GUIA PARA AJUDAR

alguém com
pensamentos
suicidas.

CAROLINE DE ARAÚJO
 O comportamento suicida é sempre
multifatorial, não existe um único motivo
que leve alguém a pensar em suicídio.

De forma resumida, pessoas com

pensamentos suicidas geralmente estão
sem esperança e se sentem sem saída.

Nem todas as pessoas falam abertamente

sobre suas ideias de morte.

As pessoas que apresentam algum indício,

podem falar de forma direta ou indireta,
como por exemplo:

“Eu não consigo mais ver sentido na minha

vida”.
“Não vejo mais nenhuma saída para mim”.
“Eu quero sumir desse mundo”.
“Se eu pudesse, eu dormiria para nunca
mais acordar”.
“A minha vida não tem mais jeito”.
"Eu quero morrer".
"Vou me matar".

Caso você se depare com alguém que

possa estar pensando em suicídio e queira
ajudar, preste atenção:

Caroline de Araújo
Psicóloga CRP 12-17289
 ANTES DE TUDO!

Como você está?

Para ajudar o outro, é muito importante

que você esteja disponível
emocionalmente.

Se você estiver bem para ajudar:

Alguém pode te procurar ou você pode

buscar conversar com alguém com quem
esteja preocupado.

Uma sugestão para iniciar

uma conversa é:

"Percebi que você está diferente, talvez

não esteja muito bem, quer conversar
sobre algo?".

Se a pessoa não quiser conversar, não

insista ou pressione para que a pessoa
fale.

Apenas diga que se preocupa e que está

disponível para ajudar, caso precise.

Esteja presente na vida da pessoa e tente

conversar em outro momento.
Caroline de Araújo
Psicóloga CRP 12-17289
 E se a pessoa
quiser conversar:

Busque um lugar onde possam ter

privacidade e silêncio;

Reserve um tempo para conversar, sem

pressa;

Se concentre em ouvir a pessoa com

atenção;

Evite falar sobre você, contando seus

problemas ou fazendo comparações,
por exemplo.

NÃO JULGUE!

Você não é juiz

ou investigador.

Não tente encontrar motivos e nem

culpados.

Apenas escute
e acolha.

Caroline de Araújo
Psicóloga CRP 12-17289
 EVITE:

Tentar resolver os problemas da

pessoa;
Reagir com surpresa, espanto, medo ou
susto;
Tentar convencer a pessoa a pensar
diferente;

Falar coisas do tipo:

"Você enlouqueceu?”.
“Como pode fazer isso comigo?”.
“Olhe para as coisas boas da vida”.
“Você precisa pensar positivo”.

Fazer interpretações do que está se

passando na vida da pessoa.

Como alguém que dá suporte, não é seu

papel fornecer interpretações nem
explicações sobre as circunstâncias da
vida da pessoa.

Não busque culpados, dizendo por

exemplo: "É culpa do seu marido, você
precisa se divorciar".

Você não estará ajudando e sim

adicionando outro problema e sofrimento
para a pessoa lidar.
Caroline de Araújo
Psicóloga CRP 12-17289
 Se você quer ajudar, por melhor que seja
sua intenção, apenas ouça e incentive a
pessoa a falar.

Lembre-se:

O seu papel é ajudar e não tratar!

COMO FALAR
SOBRE SUICÍDIO:

Se você suspeita que a pessoa

está pensando em suicídio,
simplesmente pergunte:

“Você está pensando em suicídio?”.

Se a pessoa disser que sim, continue

conversando e perguntando, por exemplo:

Desde quando tem esses pensamentos?

O que você acha que acontece para que
se sinta assim?
Alguém mais sabe sobre seus sentimentos?
Você já pensou em buscar ajuda?

Caroline de Araújo
Psicóloga CRP 12-17289
 ENCAMINHE:

Pessoas que tem pensamentos suicidas

precisam de atendimento em saúde
mental, realizado por psicólogos e
psiquiatras.

Não fique com esta informação só para

você.

Ajude a pessoa a buscar atendimento

psicológico ou psiquiátrico e se ofereça
para ir junto, se necessário.

Comunique alguém próximo da pessoa e

peça que busque ajudar a pessoa.

Não prometa algo que você não possa

cumprir. Não prometa guardar segredo,
afinal trata-se de alguém em risco de
vida.

Caroline de Araújo
Psicóloga CRP 12-17289
 NÃO SUBESTIME
OU DUVIDE:

Não pense isso sobre pessoas que falam

em cometer suicídio:

"Ela nunca fará isso".

"Ela está blefando".
"Está exagerando".
"Sua vida é muito boa, isso não faz
sentido".

Na dúvida, SEMPRE ACREDITE!

Quem avalia o risco de suicídio são os

profissionais de saúde, não tente estimar o
risco de alguém tentar suicídio, é
perigoso.

SOFRIMENTO NÃO SE MEDE!

O maior sofrimento é o que estamos

sentindo.

Não faça comparações e não diminua a

dor do outro, pois não é você quem está
sentindo.

Reconheça a dor do outro, independente

dos motivos que o façam sofrer.
Caroline de Araújo
Psicóloga CRP 12-17289
 SE CUIDE!

Falar sobre suicídio pode ser difícil e

doloroso, cuide dos seus sentimentos e
respeite os seus limites.

Se precisar de ajuda, o Instituto Vita Alere

realiza um grupo de acolhimento para
familiares de pessoas com comportamento
suicida, é gratuito e online.

Conte também com o CVV - ligando no

188.

Procure um psicólogo se sentir que está

muito difícil de lidar com esta situação
sozinho.

Caroline de Araújo
Psicóloga CRP 12-17289
"O sofrimento só
é intolerável
quando ninguém
cuida".
Cicely Saunders

Caroline de Araújo
Psicóloga CRP 12-17289
 Este material tem por objetivo
conscientizar e orientar pessoas que
queiram ajudar quem apresente
comportamento suicida.

Atenção, não substitui o tratamento.

Pessoas em risco de suicídio precisam de
atendimento especializado em saúde
mental (psicólogo e psiquiatra).

Referências:

O’Connor, R. C., & Nock, M. K. (2014). The

psychology of suicidal behaviour. The Lancet
Psychiatry, 1(1), 73–85.

Scavacini, K. (2018). O suicídio é um problema de

todos: a consciência, a competência e o diálogo na
prevenção e posvenção do suicídio. (Tese de
Doutorado do Programa de Pós-Graduação em
Psicologia Escolar e do Desenvolvimento Humano),
Universidade de São Paulo, São Paulo.

Elaborado por:
Caroline de Araújo
Psicóloga CRP 12-17289
Julho de 2022

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