Meditação Fluxo do Coração

Sente-se de forma confortável, coluna apoiada e ereta, os pés bem

plantados no chão, concentre-se no seu corpo e respire........ inspire
pelo nariz...... e expire pela boca de maneira profunda e
tranquila.......Relaxe o corpo e solte a mente..... Neste momento você
sente um vento que vai soprando e imagine que vai levando o seu
corpo a uma praia deserta e distante de tudo. O sol está se pondo no
mar e o céu vai se tornando alaranjado e você percebe o ritmo de sua
respiração, respire profundamente ....relaxe o corpo e solte a
mente ....Agora, visualize a luz alaranjada do sol penetrando no seu
chacra umbilical, aproximadamente dois dedos abaixo do seu
umbigo, coloque as mãos sobre este ponto e sinta o calor que vai se
espalhando nesta região, neste instante um sopro chega a você e
diz-....... é preciso realizar um encontro de amor consigo mesmo, um
encontro que possibilite o amor e aceitação por tudo que você é,
continue respirando de forma profunda e repita mentalmente, libero
a busca incessante pela perfeição, pois ela não existe, libero as
críticas destrutivas.........E reconheço e afirmo meu Ser. Respire
sentindo estas palavras reverberarem no seu corpo, continue
respirando profundamente... relaxe seu corpo e solte sua mente.
Neste momento imagine o sol desaparecendo por completo e
lentamente as estrelas se tornam cada vez mais brilhantes no céu, a
luz do chacra umbilical vai subindo e você a percebe tornando-se
amarelada e então chega na altura do seu coração e vibra num tom
rosa brilhante, solte a mente e sinta o coração....
Coloque as mãos no coração e repita mentalmente - Aceito de forma
plena o que sou.... e celebro neste momento a força de minha
autoaceitação e amor que cura as feridas do passado, libera as
críticas destrutivas,........E reconheço e afirmo o meu Ser.

Respire profundamente e sinta a luz rosada limpar o seu coração e

inundar de amor por você, pelo céu, pelas estrelas por tudo e por
todos. Sinta o seu coração se abrindo para a real possibilidade de se
entregar ao fluxo da vida, sinta a luz rosada limpar o seu coração....
vibrando coragem e bem querer .... e repita mentalmente - Aceito de
forma plena o que sou e celebro neste momento a força de minha
autoaceitação e amor que cura as feridas do passado, libera as
críticas destrutivas,........E reconheço e afirmo o meu Ser. Respire
profundamente e sinta a luz rosada limpar o seu coração, sinta a sua
pulsação, o fluxo da vida circulando em você neste momento.

Agora sinta seu corpo vibrando, relaxado, a mente solta os seus pés
apoiados no chão...continue respirando e perceba o espaço que você
se encontra neste momento e lentamente abra seus olhos.