Natação Infantil - 21/03/01

Objetivo: adaptação ao meio líquido e iniciação .

Duração: 60 minutos
Material: prancha, espaguete, bambolê
Faixa Etária: 3 a 4 anos
Parte Prática:
Aquecimento - Sentar na beira da piscina, colocar os pés dentro da água. Fazer um circulo com os pés; Bater os
pés alternadamante até fazer "espuminha". Colocar as mãos na piscina e jogar água no amigo.

Parte Principal - Respiração Dentro da piscina, soprar a água.

"Fazer bolhinha " com a boca dentro da água.
"Fazer bolhinha" com a cabeça dentro da água.
Segurar na borda, realizando a pernada do crawl, soprar a água, depois com a boca dentro da água, finalizando
com a cabeça dentro da água.

Com a prancha, realizar o mesmo exercício.

Espagute - no meio das pernas brincar de bicicleta.
Bambolê - fazer com que a criança passe pelo bambolê, fazendo a pernada do crawl e soltando bolhinha com a
cabeça dentro da água.

Parte Final - alongar, brincar,ou contar uma história para criança.