PSICOEDUCAÇÃO

TAS - TRANSTORNO DE ANSIEDADE SOCIAL

ANSIEDADE SOCIAL
O que é TAS?
OBSESSIVO-COMPULSIVO
O principal componente do transtorno de ansiedade social é o medo de ser julgado ou
ESTRESSE
avaliado negativamente emPÓS-TRAUMÁTICO
situações sociais. A pessoa tem um grande medo em expor sua
ansiedade, entendendo isso como embaraçoso ou humilhante, dessa forma tenta evitar
ANSIEDADE
situações sociais GENERALIZADA
ou suporta com muito desconforto.
Frequentemente, a pessoa com TAS tem o pensamento de que é uma farça e acha que se
PROGRESSIVO
deixar as pessoas se aproximarem, elas irão criticá-las ou rejeitá-las.
As distorções de Pensamentos
Nos sintomas cognitivos do TAS, destacam-se os pensamentos distorcidos, as interpretações
ansiosas nas situações sociais, como por exemplo: “Tenho que passar uma boa impressão de
mim próprio"; "Vou passar uma imagem de uma pessoa ridícula"; "Se eu falhar, toda a gente
vai perceber e vão rir de mim à frente de todos"; "Eu realmente, não faço nada direito";
"Sinto-me assim porque sou um fraco, não presto".
Todos estes pensamentos são distorções de pensamento da pessoa ansiosa
Como lidar com o TAS?
O objetivo do tratamento é entender, aceitar e manejar o problema. Isso significa que não
precisará mais se preocupar com o que os outros irão perceber a seu respeito. Algumas
técnicas que irão ajudar são:
1. Treinamento de Habilidades Sociais (THS): Treinando habilidades como, por exemplo,
saber iniciar, manter e finalizar uma conversa, formular perguntas, compartilhar uma
opinião, pedir ajuda, pedir desculpas, dar e seguir instruções, assim você ganha confiança
para futuras situações sociais.
2. Questionar pensamentos: Em terapia cognitivo-comportamental você entende que os
pensamentos ou interpretações nos afetam mais do que a própria situação, portanto,
identifique seus pensamentos, e os questione de modo a avaliar o quão realistas eles são.
Dessa maneira encontrará alternativas de interpretação para seu modo de pensar.

Só é feliz quem é livre.

Só é livre quem assume responsabilidade.
CETHERMA – Centro de Termografia Médica e Acupuntura Avançada
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