DIETA

DO TIPO TIPO Ab
Sanguíneo
SUMÁRIO
Você deve estar se perguntando . . . . . . . . . . . . . 2
O que meu grupo sanguíneo tem a ver com a minha
alimentação, vitalidade, stress e emagrecimento?

Breve histórico de cada tipo sanguíneo . . . . . . . 3

Resumo Tipo AB . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8

Grupo Sanguíneo AB . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
Alimentos que estimulam a perda ou o aumento de peso.

Proteínas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11

Carboidratos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16

Frutas e Verduras . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21

Bebidas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24

Sementes, Condimentos e Especiarias . . . . . . 28

Combinações Corretas de Alimentos . . . . . . . . 33

Sequência correta dos alimentos . . . . . . . . . . . . 38

Sugestão de Cardápio . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 45

Nutrientes . . . . . . . . . . . . . . . 50
VO C Ê D E V E E S TA R
S E P E RG U N TA N D O. . .

O que meu grupo

sanguíneo tem a
ver com a minha
alimentação,
vitalidade, stress e
emagrecimento?
A maioria das pessoas reagem assim, ou de
modo semelhante, na primeira vez em que ouve
falar da relação entre seu grupo sanguíneo e seu
efeito positivo ou negativo no organismo através
dos alimentos.

A descoberta inovadora foi feita pelo médico

norte-americano Peter James D’Adamo publicado
em 1996 no livro "A Dieta do Tipo Sanguíneo",
best-seller nos Estados Unidos, traduzido em mais
de 50 idiomas.

Existem correlações antropológicas e

fisiológicas entre o tipo sanguíneo e os alimentos.
É por isso que seguir um cardápio personalizado,
de acordo com o seu tipo sanguíneo, reequilibra
o organismo, que passa a funcionar melhor.

Eva Hermann
2
Dieta do tipo sanguíneo - Grupo B
 Vamos conhecer
brevemente um
pouco de cada tipo
sanguíneo...

Pessoas do tipo O historicamente

descendem de caçadores e precisam de
carne para se sentirem bem e também
de muita atividade física para se livrarem
do stress.

3
Dieta do tipo sanguíneo - Grupo B
 O tipo A surgiu
em um momento da
história em que os
seres humanos estavam
evoluindo de caçadores
para agricultores, ou seja, trocando a caça por uma
alimentação buscada em vegetais.

Assim este tipo sanguíneo modificou toda sua

bioquímica e também sua estrutura muscular,
perdendo assim enzimas que digerem a carne de
origem animal (tolerando algumas aves) e também
tendo que ter como atividade física exercícios
moderados e nunca exercícios físicos intensos, pois
esse grupo se tornou sedentário, não tendo a mesma
estrutura muscular de seus
ancestrais, que pertenciam
ao grupo sanguíneo O.

4
Dieta do tipo sanguíneo - Grupo B
Gru po sa n g u ín e o B

O grupo sanguíneo B
surgiu a partir do grupo A,
que tinha o conhecimento
do plantio, tornando-se
nômades que levaram a
raça humana a territórios
desconhecidos com climas e altitudes diversas e
se alimentando muito de carne, ovos e iniciando
uma alimentação baseada em laticínios, cereais e
vegetais.

O tipo B jamais deve

comer carne de frango, e
quando tem necessidade
de emagrecimento deve
retirar drasticamente o
trigo e o centeio de sua
alimentação, devido ao bloqueio que esse alimento
dá na produção de insulina, fazendo com que esse
tipo sanguíneo tenha aumento de abdômen. O tipo B
tem necessidade de atividade física moderada como,
natação, tênis, ciclismo, caminhadas.
5
Dieta do tipo sanguíneo - Grupo B
 Po r f i m t e m o s o
t ipo sa ng uí ne o AB

O tipo AB é uma junção do tipo A com o

tipo B, mas essa junção fez com que algumas
tolerâncias alimentares fossem alteradas,
alimentos bons para um desses tipos pode ser
nocivo com essa junção e o contrário também
ocorre.

É o único que tolera trigo, de preferência

o tipo integral, mas quando se trata de
eliminação de peso o trigo deve ser eliminado
até que atinja o peso
ideal. Atividade física
também deve ser
moderado, ciclismo.

6
Dieta do tipo sanguíneo - Grupo B
A, B, AB, O cada um com suas
particularidades de tipos de alimentos
e atividades físicas e combinações
corretas.

Tipo A
Verduras, cereais (feijão e arroz), frutas e verduras
(soja).

Tipo B
Queijos magros + arroz, feijão, carne (menos
frango).

Tipo AB
Trigo integral, arroz, feijão (soja).

Tipo O
Carnes, frutas e verduras.

7
Dieta do tipo sanguíneo - Grupo B
 Tipo AB
O Enigma
Raro
Carismático
Misterioso
• Fusão recente do tipo A e B
• Reação camaleônica às mudanças de ambiente e dieta
• Sistema imunológico excessivamente tolerante
• Reage melhor ao estresse espiritualmente, com vivacidade
física e energia criativa
• Um mistério da evolução

Vantagens
• Programado para as condições modernas;
• Sistema imunológico altamente tolerante;
• Combina os benefícios dos tipos A e B.

Fraquezas
• Aparelho digestivo sensível;
• Sistema imunológico excessivamente tolerante, o que
permite invasão de micróbios;
• reage negativamente às doenças que tem afinidade
com tipos A e B.

Riscos para a saúde

Doenças do coração, Câncer e Anemia

Exercícios
Exercícios relaxantes, que facilitam a concentração
como: Yoga e Tai Chi combinados com exercícios físicos
moderados como caminhada, tênis e ciclismo.

8
Dieta do tipo sanguíneo - Grupo B
Alimentos que estimulam a
perda de peso
a) Tofu: aumenta a eficácia metabólica.
b) Frutos do mar: aumenta a eficácia metabólica.
c) Laticíneos: aumenta a produção de insulina.
d) Verduras: aumenta a eficácia metabólica.
e) Algas marinhas: aumenta a produção de insulina.
f) Abacaxi: estimula a mobilidade intestinal.

Alimentos que estimulam o

aumento de peso
a) Carne vermelha: digestão difícil, armazenada como
gordura e intoxica o aparelho digestivo.
b) Feijão fradinho, mulatinho, preto: inibe a eficácia da
insulina, provoca hipoglicemia. diminui o rítmo metabólico,
torna menos eficaz o uso das calorias.
c) Sementes de milho, trigo sarraceno e trigo: inibe a
eficácia da insulina, provoca hipoglicemia. diminui o rítmo
metabólico, torna menos eficaz o uso das calorias.

9
Dieta do tipo sanguíneo - Grupo B
Cada grupo de alimento se divide
em 3 opções:

ALTAMENTE BENÉFICOS
Funcionam como remédios - podem ser
consumidos sem limite de quantidade.

NEUTROS
Funcionam como alimentos - consumir com
moderação, no máximo 150 g.

NOCIVOS
Funcionam como veneno - não devem ser
consumidos nunca, baixam imunidade (defesa
do organismo) e diminuem o metabolismo
favorecendo o aumento de peso e queda de
energia.

10
Dieta do tipo sanguíneo - Grupo B
PROTEÍNAS

11
Dieta do tipo sanguíneo - Grupo B
 CARNES

ALTAMENTE BENÉFICOS
• Carneiro • Cordeiro
• Coelho • Peru • Soja

NEUTROS
• Faisão • Fígado

NOCIVOS
• Bacon • Vitela • Veado • Coração
• Galinha d‘Angola • Porco • Búfalo
• Ganso • Pato • Carne de boi
• Presunto • Codorna • Frango

12
Dieta do tipo sanguíneo - Grupo B
PEIXES E
FRUTOS DO MAR

ALTAMENTE BENÉFICOS
• Atum • Savelha • Truta do mar
• Perca amarela, branca e prateada
• Bacalhau • Esturjão • Garoupa • Escargot
• Lúcio • Salmão vermelho • Salmão
• Badejo • Pargo • Sardinha • Perca do oceano
• Truta de água doce • Cavala

NEUTROS
• Linguado • Carpa • Pescada
• Arenque fresco • Lula • Caranha
• Caviar • Tubarão

NOCIVOS
• Hadoque • Arenque em conserva • Camarão
• Tartaruga • Polvo • Rã • Enguia • Anchova
• Lagosta • Perca do mar • Caranguejo
• Ostras • Salmão defumado • Lagostins
• Linguado gigante e linguado cinzento

Obs. 1kg de carne ou peixe defumado ou preparado

através de fumaça equivalem a 600 cigarros fumados.

13
Dieta do tipo sanguíneo - Grupo B
 LATICÍNEOS
E OVOS

ALTAMENTE BENÉFICOS
• Coalhada desnatada • Mussarela
• Leite de cabra • Queijo de cabra
• Queijo de minas • Ricota
• Queijo Feta • Quefir

NEUTROS
• Leite de soja • Requeijão cremoso
• Queijo de soja (tofú) • Queijo suíço
• Queijo de soro de leite
• Queijo emmenthal
• Todos devem ser lights

NOCIVOS
• Leite integral • Queijo cremoso
• Queijo brie • Manteiga
• Queijo provolone • Creme de leite
• Queijo parmesão • Sorvete com leite
• Queijos com gordura • Queijos roquefort

14
Dieta do tipo sanguíneo - Grupo B
Informação Importante!

Somos os únicos mamíferos

que usam o leite como alimento
mesmo depois do período de
desenvolvimento, considerado normal
(que seria até os 4 anos de idade).
Depois deste período não precisamos
mais deste alimento.

15
Dieta do tipo sanguíneo - Grupo B
CARBOIDRATOS

16
Dieta do tipo sanguíneo - Grupo B
 FEIJÕES E
LEGUMES

ALTAMENTE BENÉFICOS
• Feijão branco • Feijão vermelho
• Feijão carioca • Lentilhas verde

NEUTROS
• Ervilhas em grão • Vagens
• Feijões verdes • Lentilha vermelha
• Ervilhas em vagens • Lentilha doméstica

NOCIVOS
• Feijão azuki • Feijão mulatinho
• Feijões pretos • Grão de bico
• Favas • Feijão fradinho

17
Dieta do tipo sanguíneo - Grupo B
GRÃOS, MASSAS
E CEREAIS

ALTAMENTE BENÉFICOS
• Arroz integral • Cereal de aveia • Espelta
• Painço • Araruta • Fécula de batata
• Polvilho • Macarrão de arroz (bifum)

NEUTROS
• Arroz branco • Cuscuz • Farinha de cevada
• Cevada • Amaranto • Granola de aveia
• Soja granulada • Creme de arroz
• Germe de trigo* • Creme de trigo*
*Após emagrecimento

NOCIVOS
• Cereal de milho • Flocos de milho
• Trigo sarraceno • Maisena • Tapioca
• Trigo-em dieta de emagrecimento
• Massa de alcachofra • Feijão verde
• Massa de trigo (durante dieta, após com
restrição)
• Mingau de trigo sarraceno

18
Dieta do tipo sanguíneo - Grupo B
 PÃES E
BOLOS

ALTAMENTE BENÉFICOS
• Bolo e pão de centeio 100%
• Bolo e pão sem glútem
• Bolo e pão de farinha de arroz
• Bolo e pão de farinha de soja

NEUTROS
• Bolos de trigo integral
• Bolinhos de aveia integral
• Pão de trigo integral

NOCIVOS
• Bolo de milho
• Bolo e pães de trigo sarraceno
• Trigo sarraceno

19
Dieta do tipo sanguíneo - Grupo B
Receitas Básicas sem Glúten
Farinha sem glúten
(mistura para bolos, pães e pizzas)

MASSA Nº 1
Ingredientes: 1 kg de farinha de arroz, 330 g
de fécula de batata e 165 g de araruta.
Modo de preparo: misturar bem e guardar
em pote bem fechado.

MASSA Nº 2
Ingredientes: 3 (três) xícaras de farinha de
arroz, uma xícara de fécula de batata, ½ xícara
de polvilho doce.
Modo de preparo: misturar bem e guardar
em pote bem fechado.

Para dar volume a massa preparada com

as farinhas permitidas, o ideal é batê-la no
liquidificador e acrescentar o fermento no final
da massa e levá-la ao forno.
20
Dieta do tipo sanguíneo - Grupo B
FRUTAS E VERDURAS

21
Dieta do tipo sanguíneo - Grupo B
FRUTAS

ALTAMENTE BENÉFICOS
• Abacaxi • Ameixa • Kiwi • Cerejas
• Framboesas • Limão • Figos
• Uvas (todos os tipos) • Toranja

NEUTROS
• Ameixas secas • Pêras • Passas
• Mamão • Maçãs • Pêssego

NOCIVOS
• Banana • Caqui • Coco
• Goiaba • Manga • Laranja
• Romã • Carambola

Frutas devem ser consumidas separadamente

ou antes das refeições, se possível pela manhã
(intervalo mínimo entre frutas de meia hora).

Abacaxi, mamão e maçã auxiliam na digestão.

22
Dieta do tipo sanguíneo - Grupo B
 VERDURAS

ALTAMENTE BENÉFICOS
• Batata salsa • Aipo • Couve • Pepino • Beringela
• Brócolis • Beterraba e folhas • Couves
• Couve-flor • Batata doce • Salsa
• Inhames (todos os tipos) • Alho • Temperos
• Brotos de alfafa • Dente de leão • Tomates secos

NEUTROS
• Todos os tipos de abóboras • Brotos de bambú
• Escarola • Ervilha de vagem • Agrião • Cebola
• Alho poró • Quiabo • Batata inglesa (cura)

NOCIVOS
• Abacate • Azeitonas pretas • Alcachofra
• Rabanete • Cogumelos (todos os tipos)
• Pimentas (todos os tipos)
• Milho amarelo e branco
• Broto de feisão e de rabanete
• Pimentão (todos os tipos)

Batata inglesa (cura) colocar em um recipiente de vidro com água na

geladeira e descansar à noite ou por 4 horas
Obs. Batata, aipim e inhame e milho são carboidratos e não verduras

23
Dieta do tipo sanguíneo - Grupo B
BEBIDAS

24
Dieta do tipo sanguíneo - Grupo B
 BEBIDAS

ALTAMENTE BENÉFICOS
• Chá-verde • Água pura
• Café normal • Café sem cafeína

NEUTROS
• Vinho tinto • Vinho branco
• Cerveja

NOCIVOS
• Bebida alcólica destilada
• Chá preto normal
• Refrigerantes normais
• Refrigerantes dietéticos

25
Dieta do tipo sanguíneo - Grupo B
CHÁS E
ERVAS

ALTAMENTE BENÉFICOS
• Enchinacea • Alfafa • Gengibre
• Piriteiro • Folhas de morango
• Camomila • Ginseng • Chá verde
• Alcaçuz

NEUTROS
• Hortelã • Sabugueiro
• Verbena

NOCIVOS
• Trevo de prados • Erva doce
• Gensiana • Lúpulo • Anis • Sene
• Tussilagem • Babosa • Cabelo de milho
• Tília • Verbasco • Ruibarbo • Escutelária
• Bolsa de pastor • Erva doce • Feno grego

Todos os alimentos, ervas ou condimentos que não

estejam no conteúdo do livro, são considerados neutros.

26
Dieta do tipo sanguíneo - Grupo B
 SUCOS E
CALDOS

ALTAMENTE BENÉFICOS
• Repolho • Cereja preta
• Uva • Cenoura
• Mamão • Aipo

NEUTROS
• Abacaxi • Pepino
• Água (com limão)
• Ameixa seca • Maçã

NOCIVOS
• Laranja • Frutas nocivas
• Verduras nocivas

* Preferir sempre frutas e verduras sem

agrotóxicos.

27
Dieta do tipo sanguíneo - Grupo B
SEMENTES, ÓLEOS,
CONDIMENTOS E ESPECIARIAS

28
Dieta do tipo sanguíneo - Grupo B
FRUTAS SECAS E
SEMENTES

ALTAMENTE BENÉFICOS
• Amendoim • Castanha da Índia
• Nozes

NEUTROS
• Amêndoas • Castanha do Pará
• Pinhão • Castanha de Cajú
• Macadamia • Pistache

NOCIVOS
• Avelã • Sementes de gergelim
• Sementes de abóbora moranga
• Sementes de girassol
• Sementes de papoula

29
Dieta do tipo sanguíneo - Grupo B
 ÓLEOS E
GORDURAS

ALTAMENTE BENÉFICOS
• Azeite de oliva extra virgem
• Óleo de Coco extra virgem
• Manteiga de Amendoim

NEUTROS
• Óleo de fígado de bacalhau
• Óleo de linhaça • Óleo de canola
• Óleo de amendoim
• Pasta de Amêndoa

NOCIVOS
• Óleo de milho • Óleo de gergelim
• Óleo de semente de algodão
• Óleo de açafrão • Óleo de girassol
• Manteiga de girassol • Pasta de gergelim

30
Dieta do tipo sanguíneo - Grupo B
ESPECIARIAS

ALTAMENTE BENÉFICOS
• Curry • Alho • Missô
• Raiz forte • Salsa

NEUTROS
• Açafrão • Canela • Mel de abelha
• Cebolinha • Açúcar branco
• Melaço • Chocolate

NOCIVOS
• Alcaparra • Vinagre (todos os tipos)
• Mel de milho • Malte de cevada
• Pimenta-do-reino e vermelha
• Gelatina pura em pó (cápsulas)
• Essência de amêndoas

31
Dieta do tipo sanguíneo - Grupo B
 CONDIMENTOS

ALTAMENTE BENÉFICOS
-

NEUTROS
• Mostarda • Maionese light
• Molho de salada (pouca gordura e de
ingredientes recomendados)

NOCIVOS
• Ketchup
• Picles (todos os tipos)
• Molho inglês

32
Dieta do tipo sanguíneo - Grupo B
COMBINAÇÕES CORRETAS
DE ALIMENTOS

As combinações corretas
de alimentos são a chave
para acertar os ponteiros
da balança.

Consiste em não misturar, numa

mesma refeição, carboidratos, proteínas
e frutas. Cada um desses grupos possui
tempos e formas diferentes de digestão
e, se forem consumidos juntos, o
processo fica prejudicado. Se respeitar
o intervalo necessário, além de evitar
panes digestivas você ainda favorece a
quebra das moléculas de gorduras.

33
Dieta do tipo sanguíneo - Grupo B
 PROTEÍNAS

São todos os alimentos de origem animal

(carnes, ovos, leite ,manteiga, queijo), o único
vegetal considerado proteína é a soja.
Devem ser ingeridos somente com verduras
e legumes.
Depois de uma refeição com proteínas
aguarde 4 (quatro) horas até a próxima refeição,
tempo necessário para a digestão.

34
Dieta do tipo sanguíneo - Grupo B
 CARBOIDRATOS

São os cereais e os grãos (como arroz, feijão, ervilha,

grão-de-bico, lentilha) e farináceos de modo geral
(farinha de trigo, milho, incluindo o macarrão) e os
leguminosos (batata, inhame, aipim).
Devem ser ingeridos somente com verduras e
legumes.
Depois de uma refeição com carboidratos aguarde
3 (três) horas até a próxima refeição, tempo necessário
para a digestão.

35
Dieta do tipo sanguíneo - Grupo B
 ALIMENTOS NEUTROS

São as verduras, legumes e raízes. Podem ser

ingeridos com proteínas ou carboidratos.

36
Dieta do tipo sanguíneo - Grupo B
 FRUTAS

Devem ser consumidas separadamente ou

antes das refeições, se possível pela manhã
(intervalo mínimo entre frutas ½ hora).

Substituir açúcar branco por açúcar de fruta

(frutose, stevia ou sucralose).

37
Dieta do tipo sanguíneo - Grupo B
SEQUÊNCIA CORRETA
DE ALIMENTOS

38
Dieta do tipo sanguíneo - Grupo B
 1 - FRUTAS
Inicia-se a refeição com um fruta. Sugestão
Abacaxi, Ameixa, Uvas e Cereja

39
Dieta do tipo sanguíneo - Grupo B
 2 - FOLHAS
Das mais claras para as mais escuras
Exemplo: Alface + Couve

40
Dieta do tipo sanguíneo - Grupo B
3 - VERDURAS
Dos mais claros para os mais escuros
Exemplo: Couve-flor + Brócolis + Cenoura

41
Dieta do tipo sanguíneo - Grupo B
 4 - PROTEÍNAS OU
CARBOIDRATOS
Optar por um ou outro, nunca consumir
Proteínas e Carboidratos em uma mesma
refeição.
Proteínas e Carboidratos não se misturam devido
ao tempo necessário para a sua digestão.

4 horas para digestão

3 horas para digestão

42
Dieta do tipo sanguíneo - Grupo B
 EXEMPLO DE PROTEÍNAS
Soja, Peixe (ver tabela), Carnes (ver tabela) e
ovos caipiras

43
Dieta do tipo sanguíneo - Grupo B
 EXEMPLO DE CARBOIDRATOS
Farinha (milho, polvilho, araruta, arroz, fécula
de batata), Batata, Aipim, Feijão e Arroz Integral.

44
Dieta do tipo sanguíneo - Grupo B
SUGESTÃO DE

CARDÁPIO

45
Dieta do tipo sanguíneo - Grupo B
 CAFÉ DA MANHÃ
1) água com limão (ao acordar)
2) ideal somente frutas até às 12:00 horas.

3) Suco Desintoxicante (ideal pela manhã)

500 ml de água;
02 fatias de abacaxi;
01 aspargo grande;
01 colher cafezinho de gengibre (pó ou ralado);
02 colheres de azeite de oliva extra virgem;
01 folha de couve com talo;
01 limão cortado em 4 partes com casca.

• Ideal no período da manhã ingerir somente frutas,

sempre com intervalo mínimo entre elas de ½ hora.

Não consumir proteína até o almoço.

46
Dieta do tipo sanguíneo - Grupo B
ALMOÇO

ALMOÇO
Opção 01 Arroz integral com legumes e salada.
Opção 02 Arroz integral com feijão e saladas permitido.

Carnes, peixes ou proteína de soja com legumes e

Opção 03
saladas permitido.
Opção 04 Salada com iogurte e queijo light.
Opção 05 Omelete de legumes com saladas.

Macarrão de arroz com molho de legumes ou alho e

Opção 06 óleo (refogar alho com água, misturar no macarrão e
adicionar azeite de oliva sem aquecer.

Sopas: arroz e legumes, macarrão de arroz e legumes,

Opção 07
creme de lentilha ou ervilha.

OBS.: Ideal carboidratos no almoço

(opções 1,2, 6 e 7).

47
Dieta do tipo sanguíneo - Grupo B
 CAFÉ DA TARDE

• Frutas
• Iogurte light
• Pão sem glútem
• Bolo de aveia ou farinha sem glútem
com café ou chá.

(Doces entre 15:00 e 17:00 horas e chocolate 3 vezes

por semana 50 g).

48
Dieta do tipo sanguíneo - Grupo B
JANTAR
Ideal proteína no jantar.
(até às 20:00 horas)

JANTAR
Opção 01 Arroz integral com legumes e salada.
Opção 02 Arroz integral com feijão e saladas permitido.

Carnes, peixes ou proteína de soja com legumes e

Opção 03
saladas permitido.
Opção 04 Salada com iogurte e queijo light.
Opção 05 Omelete de legumes com saladas.

Macarrão de arroz com molho de legumes ou alho e

Opção 06 óleo (refogar alho com água, misturar no macarrão e
adicionar azeite de oliva sem aquecer.

Sopas: arroz e legumes, macarrão de arroz e legumes,

Opção 07
creme de lentilha ou ervilha.

Idem opção café ou almoço (em dietas de emagrecimentos,

sopas e saladas) usar somente sal marinho.
OBS.: Ideal proteínas no jantar (opções 3,4 e 5 do almoço).

OBS.: Ingerir abacaxi antes de cada refeição ajuda a queima

de calorias e também muito chá verde durante o dia, morno
ou quente.

49
Dieta do tipo sanguíneo - Grupo B
ONDE BUSCAR NUTRIENTES?
MINERAIS
01 - CÁLCIO: agrião, beterraba, brócolis, limão, laranja,
cenoura, acelga, salsinha, amêndoas, nozes, levedo de
cerveja, algas marinhas, sardinha, salmão e gergelim.
02 - ENXOFRE: agrião, brócolis, couve-flor, maçã, alface,
alho e cebola.
03 - COBRE: cenoura, alface, acelga, beterraba e maçã.
04 - FERRO: beterraba e folhas e amêndoas.
05 - FÓSFORO: nozes, avelãs, salsinha, couve-flor, maçã,
laranja e peixes.
06 - IODO: rabanete, cebolas, algas e frutos do mar.
07 - MAGNÉSIO: brócolis, cenoura, maçãs, uva, laranja,
beterraba, figo, amêndoas, nozes, vegetais verdes escuros
e dente de leão.
08 - POTÁSSIO: salsinha, salsão, cenoura, agrião, frutas
cítricas, uvas passas e abacaxi.
09 - SILÍCIO: morango, maçã, alface, cenoura, amêndoas
e pimentão.

50
Dieta do tipo sanguíneo - Grupo B
10 - SELÊNIO: alho, brócolis, salsinha, salsão, cenoura e
frutos do mar.
11 - SÓDIO ORGÂNICO: salsão, cenoura, beterraba e
alcachofra.
12 - MANGANÊS: uvas passas, abacaxi, beterraba e nozes.
13 - ZINCO: sardinha, semente de abóbora e salsinha.
14 - MOLIBDÊNIO: verduras verde escura, principalmente
escarola.
15 - FLÚOR: frutos do mar.
16 - COBALTO: frutos do mar.
17 - CROMO: levedo de cerveja, maçã e alface.
18 - VANÁDIO: peixes de águas marinhas profundas
(cavalinha, salmão, atum e sardinha).

51
Dieta do tipo sanguíneo - Grupo B
Como auxiliar o tratamento de
algumas doenças com a alimentação
01 - CORAÇÃO: pêssego, damasco, beterraba e cebola.
02 - CÉREBRO: maçã, fruta do conde, beterraba e
espinafre.
03 - ESTÔMAGO: abacaxi, alho e suco de verduras
amargas (como almeirão)
04 - PULMÃO: frutas cítricas, goiaba, abacaxi, cebola,
alface, nabo, couve, quiabo, e agrião.
05 - RIM: ameixa, beterraba, espinafre e chicória.
06 - SUPRA-RENAL: morango, amora, framboesa, dente-
de-leão, alho.
07 - BEXIGA: abacate, pêra, água de coco, pepino e acelga.
08 - FÍGADO: pêssego, caqui, suco de verduras amargas
e rabanete.
09 - OLHOS: uvas, jaboticabas, cereja, cenoura, salsa,
abóbora, brócolis e chicória.
10 - INTESTINOS: pêssego, goiaba, pimentão, abóbora
e laranja lima.
11 - PÂNCREAS: chuchu
52
Dieta do tipo sanguíneo - Grupo B
 @draevahermann
/draevahermann

DIETA DO TIPO Sanguíneo

TIPO Ab