O golpe de calor é a situação mais grave e são para o organismo, podendo conduzir pode provocar danos irreversíveis à saúde e a desidratação, ou agravamento de até levar à morte. doenças crónicas, a um esgotamento ou CALOR: a um golpe de calor. Os principais sintomas são febre alta, A SAÚDE EM PERIGO Editor: Direcção–Geral da Saúde Design: Catarina Lourenço, Isabel Abreu, Lúcia Melo Impressão: Europress Tiragem: 100 000 exemplares Lisboa2007
dores de cabeça, tonturas, pulso rápido e
Deve ter em atenção certos sintomas forte, náuseas, confusão, perda de associados a um esgotamento por calor, consciência, contracções musculares e pele tais como cãibras musculares, cansaço, Saiba como proteger-se vermelha, quente e seca, sem suor. fraqueza, desmaio, náuseas e vómitos, respiração rápida e superficial, grande transpiração, palidez, pele fria e húmida, ATENÇÃO! pulso fraco e rápido e dor de cabeça. Uma vítima de um golpe de calor corre risco de morte. São indispensáveis cuidados médicos de emergência.
Se a vítima tiver problemas de LIGUE 112
coração ou tensão arterial alta, ou se os sintomas persistirem por mais de 1 hora, deve procurar Para mais informações contacte: ajuda médica imediata. SAÚDE 24 808 24 24 24 LIGUE 112 Sítio da DGS www.dgs.pt Direcção-Geral da Saúde Divisão de Saúde Ambiental São mais vulneráveis ao calor: COMO PROTEGER-SE DO CALOR? Proteja-se do Sol e do calor • Crianças nos primeiros anos de vida • Evite a exposição directa ao Sol, em especial, entre • Idosos as 11 e as 16 horas • Portadores de doenças crónicas • Na praia, mesmo debaixo do chapéu de sol não está (cardiovasculares, respiratórias, renais, protegido. A água do mar também reflecte os raios Em casa diabetes e alcoolismo) solares podendo provocar queimaduras solares • Evite que o calor entre. Corra as persianas ou porta- • Sempre que se expuser ao Sol ou andar ao ar livre, das e mantenha o ar a circular • Obesos use protector solar (índice>30) • Abra as janelas durante a noite • Acamados • Use chapéu e óculos escuros (especialmente para • Use menos roupa na cama, sobretudo, dos bebés e • Pessoas com problemas de saúde mental pessoas de pele clara). Proteja a cabeça das crianças doentes acamados. com chapéu de abas • Pessoas que tomam medicamentos, tais • Use roupa solta, de preferência de algodão e aplique como, anti-hipertensores, antiarrítmicos, sempre protector solar Em viagem diuréticos, antidepressivos, neurolépticos, • Nos dias de grande calor, os bebés e os idosos não • Se o carro não tiver ar condicionado não feche deverão ir à praia completamente as janelas entre outros. • Diminua os esforços físicos e repouse frequente- • Leve água ou sumos de fruta naturais sem adição de mente em locais à sombra, frescos e arejados açúcar • Sempre que possível viaje de noite Beba e faça uma alimentação equilibrada • Evite a permanência em viaturas expostas ao Sol, em especial, de crianças, doentes ou idosos • Aumente a ingestão de água ou de sumos de fruta No caso de: naturais, sem adição de açúcar, mesmo sem ter sede • Sofrer doença crónica ou PROCURE E DÊ AJUDA • Evite bebidas alcoólicas e com elevados teores de estiver a fazer uma dieta açúcar com pouco sal ou restrição • Faça refeições leves, pouco condimentadas e mais • Não hesite em pedir ajuda a um familiar ou vizinho de líquidos frequentes no caso de se sentir mal com o calor • Estar a tomar medicamentos Os recém-nascidos, as crianças, as pessoas idosas e as • Informe-se periodicamente sobre o estado de saúde • Ter sintomas pouco habi- pessoas doentes podem não sentir sede. Ofereça- das pessoas isoladas, idosas ou com dependência tuais lhes água! que vivam perto de si e ajude-as a protegerem-se do calor • Consulte o seu médico Refresque-se ou • Permaneça 2 a 3 horas por dia num ambiente fres- co. Se isso não for possível em sua casa, visite cen- AJUDE A PASSAR ESTA MENSAGEM ! • Contacte a SAÚDE 24 tros comerciais, museus, cinemas ou outros locais 808 24 24 24 com ar condicionado. • No período de maior calor tomar um banho de água tépida. Evite, no entanto, mudanças bruscas de temperatura.