INTRODUÇÃO

As frutas são ricas em fibras e nutrientes essenciais para o nosso organismo. Elas
podem fornecer a sensação de saciedade, auxiliar no bom funcionamento do
intestino e controlar o colesterol. Mas, quando são trituradas no liquidificador
ou processador, acabam perdendo boa parte dos nutrientes. Fazer um suco e
coá-lo, logo em seguida, também pode ser ruim. Esse processo retém as fibras,
deixando passar apenas o açúcar. É por esse motivo que o suco não substitui o
consumo da fruta in natura.

No entanto, isso não significa que você deve retirar totalmente os sucos da sua
alimentação. Consumi-los é muito importante para a sua saúde, inclusive, para
o controle do peso corporal. Os chamados sucos para emagrecer fornecem
vitaminas, minerais e nutrientes, que auxiliam no processo de perda de peso.
Eles agem eliminando a gordurinha localizada e são ótimos para secar a
barriga. Além disso, são responsáveis por desintoxicar o organismo e acabar
com a retenção de líquidos.

É preciso, apenas, ficar atento ao modo como você vai consumir os sucos detox.
Como tem preparado as receitas? Será que você está caindo nos famosos
detox de prateleira? Neste material, vamos contar tudo sobre como fazer um
verdadeiro detox e disponibilizar 7 receitas de deliciosos sucos seca barriga.

E lembre-se: o acompanhamento profissional é fundamental para otimizar os

resultados de qualquer processo de emagrecimento e garantir a sua saúde.

Boa leitura!
O QUE É DETOX?

Bom, primeiramente, você deve ter em mente o que significa realizar o detox.

Milhares de toxinas, provenientes dos alimentos que ingerimos e da nossa

interação com o ambiente externo, circulam pelo nosso organismo. O
próprio corpo se encarrega de eliminar essas substâncias, mas, existem
alguns impeditivos. A alimentação errada, rica em produtos industrializados,
e o acúmulo de gordura são os principais fatores. O excesso dessas toxinas
ocasiona na falta de energia, alterações no humor, dificuldade para emagrecer
e aumento das medidas corporais.

Para ajudar o corpo a eliminar essas substâncias, você pode apenas regular a
sua alimentação. E aproveitando disso, a indústria criou uma série de produtos
“detox”, que prometem verdadeiros milagres ao consumidor. Ao se deparar com
eles, desconfie! Não caia no detox de prateleira. Para isso, é preciso sempre ler
os rótulos. Alimentos com conservantes, corantes, cereais refinados, glúten e
açúcar ou adoçante não são considerados detox.

Realizar o verdadeiro detox é essencial para que você possa atingir ou manter
o peso ideal, evitando o efeito sanfona.

Além da perda de peso e limpeza do organismo, os sucos para emagrecer

promovem a melhora da qualidade do seu sono, ajudam a combater o mau
funcionamento do intestino, a queda de cabelo, dor de cabeça, celulite e o
envelhecimento precoce. Ainda, oferecem energia e disposição.
E POR ONDE COMEÇAR?
Geralmente, as receitas de sucos detox possuem uma base, uma fruta
desintoxicante, uma semente e/ou raíz e uma variedade de folhas. Sempre que
possível, tente adicionar alimentos verdes, de pigmentação mais escura. Eles
possuem clorofila, substância fundamental para a limpeza do organismo e para
a melhora do sistema imunológico.

Tenha em casa diversos vegetais, como a couve, o espinafre, a hortelã e o

manjericão, e frutas como laranja, limão ou maracujá, por exemplo.

Essa combinação enriquece o valor nutricional do alimento e garante a presença

de fibras, vitaminas e outros nutrientes.

Também, é importante saber sobre o melhor horário para beber os sucos seca
barriga. É recomendado ingeri-los logo após o jejum. Assim, o corpo consegue
absorver melhor os nutrientes e processá-los mais rapidamente. Seguindo
essas dicas, você irá perceber o corpo voltando a funcionar bem e que o excesso
de gordura será queimado naturalmente.
O QUE FAZER E NÃO FAZER AO
PREPARAR OS SUCOS SECA BARRIGA?

USAR AÇÚCAR OU ADOÇANTE

A primeira regra é não adoçar os sucos para emagrecer. Adicionar
o mel, açúcar ou adoçante em uma bebida de baixa caloria, acaba
com o potencial dela. Pode, inclusive, provocar o aumento de peso e
provocar outros efeitos nocivos ao organismo.

USAR ÁGUA DE COCO

Além de pouco calórica, a água de coco é um diurético natural,
fortalece o sistema imunológico, possui ação antioxidante e ajuda a
manter o corpo bem hidratado.

COAR O SUCO DETOX

Como mencionamos, coar o suco para emagrecer retira as fibras das
frutas e dos vegetais, restando apenas no açúcar dos alimentos.

UTILIZAR O LÍQUIDO DA LINHAÇA

A linhaça solta um líquido bastante nutritivo e super saudável. Para
obtê-lo, basta adicionar algumas colheres da semente em um copo
com água. Deixe a mistura na geladeira de um dia para o outro e
acrescente no seu suco.

NÃO CONSUMIR O SUCO APÓS O PREPARO

A perda de nutrientes e antioxidantes pode ocorrer, se você não
consumir o suco logo após o preparo.

Agora que você já conhece as boas práticas para fazer o verdadeiro

detox, chegou a hora de colocar a mão na massa.
7 MELHORES RECEITAS DE
SUCOS PARA EMAGRECER

1 SUCO DETOX DE MARACUJÁ

O maracujá é muito utilizado para aliviar os sintomas da ansiedade e do
estresse, tranquiliza, baixa a pressão sanguínea e relaxa a musculatura. É rico
em vitaminas B e A, cálcio, fósforo e potássio. Esses elementos desintoxicam
o organismo, contribuem para a limpeza hepática e para o controle da sua
alimentação.

Ingredientes
- 1 maracujá;
- 2 copos de água de coco;
- 2 folhas de manjericão;
- 2 colheres de sopa de biomassa de banana.

Modo de preparo
Bata todos os ingredientes em um liquidificador e sirva imediatamente.
Adicionar um colher de sopa de salsinha pode deixar o seu suco ainda mais
gostoso.
2 SUCO DETOX DE TOMATE
Este é um dos sucos para emagrecer mais nutritivos. Ele diminui a retenção
de líquidos e possui propriedades diuréticas. Tem função termogênica, o que
promove a aceleração do metabolismo e a eliminação das gordurinhas.

Ingredientes
- 2 tomates médios;
- 50ml de suco natural de limão;
- Pitadas de pimenta tabasco;
- 200ml de água.

Modo de preparo
Bata todos os ingredientes em um liquidificador e sirva imediatamente.
Adicionar um colher de sopa de salsinha pode deixar o seu suco ainda mais
gostoso.
3 SUCO SECA BARRIGA DE LIMÃO
Excelente para queimar as gorduras localizadas e proporcionar uma sensação
de saciedade maior. Possui ação antioxidante, combate o envelhecimento
precoce e proporciona o bom funcionamento dos órgãos.

Ingredientes
- 200ml de suco natural de limão;
- 100ml de suco de cenoura;
- Pedaços de uma maçã;
- Pedaços de pimentão amarelo a gosto.

Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva. Lembre-se de não adicionar
açúcar ou adoçantes ou coar.
4 SUCO DETOX DE BERINJELA E LIMÃO
O suco detox de berinjela e limão é rico em fibras, vitaminas do complexo B
e minerais. Contribui para reduzir a retenção de líquidos, auxilia na perda de
medidas, diminui o colesterol e melhora o funcionamento do intestino.

Ingredientes
- 1 berinjela crua picada em fatias;
- 250ml de suco natural de limão;
- 1 litro de água.

Modo de preparo
Adicione as fatias de berinjela, o suco de limão e a água no liquidificador e
bata. Espere até que o líquido fique homogêneo e sirva.
5 SUCO AMARELO DE CURCUMA
Com alto potencial antioxidante e anti-inflamatório, esse suco detox limpa o
fígado e oferece minerais e vitaminas essenciais ao organismo. É um grande
aliado do processo de emagrecimento, já que elimina as toxinas associadas ao
ganho de peso.

Ingredientes
- 2 colheres cheias de curcuma;
- 1 fatia de abacaxi;
- 1 colher rasa de chia;
- 1 fatia de melão;
- 250ml de água de coco.

Modo de preparo
Bata todos os ingrediente no liquidificador e saboreie este suco seca barriga.
6 SUCO DETOX DE BANANA
Os ingredientes deste suco possuem ação termogênica, diurética e antioxidante.
É ideal para emagrecer de forma saudável. Além disso, o suco é rico em vitaminas
A, B e C e minerais, como o potássio, magnésio e zinco.

Ingredientes
- 1 banana;
- 150ml de suco natural de limão;
- Fatias de meia maçã;
- Gengibre a gosto;
- 250ml de água.

Modo de preparo
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata. Sirva gelado. Além de
refrescante, é super delicioso.
7 SUCO VERDE
Fontes de fibras e diversas vitaminas, o suco tem alto poder antioxidante,
combate doenças no sistema respiratório e digestivo e melhora a imunidade.
Auxilia você a perder medidas e tem ação contra o envelhecimento precoce.

Ingredientes
- 3 folhas de couve-manteiga;
- Suco natural de uma laranja;
- Gengibre a gosto;
- 200ml de água.

Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Depois que estiver homogêneo,
estará pronto para beber.
CONCLUSÃO

Depois que apresentamos como fazer o verdadeiro detox e disponibilizamos

as receitas, você não tem mais desculpas para deixar de incluir os sucos para
emagrecer em sua dieta. Mas, lembre-se: para ter uma vida saudável e manter
o corpo desintoxicado, a sua alimentação deve ser equilibrada. O consumo de
alimentos processados e industrializados, com alto índice calórico, contribuem
para aumento das toxinas no corpo, que comprometem o processo de
emagrecimento.

Outra dica, para potencializar ainda mais os seus resultados, é aliar a

alimentação aos procedimentos estéticos. Alguns deles, como a drenagem
linfática, auxiliam na eliminação de líquidos e toxinas do organismo, reduzem
o inchaço corporal e podem até prevenir as celulites.

Lembramos também que, através do acompanhamento profissional, você terá

um plano alimentar totalmente personalizado. Adaptado às peculiaridades do
seu corpo e de acordo com os seus objetivos. Dessa forma, o emagrecimento
saudável é garantido - e a diferença no seu peso pode até ser mais rápida.
Comece agora mesmo a perder peso, evitar o efeito sanfona e ter o corpo que
sempre desejou.

Caso tenha dúvidas, não hesite em entre em contato. Toda equipe da Clínica
Schunk está à sua disposição. Não deixe de contar o que achou dos sucos!
 CLÍNICA DR. WESLEY SCHUNK

A Clínica Schunk acredita que cada organismo é único e tem como propósito
promover o bem-estar espiritual, emocional e físico.

Com estrutura de clínica especializada em Nutrologia e Medicina Estética,

contamos com programas personalizados voltados tanto para a longevidade
saudável quanto para o emagrecimento e aumento de massa muscular.
Buscamos sempre os mais avançados equipamentos e técnicas para cuidar
da autoestima de nossos pacientes, pensando no cuidado físico, espiritual e
mental e focando no sucesso do resultado do seu tratamento.

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