20 videos para 
Pilates em 
Gestantes 
   

SIGA NAS REDES SOCIAIS: /PILATESQC 

Muitos especialistas defendem a importância de se realizar certas 
atividades na gestação​ para se ter uma​ gravidez mais saudável​. E 
uma dessas atividades é o ​pilates para gestantes​. 

O pilates, por ser um exercício de baixo impacto, não sobrecarrega 

as articulações e não causa aumento na frequência cardíaca, 
tornando a ​atividade ideal​ para as mulheres grávidas. 

O Pilates para gestantes é uma modalidade que pode trazer diversos 

bens para as futuras mamães. Sabemos que durante a gestação, o 
corpo passa por diversas mudanças. Tais mudanças acontecem a 
nível hormonal, ósseo, articular e muscular. A atividade física certa é 
fundamental nessa fase da vida. 
 
O ​Pilates para gestantes​ se caracteriza como a melhor atividade para 
a manutenção do bem-estar e da saúde da mulher. Esses benefícios 
são aproveitados pela gestante tanto durante a gestação quanto na 
hora do parto e período pós parto. 

Veja essa seleção de 20 videos sobre PIlates na Gestação 

 
Exercício de Pilates para Gestante #1 
Pilates para Gestantes: Agachamento no Cadillac 
Pilates para gestantes - Fortalecimento de Piriforme:Obturador 
Interno 
Dúvida Pilates para Gestantes: Fortalecimento de Abdômen faz mal 
para o bebê? 
Pilates para Gestantes: Alongando o Piriforme 
Dúvida sobre Pilates para Gestantes: Décubito Dorsal 
Especial Dúvidas Pilates para Gestantes 
Pilates para Gestantes - A importância das Mobilizações pélvicas 
Pilates para Gestantes: Cócoras no final da Gestação 
Pilates para Gestantes - Relaxando o Assoalho pélvico 
Principais Dúvidas Pilates para Gestantes: Quando começar a 
praticar? 

SIGA NAS REDES SOCIAIS: /PILATESQC 

Pilates para Gestante: Estabilidade da Pelve na Chair 
Trabalhando com gestantes e idosos 
Pilates para Gestantes - Pós-Parto 
Pilates para Gestante: Exercício para Estabilidade Postural 
Movimentando o corpo na gestação 
Pilates para Gestantes: Trabalhando o Peitoral e Estabilidade de 
Tronco 
Pilates para Gestantes: Importância do Fortalecimento de Glúteo 
Médio 
Trimestre a Trimestre 
Blog Pilates: Adaptações do programa de treinamento para 
gestantes 
 

SIGA NAS REDES SOCIAIS: /PILATESQC 

Dicas boas:
Clique aqui ou na imagem para saber mais sobre o curso

Clique na imagem para saber mais sobre o curso

Clique na imagem para entrar em grupo de Whatsapp sobre Pilates

Quer ganhar mais ebooks como esse? Só mandar email para pilatesegestantes@gmail.com 

SIGA NAS REDES SOCIAIS: /PILATESQC