Oqueéacogni

ção?Si
gni
fi
cadoedef
ini
ção?

A def
ini
çãomai
sacei
tedecogni
çãoéacapaci
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esv
ivost
êm depr
ocessar
i
nfor
maçõesapar
ti
rdaper
cepção(
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ímul
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eri
orat
rav
ésdos
sent
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,oconheci
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vas
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mos.Per
mit
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ntegr
art
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nfor
maçõespar
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ori
zarei
nter
pret
aromundo.
Apal
avr
acogni
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e",quesi
gni
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caconheci
ment
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nfor
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iênci
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çãoéahabi
l
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..
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ção engl
obadi
fer
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ocessoscogni
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voscomo aapr
endi
zagem,aat
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nguagem,or
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sões,et
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a.

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fer
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sci
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nasabor
dar
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ção,daneur
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col
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a,da
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ropol
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il
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ênci
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nfor
mação.Mas,
foiapsi
col
ogi
acogni
ti
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udar
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ocessament
odai
nfor
maçãoi
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uinacondut
aeque
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inham os di
fer
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ocessos ment
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ment
o. 
A
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endi
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acogni
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ti
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alment
e e o númer
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ocessosment
ais
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esi
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uem nasnossasconduct
aseemoções.

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ocessoscogni
ti
vos
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ocessoscogni
ti
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 Podemosent
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ocessoscogni
ti
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1
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ocedi
ment
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il
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ment
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ti
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cepção,a
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.. Todas est
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unções cogni
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ham
conj
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ament
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egr
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ment
oecr
iarumai
nter
pret
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r
odei
a.

 A PERCEPÇÃO COMO PROCESSO COGNI

TIVO:
 
A per
cepção cogni
ti
va 
per
mit
e-nos
or
gani
zare compr
eendero mundo at
rav
és dos est
ímul
os que r
ecebemos com os
sent
idos.Podemosr
eceberi
nfor
maçãodosci
ncosent
idoscl
ássi
coscomoav
isão,a
audi
ção,
opal
adar
,ool
fat
oeot
act
o,mast
ambém deout
rosnãot
ãoconheci
doscomoa
pr
opr
iocepção(
éosent
idoquei
nfor
masobr
eaposi
çãocor
por
alquenosper
mit
eque
t
enhamosum esquemacor
por
alesai
bamosqueposi
çãoocupamosnoespaço)oua
i
nter
ocepção(
queéaper
cepçãodecomoest
ãoosór
gãosdonossocor
po,
eéoquenos
per
mit
esaberquandot
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.Umav
ezr
ecebi
dos,
onosso 
cér
ebr
o i
ntegr
a
t
odaest
ainf
ormação,
cri
andoum nov
oconheci
ment
o.

 A ATENÇÃO COMO PROCESSO COGNI

TIVO:
 
A at
enção 
éum pr
ocessocogni
ti
voque
nos per
mit
e concent
rar
-nos num est
ímul
o ou numa act
ivi
dade,par
a depoi
s poder
pr
ocessá-
lomai
spr
ofundament
enaconsci
ênci
a.A at
ençãoéumaf
unçãocogni
ti
va
f
undament
alpar
aodesenv
olv
iment
odav
idadi
ári
aeut
il
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senamai
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adast
aref
asque
r
eal
i
zamos.Também seconsi
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rol
aer
egul
aor
est
ode
pr
ocessoscogni
ti
vos:desdeaper
cepção(
necessi
tamosaat
ençãopar
aest
arat
ent
os
aos est
ímul
os que nos chegam at
rav
és dos sent
idos)at
é à apr
endi
zagem ou ao
r
aci
ocí
niocompl
exo.

 A MEMÓRI
A COMO PROCESSO COGNI
TIVO:
 
A memór
iaéaf
unção cogni
ti
va que
per
mit
ecodi
fi
car
,ar
mazenarer
ecuper
arai
nfor
maçãodopassado.A memór
iaéum
pr
ocesso bási
co par
a a apr
endi
zagem e éa quenosper
mit
ecr
iarum sent
ido de
i
dent
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tost
iposecl
assi
fi
caçõesdamemór
ia,podemosf
alarda 
memór
iaa
cur
topr
azo,queéacapaci
dadedemant
ert
empor
ari
ament
eai
nfor
maçãonament
e
(
recor
darum númer
odet
elef
onenament
eat
équeconsegui
mosanot
á-l
onum papel
),e
de 
memór
iaal
ongopr
azo 
quesãot
odasaquel
asr
ecor
daçõesouconheci
ment
osque
guar
damos dur
ant
e mui
to mai
stempo.Est
a memór
ia pode di
vi
dir
-se em memór
ia
decl
arat
iva,que i
ncl
uit
ant
o conheci
ment
os adqui
ri
dos at
rav
és da l
i
nguagem e da
educação(
porexempl
o,saberseadi
tadur
ater
minouem 1974)
,comoosadqui
ri
dos
at
rav
ésdeex
per
iênci
aspessoai
sev
ivênci
as(
recor
daroquecozi
nhav
aami
nhaav
ó);ou

2
 memór
iapr
ocedi
ment
al,queser
efer
eàapr
endi
zagem der
oti
nas(
porex
empl
o,apr
ender
a conduzi
r ou andar de bi
cicl
eta)
, 
memór
ia audi
ti
va,
 
memór
ia
cont
ext
ual
,
 denomi
nação,
 
reconheci
ment
o

 OPENSAMENTOCOMOPROCESSOCOGNI
TIVO:
 
Opensament
oéf
undament
alem t
odo
opr
ocessocogni
ti
vo.Per
mit
eint
egr
art
odaai
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maçãor
ecebi
daeest
abel
ecerr
elações
ent
reosdadosqueacompõem.Par
aissousaor
aci
ocí
nio,así
nteseear
esol
uçãode
pr
obl
emas,
querdi
zer
,dasf
unçõesexecut
ivas.

 ALI
NGUAGEM COMOPROCESSOCOGNI
TIVO:
 
Ali
nguagem éacapaci
dadequet
emos
par
aex
pressarpensament
osesent
iment
osat
rav
ésdapal
avr
a.É af
err
ament
aque
usamospar
acomuni
car
-nosepar
aor
gani
zaret
ransmi
ti
rai
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maçãoquet
emossobr
e
nósesobr
eomundo.Al
i
nguagem eopensament
odesenv
olv
em-
sedef
ormapar
alel
ae
est
ãoi
nti
mament
erel
aci
onados,
inf
lui
ndo-
ser
eci
procament
e.

 AAPRENDI
ZAGEM COMOPROCESSOCOGNI
TIVO:
 
Éopr
ocessocogni
ti
voat
rav
ésdo
quali
ncor
por
amosnov
ainf
ormaçãoaonossoconheci
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opr
évi
o.Naapr
endi
zagem
i
ncl
uímoscoi
sast
ãodi
fer
ent
escomoaapr
endi
zagem decondut
asouhábi
toscomol
avar
osdent
esouapr
enderaandar
,comot
odososconheci
ment
osquev
amosadqui
ri
ndo
com a soci
ali
zação e a escol
a.Pi
agete out
ros aut
ores f
alar
am da apr
endi
zagem
cogni
ti
vacomoopr
ocessoem queai
nfor
maçãoent
ranosi
stemacogni
ti
voeal
ter
a-o.

3
Os pr
ocessos cogni
ti
vos 
podem ser nat
urai
s ou ar
ti
fi
ciai
s,consci
ent
es ou
i
nconsci
ent
es,masger
alment
e são mui
tor
ápi
dose ocor
rem const
ant
ement
ee
quasesem quenosdemoscont
a.Porexempl
o,quandov
amospel
aruaev
emosum
semáf
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ermel
hoi
nici
amosum pr
ocessocogni
ti
voquenosl
evar
áat
omar
umadeci
são(
cruzarounãocr
uzar
).O pr
imei
roquef
azemosécent
raranossa
at
enção no semáf
oro,at
rav
ésdav
ist
aver
emosqueest
á em v
ermel
ho.Numa
quest
ãodemi
crosegundosr
ecuper
amosdanossamemór
iaquequandoosemáf
oro
est
áver
mel
ho,nãosedev
ecr
uzar
,mast
ambém r
ecor
damosqueàsv
ezes,senão
passam car
ros,podemos at
rav
essar
.Aquipr
ovav
elment
e opt
emos pel
a nossa
pr
imei
radeci
são:ouesper
amosat
équeosemáf
orof
iquev
erde,ouol
hamospar
a
um l
adoepar
aoout
rodar
ua(
dir
igi
rdenov
oanossaat
enção)par
aversepassam
car
rosouseésegur
ocr
uzar
.

Pode-
semel
hor
aranossacogni
ção?

Pode-
se mel
hor
ara nossa cogni
ção? Como? De segui
da det
alhamos al
guma
f
err
ament
a e est
rat
égi
a or
ient
ada a mel
hor
ara sua cogni
ção e o r
endi
ment
o
cogni
ti
vo:

OPROGRAMADEESTI
MULAÇÃOCOGNI
TIVADACOGNI
FIT:
 
foidesenhadoporuma
equi
padeneur
ologi
stasepsi
cól
ogoscogni
ti
vosqueest
udam ospr
ocessosda
pl
ast
ici
dadesi
nápt
icaeneur
ogénese.Sãoapenasnecessár
ios 
15mi
nut
ospordi
a(2-
3di
asporsemana)par
aest
imul
arascapaci
dadesepr
ocessoscogni
ti
vos,est
e
pr
ogr
ama est
á acessí
vel v
ia 
onl
i
ne,e est
á or
ient
ado par
a os par
ti
cul
ares,
i
nvest
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as.

Osexer
cíci
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aval
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ect
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mal
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l
har
esdesuj
eit
os.

Osdi
fer
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esexer
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esent
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secomo 
div
ert
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carat
rav
ésdeum comput
ador
.Depoi
sdecadasessão,aCogni
Fit
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apr
esent
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Al
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endi
ment
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vocom or
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il
izador
es.

Seal
gonosensi
nouaneur
oci
ênci
aeoest
udodapl
ast
ici
dadecer
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aléque 
quant
o
mai
susamosum ci
rcui
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endequaléasi
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ti
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ndi
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duo,of
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regi
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ti
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cogni
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gaçõesneur
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squesei
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çandoe
ser
ãocadav
ezmai
sfor
tes.

REDUZI
R O NOSSO NÍ
VELDESTRESS:
 
também podeaj
udaramel
hor
aranossa
cogni
ção.
 Ost
ressaument
aosní
vei
sdecor
ti
sol
,queat
acaami
eli
nadosaxões,e
quei
mpedeumat
ransmi
ssãodai
nfor
maçãoef
icaz.Reduzost
ress,mel
hor
aa
l
i
gaçãosi
nápt
ica.Mant
erumaat
it
udeposi
ti
vaf
azcom quesej
amosmai
scr
iat
ivos
no moment
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obl
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elment
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azercom quenos
si
ntamoscogni
ti
vament
emai
sfl
exí
vei
s.

A MEDI
TAÇÃO:
 
também podemel
hor
aranossacogni
ção.Nosúl
ti
mosanost
em
cr
esci
doonúmer
odei
nvest
igaçõesqueest
udam osef
eit
osdamedi
taçãonos
pr
ocessoscogni
ti
vos.Amedi
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equer
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raçãoeat
ençãoconsci
ent
e,que
comor
efer
idoant
eri
orment
e,t
êm umagr
andecapaci
dadedecr
iarnov
osci
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tos
f
unci
onai
s.Ai
nvest
igaçãopar
ecer
efor
çarest
aidei
aer
elaci
onou-
seamedi
tação
com mel
hor
iasnaat
enção,namemór
ia,naf
unçãoexecut
iva,nav
eloci
dadedo
pr
ocessament
oecogni
çãoger
al.

FAZEREXERCÍ
CIOFÍ
SICO:
 
Fazerexer
cíci
ofí
sicot
ambém mel
hor
aanossacogni
ção.
Nãof
azf
alt
aquesej
am act
ivi
dadesmui
toi
ntensas,cami
nhar45mi
nut
os,3v
ezes
porsemanapar
ecequemel
hor
aamemór
iaeor
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ocí
nio(
funçõesex
ecut
ivas)ea
pr
áti
cadeTai
-Chi
ajudaamel
hor
arof
unci
onament
oex
ecut
ivo.