ESCOLA ESTADUAL TRAJANO PROCOPIO DE ALVARENGA SILVA

MONTEIRO

Samuel Antonio Martins

Pedro Artur Andrade Lopes

Trabalho de Educação Física

Itabira, MG
2022
Obesidade, e a falta de prática de esportes.

A Organização Mundial da Saúde indica que 2,6 milhões de pessoas por ano
morrem em decorrência do excesso de peso. A Obesidade tem aumentado
drasticamente, sendo considerada como epidemia mundial. O aumento da
obesidade nas últimas décadas, tem sido atribuído a vários fatores como o estilo de
vida moderno, marcado pelo consumo inadequado de alimentos e sedentarismo.
A descoberta de alguma habilidade física pessoal e a escolha de uma
atividade prazerosa, podem favorecer a adaptação do obeso à prática de exercícios
físicos.
Além da atividade física regular, adotar um comportamento mais ativo diante
de algumas situações do dia-dia como, utilizar com mais freqüência as escadas,
andar a pé quando não for necessário o uso de automóvel, lavar o carro, cuidar do
jardim, contribui e muito, para aumentar a demanda energética. Esta mudança de
comportamento é fator preponderante no tratamento da obesidade.
Principais benefícios da atividade física no tratamento da obesidade:
• Melhora a condição física, contribuindo para melhorar os níveis de saúde. A
prática da atividade física regular pode reduzir os índices de morbidade e de
mortalidade auxiliando no controle de outras patologias associadas a obesidade,
como diabetes e hipertensão
• Melhora o estado psicológico, elevando a auto-estima e a autoconfiança,
controlando ainda os níveis de ansiedade e depressão.
• Promove o aumento da taxa metabólica de repouso. O consumo energético
relacionado com o metabolismo de repouso refere-se à energia necessária para
realizar as funções orgânicas básicas e essencias. Um indivíduo ativo, por ativar
diversos sistemas do organismo tem aumentada essa demanda energética.
O Balanço calórico é a diferença entre a energia consumida e a energia gasta
por fatores como exercícios físicos. Estes exercícios em conjunto a uma alimentação
mais saudável promovem maior bem estar físico, perda de gordura e disposição no
cotidiano.

Os efeitos dos moderadores de apetite no organismo e suas relaçoes

A rotina do homem tem sido marcada pela correria em função do trabalho,

estudos, etc. Com toda essa correria não há tempo para uma alimentação saudável e
balanceada, assim, o famoso “fast food” torna-se a opção mais viável; não havendo,
também, a oportunidade para a prática de atividades físicas.
 Anorexígenos ou moderadores de apetite são medicamentos à base de
anfetamina, com a finalidade de induzir a falta de apetite, ou seja, são os tão
solicitados remédios para emagrecer. Esses remédios podem causar efeitos colaterais
como: humor instável, dor de cabeça, depressão nervosa, irritabilidade, dentre outros.
Tais efeitos dependem do tempo de uso e do organismo de quem usa.

ATIVIDADE FISICA COMO TRATAMENTO DA OBESIDADE

A prática regular de exercícios físicos impacta o estado de saúde, pois melhora
a capacidade cardiovascular e respiratória, melhora o bem-estar mental e autoestima
(prejudicados em obesos), diminui a pressão arterial e melhora a tolerância à glicose.
Além disso, auxilia no controle do sobrepeso e obesidade (DENGEL et al., 1998).
O exercício físico pode auxiliar no tratamento da obesidade, pois eleva o gasto
energético e diminui os efeitos negativos da restrição energética, pois é capaz de
reverter a diminuição da taxa metabólica de repouso. A combinação de dieta e de
exercício de intensidade moderada é a formula corriqueiramente utilizada na perda de
peso. O exercício combinado com restrição alimentar promove redução no peso
corporal, auxiliando na perda de gordura e minimizando a perda de massa magra. No
entanto, tudo isso depende do tipo, da intensidade e duração do programa de
atividade física

Fundamentos do futsal

O futebol de salão, assim como o de campo, é um esporte coletivo e jogado

com os pés. Os principais fundamentos são o passe, o drible, o cabeceio, o chute, a
recepção e a condução de bola.

Passe

O passe é um dos fundamentos mais importantes e básicos do jogo. Para

realizá-lo de forma eficiente, o atleta precisa ter uma boa visão de campo para
encontrar os companheiros, força para que a bola não seja interceptada e
coordenação para que o trajeto seja certeiro.

Drible

Ser um bom driblador é uma capacidade de destaque no futsal. Como a quadra não
permite uma extensa condução de bola, o drible faz com que o atleta coloque a sua equipe
em vantagem, deixando um jogador adversário para trás, possibilitando o chute.

Cabeceio

O cabeceio pode ser um fundamento tanto ofensivo quanto defensivo, ou

seja, se faz uso dele para afastar a bola da área em uma situação de defesa, ou
para
direcioná-la ao gol em uma jogada de ataque. Jogadores mais altos costumam
treinar e desenvolver melhor essa habilidade.

Chute

Um bom chute é uma virtude no futsal. Para tanto, é necessário força, técnica
e coordenação. Existem muitas maneiras de chutar a bola e esse fundamento é
utilizado o tempo todo, em jogadas ofensivas e defensivas.

Recepção

A recepção de bola é um fundamento utilizado sempre que um jogador recebe

a bola em qualquer momento do jogo. É muito importante para conseguir manter a
posse com a equipe, aumentando as chances de um resultado positivo. Ele pode ser
realizado em diferentes partes do corpo, como a coxa ou o peito.

Condução

A condução da bola nada mais é do que se deslocar em quadra com ela nos
pés. É básico no futsal e todos os atletas devem ter domínio total desse fundamento.
Para se destacar, conseguir conduzir com os dois pés é um importante diferencial.

Antecipação

A antecipação é um fundamento que nem todos os jogadores desenvolvem e,

por isso, é classificada com um bom diferencial. Para conseguir antecipar com
frequência, o atleta deve ter uma excelente capacidade de reação e uma ótima visão
de jogo.

- Resumo das regras do futsal

- Cada equipe tem 5 jogadores, incluindo o goleiro, com substituições ilimitadas.

- Os jogos têm dois tempos de 20 minutos, sendo o cronômetro usado na contagem

regressiva.

- As partidas oficiais são conduzidas por dois árbitros.

- Cada time tem direito a um pedido de tempo técnico por período de jogo.

- Os laterais são cobrados com os pés, enquanto o goleiro repõe a bola em jogo no
arremesso de meta usando as mãos.

- O goleiro só poderá participar do ataque uma segunda vez se estiver no campo de

ataque. Caso contrário, ele só poderá encostar na bola novamente se a bola tiver
sido tocada por um adversário.
- Enquanto estiver no campo de defesa, o goleiro só poderá ter a posse de bola por
no máximo 4 segundos.

- Cada equipe pode cometer no máximo 5 faltas por tempo de jogo. A partir da sexta
falta, é cobrado tiro livre direto sem barreira.

- Se um jogador for expulso, ele poderá ser substituído por um reserva depois de 2
minutos. No entanto, se sua equipe sofrer um gol nesse intervalo de 2 minutos, a
substituição poderá ser feita imediatamente.

A história do Futsal

O futsal ou futebol de salão é uma modalidade esportiva criada na América do

Sul. Devido a suas facilidades (o menor número de jogadores e o tamanho menor do
campo, por exemplo), este é considerado o esporte mais praticado no Brasil, embora
o futebol de campo continue sendo o mais popular por aqui.

Como acontece em vários esportes, há divergências no que se refere à

história do futsal. Alguns acreditam que o mesmo tenha se originado na década de
40, quando alguns jovens da Associação Cristã de Moços (ACM) de São Paulo,
mediante a falta de campos de futebol, começaram a improvisar e a jogar nas
quadras de basquete

Regra alterada

Gol de fora da área iria ter o valor de dois gols, tornado o jogo muito mais dinâmico e
emocionante, faria com que as duas equipes atacassem mais sem se expor muito e
ainda seria uma regra muito justa já que não iria ser equivalente para as duas
equipes, sendo mandante ou visitante, outro detalhe bom de mencionar que seria uma
regra muito plausível de acordo com o tamanho da quadra.( que é uma quadra
pequena, tornando os chutes mais fáceis de qualquer ponto da quadra)