UNIVERSIDADE DE PASSO FUNDO

FACULDADE DE ED. FÍSICA E FISIOTERAPIA

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HANDEBOL
Plano de Aula

Escola: Instituto Imaginário de Handebol

Acadêmico: Demétrio Lanfredi Fº
Turma: 2019 2ºPL
Data: 07/11/2019

OBJETIVO
Desenvolver atributos cognitivos, físicos e espaciais em indivíduos de 13 a 14 anos e
para isso serão utilizados atividades e exercícios com relação ao Sistema de Defensivo 6X0.

DEFESA
Quaisquer que seja o sistema de defesa deveremos estar atentos aos cinco princípios
básicos:
1 – Entre o jogador que vai arremessar e o gol, deve haver um jogador de defesa. O adversário
não pode ir livremente para o gol;
2 – O jogador de posse da bola deve ser sempre marcado;
3 - O centro da área de gol deve ser mais fortalecido. É nessa zona que os arremessos podem
vencer o goleiro;
4 – A bola arremessada deve ser interceptada. O jogador de defesa é o obstáculo natural de
todas as bolas arremessadas a gol, seja com o corpo ou com as mãos;
5 – Nenhum defensor deve abandonar o seu setor de marcação, enquanto o adversário estiver
de posse da bola.

AQUECIMENTO - 7 Minutos
Arranca Rabo – A turma é dividida em duas equipes, os integrantes de cada equipe
penduram um pedaço de fita ou tecido na parte de trás da calça ou bermuda.
Ao sinal do instrutor, as equipes tentaram impedir que seus pedaços sejam pegos pela equipe
adversária, ganha a equipe que arrancar todos os rabos. 3:30 minutos

Passa Bola – A turma é dividida em duplas, cada dupla com uma bola e irão distanciar-
se pela quadra e trocar passes pelo ar ou quicados entre a dupla. 3:30 minutos

EXERCÍCIOS - 20 MINUTOS
Dispor os alunos em duplas e posta-las na área de 6 metros, sendo que um de cada
dupla estará como defensor e o outro como atacante, no início serão apenas movimentos
corporais sem bola, onde os atacantes deverão tentar adentrar a área e os defensores deverão
impedir, isso será feito individualmente num primeiro momento, isto será feito por um tempo
e após será feita a mudança de lugares.
Utilizando a mesma configuração dos alunos, mas desta vez cada atacante terá uma
bola e quicando deverá subjugar seu defensor.
Neste momento utilizaremos a equipe defensora completa e será feito o pêndulo da
defesa, onde os defensores irão da direita para esquerda ou vice-versa conforme a equipe
atacante fizer os deslocamentos, isso tbm sem bola, num segundo momento será inserida a
bola para os atacantes tentarem penetrar a defesa e marcarem gol, quando ocorrer um gol será
feita a troca os defensores passaram a atacantes e vice-versa

VOLTA A CALMA – 5 Minutos

Ataque/Defesa – Jogo entre as equipes livre até o fim da aula.

MATERIAIS
10 Bolas;
20 Coletes da mesma cor;
20 Fitas da mesma cor ou diferentes
08 Pares de coletes de cores diferentes;