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  • Cópia de Calculando+Seu+De - Fict+calorico

    Enviado por

    Joana Manoela Silva
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    Este documento fornece instruções para calcular o déficit calórico de uma pessoa com base em sua idade, peso, altura e nível de atividade física. Após inserir esses dados, é mostrada a quantidade de calorias necessária para estar em déficit calórico. Taxas de atividade leve, moderada e intensa são fornecidas para ajudar na escolha.

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    Cópia de Calculando+Seu+De_fict+Calorico

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    de 3

    Calculando seu dé

    INSIRA ABAIXO SEUS DADOS COMO SOLICITADO

    PESO (KG): 78
    .

    ALTURA (CM): 168

    IDADE (ANOS): 22

    TAXA DE ATIVIDADE: 1.65

    Só coloque valores aonde está


    pintado de amarelo

    TAXA DE ATIVIDA

    LEVE

    MODERADA

    INTENSA
    seu déficit calórico

    MULHER: 2172.3 Kcal O VALOR MOSTRADO É A


    QUANTIDADE DE KCAL QUE VOCÊ
    PRECISA CONSUMIR PARA ESTAR EM
    HOMEM: 2524.1 Kcal DÉFICIT CALÓRICO

    AXA DE ATIVIDADE

    USAR 1,38 Leve - Se você é levemente ativo (exercício leve, prática


    de esportes 1-3 dias / semana).
    Moderado - Se você é moderadamente ativo (exercício
    USAR 1,55 moderado, prática de esportes 3-5 dias / semana).
    Intensa - Se você é muito ativo (exercício intenso,
    prática de esportes 6-7 dias / semana).
    USAR 1,72

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