PSICOEDUCAÇÃO

RELAXAMENTO MUSCULAR

PROGRESSIVO
O que é relaxamento muscular progressivo?

O relaxamento muscular é um dos principais mecanismos para se atingir a resposta

de relaxamento. Você aprende a liberar sistematicamente a tensão em grupos
musculares por todo o corpo.

A tensão dos músculos está muito intimamente ligada à ansiedade, portanto, à

medida que a tensão muscular diminui, também diminui a ansiedade.

Relaxamento muscular progressivo consiste em uma técnica que envolve tensionar

e relaxar diferentes grupos musculares a fim de obter relaxamento da tensão e
sensação de bem-estar. Você pode treinar inicialmente com seu terapeuta e,
posteriormente, pode realizar o exercício em casa sozinho ou com auxílio de uma
pessoa próxima.

Executando a técnica

Só é feliz quem é livre.

Só é livre quem assume responsabilidade.
CETHERMA – Centro de Termografia Médica e Acupuntura Avançada
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