CULTIVE A ENERGIA

VITAL PARA A SAÚDE

E O BEM-ESTAR

E-Book

QI GONG

Autor: Mozart Santos

Terapeuta Integrativo CNT 34.249/MG
STUDIO ALQUIMIA INTERIOR

Revisado em Out/2021 @studioalquimiainterior @studioalquimiainterior

QI GONG
CULTIVO DA ENERGIA VITAL
1. O Yin e Yang
2. O que é energia vital
3. O que é Qi Gong
4. Dicas para uma boa prática
5. Benefícios da prática regular para a saúde
6. Meditação Qi Gong da árvore
7. Qi Gong Ba Duan Jin
8. O Studio Alquimia Interior
9. O Terapeuta e Instrutor
10.Projetos e parcerias
11.Práticas Integrativas Corporais para você
12.Nossas redes sociais, mais conteúdo para você.
@studioalquimiainterior
 FLUXO DA GERAÇÃO DE ENERGIAS
WUJI é simbolizado pelo círculo vazio, não tem início nem
fim, assim, não há espaço nem tempo. Tudo está contido
nele, não há separação. Do wuji naturalmente surge o TAI
CHI: o wuji divide-se espontaneamente no YIN e no YANG e
assim surge o mundo da dualidade, a qual nós vivemos
para experienciar, em que todas as coisas mudam e tem
um inicio e um fim.
O início Yin e Yang Tai Chi

YIN E YANG
@studioalquimiainterior
 A ENERGIA VITAL (QI)

O universo é energia. Tudo o que existe, material ou

não, é constituído por energia.
A energia Vital, entra pela nossa inspiração, percorre
todo o nosso corpo revitalizando todas as nossas
células, moléculas e átomos, em todos os níveis, e ao
expirarmos descarregamos toda a energia estagnada.

O corpo físico armazena a energia necessária à saúde,

O QUE É A no entanto nós deixamos que essa energia vá

se esvaindo do nosso corpo através de vícios,
ENERGIA pensamentos negativos, maus hábitos, alimentação
inadequada, vida atribulada, etc.….
VITAL?
@studioalquimiainterior
 Tudo isto além de despejar a nossa energia ainda
provoca a acumulação de bloqueios energéticos em
certos pontos do nosso corpo, o que faz com que esses
pontos se transformem em comportas de uma represa
que vão impedir a livre circulação da Energia Vital e em
consequência manifestam-se desarmonias a nível
físico, emocional, mental e que podem muito bem ser
detectadas através de atitudes como: preocupação,
medo, raiva, tristeza, baixa auto estima, stress,
depressão, desânimo,etc.

O QUE É A A perda constante de energia vital e a não reposição

ENERGIA podem causar desarmonias na saúde, permitindo que
se aloje doenças em nosso corpo e mente.
VITAL?
@studioalquimiainterior
 Qi Gong (também grafado como Chi Kung) em chinês
significa “Cultivo da Energia Vital”, é portanto uma
prática corporal que nos permite nutrir e fazer circular a
energia vital, a fim de promovermos a saúde e
atingirmos o bem-estar físico e emocional.

Desenvolvido e enriquecido ao longo de milênios por

monges, médicos, taoístas, budistas e artistas marciais,
o Qi Gong é um exercício terapêutico de baixo impacto,
tanto curativo como preventivo, baseado no antigo
sistema dos meridianos de acupuntura.

O QUE É O
QI GONG?
@studioalquimiainterior
 Esta prática corporal com base na Medicina Tradicional
Chinesta (MTC), abrange exercícios físicos tanto
estáticos como dinâmicos, técnicas para controle da
respiração e da concentração mental, além de sons
terapêuticos cujas vibrações estimulam diferentes
órgãos internos. O propósito desses exercícios é evitar
ou dissolver bloqueios de energia, estimular a
circulação, corrigir desequilíbrios, massagem dos
orgãos internos, correção postural e saúde da coluna.

O resultado é um bem-estar psíquico e físico maior e

um fortalecimento significativo das defesas
O QUE É O imunológicas, por meio da prática regular e
direcionada, qualquer desarmonia da saúde pode ser
QI GONG? evitada e ou curada.
@studioalquimiainterior
 1.Não bloqueie a respiração;

2.Relaxe dentro de cada alongamento,

respirando naturalmente. Alongar-se é, em grande
parte, uma atividade passiva, coloque-se na posição e
aguarde a musculatura soltar-se, contando até 30.

3.Não balance para a frente e pra trás tentando forçar o

alongamento, mova-se devagar, alongue-se
gradualmente.

DICAS PARA 4.Seja gentil com o seu corpo, não se alongue até sentir
dor.
UMA BOA
PRÁTICA
5.Mantenha sua atenção voltada para a parte do corpo
que estiver alongando e para os meridianos envolvidos.
@studioalquimiainterior
 6.Não curve as costas, mantenha-as relaxadamente
eretas, o movimento deve sair dos quadris.

7.Não “tranque” os joelhos quando estiver fazendo um

alongamento em que as pernas fiquem esticadas.

8.Mantenha a região lombar relaxada, e utilize os

braços para puxar o tronco para frente.

9.Faça cada alongamento apenas uma vez,

DICAS PARA permanecendo pelo menos 20 segundos em cada um

deles.
UMA BOA
10.Alongue-se dentro de suas possibilidades, respeite
PRÁTICA os seus limites. “Ouça” seu corpo.
@studioalquimiainterior
 Regula a pressão sanguínea;
Auxilia as pessoas com diabetes;
Estimula a imunidade;
Diminui a tensão muscular;
Reduz o stress;
Melhora a concentração;
Melhora a postura corporal;
Equilibra as emoções;

BENEFÍCIOS Massagem dos orgãos internos,

melhorando a digestão e circulação sanguínea;
DA PRÁTICA Amplia sua percepção;

REGULAR Despertar de consciência.

@studioalquimiainterior
 MEDITAÇÃO EM PÉ
Consiste de uma postura para
gerar e captar o Qi (Chi),
mantendo o corpo
aparentemente imóvel como uma
árvore, onde os pés são como as
raízes, os braços como os galhos
e a cabeça como a copa, mas
internamente, via respiração e
concentração acontece uma
MEDITAÇÃO profunda alquimia estimulando o
corpo e a mente e
QI GONG proporcionando ao praticante a

DA ÁRVORE alcançar novos níveis de @studioalquimiainterior

POSTURA DO QI GONG DA ÁRVORE

consciência.
@studioalquimiainterior
 BA DUAN JIN (As 8 Peças do Brocado), a sequência de
Qi Gong mais praticada no mundo todo.

QI GONG
BA DUAN JIN Clique aqui e assista: Qi Gong Ba Duan Jin
@studioalquimiainterior
 O STUDIO ALQUIMIA INTERIOR

O Studio Alquimia Interior, foi idealizado pelo Terapeuta Mozart

Santos tendo em vista que a harmonia do ser humano está em
manter o equilíbrio emocional e corporal promovendo assim
saúde e o bem-estar integral.

A partir desta visão o Studio Alquimia Interior, vem desde 2014

auxiliando pessoas a trilhar o caminho do Autoconhecimento,
Autodesenvolvimento e Longevidade, rumo a Automestria,
através de Terapias Integrativas Complementares e Práticas

O STUDIO
Orientais Milenares.

ALQUIMIA Além das terapêuticas, oferecemos aulas de práticas corporais,

cursos, palestras, workshops e vivências, presencias ou online.

INTERIOR https://studioalquimiainterior.com/

@studioalquimiainterior
 MOZART SANTOS TERAPEUTA INTEGRATIVO DESDE 2013.
CNT: 34.249/MG – Atendimentos, Aulas, palestras e Cursos.
Fundador do Studio ALQUIMIA INTERIOR (Terapias Integrativas e
Práticas Orientais)

Praticante de Artes Marciais desde os 7 anos de idade

(Judô, Kung Fu, Aikido, Xing Yi, Tai Chi Chuan);
Terapeuta Quântico (Theta Healing, Cura Eletrônica,
Apometria, Reiki III, All Love Sekhem/Seichim);
Massoterapeuta TUI NA Auriculo Acunputura ,
Ventosaterapia pelo INCISA IMAN;
Instrutor de Qi Gong (Chi Kung) pela Sociedade Brasileira
de Tai Chi Chuan e Cultura Oriental em 2014
O Atleta de Competições de Tai Chi Chuan;

TERAPEUTA Atualmente estudante de Medicina Tradicional Chinesa,

Formação em Acupuntura.
@studioalquimiainterior
 PROJETOS E PARCERIAS:

Monitor de Tai Chi Chuan no Projeto Tai Chi Chuan no

Parque Municipal-BH desde 2016
Professor de Tai Chi Chuan da Escola da Maturidade
Unibh desde 2017
Professor de Tai Chi Chuan Projeto Agitando com a
Melhor idade Carrefour Del Rey desde 2017
Professor de Tai Chi Chuan do Instituto Viva Down
desde 2019

PROJETOS Professor de Tai Chi Chuan Projeto Cuidar de Quem

Cuida do Hospital das Clínicas UFMG Belo Horizonte

E desde 2019.
Professor de Tai Chi Chuan da Clinica Santa Rita desde
PARCERIAS 2019
@studioalquimiainterior
Práticas Integrativas Corporais para você!

DAO YIN CHI KUNG TAI CHI CHUAN

Automassagem; Cultivo da energia vital, Meditação em movimento,
Alongamento dos meridianos; flexibilidade, fortalecimento autoconhecimento e
Alinhamentos corporais. corporal e energético. longevidade.

@studioalquimiainterior
BEM VINDO AO
STUDIO ALQUIMIA INTERIOR /studioalquimiainterior

/studioalquimiainterior

/studioalquimiainterior

SIGA NOSSAS REDES SOCIAIS, /studioalquimia1

TEMOS CONTEUDOS EXCLUSIVOS

PARA TE AUXILIAR A MANTER O /studioalquimiainterior.com

CORPO ATIVO E A MENTE SA

@studioalquimiainterior
 Agradecemos por adquirir o
nosso ebook, e estimamos
que tenha gostado e que
possa compartilhar com
amigos, familiares, e em
breve possa treinar
conosco ou adquirir um dos
nosso cursos.
Que possamos juntos fazer
a diferença, mantendo o
coração tranquilo e a mente
atenta!
Gratidão, Mozart Santos
@studioalquimiainterior