O documento lista exercícios de musculação divididos em duas categorias: agonistas/antagonistas e completos. A primeira categoria inclui exercícios focados em um grupo muscular principal e seu antagonista, como extensão e flexão de joelhos. A segunda lista exercícios completos que trabalham vários grupos musculares ao mesmo tempo, como flexão horizontal de ombros e abdução.
Descrição original:
Título original
Agonista Antagonista ENAF [Modo de Compatibilidade] - Musculação
O documento lista exercícios de musculação divididos em duas categorias: agonistas/antagonistas e completos. A primeira categoria inclui exercícios focados em um grupo muscular principal e seu antagonista, como extensão e flexão de joelhos. A segunda lista exercícios completos que trabalham vários grupos musculares ao mesmo tempo, como flexão horizontal de ombros e abdução.
Direitos autorais:
Attribution Non-Commercial (BY-NC)
Formatos disponíveis
Baixe no formato PDF, TXT ou leia online no Scribd
O documento lista exercícios de musculação divididos em duas categorias: agonistas/antagonistas e completos. A primeira categoria inclui exercícios focados em um grupo muscular principal e seu antagonista, como extensão e flexão de joelhos. A segunda lista exercícios completos que trabalham vários grupos musculares ao mesmo tempo, como flexão horizontal de ombros e abdução.
Direitos autorais:
Attribution Non-Commercial (BY-NC)
Formatos disponíveis
Baixe no formato PDF, TXT ou leia online no Scribd