Ciclo Reflexivo de Gibbs

1. DESCRIÇÃO
Descreva com detalhes a situação a ser analisada:
 O que aconteceu?
 Quando e onde aconteceu a situação?
 Por que você estava lá?
 Quem mais estava presente?
 O que você fez?
 O que os outros fizeram?
 Qual o desfecho da situação?

2. PERCEPÇÃO
Reflita sobre seus sentimentos durante a situação.
 Como você estava sentindo-se momentos antes do fato ocorrer?
 O que você sentiu durante a situação analisada?
 O que você acha que as outras pessoas sentiram durante o acontecimento?
 Como você se sentiu após o acontecimento?
 O que você pensa agora sobre isso?
 O que você pensa que os outros sentem agora sobre a situação?

3. AVALIAÇÃO
Avalie, de coração aberto, toda a situação.
 O que foi positivo nesta situação?
 Quais os aspectos negativos disso?
 O que ocorreu bem?
 O que não foi muito bom?

4. ANÁLISE
Analise a situação, agora com uma percepção ampliada, lembrando que você faz parte de algo
maior.
  De que forma você e os outros contribuíram para o ocorrido (tanto positivamente quanto
negativamente)?
 Que sentido você pode encontrar nessa situação?
 Para que você acredita que isso aconteceu?
 O que você aprendeu com essa situação?

5. CONCLUSÃO
Inicie revendo todos os passos anteriores. Depois, use a sua visualização criativa para
imaginar o que poderia ter sido diferente e reforce seus sentimentos sobre as atitudes que
você considera serem mais corretas terem.
 De que forma essa situação poderia ter sido mais positiva para todos?
 Se ocorresse uma situação semelhante a essa, o que você poderia fazer diferente?
 Que habilidades você precisa desenvolver para que consiga lidar melhor com situações
semelhantes a essa?

6. AÇÃO
Uma boa reflexão nos leva a ação, por isso, faça um pequeno plano partindo das áreas e
habilidades que você precisa trabalhar. Comprometa-se a agir e fazer o que precisa para
minimizar os sentimentos negativos que possam surgir em situações semelhantes que venham
a ocorrer.
 Que passos você pode dar para conseguir habilidades/recursos necessários para lidar
melhor com situações semelhantes?
 Como você vai saber que está na direção certa?