Secretaria Adjunta de Gestão Educacional - SAGE

Aprendizagem Conectada
Códigos das Habilidades
EM13LGG501
(EM13LGG503)
Nome da Escola:
Nome do Professor:
Nome do Estudante:
Período: ( ) vespertino ( ) matutino
Atividades Escolares
1° ano do Ensino Médio
LINGUAGEM
Educação Física4
Objetos de conhecimentos
Esportes de invasão
Tema transversal: Ética
Ginástica de conscientização corporal
Turma 1° ano ___

A Educação Física também tem muito a contribuir na formação acadêmica do cidadão.

Muitas são as práticas esportivas herdadas de várias culturas e etnias. Todas as
manifestações com suas crenças e objetivos claros que proporcionam um bom
condicionamento físico a quem pratica. Vamos conhecer nesta primeira etapa algumas
informações importantes sobre a Capoeira.
Vejam e leiam os textos a seguir, escrito por:

A capoeira é uma expressão cultural brasileira que compreende os elementos: arte marcial,
esporte, cultura popular, dança e música.

Ela constrói relações de sociabilidade e familiaridade entre mestres e discípulos, sendo

difundida de modo oral e gestual nas ruas e academias.

A capoeira foi criada no século XVII pelo povo escravizado da etnia banto e se difundiu por
todo o Brasil. Hoje é considerada um dos maiores símbolos da cultura brasileira.
Figura nº 01 - Grupo de capoeiristas

4 A divisão da carga horária por componente curricular deve ser registrada de acordo com o horário de aula da
respectiva unidade escolar.
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https://www.todamateria.com.br/capoeira/ Acesso em: 10 jul. de 2020

Características da Capoeira
 acompanhamento de música: berimbau, canto e palmas;
 formação em roda: roda de capoeira;
 graduação do capoeirista feita por cordas de cores diferentes atadas na cintura.
Uma característica que distingue a capoeira de outras lutas é o fato de a mesma ser
acompanhada por música.
É a música que decide o ritmo e o estilo do jogo, que é praticado no decorrer da roda de
capoeira, um círculo de pessoas onde a capoeira é jogada.
Assim, os capoeiristas se alinham na roda de capoeira batendo palmas no ritmo do
berimbau enquanto cantam para os dois praticantes jogarem.
O berimbau é um instrumento musical de corda feito de madeira, bambu, arame e uma
cabaça.

O jogo pode terminar ao comando do capoeirista no berimbau (normalmente um

capoeirista mais experiente), ou com o início de um novo combate entre uma nova dupla.

A música, por sua vez, é composta de instrumentos e canções, onde o ritmo varia de
acordo com o 'toque de capoeira', que varia de lento (Angola) ao bastante acelerado.

Nos grupos de capoeira regional ou de capoeira angola, a graduação é simulada pelas

cores de cordas atados na cintura do jogador.

Golpes de Capoeira
A capoeira é caracterizada por golpes e movimentos ágeis e intricados. Utiliza
principalmente de movimentos feitos junto ao chão ou de cabeça para baixo.
Figura nº02 - Formação de roda de capoeira

Fonte:https://www.todamateria.com.br/capoeira.Acesso em: 10 jul. de 2020

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Os golpes mais comuns são:

 chutes;
 rasteiras;
 cabeçadas;
 joelhadas;
 cotoveladas;
 acrobacias em solo ou aéreas.

Portanto, a capoeira é uma luta de defesa e ataque em que os oponentes utilizam, sobretudo,
os pés e a cabeça.

Tipos de Capoeira
Os dois principais tipos de capoeira são Angola e Regional.
Capoeira Angola
A Angola é o estilo original praticado pelos escravos. Essa maneira de jogar capoeira é
caracterizada por ser mais lenta, composta de movimentos furtivos e executados de modo
rasteiro.
O componente básico desse estilo é a malícia. Essa “malandragem” consiste em simular
movimentos que sirvam de engodo ao oponente em combate.
Capoeira Regional
A capoeira Regional é o estilo contemporâneo de capoeira. Ela possui atributos de outras
artes marciais em sua prática.
Esse estilo foi criado pelo Mestre Bimba e difundiu-se rapidamente pelo mundo. Isso contribuiu
para melhorar a imagem do capoeirista ao tempo em que favoreceu o aumento de seus
adeptos.
Origem e História da Capoeira
A palavra capoeira significa "o que foi mata", por meio da conexão dos termos ka'a ("mata")
e pûer ("que foi"). Alude às áreas de mata rasa do interior do Brasil, onde era feita a agricultura
indígena.
Tem origem com os fugitivos da escravidão, os quais utilizavam frequentemente a vegetação
rasteira para fugirem do encalço dos capitães-do-mato. Esses foram os primeiros capoeiristas.
Mais adiante, ainda no período colonial, os negros irão disfarçar a capoeira introduzindo lhe
mímicas, danças e músicas. Tudo isso servia para resistir à repressão da Polícia Imperial e
da Milícia Republicana.
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Figura Nº 03- Negros lutando (1824), de Augustus Earle. Aquarela

Fonte: https://www.todamateria.com.br/capoeira./Acesso aos 10 jul de 2020

A capoeira foi uma prática proibida no Brasil até 1930, quando passa a ser reconhecida como
um símbolo da identidade brasileira. Em 2014, a Roda de Capoeira foi declarada Patrimônio
Cultural Imaterial da Humanidade pela Unesco.
Curiosidades sobre a Capoeira: Você Sabia?
 Um capoeirista experimentado que ignora a musicalidade é considerado incompleto. Ele deve
ser capaz de tocar os instrumentos típicos, cantar e aplaudir durante o jogo de capoeira.
 Outras demonstrações culturais, como o maculelê e o samba de roda, são muito associadas
à capoeira, embora tenham ascendência e significados distintos.
Música de Capoeira
Que navio é esse com os escravos de Angola
que chegou agora aqui chegando não perderam a sua fé
é o navio negreiro criaram o samba
com os escravos de Angola a capoeira e o candomblé
vem gente de Cambinda Que navio é esse
Benguela e Luanda que chegou agora
eles vinham acorrentados é o navio negreiro
pra trabalhar nessas bandas com os escravos de Angola
Que navio é esse acorrentados no porão do navio
que chegou agora muitos morreram de banzo e de frio
é o navio negreiro

Fonte:
https://www.todamateria.com.br/capoeira/
Acesso em: 10 jul.2020
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Atividades

Após leitura dos textos acima sobre esportes, faça as atividades abaixo.

1- O esporte faz parte da cultura corporal, e seu entendimento histórico se faz

necessário. Sobre o assunto, assinale o que for incorreto:

(a) No início do século XIX, o desenvolvimento da sociedade capitalista tornava cada

vez mais profunda a divisão do trabalho e, consequentemente, a divisão entre as
classes sociais. Nesse contexto, observa-se também o desenvolvimento do esporte
a partir de interesses distintos, conforme a classe social.
(b) No início do século XIX, as práticas desportivas não eram organizadas nem tinham
regras rígidas, o que possibilitava refletir sobre a estrutura do esporte e contestá-la.
(c) O futebol é o esporte de maior destaque no Brasil, tanto que já foi considerado o ópio
do povo – uma espécie de contaminação da consciência crítica do ser humano.
(d) A prática esportiva na escola e sua legitimação têm pouca relação com o
desenvolvimento político e econômico da sociedade.
(e) O futebol praticado na várzea e na rua por comunidades locais pode contribuir para
a organização política dessas comunidades, bem como ter papel importante na
superação de suas dificuldades, potencializando a intensificação de laços culturais
próprios.

3- Considerando o contexto da pandemia do Coronavirus, como você acredita ser

possível praticar as atividades físicas sem poder sair de casa? Responda.
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4- Elabore uma agenda de atividades físicas que uma pessoa em condições normais
possa cumprir para manter o bom condicionamento físico.
Explique os motivos e os objetivos dos exercícios a serem realizados.
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A Educação Física é uma área do conhecimento que tem muito a contribuir com a
formação dos estudantes. Neste momento, mesmo em isolamento social, é importante
continuarmos estabelecendo relações com o fenômeno corpóreo que envolve o movimento,
a saúde, o exercício físico, tempo/espaço, a utilização de materiais, a ociosidade, a
autoestima, enfim, a análise do Eu corporal que destaca no ser humano os modos de viver
e perceber o mundo e com isso, ampliar as possibilidades de autonomia e protagonismo de
cada um nas suas práticas corporais.

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Para vivenciar os conteúdos da educação física é necessário compreender melhor
os termos autoconhecimento, autocuidado com o corpo e com a saúde para assim exercitar
e uma educação física que pratica, conhece, sente e reflete suas ações.
O autoconhecimento, segundo a psicologia, Figura: Andreia BrondiStoreon.

significa o conhecimento de um indivíduo sobre si

mesmo. A prática de se conhecer melhor faz com
que uma pessoa tenha controle sobre suas emoções
e ações, independentemente de serem positivas ou
não. Na educação física podemos buscar o
autoconhecimento a partir de experiências corporais
que são fatores externos e os emocionais que são
fatores internos, o ideal é termos o equilíbrio entre Fonte: pinterest.com.mx. (2020).
estes fatores.
O autocuidado com o corpo pode ser entendido como conscientização por meio da
prática de atividade física ao promover diferentes de movimentos corporais como força,
velocidade, flexibilidade, coordenação motora etc. Essa diversidade de opções nos
possibilita identificar com alguma atividade e, assim, perceber que somos capazes de
praticá-la, nos sentindo estimulados a fazer do exercício físico um hábito.
O cidadão comum entende que a saúde é bem-estar,
é sentir-se bem, mas na verdade este termo é mais complexo
do que imaginamos. A Organização Mundial da Saúde (OMS)
entende-a como perfeito equilíbrio biopsicossocial e não
meramente ausências de doenças. Ou seja, a saúde está
para além das ações biológicas, os fatores sociais, culturais, econômicos estão inseridos
nesta definição, como também a moradia, trabalho, transporte, o cuidado com o meio
ambiente, a autorresponsabilidade, o bem-estar coletivo, entre outros. Assim a saúde não
é somente uma responsabilidade dos profissionais da saúde, mas de todas as instituições
como a família, escola, igreja e de cada cidadão individualmente que defende a vida. Como
a saúde tem um significado muito amplo na literatura e abrange várias áreas do
conhecimento, a educação física pode contribuir com parte significativa a partir dos
conhecimentos produzidos e acumulados na área da linguagem corporal no decorrer de
sua história.
Neste momento propomos três atividades: aquecimento, alongamentos e análise
reflexiva sobre o tema. As primeiras atividades que podem ser realizadas em pequenos

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espaços do seu lar, observando noções de segurança como pequenos objetos ou móveis
próximos que podem lesionar, pisos escorregadios e vestimenta inadequada. Lembre-se
de que alongamentos são exercícios feitos para a obtenção de flexibilidade, ocasionado
pela capacidade de estiramento das fibras musculares e devem ser realizados com
aquecimento prévio. Então, vamos lá?
1. No aquecimento serão três atividades diferentes: polichinelo, corrida parada e saltitos
que deverão ser realizados em sequência no tempo de 30 segundos cada, com descanso
de 60 segundos entre as séries, no total de três séries.
2. Alongamentos devem ser realizados seguindo a orientação das imagens com tempo
de 20 segundos cada movimento. É importante que cada estudante respeite o seu limite
para não ocasionar lesão. A sensação é de leves incômodos no estiramento da fibra
muscular e não dor intensa e devem ser realizados com o corpo estático. Preste atenção,
pois o corpo fala! Realize outros alongamentos caso sinta a necessidade.

Imagem: Departamento de Educação Física da UFSC oferece dicas para exercícios físicos em casa. Fonte
https://noticias.ufsc.br/2020/03/dicas-para-exercicios-fisicos-e-covid
19/?fbclid=IwAR1oBkqF8VSbuyuCPtDyB5qFyOWZZGvNO17bOmo6WzFpTF7aA5L2OHxQb1I

Polichinelo: Com as pernas juntas e os braços posicionados ao junto às laterais, dê

um pulo e abra as pernas, ao mesmo tempo em que abre os braços e os eleva acima
da cabeça.
Corrida parada: Simule uma corrida elevando os joelhos de forma que eles formem
um ângulo de 90 graus.
Saltitos ou pular corda: Simule que está pulando corda, com os braços
estendidos ao longo do corpo, movimentando as mãos, e dando rápidos pulos.

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Imagem: Atividade Física: Exercícios para você fazer em casa. Fonte: http://www.artecomquiane.com/2019/01/atividade-fisica-
exercicios-pra-voce.html

3. Questões para refletir:

Em tempos de COVID - 19 você tem se preocupado com a sua saúde e realizado o
autocuidado? Quais ações você realiza no cotidiano? Em que precisa melhorar?