TÉCNICA DE CENTRAMENTO

Focalize sua respiração, focalize cada etapa de sua respiração, você inspira,
retém, exala, retém... por aproximadamente um minuto somente sua respiração
existe, nada mais... se algum pensamento surgir em sua mente, não o reprima,
não o expresse, simplesmente observe, deixe que passe, como nuvens em dias de
tempestade, como um forte vento que passa, sem deixar marcas, simplesmente
passam...
No minuto seguinte, visualize ou imagine, uma luz dourada espalhando-se
por todo o ambiente... ao inspirar, você absorve essa luz, ... ao exalar, você
elimina toda energia estagnada, todo estresse acumulado...(você absorve a luz
pelo topo da cabeça, sua coroa, e elimina a energia estagnada através dos pés
depositando-a na Terra, para que ela seja transmutada), você inspira luz e exala:
ansiedade, tristeza, ressentimento, culpa, angústia, insegurança, raiva,
desânimo, limitações, vícios, doenças (a cada expiração sinta um destes
sentimentos, emoções ou situações sendo eliminados)... toda energia estagnada é
eliminada ao exalar...
No minuto seguinte... ao inspirar, você absorve essa luz e, ao exalar ela
expande-se impregnando todo o seu ser... em níveis físico, emocional, mental e
espiritual... sinta a harmonia e o equilíbrio que toma conta de seu ser, o fluxo de
energia intensifica-se cada vez mais... seu centro cardíaco é estimulado e você é
tomado(a) de um intenso amor e compaixão...
No minuto seguinte... imagine que agora, você absorve a energia da Terra
que flui impregnando todo o seu ser e sai pelo topo de sua cabeça.. A seguir,
imagine a energia dourada vinda do Cosmos sendo absorvida através do topo da
sua cabeça, atravessando o seu corpo e penetrando na Terra através de seus
pés... neste momento, você está centrado(a)... você é a ponte de ligação da
energia do Cosmos e a energia da Terra...
No minuto seguinte, imagine que um tubo de energia dourado manifesta-se à
sua volta... este tubo envolve-o(a) completamente, dos pés à cabeça... imagine, então,
que este tubo começa a expandir-se, para cima e para os lados... à medida que ele se
expande, expande-se também, sua consciência... você está integrado(a) com o
Cosmos... as possibilidades são ilimitadas.... você está em paz, abertura e entrega...

*Permaneça o tempo que achar necessário neste estado e então, retorne

lentamente a sua consciência física.