Anlise eletromiogrfica do exerccio remada baixa.

Um
estudo de caso
El anlisis electromiogrfico del ejercicio de remo en polea baja. Un estudio de caso
Electromyographic analysis of seated low row exercise: A case study
* Profissional de Educao Fsica, graduado
pela Universidade Federal do Rio Grande do Norte (UFRN).
** Graduao em Educao Fsica pela Universidade Federal do Rio Grande Prof. Ricelly Felipe da Silva Santiago*
do Norte (UFRN) ricelly_santiago@hotmail.com
Mestrando pelo Programa de Ps-Graduao em Educao Fsica Prof. Radams Maciel Vtor Medeiros**
da Universidade Federal do Rio Grande do Norte (UFRN)
***Graduao em Educao Fsica pela Universidade Estadual do Cear Prof. Esp. Andr Igor Fonteles***
(UECE) Prof. Dr. Paulo Moreira Silva Dantas****
Mestrando pelo Programa de Ps-Graduao em Educao Fsica radamesmedeiros89@gmail.com
da Universidade Federal do Rio Grande do Norte (UFRN) (Brasil)
****Professor do Departamento de Educao Fsica
da Universidade Federal do Rio Grande do Norte (UFRN)
Resumo
O objetivo do presente estudo foi analisar a atividade eletromiogrfica dos msculos envolvidos no exerccio de remada baixa.
Caracterizada como um estudo de caso, a pesquisa foi composta por um sujeito do sexo masculino, praticante de musculao, com
mais de trs anos de experincia e 24 anos de idade. Para a avaliao da ativao muscular foi realizada a anlise eletromiogrfica no
exerccio de remada baixa durante uma contrao isomtrica voluntria mxima, sendo analisados os msculos trapzio, bceps
braquial, redondo maior e latssimo do dorso. Houve um maior recrutamento de unidades motoras dos msculos trapzio e bceps
braquial, seguidos dos msculos redondo maior e latssimo do dorso e peitoral maior.
Unitermos: Treinamento resistido. Eletromiografia. Indice de recrutamento muscular.
EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires, Ao 17, N 172, Septiembre de 2012. http://www.efdeportes.com/

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Introduo

Dentre os inmeros meios que podem ser considerados como atividade fsica, o treinamento resistido ou
musculao reconhecido pelo alto ndice de praticantes, devido a sua praticidade, seus benefcios e o almejo
populacional pelo dito corpo escultural, (Venlioles, 2005), Muitos estudos citam a utilizao desse tipo de
treinamento para a preveno ou at mesmo tratamento de inmeras doenas, porm inegvel que devido a
proliferao de tcnicas e cuidados para o gerenciamento dos corpos, a grande maioria dos praticantes procura as
academias de musculao com um objetivo meramente esttico (Carvalho et al, 1996).

Dentro desse contexto, a fora uma importante valncia fsica e que a fraqueza dos msculos pode avanar
at que uma pessoa idosa no possa realizar mais as atividades comuns da vida diria, tais como tarefas
domsticas de levantar-se de uma cadeira, varrer o cho ou jogar o lixo fora. Logo, destacamos esse tipo de
treinamento para o tal grupo referido que importante manter a fora conforme envelhecemos, porque ela vital
para a sade, para a capacidade funcional e para a vida independente (Fleck, Kraemer, 1999).

Para tal, podemos considerar como componentes importantes do treinamento resistido, as seguintes
variveis: volume, intensidade, velocidade de execuo e tipo de exerccio realizado os quais devem ser bem
aplicados para que haja uma coerncia na prescrio de treinamento. (Badillo, Ayestarn, 2001). O volume
significa quantidade total de atividade realizada no treinamento (Bompa, 2000), a intensidade a funo da fora
dos impulsos nervosos que o atleta emprega em uma sesso de treinamento (Bompa, 2000) velocidade de
execuo, varivel que dita o objetivo do aluno e que pode se adaptada a cada objetivo (Badillo, Ayestarn, 2001).
 Portanto, tendo em vista as discusses sobre o tema, o objetivo do presente estudo foi analisar a atividade
eletromiogrfica dos msculos envolvidos no exerccio de remada baixa.

Metodologia

Sujeitos

Caracterizado como um estudo de caso, a pesquisa foi composta por um sujeito, praticante de musculao do
sexo masculino, com mais de 3 anos de experincia e 24 anos de idade. O mesmo foi selecionado segundo os
critrios definidos anteriormente a pesquisa, sendo informado sobre os objetivos pretendidos e os protocolos que
seriam utilizados, de acordo com a resoluo 196/96 do CNS. Aps as explicaes, o avaliado recebeu o Termo de
Consentimento Livre e Esclarecido (TCLE) e, aps concordar com os procedimentos, assinou-o.

Instrumentos

Para analisar a ativao muscular no exerccio de remada baixa, a eletromiografia dos msculos envolvidos foi
mensurada durante a execuo de uma srie em isometria. Para isso utilizaremos um aparelho que ir simular o
movimento de remada baixa.

Para garantir validade e preciso dos sinais eletromiogrficos foi realizado um procedimento para minimizao
da impedncia da pele que incluiu retirada dos plos, limpeza da pele com lcool que uma tcnica descrita na
literatura para facilitar a penetrao do gel na pele. (Criswell, 2011)

Foram mensurados primeiramente os msculos, peitoral maior (direito e esquerdo), trapzio parte
descendente (direito e esquerdo), bceps braquial (direito e esquerdo), houve um descanso de aproximadamente 5
minutos onde foram calibrados novamente os eletrodos nesse intervalo e novamente foi proposto o mesmo
exerccio, porm os msculos que foram mensurados foram o latssimo do dorso (direito e esquerdo) e redondo
maior (direito e esquerdo).

Teste

No dia do teste o sujeito ir ficar sentado com a coluna ereta os joelhos semi-flexionado, fazendo a
estabilizao do movimento sem deixar que haja um arredondamento da coluna e uma maior flexo ou extenso
dos joelhos, logo aps estar na posio correta o individuo com a pegada em supinao ira puxar a mquina em
direo parte inferior do peitoral de modo a manter os msculos em tenso constante. Na realizao do
movimento o individuo deve puxar a barra em direo poro inferior do peitoral sem que seja permitida
nenhuma movimentao do corpo para auxiliar o movimento, isolando apenas a musculatura alvo. O movimento
foi isomtrico e o mesmo ir continuar ate que o individuo no consiga mais realizar a movimentao correta, ou
seja, ate o mesmo chegar falha mecnica do msculo.

Eletromiografia

Para a coleta da EMG foram utilizados eletromigrafos da marca Miotec com eletrodos de superfcie ativos,
bipolares de Ag/AgCl. Os eletrodos foram introduzidos no corpo do indivduo sendo fixados atravs dos adesivos
acoplados aos mesmos. Os eletrodos foram posicionados paralelamente as fibras musculares. O posicionamento
nos msculos latssimo do dorso, bceps braquial, redondo maior, peitoral maior e trapzio direito e esquerdo,
seguiu a recomendao anatmica de Criswell (2011).

Tratamento estatstico

O tratamento estatstico ocorreu primariamente a partir da filtrao dos dados em duas formas: a automtica,
a partir da filtragem online e da escolha pelas zonas de 25 a 500 Hz, alm da anlise manual, onde, segundo o
comportamento da freqncia, foi estabilizado o sinal eletromiogrfico de forma direta.

A estatstica descritiva ocorreu tomando base anlise dos valores da Root Mean Square (RMS) dos sinais
eletromiogrficos. Alm disso, utilizou-se o processo de normalizao a partir de uma Contrao Voluntria Mxima
Isomtrica (CVMI) em valores percentuais, de forma que a interpretao dos dados pode ser respaldada em
perspectivas comparativas para os mesmos msculos, porm em lados diferentes.

Para tal, as anlises foram feitas com base nos programas Miograph, verso 2.0.

Resultados e discusses

A tabela 1 apresenta a quantidade de atividade eltrica necessria para a realizao da contrao muscular
podemos dizer que o bceps braquial e o trapzio foram s musculaturas mais solicitadas

Tabela 1. Dados descritivos da Root Mean Square (RMS) do sinal eletromiogrfico, para os msculos analisados

Em decorrncia de o teste ter sido realizado isometricamente, onde foi promovida uma flexo de cotovelo e
uma hiperextenso de ombro e que devido ao posicionamento da barra ter sido na parte inferior do peitoral, houve
tambm uma elevao da escapula continua durante todo o tempo de teste o que se explica a solicitao maior de
tais musculaturas
 Levando em considerao que o latssimo do dorso ou grande dorsal como conhecido, estende e aduz o
ombro, rodando o brao medialmente, explica o fato de a mesma ter sido menos solicitada que as outras
musculaturas mesmo tendo em vista que o exerccio analisado tem como motor primrio o latssimo do dorso, pois
no houve sinais EMG durante a extenso de ombro movimento pelo qual gera uma maior ativao do msculo em
questo. (Lima, 2006; Delavier, 2000; Uchida et al, 2003).

O exerccio de remada baixa estimula a contrao dos msculos eretores da coluna espinhal, de forma que
auxilia na maior estabilidade da coluna vertebral, e assim limitando uma grande utilizao de carga. (Boeckh-
Behrens, Buskies, 2004).

A co-contrao ou ativao simultnea dos msculos agonistas e antagonistas tambm vista nesta tabela,
como a solicitao do msculo peitoral maior, msculo este que foi menos recrutado, pois o mesmo empregado
apenas para aumentar a resistncia da articulao ao movimento, e como uma estratgia de controle motor usado
pelo sistema nervoso central (SNC) com o objetivo de otimizar o movimentos, fato este que diminuiu a ao do
mesmo durante a execuo. (Gribbler et al, 2003)

Outro fato observado na tabela foi diferena de solicitao entre as musculaturas direita e esquerda, ou
seja, foi observado que o lado esquerdo foi mais solicitado por ter gerado maior tenso eltrica. Isso pode ter
ocorrido pelo fato de que a mesma promoveu um maior recrutamento de unidades motoras, (Simo et al, 2003;
Simo, Monteiro, Arajo, 2001; Vandervoot et al, 1987).

Tabela 2. Dados descritivos da Normalizao do RMS no sinal eletromiogrfico, para os msculos analisados

Dada tabela 2 vimos que houve pouca diferena quanto capacidade de os msculos analisados resistirem
a uma contrao voluntaria mxima. Este processo pode ser explicado pelos estudos onde o padro motor dos
msculos atuantes em exerccios multiarticulares seja dividido conforme a fadiga do msculo agonista (Rocha
Jnior et. al, 2007)
 Tendo em vista essa diviso de recrutamento de fibra, podemos inferir que a falha mecnica dada atravs
desse mesmo fator, pois o padro do movimento perdido pela falha dos msculos que antes iriam apenas
assessorar e estabilizar (Bompa, Cornacchia, 1998).

Os valores de normalizao encontrados nesse estudo (20-30%) foram menores aos encontrados na
literatura, porm levando em conta que o protocolo utilizado foi diferenciado, onde observamos o exerccio at a
falha mecnica do movimento (Fleck, Kraemer, 2004; Barnett, Kippers, Turner, 1995; Glass, Armstrong, 2000.)

Concluso

Baseado na analise do presente estudo apresentado podemos concluir que os exerccios multiarticulares
promovem a atuao de vrios msculos em cadeia, e na remada baixa exerccio o qual foi analisado no
diferente, porm de acordo com o os dados acima coletado verificou-se que houve um maior recrutamento de
unidades motoras dos msculos trapzio e bceps braquial, seguidos dos msculos redondo maior e latssimo do
dorso e por ultimo o msculo peitoral maior.

Porm, houve uma diferena de recrutamento relacionado ao lado do corpo (direito e esquerdo), sendo o lado
esquerdo mais solicitado em todas as musculaturas avaliadas.

Mediante os ndice de normalizao verificou-se que as musculaturas que mais conseguiram sustentar uma
atividade eltrica mediante uma contrao voluntaria mxima foi respectivamente: Peitoral maior direito, peitoral
maior esquerdo, bceps braquial esquerdo, redondo maior direito, bceps braquial direito, redondo maior esquerdo,
latssimo do dorso esquerdo, trapzio esquerdo, trapzio direito e latssimo do dorso direito.

Contudo sugere-se que sejam realizados estudos futuros objetivando relacionar o tema a partir de outros
protocolos, para que possamos ter maiores embasamento sobre o tema e que possamos aprofundar esse assunto,
ainda conflituoso perante a literatura.

Referncias

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