UNIVERSIDADE FEDERAL DO RIO GRANDE DO SUL

Núcleo de Apoio à Educação à Distância - NAPEAD UFRGS

Curso de Extensão em Karate-Dō UFRGS
Professor Mestre Tiago Oviedo Frosi - 3º Dan JKS - CREF 16973-G/RS

10º KYU (十級)

Graduação Kyu consiste em 10 estágios, começando do 10º Kyu e ascendendo até o 1º Kyu. 10º Kyu é entregue àqueles
que aprenderam as mais fáceis e mais básicas técnicas de Karate. A cor da faixa é amarela (黄帯), e assim como uma flor
é a parte mais superficial da planta como um todo, essa é a faixa mais distante do final do ciclo das classes, ou Kyu.

Programa de Técnicas
Kihon (基本)
Postura Exercício Tipo de passo
Gedan-gamae
Chūdan Oi-Zuki (中段追突) Ayumi (avança)
Zenkutsu dachi
Gedan-gamae
Jōdan Age-Uke (上段上げ受) Ayumi (avança)
Zenkutsu dachi
Gedan-gamae
Chūdan Soto-Uke (中段外受) Ayumi (avança)
Zenkutsu dachi
Gedan-gamae
Gedan Barai (下段払い) Ayumi (avança)
Zenkutsu dachi
Kakiwake-gamae
Mae-geri (前蹴) Ayumi (avança)
Zenkutsu dachi
Shutô-gamae
Shutō-Uke (手刀受) Ayumi (avança)
Kokutsu dachi
Yakusoku Kumite
Sanbon Kumite (三本組手) - Jōdan Oi-Zuki, Chūdan Oi-Zuki
Kata
Jo-no-Kata (序の型)
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KIHON
Oi-Zuki – Soco direto
(pronúncia: oi-tzukí)

Jōdan Age Uke – defesa ascendente para o nível alto

(pronúncia: djoudan aguê uquê)

Chūdan Soto Uke – defesa no nível médio de fora para dentro

(pronúncia: tchuudan sotô ukê)
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KIHON
Gedan Barai – defesa varrendo para baixo
(pronúncia: guedan barái)

Shutō Uke – Defesa com a mão em espada

(pronúncia: chutô ukê)

Mae Keage (Mae Geri) – chute frontal ascendente

(pronúncia: máe queaguê / máe guêrí)
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SANBON KUMITE (LUTA DE TRÊS GOLPES)

Neste exercício, um dos colegas (uke) ataca três vezes o companheiro (tori) em linha reta. O tori recuará bloqueando até
que, na última passada, realiza o contra-ataque. Nesse exercício o soco andando no nível alto (Jōdan Oi-zuki) é defendido
com a defesa alta ascendente (Jōdan Age-uke) e o soco andando no nível médio (Chūdan Oi-zuki) é defendido com
defesa de fora para dentro (Chūdan Soto-uke).
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JO NO KATA Kata que precede os demais, Pré-Kata, 序の型, ジョノカタ

(Yōi) Hachinojidachi Shizentai

01. Hidari Zenkutsudachi Gedan Barai

02. Migi Zenkutsudachi Jōdan Ageuke

03. Migi Zenkutsudachi Gedan Barai

04. Hidari Zenkutsudachi Jōdan Ageuke
05. Hidari Zenkutsudachi Gedan Barai

06. Migi Zenkutsudachi Chūdan Oizuki

07. Hidari Zenkutsudachi Chūdan Oizuki
08. Migi Zenkutsudachi Chūdan Oizuki (Kiai) ●
09. Hidari Zenkutsudachi Gedan Barai

10. Migi Zenkutsudachi Chūdan Sotouke

11. Migi Zenkutsudachi Gedan Barai
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12. Hidari Zenkutsudachi Chūdan Sotouke

13. Hidari Zenkutsudachi Kakiwakegamae (cruze a mão direita por cima)
14. Hidari Ashidachi Migi Jōdan Maekeage

15. Migi Ashidachi Hidari Jōdan Maekeage

16. Hidari Ashidachi Migi Jōdan Maekeage

17. Migi Kokutsudachi Chūdan Shutōuke

18. Hidari Kokutsudachi Chūdan Shutōuke
19. Kibadachi Hidari Tate Shutōuke

20. Kibadachi Chūdan Migi Chokuzuki

21. Kibadachi Chūdan Hidari Chokuzuki (Kiai) ●
(Yame) Hachinojidachi Shizentai
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REFERÊNCIAS

FROSI, Tiago Oviedo. Introdução ao Karate Shotokan. Porto Alegre: Universidade Federal do Rio Grande do
Sul/Gênese Editora, 2015. 155 p.

JAPAN KARATE SHOTOFEDERATION. JKS Examination Curriculum. Tokyo: Office K Studios, 2008. 1 DVD.