios e conselhos para melhorar a memria e a imaginao e

desse modo ver melhor
Quando estamos meditando ou pensando, no devemos fixar o olhar
em nada. Se nos encontramos no campo, podemos olhar ao longe, no
horizonte. O melhor, porm, fechar os olhos enquanto pensamos.
Exerccios especiais:
PRIMEIRO EXERCCIO. Olhar qualquer objeto ao redor de ns e
percorr-lo com a vista, seguindo os seus contornos. Fechar
depois os olhos e procurar record-lo do modo mais claro
possvel.
Abrir os olhos e olhar o objeto da mesma maneira. Fechar os
olhos e imagin-lo.
Repetir vrias vezes este exerccio at que a imagem recordada
concorde no mximo com o objeto visto.
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SEGUNDO EXERCCIO. Percorre-se uma letra com a vista (por

exemplo, qualquer uma deste texto) de um extremo a outro. Para
maior facilidade pode-se ao mesmo tempo contorn-la com um
lpis. Depois fecham-se os olhos e procura-se recordar a letra,
percorrendo-a mentalmente da mesma maneira como se fez antes com
o olhar e o lpis.
Repetir o exerccio vrias vezes, at conseguir que a recordao
da letra seja a mais parecida possvel com a realidade.
Pratica-se este exerccio durante vrios dias com todas as
letras do abecedrio, a, b, c, d, e, f, g etc., e com todos os
nmeros, l, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 e 0.
Quando j se tiver prtica, far-se- o mesmo exerccio com
palavras simples, como: ele, ela, mesa etc.
TERCEIRO EXERCCIO. Praticar o mesmo exerccio anterior, mas, cm vez de
fixar a vista na letra, fix-la no espao que h dentro dela e no que a
rodeia.
(Veja as ilustraes no segundo arquvivo em PDF que acompanha esta parte)

FIM

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