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A Editora Nobel tem como objetivo publicar obras com qualidade editorial e grfica,
consistncia de informaes, confiabilidade de traduo, clareza de texto, impresso,
acabamento e papel adequados.
Para que voc, nosso leitor, possa expressar suas sugestes, dvidas, crticas e eventuais
reclamaes, a Nobel mantm aberto um canal de comunicao.
A arte de envelhecer
com sabedoria
1999 Abraho Grinberg e Bertha Grinberg
ISBN 85-213-1111-7
99-3803 CDD-305.26
PROIBIDA A REPRODUO
Nenhuma parte desta obra poder ser reproduzida, copiada, transcrita ou transmitida por meios eletrnicos
ou gravaes, sem a permisso, por escrito, do editor. Os infratores sero punidos pela Lei no 9.610/98.
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Sinto-me viva dentro da vida, com meus desejos ora calados. Deixar
de desejar e s ter recordaes. Isto se chama velhice. A mediocridade
de um bem-estar assegurado e a certeza de nunca mais sonhar os sonhos
dourados de uma mocidade. A certeza de no precisar ser virtude nem
forte nem hipcrita. No precisar... no precisar...apenas ser uma alma
livre.
Quis. No quero mais conhecer os homens e a profundeza de seus
amores.
Minha conscincia que se submete. A submisso que se afirma. Es-
tou consciente e submissa ao meu amor consciente e idlico pela huma-
nidade, numa amplitude de homem desgastado, vivificado e de amor
sem dor.
Hoje, sou livre para amar a humanidade e ser feliz no grande parado-
xo de viver o meu momento filosfico quando a minha filosofia desis-
tir e ser apenas espectadora, para diluir-me na correnteza da vida, como
a gota que se perde na massa dgua da correnteza. Sem precisar lutar e
nem acertar. Sem procurar convencer. Sem enunciar meu pensamento.
Ser descolorida como o branco de meu avental para ser harmnica.
Viver harmonicamente sem opes e oposies e desistir pela inuti-
lidade que resistir. Viver no outro e sempre o termo do outro.
Esforo-me para no envelhecer. difcil permanecer confiante na
presena do paciente e mais difcil permanecer mulher e mdica bem-
sucedida. difcil reconhecer que minha prpria alma um monstro
sorrateiro que acabar por devorar minha prpria segurana. Paz. Amo
minha alma. Ela me serviu muito e de muitas maneiras.
As alucinaes do medo da solido ou as alucinaes da esperana
no conseguem me enfraquecer. So incmodas as alucinaes. Prefiro
as alucinaes da confiana. Creio em mim. Confio em mim. Mas no
quero recuperar o terreno perdido. Perdi as batalhas e desisti das guer-
ras. Se no tiver alucinaes de esperana no terei mais derrotas. Ainda
no atingi a idade em que a vida uma derrota consumada. Farei substi-
tuies. No corro o risco das hesitaes. Estou definida: comeo a
discernir o perfil da minha velhice. Os nossos prprios demnios, os meus
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receios sejam a eles me entregar ou a eles resistir. As exigncias e as
servides da escolha. A escolha de estar s. Os demnios da rejeio da
raa humana. Alucinaes de desamor, desmentidos meus sonhos de paz.
A paisagem seca de uma vida. Iseno de inquietao. Minhas discipli-
nas mentais me ajudam muito. O horror das discusses mentais demasi-
ado segura da minha segurana um amor prprio imbecil no me con-
duz. No quero as concesses vazias. Que as coisas sejam como depois
da minha morte. Estou trabalhando a minha morte. Os piedosos, as me-
ditaes que induzem a crer que sua verdade a verdade do outro. O
encadeamento das coisas escapa de nosso controle. Austeridade, renn-
cia e morte nos mantm tranqilos.
Aprendi e ensinei que muito mais fcil ser feliz do que sofrer. No
quero mais consolar com o branco de meu avental e de meu sapato. Que
todos chorem sossegadamente.
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ndice
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Sinais de envelhecimento ...................................................................... 80
Velho e idoso diferenas ..................................................................... 84
A indiferena para com os idosos ........................................................... 87
A luta pela vida ..................................................................................... 92
Momentos de lazer dos idosos ............................................................... 97
Bom convvio ..................................................................................... 100
A beleza da mulher na velhice ............................................................. 102
O comrcio e os idosos ........................................................................ 104
Emergncia mdica aos idosos ............................................................. 105
Curso para idosos na USP .................................................................... 117
A Constituio e os idosos ................................................................... 119
Sugestes teis para os idosos ............................................................. 120
Reflexes finais .................................................................................. 123
Concluso ........................................................................................... 127
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Aos leitores
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Saindo a campo, passando por diversos lugares em nossa terra e no
exterior, sempre nos meses dedicados s nossas frias, entrevistamos cen-
tenas de adultos e idosos das mais diversas categorias sociais, sexos e
raas, sobre suas condies e opinies pessoais referentes idade. Re-
lataram abertamente o que sentiam, fazendo, inclusive, comentrios pre-
ciosos sobre o que pensavam, respondendo s perguntas que fazamos.
Como viviam e o que esperavam do futuro.
Aprendemos muito com a maioria deles. Usamos da experincia acu-
mulada, resultante da prtica vivenciada em mais de 50 anos, ouvindo e
interpretando os nossos clientes no consultrio mdico. Freqentamos
inmeros Congressos de Geriatria e de Psiquiatria, participando ativa-
mente nos mesmos.
No pretendemos ser os donos da verdade, mas os conhecimentos
que acumulamos em anos de trabalho contnuo com adultos e idosos,
permitem-nos transferir algo da nossa experincia por meio de A Arte de
Envelhecer com Sabedoria.
Os nossos sinceros agradecimentos a todos que colaboraram conosco,
inclusive, os numerosos adultos e idosos, os quais, simpaticamente, se
apresentaram nas entrevistas.
Que a leitura de A Arte de Envelhecer com Sabedoria traga algo de
proveitoso e til aos que nos deram a honra de ler este livro e aos que
esto decidos a l-lo agora.
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Pioneiros
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A vida no algo
a oportunidade para algo.
(Helbel)
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bastante o processo de envelhecimento, protegendo as clulas da dete-
riorao causada pelo meio ambiente, aumentar em 40% a longevidade
mdia, assinalada por cientistas da nossa poca.
Se de fato o mecanismo gentico aumentar a longevidade mdia em
40%, as pessoas no futuro podero atingir os 110 ou 120 anos de idade,
conservando a sade. Diversas companhias de biotecnologia esto tra-
balhando a todo vapor para descobrir e colocar no mercado o Elixir da
juventude, sinttico e injetvel.
O gene foi encontrado pelos cientistas da Universidade de Toronto,
Canad, ao examinarem moscas da fruta, gene esse tambm encontrado
nos seres humanos. O estudo durou 10 anos, e teve como objetivo des-
cobrir como as clulas se protegiam contra os danos causados pelos
subprodutos do oxignio. J se sabia que os animais, em geral, precisam
adaptar-se para respirar o oxignio, produzido como subproduto da vida
vegetal.
Com o tempo surgem mecanismos de defesa de proteo do orga-
nismo. Um professor da Universidade do Texas, EUA, Willian Orr, faz
pesquisas no mesmo campo. Acredita que o tratamento eficiente para pro-
longar a vida deve demorar ainda uns 10 anos. Mas acrescentou: este
ser um acontecimento emocionante.
Outro professor de biologia no Canad, chefe do grupo de pesqui-
sas, disse: este trabalho mostra que as pessoas no s vo viver mais
tempo, como tambm continuaro mais saudveis.
O Laboratrio de Neurocincia da Faculdade de Medicina de So
Paulo est sendo inaugurado para desenvolver pesquisas do mais alto nvel
nas reas de neuroqumica gentica e biologia molecular. A busca de
novidades, a religiosidade, a timidez, a agressividade, a maternidade, a
homossexualidade, e at mesmo a felicidade (ou falta dela) esto entre
os aspectos da personalidade, mesmo nos idosos, que podem resultar em
parte de um gene, segundo as pesquisas. perturbador imaginarmos que
nossos pensamentos, sentimentos e nosso jeito de ser possam ser deter-
minados por um segmento de DNA.
Os cientistas avanaram muito nas pesquisas, mas ningum ainda
encontrou a verdadeira fonte da juventude.
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Por que envelhecemos?
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Estuda o passado se quiseres adivinhar o futuro.
(Confcio)
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A escada da vida
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A velhice tem suas vantagens, claro.
S nos resta descobrir quais so.
(Wanke)
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Nenhum ser vivo quer sofrer
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O idoso quanto mais solidrio,
menos solitrio.
(A. Monteverde)
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Idoso ou idosa
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A velhice a pardia da vida.
(Simone de Beauvoir)
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Velhice:
maus-tratos e abandono
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O tdio uma das piores formas de tortura.
(Annimo)
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Bom e mau humor
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No existem solues prontas. Existem foras em marcha.
Monitorando essas foras, as solues acontecem.
(Henry Ford)
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Suicdio
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Gostaria de suicidar-me, mas muito perigoso.
(Sofocleto 1926)
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Esquecimento
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Esquecemo-nos todos de muito mais do que nos lembramos.
(Thomas Fuller 1732)
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Tipos de idosos
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Diz-me como envelheces, dir-te-ei quem s.
(Gilberto de Mello Kujawski)
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Carta aos idosos
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Trate de fazer sua lio de casa,
tendo o cuidado de no prejudicar ningum.
(A. Monteverde)
Goetthe dizia: Como pode um idoso conhecer-se a si mesmo? Nunca
pela reflexo, mas sim pela ao. Cumpre o teu dever e logo sabers o
que h em ti. Mas, o que o teu dever? A exigncia do dia.
Qual o sentido da vida? Ter responsabilidade.
Ter responsabilidade a pessoa responder vida com aes, ao que
ela precisa fazer.
Quando temos na vida uma misso, um porqu a cumprir, podemos
suportar qualquer coisa. Uma vez compreendendo o carter desta mis-
so da vida, esta se torna mais plena de sentido, quanto mais difcil ela
se torna.
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Gerao canguru
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Amor que vai e que volta, foi escrito no corao e na alma.
(A. Monteverde)
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Saber envelhecer
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Voc pode ser jovem sem dinheiro.
O que no pode ser idoso sem dinheiro.
(Elizabeth Taylor)
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Dois idosos do corao
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A saudade relembra vivamente fatos marcantes, inesquecveis,
gratificantes e tambm as pessoas queridas que perdemos.
(A. Monteverde)
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Idade do lobo
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Qual o papel dos filhos no casamento?
Educar os pais. Poucos o conseguem.
(Carlos Drummond de Andrade)
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conhec-la. Tinha uma famlia da qual sempre se orgulhara. Ouviu aten-
tamente o amigo.
Por sorte, quando foi encontrar a namorada, antecipando-lhe que
naquele dia no poderia v-la, no porto da casa dela, encontrou-a aos
beijos com um rapaz, que nunca vira antes. Sem nada a dizer, mas ma-
goado, irritado, sentindo-se enganado, viu com realismo que o seu novo
amor acabara de se destruir, como se fosse uma grande bolha de sabo.
Voltou para casa, num misto de tristeza, por se sentir trado e numa
alegria paradoxal, pois retornava em definitivo para a slida famlia que
construra com a mulher e os filhos.
O lobo acabara de perder as garras. A famlia vencera.
J se disse que at os 30 anos s provocamos comentrios. Aos 40,
somos o texto. Aos 80, apenas rodaps.
Deus sempre indispensvel. Se no existisse, deveria ser inventado.
Assim, na idade do lobo 40 anos o ser humano costuma se sentir
inquieto, insatisfeito. Como se desejasse partir para a aventura. Aprovei-
tar a vida, de uma forma talvez mais conveniente. Enquanto o Brs
tesoureiro, como se diz.
A mulher costuma no fugir regra aos 40 anos. A menopausa est
se aproximando e se tiver mais alguns anos, j uma realidade. No ter
mais possibilidade de ser me. A TPM aparece em muitas mulheres an-
tes da menstruao.
Sente vrios sintomas incmodos e algumas perturbaes no ajusta-
mento psicolgico. A excitabilidade ertica est plena. Relembra, tal-
vez, de algum mais velho que aceite os seus filhos tambm. Mas, se for
sensata, tudo fica num gostoso e irrealizvel sonho.
Outras tentam partir para uma aventura, se estiverem insatisfeitas com
o companheiro.
O prenncio do envelhecimento faz a mulher procurar todos os meios
para se tornar mais bonita, mais moa. E haja para muitas operaes
plsticas, limpeza de pele, lipoaspirao, cremes e remdios milagrosos,
sales e institutos de beleza, colorao dos cabelos, regulagem do peso,
penteados extravagantes. Driblar, procurar afastar a todo o custo os si-
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nais do envelhecimento, por menores que sejam, ser de agora em
diante, de modo incansvel, prioritrio, a luta herica da mulher atravs
dos anos.
Combate-se com todas as armas o implacvel envelhecimento que
rouba a frescura, o vio e traz as rugas.
O poeta Mrio Quintana nos afirma: h dois sinais de envelhe-
cimento: o primeiro desprezar os jovens; o outro quando a gente
comea a adul-los.
Mesmo aos 50 anos, o homem faz de tudo para no envelhecer. Se
isso fosse possvel! A atrao por mulheres mais jovens aumenta; tra-
zendo a sensao do rejuvenescimento.
Na meia idade o homem faz um julgamento de sua vida. Se est sa-
tisfeito, sente-se realizado. Se percebe que a sua vida tem sido um fra-
casso, desespera-se. E procura fazer atos insensatos. At no modo de usar
as roupas ou partir para uma mulher mais moa, afastando-se da famlia.
s vezes, retorna arrependido; outras, acomoda-se com a nova parceira.
Fazer 50 anos adquire um certo encanto.
Tambm quando o casamento de alguns amigos comeam a desmo-
ronar ou se fixar definitivamente, a pessoa j viveu meio centenrio.
hora de baixar as calorias dos alimentos, abandonar o sal e o acar.
A realidade do envelhecimento est abrindo as portas. democr-
tico. Atinge a todos, homens, mulheres. Antecipa-se para alguns. Retarda
no caso de outros. No por muito tempo. Todos so iguais perante a lei
do tempo.
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Idade do condor
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O homem um aprendiz, a dor sua mestra.
E ningum se conhece enquanto no sofreu.
(Musset 1810-1857)
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Sinais de envelhecimento
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A sensao que uma pessoa tem das outras
no difere da que ela tem de si mesma.
(Erich Fromm)
Quando a pessoa est por volta dos 40 anos de idade, o corpo vai
apontando certas deficincias. Ao se olhar no espelho, encontra alguns
fios de cabelos brancos que comeam a surgir, rugas ao redor dos olhos,
a barba que embranquece. Outros problemas de sade podem aparecer.
quando o indivduo comea a se preocupar com a aposentadoria.
Calcula que na poca, ainda distante, os seus rendimentos financeiros
tendero a diminuir. Se ento tiver casa prpria e alguma renda extra, vai
estar mais seguro para cuidar de si e do ncleo familiar.
Poder viajar? Continuar trabalhando? Quais os lazeres que pre-
tende gozar com os familiares? Se trabalha em algo que lhe d uma
dupla satisfao; fazer o que sempre desejou e obter um lucro suple-
mentar? Ou nada disto lhe ocorre. No momento est envolvido nas res-
ponsabilidades do trabalho, em amor e sexo. Embora, s vezes, pense
no futuro.
No h dvidas de que a idade um problema que afeta homens e
mulheres.
A envelhecidade comea a apresentar certos problemas, prenunciando
o envelhecimento futuro.
Diante do espelho, os idosos se apercebem da mudana fsica da apa-
rncia. difcil aceitar esta realidade dura, at h poucos anos, plena de
frescor.
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Entre os 25 e 65 anos de idade, os lbios perdem aproximadamente
35% de sua espessura, de acordo com os estudos realizados pela Pont-
fice da Universidade Catlica do Rio de Janeiro (PUC-RJ).
No mesmo perodo, as sobrancelhas caem 15% e o nariz aumenta
at 20%. Chegaram concluso de que o fenmeno da gravidade tem
um papel fundamental no aspecto e na forma do rosto, o que acaba com-
prometendo muito a aparncia.
O que faz uma pessoa parecer idosa so o nariz, as sobrancelhas, as
bochechas cadas, o aumento das bolsas palpebrais, a diminuio dos
lbios e o crescimento entre o nariz e o lbio inferior.
O estudo tambm mostra que por meio de frmulas matemticas,
possvel prever o grau de atuao da gravidade em diversos pontos da
face. Com base nesses nmeros, ser possvel, em pouco tempo, an-
corar cirurgicamente os pontos mais crticos, e evitar em grande parte
sua decadncia.
Os pontos a corrigir podem ser presos com fios de ouro ou pelo
estmulo calcificao dos ossos que do uma rea de sustentao maior,
afirma a engenheira especializada na rea de biomecnica, Dra. Djenane,
da PUC-RJ.
A sbia natureza diminui, na maioria dos idosos, a viso, como se
quisesse que eles no percebessem os detalhes do seu envelhecimento.
Muitos idosos j nos disseram: Ruga faz sofrer. No h dvida de que
a velhice provoca uma crise de identidade. Pois o que resta pela frente
a exacerbao, o aumento dos sinais da senilidade.
H pessoas que j sentem dificuldades para tomar o banho dirio;
com menos de 60 anos, em plena envelhescncia. Precisam colocar uma
cadeira sob o chuveiro para no carem. No conseguem se vestir so-
zinhas. A audio est diminuindo. Usam culos para ler. As dores aqui
e acol comeam a ser mais freqentes. A fora fsica no a mesma.
Perdem o paladar. As pontas dos dedos podem ficar mais sensveis.
A velhice um processo involuntrio que surge no organismo com o
avanar da idade. H processos degenerativos, desgaste das clulas vi-
vas orgnicas.
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No ser humano, o grau de velhice varia de um indivduo para outro.
Est determinada esta involuo pela herana gentica de inmeras ge-
raes das mesmas razes familiares. Pelo sexo, pelas condies de vida,
pelo efeito de doenas e acidentes mais srios, sofridos anteriormente. E
por enfermidades atuais.
Seria difcil estabelecer para cada indivduo uma idade determinada
como o princpio da velhice.
Teoricamente, idosos so os que completam 60 anos, inclusive pela
lei do nosso pas. verdade que o processo de envelhecimento j tem
incio em torno dos 30 anos.
A velhice pode ser considerada um estado fsico e emocional. E no
s uma questo da idade. O envelhecimento de uma pessoa pode ser
parcial ou total.
H criaturas relativamente moas que j se sentem envelhecidas.
Assim como h aqueles que atingiram a idade dos idosos, mas que se
conservam em pleno vigor e lucidez. Manifestam uma produtividade e
um bem-estar de causar inveja.
So complexos os sinais iniciais que vo com o tempo se somando:
aumento da presso arterial, problemas de viso ou audio, atrofia de
certos rgos, perda da elasticidade dos tecidos, rugas, estrias, celulites
etc. H diminuio da memria recente. Maior sensibilidade aos agen-
tes externos, inclusive s infeces. Outros distrbios vo se instalando.
Mais da metade das pessoas acima de 65 anos tem distrbios do sono.
Nessa idade, duas em cada trs pessoas sofrem de insnia. Mesmo os
idosos sadios e que no tm distrbio do sono, dormem menos. Acor-
dam mais cedo e podem passar horas da noite em claro. E costumam
apresentar menos tempo de sono profundo.
A atitude da mulher em relao idade, ao envelhecimento a
cronosfobia a preocupa demasiadamente. A propsito, comenta-se que a
mulher est sempre pensando na idade, mas jamais revela quantos anos tem.
O culto beleza, ao encantamento, a grande vaidade do sexo femi-
nino. A angstia de que o tempo possa ir diminuindo a sua seduo, o
modo de cativar, de maravilhar, principalmente, quem ela deseja ou quer
conservar para si.
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Mas um sintoma neurtico o fato de o homem ser um narcisista;
preocupando-se de forma doentia em exaltar a sua beleza, como tema
principal de sua vida.
Sabemos que este procedimento tem outras conotaes. A auto-
admirao, a massa muscular obtida com uso de anabolizantes e de
horas a fio fazendo exerccios musculares, com auxlio de aparelhos.
Muitos, mesmo em dias frios, usam camisetas regatas para se exi-
bir. Provavelmente a cabea no acompanha o resto do corpo. Para es-
ses seres humanos, a aproximao do quinqagsimo aniversrio um
drama federal.
Mas, achamos natural que isso suceda com a mulher que v a beleza
como um item dos mais importantes da sua vida.
E o tempo vai lento e inexoravelmente trazendo rugas, estrias, culotes,
apagando a beleza que brilhou por muitos anos. natural que a figura
feminina tenha uma atitude de amargura em relao decadncia fsica
que o tempo lhe apresentar.
Luta por todos os meios para tentar afastar, remover por operaes
estticas, disfarar com maquilagem os sinais que teimam em aparecer.
Sabe que est, ento, numa certa poca, envelhecendo.
Vai procurando adiar um fato irreversvel que o passar do tempo
imparcial. Atinge a todos. O percorrer do tempo no perdoa os seres
vivos.
Muitas, mais conformadas e realistas, dizem: Se estou viva, quero
aproveitar a vida da melhor forma possvel. Dar tempo ao tempo. ser
realista e mais sensata.
E continuam lutando por todos os meios disponveis para manterem
as formas esculturais do corpo, com muitos exerccios. Algumas se sub-
metem s operaes plsticas, maquiagens e mil outros artifcios com o
objetivo de manter, enquanto puderem, os traos da juventude. Ah, vol-
tar a ter 20 anos!
O tempo passou e a desiluso nua e crua vai se instalando. No h
milagres. Resta, para muitas, uma boa cabea que possa compensar e
manter uma vida agradvel e at de muito boa qualidade ao lado das
pessoas queridas.
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Velho e idoso diferenas
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Ser um moo de setenta mais agradvel e
mesmo desejvel que ser um velho de quarenta.
(Oliver Wendell Holmes)
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A indiferena
para com os idosos
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A gratido tem memria curta.
(Benjamim Constant)
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A indiferena que recebem do meio em que vivem faz com que
entrem em solido, que o mais doloroso tipo de ansiedade para o
indivduo.
Se os idosos querem e precisam trabalhar, e o mundo em volta fe-
cha-lhes as portas, eles podem cair em depresso. Se forem criativos,
aptos, talvez encontrem, usando de audcia, um meio oportuno e sau-
dvel para resolverem seu problema.
Lembrem-se de que no a vontade, mas o desejo que nos move nos
grandes lances da vida. Podero, ento, ir se polarizando, nutrindo uma
grande ambio, um desejo ardente, encontrar muito o que fazer. A ele-
vam novamente a dignidade prpria.
Os idosos que sempre caminharam certo aprendem a conhecer, des-
de jovens, as formas belas e am-las. O amor faz parte das suas vidas.
Sabem dar princpio ao produzir. Entregam-se cultura, a aperfeioar a
prpria educao.
Crescem, desenvolvem mais e mais o intelecto. Dinamizam o tra-
balho. Constrem em benefcio prprio. Fazem bem sociedade.
Quando falamos de um grupo formado s de idosos, de uma velharia
reunida, a primeira impresso que eles esto se referindo aos princpios
e costumes antiquados, h muito ultrapassado. Pura iluso. Esto trocando
idias, dialogando, expondo idias atuais, algumas reminiscncias que
dizem respeito evoluo atual.
Se pudssemos naquele instante ouvi-los, estaramos, com certeza,
tomando contato com idias oportunas vindas de cabeas competentes e
experientes. Mesmo ouvindo palavras eruditas e sbias. Nunca subes-
timem os idosos; eles podem nos surpreender. Alguns no s so inteli-
gentes como sbios.
Constatamos uma insensibilidade, um desinteresse, que os idosos
sentem dolorosamente, pois vivem mais a emoo que a razo.
A humanidade e os idosos, em particular no podem ficar ss,
isolados. Necessitam de companhia.
Os membros da famlia tm a obrigao moral de procurar estar em
contato o maior tempo possvel com os idosos, periodicamente. E aque-
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les idosos que so mais sensveis, sentem a falta de interesse dos fami-
liares mais prximos. Ficam inseguros e frustrados.
Devemos sempre respeitar os idosos. Conversando com eles, dar-lhes
toda a nossa ateno, ouvindo-os atentamente. Manifestando as nossas
idias com a mxima clareza e valorizando sempre a pessoa com quem
falamos.
H casos em que numa conversao costuma aparecer um jogo de
cena, no convvio com certas pessoas, fazendo pouco do interlocutor, que
no levado a srio os da Terceira Idade podem ser as maiores vtimas
desse desrespeito. Se for uma simples brincadeira, que no deveria acon-
tecer, convm lembrar o limite do razovel. Os idosos devem em todas
as circunstncias ser acatados, reverenciados. Quem est fazendo uma
gozao, mesmo simulada, o primeiro a desrespeitar-se.
Os povos orientais sempre veneraram e respeitaram seus idosos. Mas
o contato com o mundo ocidental provoca mudanas visveis nesse cam-
po. A devoo e ateno que dispensavam aos idosos se transformaram
em descuido.
Com este novo comportamento, tambm observado em outros pases
do primeiro mundo, aumentou geometricamente o nmero de clnicas,
especializadas em acolher e cuidar dos idosos nessas terras. Sinais dos
tempos!
Os idosos so o passado, vivendo o presente e esperanosos no futuro.
So vistos em grande nmero nos clubes, onde so assduos associados.
Os idosos podem ser boas companhias, principalmente, os que de-
monstram alegria de viver. Em geral, so contadores de histrias, do fol-
clore ou passagens ligadas suas vidas.
Felizes as famlias que tm seus idosos cheios de humor e bons pro-
cedimentos, simpticos, queridos, cujos sorrisos atenuam as rugas.
Amemos os nossos idosos. Todos caminham na vida em direo
Terceira Idade.
Tenhamos o dever cumprido e a satisfao de apoiarmos e sermos
dignos das nossas razes. Nunca abandonem os idosos. Temos obrigao
tica de apoi-los e proporcionar-lhes assistncia.
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O amor e o carinho demonstrados pelos filhos e netos fazem os
idosos sorrir. Suas almas so acariciadas pelos seres que eles mais amam.
Este amor atuante faz milagres.
Confcio, o mais tpico dos pensadores chineses at hoje exaltado
pela sua sabedoria e bondade, enaltecia os idosos.
O que se fizer de bom para os idosos acompanhando suas vidas,
participando , alm do bem que estaremos fazendo, estaremos dando o
exemplo digno aos nossos filhos que imitaro os procedimentos dos seus
pais.
Os idosos apreciam a companhia dos jovens.
Como nos disse um idoso: Ao lado da mocidade recebo a benfica
fora magntica da juventude.
D oportunidades aos idosos. Oua com ateno o que eles tm a
dizer. Agradecem e podem surpreend-los. Mostraro os seus valores,
peritos em tudo que aprenderam na escola da vida.
Curiosamente, observamos nos filsofos uma teimosa longevidade.
Chamamos para um convite reflexo e mobilizao da sociedade,
para a construo de uma atitude mais solidria com os idosos. A ao
governamental seria imprescindvel nesta campanha.
Os idosos sofrem tambm de desprezo, porque as pessoas, em geral,
nos nossos dias, pouco valorizam o emocional, o subjetivo o relativo
pessoa. O trabalho e o lazer, mesmo em se tratando dos familiares pr-
ximos, monopolizam os indivduos.
Os idosos, em diferentes pocas e geraes, procuram a perfeio, a
evoluo dos trabalhos em diversas reas do saber humano, contribuin-
do para darem origem a grandes empreitadas humanas. A comear pe-
las notveis descobertas cientficas e realizaes sobre artes. Muitas de-
las com obras produzidas, resultantes do esforo, experincia e trabalho
de muitos e muitos anos, tambm de idosos batalhadores e persistentes;
que ajudaram com a sua inteligncia e competncia no mundo das cin-
cias, artes e obras imortais: Picasso, Mir, Dali, Michelangelo, Verdi e
outros.
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Os idosos conheceram um mundo em que as pessoas da Terceira
Idade eram respeitadas. O jovem ou o adulto, com a melhor boa vonta-
de, mostrando educao, levantava-se da cadeira que ocupava fosse
num transporte coletivo ou numa sala e cedia, sorridente, o seu lugar
ao idoso.
Hoje as coisas mudaram. A falta de educao, o egosmo, o desin-
teresse pelos idosos mostram que as pessoas no mais tm o antigo res-
peito e generosidade aos seres humanos da Terceira Idade.
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A luta pela vida
xv
-se rebelde quando se vencido.
Os vitoriosos nunca so rebeldes.
(Anatole France)
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Momentos de lazer dos idosos
xv
Toda inteno uma ateno, e ateno eu-posso.
(Merleau-Ponty)
99
Bom convvio
xv
Desejo no relacionamento interpessoal
exige reciprocidade.
(Lynch)
103
O comrcio e os idosos
xv
Nenhuma nao jamais foi arruinada pelo comrcio.
(Benjamin Franklin)
Anemia
Ansiedade
Artrose
Asma
Choque alrgico
Sintomas: inconscincia.
O que fazer: A cabea do paciente deve ser virada para o lado. Con-
tar o pulso. Controlar a respirao, se os sinais vitais pararem de fun-
cionar, agir rapidamente fazendo respirao boca a boca e massagem
cardaca. Chamar o mdico ou pronto-socorro com urgncia.
Convulso
Depresso
Dor de cabea
Dor de garganta
Engasgo
Sintomas: obstruo das vias areas por algum corpo estranho, ge-
ralmente ao engolir uma grande poro de alimento. Pedaos grandes de
carne, por exemplo.
O que fazer: Na vtima de completa obstruo, o socorro faz-se ne-
cessrio e urgente. Algum se posiciona atrs da vtima, envolvendo-a
com os braos, fechando uma das mos que colocada com o lado do
polegar contra o abdmen, entre o umbigo e o apndice xifide. O pu-
nho fechado deve ser agarrado pela outra mo. Em seguida, aplica-se
um golpe rpido para dentro e para cima. Essa manobra deve ser feita
de preferncia por um paramdico ou mdico. A manobra provoca acesso
de tosse, tentando expulsar o corpo estranho. Nos Estados Unidos da
Amrica, os garons so treinados para dar assistncia aos clientes que
possam engasgar-se. Nas paredes, h uma gravura mostrando como fa-
zer a manobra.
110
Epistaxe
Fraturas
Gripe
Hemorridas
Hipertenso arterial
Hipocondria
Labirintite
Mal de Parkinson
Menopausa (climatrio)
Osteoporose
Doenas da Pele
Problemas de Coluna
Queimaduras
Rinite e sinusite
Rouquido
Viso
116
Curso para idosos na USP
xv
O sol nasce para todos. Mas a maioria
prefere dormir um pouco mais.
(Eno Teodoro Ranke)
118
A Constituio e os idosos
xv
Uma Constituio , por assim dizer,
a miniatura poltica da fisionomia de uma nacionalidade.
(Rui Barbosa)
119
Sugestes teis para os idosos
xv
Prevenir acidentes basilar, essencial. A palavra-chave dos idosos
a preveno:
A sade dos idosos est nos ps; andem o quanto puderem, no plano.
Cuidado ao andar nas caladas irregulares e esburacadas;
Fujam do meio de multides;
Evitem pisos lisos, encerados; mandem tirar tapetes soltos, geralmente
pequenos, que deslizam com facilidade;
Nas escadas, apoiem-se no corrimo;
No andem no escuro; acendam sempre as luzes da casa;
Cuidado com mveis baixos para no tropear;
Usem uma poltrona de cada lado da cama para impedir tombos, se
houver espao para isso;
No boxe do banheiro, usem um tapete de borracha com ventosas na
parte inferior para evitar escorreges;
Coloquem ganchos de apoio nas paredes do boxe, e mantenham um
banquinho ou uma cadeira para se sentarem na hora do banho ou para
se enxugarem;
Para estimular o aparelho urinrio, coloquem as palmas das mos em
local frio, como os azulejos. Isso facilita toda a sada de urina da
bexiga.
Lavem os culos em gua corrente e enxuguem as lentes com uma
flanela;
120
Marquem numa agenda os nomes e telefones de seus mdicos, filhos
e pessoas amigas, pontos de txi prximos e mantenham-na sempre
num lugar acessvel, para casos de emergncia;
Evitem criticar. Solucionem os problemas procurando dialogar;
Sejam sempre honestos e cordiais, cumpridores de suas obrigaes e
deveres;
Vacinem-se contra a gripe (1 vez ao ano) e pneumonia (de 5 em 5 anos).
Ningum morre de gripe, mas ele mutante e baixa as resistncias; e
a pessoa pode pegar uma infeco, como a pneumonia, e morrer. O
efeito comea aps 15 dias da aplicao.
Ao acordar, no se levantem da cama instantaneamente; sentem-se
e espreguicem-se por alguns instantes. Faam 10 incurses respira-
trias lentamente. Inspirem o ar pelas narinas, com a boca fecha-
da; e expirem o ar pela boca. Esse exerccio respiratrio feito antes
de dormir e acordar, amplia a capacidade de captao de ar pelos
pulmes;
A posio do corpo na hora de dormir contribui para um sono tran-
qilo. A melhor posio a de lado, apoiando a cabea sobre o tra-
vesseiro para compensar a diferena entre o ombro e a cabea. Dor-
mir de barriga para cima pode provocar roncos e apnia suspenso
da respirao por espaos mais ou menos curtos, sendo perigoso;
Nunca subam em algum mvel ou escada para alcanar um objeto no
alto;
Nunca pulem uma corrente que fecha uma entrada, para ganhar tem-
po. Procurem uma outra passagem desimpedida;
Evitem saltar obstculos, pondo em risco o prprio corpo;
Os sapatos e chinelos devem ter solas emborrachadas;
Procurem manter o equilbrio mental e emocional;
Aplaudam as vitrias alheias;
Acostumem-se a ler bons livros;
121
Orem fervorosamente a Deus, ao dormir e ao acordar;
Tratem bem os animais e a natureza. Sejam corteses com as mulhe-
res, as crianas e com os seus iguais; alm dos familiares e amigos. O
mesmo vale para as mulheres.
Cuidado com a alimentao. No comprem vitaminas sem recomen-
dao mdica. O melhor comer bem. (Vejam abaixo uma tabela para
vocs se orientarem em relao ao seu peso adequado);
No parem de tomar os remdios sem autorizao mdica;
No tomem remdios fora da validade. Observem na caixa a data de
validade, nmero do lote que deve ser igual ao da cartela do remdio;
farmacutico responsvel;
No acreditem em frmulas milagrosas contra excesso de peso, cal-
vcie, problemas sexuais etc.
A autonomia pode melhorar a vida na Terceira Idade; adquire um
melhor estado geral e a longevidade.
Sejam responsveis. Nunca comprem culos sem a receita do oftal-
mologista. Passem antes no mdico oculista para verificar a sua vi-
so, medir a presso intra-ocular e o fundo de olho.
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Reflexes finais
xv
O que ainda devo esperar da vida.
Na verdade deve ser: O que a vida ainda espera de mim?
(Kant)
A vida no tem mais que duas portas: uma de entrar, pelo nascimento;
outra de sair, pela morte. Ningum, cabendo-lhe a vez, se furta entrada.
Ningum, desde que entrou, em lhe chegando o turno, conseguir evadir
a sada. (Rui Barbosa)
A vida uma festa em que a gente entra j comeada, e sai sem ter
terminada. (Davi Nasser jornalista, falecido aos 63 anos)
125
Concluso
xv
Se tivssemos que dar uma receita de envelhecimento saudvel, di-
ramos as mesmas palavras da letra de uma cano chamada:
Melhoridade
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