COMECE NOVAMENTE

Aprenda a magia de começar novamente e deixe seu

passado para trás
FAÇA UMA ÓTIMA LEITURA
 Introdução

Muitas pessoas concordam que o passado deve ser esquecido e

que devemos nos concentrar no presente e no futuro. No entanto, é
mais fácil falar do que fazer. Algumas situações traumáticas e
dolorosas não são fáceis de abandonar devido à sua natureza sem
precedentes. Muitas vezes, pensamos no que poderia ter sido, e
lágrimas quentes rolam pela conta. Às vezes, pode ser por causa da
perda de uma pessoa importante.

Você está ansioso para construir um futuro junto com a pessoa. Ela
era a mulher dos seus sonhos. Você está esperando para ter
alguém como ela em sua vida. Eventualmente, você a encontrou e
já estava planejando para sempre com ela. Então, do nada, ela se
envolveu neste acidente horrível que a tirou de você. Agora, você
está se perguntando como a vida pode ter sido tão cruel. Você se
sente azarado e deprimido. A depressão e o abatimento tornaram
difícil para você dar a outra pessoa a chance de conquistar seu
coração.

Na verdade, uma história como essa é trágica. Se fosse um filme de

Hollywood, você poderia estar chorando agora. Todos nós temos
coisas como isso em nossa vida. Claro, a intensidade e a situação
não são as mesmas. No entanto, todos nós precisamos de
cura. Todos nós precisamos deixar o passado para trás e focar no
presente enquanto olhamos para o futuro. Este livro irá equipá-lo
com as ferramentas de que você precisa nesta nova jornada.
Capítulo 1: O passado: ele se foi para sempre

Nas palavras de Chuck Palahniuk, “Seu passado é apenas uma

história. E uma vez que você percebe isso, ele não tem poder sobre
você. ” Essas palavras foram ditas há alguns anos. No entanto, eles
ainda são tão potentes e relevantes quanto da primeira vez que
foram falados. Se muitas pessoas percebessem esta verdade
simples, mas extremamente poderosa, a vida teria sido mais fácil
para elas. Teríamos mais indivíduos menos irritadiços e frustrados
no mundo.

Algumas pessoas lutam para superar seus demônios do

passado. Por exemplo, a má experiência de seus relacionamentos
anteriores muitas vezes os impede de construir relacionamentos
robustos e felizes no futuro. Eles construíram uma barreira mental e
acham difícil confiar em outra pessoa ou se comprometer em outro
relacionamento. Permitir que experiências passadas interfiram em
nosso futuro é prejudicial para nosso crescimento e bem-estar
mental. Este capítulo explorará algumas coisas vitais sobre o
passado que você precisa saber.

A vida é uma jornada

Esta afirmação pode soar como um clichê, mas não é. Você tem que
perceber que a vida é uma jornada. Na verdade, é uma experiência
que todos estamos tendo pela primeira e última vez. Em outras
palavras, ninguém esteve neste mundo antes e agora está tendo
outra oportunidade de vivê-lo novamente. Na verdade, existem
pessoas que têm experiência neste mundo. No entanto, suas
experiências são todas partes de sua jornada na vida.
A vida é uma jornada progressiva que começa na concepção e
termina na morte. É como um filme. No entanto, este filme é a sua
história. Você deve desempenhar os papéis de diretor e ator neste
filme. Desempenhar o papel de diretor implica que você está no
comando de sua vida. Você faz planos e estabelece metas que dão
à sua vida uma direção e um senso de propósito. Quando você é
um diretor na história de sua vida, você assume a responsabilidade
por ela.

Você não vai culpar os outros por sua situação. Além disso, você
não vai acreditar que seu sucesso e felicidade dependem de fatores
externos, incluindo as ações de outras pessoas. Os psicólogos
referem-se a essa mentalidade como um locus interno de
controle. Ninguém vai lhe dar o papel de diretor em sua vida. Você
pode optar por pegá-lo ou dá-lo a outro fatores, incluindo seu
passado. Infelizmente, muitas pessoas permitiram que seus erros
passados ditassem seu estado atual.

O papel de um ator na história de sua vida não é opcional. Você fará

essa parte, goste ou não. Mesmo suas inações ainda fazem parte
da atuação nessa posição. Em resumo, todo mundo é ator, mas
nem todo mundo é diretor no filme de suas vidas. Sua jornada na
vida não termina até o dia em que você der seu último suspiro.

Portanto, você pode escolher fazer da parte anterior da jornada (seu

passado) o resumo de sua história ou pode escolher reescrever o
roteiro. Enquanto você ainda está vivo, você ainda tem o direito e a
oportunidade de “editar” o roteiro de sua história. Você ainda pode
sair do outro lado com orgulho, independentemente de como seja o
seu passado.
O passado é uma experiência

A vida é uma experiência amarga às vezes e agradável em algumas

ocasiões. Um dos motivos pelos quais algumas pessoas acham
difícil abandonar o passado e recomeçar é que não esperam que a
vida seja cruel e desagradável. Bem, você foi educado de forma
errada. A vida é como uma moeda com dois lados. Há dias em que
você sentirá muita felicidade e motivos para sorrir. No entanto,
também haverá dias em que você não quer falar com ninguém
porque está triste.

Todos nós desejamos que as coisas ocorram do nosso jeito o tempo

todo. No entanto, a vida tem outros planos. Para algumas pessoas,
eles terão muitos eventos agradáveis ocorrendo em suas vidas nas
primeiras partes dela, mas começarão a experimentar o outro lado
da vida no último período. No entanto, algumas pessoas enfrentam
muitos desafios no início da vida, mas têm experiências melhores
mais tarde. Esse padrão não significa que você não tenha controle
sobre os eventos que ocorrem em sua vida.

Suas ações e omissões são o que produzem algumas situações que

você experimenta. No entanto, existem eventos em sua vida que
você não pode controlar. No entanto, você precisa ver cada situação
como uma experiência. Em outras palavras, você deve tratar os
eventos que ocorrem em sua vida como uma curva de
aprendizado. Há casos em que algo ruim acontece com você por
causa do seu erro. No entanto, às vezes é por causa da negligência
ou maldade dos outros.

Independentemente da fonte de sua frustração, você deve

aproveitá-la como uma oportunidade de aprender algo
novo. Quando você não vê a vida como uma curva de aprendizado,
continuará se importunando com suas falhas e erros. Você
continuará desejando não ter ido àquela festa, não ter visitado
aquela pessoa, ou ter tomado essa decisão. Na verdade, as coisas
poderiam ter sido diferentes. No entanto, a ação foi cumprida.

Portanto, a única maneira de tirar o melhor proveito de sua vida é

guardar as lições do passado, mas nunca guardar as emoções. Em
outras palavras, lembre-se do motivo pelo qual você falhou, mas
pare de se ver como um fracasso porque teve um desempenho ruim
no passado. Se continuar vendo as coisas dessa maneira, nunca
será capaz de se preparar para testes futuros.

O passado não pode ser alterado

Você não pode sair do passado e focar no presente se não perceber

que não pode mudar o passado. A verdade é que ele se foi para
sempre. Tudo o que você pode fazer é garantir que você aproveite
ao máximo o presente e o futuro. É normal que você se sinta
magoado quando comete um erro que lhe custa uma oportunidade
de ouro. Da mesma forma, você também se sentirá mal se tiver feito
algo que arruinou seu relacionamento.

No entanto, você precisa aprender a perdoar a si mesmo e perceber

que não pode desfazer o que fez. Além disso, quem disse que você
não pode ter uma oportunidade ainda melhor do que aquela que
você perdeu? Algumas pessoas fazem afirmações como “A
oportunidade só vem uma vez”, mas não é verdade. A vida muitas
vezes nos apresenta oportunidades melhores do que as que
perdemos anteriormente. No entanto, muitas pessoas acabam
perdendo essas chances novamente porque não estão preparadas
para elas. Eles não estavam prontos porque ainda pensavam em
seus fracassos passados.
Da mesma forma, não é verdade que você não possa encontrar
mulher ou homem melhor do que aquele que rompeu com
você. Além disso, se uma pessoa realmente ama você, ela estará
disposta a ignorar seus erros e ficar com você durante seus
momentos de baixa. Então, o fato de que pessoa terminou com você
por causa de seus erros pode ser uma bênção disfarçada no longo
prazo.

Você ainda pode encontrar uma pessoa que vai te amar e ficar com
você faça chuva, faça sol. No entanto, você nunca será capaz de
encontrar essa pessoa quando ainda estiver preso ao
passado. Você não dará a pessoas melhores a oportunidade de
reconquistar seu coração porque ainda está pensando em seu
ex. Você não pode mudar o passado. É hora de recomeçar!

Capítulo 2: Perigos de ficar preso ao passado

Quando você se recusa a recomeçar, está se arriscando de várias

maneiras. Como mencionado anteriormente, pode fazer você perder
de vista as oportunidades ao seu redor. Este capítulo explora o que
você tem a perder quando está preso ao passado.

Depressão

De acordo com a Organização Mundial da Saúde, a depressão é o

principal problema psicológico que afeta milhões de pessoas em
todo o mundo. Observe que a depressão é diferente das mudanças
ocasionais de humor que temos por causa de um evento
desagradável. A depressão é mais intensa e persistente do que
isso. Quando você está deprimido, não vai querer falar com
ninguém. Você preferirá ficar em sua cama em vez de sair para ter
interações sociais. Naquele momento, tudo no mundo se torna sem
cor e sem gosto para você.

Observe que a depressão pode se tornar fatal a longo prazo. Pode

levar à ideação suicida. Em outras palavras, a depressão pode fazer
você sentir vontade de tirar a própria vida. Enquanto isso, você
nunca deve chegar a esse ponto. Não há nada que valha a pena
neste mundo que deva fazer você sentir que tirar a própria vida é a
melhor opção. Enquanto você ainda estiver vivo, você ainda pode
reescrever sua história. Ninguém está negando que você está
ferido, mas você não pode ficar preso ao passado. O preço pode ser
muito caro.

Culpa

A culpa pode se tornar um problema sério quando você sente que

poderia ter feito as coisas de maneira diferente. É aquela sensação
que você tem quando está com a culpa. Você gostaria de não ter
feito a escolha que levou ao resultado desastroso, e isso está
pesando sobre você. De acordo com Sócrates, “uma vida sem
controle não vale a pena”. Portanto, é normal que você pense nos
seus erros e aprenda com eles para que esteja mais bem preparado
para os eventos futuros.

No entanto, é um problema quando você não consegue se livrar das

emoções negativas que sentiu por causa dessa
experiência. Observe que você não pode separar a culpa da
depressão. Em outras palavras, quando você está sentindo-se mal
consigo mesmo por causa de seus erros passados, você pode
acabar ficando deprimido. Lembre-se de que a depressão pode
levar a pensamentos suicidas. Portanto, você estará fazendo muito
bem a si mesmo ao abrir mão do passado. É bom que você não
esteja feliz com seus erros. No entanto, você precisa seguir em
frente.
Vergonha

Você pode sentir vergonha de si mesmo devido ao fracasso

moral. Por exemplo, se você traiu seu parceiro, você pode se sentir
mal com a ação por um longo tempo, especialmente se a pessoa
terminou com você por causa disso. Da mesma forma, você pode se
sentir envergonhado se o seu clipe de sexo pessoal for carregado
nas redes sociais. Ninguém pode negar que essas situações vão
deixá-lo estigmatizado por um tempo. No entanto, sua história não
termina a menos que você decida desistir.

É digno de nota que nenhum homem pode sair de sua própria

história. Você tem que terminar em algum lugar, de alguma
forma. Você pode optar por se levantar e curar sua ferida ou
escolher ser definido por seus erros do passado. A verdade é que
existem pessoas por aí que ainda estão dispostas a lhe dar uma
oportunidade de provar seu valor. No entanto, você perderá essas
oportunidades se continuar pensando que não mereça ser amado e
respeitado pelo que você fez no passado.

Falta de foco

É um desafio estar focado quando você está pensando no

passado. Você terá dificuldade em fazer planos ou estabelecer
metas porque ainda está pensando no que poderia ter
acontecido. Essa situação é comum para pessoas que estavam
perto de realizar algo monumental, mas acabou não dando
certo. Portanto, eles acham que não é provável que acertem
novamente. Não é verdade que você não pode alcançar o sucesso
novamente porque as coisas deram errado da última vez.

No entanto, você precisa estar focado. Não deixe um

relacionamento amargo transformá-lo em um monstro. Pare de dizer
coisas como se você nunca pudesse amar ninguém como amava
seu ex novamente. Você só está reagindo porque se sentiu mal com
o desgosto. Da mesma forma, você não deve ser indiferente em sua
atitude no novo emprego porque seu último chefe o tratou mal. Você
tem uma nova oportunidade de reescrever sua história, não a
estrague.

Baixo desempenho

Você não pode estar no seu melhor quando não está

emocionalmente estável. As pessoas que estão passando por uma
fase dolorosa costumam ter dificuldade em atuar no mesmo nível
que costumavam ter antes do incidente. Quando você permite que
os pensamentos sobre seus erros ou um evento negativo do
passado continuem vindo até você, você será lento na execução de
um projeto ou executá-lo-á de maneira medíocre.

Além disso, você não estará presente no momento. Você estará

fazendo coisas apenas para sobreviver porque está
emocionalmente perturbado. Portanto, quanto mais cedo você banir
a memória do passado e se concentrar no presente, melhor para
você. As demandas do mundo moderno exigem que você esteja
focado. Se você está trabalhando com um chefe implacável, será
demitido se não estiver produzindo conforme o esperado, e isso só
vai piorar as coisas para você.
Baixa Motivação

A importância da motivação não pode ser superestimada em

qualquer atividade. Você não pode ter um desempenho de alto nível
quando não está inspirado para trabalhar. Quando você se recusa a
seguir em frente e começar de novo, você não terá a paixão para
dar o seu melhor. Pode ser desastroso quando você está fazendo
um trabalho que exige meticulosidade e atenção aos detalhes, como
a profissão médica.

Sua falta de foco e motivação pode levar a um erro caro que pode
arruinar sua carreira ou colocar uma marca indelével nela. Também
pode levar a litígios, o que não é um bom augúrio para a sua
reputação e imagem de marca. Portanto, é do seu interesse deixar
de lado as complicações emocionais e se concentrar na tarefa em
questão.

Ansiedade

Assim como a depressão, a ansiedade é outro problema psicológico

que muitas pessoas enfrentam no mundo. O advento das mídias
sociais tornou-se a ordem do dia devido à exposição excessiva a
eventos traumáticos e comentários insensíveis. No entanto, a
exposição nas redes sociais não é a única fonte de ansiedade no
mundo.
Você também pode ficar ansioso ao ficar se lembrando dos erros do
passado. Essa ansiedade pode surgir, especialmente quando você
está prestes a realizar uma tarefa semelhante. Você pode estar com
medo de cometer erros novamente que levem a outra performance
abjeta.

Abuso de Substâncias

Muitas pessoas, especialmente os jovens, recorrem às drogas e

outras substâncias como o álcool para aliviar o estresse e a
ansiedade. Pessoas deprimidas também costumam abusar de
drogas e álcool porque estão tentando se sentir melhor. Essas
substâncias podem oferecer um alívio de curto prazo.

No entanto, eles afetarão sua saúde física e mental a longo

prazo. Você pode ficar viciado neles de forma que não será capaz
de viver uma vida normal a menos que tome álcool. Assim que
chegar a esse ponto, você terá problemas porque pode se tornar
mais violento e agressivo, o que afetará seus relacionamentos.

Doença física

Qualquer coisa que afete sua saúde mental acabará afetando sua
saúde física se você não agir rápido. Se você continuar pensando
no passado, ficará deprimido. Enquanto isso, quando você não está
de bom humor, desenvolverá hábitos alimentares inadequados e
não terá motivação para se exercitar.
A longo prazo, você pode ficar doente devido às suas práticas
pouco saudáveis. Portanto, você não ganhará nada ficando preso
ao passado. As desvantagens e perigos de não começar de novo
são maiores do que os listados neste livro. Esses são destacados
para que você perceba que tem muito a perder quando está preso
ao passado.

Capítulo 3: Por que o passado não é igual ao futuro

Você ficará preso ao passado quando achar que ele tem um papel
vital em suas chances de sucesso futuro. No entanto, não é verdade
que você não pode prosperar novamente por causa de seus erros e
fracassos do passado. O futuro promete muito se você estiver
disposto a deixar o passado para trás. Este capítulo examina por
que o passado não define o futuro de um indivíduo.

O Passado é um Capítulo Fechado

Trate sua vida como um livro. Suas experiências são capítulos

anteriores. O momento presente é o capítulo que você está
lendo. Na maioria dos casos, você não volta a um capítulo que
leu. Você só volta para essas páginas quando tem algo que não
entendeu corretamente. Em alguns casos, você também volta a
esse capítulo quando encontra um conceito semelhante no capítulo
atual. A implicação disso é que você só deve se lembrar do seu
passado quando precisar tirar lições dele.

Você não fará progresso se permanecer preso a um capítulo de um

livro e se recusar a continuar lendo. Na verdade, você pode
encontrar explicações melhores sobre um conceito específico que
você acha difícil de entender nos capítulos subsequentes. A vida é
assim. Às vezes, você não vai entender por que algumas coisas
aconteceram da maneira que aconteceram até que você vá em
frente. Por exemplo, você pode descobrir por que seu ex-chefe o
tratou mal mais tarde. Pode ter sido por causa de um colega
ciumento.

A pessoa pode ter mentido sobre você para o chefe, fazendo com
que o empregador se voltasse contra você. Você ainda pode ter a
oportunidade de assumir um papel melhor nessa organização se
decidir abrir mão e se concentrar em melhorar a si mesmo. No
entanto, se você permitir que a situação o oprima, pode não estar na
melhor posição para receber a oferta mais tarde. Não se preocupe
muito com coisas que você não entende no
momento. Freqüentemente, eles ficam mais claros com o tempo.

O futuro é uma página em branco

Lembre-se de que sua vida é como uma história. Nada está escrito
em seu futuro. No entanto, você pode começar a fazer esforços
concretos para tornar o seu futuro mais agradável do que o seu
passado por meio das decisões que toma no momento. Uma das
piores maneiras de se preparar para o futuro é agarrar-se ao
passado. Quando você não abre mão do passado, não consegue
ver que o futuro lhe reserva mais oportunidades.

O resto da sua vida pode ser a melhor parte da sua vida se você
encarar dessa forma. O futuro está cheio de oportunidades para
reescrever sua história e acertar as coisas. É natural que você sinta
vontade de se esconder em sua concha após um revés. Você não
vai querer cometer erros novamente, e isso pode fazer com que
você se torne mais medido. Não há nada de errado em ser
cuidadoso. No entanto, é um problema quando você decide não
tentar novamente porque tem medo de falhar.

Seu passado não é um fator determinante de seu futuro. Em vez

disso, seu passado pode funcionar como um trampolim para o seu
futuro. Se você tomou muitas decisões acertadas no passado, terá
mais confiança para lidar com algumas responsabilidades no
futuro. No entanto, o fato de você ter cometido erros não significa
que não possa tomar melhores decisões no futuro. Na verdade,
seus erros o tornam mais experiente. Agora você sabe o que não
funcionará em algumas situações.

O passado é uma sombra

A característica marcante de uma sombra é que ela parece ser real,

mas não é. Ele segue você aonde quer que você vá, mas não
contribui de forma alguma para a sua vida. A implicação dessa
ilustração é que você não pode negar seu passado. Ele o
acompanhará pelo resto de sua vida.

Você não pode banir a experiência ou as memórias. No entanto,

você pode decidir o que fará com eles. Será ridículo ter medo de
sua sombra ou se recusar a seguir em frente por causa de uma
sombra.

Muitas vezes é engraçado em algumas situações quando uma

criança está com tanto medo que está fugindo de sua sombra. Você
também deve se sentir da mesma forma se estiver pensando que
não pode viver uma vida feliz e plena por causa de seus erros. Seu
passado é apenas uma sombra que permanece e lança escuridão
sobre algumas coisas ao seu redor. No entanto, não determina o
que você pode fazer com sua vida.

Portanto, você estará prestando um péssimo serviço a si mesmo se

se recusar a deixar de lado o passado. Esse relacionamento
acabou. Você perdeu aquele emprego. Seu melhor amigo está
morto. Não há dúvida de que são situações que não trazem uma
boa imagem sempre que sua mente se dirige a elas. No entanto, o
seu futuro tem mais lembranças agradáveis guardadas para você,
se você estiver disposto a superar as lembranças decepcionantes
do passado.

O passado não define você

Você deve continuar se lembrando de que seu passado não o

define. Se você olhar para as pessoas ao seu redor, você perceberá
que existem aqueles que passaram por contratempos, mas foram
capazes de mudar suas vidas. Mesmo que você não conheça
alguém assim, uma simples pesquisa na Internet o ajudará nesse
aspecto. Além disso, você ainda encontrará alguns ótimos exemplos
neste livro. Você também pode ter uma ótima vida que vale a pena
celebrar, apesar de seus desafios e decepções.

Não importa se foi você quem cometeu erros ou se foi devido a

fatores além do seu controle. Você ainda pode chegar à linha de
chegada e vencer sua corrida. É a sua corrida porque é a sua
vida. Portanto, você não deve estar em uma competição prejudicial
à saúde. O motivo pelo qual algumas pessoas estão presas ao
passado é que elas sentem que foram deixadas para trás por seus
colegas. Essa abordagem só vai colocar uma pressão
desnecessária sobre você.
Aprenda a se concentrar em si mesmo. Se você se tornar a melhor
versão de si mesmo, acabará se tornando melhor do que muitos de
seus colegas. No entanto, você não deve se concentrar em uma
corrida de ratos. Este é um dos problemas que as pessoas
enfrentam ao verificar fotos de celebridades nas redes sociais. Eles
veem seus amigos que agora são superestrelas e eles se sentem
mal com suas vidas. Você não deve se comparar com outras
pessoas.

Na verdade, não há nada de errado em admirar algumas pessoas e

aprender com elas. Todos nós precisamos de pessoas que possam
nos servir de inspiração e nos motivar a atingir nossos objetivos. No
entanto, é um problema quando você começa a sentir que não vale
nada porque não possui carros sofisticados e aparelhos caros.

Capítulo 4: Benefícios de Avançar

É improvável que você se comprometa com algo quando não tem

certeza sobre o que ganhará com isso. Esquecer o passado para
recomeçar traz inúmeros benefícios. Este capítulo explorará alguns
deles para lhe dar o ímpeto para começar a fazer mudanças que lhe
darão um novo sopro de vida.

Auto-estima alta
Sua auto-estima é um produto da maneira como você se vê. Será
baixo quando você sentir que não merece ser amado e
estimado. Observe que você não pode separar a autoestima da
autoeficácia. Autoeficácia é o nível de confiança que você tem em
sua capacidade de ter sucesso em uma tarefa antes de tentá-la. É
vital que você tenha um alto nível de auto eficácia porque faz com
que os outros confiem em você para lidar com seus projetos em
nome deles.

Você precisa conquistar a confiança das pessoas antes de ter a

oportunidade de provar seu valor. Enquanto isso, a única maneira
de convencê-los de que você pode fazer o trabalho é confiando em
sua capacidade de fazer o trabalho. Mesmo quando você tem as
qualificações para um emprego, ainda terá dúvidas quando parecer
inseguro sobre sua chance de sucesso na tarefa.

Observe que você não pode ter alta auto-estima quando ainda está
preso ao passado. Quando você estiver pronto para superar o
passado, terá a chance de ter sucesso novamente. Se você pode
avaliar a si mesmo como tendo sucesso em algo que você falhou
em fazer antes, isso mostra que você está pronto para banir os
demônios do seu passado.

Prevenção da depressão

Todos nós queremos ser felizes, mas muitas pessoas estão tristes
neste mundo. Uma das razões pelas quais temos tantas pessoas
infelizes no mundo é que muitas se recusaram a deixar seu
passado. Eles ainda estão pensando em um parceiro anterior que
terminou com eles ou na perda de um ente querido. Você não pode
mudar o que aconteceu. Então, você precisa seguir em frente.

Observe que a felicidade é uma escolha. O mundo não foi feito para
te fazer feliz. Na verdade, existem muitas circunstâncias em um dia
normal que podem arruinar seu humor, se você permitir. Um ditado
diz que você não pode impedir que um pássaro voe sobre sua
cabeça, mas pode impedir que ele construa um ninho em seu
cabelo.

Em outras palavras, você não tem controle total sobre as

circunstâncias que se apresentarão a você. No entanto, você pode
decidir como reagirá a eles. Se você continuar pensando no
passado, só ficará deprimido no longo prazo. No entanto, ao optar
por recomeçar, você gerará energia positiva com o otimismo de
seguir em frente.

Relacionamentos Saudáveis

Ninguém quer estar perto de pessoas que ficam reclamando de seu

passado. Essas pessoas costumam ficar mal-humoradas e podem
espalhar emoções negativas. Portanto, não se surpreenda que as
pessoas estejam evitando você quando você tem a cultura de
lembrá-las do seu passado. Eles podem simpatizar com você
inicialmente. No entanto, eles começarão a evitá-lo quando
perceberem que é algo que você faz muito.
Além disso, pode afetar seu novo relacionamento quando você
continua falando sobre seu parceiro anterior. Portanto, você precisa
aprender a abandonar o passado e focar no presente para construir
relacionamentos saudáveis. Só fale sobre o seu passado quando
quiser que uma pessoa aprenda algo com ele, para que não cometa
o mesmo erro que você cometeu.

É melhor que você fale sobre seus erros e experiências anteriores

quando as pessoas pedirem que você as conte. Evite levantar essas
questões quando ninguém estiver perguntando sobre elas. Você
pode arruinar seu humor e o de outras pessoas com essa
abordagem. Procure a ajuda de um especialista na hora certa se
perceber que está lutando para se desapegar. Você pode precisar
de terapia para finalmente se colocar no caminho certo novamente.

Finalizar forte

As pessoas não se importarão com seu passado se você mudar sua

vida. Pessoas como Abraham Lincoln e Oprah Winfrey tiveram um
começo difícil na vida, mas foram capazes de ter sucesso da
mesma forma. Portanto, você ainda pode terminar forte se não
desistir de si mesmo. A sensação de saber que você não permitiu
que seu passado o definisse é satisfatória.

Você ficará orgulhoso de si mesmo e desejará que qualquer pessoa

que se importe ouça que ela ainda pode ter sucesso,
independentemente dos desafios que enfrentam. Lembre-se de que
sua vida não acaba até que você dê seu último suspiro. Portanto,
pare um pouco para refletir sobre por que você falhou e fique de pé
novamente. A linha de chegada ainda está longe.
Limpe-se e comece a correr novamente. Você ainda pode ser
celebrado e se tornar um ícone como as celebridades que você
conhece hoje. Se você ler sobre alguns dos astros que admira,
perceberá que eles têm cicatrizes que se recusaram a resumir em
suas vidas. Você pode reservar um tempo para ler algumas
biografias para se inspirar. Quando você deixar o passado para trás
e começar de novo, você acabará terminando forte.

Tenha um testemunho

Todos nós gostamos de ler sobre pessoas que não permitiram que
seus contratempos e erros os definissem. E você? A bola está do
seu lado agora. Você abandonará seus sonhos porque seus
esforços não estão produzindo o tipo de resultados que você
deseja? O que você vai dizer a seus filhos? Eles podem não dizer
nada, mas sabem que você está apenas dando desculpas.

Portanto, você pode escolher ser uma inspiração para a geração

futura se não desistir agora. Deixe que as pessoas leiam sua
história anos depois e encontrem motivos para não desistir de seus
sonhos. Na verdade, é mais fácil dizer do que feito. No entanto,
você não deve ver recuar e dar desculpas como opções que você
deve tomar.

O mundo não comemora e não se lembra de pessoas que

desistiram. Não importa o que você está indo. Houve pessoas que
estiveram em tais situações e não desistiram. Portanto, você precisa
deixar o passado para trás e começar tudo de novo. Alguém vai
precisar algum dia. Alguém ficará grato por você se recusar a
desistir mais tarde. Não os desaponte. Limpe-se e comece a lutar
novamente para chegar ao topo.

Capítulo 5: Como se recuperar de falhas passadas

Não é bom o suficiente saber os benefícios de recomeçar e banir o

passado. Você também deve saber como iniciar uma nova
jornada. Muitas pessoas desejam abandonar o passado e se
concentrar no presente. No entanto, muitos falham porque não têm
as habilidades e informações para fazer isso da maneira certa. Este
capítulo irá capacitá-lo com o conhecimento e as habilidades de que
você precisa para iniciar esta nova jornada.

Trate o passado como uma lição

De acordo com psicólogos, inteligência é a capacidade de aprender

com a experiência para tomar melhores decisões no
futuro. Portanto, quem não aprende com os erros do passado não
pode ser referido como uma pessoa inteligente. Você deve ser
capaz de desenhar lições de sua experiência para melhorar sua
tomada de decisão. Por exemplo, se você já esteve em um
relacionamento abusivo antes, deve se lembrar dos fatores que o
fizeram se entregar a um ditador.

Se era porque você dependia dele para seu sustento, você não
deveria entrar em outro relacionamento até ter um emprego. Você
precisa se fortalecer e ser valioso ganhando seu próprio
dinheiro. Da mesma forma, se foi porque você tem baixa
autoestima, você precisa trabalhar nisso antes de entrar em um
novo relacionamento. Você deve aprender com o que aconteceu
com você no passado para evitar cometer os mesmos erros.

Infelizmente, algumas pessoas não aprendem com sua

experiência. Em vez de aprender, eles reagem e tomam decisões
ainda piores. Por exemplo, algumas pessoas podem decidir ser
duras com qualquer sexo oposto que se aproxime delas para se
vingar do que seu ex fez com elas. Essa abordagem é ridícula. Você
não deve ficar irritado e mal-humorado por causa da maneira como
alguém o tratou. Em vez disso, você deve escolher as lições de sua
experiência e usá-las para tomar melhores decisões no futuro.

Cerque-se de pessoas positivas

Existem pessoas que sempre irão lembrá-lo do seu passado em

todas as oportunidades que tiverem. Essas pessoas não deveriam
estar em seu círculo de amigos. Eles geram emoções negativas
porque querem que você se sinta mal consigo mesmo. Eles também
agem dessa forma para lembrá-lo de que são melhores do que
você. Não importa se essas pessoas são membros de sua
família. Eles não merecem sua associação. Fique longe deles.

Infelizmente, essas pessoas insensíveis não estão apenas

fisicamente presentes; eles também estão nas redes sociais. Eles
vão zombar de você apenas para se divertir, sem se importar com
como você se sente. Mesmo as celebridades não estão imunes a
essas observações insensíveis. Algumas pessoas tiveram que
desativar suas contas de mídia social porque foram alvos de
atividades de cyberbullying. Se você se encontra nesse tipo de
situação, deve ficar afastado das redes sociais por um tempo.
Fique mais perto das pessoas que verão você como um ser humano
que pode cometer erros. Essas pessoas lhe darão a chance de
lentamente consertar sua embarcação quebrada e se preparar para
navegar novamente. Eles fornecerão o apoio emocional de que você
precisa para ver o passado como uma lição para que você possa
seguir em frente. Todos nós precisamos dessas pessoas em nossas
vidas. Além disso, você também deve ser esse tipo de pessoa em
relação

outras. Às vezes, o motivo pelo qual algumas pessoas rapidamente

nos condenam é que fomos rápidos em julgar os outros no passado.

Aproveite seus pontos fortes

Uma das melhores maneiras de aumentar sua auto-estima,

especialmente depois de ter sido maltratada, é persistir em coisas
que permitem que você expresse sua força. Existe um lugar para
aprender e adquirir habilidades para realizar uma tarefa com
sucesso. No entanto, você tornará sua jornada mais tranquila ao
fazer as coisas que maximizam suas habilidades e minimizam suas
deficiências. Se todos nós aprendermos a fazer as coisas que
podemos fazer melhor, seremos elogiados como celebridades por
nosso próprio direito.

No entanto, devido à pressão para sobreviver, muitas pessoas estão

fazendo trabalhos que não lhes permitem expressar sua
criatividade. Essa limitação geralmente ocorre quando se trabalha
em uma organização altamente burocrática. A necessidade de
buscar a permissão de um superior antes de implementar uma ideia
muitas vezes torna muitas pessoas menos produtivas do que sua
capacidade. Evite estar sob os holofotes ou sob forte pressão ao
recomeçar para evitar críticas duras em caso de erro.
Não se esconda ou fuja das responsabilidades por causa de um
contratempo. No entanto, será melhor para você se começar a
trabalhar em um ambiente com menos escrutínio. Use esse período
para aumentar sua confiança e confiança em sua capacidade
novamente. Ajuda quando você está com pessoas que permitirão
que você volte ao seu nível anterior sem julgá-lo durante esta fase.

Receba mais treinamento

É fundamental que você admita quando sabe que não tem o que é
preciso para realizar uma tarefa. Um dos motivos pelos quais
algumas pessoas falham em um projeto é o excesso de confiança. A
baixa auto-estima não é boa. No entanto, o excesso de confiança
também pode fazer com que você cometa erros que serão difíceis
de corrigir. Portanto, não exija uma função que você sabe que não
tem as habilidades para desempenhar. Mesmo quando essa posição
lhe for oferecida, você deve ser honesto o suficiente para recusá-la,
a menos que tenha permissão para aprender no trabalho.

Da mesma forma, algumas pessoas se envolvem em

relacionamentos românticos errados porque são ingênuas. Os
jovens gostam de cometer esses erros porque acham que ninguém
entende como eles se sentem. Eles não vão informar seus pais
sobre o relacionamento até que algo dê errado. Eles poderiam ter
engravidado antes mesmo que os pais percebessem o que está
acontecendo. Você deve estar aberto para aprender com pessoas
mais experientes em todos os aspectos da vida. Você não cometerá
os erros que as pessoas mais velhas cometeram em seus
relacionamentos se buscar seus conselhos.
Aprenda a fazer as perguntas certas às pessoas certas. Você não
precisa investir e perder seu dinheiro antes de aprender suas
lições. Sempre há pessoas que já investiram nesse setor
antes. Descubra os prós e contras e os riscos envolvidos em investir
seu dinheiro nessa área. Esta abordagem irá garantir que você tome
aproveitar a experiência de outros para evitar cometer
erros. Pessoas de sucesso são conhecidas por sua disposição de
aprender com os outros. Se você pretende mudar sua vida após um
revés, deve estar mais aberto para aprender.

Capítulo 6: Ótimas pessoas que tiveram passados difíceis

Não importa o quão duro e terrível foi o seu passado, sempre houve
pessoas que passaram por situações semelhantes ou
piores. Portanto, é uma boa prática ler sobre essas pessoas para se
sentir encorajado, pois ainda há luz no fim do túnel para você. Neste
capítulo, examinaremos algumas pessoas famosas que tiveram um
passado desastroso e limitador, mas ainda assim emergiram como
campeões mundiais.

Benjamin Graham

A primeira pessoa da lista é o homem conhecido como o pai do

investimento em valor. Ele também é popular por ser o mentor de
Warren Buffet. Ele foi um grande investidor, professor e autor de
dois livros financeiros revolucionários - Security Analysis e The
Intelligent Investor.

Seus livros são usados em universidades até hoje para ensinar aos
alunos princípios vitais de negócios que ainda são relevantes no
mundo moderno.
De acordo com Warren Buffet, seu livro, The Intelligent Investor, é
um dos maiores livros sobre investimentos já escritos. Buffet vê
Graham como uma pessoa benevolente e generosa por sua
disposição de compartilhar suas ideias de negócios com outras
pessoas. Não há dúvida de que Benjamin Graham foi uma das
maiores pessoas que já viveu neste planeta. No entanto, ele não
tinha tudo de bom o tempo todo. A vida foi cruel com ele, mas ele se
recuperou, e sua história é uma inspiração para muitos hoje.

Ele perdeu o pai cedo na vida, e sua família viveu na pobreza por
causa disso. No entanto, isso nunca o deteve. Ele também perdeu
muito dinheiro entre 1929 e 1932. Mesmo assim, ele não
desistiu. Ele não deu uma desculpa ou disse a si mesmo que não
estava preparado para investimentos. Em vez disso, ele aprendeu
com seus erros e foi isso que o levou ao desenvolvimento do
princípio de investimento em valor.

Oprah Winfrey

O famoso bilionário que se fez sozinho também está nesta lista por
mérito. Ela costuma estar no topo de todas as listas de convites de
Hollywood e é um sucesso por direito próprio. No entanto, a vida
nem sempre foi tão glamorosa para ela. Ela nasceu na pobreza por
pais adolescentes. Não muito depois de seu nascimento, ela teve
que começar a viver com seus avós porque seus pais se
separaram. Ela foi estuprada por vários membros de sua família na
tenra idade de 14 anos.

Quando ela se mudou para morar com o pai, ela descobriu que
estava grávida. Ela deu à luz um menino prematuro que não
conseguiu sobreviver e morreu duas semanas depois. Esses
eventos poderiam tê-la afetado e feito com que baixasse a cabeça
de vergonha e tristeza. No entanto, ela escolheu deixar seu passado
e se concentrar em seu futuro.

Ela se concentrou em seus estudos e não permitiu que seu passado

tomasse conta dela. Winfrey se esforçou e tirou boas notas na
escola. Ela finalmente subiu ao topo porque escolheu olhar pelo
lado bom. Ela reescreveu sua história, e estamos felizes por ela ter
feito isso, porque sua história inspirou muitas pessoas hoje.

Rihanna

Rihanna é uma das artistas de hip hop de maior sucesso de todos

os tempos. Ela ganhou 12 American Music Awards, 8 Grammy
Awards e 12 Billboard Music Awards. Ela é extremamente talentosa
e a favorita de muitos entusiastas da música em todo o mundo. Ela
se apresentou no mais alto nível, e é seguro dizer que muitos
músicos que estão por vir ficarão felizes em ter uma carreira tão
glamorosa e decorada como Rihanna.

No entanto, assim como muitas pessoas no mundo, a vida nem

sempre foi justa com ela. Seu pai era abusivo com sua mãe quando
ela era mais jovem devido ao vício em crack. Seus pais
eventualmente se separaram. No entanto, ela continua próxima do
pai e afirma que ele é um dos caras mais legais que ela conhece.

Ela admite que ele era um marido horrível, mas um bom pai. Sua
história mostra que ela escolheu perdoar seu pai por tratar sua mãe
de maneira errada. Além disso, ela não permitiu que sua educação
lhe desse desculpas para não seguir em frente e construir uma boa
carreira para si mesma. Ela manteve seu foco, e ela é uma campeã
mundial por causa disso hoje.
Abraham Lincoln

A história de um dos maiores presidentes que a América já teve é

tão inspiradora que merece ser contada repetidamente. É a história
de um homem que desafiou todas as probabilidades de sucesso. É
também a história de um homem que tem milhares de motivos para
desistir por causa de fracassos do passado, mas encontrou um para
seguir em frente. Ele continuou começando tudo de novo depois de
um grande revés.

Ele construiu sua própria escola em casa, onde aprendeu direito por
conta própria, usando os livros que lhe foram dados por seus
vizinhos, madrasta e professores. Seu desejo de continuar
aprendendo e abraçando novas idéias fez dele o primeiro presidente
a usar o telégrafo. Ele também era um homem conhecido por
manter seu senso de humor mesmo em períodos difíceis.

Além disso, sua capacidade de resistir à tempestade é a parte mais

notável de sua história. Lincoln perdeu uma, duas, três, quatro,
cinco, seis, sete, oito eleições! Se alguém deveria ter desistido de
seu sonho, deveria ter sido este homem. No entanto, ele continuou
recomeçando, e o resto é história.

Nicki Minaj

Nicki Minaj escreveu seu nome em ouro no coração de muitos

amantes da música ao redor do mundo com sucessos como
Superbass e Fly. Não há dúvida de que ela tem o talento e a
presença que fazem com que as pessoas a procurem nos grandes
eventos. Muitas pessoas gostariam de ter seu sucesso, mas seu
passado é bastante desagradável.

Ela foi criada pelos avós porque seus pais viajaram para os Estados
Unidos em busca de uma vida melhor. No entanto, ela se reuniu
com eles em Nova York quando tinha cinco anos. Pouco depois
disso, seu pai desenvolveu um vício em crack, que o tornou
agressivo e violento com sua mãe. Segundo ela, ela cresceu com o
medo constante de que seu pai matasse sua mãe.

Seu pai freqüentemente ameaçava matar sua mãe e quase

conseguiu. No entanto, ela escapou no último minuto. Apesar de
todos esses incidentes comoventes em torno de sua educação, ela
foi capaz de ter sucesso em sua carreira. Portanto, não há razão
para que você não tire o melhor proveito de sua vida. Na verdade,
haverá fatores atenuantes. No entanto, você tem que se elevar
acima deles.

Eminem

Marshall Bruce Mathers III, também conhecido como Eminem, é um

rapper e ator popular conhecido por sua intensidade e preeminência
lírica. Slim Shady, como é frequentemente chamado, é um sucesso
e um grande nome na indústria da música na América e no mundo
em geral. No entanto, assim como todas as outras pessoas nesta
lista, as coisas tinham sido difíceis para ele no início de sua vida.

Curiosamente, ele não tem vergonha de falar sobre sua infância

desafiadora. Seu pai o abandonou quando criança e foi criado por
uma mãe solteira. Sua mãe mal conseguia cuidar dele porque não
tinha um emprego estável. Além disso, eles estavam sempre se
mudando e ele teve que mudar de escola três vezes.

Sua mãe era viciada em drogas e ele usou sua música para contar
ao mundo sobre ela. Eminem vê a música como um esconderijo e
um lugar confortável para ele, onde pode expressar seus
pensamentos. É uma terapia para ele. No entanto, o mundo está
ouvindo, e ele se tornou um superstar com sua marca e estilo de
música. A lição que você pode aprender com Eminem é que você
deve encontrar algo que adore fazer para banir as memórias
desagradáveis do seu passado.

Capítulo 7: Superando a conversa interna negativa

Não podemos enfatizar demais a importância de sua mente em seus

esforços diários. Sua mentalidade desempenha um papel crucial em
determinar o quão longe você pode ir na vida. O estado de sua
mente pode levá-lo a fazer coisas que limitarão seu sucesso em
suas atividades diárias. Este capítulo examinará como a voz de sua
mente pode impedi-lo de seguir em frente e recomeçar.

The Monkey Mind

A mente é uma força poderosa que permanece ativa mesmo quando

você está dormindo. É porque sua mente ainda está ativa quando
seu corpo desliga que é responsável por seus sonhos e
pesadelos. De acordo com Buda, a mente pode agir como um
macaco pulando de um galho de uma árvore para o outro. Os
galhos das árvores, neste contexto, referem-se a pensamentos
sobre coisas diferentes.
No entanto, você ficará inquieto e emocionalmente falido quando
permitir que sua mente funcione dessa maneira. É como um modo
de piloto automático que pode fazer sua mente pensar nos erros do
passado e em alguns acontecimentos infelizes de sua
vida. Portanto, você deve governar sua mente sendo o responsável
por ela. As dicas a seguir podem ajudá-lo a colocar sua mente de
macaco sob controle:

Saiba que você pode domá-lo

Você precisa assumir mais responsabilidade por sua mente. Você

pode domar sua mente de macaco e nunca deve esquecer isso. Na
verdade, o primeiro e mais importante passo para acabar com a
inquietação da mente é saber e acreditar que você pode impedir-se
de mergulhar em um diálogo interno negativo.

Não fique quieto

Há momentos em que você pode contrariar os pensamentos

destrutivos mudando para os positivos. Pode ser simples assim, às
vezes. No entanto, há momentos em que os pensamentos são muito
poderosos que você não será capaz de dominá-los apenas
ajustando sua mentalidade.

Você pode ter que falar para trazer tranquilidade à sua mente
novamente. Por exemplo, se você se lembrar do que alguém disse
sobre você em relação à sua capacidade de se destacar, diga algo
como: “Eu não sou um fracasso”. Você perceberá que está se
acalmando e seu nível de ansiedade cairá com essa abordagem.
Meditação e registro no diário

Meditação e registro no diário são duas práticas cruciais que podem

ajudá-lo a manter sua mente em paz. Por exemplo, na meditação do
mantra, você estará entoando um mantra que serve como um ponto
de ancoragem. Sua mente estará voltada para o mantra, em vez de
pensamentos destrutivos, como seus fracassos no passado.

Além disso, o registro no diário garante que você será capaz de

combater seus pensamentos porque sua mente está envolvida
quando você está escrevendo. Além disso, garante que você possa
rastrear a origem de suas emoções negativas e combatê-las com
pensamentos lógicos. Seus sentimentos podem influenciar seu
pensamento em relação à situação atual. Observe que você pode
combinar meditação e registro no diário. Sua conversa interna
negativa não pode sobreviver a esse duplo impacto.

Profecias autorrealizáveis

As profecias autorrealizáveis são palavras faladas sobre o resultado

de um evento, de forma que você agirá de uma maneira particular
para fazê-las acontecer. Por exemplo, você pode dizer que não será
contratado antes de ir para uma entrevista. Agora você não estará
motivado e inspirado a fazer o melhor para garantir que seja
escolhido.
Você está ansioso para ser rejeitado para que possa dizer a quem
quiser ouvir que você já disse antes que a empresa não irá contratá-
lo. Você não pode alcançar nada significativo na vida se fizer isso de
forma consistente. Isso o impedirá de melhorar a si mesmo. Pode
ser devido aos seus fracassos passados. Você tem que deixar
passar e ser mais otimista.

Algumas pessoas chamam sua prática de profecias autorrealizáveis

como sendo realistas. No entanto, isso está longe de ser verdade. É
uma prática que reduz sua autoestima e fará com que você tenha
um desempenho abaixo do esperado. Você ficará mais preocupado
em provar a si mesmo e aos outros que estava certo sobre suas
previsões de desgraça e melancolia sobre suas chances. Você
nunca pode banir os demônios do seu passado e começar de novo
com essa abordagem.

A vitória sobre esta cultura destrutiva pode ser alcançada através

dos seguintes meios:

Trabalhe em suas ineptitudes

Se você sabe que, na verdade, não tem o necessário para ter

sucesso em uma tarefa, obtenha mais treinamento. Obtenha ajuda
de pessoas mais experientes do que você. Você acabará cumprindo
sua previsão se não trabalhar ativa e deliberadamente em suas
deficiências.

Confie mais
Você precisa se convencer de que tem o necessário para ter
sucesso em um projeto, especialmente depois de fazer o dever de
casa. Além disso, você deve aprender a usar sua força. Portanto, se
você sabe que não tem as qualidades para ter sucesso em algo,
fique parado até ter as habilidades necessárias para ter sucesso.

Esteja perto das pessoas certas

Você é um produto do tipo de influência que exerce em sua

vida. Portanto, você não pode se dar ao luxo de subestimar o
impacto de sua associação em sua vida. Uma das razões pelas
quais algumas pessoas estão presas ao passado é que elas sempre
as lembram de seus erros.

Fique longe dessas pessoas e fique mais perto das pessoas que
irão apoiá-lo na nova jornada. Você precisa dessas pessoas com
energia positiva para evitar trabalhar no sentido de cumprir sua
condenação prevista.

Comportamentos de auto-sabotagem

Ninguém pode pará-lo a menos que você pare. Seu passado só

pode definir você quando você decidir permitir que ele o
afete. Muitas pessoas estão presas ao passado e nunca são
capazes de se recuperar por causa de comportamentos de auto-
sabotagem. Um comportamento de auto-sabotagem é uma ação
que impede ou limita seu sucesso, apesar de seus sonhos, desejos
e valores.

Esses comportamentos geralmente são produto de emoções

negativas, conversa interna negativa e baixa auto-estima. Também
pode ser devido a suas experiências anteriores, que afetam seu
padrão de pensamento. Você pode produzir ações de auto-
sabotagem ao tentar evitar coisas que são desafiadoras ou
desconfortáveis.

Um exemplo de comportamento de auto-sabotagem é trabalhar para

atingir uma meta apenas para arruiná-la por causa de um erro
estúpido. Também pode ser na forma de se sentir frustrado e
desanimado quando você está tentando alcançar algo
monumental. Esse sentimento corrói sua autoconfiança e também
pode afetar seus relacionamentos profissionais e interpessoais.

Você pode superar comportamentos de auto-sabotagem

aproveitando as dicas abaixo:

Reconheça os comportamentos de auto-sabotagem que têm

afetado seu progresso.

Identifique o motivo pelo qual você tem agido dessa forma.

um tempo para pensar sobre suas ações e como você pode

Reserve

mudar as coisas.

Localize sua voz interior positiva e torne-a mais alta.

Estabeleça metas e siga o plano.

Capítulo 8: Fazendo Planos para um Futuro Melhor

Uma das razões pelas quais as pessoas acham difícil deixar o
passado e recomeçar é que não têm planos para o futuro. Eles
colocaram todos os ovos na mesma cesta e não conseguem se
imaginar começando tudo de novo. No entanto, como mencionado
anteriormente, a vida é uma jornada que apresenta a você outra
oportunidade de reescrever sua história. Neste capítulo,
exploraremos dicas que podem ajudá-lo a fazer planos concretos
para o futuro e começar a construir sua vida novamente.

Construa uma autoimagem positiva

Ninguém pode respeitar e amar você mais do que você respeita e

ama a si mesmo. Enquanto isso, quando você não se vê como uma
pessoa que merece ser tratada com valor pelos outros, você se
sujeitará ao ridículo e a outras situações desagradáveis. Isso pode
fazer você ficar em um relacionamento abusivo e trabalhar um
trabalho que não permite que você alcance seus potenciais. Você
viverá sua vida agradando aos outros e atendendo às suas
demandas.

Na verdade, não há nada de errado em agradar as pessoas e

atender suas necessidades. No entanto, você deve ser capaz de
fazer exigências sem sentir que está pedindo demais. Por exemplo,
você deve ser capaz de dizer ao seu parceiro quando não está feliz
com a maneira como ele o está tratando. Às vezes, você nunca fará
objeções, mesmo quando não estiver feliz, porque tem medo de que
a pessoa se afaste do relacionamento.

Se for esse o caso, você está em um relacionamento que só vai

cansá-lo e, eventualmente, fazer você se arrepender de suas
ações. Não deixe ninguém fazer você se sentir um ser humano de
segunda classe. Tudo começa quando você se vê sob uma luz
positiva. Quando você pensa sobre si mesmo, o que você vê? Você
vê um fracasso que deveria estar à mercê dos outros ou uma lenda
em formação? Você precisa construir uma imagem positiva para se
recuperar do seu passado e começar de novo.

Construir autoestima

Você precisa de alta auto-estima para ter a confiança necessária

para seguir em frente após um revés. Observe que não é
automático. Existem alguns passos deliberados que você precisa
seguir para aumentar sua auto-estima, especialmente depois que
ela foi destruída por um incidente traumático. As dicas a seguir irão
ajudá-lo nesse sentido:

Avalie-se

Depois de um revés, é natural que você comece a se ver como um

fracasso. No entanto, você precisa virar a mesa o mais rápido
possível. Uma das maneiras de você se avaliar novamente é
lembrar-se do sucesso anterior que obteve no passado.

Lembre-se de que ninguém é perfeito

Você cometeu um erro. E daí? Você não é a primeira pessoa a

cometer um erro no mundo e não será a última. Na verdade, você
ainda cometerá erros. Você precisa aceitar suas imperfeições como
um
ser humano e trabalhar neles. Todos nós cometemos
erros. Portanto, motive-se e comece tudo de novo.

Mantenha a bola em movimento

Você não pode se dar ao luxo de ser estático na vida. A melhor

maneira de aumentar sua auto-estima é começar a trabalhar
imediatamente após um contratempo. Claro, há um lugar para
refletir sobre as coisas e analisar por que você falhou na primeira
vez. No entanto, não perca tempo demais. Depois de perceber seu
erro, corrija-o e volte a trabalhar.

Concentre-se no que é mutável

Sua auto-estima continuará abalada quando você continuar

pensando nas coisas que não pode mudar. Concentre-se nas áreas
que você pode melhorar e corrigir. Quando você continua
reclamando de coisas que estão além de você, você fica
frustrado. Além disso, você não terá certeza de sua capacidade de
sucesso porque sente que muitos fatores estão contra você.

Envolva-se em atividades que o deixem feliz

É vital que você gere emoções positivas, especialmente depois de

passar por um revés emocional. Se você gosta de esportes, pratique
mais nessa época.

Definir metas

O estabelecimento de metas dá à sua vida uma direção e um senso

de propósito. Você não pode ter um futuro melhor quando não tem
objetivos que está trabalhando para alcançar. Quando você tem
metas, você dirige. Você está motivado para o sucesso e isso o
ajuda a esquecer o passado.

Certifique-se de que seus objetivos sejam específicos, mensuráveis,

alcançáveis, relevantes e com limite de tempo. Qualquer alvo que
não tenha essas qualidades não é realista e está fadado ao
fracasso. Tenha metas de longo e curto prazo em todas as áreas de
sua vida. Observe que você não deve estabelecer metas porque
deseja se vingar dos outros. Em vez disso, estabeleça metas porque
deseja realizar seus potenciais.

Diário de prática

De acordo com o Dr. John Grohol, CEO da Psych Central,

transtornos mentais como depressão e ansiedade podem ser
tratados com medicação, aconselhamento e registro em diário. O
registro no diário está se tornando mais popular nos últimos tempos
porque mais pessoas estão começando a perceber seus inúmeros
benefícios.
Observe que seu diário não deve conter histórias de como as
pessoas o magoaram e o desapontaram. Em vez disso, você deve
aproveitá-lo para fazer planos e melhorar seu desempenho. As dicas
a seguir o ajudarão a obter o melhor de seu plano para manter um
diário:

Concentre-se em onde você está em sua vida agora e em seus

planos futuros.

consistente com ele tendo uma parte específica do dia ou dia

Seja

da semana em que você atualiza o diário.

Não censure seus pensamentos nos primeiros cinco minutos de

escrita para garantir que você expressou como estava se
sentindo naquele momento.

contas a alguém que possa garantir que você seja

Prestar

consistente com a atualização de seu diário.

Praticar meditação

A meditação é uma prática que ajuda as pessoas a se concentrarem

no momento

para viver uma vida mais feliz e significativa. Existem muitas formas
disso. No entanto, todos eles ajudam a alcançar a calma e o
foco. Você precisa dessa prática para se perdoar e ser grato por
tudo que você tem em sua vida.

Muitas celebridades estão aproveitando a meditação para aumentar

seu desempenho e melhorar sua saúde mental. As dicas a seguir
podem ajudá-lo a começar e permanecer consistente com sua
prática de meditação:
 Escolha um tipo de meditação que você possa praticar de forma
consistente. Pode ser necessário experimentar diferentes para
saber o melhor para você.

Contrate um guia ou participe de uma aula local se você estiver

lutando para praticar sozinho com eficácia.

Procure um lugar onde possa praticar sem distrações.

Comece gradualmente com cinco minutos de prática e aumente

conforme você melhora.

Comemore cada progresso

A pressão e as exigências da vida podem fazer você esquecer como

ser feliz. No entanto, você deve aprender a aproveitar cada
pedacinho de sua vida, celebrando o aparentemente pouco sucesso
que você tem. Essa cultura é particularmente importante quando
você está se recuperando de um grande contratempo e tentando
recompor sua vida.

Uma das coisas que o diário e a meditação devem lhe ensinar é a

prática da gratidão. Uma forma particular de meditação chamada
meditação da benevolência é muito importante a esse
respeito. Essa forma de prática enfatiza pensar sobre as pessoas
em sua vida e como elas são importantes para você. Também
envolve perdoar a si mesmo e aos outros.

Trate cada progresso em sua nova jornada de recomeço como

essencial. Trate-se bem a cada semana ou mês em que mantenha
sua mente no presente em vez de no passado. A energia positiva
dessa tradição aumentará seu moral e auto-estima a longo
prazo. Você merece ser celebrado; faça você mesmo, se ninguém
estiver fazendo ainda.

Conclusão

Na verdade, a vida pode ser tão cruel. Nada é certo. Todos nós
desejamos que as coisas corram bem para nós, mas nunca é o
caso. A vida nos dá motivos para chorar, independentemente de
nossa situação social, econômica ou financeira. Mesmo pessoas
ricas, influentes e famosas passam por situações que as fazem se
sentir amaldiçoadas. A natureza imprevisível da vida é a razão pela
qual muitas pessoas procuram poções mágicas de mágicos.

No entanto, nenhuma varinha mágica pode resolver seus

problemas. Você tem que assumir mais responsabilidade para tirar o
melhor proveito de sua vida. Uma das razões pelas quais lutamos
para dar o próximo passo na vida é porque estamos presos ao
passado. Dizemos tantas coisas sobre o passado que não podem
mudar, tornando difícil abandoná-lo. No entanto, você precisa seguir
em frente porque o futuro reserva mais do que você imagina.

Você aprendeu dicas úteis que podem ajudá-lo a recomeçar. A bola

está do seu lado agora. Você pode escolher aproveitar essas dicas
para mudar sua vida ou continuar falando sobre o passado. Lembre-
se de que você não ganhará nada pensando no passado. Então,
faça o necessária recomeçar!

PARABÉNS VOCÊ CONCLUIU SUA LEITURA