HOSANA GOMES DE LIMA

ROGER NUNES DE PAULA

TEORIA COGNITIVO COMPORTAMENTAL - ANSIEDADE

Pesquisa apresentado como requisito

parcial para a conclusão da disciplina de
estágio especifico I e II do curso de
Bacharel em (PSICOLOGIA), Faculdade
Anhanguera da Vila Mariana ministrada
pelo Prof. (Jeferson Flores Portela da
Silva).

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1. INTRODUÇÃO

A terapia Cognitivo comportamental acredita que somente temos um

comportamento após passar pela etapa do pensamento que nos leva a ter uma
emoção e a partir da ir agir de acordo com esta emoção, para a TCC existem
pensamentos que são chamados de pensamentos automáticos que podem ser
positivos ou negativos, ao analisar em suas próprias experiências os pacientes
chegam a conclusão de como surgem estes pensamentos o que ele estava fazendo
quando teve o pensamento automático ou como se sentiu ao ter esse tipo de
pensamento, o psicólogo ajudara o paciente a distinguir e intervir nesses
pensamentos a fim de molda-los para o contexto de vida que ele se encontra hoje, o
objetivo da terapia cognitivo comportamental é nos mostra o que tem influência
sobre nós não são diretamente os acontecimentos de situações diárias, mas sim a
forma que interpretamos cada uma dessas situações e é exatamente nesse aspecto
que a TCC pode ajudar evitando que você tenha pensamento negativo e
consequentemente evitando que desencadeiem uma série de questões e
sentimentos também negativos em sua vida.
A TCC surgiu no início dos anos 60 através do psiquiatra Aaron Beck por
meio de pesquisas com pacientes deprimidos ele percebeu que pacientes
depressivos tinham visão distorcidas de si mesmo, do mundo ao seu redor e seu
futuro, a chamada tríade negativa que tem formação na infância, concluiu-se então
que o pensamento negativo distorcido altera nosso humor e consequentemente
nosso comportamento, a terapia cognitivo comportamental surgiu com o objetivo de
corrigir os pensamentos distorcidos e aliviar os sintomas depressivos segundo Beck
“ É um processo cooperativo de investigação empírica, testagem da realidade e
resolução de problemas entre o terapeuta e o paciente”.
Terapia cognitivo comportamental é indicada quando o paciente reconhece
que os seus pensamentos automáticos são sempre negativos e que acabam
desencadeando uma série de fatores como depressão, problemas de autoestima e
relacionamento interpessoal, transtorno de pânico, transtornos alimentares,
transtornos de personalidade, transtorno de ansiedade, etc...
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É desenvolvida em sessão a identificação dos pensamentos negativos sob a

ótica da terapia cognitivo comportamental, através de testes comportamentais feito
somente por um profissional capacitado, o psicólogo em primeiro momento
identificara qual a frequência de pensamentos negativos de seu paciente e qual
emoção que mais se manifesta diante destes pensamentos tais como raiva , tristeza,
ansiedade, medo; com esta informação o terapeuta trabalhara com o paciente a
forma de poder identificar os pensamentos negativos e desafia-los automaticamente
quando a situação desagradável surgir.
O maior foco da TCC é mostrar ao paciente que é possível mudar
completamente uma situação apenas com a forma que ele pensa ou seja a forma
como o paciente vê o mundo, em contrapartida apesar de parecer simples quando
sabemos a respeito, desafiar os próprios pensamentos não é tarefa das mais fácies
por isso a ajuda de um profissional especializado é sempre muito importante até
para que a tarefa de se desafiar torne-se uma rotina e não apenas algo
momentâneo.
A ansiedade pode ser entendida como um conjunto de respostas de um
organismo frente a um desafio, essas respostas serão cognitivas de nível de
pensamentos, a TCC começou a observar que na verdade antes das reações
perante uma situação existem os pensamentos então existe uma situação que leva a
um pensamento sobre aquela situação e este pensamento então causa uma reação
essas reações são uma emoção um comportamento e uma reação fisiológica, essas
reações podem ser adaptativas funcionais ou sejam elas vão mobilizar o organismo
para enfrentar de forma adequada esse desafio ou ela será desproporcional e
podem até atrapalhar a vida do ser humano.
A ansiedade ocorre antes, acontece quando vai ter um evento futuro que
podemos considerar esse evento futuro como perigoso, e sentimos esses perigos
constantes no nosso dia a dia. A ansiedade de certa forma possui uma função, se
não sentimos ansiedade, não nos preparamos por exemplo para uma prova, se nós
nos preocupamos com uma prova iremos estudar pesquisar sobre para pode realizar
da melhor forma possível , nesse caso seria a ansiedade produtiva , porem de outro
lado existe a ansiedade exagerada que é justamente essa que em todas as
situações que nos envolvem e somos envolvidos, podem ser situações futuras ou
presentes existe uma probabilidade ou talvez um risco daquilo ser algo ruim e existe
a nossa capacidade de lidar com aquilo essa capacidade de lidar com aquela
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situação isso em todas as situações , no caso do indivíduo que é muito ansioso ela
valoriza esse risco então ela aumenta esse risco e ela diminui a capacidade de lidar
com isso , ela acha que ela não é capaz , ela subestima de certo modo os seus
recursos e isso gera ainda mais a ansiedade, como por exemplo eu não vou
conseguir fazer esse trabalho direito, eu vou reprovar, então está é a formula da
ansiedade quando nós subestimamos os nossos recursos e superestimamos o
riscos das situações.
A ansiedade serve para que possamos nos preparar para situações de perigo
e também para que possamos antecipar algumas coisas na nossa vida e poder se
organizar para elas, medo, tremores nas pernas, sensação de sufocamento, medo
de morrer, indigestão, desconforto no abdome , preocupação excessiva , dificuldade
de se concentrar em uma coisa de cada vez, falta de equilíbrio, a ansiedade pode se
manifestar no nosso corpo através de vários sintomas, é uma catastrofização
cognitiva que pensamos que a pior coisa vai acontecer, sensação de desmaio , suor,
tensão muscular, demência ou formigamento no corpo , palpitação ou aceleração do
coração , insônia, etc...
A terapia cognitiva comportamental trabalha a emoção, comportamento e
sentimento, ela funciona com o aqui e o agora. É necessário que no primeiro
momento perceber o que está acontecendo especificamente com aquela pessoa, a
terapia cognitiva comportamental irá está questionando a entender e racionalizar
aquela crença, reduzir a ansiedade no máximo possível.
A terapia começa com um foco, não desprezando a linha do tempo.

REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS

Angelotti, Gildo (org.). (2007). Terapia Cognitivo-comportamental para os transtornos de

ansiedade. São Paulo: Casa do Psicólogo.

Barlow, David H. e col. (2009). Manual clínico dos transtornos psicológicos: tratamento
passo a passo. 4. Ed. Porto Alegre: Artmed.

Beck, Judith S. (1997). Terapia cognitiva: teoria e prática. Porto Alegre: Artes Médicas.

Caballo, Vicente E. (2008). Manual de avaliação e treinamento das habilidades sociais.

São Paulo: Santos.

Dobson, D. e K. S. Dobson. (2010). A terapia cognitivo-comportamental baseada em

evidências. Porto Alegre: Artmed.
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