FLEXIMETRIA E GONIOMETRIA

MEDIDAS RECURSOS ANLISE DE DADOS Prof(a).Esp.Snia Ficagna

FLEXIBILIDADE
Flexibilidade uma importante componente da aptido fsica. Por isso fundamental sua avaliao. De modo geral, a baixa flexibilidade na regio sacroilca, em combinao com pouca fora/resistncia muscular na regio abdominal, so responsveis pelas lombalgias, ou seja, dores na regio lombar. Para avaliao da flexibilidade, existem mtodos diretos e indiretos Como exemplos de mtodos diretos temos: Gonimetros e Flexmetros.

FLEXIMETRIA E GONIOMETRIA
Testes Angulares Flexmetro Gonimetro Escpulo-Umeral (Ombro) Dorso-Lombar (Tronco) Demais Medidas Articulares Material utilizado- Flexmetro ou Gonimetro Testes Lineares Sentar e Alcanar Elevao de Ombros e Punhos Material utilizado - Banco de Wells/ Rgua * Todas medidas em graus () e/ou centmetros.

FLEXIMETRIA E GONIOMETRIA
Testes Angulares Escpulo-Umeral Dorso-Lombar

Abduo de ombro Normal- 0 a 180

Flexo de tronco Normal- 0 a 95

FLEXIMETRIA E GONIOMETRIA
Testes Lineares- Lombrossacra e Isquiotibiais

Classificao do Teste de Sentar e Alcanar (Heyward, 1998) Masc. Classificao

<35a

Masc. Masc. Fem. Fem.

36-49 >50a <35a 36-49

Fem.
>50a

EXCELENTE BOM MDIO FRACO

>43 39-43 34-38 25-33

>40 34-40 26-33 22-25

>34

>46

>44
37-44 33-36 26-32

>36
31-36 26-30 22-25
AT 21

30-34 41-46 24-29 37-40 20-24 28-36

MUITO FRACO AT 24

AT 21 AT 19 AT 27 AT 25

Classificao do Teste de Sentar e Alcanar (ACSM, 2000) Masculino

IDADE Muito Fraco Fraco 20-29 30-39 40-49 50-59 >60 <23 <21 <16
<15 <14

Regular Alta 30-33 28-32 24-28

23-27 19-24 34-38 33-37 29-34
28-32 25-30

Muito alta
>38 >37 >34
>32 >30

23-29 21-27 16-23

15-22 14-18

Classificao do Teste de Sentar e Alcanar (ACSM, 2000) Feminino

IDADE Muito Fraco Fraco 20-29 30-39 40-49 50-59 >60 <26 <25 <24
<23 <23

Regular Alta 33-36 32-35 30-33

30-32 27-30 37-40 36-39 34-37
33-37 31-34

Muito alta
>40 >39 >37
>37 >34

26-32 25-31 24-29

23-29 23-22

FLEXIMETRIA E GONIOMETRIA
Testes Lineares- Elevao de Ombros e Punho