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Esses sentimentos e pensamentos poderão ser identificados através de frases (ou variações de
tais frases) como:
Em geral, a expressão verbal da visão negativa não se restringe a um problema particular, mas é
generalizada para todas as dimensões da vida da pessoa que sofre de ideações suicidas. Um
exemplo seria uma pessoa que tem dificuldades para encontrar relacionamentos e está à procura
de uma relação estável há muitos anos, mas não obtém sucesso em encontrar. Por mais que sua
vida profissional seja de imenso sucesso, haverá uma tendência de a pessoa generalizar o
problema para todas as outras áreas da vida, ainda que tal expressão verbal não coincida com o
que de fato acontece. Isso se dá devido ao processo psicológico de aprisionamento, cuja percepção
(discriminação) torna-se extremamente restrita como efeito das inúmeras experiências de derrota,
inflexibilidade psicológica e pobre repertório comportamental de enfrentamento. O sofrimento é
intenso e terrível. A pessoa precisa ser ajudada.
Antes de iniciar uma conversa, é necessário estar ciente de posturas fundamentais que serão base
de qualquer interação com quem sofre: respeito, empatia, conexão, compartilhamento e
disponibilidade. Caso estas posturas estejam ausentes, o efeito da conversa poderá ser oposto e,
ao invés de ajudar, é bem possível que o resultado será a intensificação do sofrimento e aumento
do risco de suicídio.
Se alguém pedir para conversar, a interação se iniciará de modo mais fácil. No entanto, se você
está preocupado com a saúde mental de alguém, então você terá de abordar a pessoa para iniciar
a conversa. Perguntas que iniciam a interação envolvem, por exemplo:
Se disser que não quer conversar, que está tudo bem, ou outra resposta que interrompa ou
modifique a direção da abordagem, é importante dizer que está tudo bem e, de certa forma, deixar
“a porta aberta” para futuras conversas. Caso a pessoa responda positivamente, a conversa então
evoluirá para tópicos mais sensíveis e alguns pontos importantes devem ser destacados:
Não pergunte “Por que”. Perguntar sobre o porquê soa muito crítico (a pessoa pode se sentir
julgada por você), e pode produzir dois efeitos: a pessoa não se sentirá compreendida e tenderá a
reagir de modo defensivo, além de fazer com que a conversa se interrompa, já que a pessoa não
se sentirá mais confortável em falar o que se passa.
Evite fazer qualquer tipo de interpretação do que está se passando na vida da pessoa. Como
alguém que dá suporte, não é sua função fornecer interpretações nem formular explicações sobre
as circunstâncias de vida da pessoa. Se você quer ajudar, por melhores que sejam suas intenções,
apenas ouça e incentive a pessoa a falar.
Ajudar alguém sob situação estressora pode ser estressor em si mesmo. Se você está ajudando
alguém que se sente suicida, lembre-se de que você também deve cuidar de si mesmo. Se você
precisa conversar sobre como você está se sentindo, ligue para o Centro de Valorização da Vida
(141) ou converse com um profissional de saúde mental [5].
*Se você está vivendo um momento muito difícil e se identificou com alguma parte deste texto,
converse agora com um profissional do CVV (Centro de Valorização da Vida) através do telefone
141 ou via internet (chat, Skype ou email) através do site:http://www.cvv.org.br/site/index.php. Os
profissionais desta ONG (uma das mais antigas e reconhecidas instituições no país) estão
disponíveis 24 horas para ajudar e acolher.
Referências:
[1] Joo, J., Hwang, S., & Gallo, J. J. (2016). Death ideation and suicidal ideation in a community
sample who do not meet criteria for major depression. Crisis, 37(2), 161–165.
[2] O’Connor, R. C., & Nock, M. K. (2014). The psychology of suicidal behaviour. The Lancet
Psychiatry, 1(1), 73–85.
[4] O’Connor, R.C., Smyth, R., & Williams, J.M.G. (2015). Intrapersonal positive future thinking
predicts repeat suicide attempts in hospital treated suicide attempters. Journal of Consulting and
Clinical Psychology, 83, 169-176.
[5] Samaritans. (2016). What should I do if I know someone who is feeling suicidal?