CICLO REFLEXIVO DE GIBBS

1º DESCRIÇÃO – O que aconteceu ?

Explique os detalhes, desde o começo até o fim do evento, e o seu papel neles.
Onde estava, quem mais estava lá, porque é que estava lá, o que estava a fazer, o que as outras pessoas estavam a fazer, qual
era o contexto do acontecimento, o que aconteceu, qual foi a sua intervenção, qual foi a intervenção das outras pessoas, qual foi
o resultado.

2º SENTIMENTOS – O que estou a pensar e a sentir ?

O que você estava percebendo durante o evento.
Que sentimentos é que o evento lhe provocou, o que pensou no momento, como se sentiu, o que as outras pessoas lhe fizeram
sentir, como se sentiu com o resultado do evento, o que sente agora.
Se as suas percepções mudaram em diferentes estágios do que acontecia, certifique-se de delinear o que eram esses estágios
diferentes e as suas percepções particulares associadas a eles.

3º AVALIAÇÃO – O que foi bom e mau na experiência ?

Avaliar ou fazer uma reflexão sobre o que aconteceu
O que foi bom e o que foi mau ou não correu tão bem na experiência
Faça uma Lista tanto dos aspectos bons quanto dos maus do que aconteceu
4º ANÁLISE – Que sentido podemos encontrar na situação ?
Analise o evento, de forma fundamentada, nos seus componentes para que possam ser exploradas separadamente.
Reflicta sobre o significado das suas acções durante o evento. Você cometeu um erro após um dia difícil?
O que correu bem, o que fez bem, o que é que os outros fazem bem, o que foi errado ou não foi feito da forma como deveria ter
sido, de que forma você ou outras pessoas contribuíram para o acontecimento.

5º CONCLUSÃO – Que mais poderia ter feito ?

Escreva uma conclusão. É uma avaliação do seu comportamento no evento.
Considere o que você deveria ou poderia ter feito diferentemente e faça questão de reconhecer o que você fez que estava
correctíssimo. Deve perguntar-se o que poderia ter feito diferente

6º PLANEAR A ACÇÃO – Se acontecer de novo, o que irá fazer ?

Deve pensar em si mesmo se encontrar o evento novamente e planear o que faria – agia de maneira diferente ou
seria susceptível de fazer o mesmo?
Escreva um plano decisivo para a alteração no seu comportamento em circunstâncias semelhantes

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