25 Benefícios quando você come duas bananas por dia

A banana é uma super fruta. Tem quase tudo, nutrientes, sabor delicioso, barato e fácil de
encontrar. Pode ser usado na cozinha, sobremesa, cuidados de saúde e cosméticos. Sim,
você leu direito, cosméticos. Agora, coloque todas as maravilhas à medida que eu dou a
lista de 25 lucros de comer uma banana duas vezes por dia.

1. Comer banana ajuda você a perder peso.

Não é um segredo que a banana é emparelhada com refeições dietéticas quando você
tem um programa de perda de peso. A banana é alta em fibras e amido, o que o fará
sentir cheio depois de consumir. Isso torna o corpo sensível à insulina para que o corpo
pare de absorver a glicose, que é a causa da perda de peso. Uma porção de 100 gramas
de banana é boa o suficiente para ajudá-lo a perder alguns quilos.

2. Reduza a pressão arterial elevada.

Nós adoramos comer uma refeição que tem muito sal e menos potássio. A boa notícia é
que a banana tem menos sódio e muito potássio que pode reduzir a pressão arterial
elevada. As estatísticas mostraram que as pessoas que adoram comer bananas são
menos propensas a morrer de acidente vascular cerebral.

3. Combate a depressão
As bananas são bom intensificador de humor. Os hormônios felizes chamados serotonina
e triptofano podem ser encontrados em bananas. Além desses nutrientes, o magnésio
também está presente em uma banana responsável por sono saudável, bom humor e
função adequada do coração, músculos e sistema imunológico.

4. Reduz o risco de anemia

A anemia é uma doença em que há escassez de glóbulos vermelhos saudáveis
chamados hemoglobina. Você se sentirá cansado, pálido e incapaz de respirar
adequadamente. A banana tem um alto nível de ferro que motiva a produção de
hemoglobina. Como resultado, o fluxo sanguíneo em seu corpo irá melhorar. Outra coisa
é, as bananas regulam o nível de glicose no sangue por causa da vitamina B6 que
contém.

5. Aids digestion
Comer duas bananas por dia pode ajudar uma pessoa com gastrite a restaurar os
minerais perdidos devido a diarréia. As bananas não irritam o trato gastrointestinal, pois
são fáceis de digerir. Uma porção de banana que não é absorvida é chamada de amido
resistente. Ele serve como meio nutricional para bactérias saudáveis no intestino grosso.

6. Bananas preencher o déficit de vitamina em seu corpo.

As bananas contêm nutrientes e antioxidantes necessários para o nosso corpo. Uma
única banana é constituída por vinte por cento da vitamina B6 e quinze por cento das
nossas necessidades diárias de vitamina C. Além disso, também é rico em açúcar natural
chamado frutose e sacarose. Células saudáveis não serão possíveis sem a produção de
aminoácidos, hemoglobina e insulina. As bananas ajudam a estimular a produção desses
nutrientes. Ah! Já lhe disse que mantém sangue saudável e produz colágeno também?

7. Aumente seus níveis de energia.

Você acredita que comer duas bananas pode acompanhá-lo para um treino de 90
minutos? Acredite ou não, pode. O potássio e os carboidratos das bananas protegem
você das cãibras musculares e carregá-lo com a energia que você precisa para esse
treino pesado. A frutose, a fibra e a sacarose são os nutrientes que também tornam esta
coisa possível.

8. Isso pode torná-lo bonito.

Desta vez, você tomará banana externamente, pois pode ser usado como um cosmético
que pode tornar seu rosto suave e brilhante. Você pode transformar bananas em uma
máscara de banana quando misturada com clara de ovo, suco de limão e azeite. Depois,
espere um rosto suave e brilhante.

9. As bananas desenvolvem seu cérebro.

Os altos níveis de magnésio encontrados nas bananas podem ajudar o cérebro a
permanecer alerta e concentrar-se por um período mais prolongado. O magnésio é
responsável pelas atividades em suas células nervosas resultando em concentração
sólida.

10. Facilita azia.

Azia é sentida quando o estômago experimenta refluxo ácido. O potássio da banana
reduz a acidez no nosso estômago, bem como a fibra que ajuda na digestão. É
aconselhável consumir uma banana mushy que ajudará a sentir o desconforto.

11. As bananas são boas para os seus ossos.

A banana é uma fruta saudável e saborosa para o osso, pois ajuda o corpo a absorver
cálcio e outros nutrientes necessários para construir e sustentar ossos saudáveis.

12. Bananas combatem a doença.

Dado que as bananas consistem em muitas vitaminas e antioxidantes, ela naturalmente
protege o corpo de radicais que podem causar doenças. Resfriados comuns, gripe e
outras infecções virais são menos propensos a ser experimentados por pessoas que
amam banana. Na verdade, uma droga é projetada a partir de bananas, e Scientist chama
isso de "droga maravilhosa".

13. Pode ajudá-lo a parar de fumar.

A mistura de magnésio, potássio e vitamina B6 pode reduzir a retirada de nicotina. Com a
ingestão regular de banana, o hábito de fumar pode ser evitado simultaneamente. Os
primeiros três dias serão a fase mais difícil, mas chegar a duas semanas significará que
você está quase abandonando seus vícios.

14. As bananas ajudam as úlceras de estômago.

Nos últimos anos, médicos e cientistas estão discutindo se bananas podem curar úlceras.
Tudo é limpo quando os médicos da Inglaterra confirmaram que as bananas tratavam
úlceras pépticas em seu país. Eles disseram que as bananas têm sitoindósidos, um
nutriente que cura úlceras.

15. Eles podem curar a ressaca.

Se você beber muitas garrafas da festa da noite passada, então as bananas estão aqui
para resgatá-lo. Eles são uma boa escolha de frutas porque têm altos níveis de eletrólitos
para retornar o corpo ao seu estado normal.

16. Eles aliviam a constipação.

Todos sabemos que as bananas são ricas em fibras. A fibra é necessária para normalizar
os movimentos intestinais e, como falamos, tem um efeito incrível na digestão.
17. As bananas ajudam na prevenção de distúrbios cerebrais.
O cientista descobriu que existe uma conexão entre distúrbios neurológicos e deficiência
de DHA. As bananas ajudam a converter ácidos graxos em DHA e Omega 3, evitando
distúrbios cerebrais como doença de Parkinson, TDAH e Alzheimer.

18. Bananas estimulam a memória.

Se você está sofrendo uma memória desvanecida, inclua duas bananas na sua refeição
diária. Tem níveis elevados de triptofano, potássio e magnésio que melhoram a
capacidade de memória do cérebro.

19. A banana é boa para o coração.

As bananas mantêm o coração batendo saudável e regularmente, pois reduz os efeitos de
sódio sobre a pressão arterial.

20. Facilita os sintomas da PMS.

A síndrome pré-menstrual pode afetar o nosso dia, uma vez que nos dará a sensação de
ansiedade e distúrbios emocionais. Normalmente experimentados pelas mulheres, eles
não têm nada a fazer senão lidar com isso. Uma banana levará o humor e regulará o
açúcar no sangue no corpo.

21. Isso lhe dará um som sonoro.

Descascar uma banana antes da cama pode ajudá-lo a dormir com qualidade. O
triptofano é o nutriente responsável por estimular a melatonina que proporciona
relaxamento durante o sono.

22. Isso fará com que você pareça menos inchado.

Uma barriga inchada é causada pela retenção de água e gás no estômago. Um
experimento recente confirmou que comer duas bananas em um dia por sessenta dias
pode reduzir a inchaço em cinquenta por cento. Como? Banana aumenta as bactérias
boas que combatem inchaço.

23. Você reduzirá os níveis de colesterol ruim

Se você é um fã das cadeias de fast food, você está com grandes problemas. Consumir
todo o colesterol trans-gordo e ruim é gravemente prejudicial para sua saúde,
especialmente se você costuma comer esses tipos de alimentos. Se você é culpado
agora, você pode excluir todo o aplicativo de entrega e começar a comer uma banana.
Contém compostos que reduzem o colesterol ruim no corpo para usar sua culpa.

24. Desintoxica o corpo.

Se você está procurando uma desintoxicação barata, totalmente natural e saborosa, aqui
está a banana para você. Os nutrientes e a fibra ajudarão o corpo a eliminar toxinas
indesejadas através da urina em tão rápido quanto vinte e quatro horas. Você pode
misturá-lo com manjericão, morangos e outros frutos desintoxicantes para uma variedade
de sabor.

25. Trate o cabelo danificado.

Óleos naturais, carboidratos e vitaminas podem ajudar a amaciar e proteger o cabelo. As
extremidades divididas podem ser evitadas, e o cabelo será gerenciável, brilhante e
saudável.

Agora que você conheceu todos os benefícios que você pode obter comendo duas
bananas por dia, e como adicionar uma banana à sua refeição básica? Uma coisa
importante a tomar nota é, consumi-los como lanche entre cada refeição. Isso lhe dará os
melhores resultados. Você tem uma história de banana que você poderia nos
compartilhar? Compartilhe esta publicação e selecione sua história de banana.

Obrigado pela leitura.