Amor Espelhado!

LARGAR O PASSADO – DIA 4

TRABALHO COM ESPELHO PARA MAIS AUTOESTIMA EM 21 DIAS

Exercício de Escrita

Cria quatro colunas para as seguintes categorias: Culpar Outros, Medo, Culpa,
Amargura. Pensa sobre o papel que estes quatro conceitos – ou o que eles
descrevem – têm na tua vida. Escreve os teus pensamentos e sentimentos
nas colunas em baixo de cada termo.

Agora, vê em baixo de que termos escreveste mais. Depois, escreve dez

afirmações positivas para cada uma dessas áreas. Por exemplo, se escreves
mais em baixo de medo e amargura, podes afirmar positivamente: eu largo a
minha amargura. Eu reivindico o meu poder intrínseco. Eu não tenho medo.
Só coisas boas vêm disto. Eu estou a salvo.

Tudo na tua vida reflete quem és. Agora, por favor, olha para as pessoas n
atua vida com quem experiencias maiores dificuldades. O que é que nelas te
aborrece mais?

Agora, vê a lista com mais atenção e escreve quais das tuas crenças
nucleares sobre ti refletem todas essas coisas desagradáveis. Anota também
o que aprendeste sobre ti com este exercício.