PERDOANDO A SI MESMO

Nome:_______________________________________ Data:____/____/_________

Perdoar-se não significa que você não tenha feito nada errado, mas sim que você se permite
aprender com seus erros e seguir em frente. Muito
frequentemente as pessoas se punem por suas ações do passado, ou então não se perdoam por
coisas que deixaram de fazer.

Considere os seguintes pontos:

 Se você é como a maioria das pessoas, você fez o melhor que pode naquele momento.

 Faça o que estiver ao seu alcance agora para consertar o que for possível – faça com que
seus arrependimentos o impulsionem numa ação positiva, e não o mantenham como um
prisioneiro do seu passado.

 Se você precisar pedir desculpas ou reparar estragos, faça isso agora mesmo.

 Admitir as próprias falhas é sinal de força, não de fraqueza.

 Perdoe a si mesmo por não ter antevisto aquilo que hoje você sabe em retrospecto.

 Pode ser tarde demais para mudar o que aconteceu, mas nunca é tarde demais para mudar a
forma como você lida com o que aconteceu e o que você faz agora a esse respeito.

 Na realidade, a maioria dos nossos tropeços não são fracassos se nós aprendemos com eles.
Eles nos levam a refletir e a nos tornarmos mais sábios.

 Você não será capaz de perdoar verdadeiramente outras pessoas antes de conseguir perdoar
a si mesmo.

 Você pode transformar o arrependimento improdutivo em arrependimento produtivo. No

arrependimento produtivo, você constrói sobre lições aprendidas no passado e faz escolhas
mais sábias hoje.

Agora é a sua vez – o que você acrescentaria a esta lista?

_________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________

Baseado em: Belmont, J. A. (2013). 127 More Amazing Tips & Tools for the Therapeutic Toolbox. Eau Claire: PESI
Publishing.

Nome completo - CRP – 00/00000

Endereço completo se houver
Dados de contato
Nome completo - CRP – 00/00000
Endereço completo se houver
Dados de contato