O que você precisa

saber sobre a
Terapia Cognitivo
Comportamental (TCC)?

MILENA ROSSETTI
MESTRE E DOUTORA EM
PSICOLOGIA CLÍNICA

www.falecomapsico.com.br
 O QUE OS PAIS PRECISAM SABER
SOBRE A TERAPIA COGNITIVO
COMPORTAMENTAL (TCC)?

O QUE É A TCC?
PENSAMENTOS
NEGATIVOS OU
PREJUDICIAIS

A terapia cognitivo-comportamental é uma maneira muito

efetiva de ajudar as crianças a superarem seus problemas.
Críticos:
A abordagem baseia-se na ideia de que aquilo que sentimos
focam nas coisas que
e fazemos é influenciado por aquilo que pensamos. A TCC
podem dar errado
examina a ligação entre:

Como as pessoas pensam.

↓
O que fazemos:
Como elas se sentem.
evitamos situações difíceis
E o que elas fazem.

↓
Na TCC seu filho será ajudado a descobrir a sua maneira
Sentimentos desagradáveis
prejudicial de pensar e como isto provoca sentimentos de
nos deixam:
preocupação, ansiedade e tristeza, raiva ou desconforto.
Preocupado(a)
Esses sentimentos são muito desagradáveis. Nós tentamos
Ansioso(a)
impedi-los ou fazê-los desaparecer evitando situações difíceis
ou desafiadoras. Esta é uma armadilha negativa.
O QUE É A TERAPIA
COGNITIVO
COMPORTAMENTAL
(TCC)?

Incômodos e problemas fazem parte do nosso dia-dia.

Pais, amigos, escola, trabalho. Na verdade, tudo pode
causar problemas.

Felizmente, temos condições de resolver vários O QUE É A TCC?

problemas, mas há alguns que parecem muito grandes e
difíceis e eles:

Acontecem com muita frequência; A TCC é uma maneira de

Parecem que nunca melhoram; lidar com problemas que
Parecem grande demais para ter solução; examina a ligação entre:
Afetam tudo o que fazemos.
a nossa maneira de
Problemas deste tipo podem acabar tomando conta e
pensar.
nos deixando infelizes ou preocupados. Nesses
como nos sentimos.
momentos, precisamos descobrir maneiras melhores de
lidar com eles, e a terapia cognitivo comportamental o que fazemos.
(TCC) pode nos ajudar.
PORQUE ESSA
LIGAÇÃO É
IMPORTANTE?

Muitas vezes, as pessoas com problemas

pensam de uma maneira que as prejudica. É
provável que elas:

Esperem que as coisas deem errado;

Se preocupem com o que aconteceu ou
pode acontecer;
Percebam mais as coisas que não estão
certas;
Critiquem muito o que fazem;
Transformem coisas banais em grandes
problemas.

Essas maneiras de pensar são prejudiciais e

podem fazer a pessoa sentir-se péssima.

Se você espera que as coisas derem errado,

pode acabar sentindo-se estressado ou
ansioso.

Se você pensa que sempre entende mal as

coisas, pode acabar sentindo-se triste ou
infeliz.
Evitamos atividades que
Se você pensa que as pessoas não gostam de
você ou dizem coisas desagradáveis, pode achamos difíceis;
acabar sentindo-se zangado ou com raiva.
Desistimos de tentar
Ninguém gosta de sentir-se assim e as pessoas executá-las;
tentam encontrar uma maneira de sentir-se
Deixamos de sair e
melhor. Infelizmente, algumas coisas que
fazemos acabam nos deixando pior ainda. passamos mais tempo em
Assim, nós paramos de fazer coisas e:
casa sozinhos.
COMO A TCC VAI AJUDÁ-LO(A)?

A TCC vai ajudar você a descobrir:

os pensamentos e sentimentos que você tem;

a ligação entre o que você pensa, como sente-se e o que faz;
maneiras mais úteis de pensar;
como controlar sentimentos desagradáveis;
Como enfrentar e superar seus problemas.

O QUE VAI ACONTECER?

Nós vamos trabalhar juntos. Você tem um monte de boas ideias e coisas importantes a
dizer e nós queremos ouvi-las.

Vamos incentivar o interesse em experimentar e testar novas ideias para descobrir o que
pode ajudá-lo (a).

Você vai:
Verificar seus pensamentos e descobrir maneiras úteis de pensar;
Descobrir jeitos de controlar seus sentimentos desagradáveis;
Aprender a resolver e superar seus problemas.

Então vamos experimentar e ver se isso ajuda?

DÚVIDAS?

Estou aqui para ajudá-los nessa jornada.

Anote suas dúvidas e agende uma conversa.

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SOBRE A AUTORA

Milena Rossetti é Doutora em Psicologia Clínica e Mestre

em Ciências Humanas pelo Instituto de Psicologia da
Universidade de São Paulo (IPUSP).

Professora de Psicometria, Técnicas de Avaliação

Psicológica, Psicologia do Desenvolvimento Humano, e
Psicologia Cognitivo-Comportamental da
Universidade Paulista (UNIP).

A especialista atua na área de avaliação psicológica e

participa de pesquisas de padronização e validação de
Acesse Curriculun Lattes
instrumentos de medida de traços psicológicos além de
atender pacientes em seu consultório em São Paulo.

Sua missão é ajudar crianças, adolescentes e pais a

estabelecerem relacionamentos saudáveis em vários
aspectos, garantindo assim uma vida plena e feliz para toda
a família.

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