Dieta

Escolha a equação a ser utilizada:
Informações básicas Equação de Katch-McArdle(Necessita BF)

Unidade
Peso (KG) 98
2063
KG
Idade 20 Anos
Altura (cm) 185 Centímetros LEGENDA
BF (%) 20 Porcentagem BF(%)
Fator NEAT 1 Coeficiente NEAT
Sexo MASC MASC OU FEM
Escolha a equação a ser utilizada: FATOR NEAT
Equação de Katch-McArdle(Necessita BF) Sedentário completo 1 Esta sigla faz referência a “Non Exerc
Pouco ativo 1.2 traduz como a atividade termogénic
2063 Ativo 1.4
inclui todas as atividades da nossa r
movimentos, como por exemplo, su
Bastante ativo 1.6 ou inclusive estar de pé !
LEGENDA Intenso 1.8
Body fat ou Porcentagem de gordura
Muito intenso 2
corporal (caso não saiba deixe em branco)
Atividades físicas não relacionadas ao exercício.
sigla faz referência a “Non Exercise Activity Termogenesis”, que se
uz como a atividade termogénica não associada ao exercício. Isto
ui todas as atividades da nossa rotina diária que implicam certos
vimentos, como por exemplo, subir as escadas, limpar, caminhar,
ou inclusive estar de pé ! - blog.nutritienda.com
ESTIMATIVA DE GAST
Manha
1-Categoria da ativadade 2-Atividade
TMB 2063 Exercício de condicionamento físico treino de resistência (levanta
peso 98
Fator MET 0.84
GCD 2270
Total
Tarde
1-Categoria da ativadade 2-Atividade
Total
ESTIMATIVA DE GASTO CALÓRICO DIARIO UTILIZANDO O MET
Noite
3-Tempo(min) kcal gastas 1-Categoria da ativadade 2-Atividade
30 206.48
0.00
0.00
206.48 Total
3-Tempo(min) kcal gastas

0
0.00
0.00
0.00
e
3-Tempo(min) kcal gastas
0
0.00
0.00
0.00
Alimento qtd (g) medida kcal Prot(G) Gord(g) Carb(g) Fibra
Arroz, integral, cozido 50 g 61 1.29 0.50 12.90 1.37
Carne, bovina, patinho, sem gordura 100 g 209 35.90 7.31 0.00 0.00
Brócolis, cozido 200 g 60 4.27 0.92 8.73 6.83
0 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
kcal total g 41 9 22 8
331 kcal 166 79 87 -

0 0 0.00 0.00 0.00 0.00
0 0 0.00 0.00 0.00 0.00
0 0 0.00 0.00 0.00 0.00
0 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0 kcal 0 0 0 -

0 0 0.00 0.00 0.00 0.00
0 0 0.00 0.00 0.00 0.00
0 0 0.00 0.00 0.00 0.00
0 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0 kcal 0 0 0 -
0 0 0.00 0.00 0.00 0.00
0 0 0.00 0.00 0.00 0.00
0 0 0.00 0.00 0.00 0.00
0 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0 kcal 0 0 0 -
So(mg) Alimento qtd (g) medida kcal Prot(G) Gord(g) Carb(g)
1 0 0 0.00 0.00 0.00
60 0 0 0.00 0.00 0.00
4 0 0 0.00 0.00 0.00
0 0 0.00 0.00 0.00 0.00
0 0 0.00 0.00 0.00 0.00
0 0 0.00 0.00 0.00 0.00
0 0 0.00 0.00 0.00 0.00
0 0 0.00 0.00 0.00 0.00
65 kcal total g 0 0 0
- 0 kcal 0 0 0

0 0 0 0.00 0.00 0.00
0 0 0 0.00 0.00 0.00
0 0 0 0.00 0.00 0.00
0 0 0.00 0.00 0.00 0.00
0 0 0.00 0.00 0.00 0.00
0 0 0.00 0.00 0.00 0.00
0 0 0.00 0.00 0.00 0.00
0 0 0.00 0.00 0.00 0.00
- 0 kcal 0 0 0

0 0 0 0.00 0.00 0.00
0 0 0 0.00 0.00 0.00
0 0 0 0.00 0.00 0.00
0 0 0.00 0.00 0.00 0.00
0 0 0.00 0.00 0.00 0.00
0 0 0.00 0.00 0.00 0.00
0 0 0.00 0.00 0.00 0.00
0 0 0.00 0.00 0.00 0.00
- 0 kcal 0 0 0
0 0 0 0.00 0.00 0.00
0 0 0 0.00 0.00 0.00
0 0 0 0.00 0.00 0.00
0 0 0.00 0.00 0.00 0.00
0 0 0.00 0.00 0.00 0.00
0 0 0.00 0.00 0.00 0.00
0 0 0.00 0.00 0.00 0.00
0 0 0.00 0.00 0.00 0.00
- 0 kcal 0 0 0
Macros g % Kcal g/kcal mg
Fibra So(mg) Proteina 41 50% 166 0.4
0.00 0 Gordura 9 24% 79 0.1
0.00 0 Carboidratos 22 26% 87 0.2
0.00 0 Fibra 8 -
0.00 0 Sódio - - 8
0.00 0 TOTAL 291
0.00 0
0.00 0
0.00 0 Você esta -1979 Kcal a baixo do GCD
0 0
Se desejar adicionar o TEF (Efeito térmico
do alimento) ao cálculo do GCD marque a
- - caixa ao lado --> TRUE
TEF Carbo 4 kcal
TEF Prot 33 kcal
Fibra So(mg) TEF Gord 2 kcal
0.00 0 TEF TOTAL 40 kcal
0.00 0
0.00 0
0.00 0
0.00 0
0.00 0
0.00 0
0.00 0
0 0
- -
Fibra So(mg)
0.00 0
0.00 0
0.00 0
0.00 0
0.00 0
0.00 0
0.00 0
0.00 0
0 0
- -
Fibra So(mg)
0.00 0
0.00 0
0.00 0
0.00 0
0.00 0
0.00 0
0.00 0
0.00 0
0 0
- -
Insira aqui seus dados personalizados
Número do
Alimento Descrição dos alimentos medida (ml,gr,un) Quantidade
598 Creme de Leite Italac gr 15
599 Molho de tomate Quero ml 60
600 Gelatina morango Dr.Oetker gr 5
601 ml
602 un
603 ml
604 ml
605 ml
606 ml
607 ml
608 ml
609 ml
610 ml
611 ml
612 ml
613 ml
614 ml
615 ml
616 ml
617 ml
618 ml
619 ml
620 ml
621 ml
622 ml
623 ml
624 ml
625 ml
626 ml
627 ml
628 ml
629 ml
630 ml
631 ml
632 ml
633 ml
634 ml
635 ml
636 ml
637 ml
638 ml
639 ml
640 ml
641 ml
642 ml
643 ml
644 ml
645 ml
646 ml
647 ml
648 ml
649 ml
650 ml
651 ml
652 ml
653 ml
654 ml
655 ml
656 ml
657 ml
658 ml
659 ml
660 ml
661 ml
662 ml
663 ml
664 ml
665 ml
666 ml
667 ml
668 ml
669 ml
670 ml
671 ml
672 ml
673 ml
674 ml
675 ml
676 ml
677 ml
678 ml
679 ml
680 ml
681 ml
682 ml
683 ml
684 ml
685 ml
686 ml
687 ml
688 ml
689 ml
690 ml
691 ml
692 ml
693 ml
694 ml
695 ml
696 ml
697 ml
698 ml
699 ml
700 ml
701 ml
702 ml
703 ml
704 ml
705 ml
706 ml
707 ml
708 ml
709 ml
710 ml
711 ml
712 ml
713 ml
714 ml
715 ml
716 ml
717 ml
718 ml
719 ml
720 ml
721 ml
722 ml
723 ml
724 ml
725 ml
726 ml
727 ml
728 ml
729 ml
730 ml
731 ml
732 ml
733 ml
734 ml
735 ml
736 ml
737 ml
738 ml
739 ml
740 ml
741 ml
742 ml
743 ml
744 ml
745 ml
746 ml
747 ml
748 ml
749 ml
750 ml
751 ml
752 ml
753 ml
754 ml
755 ml
756 ml
757 ml
758 ml
759 ml
760 ml
761 ml
762 ml
763 ml
764 ml
765 ml
766 ml
767 ml
768 ml
769 ml
770 ml
771 ml
772 ml
773 ml
774 ml
775 ml
776 ml
777 ml
778 ml
779 ml
780 ml
781 ml
782 ml
783 ml
784 ml
785 ml
786 ml
787 ml
788 ml
789 ml
790 ml
791 ml
792 ml
793 ml
794 ml
795 ml
796 ml
797 ml
798 ml
799 ml
800 ml
801 ml
802 ml
803 ml
804 ml
805 ml
806 ml
807 ml
808 ml
809 ml
810 ml
811 ml
812 ml
813 ml
814 ml
815 ml
816 ml
817 ml
818 ml
819 ml
820 ml
821 ml
822 ml
823 ml
824 ml
825 ml
826 ml
827 ml
828 ml
829 ml
830 ml
831 ml
eus dados personalizados
Proteína Lipídeos Carboidrato Alimentar Sódio
(g) (g) (g) (g) (mg)
0.3 2.5 0.6 0.0 8
0.6 0.0 4.9 0.6 316
1.4 0.0 2.9 0.0 94
Carbo- Fibra
Número do Energia Proteína Lipídeos idrato Alimentar Sódio
Alimento Descrição dos alimentos qtd (g) (g) (g) (g) (mg)
Cereais e derivados g 100
1 Arroz, integral, cozido g 100 2.6 1.0 25.8 2.7 1
2 Arroz, integral, cru g 100 7.3 1.9 77.5 4.8 2
3 Arroz, tipo 1, cozido g 100 2.5 0.2 28.1 1.6 1
4 Arroz, tipo 1, cru g 100 7.2 0.3 78.8 1.6 1
5 Arroz, tipo 2, cozido g 100 2.6 0.4 28.2 1.1 2
6 Arroz, tipo 2, cru g 100 7.2 0.3 78.9 1.7 1
7 Aveia, flocos, crua g 100 13.9 8.5 66.6 9.1 5
8 Biscoito, doce, maisena g 100 8.1 12.0 75.2 2.1 352
9 Biscoito, doce, recheado com chocolate g 100 6.4 19.6 70.5 3.0 239
10 Biscoito, doce, recheado com morango g 100 5.7 19.6 71.0 1.5 230
11 Biscoito, doce, wafer, recheado de chocolate g 100 5.6 24.7 67.5 1.8 137
12 Biscoito, doce, wafer, recheado de morango g 100 4.5 26.4 67.4 0.8 120
13 Biscoito, salgado, cream cracker g 100 10.1 14.4 68.7 2.5 854
14 Bolo, mistura para g 100 6.2 6.1 84.7 1.7 463
15 Bolo, pronto, aipim g 100 4.4 12.7 47.9 0.7 111
16 Bolo, pronto, chocolate g 100 6.2 18.5 54.7 1.4 283
17 Bolo, pronto, coco g 100 5.7 11.3 52.3 1.1 190
18 Bolo, pronto, milho g 100 4.8 12.4 45.1 0.7 134
19 Canjica, branca, crua g 100 7.2 1.0 78.1 5.5 1
20 Canjica, com leite integral g 100 2.4 1.2 23.6 1.2 28
21 Cereais, milho, flocos, com sal g 100 7.3 1.6 80.8 5.3 272
22 Cereais, milho, flocos, sem sal g 100 6.9 1.2 80.4 1.8 31
23 Cereais, mingau, milho, infantil g 100 6.4 1.1 87.3 3.2 399
24 Cereais, mistura para vitamina, trigo, cevada e aveia g 100 8.9 2.1 81.6 5.0 1163
25 Cereal matinal, milho g 100 7.2 1.0 83.8 4.1 655
26 Cereal matinal, milho, açúcar g 100 4.7 0.7 88.8 2.1 405
27 Creme de arroz, pó g 100 7.0 1.2 83.9 1.1 1
28 Creme de milho, pó g 100 4.8 1.6 86.1 3.7 594
29 Curau, milho verde g 100 2.4 1.6 13.9 0.5 21
30 Curau, milho verde, mistura para g 100 2.2 13.4 79.8 2.5 223
31 Farinha, de arroz, enriquecida g 100 1.3 0.3 85.5 0.6 17
Carbo- Fibra
Número do Proteína Lipídeos idrato Alimentar Sódio
Alimento Descrição dos alimentos (g) (g) (g) (g) (mg)
32 Farinha, de centeio, integral g 100 12.5 1.8 73.3 15.5 41
33 Farinha, de milho, amarela g 100 7.2 1.5 79.1 5.5 45
34 Farinha, de rosca g 100 11.4 1.5 75.8 4.8 333
35 Farinha, de trigo g 100 9.8 1.4 75.1 2.3 1
36 Farinha, láctea, de cereais g 100 11.9 5.8 77.8 1.9 125
37 Lasanha, massa fresca, cozida g 100 5.8 1.2 32.5 1.6 207
38 Lasanha, massa fresca, crua g 100 7.0 1.3 45.1 1.6 667
39 Macarrão, instantâneo g 100 8.8 17.2 62.4 5.6 1516
40 Macarrão, trigo, cru g 100 10.0 1.3 77.9 2.9 7
41 Macarrão, trigo, cru, com ovos g 100 10.3 2.0 76.6 2.3 15
42 Milho, amido, cru g 100 0.6 87.1 0.7 8
43 Milho, fubá, cru g 100 7.2 1.9 78.9 4.7
44 Milho, verde, cru g 100 6.6 0.6 28.6 3.9 1
45 Milho, verde, enlatado, drenado g 100 3.2 2.4 17.1 4.6 260
46 Mingau tradicional, pó g 100 0.6 0.4 89.3 0.9 15
47 Pamonha, barra para cozimento, pré-cozida g 100 2.6 4.8 30.7 2.4 132
48 Pão, aveia, forma g 100 12.4 5.7 59.6 6.0 606
49 Pão, de soja g 100 11.3 3.6 56.5 5.7 663
50 Pão, glúten, forma g 100 12.0 2.7 44.1 2.5 22
51 Pão, milho, forma g 100 8.3 3.1 56.4 4.3 507
52 Pão, trigo, forma, integral g 100 9.4 3.7 49.9 6.9 506
53 Pão, trigo, francês g 100 8.0 3.1 58.6 2.3 648
54 Pão, trigo, sovado g 100 8.4 2.8 61.5 2.4 431
55 Pastel, de carne, cru g 100 10.7 8.8 42.0 1.0 1309
56 Pastel, de carne, frito g 100 10.1 20.1 43.8 1.0 1040
57 Pastel, de queijo, cru g 100 9.9 9.6 45.9 1.1 985
58 Pastel, de queijo, frito g 100 8.7 22.7 48.1 0.9 821
59 Pastel, massa, crua g 100 6.9 5.5 57.4 1.4 1344
60 Pastel, massa, frita g 100 6.0 40.9 49.3 1.3 1175
61 Pipoca, com óleo de soja, sem sal g 100 9.9 15.9 70.3 14.3 4
62 Polenta, pré-cozida g 100 2.3 0.3 23.3 2.4 442
63 Torrada, pão francês g 100 10.5 3.3 74.6 3.4 829
Carbo- Fibra
Verduras, hortaliças e derivados

64 Abóbora, cabotian, cozida g 100 1.4 0.7 10.8 2.5 1
65 Abóbora, cabotian, crua g 100 1.7 0.5 8.4 2.2
66 Abóbora, menina brasileira, crua g 100 0.6 3.3 1.2
67 Abóbora, moranga, crua g 100 1.0 0.1 2.7 1.7
68 Abóbora, moranga, refogada g 100 0.4 0.8 6.0 1.5 3
69 Abóbora, pescoço, crua g 100 0.7 0.1 6.1 2.3 1
70 Abobrinha, italiana, cozida g 100 1.1 0.2 3.0 1.6 1
71 Abobrinha, italiana, crua g 100 1.1 0.1 4.3 1.4
72 Abobrinha, italiana, refogada g 100 1.1 0.8 4.2 1.4 2
73 Abobrinha, paulista, crua g 100 0.6 0.1 7.9 2.6 1
74 Acelga, crua g 100 1.4 0.1 4.6 1.1 1
75 Agrião, cru g 100 2.7 0.2 2.3 2.1 7
76 Aipo, cru g 100 0.8 0.1 4.3 1.0 10
77 Alface, americana, crua g 100 0.6 0.1 1.7 1.0 7
78 Alface, crespa, crua g 100 1.3 0.2 1.7 1.8 3
79 Alface, lisa, crua g 100 1.7 0.1 2.4 2.3 4
80 Alface, roxa, crua g 100 0.9 0.2 2.5 2.0 7
81 Alfavaca, crua g 100 2.7 0.5 5.2 4.1 5
82 Alho, cru g 100 7.0 0.2 23.9 4.3 5
83 Alho-poró, cru g 100 1.4 0.1 6.9 2.5 2
84 Almeirão, cru g 100 1.8 0.2 3.3 2.6 2
85 Almeirão, refogado g 100 1.7 4.8 5.7 3.4 15
86 Batata, baroa, cozida g 100 0.9 0.2 18.9 1.8 2
87 Batata, baroa, crua g 100 1.0 0.2 24.0 2.1
88 Batata, doce, cozida g 100 0.6 0.1 18.4 2.2 3
89 Batata, doce, crua g 100 1.3 0.1 28.2 2.6 9
90 Batata, frita, tipo chips, industrializada g 100 5.6 36.6 51.2 2.5 607
91 Batata, inglesa, cozida g 100 1.2 11.9 1.3 2
92 Batata, inglesa, crua g 100 1.8 14.7 1.2
93 Batata, inglesa, frita g 100 5.0 13.1 35.6 8.1 2
Carbo- Fibra
94 Batata, inglesa, sauté g 100 1.3 0.9 14.1 1.4 8
95 Berinjela, cozida g 100 0.7 0.1 4.5 2.5 1
96 Berinjela, crua g 100 1.2 0.1 4.4 2.9
97 Beterraba, cozida g 100 1.3 0.1 7.2 1.9 23
98 Beterraba, crua g 100 1.9 0.1 11.1 3.4 10
99 Biscoito, polvilho doce g 100 1.3 12.2 80.5 1.2 98
100 Brócolis, cozido g 100 2.1 0.5 4.4 3.4 2
101 Brócolis, cru g 100 3.6 0.3 4.0 2.9 3
102 Cará, cozido g 100 1.5 0.1 18.9 2.6 1
103 Cará, cru g 100 2.3 0.1 23.0 7.3
104 Caruru, cru g 100 3.2 0.6 6.0 4.5 14
105 Catalonha, crua g 100 1.9 0.3 4.8 2.0 9
106 Catalonha, refogada g 100 2.0 4.8 4.8 3.7 25
107 Cebola, crua g 100 1.7 0.1 8.9 2.2 1
108 Cebolinha, crua g 100 1.9 0.4 3.4 3.6 2
109 Cenoura, cozida g 100 0.8 0.2 6.7 2.6 8
110 Cenoura, crua g 100 1.3 0.2 7.7 3.2 3
111 Chicória, crua g 100 1.1 0.1 2.9 2.2 14
112 Chuchu, cozido g 100 0.4 4.8 1.0 2
113 Chuchu, cru g 100 0.7 0.1 4.1 1.3
114 Coentro, folhas desidratadas g 100 20.9 10.4 48.0 37.3 18
115 Couve, manteiga, crua g 100 2.9 0.5 4.3 3.1 6
116 Couve, manteiga, refogada g 100 1.7 6.6 8.7 5.7 11
117 Couve-flor, crua g 100 1.9 0.2 4.5 2.4 3
118 Couve-flor, cozida g 100 1.2 0.3 3.9 2.1 2
119 Espinafre, Nova Zelândia, cru g 100 2.0 0.2 2.6 2.1 17
120 Espinafre, Nova Zelândia, refogado g 100 2.7 5.4 4.2 2.5 47
121 Farinha, de mandioca, crua g 100 1.6 0.3 87.9 6.4 1
122 Farinha, de mandioca, torrada g 100 1.2 0.3 89.2 6.5 10
123 Farinha, de puba g 100 1.6 0.5 87.3 4.2 4
124 Fécula, de mandioca g 100 0.5 0.3 81.1 0.6 2
125 Feijão, broto, cru g 100 4.2 0.1 7.8 2.0 2
Carbo- Fibra
126 Inhame, cru g 100 2.1 0.2 23.2 1.7
127 Jiló, cru g 100 1.4 0.2 6.2 4.8
128 Jurubeba, crua g 100 4.4 3.9 23.1 23.9 1
129 Mandioca, cozida g 100 0.6 0.3 30.1 1.6 1
130 Mandioca, crua g 100 1.1 0.3 36.2 1.9 2
131 Mandioca, farofa, temperada g 100 2.1 9.1 80.3 7.8 575
132 Mandioca, frita g 100 1.4 11.2 50.3 1.9 9
133 Manjericão, cru g 100 2.0 0.4 3.6 3.3 4
134 Maxixe, cru g 100 1.4 0.1 2.7 2.2 11
135 Mostarda, folha, crua g 100 2.1 0.2 3.2 1.9 3
136 Nhoque, batata, cozido g 100 5.9 1.9 36.8 1.8 7
137 Nabo, cru g 100 1.2 0.1 4.1 2.6 2
138 Palmito, juçara, em conserva g 100 1.8 0.4 4.3 3.2 514
139 Palmito, pupunha, em conserva g 100 2.5 0.5 5.5 2.6 563
140 Pão, de queijo, assado g 100 5.1 24.6 34.2 0.6 773
141 Pão, de queijo, cru g 100 3.6 14.0 38.5 1.0 405
142 Pepino, cru g 100 0.9 2.0 1.1
143 Pimentão, amarelo, cru g 100 1.2 0.4 6.0 1.9
144 Pimentão, verde, cru g 100 1.1 0.2 4.9 2.6
145 Pimentão, vermelho, cru g 100 1.0 0.1 5.5 1.6
146 Polvilho, doce g 100 0.4 86.8 0.2 2
147 Quiabo, cru g 100 1.9 0.3 6.4 4.6 1
148 Rabanete, cru g 100 1.4 0.1 2.7 2.2 11
149 Repolho, branco, cru g 100 0.9 0.1 3.9 1.9 4
150 Repolho, roxo, cru g 100 1.9 0.1 7.2 2.0 2
151 Repolho, roxo, refogado g 100 1.8 1.2 7.6 1.8 3
152 Rúcula, crua g 100 1.8 0.1 2.2 1.7 9
153 Salsa, crua g 100 3.3 0.6 5.7 1.9 2
154 Seleta de legumes, enlatada g 100 3.4 0.4 12.7 3.1 398
155 Serralha, crua g 100 2.7 0.7 4.9 3.5 19
156 Taioba, crua g 100 2.9 0.9 5.4 4.5 1
157 Tomate, com semente, cru g 100 1.1 0.2 3.1 1.2 1
Carbo- Fibra
158 Tomate, extrato g 100 2.4 0.2 15.0 2.8 498
159 Tomate, molho industrializado g 100 1.4 0.9 7.7 3.1 418
160 Tomate, purê g 100 1.4 6.9 1.0 104
161 Tomate, salada g 100 0.8 5.1 2.3 5
162 Vagem, crua g 100 1.8 0.2 5.3 2.4
Frutas e derivados
163 Abacate, cru g 100 1.2 8.4 6.0 6.3
164 Abacaxi, cru g 100 0.9 0.1 12.3 1.0
165 Abacaxi, polpa, congelada g 100 0.5 0.1 7.8 0.3 1
166 Abiu, cru g 100 0.8 0.7 14.9 1.7
167 Açaí, polpa, com xarope de guaraná e glucose g 100 0.7 3.7 21.5 1.7 15
168 Açaí, polpa, congelada g 100 0.8 3.9 6.2 2.6 5
169 Acerola, crua g 100 0.9 0.2 8.0 1.5
170 Acerola, polpa, congelada g 100 0.6 5.5 0.7 1
171 Ameixa, calda, enlatada g 100 0.4 46.9 0.5 3
172 Ameixa, crua g 100 0.8 13.9 2.4
173 Ameixa, em calda, enlatada, drenada g 100 1.0 0.3 47.7 4.5 3
174 Atemóia, crua g 100 1.0 0.3 25.3 2.1 1
175 Banana, da terra, crua g 100 1.4 0.2 33.7 1.5
176 Banana, doce em barra g 100 2.2 0.1 75.7 3.8 10
177 Banana, figo, crua g 100 1.1 0.1 27.8 2.8
178 Banana, maçã, crua g 100 1.8 0.1 22.3 2.6
179 Banana, nanica, crua g 100 1.4 0.1 23.8 1.9
180 Banana, ouro, crua g 100 1.5 0.2 29.3 2.0
181 Banana, pacova, crua g 100 1.2 0.1 20.3 2.0 1
182 Banana, prata, crua g 100 1.3 0.1 26.0 2.0
183 Cacau, cru g 100 1.0 0.1 19.4 2.2 1
184 Cajá-Manga, cru g 100 1.3 11.4 2.6 1
185 Cajá, polpa, congelada g 100 0.6 0.2 6.4 1.4 7
186 Caju, cru g 100 1.0 0.3 10.3 1.7 3
187 Caju, polpa, congelada g 100 0.5 0.2 9.4 0.8 4
Carbo- Fibra
188 Caju, suco concentrado, envasado g 100 0.4 0.2 10.7 0.6 45
189 Caqui, chocolate, cru g 100 0.4 0.1 19.3 6.5 2
190 Carambola, crua g 100 0.9 0.2 11.5 2.0 4
191 Ciriguela, crua g 100 1.4 0.4 18.9 3.9 2
192 Cupuaçu, cru g 100 1.2 1.0 10.4 3.1 3
193 Cupuaçu, polpa, congelada g 100 0.8 0.6 11.4 1.6 1
194 Figo, cru g 100 1.0 0.2 10.2 1.8
195 Figo, enlatado, em calda g 100 0.6 0.2 50.3 2.0 7
196 Fruta-pão, crua g 100 1.1 0.2 17.2 5.5 1
197 Goiaba, branca, com casca, crua g 100 0.9 0.5 12.4 6.3
198 Goiaba, doce em pasta g 100 0.6 0.0 74.1 3.7 4
199 Goiaba, doce, cascão g 100 0.4 0.1 78.7 4.4 11
200 Goiaba, vermelha, com casca, crua g 100 1.1 0.4 13.0 6.2
201 Graviola, crua g 100 0.8 0.2 15.8 1.9 4
202 Graviola, polpa, congelada g 100 0.6 0.1 9.8 1.2 3
203 Jabuticaba, crua g 100 0.6 0.1 15.3 2.3
204 Jaca, crua g 100 1.4 0.3 22.5 2.4 2
205 Jambo, cru g 100 0.9 0.1 6.5 5.1 22
206 Jamelão, cru g 100 0.5 0.1 10.6 1.8 1
207 Kiwi, cru g 100 1.3 0.6 11.5 2.7
208 Laranja, baía, crua g 100 1.0 0.1 11.5 1.1
209 Laranja, baía, suco g 100 0.7 8.7 Tr
210 Laranja, da terra, crua g 100 1.1 0.2 12.9 4.0 1
211 Laranja, da terra, suco g 100 0.7 0.1 9.6 1.0
212 Laranja, lima, crua g 100 1.1 0.1 11.5 1.8 1
213 Laranja, lima, suco g 100 0.7 0.1 9.2 0.4
214 Laranja, pêra, crua g 100 1.0 0.1 8.9 0.8
215 Laranja, pêra, suco g 100 0.7 0.1 7.6 Tr
216 Laranja, valência, crua g 100 0.8 0.2 11.7 1.7 1
217 Laranja, valência, suco g 100 0.5 0.1 8.6 0.4
218 Limão, cravo, suco g 100 0.3 5.2 Tr
219 Limão, galego, suco g 100 0.6 0.1 7.3 Tr
Carbo- Fibra
220 Limão, tahiti, cru g 100 0.9 0.1 11.1 1.2 1
221 Maçã, Argentina, com casca, crua g 100 0.2 0.2 16.6 2.0 1
222 Maçã, Fuji, com casca, crua g 100 0.3 15.2 1.3
223 Macaúba, crua g 100 2.1 40.7 13.9 13.4 1
224 Mamão, doce em calda, drenado g 100 0.2 0.1 54.0 1.3 3
225 Mamão, Formosa, cru g 100 0.8 0.1 11.6 1.8 3
226 Mamão, Papaia, cru g 100 0.5 0.1 10.4 1.0 2
227 Mamão verde, doce em calda, drenado g 100 0.3 0.1 57.6 1.2 5
228 Manga, Haden, crua g 100 0.4 0.3 16.7 1.6 1
229 Manga, Palmer, crua g 100 0.4 0.2 19.4 1.6 2
230 Manga, polpa, congelada g 100 0.4 0.2 12.5 1.1 7
231 Manga, Tommy Atkins, crua g 100 0.9 0.2 12.8 2.1
232 Maracujá, cru g 100 2.0 2.1 12.3 1.1 2
233 Maracujá, polpa, congelada g 100 0.8 0.2 9.6 0.5 8
234 Maracujá, suco concentrado, envasado g 100 0.8 0.2 9.6 0.4 22
235 Melancia, crua g 100 0.9 8.1 0.1
236 Melão, cru g 100 0.7 7.5 0.3 11
237 Mexerica, Murcote, crua g 100 0.9 0.1 14.9 3.1 1
238 Mexerica, Rio, crua g 100 0.7 0.1 9.3 2.7 2
239 Morango, cru g 100 0.9 0.3 6.8 1.7
240 Nêspera, crua g 100 0.3 11.5 3.0
241 Pequi, cru g 100 2.3 18.0 13.0 19.0
242 Pêra, Park, crua g 100 0.2 0.2 16.1 3.0 1
243 Pêra, Williams, crua g 100 0.6 0.1 14.0 3.0
244 Pêssego, Aurora, cru g 100 0.8 9.3 1.4
245 Pêssego, enlatado, em calda g 100 0.7 16.9 1.0 3
246 Pinha, crua g 100 1.5 0.3 22.4 3.4 1
247 Pitanga, crua g 100 0.9 0.2 10.2 3.2 2
248 Pitanga, polpa, congelada g 100 0.3 0.1 4.8 0.7 5
249 Romã, crua g 100 0.4 15.1 0.4 1
250 Tamarindo, cru g 100 3.2 0.5 72.5 6.4 0
251 Tangerina, Poncã, crua g 100 0.8 0.1 9.6 0.9
Carbo- Fibra
252 Tangerina, Poncã, suco g 100 0.5 8.8 Tr
253 Tucumã, cru g 100 2.1 19.1 26.5 12.7 4
254 Umbu, cru g 100 0.8 9.4 2.0
255 Umbu, polpa, congelada g 100 0.5 0.1 8.8 1.3 6
256 Uva, Itália, crua g 100 0.7 0.2 13.6 0.9
257 Uva, Rubi, crua g 100 0.6 0.2 12.7 0.9 8
258 Uva, suco concentrado, envasado g 100 Tr 14.7 0.2 10
g 100
Gorduras e óleos
259 Azeite, de dendê g 100 NA 100.0
260 Azeite, de oliva, extra virgem g 100 NA 100.0
261 Manteiga, com sal g 100 0.4 82.4 0.1 579
262 Manteiga, sem sal g 100 0.4 86.0 0.0 4
263 Margarina, com óleo hidrogenado, com sal (65% de lipídeos) g 100 Tr 67.4 0.0 894
264 Margarina, com óleo hidrogenado, sem sal (80% de lipídeos) g 100 Tr 81.7 0.0 78
265 Margarina, com óleo interesterificado, com sal (65%de lipídeos) g 100 Tr 67.2 0.0 561
266 Margarina, com óleo interesterificado, sem sal (65% de lipídeos) g 100 Tr 67.1 0.0 33
267 Óleo, de babaçu g 100 NA 100.0
268 Óleo, de canola g 100 NA 100.0
269 Óleo, de girassol g 100 NA 100.0
270 Óleo, de milho g 100 NA 100.0
271 Óleo, de pequi g 100 NA 100.0
272 Óleo, de soja g 100 NA 100.0
g 100
Pescados e frutos do mar
273 Abadejo, filé, congelado, assado g 100 23.5 1.2 0.0 334
274 Abadejo, filé, congelado,cozido g 100 19.3 0.9 0.0 189
275 Abadejo, filé, congelado, cru g 100 13.1 0.4 0.0 79
276 Abadejo, filé, congelado, grelhado g 100 27.6 1.3 0.0 305
277 Atum, conserva em óleo g 100 26.2 6.0 0.0 362
278 Atum, fresco, cru g 100 25.7 0.9 0.0 30
Carbo- Fibra
279 Bacalhau, salgado, cru g 100 29.0 1.3 0.0 13585
280 Bacalhau, salgado, refogado g 100 24.0 3.6 1.2 * 1256
281 Cação, posta, com farinha de trigo, frita g 100 25.0 10.0 3.1 0.5 160
282 Cação, posta, cozida g 100 25.6 0.7 0.0 115
283 Cação, posta, crua g 100 17.9 0.8 0.0 176
284 Camarão, Rio Grande, grande, cozido g 100 19.0 1.0 0.0 367
285 Camarão, Rio Grande, grande, cru g 100 10.0 0.5 0.0 201
286 Camarão, Sete Barbas, sem cabeça, com casca, frito g 100 18.4 15.6 2.9 99
287 Caranguejo, cozido g 100 18.5 0.4 0.0 360
288 Corimba, cru g 100 17.4 6.0 0.0 47
289 Corimbatá, assado g 100 19.9 19.6 0.0 40
290 Corimbatá, cozido g 100 20.1 16.9 0.0 37
291 Corvina de água doce, crua g 100 18.9 2.2 0.0 45
292 Corvina do mar, crua g 100 18.6 1.6 0.0 68
293 Corvina grande, assada g 100 26.8 3.6 0.0 85
294 Corvina grande, cozida g 100 23.4 2.6 0.0 68
295 Dourada de água doce, fresca g 100 18.8 5.6 0.0 40
296 Lambari, congelado, cru g 100 16.8 6.5 0.0 48
297 Lambari, congelado, frito g 100 28.4 22.8 0.0 65
298 Lambari, fresco, cru g 100 15.7 9.4 0.0 41
299 Manjuba, com farinha de trigo, frita g 100 23.5 22.6 10.2 0.4 37
300 Manjuba, frita g 100 30.1 24.5 0.0 41
301 Merluza, filé, assado g 100 26.6 0.9 0.0 120
302 Merluza, filé, cru g 100 16.6 2.0 0.0 80
303 Merluza, filé, frito g 100 26.9 8.5 0.0 90
304 Pescada, branca, crua g 100 16.3 4.6 0.0 76
305 Pescada, branca, frita g 100 27.4 11.8 0.0 107
306 Pescada, filé, com farinha de trigo, frito g 100 21.4 19.1 5.0 Tr 91
307 Pescada, filé, cru g 100 16.7 4.0 0.0 77
308 Pescada, filé, frito g 100 28.6 3.6 0.0 115
309 Pescada, filé, molho escabeche g 100 11.8 8.0 5.0 0.8 51
310 Pescadinha, crua g 100 15.5 1.1 0.0 120
Carbo- Fibra
311 Pintado, assado g 100 36.5 4.0 0.0 81
312 Pintado, cru g 100 18.6 1.3 0.0 43
313 Pintado, grelhado g 100 30.8 2.3 0.0 53
314 Porquinho, cru g 100 20.5 0.6 0.0 67
315 Salmão, filé, com pele, fresco, grelhado g 100 23.9 14.0 0.0 85
316 Salmão, sem pele, fresco, cru g 100 19.3 9.7 0.0 64
317 Salmão, sem pele, fresco, grelhado g 100 26.1 14.5 0.0 96
318 Sardinha, assada g 100 32.2 3.0 0.0 74
319 Sardinha, conserva em óleo g 100 15.9 24.0 0.0 666
320 Sardinha, frita g 100 33.4 12.7 0.0 60
321 Sardinha, inteira, crua g 100 21.1 2.7 0.0 60
322 Tucunaré, filé, congelado, cru g 100 18.0 1.2 0.0 57
g 100
Carnes e derivados
323 Apresuntado g 100 13.5 6.7 2.9 943
324 Caldo de carne, tablete g 100 7.8 16.6 15.1 0.6 22180
325 Caldo de galinha, tablete g 100 6.3 20.4 10.6 11.8 22300
326 Carne, bovina, acém, moído, cozido g 100 26.7 10.9 0.0 52
327 Carne, bovina, acém, moído, cru g 100 19.4 5.9 0.0 49
328 Carne, bovina, acém, sem gordura, cozido g 100 27.3 10.9 0.0 56
329 Carne, bovina, acém, sem gordura, cru g 100 20.8 6.1 0.0 50
330 Carne, bovina, almôndegas, cruas g 100 12.3 11.2 9.8 * 621
331 Carne, bovina, almôndegas, fritas g 100 18.2 15.8 14.3 * 1030
332 Carne, bovina, bucho, cozido g 100 21.6 4.5 0.0 38
333 Carne, bovina, bucho, cru g 100 20.5 5.5 0.0 45
334 Carne, bovina, capa de contra-filé, com gordura, crua g 100 19.2 15.0 0.0 58
335 Carne, bovina, capa de contra-filé, com gordura, grelhada g 100 30.7 20.0 0.0 81
336 Carne, bovina, capa de contra-filé, sem gordura, crua g 100 21.5 4.3 0.0 79
337 Carne, bovina, capa de contra-filé, sem gordura, grelhada g 100 35.1 10.0 0.0 83
338 Carne, bovina, charque, cozido g 100 36.4 11.9 0.0 1443
339 Carne, bovina, charque, cru g 100 22.7 16.8 0.0 5875
340 Carne, bovina, contra-filé, à milanesa g 100 20.6 24.0 12.2 0.4 77
Carbo- Fibra
341 Carne, bovina, contra-filé de costela, cru g 100 19.8 13.1 0.0 39
342 Carne, bovina, contra-filé de costela, grelhado g 100 29.9 16.3 0.0 51
343 Carne, bovina, contra-filé, com gordura, cru g 100 21.2 12.8 0.0 44
344 Carne, bovina, contra-filé, com gordura, grelhado g 100 32.4 15.5 0.0 57
345 Carne, bovina, contra-filé, sem gordura, cru g 100 24.0 6.0 0.0 53
346 Carne, bovina, contra-filé, sem gordura, grelhado g 100 35.9 4.5 0.0 58
347 Carne, bovina, costela, assada g 100 28.8 27.7 0.0 92
348 Carne, bovina, costela, crua g 100 16.7 31.8 0.0 70
349 Carne, bovina, coxão duro, sem gordura, cozido g 100 31.9 8.9 0.0 41
350 Carne, bovina, coxão duro, sem gordura, cru g 100 21.5 6.2 0.0 49
351 Carne, bovina, coxão mole, sem gordura, cozido g 100 32.4 8.9 0.0 44
352 Carne, bovina, coxão mole, sem gordura, cru g 100 21.2 8.7 0.0 61
353 Carne, bovina, cupim, assado g 100 28.6 23.0 0.0 72
354 Carne, bovina, cupim, cru g 100 19.5 15.3 0.0 47
355 Carne, bovina, fígado, cru g 100 20.7 5.4 1.1 76
356 Carne, bovina, fígado, grelhado g 100 29.9 9.0 4.2 82
357 Carne, bovina, filé mingnon, sem gordura, cru g 100 21.6 5.6 0.0 49
358 Carne, bovina, filé mingnon, sem gordura, grelhado g 100 32.8 8.8 0.0 58
359 Carne, bovina, flanco, sem gordura, cozido g 100 29.4 7.8 0.0 42
360 Carne, bovina, flanco, sem gordura, cru g 100 20.0 6.2 0.0 54
361 Carne, bovina, fraldinha, com gordura, cozida g 100 24.2 26.0 0.0 39
362 Carne, bovina, fraldinha, com gordura, crua g 100 17.6 16.1 0.0 51
363 Carne, bovina, lagarto, cozido g 100 32.9 9.1 0.0 48
364 Carne, bovina, lagarto, cru g 100 20.5 5.2 0.0 54
365 Carne, bovina, língua, cozida g 100 21.4 24.8 0.0 59
366 Carne, bovina, língua, crua g 100 17.1 15.8 0.0 73
367 Carne, bovina, maminha, crua g 100 20.9 7.0 0.0 37
368 Carne, bovina, maminha, grelhada g 100 30.7 2.4 0.0 58
369 Carne, bovina, miolo de alcatra, sem gordura, cru g 100 21.6 7.8 0.0 43
370 Carne, bovina, miolo de alcatra, sem gordura, grelhado g 100 31.9 11.6 0.0 52
371 Carne, bovina, músculo, sem gordura, cozido g 100 31.2 6.7 0.0 62
372 Carne, bovina, músculo, sem gordura, cru g 100 21.6 5.5 0.0 66
Carbo- Fibra
373 Carne, bovina, paleta, com gordura, crua g 100 21.4 7.5 0.0 65
374 Carne, bovina, paleta, sem gordura, cozida g 100 29.7 7.4 0.0 58
375 Carne, bovina, paleta, sem gordura, crua g 100 21.0 5.7 0.0 66
376 Carne, bovina, patinho, sem gordura, cru g 100 21.7 4.5 0.0 49
377 Carne, bovina, patinho, sem gordura, grelhado g 100 35.9 7.3 0.0 60
378 Carne, bovina, peito, sem gordura, cozido g 100 22.2 27.0 0.0 56
379 Carne, bovina, peito, sem gordura, cru g 100 17.6 20.4 0.0 64
380 Carne, bovina, picanha, com gordura, crua g 100 18.8 14.7 0.0 38
381 Carne, bovina, picanha, com gordura, grelhada g 100 26.4 19.5 0.0 60
382 Carne, bovina, picanha, sem gordura, crua g 100 21.3 4.7 0.0 61
383 Carne, bovina, picanha, sem gordura, grelhada g 100 31.9 11.3 0.0 61
384 Carne, bovina, seca, cozida g 100 26.9 21.9 0.0 1943
385 Carne, bovina, seca, crua g 100 19.7 25.4 0.0 4440
386 Coxinha de frango, frita g 100 9.6 11.8 34.5 5.0 532
387 Croquete, de carne, cru g 100 12.0 15.6 13.9 711
388 Croquete, de carne, frito g 100 16.9 22.7 18.1 916
389 Empada de frango, pré-cozida, assada g 100 6.9 15.6 47.5 2.2 525
390 Empada, de frango, pré-cozida g 100 7.3 22.9 35.5 2.2 771
391 Frango, asa, com pele, crua g 100 18.1 15.1 0.0 96
392 Frango, caipira, inteiro, com pele, cozido g 100 23.9 15.6 0.0 56
393 Frango, caipira, inteiro, sem pele, cozido g 100 29.6 7.7 0.0 53
394 Frango, coração, cru g 100 12.6 18.6 0.0 95
395 Frango, coração, grelhado g 100 22.4 12.1 0.6 128
396 Frango, coxa, com pele, assada g 100 28.5 10.4 0.1 95
397 Frango, coxa, com pele, crua g 100 17.1 9.8 0.0 95
398 Frango, coxa, sem pele, cozida g 100 26.9 5.8 0.0 64
399 Frango, coxa, sem pele, crua g 100 17.8 4.9 0.0 98
400 Frango, fígado, cru g 100 17.6 3.5 0.0 82
401 Frango, filé, à milanesa g 100 28.5 7.8 7.5 1.1 122
402 Frango, inteiro, com pele, cru g 100 16.4 17.3 0.0 63
403 Frango, inteiro, sem pele, assado g 100 28.0 7.5 0.0 70
404 Frango, inteiro, sem pele, cozido g 100 25.0 7.1 0.0 51
Carbo- Fibra
405 Frango, inteiro, sem pele, cru g 100 20.6 4.6 0.0 73
406 Frango, peito, com pele, assado g 100 33.4 7.6 0.0 56
407 Frango, peito, com pele, cru g 100 20.8 6.7 0.0 62
408 Frango, peito, sem pele, cozido g 100 31.5 3.2 0.0 36
409 Frango, peito, sem pele, cru g 100 21.5 3.0 0.0 56
410 Frango, peito, sem pele, grelhado g 100 32.0 2.5 0.0 50
411 Frango, sobrecoxa, com pele, assada g 100 28.7 15.2 0.0 96
412 Frango, sobrecoxa, com pele, crua g 100 15.5 20.9 0.0 68
413 Frango, sobrecoxa, sem pele, assada g 100 29.2 12.0 0.0 106
414 Frango, sobrecoxa, sem pele, crua g 100 17.6 9.6 0.0 80
415 Hambúrguer, bovino, cru g 100 13.2 16.2 4.2 * 869
416 Hambúrguer, bovino, frito g 100 20.0 17.0 6.3 * 1252
417 Hambúrguer, bovino, grelhado g 100 13.2 12.4 11.3 * 1090
418 Lingüiça, frango, crua g 100 14.2 17.4 0.0 1126
419 Lingüiça, frango, frita g 100 18.3 18.5 0.0 1374
420 Lingüiça, frango, grelhada g 100 18.2 18.4 0.0 1351
421 Lingüiça, porco, crua g 100 16.1 17.6 0.0 1176
422 Lingüiça, porco, frita g 100 20.5 21.3 0.0 1432
423 Lingüiça, porco, grelhada g 100 23.2 21.9 0.0 1456
424 Mortadela g 100 12.0 21.6 5.8 1212
425 Peru, congelado, assado g 100 26.2 5.7 0.0 628
426 Peru, congelado, cru g 100 18.1 1.8 0.0 711
427 Porco, bisteca, crua g 100 21.5 8.0 0.0 54
428 Porco, bisteca, frita g 100 33.7 18.5 0.0 63
429 Porco, bisteca, grelhada g 100 28.9 17.4 0.0 51
430 Porco, costela, assada g 100 30.2 30.3 0.0 63
431 Porco, costela, crua g 100 18.0 19.8 0.0 88
432 Porco, lombo, assado g 100 35.7 6.4 0.0 39
433 Porco, lombo, cru g 100 22.6 8.8 0.0 53
434 Porco, orelha, salgada, crua g 100 18.5 19.9 0.0 616
435 Porco, pernil, assado g 100 32.1 13.9 0.0 62
436 Porco, pernil, cru g 100 20.1 11.1 0.0 102
Carbo- Fibra
437 Porco, rabo, salgado, cru g 100 15.6 34.5 0.0 1158
438 Presunto, com capa de gordura g 100 14.4 6.8 1.4 1021
439 Presunto, sem capa de gordura g 100 14.3 2.7 2.1 1039
440 Quibe, assado g 100 14.6 2.7 12.9 1.9 40
441 Quibe, cru g 100 12.4 1.7 10.8 1.6 39
442 Quibe, frito g 100 14.9 15.8 12.3 836
443 Salame g 100 25.8 30.6 2.9 1574
444 Toucinho, cru g 100 11.5 60.3 0.0 50
445 Toucinho, frito g 100 27.3 64.3 0.0 125
g 100
Leite e derivados g 100
446 Bebida láctea, pêssego g 100 2.1 1.9 7.6 0.3 46
447 Creme de Leite g 100 1.5 22.5 4.5 52
448 Iogurte, natural g 100 4.1 3.0 1.9 52
449 Iogurte, natural, desnatado g 100 3.8 0.3 5.8 60
450 Iogurte, sabor abacaxi g 100 * * * * *
451 Iogurte, sabor morango g 100 2.7 2.3 9.7 0.2 38
452 Iogurte, sabor pêssego g 100 2.5 2.3 9.4 0.7 37
453 Leite, condensado g 100 7.7 6.7 57.0 94
454 Leite, de cabra g 100 3.1 3.8 5.2 74
455 Leite, de vaca, achocolatado g 100 2.1 2.2 14.2 0.6 72
456 Leite, de vaca, desnatado, pó g 100 34.7 0.9 53.0 432
457 Leite, de vaca, desnatado, UHT g 100 * * * 51
458 Leite, de vaca, integral g 100 * * * 64
459 Leite, de vaca, integral, pó g 100 25.4 26.9 39.2 323
460 Leite, fermentado g 100 1.9 0.1 15.7 33
461 Queijo, minas, frescal g 100 17.4 20.2 3.2 31
462 Queijo, minas, meia cura g 100 21.2 24.6 3.6 501
463 Queijo, mozarela g 100 22.6 25.2 3.0 581
464 Queijo, parmesão g 100 35.6 33.5 1.7 1844
465 Queijo, pasteurizado g 100 9.4 27.4 5.7 780
Carbo- Fibra
466 Queijo, petit suisse, morango g 100 5.8 2.8 18.5 412
467 Queijo, prato g 100 22.7 29.1 1.9 580
468 Queijo, requeijão, cremoso g 100 9.6 23.4 2.4 558
469 Queijo, ricota g 100 12.6 8.1 3.8 283
g 100
Bebidas (alcoólicas e não alcoólicas)
470 Bebida isotônica, sabores variados g 100 0.0 0.0 6.4 44
471 Café, infusão 10% g 100 0.7 0.1 1.5 1
472 Cana, aguardente 1 g 100 3
473 Cana, caldo de g 100 Tr 18.2 0.1
474 Cerveja, pilsen 2 g 100 0.6 3.3 4
475 Chá, erva-doce, infusão 5% g 100 0.0 0.0 0.4 1
476 Chá, mate, infusão 5% g 100 0.0 0.1 0.6
477 Chá, preto, infusão 5% g 100 0.0 0.0 0.6
478 Coco, água de g 100 0.0 0.0 5.3 0.1 2
479 Refrigerante, tipo água tônica g 100 0.0 0.0 8.0 8
480 Refrigerante, tipo cola g 100 0.0 0.0 8.7 7
481 Refrigerante, tipo guaraná g 100 0.0 0.0 10.0 9
482 Refrigerante, tipo laranja g 100 0.0 0.0 11.8 9
483 Refrigerante, tipo limão g 100 0.0 0.0 10.3 9
g 100
Ovos e derivados
484 Omelete, de queijo g 100 15.6 22.0 0.4 216
485 Ovo, de codorna, inteiro, cru g 100 13.7 12.7 0.8 129
486 Ovo, de galinha, clara, cozida/10minutos g 100 13.4 0.1 0.0 181
487 Ovo, de galinha, gema, cozida/10minutos g 100 15.9 30.8 1.6 45
488 Ovo, de galinha, inteiro, cozido/10minutos g 100 13.3 9.5 0.6 146
489 Ovo, de galinha, inteiro, cru g 100 13.0 8.9 1.6 168
490 Ovo, de galinha, inteiro, frito g 100 15.6 18.6 1.2 166
Produtos açucarados
491 Achocolatado, pó 4.2 2.2 91.2 3.9 65
492 Açúcar, cristal 0.3 99.6
Carbo- Fibra
493 Açúcar, mascavo g 100 0.8 0.1 94.5 25
494 Açúcar, refinado g 100 0.3 99.5 12
495 Chocolate, ao leite g 100 7.2 30.3 59.6 2.2 77
496 Chocolate, ao leite, com castanha do Pará g 100 7.4 34.2 55.4 2.5 64
497 Chocolate, ao leite, dietético g 100 6.9 33.8 56.3 2.8 85
498 Chocolate, meio amargo g 100 4.9 29.9 62.4 4.9 9
499 Cocada branca g 100 1.1 13.6 81.4 3.6 29
500 Doce, de abóbora, cremoso g 100 0.9 0.2 54.6 2.3
501 Doce, de leite, cremoso g 100 5.5 6.0 59.5 120
502 Geléia, mocotó, natural g 100 2.1 0.1 24.2 43
503 Glicose de milho g 100 0.0 0.0 79.4 59
504 Maria mole g 100 3.8 0.2 73.6 0.7 15
505 Maria mole, coco queimado g 100 3.9 0.1 75.1 0.6 14
506 Marmelada g 100 0.4 0.1 70.8 4.1 11
507 Mel, de abelha g 100 0.0 0.0 84.0 6
508 Melado g 100 0.0 0.0 76.6 4
509 Quindim g 100 4.7 24.4 46.3 3.2 27
510 Rapadura g 100 1.0 0.1 90.8 22
Miscelâneas
511 Café, pó, torrado g 100 14.7 11.9 65.8 51.2 1
512 Capuccino, pó g 100 11.3 8.6 73.6 2.4 382
513 Fermento em pó, químico g 100 0.5 0.1 43.9 10052
514 Fermento, biológico, levedura, tablete g 100 17.0 1.5 7.7 4.2 40
515 Gelatina, sabores variados, pó g 100 8.9 89.2 235
516 Sal, dietético g 100 NA NA 23432
517 Sal, grosso g 100 NA NA 39943
518 Shoyu g 100 3.3 0.3 11.6 5024
519 Tempero a base de sal g 100 2.7 0.3 2.1 0.6 32560
Outros alimentos industrializados

520 Azeitona, preta, conserva 1.2 20.3 5.5 4.6 1567
Carbo- Fibra
521 Azeitona, verde, conserva g 100 0.9 14.2 4.1 3.8 1347
522 Chantilly, spray, com gordura vegetal g 100 0.5 27.3 16.9 110
523 Leite, de coco g 100 1.0 18.4 2.2 0.7 44
524 Maionese, tradicional com ovos g 100 0.6 30.5 7.9 787
Alimentos preparados
525 Acarajé g 100 8.3 19.9 19.1 9.4 305
526 Arroz carreteiro g 100 10.8 7.1 11.6 1.5 1622
527 Baião de dois, arroz e feijão-de-corda g 100 6.2 3.2 20.4 5.1 93
528 Barreado g 100 18.3 9.5 0.2 0.1 48
529 Bife à cavalo, com contra filé g 100 23.7 21.1 0.0 83
530 Bolinho de arroz g 100 8.0 8.3 41.7 2.7 59
531 Camarão à baiana g 100 7.9 6.0 3.2 0.4 85
532 Charuto, de repolho g 100 6.8 1.1 10.1 1.5 12
533 Cuscuz, de milho, cozido com sal g 100 2.2 0.7 25.3 2.1 248
534 Cuscuz, paulista g 100 2.6 4.6 22.5 2.4 236
535 Cuxá, molho g 100 5.6 3.6 5.7 3.0 1344
536 Dobradinha g 100 19.8 4.4 0.0 29
537 Estrogonofe de carne g 100 15.0 10.8 3.0 123
538 Estrogonofe de frango g 100 17.6 8.0 2.6 99
539 Feijão tropeiro mineiro g 100 10.2 6.8 19.6 3.6 365
540 Feijoada g 100 8.7 6.5 11.6 5.1 278
541 Frango, com açafrão g 100 9.7 6.2 4.1 0.2 29
542 Macarrão, molho bolognesa g 100 4.9 0.9 22.5 0.8 9
543 Maniçoba g 100 10.0 8.7 3.4 2.2 407
544 Quibebe g 100 8.6 2.7 6.6 1.7 247
545 Salada, de legumes, com maionese g 100 1.1 7.0 8.9 2.2 228
546 Salada, de legumes, cozida no vapor g 100 2.0 0.3 7.1 2.5 3
547 Salpicão, de frango g 100 13.9 7.8 4.6 0.4 248
548 Sarapatel g 100 18.5 4.4 1.1 216
549 Tabule g 100 2.0 1.2 10.6 2.1 1
Carbo- Fibra
550 Tacacá g 100 7.0 0.4 3.4 0.2 1349
551 Tapioca, com manteiga g 100 0.1 10.9 63.6 Tr 158
552 Tucupi, com pimenta-de-cheiro g 100 2.1 0.3 4.7 0.2 5
553 Vaca atolada g 100 5.1 9.3 10.1 2.3 26
554 Vatapá g 100 6.0 23.2 9.7 1.7 880
555 Virado à paulista g 100 10.2 25.6 14.1 2.2 346
556 Yakisoba g 100 7.5 2.6 18.3 1.1 794
Leguminosas e derivados
557 Amendoim, grão, cru g 100 27.2 43.9 20.3 8.0
558 Amendoim, torrado, salgado g 100 22.5 54.0 18.7 7.8 376
559 Ervilha, em vagem g 100 7.5 0.5 14.2 9.7
560 Ervilha, enlatada, drenada g 100 4.6 0.4 13.4 5.1 372
561 Feijão, carioca, cozido g 100 4.8 0.5 13.6 8.5 2
562 Feijão, carioca, cru g 100 20.0 1.3 61.2 18.4
563 Feijão, fradinho, cozido g 100 5.1 0.6 13.5 7.5 1
564 Feijão, fradinho, cru g 100 20.2 2.4 61.2 23.6 10
565 Feijão, jalo, cozido g 100 6.1 0.5 16.5 13.9 1
566 Feijão, jalo, cru g 100 20.1 0.9 61.5 30.3 25
567 Feijão, preto, cozido g 100 4.5 0.5 14.0 8.4 2
568 Feijão, preto, cru g 100 21.3 1.2 58.8 21.8
569 Feijão, rajado, cozido g 100 5.5 0.4 15.3 9.3 1
570 Feijão, rajado, cru g 100 17.3 1.2 62.9 24.0 14
571 Feijão, rosinha, cozido g 100 4.5 0.5 11.8 4.8 2
572 Feijão, rosinha, cru g 100 20.9 1.3 62.2 20.6 24
573 Feijão, roxo, cozido g 100 5.7 0.5 12.9 11.5 1
574 Feijão, roxo, cru g 100 22.2 1.2 60.0 33.8 10
575 Grão-de-bico, cru g 100 21.2 5.4 57.9 12.4 5
576 Guandu, cru g 100 19.0 2.1 64.0 21.3 2
577 Lentilha, cozida g 100 6.3 0.5 16.3 7.9 1
Carbo- Fibra
578 Lentilha, crua g 100 23.2 0.8 62.0 16.9
579 Paçoca, amendoim g 100 16.0 26.1 52.4 7.3 167
580 Pé-de-moleque, amendoim g 100 13.2 28.0 54.7 3.4 16
581 Soja, farinha g 100 36.0 14.6 38.4 20.2 6
582 Soja, extrato solúvel, natural, fluido g 100 2.4 1.6 4.3 0.4 57
583 Soja, extrato solúvel, pó g 100 35.7 26.2 28.5 7.3 83
584 Soja, queijo (tofu) g 100 6.6 4.0 2.1 0.8 1
585 Tremoço, cru g 100 33.6 10.3 43.8 32.3 3
586 Tremoço, em conserva g 100 11.1 3.8 12.4 14.4 1809
Nozes e sementes
587 Amêndoa, torrada, salgada g 100 18.6 47.3 29.5 11.6 279
588 Castanha-de-caju, torrada, salgada 18.5 46.3 29.1 3.7 125
589 Castanha-do-Brasil, crua 14.5 63.5 15.1 7.9 1
590 Coco, cru 3.7 42.0 10.4 5.4 15
591 Coco, verde, cru * * * * *
592 Farinha, de mesocarpo de babaçu, crua 1.4 0.2 79.2 17.9 12
593 Gergelim, semente 21.2 50.4 21.6 11.9 3
594 Linhaça, semente 14.1 32.3 43.3 33.5 9
595 Pinhão, cozido 3.0 0.7 43.9 15.6 1
596 Pupunha, cozida 2.5 12.8 29.6 4.3 1
597 Noz, crua 14.0 59.4 18.4 7.2 5
598 Creme de Leite Italac gr 15 0.3 2.5 0.6 0.0 8
599 Molho de tomate Quero ml 60 0.6 0.0 4.9 0.6 316
600 Gelatina morango Dr.Oetker gr 5 1.4 0.0 2.9 0.0 94
601 ml
602 un
603 ml
604 ml
605 ml
606 ml
607 ml
608 ml
609 ml
610 ml
611 ml
612 ml
613 ml
614 ml
615 ml
616 ml
617 ml
618 ml
619 ml
620 ml
621 ml
622 ml
623 ml
624 ml
625 ml
626 ml
627 ml
628 ml
629 ml
630 ml
631 ml
632 ml
633 ml
634 ml
635 ml
636 ml
637 ml
638 ml
639 ml
640 ml
641 ml
642 ml
643 ml
644 ml
645 ml
646 ml
647 ml
648 ml
649 ml
650 ml
651 ml
652 ml
653 ml
654 ml
655 ml
656 ml
657 ml
658 ml
659 ml
660 ml
661 ml
662 ml
663 ml
664 ml
665 ml
666 ml
667 ml
668 ml
669 ml
670 ml
671 ml
672 ml
673 ml
674 ml
675 ml
676 ml
677 ml
678 ml
679 ml
680 ml
681 ml
682 ml
683 ml
684 ml
685 ml
686 ml
687 ml
688 ml
689 ml
690 ml
691 ml
692 ml
693 ml
694 ml
695 ml
696 ml
697 ml
698 ml
699 ml
700 ml
701 ml
702 ml
703 ml
704 ml
705 ml
706 ml
707 ml
708 ml
709 ml
710 ml
711 ml
712 ml
713 ml
714 ml
715 ml
716 ml
717 ml
718 ml
719 ml
720 ml
721 ml
722 ml
723 ml
724 ml
725 ml
726 ml
727 ml
728 ml
729 ml
730 ml
731 ml
732 ml
733 ml
734 ml
735 ml
736 ml
737 ml
738 ml
739 ml
740 ml
741 ml
742 ml
743 ml
744 ml
745 ml
746 ml
747 ml
748 ml
749 ml
750 ml
751 ml
752 ml
753 ml
754 ml
755 ml
756 ml
757 ml
758 ml
759 ml
760 ml
761 ml
762 ml
763 ml
764 ml
765 ml
766 ml
767 ml
768 ml
769 ml
770 ml
771 ml
772 ml
773 ml
774 ml
775 ml
776 ml
777 ml
778 ml
779 ml
780 ml
781 ml
782 ml
783 ml
784 ml
785 ml
786 ml
787 ml
788 ml
789 ml
790 ml
791 ml
792 ml
793 ml
794 ml
795 ml
796 ml
797 ml
798 ml
799 ml
800 ml
801 ml
802 ml
803 ml
804 ml
805 ml
806 ml
807 ml
808 ml
809 ml
810 ml
811 ml
812 ml
813 ml
814 ml
815 ml
816 ml
817 ml
818 ml
819 ml
820 ml
821 ml
822 ml
823 ml
824 ml
825 ml
826 ml
827 ml
828 ml
829 ml
830 ml
831 ml
Legenda
* as análises estão sendo reavaliadas
†
Valores em branco nesta tabela: análises não solicitadas
††
Teores alcoólicos (g/100g): ¹ Cana, aguardente: 31,1 e ² Cerveja, pilsen: 3,6.
†††
Abreviações: g: grama; mg: micrograma; kcal: kilocaloria; kJ: kilojoule; mg:miligrama; NA: não aplicável; Tr: traço. Adotou-se traço nas seguintes situações: a)valores de nutrientes arredondados pa
††††
Limites de Quantificação: a) composição centesimal: 0,1g/100g; b) colesterol: 1mg/100g; c) Cu, Fe, Mn, e Zn: 0,001mg/100g; d) Ca, Na: 0,04mg/100g; e) K e P: 0,001mg/100g; f) Mg 0,015mg/100g
Valores correspondentes à somatória do resultado analítico do retinol mais o valor calculado com base no teor de carotenóides segundo o livro Fontes brasileiras de carotenóides: tabela brasileira d
Valores retirados do livro Fontes brasileiras de carotenóides: tabela brasileira de composição de carotenóides em alimentos.
es: a)valores de nutrientes arredondados para números que caiam entre 0 e 0,5; b) valores de nutrientes arredondados para números com uma casa decimal que caiam entre 0 e 0,05; c) valores de nutrientes arredondados par
K e P: 0,001mg/100g; f) Mg 0,015mg/100g; g) tiamina, riboflavina e piridoxina: 0,03mg/100g; h) niacina e vitamina C: 1mg/100g; i) retinol em produtos cárneos e outros: 3μg/100g e; j) retinol em lácteos: 20μg/100g.
asileiras de carotenóides: tabela brasileira de composição de carotenóides em alimentos.
alores de nutrientes arredondados para números com duas casas decimais que caiam entre 0 e 0,005 e; d) valores abaixo dos limites de quantificação (29).
ol em lácteos: 20μg/100g.
Exercício de
Tipos de 1 condicioname 2
Ciclismo nto físico
Tipos de Ciclismo1
Description Codes METs Description Codes
ciclismo, 1003 14.00 actividade de 2001
montanha,
ciclismo, 1004 16.00 promoção
actividade de de 2003
subida,
montanha, vigor jogos de vídeo
promoção de
ciclismo, BMX 1008 8.50 atividade
(por exemplo, 2005
competição, jogos de vídeo
promovendo
ciclismo,
corridas 1009 8.50 exercício
(por de
exemplo, 2008
montanha, vídeo/jogo
pista de de
ciclismo, <16 1010 4.00 ciclismo,
arcada (portipo 2010
geral lazer,
km/h, obstáculos
estacionário,
ciclismo, 1011 6.80 ciclismo,
exército, 2011
para o trabalho
de/para o geral
estacionário,
ciclismo,
ou para oem 1013 5.80 ciclismo, 2012
trabalho,
estrada ritmo
de terra 30-50 watts,
estacionário,
uso
auto da 1015 7.50 ciclismo,
muito leve ao 2013
ou agrícola,
bicicleta, geral 90-100 watts,
estacionário,
ciclismo, lazer,
ritmo moderado 1018 3.50 ciclismo,
esforço 2014
9 km/h 101-160 watts,
estacionário,
ciclismo, lazer, 1019 5.80 ciclismo,
esforço 2015
15 km/h 161-200 watts,
estacionário,
ciclismo, 16-19 1020 6.80 ciclismo,
esforço 2017
km/h, lazer, 201-270 watts,
estacionário,
ciclismo, 19- 1030 8.00 ciclismo,
esforço muito 2019
lento,
22,3 esforço
km/h, 51-89 watts,
estacionário,
ciclismo,
leve 22,5- 1040 10.00 calistênicas
esforço leve a 2020
lazer,
25,5 esforço
km/h, classe
(por de
exemplo,
ciclismo,
moderado 25,7- 1050 12.00 calistênicas
bicicleta 2022
corrida
30,5 ou
km/h, flexões,
(por exemplo,
ciclismo,
lazer, > 32
rápido, 1060 15.80 calistênicas
flexões, 2024
corrida/não
km/h, de
corridas, flexões,
(por exemplo,
ciclismo,
desenho 19,3
ou > 1065 8.50 calistenia,
flexões, 2030
não
km/h, desenho
sentado, abdominais,
esforço leve ou
ciclismo, 19,3 1066 9.00 treino em de
abdominais 2035
mãos
km/h, no
de capô
pé, moderado,
circuito, esforço
monociclo
do freio 1070 5.00 treino em 2040
mãos naou geral (exemplo:
moderado
circuito,
capota do CurvasTM 2045
incluindo
rotinas de
Treinador
chaleiras, 2048
exercícioesforço
elíptico, nas
treino
mulheresde 2050
moderado
resistência
treino de 2052
(levantamento
resistência
treino
de peso de- peso 2054
(peso),
resistência
exercício
agachamentos,do 2060
(peso),
health club,
aulas de
exercícios 2061
geral (Código
ginástica no
ginástica
Taylor 160)no 2062
health
health club,
club,
exercício
geral, em 2064
aulas
casa, de
geral
ergômetro
condicionamentde 2065
escada, geral
salto de corda, 2068
geral
remo, 2070
ergômetro
Remo, 2071
estacionário,
estacionário,
Remo,
esforço geral, 2072
geral, esforço
estacionário,
Remo,
moderado 2073
100 watts,
estacionário,
remo,
esforço 2074
150 watts,
estacionário,
máquina
esforço de 2080
200 watts,
esqui, geral
exercício
esforço muitode 2085
quadro
emagrecimento 2090
,deslizante,
jazzercise
geral
alongamento,
hatha yoga
alongamento, 2101
suave
Pilates, geral 2105
aula de 2110
exercícios
bola de (por 2112
exemplo,
exercício
exercício
aeróbica, da
água) 2115
terapêutico,
parte superior
Exercício
exercício físico 2117
do corpo, de
superior,
aeróbica
ergômetro do 2120
bicicleta
aquática,
levantamento
estacionária -
calistenica
de peso (livre,
hidromassage
aquática, 2135
nautilus
m, ou tipo
sentado
exercícios
universal), de 2140
vídeo,
exercícios de 2143
programas
vídeo, de
exercícios de
condicionament 2146
programas
vídeo, de
ioga, Hatha
condicionament 2150
programas de
yoga, Poder
condicionament 2160
yoga, 2170
Nadisodhana
yoga, Surya 2180
Namaskar
actividades 2200
físicas nativas
atividades 2205
da Nova
físicas (por
Zelândia
exemplo, (por
Haka,
Taiahab),
3
Exercício de Dança
condicioname Dança1
nto
METsfísico1 Description Codes METs
2.30 ballet, 3010 5.00
3.80 moderno,
ballet, ou 3012 6.80
jazz, geral,
moderno, ou
7.20 sapatear
ensaio 3014 4.80
jazz, ou aula
5.00 aeróbico,
performance, geral 3015 7.30
7.00 aeróbico, 3016 7.50
3.50 degrau,
aeróbico,com 3017 9.50
degrau de
degrau, com6-8
6.80 aeróbico,
polegadas 3018 5.50
degrau com
passo, de 10 -
8.80 classe de
12 polegadas 3019 8.50
passo
escalões de 4
de
11.00 aeróbico,
polegadas baixo 3020 5.00
bancada,
impacto geral
14.00 aeróbico, alto 3021 7.30
4.80 impacto
dança aeróbica 3022 10.00
8.50 usando pesosou
dança étnica 3025 4.50
de 10-15
cultural libras
8.00 salão de(porbaile, 3030 5.50
exemplo,
rápido (Código
3.80 dança
grega, geral
do 3031 7.80
Taylor
(por 125)
exemplo,
2.80 dança de salão, 3038 11.30
discoteca,
competitiva,
3.50 salão dedança
folclore, baile, 3040 3.00
geral
lento (por
4.30 Anishinaabe 3050 5.50
exemplo,
Jingle valsa,
Dancing
8.00 Dança
foxtrot, dança 3060 3.50
3.50 caribenha
(Abakua,
5.00 Beguine,
6.00
5.00
3.50
5.50
5.00
7.80
3.80
9.00
11.00
6.00
4.80
7.00
8.50
12.00
6.80
11.00
6.00
2.30
3.00
6.80
2.80
2.80
4.30
5.30
1.30
2.30
4.00
6.00
2.50
4.00
2.00
3.30
5.30
6.80
Atividades do 5
Lar
Atividades do Lar1
Description Codes METs
limpeza, 5010 3.30
varredura
limpeza, de 5011 2.30
tapetes
varredura, ou
limpeza,
pisos, geral 5012 3.80
lento, esforço
varredura,
limpeza,
leve 5020 3.50
esforço
pesada ou lento,
limpeza,
moderado 5021 3.50
maior (porem
esfregão,
limpeza
exemplo, delavar 5022 3.20
pé, esforço
janelas,
esfregão,
moderado em 5023 2.50
lavagem
pé, esforço de leve
polir pisos,
janelas, geralem 5024 4.50
pé, andando
múltiplas 5025 2.80
devagar,
tarefas
múltiplas
usando 5026 3.50
domésticas
tarefas ao
múltiplas
mesmo tempo, 5027 4.30
domésticas
tarefas ao
limpeza,
mesmo casa
tempo, 5030 3.30
domésticas
ou cabine, ao
móveis
mesmo para
tempo, 5032 2.30
geral,
polir ou esforço
limpar
actividade
moderado na 5035 3.30
o pó, geral
cozinha, geral,
limpeza, geral 5040 2.50
(por exemplo,
(endireitar,
lavar louça,
cozinhar, de
lavar 5041 1.80
trocar
pé ou de roupa,
em geral
lavar
fazer ao louça,
lixo, 5042 2.50
(não
limpar quebrados
a louça
aspirar,
em esforço 5043 3.30
da mesa,
geral,
animais
caminhar, de fazer 5044 3.00
moderado
abate, de
animal 5045 6.00
pequenos
abate, esforço
cortar e 5046 2.30
grande epeixe,
defumar
curtimento
vigoroso de 5048 4.00
secar peixe
peles, geral ou
cozinhar
carne ou 5049 3.50
preparar
cozinhar ou 5050 2.00
alimentos,
preparar
servir
esforço comida, 5051 2.50
alimentos
pôr a mesa, - em
cozinhar
pé ou sentadoou 5052 2.50
caminhar
preparar ou
alimentação
ficar de pé de 5053 2.50
alimentos,
animais
guardar
caminhar as 5055 2.50
domésticos
compras (por
carregar 5056 7.50
exemplo,
mercearias lá
cozinhando
carregar as pão 5057 3.00
em cimaem
indiano um
comprar 5060 2.30
fogão
comida externo
com ou
compras não- 5065 2.30
sem carrinho
alimentares,
engomagem
de 5070 1.80
com ou sem
tricô, costura,
carrinho, em pé 5080 1.30
esforço com
costura leve, 5082 2.80
embrulho
uma máquina de
lavar roupa,
presentes, 5090 2.00
dobrar
lavagem de ou 5092 4.00
pendurar
roupa, lavagem
roupa,
de colocar
pendurar,
lavagem de
roupa suja, 5095 2.30
guardar roupa,
fazer a cama, 5100 43,527.00
recolher
trocar de roupa
xarope
para deroupa
arrumar, 5110 5.0
de cama
bordo/
móveisbuchaem 5120 43,682.00
de açúcar
movimento,
movimentar,
(incluindo 5121 5.0
artigos
levantar
sala de cargas
domésticos, 5125 43,681.00
leves
organização
esfregar o 5130 43,588.00
chão, naso mãos
esfregar 5131 2.0
e nos joelhos,
chão, naso mãos
esfregar
esfregar a casa 5132 43,591.00
e nos nas
chão, joelhos,
mãos
garagem
esfregar a casa 5140 4.0
e nos joelhos,
varredora,
de pé,
esfregar a casa 5146 43,588.00
calçada ou
embalagem/de fora
caminhada
de casa 5147 3.0
sembalagem
implícita,
plantas
de caixas, de rega 5148 43,587.00
guardar
construir
objectos uma 5149 43,587.00
fogueira
transportar no 5150 9.00
interior
objectos
em pé, tarefas 5160 2.00
domésticos
de esforço leve
andar,
para tarefas
cima, 5165 3.50
(bombear
de esforço gás,
sentar,
trocar debrincar 5170 2.20
moderado,
com a(s) não
de pé,
limpar 5171 2.80
criança(s),
brincando com
andar/correr,
esforço leve, 5175 43,588.00
o esforço
brincar comleve
andar/correr,
da criança, 5180 5.80
criança(s),
brincar
andar
esforço ecom 5181 3.00
a(s) criança(s),
carregar
andar
esforço e uma 5182 2.30
criança
carregar
de pé, uma
pequena, 5183 2.00
criança
segurando a
cuidados
pequena, 5184 2.50
criança
infantis,
cuidados 5185 2.00
infantis, sentar-
infantis, gerais
cuidados 5186 3.00
se/aninhar-se
infantis, em
cuidados
(por exemplo,
exemplo,aopé
(por
idoso, adulto
reclinável
vestir-se, com
tomar 5188 1.50
deficiente,
bebé
amamentação,
apenas 5189 2.00
sentado ou
sentar, brincar 5190 2.50
reclinável
com animais,
ficar de pé, 5191 2.80
esforço
brincar leve,
com
andar/correr,
apenas 5192 3.00
animais,
brincar com
andar/correr,
esforço leve, 5193 4.00
animais,
brincar geral,
com
andar/correr,
esforço leve, 5194 5.00
animais,
brincar comde
de pé, cão
esforço 5195 3.50
animais,
banho
cuidado
esforço dos 5197 2.30
animais, com
cuidados 5200 4.00
animais
idosos, adultos
cuidados
domésticos, com 5205 2.30
deficientes,
idosos, adultos
tomar banho,
deficientes,
alimentação,
12
Corrida
Corrida1
Description Codes METs
combinação 12010 6.00
jog/walk
jogging, geral 12020 7.00
(componente
jogging,
de jogging node 12025 8.00
lugar
jogging, em um 12027 4.50
minitransporte
correndo, 6,4 12029 6.00
km/h (15 8
correndo, 12030 8.30
min/milha)
km/h (12 8,3
min/mile)
km/h (11,59,6
min/milha)
km/h (10 10,7
correndo, 12060 10.50
min/milha)
km/h (9 11,2
correndo, 12070 11.00
min/milha)
km/h (8,5 12
correndo, 12080 11.80
min/mile)
km/h (8 12,8
correndo, 12090 11.80
min/milha)
mph (7,5 13,4
correndo, 12100 12.30
min/mile)
km/h (7
correndo,14,4 12110 12.80
min/mile)
km/h (6,5 16
correndo, 12120 14.50
min/mile)
km/h (6 17,7
correndo, 12130 16.00
min/mile)
km/h (5,5 12
correndo, 12132 19.00
min/mile)
mph (5 19,3
correndo, 12134 19.80
min/milha)
km/h (4,6 22,5
correndo, 12135 23.00
min/mile)
km/h (4,3
em 12140 9.00
min/mile)
funcionamento,
em execução, 12150 8.00
cross country
(código
Correr, Taylor 12170 15.00
200)
escadas, subir
correr, numa 12180 10.00
pista,
correr,treinar
treinar, 12190 8.00
em equipauma
empurrar
corrida, 12200 13.30
cadeira
maratona de
rodas ou um
Atividades 14
sexuais Esportes
Atividades sexuais1
Description Codes METs Description
esforço activo e 14010 2.80 Jogos Nativos
enérgico
esforço geral, 14020 1.80 do
arcoAlasca,
e flecha,
moderado Olimpíadas
não-caçador
passivo, 14030 1.30 badminton,
Esquimóticas,
esforço leve, competitivo
badminton,
beijar, abraçar (Código
solteiros Taylor
e
basquetebol,
450)
duplas
jogo sociais,
(Código
basquetebol,
geral
Taylor
fora do490)
jogo,
basquetebol,
geral (Código
geral
basquetebol,
Taylor 480)
oficialização
basquetebol,
(Código
cestos de Taylor
tiro
basquetebol,
500)
exercícios,
basquetebol,
treino
cadeira
bilhares de
rodas
bowling
(Código
bowling, Taylor
390)
interior, pista
boxe, em
de bowling
ringue, geralde
boxe, saco
boxe
pugilismo, luta
broomball
jogos para
crianças,
líder de claque,
adultos jogando
movimentos de
treinador,
(por exemplo,
ginástica,
futebol, futebol,
treino, prática
competitiva
basquetebol,
activa de
cricket,
basebol,
desporto
batedor, com
croquete
jogadores
bowling, fielding
encaracolamen
to
dardos, muros
ou relvados
corrida de
arrasto,
corrida de
empurrando
carros, roda ou
esgrima
dirigindo
aberta um
futebol,
competitivo
futebol, toque,
bandeira, geral
futebol, toque,
(Código
bandeira, Taylor
futebol
510) ou
esforço
beisebol, leve
jogar
jogo de frisbee,
à apanhada
geral
frisbee,
derradeiro
golfe, geral
golfe,
carregando
tacos (código
de aposentado)
golfe,
caminhar,
golfe,
carregar
miniatura, tacos
golfe, puxar
driving
tacos range
golfe,
caminhar,
golfe, usando o
puxar
carrinhotacos
ginástica,degeral
força (Código
saco
Taylorcheio
070)de
raiva
handebol, geral
(Código Taylor
handebol,
520)
equipe
curso de
cordas
asa delta altas,
elementos
hóquei,
múltiploscampo
hóquei, gelo,
geral
hóquei, gelo,
competitivo
equitação,
geral
tarefas do
cavalo,
selagem,
alimentação,
limpeza,
equitação,
rega, barracastrote
asseio, arnês e
equitação,
cavalo
galope ou
cavalgadas,
galope
caminhadas
cavalgadas,
saltos
carroça de
cavalos,
passo em
condução,
ferradura, em
jai
pé alai
ou sentado
cotações
artes marciais,
diferentes tipos,
artes marciais,
ritmo mais tipos,
diferentes
malabarismo
lento, moderado
artistas
ritmo
kickball
(por exemplo,
lacrosse
bowling de
relva, bola de
moto-cross,
bocha,
desportos ao ar
orientação
livre
motorizados
paddleball,
todo-o-terreno,
competitivo
paddleball,
casual, geral
pólo, a cavalo
(Código Taylor
raquetebol,
460)
competitivo
racquetball,
geral (Código
escalada em
Taylor 470)
rocha ou em
escalada
montanha
rocha,
escalada,
(Código Taylor
ascensão
ascensão em
ou
escalada
rocha, altaem
travessia
rocha, de
rapel
rochas,
esportes de
rodeio,
esportes geral,
de
esforço
rodeio, leve
geral,
esportes de
esforço
rodeio, esforço
saltos
moderadode corda,
geral,
ritmo vigoroso
rápido,
salto por corda,
120-160
ritmo
salto de corda,
saltos/min
moderado,
ritmo lento, 100-
rúgbi,
120 união,<
saltos/min,
100
equipe, tacto,
râguebi,
saltos/minuto, 2
competitiva
não competitivo
shuffleboard
skate, esforço
geral,
skate, esforço
moderado e
competitivo
patinagem, rolo
vigoroso
(Código Taylor
patinagem em
360)
linha, 14,4 km/h
patinagem em
(9,0 mph),
linha, 17.7 ritmo
km/h
patinagem
recreativo em
(11.0
linha, mph),
21.0 a
patinagem
ritmo em
21.7
linha,km/h
24,0 (13.0
km/h
paraquedismo,
a 13.6mph),
mph),
(15,0
saltos de base,
futebol,
esforço máximo
bungee
competitivo
futebol,
jumping casual,
geral (Código
softball ou
Taylor
beisebol,540)
softball, prática
lançamento
softball,
rápido ou lento,
oficializando
softball,
arremesso
espectador
desportivo,
squash (Código
muito 530)
Taylor
abóbora,
entusiasmado,geral
ténis de mesa,
pingue-pongue
tai chi, qi gong,
(Código
geral Taylor
tai
410)chi, qi gong,
sentar, esforço
tênis, geral
leve
tênis, duplas
(Código Taylor
tênis, duplas
430)
tênis, singles
(Código
ténis, baterTaylor
420)
bolas, jogar
trampolim,
fora do
recreativojogo,
trampolim,
esforço
competitivo
voleibol
(Código Taylor
voleibol,
400)
competitivo,
voleibol, nãoem
ginásio
competitivo,
voleibol, praia,
equipa
na areiade 6 - 9
wrestling
membros,(um geral
jogo = 5
minutos)
wallyball, geral
pista e campo
(por
pistaexemplo,
e campo
tiro,
(por disco,
exemplo,
pista e campo
lançamento de
salto em altura,
(por exemplo,
salto
provaem hípica,
obstáculos)
15 Atividades
Aquáticas
Esportes1
Codes METs Description
15000 5.50 navegação,
15010 4.30 potência,
navegação,
condução
potência,
15020 7.00 canoagem, em
passageiros,
viagem de
15030 5.50 canoagem,
leve
campismo
colheita de
(Código
arroz Taylor
transporte
selvagem,
15055 6.50 remo, 2.0-3.9
canoagem,
mph, esforço
remo, 4.0-5.9
leve
mph,
remo, esforço
caiaque,
moderado
competição,
remo, por >6
mph, esforço
prazer,
remo, emgeral
15075 7.80 Mergulho,
(Código Taylor
competição,
trampolim ouou
15080 2.50 caiaque,
tripulação ou
plataforma
esforço
15090 3.00 barco a remo
moderado
15092 3.80 vela, vela de
15100 12.80 barco e
Velejando, em
prancha,
competição
15110 5.50 Vela,
windsurf, vela
15120 7.80 Sunfish/Laser/
esqui, água ou
Hobby
wakeboardCat,
15130 7.00 esqui
barcos a Keel,
jacto,
(Código
condução, Taylor
na
15135 5.80 skindiving
220) ou
água
mergulho
15138 6.00 skindiving,
autônomo
rápido
15140 4.00 skindiving,
como
15142 8.00 moderado
skindiving,
15150 4.80 mergulho
snorkeling
autônomo,
(Código Taylor
15160 3.30 surf,
geralcorpo
(Código ou
310)
prancha, geral
15170 4.00 surf, corpo ou
15180 2.50 prancha,
remada, de pé
competitivo
15190 6.00 voltas de
15192 8.50 natação,
voltas de estilo
livre, esforço
natação, estilo
15200 6.00 natação,
rápido e nado
livre,
de crawl
costas,nado
15210 8.00 natação,
frontal, esforço
geral,
de treino
costas, ou
15230 8.00 natação,
competição
recreativo
bruços,
15232 4.00 natação,geral,
treino
bruços, ou
15235 2.50 natação,
competição
recreativo
borboleta,crawl,
geral
15240 3.00 natação,
15250 8.00 velocidade
natação, crawl,
rápida, ~75
velocidade
15255 4.80 natação, lago,
jardas/minuto,
média, ~50
oceano, rio
natação, lazer,
jardas/minuto,
(Códigos
não natação Taylor
de
280, 295)
colo, geral
15265 4.30 natação,
15270 3.00 sidestroke,
nado,
geral
sincronizado
nadar, pisar na
15285 5.30 água,
natação,esforço
água
rápido
de pisa,e esforço
15290 3.50 tubulação,
vigoroso
moderado,
flutuando em
15300 3.80 aeróbica
geral
um rio,
aquática, geral
15310 4.00 pólo aquático
calistênica
15320 12.00 voleibol
aquática
15330 8.00 aquático
corrida
15335 4.00 aquática
caminhada na
15340 3.50 água, esforço
caminhada na
leve, ritmo
água, lento
esforço
15350 7.80 caminhada na
moderado,
água, esforço
15360 8.00 rafting,
ritmo moderado
vigoroso,
caiaque, ritmo
ou
15362 10.00 windsurfing,
acelerado
canoagem
não
15370 5.50 windsurf ou
bombeamento
kitesurf, prova
15375 4.30 windsurfing,
para velocidade
de travessia
competição,
15380 4.50
bombeamento
15390 5.80 para velocidade
15395 7.30
15400 3.80
15402 9.00
15408 1.80
15410 3.00
15420 12.00
15425 5.30
15430 10.30
15440 4.00
15450 7.00
15460 8.00
15465 3.30
15470 4.00
15480 9.00
15490 10.00
15500 6.00
15510 8.00
15520 10.00
15530 7.00
15533 8.00
15535 7.50
15537 5.80
15540 5.00
15542 4.00
15544 5.50
15546 7.00
15550 12.30
15551 11.80
15552 8.80
15560 8.30
15562 6.30
15570 3.00
15580 5.00
15582 6.00
15590 7.00
15591 7.50
15592 9.80
15593 12.30
15594 14.00
15600 3.50
15605 10.00
15610 7.00
15620 5.00
15625 6.00
15630 4.00
15640 6.00
15645 3.30
15650 12.00
15652 7.30
15660 4.00
15670 3.00
15672 1.50
15675 7.30
15680 6.00
15685 4.50
15690 8.00
15695 5.00
15700 3.50
15702 4.50
15710 4.00
15711 6.00
15720 3.00
15725 8.00
15730 6.0
15731 7.00
15732 4.00
15733 6.00
15734 10.00
18
Atividades Aquáticas1
Codes METs
18010 2.50
18012 1.30
18020 4.00
18025 3.30
18030 7.00
18040 2.80
18050 5.80
18060 12.50
18070 3.50
18080 12.00
18090 3.00
18100 5.00
18110 4.00
18120 3.00
18130 4.50
18140 3.30
18150 6.00
18160 7.00
18180 15.80
18190 11.80
18200 7.00
18210 5.00
18220 3.00
18222 5.00
18225 6.00
18230 9.80
18240 5.80
18250 9.50
18255 4.80
18260 10.30
18265 5.30
18270 13.80
18280 10.00
18290 8.30
18300 6.00
18310 6.00
18320 7.00
18330 8.00
18340 9.80
18350 3.50
18352 2.30
18355 5.50
18360 10.00
18365 3.00
18366 9.80
18367 2.50
18368 4.50
18369 6.80
18370 5.00
18380 5.00
18385 11.00
18390 13.50
actividade
actividade de
de
atividade
promoção de
promoção
promovendo de TARDE TARDE
jogos
jogos de
de vídeo
vídeo
vídeo/jogo
(por exemplo, de Opção 1 Opção 1
(por
arcadaexemplo,
Exercício (porde
Wii
Wii Fit), esforço
Fit), esforço
condicionamento
exemplo,
ligeiro (por(por
moderado
físico
Exergaming, Exercício de condicionamento físico1 0
exemplo,
exercício
exemplo, de pista
4 Dance
de Dance
equilíbrio,
obstáculos yoga) 3 2.30 4 #N/A 3
aeróbico,
Dance
5 tipo exército,
resistência) 4 3.80 5 #N/A 4
Revolution),
programa de
6 esforço
treino dovigoroso
ciclismo, campo 5 7.20 6 #N/A 5
ciclismo,
7 estacionário,
de treino
estacionário, 30-
90- 6 5.00 7 #N/A 6
50
100watts,
watts,muito
8 geral
leve ao esforço 7 7.00 8 #N/A 7
esforço
ciclismo,
9 leve
moderado a 8 3.50 9 #N/A 8
estacionário,
ciclismo,
10 vigoroso
ciclismo,
101-160 watts, 9 6.80 10 #N/A 9
estacionário,
estacionário,
11 esforço
161-200 vigoroso
watts, 10 8.80 11 #N/A 10
201-270
ciclismo, watts,
12 esforço
ciclismo,
esforço vigoroso
muito51- 11 11.00 12 #N/A 11
estacionário,
estacionário,
13 vigoroso
calistênicas
89 watts, (por
esforço 12 14.00 13 #N/A 12
calistenia,
calistênicas
classe de (por
14 exemplo,
leve
esforço
exemplo, flexões,
a moderado
leve ou
flexões, 13 4.80 14 #N/A 13
bicicleta
calistênicas
flexões,
treino em (por
flexões,
15 moderado,
flexões,
RPM/Spin geral
flexões, 14 8.50 15 #N/A 14
exemplo,
pull-ups,
circuito,
(exemplo: saltos),
flexões,
abdominais,flexões),
16 esforço devigoroso
incluindo
exercícios
treino
esforço para 15 8.00 16 #N/A 15
abdominais
chaleiras,
as costas),
resistência de
algum
subir
17 moderado
mutilação), 16 3.80 17 #N/A 16
movimento
e descer do chão
(levantamento
18 esforço
aeróbico leve 17 2.80 18 #N/A 17
(Código
de peso
treino em - com
pesoo
Taylor
19 mínimo
150)
livre, de
nautilus ou 18 3.50 19 #N/A 18
circuito,
descanso, esforço
geral,
20 tipo universal),
moderado 19 4.30 20 #N/A 19
intensidade
levantamento
CurvasTM rotinas de
21 vigorosa
força
de ou
exercício nas 20 8.00 21 #N/A 20
treino de
Treinador
treino de
22 musculação,
mulheres 22 #N/A
resistência
elíptico,
resistência
esforço esforço 21
vigoroso
3.50 21
23 (peso),
moderado
(peso), exercícios 22 5.00 23 #N/A 22
(Código Taylor
agachamentos,
24 aulas
210) de ginástica
múltiplos, 8-15 23 6.00 24 #N/A 23
esforço
no health
repetições lento
club,
com ou
25 exercício
explosivo
geral, do 24 5.00 25 #N/A 24
resistência
health club, geral
26 ginásio/treino
variada de 25 3.50 26 #N/A 25
(Código
pesos Taylor
27 ginástica
160) no
combinados
health club, aulas em 26 5.50 27 #N/A 26
28 uma
de visita 27 5.00 28 #N/A 27
29 condicionamento
exercício em 28 7.80 29 #N/A 28
30 casa, geral de
ergômetro 29 3.80 30 #N/A 29
31 remo,
escada, ergômetro
salto de geral
corda,
estacionário,
30 9.00 31 #N/A 30
32 Remo,
geral 31 11.00 32 #N/A 31
esforço geral,
estacionário,
33 Remo,
vigoroso
geral, esforço100 32
estacionário,
6.00 33 #N/A 32
34 Remo,
moderado
watts, esforço150 33
estacionário,
4.80 34 #N/A 33
35 remo,
moderado
watts, esforço200 34
estacionário,
7.00 35 #N/A 34
36 vigoroso
watts, esforço 35 8.50 36 #N/A 35
37 muito
máquina vigoroso 36 12.00 37 #N/A 36
exercício de de
38 esqui,
quadro geral 37 6.80 38 #N/A 37
39 deslizante,
emagrecimento, geral 38 11.00 39 #N/A 38
40 jazzercise 39 6.00 40 #N/A 39
alongamento,
hatha yoga
(Agora código =
41 02150).
alongamento, 40 41 #N/A 40
42 aula de
suave 41 2.30 42 #N/A 41
exercícios
Exercício
bola (por
físico
de geral
exercício
43 Pilates,
exercício
exemplo, da 42 3.00 43 #N/A 42
levantamento
superior,
terapêutico, de
44 parte
peso superior
aeróbica,
(livre,
bicicleta água) do 43 6.80 44 #N/A 43
exercício
aeróbica
corpo, de
45 nautilus
estacionária
Fitball ou tipo
- 44 2.80 45 #N/A 44
aquática,
ergômetro
universal), do
Airdyne
calistenica (apenas
46 braço
exercícios
esforço 40
braços)
exercícios levede ou
rpm,
de 45 2.80 46 #N/A 45
aquática,
vídeo,
moderado,programas
47 moderado
vídeo,
exercícioprogramas 46 4.30 47 #N/A 46
de
treino
de leve, geral
48 aquático
exercícios
condicionamento
(Agora de =
código 47 5.30 48 #N/A 47
condicionamento
vídeo, programas
49 de
de TV
02052). (por
TV (por 48 49 #N/A 48
hidromassagem,
de
exemplo, ioga,
50 exemplo,
sentado cardio-
condicionamento 49 1.30 50 #N/A 49
alongamento),
resistência),
51 de TV (por
esforço leve 50 2.30 51 #N/A 50
esforço
exemplo, cardio-
actividades
52 moderado
resistência), 51 4.00 52 #N/A 51
físicas nativas da
53 esforço vigoroso
Nova Zelândia 52 6.00 53 #N/A 52
54 (por exemplo,
ioga, Hatha 53 2.50 54 #N/A 53
Haka Powhiri,
55 yoga,
yoga, PoderWaita
Moteatea, 54 4.00 55 #N/A 54
56 Tira,
Nadisodhana
atividades 55 2.00 56 #N/A 55
yoga, Suryafísicas
Whakawatea,
57 (por exemplo,
Namaskar 56 3.30 57 #N/A 56
etc.)
Haka,, esforço
Taiahab),
58 geral,
esforço moderado
geral, 57 5.30 58 #N/A 57
59 vigoroso 58 6.80 59 #N/A 58
60 59 60 #N/A 59
61 60 61 #N/A 60
62 61 62 #N/A 61
63 62 63 #N/A 62
64 63 64 #N/A 63
65 64 65 #N/A 64
66 65 66 #N/A 65
67 66 67 #N/A 66
68 67 68 #N/A 67
69 68 69 #N/A 68
70 69 70 #N/A 69
71 70 71 #N/A 70
72 71 72 #N/A 71
73 72 73 #N/A 72
74 73 74 #N/A 73
75 74 75 #N/A 74
76 75 76 #N/A 75
77 76 77 #N/A 76
78 77 78 #N/A 77
79 78 79 #N/A 78
80 79 80 #N/A 79
81 80 81 #N/A 80
82 81 82 #N/A 81
83 82 83 #N/A 82
84 83 84 #N/A 83
85 84 85 #N/A 84
86 85 86 #N/A 85
87 86 87 #N/A 86
88 87 88 #N/A 87
89 88 89 #N/A 88
90 89 90 #N/A 89
91 90 91 #N/A 90
92 91 92 #N/A 91
93 92 93 #N/A 92
94 93 94 #N/A 93
95 94 95 #N/A 94
96 95 96 #N/A 95
97 96 97 #N/A 96
98 97 98 #N/A 97
99 98 99 #N/A 98
100 99 100 #N/A 99
101 100 101 #N/A 100
102 101 102 #N/A 101
103 102 103 #N/A 102
104 103 104 #N/A 103
105 104 105 #N/A 104
106 105 106 #N/A 105
107 106 107 #N/A 106
108 107 108 #N/A 107
109 108 109 #N/A 108
110 109 110 #N/A 109
111 110 111 #N/A 110
112 111 112 #N/A 111
113 112 113 #N/A 112
114 113 114 #N/A 113
115 114 115 #N/A 114
116 115 116 #N/A 115
117 116 117 #N/A 116
118 117 118 #N/A 117
119 118 119 #N/A 118
120 119 120 #N/A 119
121 120 121 #N/A 120
122 121 122 #N/A 121
123 122 123 #N/A 122
124 123 124 #N/A 123
125 124 125 #N/A 124
126 125 126 #N/A 125
127 126 127 #N/A 126
128 127 128 #N/A 127
129 128 129 #N/A 128
130 129 130 #N/A 129
131 130 131 #N/A 130
132 131 132 #N/A 131
133 132 133 #N/A 132
134 133 134 #N/A 133
135 134 135 #N/A 134
136 135 136 #N/A 135
137 136 137 #N/A 136
138 137 138 #N/A 137
139 138 139 #N/A 138
140 139 140 #N/A 139
141 140 141 #N/A 140
142 141 142 #N/A 141
143 142 143 #N/A 142
144 143 144 #N/A 143
145 144 145 #N/A 144
146 145 146 #N/A 145
147 146 147 #N/A 146
148 147 148 #N/A 147
149 148 149 #N/A 148
150 149 150 #N/A 149
151 150 151 #N/A 150
152 151 152 #N/A 151
153 152 153 #N/A 152
154 153 154 #N/A 153
155 154 155 #N/A 154
156 155 156 #N/A 155
157 156 157 #N/A 156
158 157 158 #N/A 157
159 158 159 #N/A 158
160 159 Err:502 160 #N/A 159
TARDE TARDE TARDE
pção 1 Opção 1 Opção 1
01 0 01
#N/A 4 #N/A 3 #N/A 4
#N/A 5 #N/A 3 #N/A 5
#N/A 6 #N/A 5 #N/A 6
#N/A 7 #N/A 6 #N/A 7
#N/A 8 #N/A 7 #N/A 8
#N/A 9 #N/A 8 #N/A 9
#N/A 10 #N/A 9 #N/A 10
#N/A 11 #N/A 10 #N/A 11
#N/A 12 #N/A 11 #N/A 12
#N/A 13 #N/A 12 #N/A 13
#N/A 14 #N/A 13 #N/A 14
#N/A 15 #N/A 14 #N/A 15
#N/A 16 #N/A 15 #N/A 16
#N/A 17 #N/A 16 #N/A 17
#N/A 18 #N/A 17 #N/A 18
#N/A 19 #N/A 18 #N/A 19
#N/A 20 #N/A 19 #N/A 20
#N/A 21 #N/A 20 #N/A 21
#N/A 22 #N/A 21 #N/A 22
#N/A 23 #N/A 22 #N/A 23
#N/A 24 #N/A 23 #N/A 24
#N/A 25 #N/A 24 #N/A 25
#N/A 26 #N/A 25 #N/A 26
#N/A 27 #N/A 26 #N/A 27
#N/A 28 #N/A 27 #N/A 28
#N/A 29 #N/A 28 #N/A 29
#N/A 30 #N/A 29 #N/A 30
#N/A 31 #N/A 30 #N/A 31
#N/A 32 #N/A 31 #N/A 32
#N/A 33 #N/A 32 #N/A 33
#N/A 34 #N/A 33 #N/A 34
#N/A 35 #N/A 34 #N/A 35
#N/A 36 #N/A 35 #N/A 36
#N/A 37 #N/A 36 #N/A 37
#N/A 38 #N/A 37 #N/A 38
#N/A 39 #N/A 38 #N/A 39
#N/A 40 #N/A 39 #N/A 40
#N/A 41 #N/A 40 #N/A 41
#N/A 42 #N/A 41 #N/A 42
#N/A 43 #N/A 42 #N/A 43
#N/A 44 #N/A 43 #N/A 44
#N/A 45 #N/A 44 #N/A 45
#N/A 46 #N/A 45 #N/A 46
#N/A 47 #N/A 46 #N/A 47
#N/A 48 #N/A 47 #N/A 48
#N/A 49 #N/A 48 #N/A 49
#N/A 50 #N/A 49 #N/A 50
#N/A 51 #N/A 50 #N/A 51
#N/A 52 #N/A 51 #N/A 52
#N/A 53 #N/A 52 #N/A 53
#N/A 54 #N/A 53 #N/A 54
#N/A 55 #N/A 54 #N/A 55
#N/A 56 #N/A 55 #N/A 56
#N/A 57 #N/A 56 #N/A 57
#N/A 58 #N/A 57 #N/A 58
#N/A 59 #N/A 58 #N/A 59
#N/A 60 #N/A 59 #N/A 60
#N/A 61 #N/A 60 #N/A 61
#N/A 62 #N/A 61 #N/A 62
#N/A 63 #N/A 62 #N/A 63
#N/A 64 #N/A 63 #N/A 64
#N/A 65 #N/A 64 #N/A 65
#N/A 66 #N/A 65 #N/A 66
#N/A 67 #N/A 66 #N/A 67
#N/A 68 #N/A 67 #N/A 68
#N/A 69 #N/A 68 #N/A 69
#N/A 70 #N/A 69 #N/A 70
#N/A 71 #N/A 70 #N/A 71
#N/A 72 #N/A 71 #N/A 72
#N/A 73 #N/A 72 #N/A 73
#N/A 74 #N/A 73 #N/A 74
#N/A 75 #N/A 74 #N/A 75
#N/A 76 #N/A 75 #N/A 76
#N/A 77 #N/A 76 #N/A 77
#N/A 78 #N/A 77 #N/A 78
#N/A 79 #N/A 78 #N/A 79
#N/A 80 #N/A 79 #N/A 80
#N/A 81 #N/A 80 #N/A 81
#N/A 82 #N/A 81 #N/A 82
#N/A 83 #N/A 82 #N/A 83
#N/A 84 #N/A 83 #N/A 84
#N/A 85 #N/A 84 #N/A 85
#N/A 86 #N/A 85 #N/A 86
#N/A 87 #N/A 86 #N/A 87
#N/A 88 #N/A 87 #N/A 88
#N/A 89 #N/A 88 #N/A 89
#N/A 90 #N/A 89 #N/A 90
#N/A 91 #N/A 90 #N/A 91
#N/A 92 #N/A 91 #N/A 92
#N/A 93 #N/A 92 #N/A 93
#N/A 94 #N/A 93 #N/A 94
#N/A 95 #N/A 94 #N/A 95
#N/A 96 #N/A 95 #N/A 96
#N/A 97 #N/A 96 #N/A 97
#N/A 98 #N/A 97 #N/A 98
#N/A 99 #N/A 98 #N/A 99
#N/A 100 #N/A 99 #N/A 100
#N/A 101 #N/A 100 #N/A 101
#N/A 102 #N/A 101 #N/A 102
#N/A 103 #N/A 102 #N/A 103
#N/A 104 #N/A 103 #N/A 104
#N/A 105 #N/A 104 #N/A 105
#N/A 106 #N/A 105 #N/A 106
#N/A 107 #N/A 106 #N/A 107
#N/A 108 #N/A 107 #N/A 108
#N/A 109 #N/A 108 #N/A 109
#N/A 110 #N/A 109 #N/A 110
#N/A 111 #N/A 110 #N/A 111
#N/A 112 #N/A 111 #N/A 112
#N/A 113 #N/A 112 #N/A 113
#N/A 114 #N/A 113 #N/A 114
#N/A 115 #N/A 114 #N/A 115
#N/A 116 #N/A 115 #N/A 116
#N/A 117 #N/A 116 #N/A 117
#N/A 118 #N/A 117 #N/A 118
#N/A 119 #N/A 118 #N/A 119
#N/A 120 #N/A 119 #N/A 120
#N/A 121 #N/A 120 #N/A 121
#N/A 122 #N/A 121 #N/A 122
#N/A 123 #N/A 122 #N/A 123
#N/A 124 #N/A 123 #N/A 124
#N/A 125 #N/A 124 #N/A 125
#N/A 126 #N/A 125 #N/A 126
#N/A 127 #N/A 126 #N/A 127
#N/A 128 #N/A 127 #N/A 128
#N/A 129 #N/A 128 #N/A 129
#N/A 130 #N/A 129 #N/A 130
#N/A 131 #N/A 130 #N/A 131
#N/A 132 #N/A 131 #N/A 132
#N/A 133 #N/A 132 #N/A 133
#N/A 134 #N/A 133 #N/A 134
#N/A 135 #N/A 134 #N/A 135
#N/A 136 #N/A 135 #N/A 136
#N/A 137 #N/A 136 #N/A 137
#N/A 138 #N/A 137 #N/A 138
#N/A 139 #N/A 138 #N/A 139
#N/A 140 #N/A 139 #N/A 140
#N/A 141 #N/A 140 #N/A 141
#N/A 142 #N/A 141 #N/A 142
#N/A 143 #N/A 142 #N/A 143
#N/A 144 #N/A 143 #N/A 144
#N/A 145 #N/A 144 #N/A 145
#N/A 146 #N/A 145 #N/A 146
#N/A 147 #N/A 146 #N/A 147
#N/A 148 #N/A 147 #N/A 148
#N/A 149 #N/A 148 #N/A 149
#N/A 150 #N/A 149 #N/A 150
#N/A 151 #N/A 150 #N/A 151
#N/A 152 #N/A 151 #N/A 152
#N/A 153 #N/A 152 #N/A 153
#N/A 154 #N/A 153 #N/A 154
#N/A 155 #N/A 154 #N/A 155
#N/A 156 #N/A 155 #N/A 156
#N/A 157 #N/A 156 #N/A 157
#N/A 158 #N/A 157 #N/A 158
#N/A 159 #N/A 158 #N/A 159
Err:502 160 #N/A 159 Err:502 160
TARDE TARDE
Opção 1 Opção 1
0 01 0 01
#N/A 3 #N/A 4 #N/A 3 #N/A
#N/A 4 #N/A 5 #N/A 4 #N/A
#N/A 5 #N/A 6 #N/A 5 #N/A
#N/A 6 #N/A 7 #N/A 6 #N/A
#N/A 7 #N/A 8 #N/A 7 #N/A
#N/A 8 #N/A 9 #N/A 8 #N/A
#N/A 9 #N/A 10 #N/A 9 #N/A
#N/A 10 #N/A 11 #N/A 10 #N/A
#N/A 11 #N/A 12 #N/A 11 #N/A
#N/A 12 #N/A 13 #N/A 12 #N/A
#N/A 13 #N/A 14 #N/A 13 #N/A
#N/A 14 #N/A 15 #N/A 14 #N/A
#N/A 15 #N/A 16 #N/A 15 #N/A
#N/A 16 #N/A 17 #N/A 16 #N/A
#N/A 17 #N/A 18 #N/A 17 #N/A
#N/A 18 #N/A 19 #N/A 18 #N/A
#N/A 19 #N/A 20 #N/A 19 #N/A
#N/A 20 #N/A 21 #N/A 20 #N/A
#N/A 21 #N/A 22 #N/A 21 #N/A
#N/A 22 #N/A 23 #N/A 22 #N/A
#N/A 23 #N/A 24 #N/A 23 #N/A
#N/A 24 #N/A 25 #N/A 24 #N/A
#N/A 25 #N/A 26 #N/A 25 #N/A
#N/A 26 #N/A 27 #N/A 26 #N/A
#N/A 27 #N/A 28 #N/A 27 #N/A
#N/A 28 #N/A 29 #N/A 28 #N/A
#N/A 29 #N/A 30 #N/A 29 #N/A
#N/A 30 #N/A 31 #N/A 30 #N/A
#N/A 31 #N/A 32 #N/A 31 #N/A
#N/A 32 #N/A 33 #N/A 32 #N/A
#N/A 33 #N/A 34 #N/A 33 #N/A
#N/A 34 #N/A 35 #N/A 34 #N/A
#N/A 35 #N/A 36 #N/A 35 #N/A
#N/A 36 #N/A 37 #N/A 36 #N/A
#N/A 37 #N/A 38 #N/A 37 #N/A
#N/A 38 #N/A 39 #N/A 38 #N/A
#N/A 39 #N/A 40 #N/A 39 #N/A
#N/A 40 #N/A 41 #N/A 40 #N/A
#N/A 41 #N/A 42 #N/A 41 #N/A
#N/A 42 #N/A 43 #N/A 42 #N/A
#N/A 43 #N/A 44 #N/A 43 #N/A
#N/A 44 #N/A 45 #N/A 44 #N/A
#N/A 45 #N/A 46 #N/A 45 #N/A
#N/A 46 #N/A 47 #N/A 46 #N/A
#N/A 47 #N/A 48 #N/A 47 #N/A
#N/A 48 #N/A 49 #N/A 48 #N/A
#N/A 49 #N/A 50 #N/A 49 #N/A
#N/A 50 #N/A 51 #N/A 50 #N/A
#N/A 51 #N/A 52 #N/A 51 #N/A
#N/A 52 #N/A 53 #N/A 52 #N/A
#N/A 53 #N/A 54 #N/A 53 #N/A
#N/A 54 #N/A 55 #N/A 54 #N/A
#N/A 55 #N/A 56 #N/A 55 #N/A
#N/A 56 #N/A 57 #N/A 56 #N/A
#N/A 57 #N/A 58 #N/A 57 #N/A
#N/A 58 #N/A 59 #N/A 58 #N/A
#N/A 59 #N/A 60 #N/A 59 #N/A
#N/A 60 #N/A 61 #N/A 60 #N/A
#N/A 61 #N/A 62 #N/A 61 #N/A
#N/A 62 #N/A 63 #N/A 62 #N/A
#N/A 63 #N/A 64 #N/A 63 #N/A
#N/A 64 #N/A 65 #N/A 64 #N/A
#N/A 65 #N/A 66 #N/A 65 #N/A
#N/A 66 #N/A 67 #N/A 66 #N/A
#N/A 67 #N/A 68 #N/A 67 #N/A
#N/A 68 #N/A 69 #N/A 68 #N/A
#N/A 69 #N/A 70 #N/A 69 #N/A
#N/A 70 #N/A 71 #N/A 70 #N/A
#N/A 71 #N/A 72 #N/A 71 #N/A
#N/A 72 #N/A 73 #N/A 72 #N/A
#N/A 73 #N/A 74 #N/A 73 #N/A
#N/A 74 #N/A 75 #N/A 74 #N/A
#N/A 75 #N/A 76 #N/A 75 #N/A
#N/A 76 #N/A 77 #N/A 76 #N/A
#N/A 77 #N/A 78 #N/A 77 #N/A
#N/A 78 #N/A 79 #N/A 78 #N/A
#N/A 79 #N/A 80 #N/A 79 #N/A
#N/A 80 #N/A 81 #N/A 80 #N/A
#N/A 81 #N/A 82 #N/A 81 #N/A
#N/A 82 #N/A 83 #N/A 82 #N/A
#N/A 83 #N/A 84 #N/A 83 #N/A
#N/A 84 #N/A 85 #N/A 84 #N/A
#N/A 85 #N/A 86 #N/A 85 #N/A
#N/A 86 #N/A 87 #N/A 86 #N/A
#N/A 87 #N/A 88 #N/A 87 #N/A
#N/A 88 #N/A 89 #N/A 88 #N/A
#N/A 89 #N/A 90 #N/A 89 #N/A
#N/A 90 #N/A 91 #N/A 90 #N/A
#N/A 91 #N/A 92 #N/A 91 #N/A
#N/A 92 #N/A 93 #N/A 92 #N/A
#N/A 93 #N/A 94 #N/A 93 #N/A
#N/A 94 #N/A 95 #N/A 94 #N/A
#N/A 95 #N/A 96 #N/A 95 #N/A
#N/A 96 #N/A 97 #N/A 96 #N/A
#N/A 97 #N/A 98 #N/A 97 #N/A
#N/A 98 #N/A 99 #N/A 98 #N/A
#N/A 99 #N/A 100 #N/A 99 #N/A
#N/A 100 #N/A 101 #N/A 100 #N/A
#N/A 101 #N/A 102 #N/A 101 #N/A
#N/A 102 #N/A 103 #N/A 102 #N/A
#N/A 103 #N/A 104 #N/A 103 #N/A
#N/A 104 #N/A 105 #N/A 104 #N/A
#N/A 105 #N/A 106 #N/A 105 #N/A
#N/A 106 #N/A 107 #N/A 106 #N/A
#N/A 107 #N/A 108 #N/A 107 #N/A
#N/A 108 #N/A 109 #N/A 108 #N/A
#N/A 109 #N/A 110 #N/A 109 #N/A
#N/A 110 #N/A 111 #N/A 110 #N/A
#N/A 111 #N/A 112 #N/A 111 #N/A
#N/A 112 #N/A 113 #N/A 112 #N/A
#N/A 113 #N/A 114 #N/A 113 #N/A
#N/A 114 #N/A 115 #N/A 114 #N/A
#N/A 115 #N/A 116 #N/A 115 #N/A
#N/A 116 #N/A 117 #N/A 116 #N/A
#N/A 117 #N/A 118 #N/A 117 #N/A
#N/A 118 #N/A 119 #N/A 118 #N/A
#N/A 119 #N/A 120 #N/A 119 #N/A
#N/A 120 #N/A 121 #N/A 120 #N/A
#N/A 121 #N/A 122 #N/A 121 #N/A
#N/A 122 #N/A 123 #N/A 122 #N/A
#N/A 123 #N/A 124 #N/A 123 #N/A
#N/A 124 #N/A 125 #N/A 124 #N/A
#N/A 125 #N/A 126 #N/A 125 #N/A
#N/A 126 #N/A 127 #N/A 126 #N/A
#N/A 127 #N/A 128 #N/A 127 #N/A
#N/A 128 #N/A 129 #N/A 128 #N/A
#N/A 129 #N/A 130 #N/A 129 #N/A
#N/A 130 #N/A 131 #N/A 130 #N/A
#N/A 131 #N/A 132 #N/A 131 #N/A
#N/A 132 #N/A 133 #N/A 132 #N/A
#N/A 133 #N/A 134 #N/A 133 #N/A
#N/A 134 #N/A 135 #N/A 134 #N/A
#N/A 135 #N/A 136 #N/A 135 #N/A
#N/A 136 #N/A 137 #N/A 136 #N/A
#N/A 137 #N/A 138 #N/A 137 #N/A
#N/A 138 #N/A 139 #N/A 138 #N/A
#N/A 139 #N/A 140 #N/A 139 #N/A
#N/A 140 #N/A 141 #N/A 140 #N/A
#N/A 141 #N/A 142 #N/A 141 #N/A
#N/A 142 #N/A 143 #N/A 142 #N/A
#N/A 143 #N/A 144 #N/A 143 #N/A
#N/A 144 #N/A 145 #N/A 144 #N/A
#N/A 145 #N/A 146 #N/A 145 #N/A
#N/A 146 #N/A 147 #N/A 146 #N/A
#N/A 147 #N/A 148 #N/A 147 #N/A
#N/A 148 #N/A 149 #N/A 148 #N/A
#N/A 149 #N/A 150 #N/A 149 #N/A
#N/A 150 #N/A 151 #N/A 150 #N/A
#N/A 151 #N/A 152 #N/A 151 #N/A
#N/A 152 #N/A 153 #N/A 152 #N/A
#N/A 153 #N/A 154 #N/A 153 #N/A
#N/A 154 #N/A 155 #N/A 154 #N/A
#N/A 155 #N/A 156 #N/A 155 #N/A
#N/A 156 #N/A 157 #N/A 156 #N/A
#N/A 157 #N/A 158 #N/A 157 #N/A
#N/A 158 #N/A 159 #N/A 158 #N/A
#N/A 159 Err:502 160 #N/A 159 Err:502
TARDE TARDE
Opção 1 Opção 1
0 01 0
4 #N/A 3 #N/A 4 #N/A
5 #N/A 4 #N/A 5 #N/A
6 #N/A 5 #N/A 6 #N/A
7 #N/A 6 #N/A 7 #N/A
8 #N/A 7 #N/A 8 #N/A
9 #N/A 8 #N/A 9 #N/A
10 #N/A 9 #N/A 10 #N/A
11 #N/A 10 #N/A 11 #N/A
12 #N/A 11 #N/A 12 #N/A
13 #N/A 12 #N/A 13 #N/A
14 #N/A 13 #N/A 14 #N/A
15 #N/A 14 #N/A 15 #N/A
16 #N/A 15 #N/A 16 #N/A
17 #N/A 16 #N/A 17 #N/A
18 #N/A 17 #N/A 18 #N/A
19 #N/A 18 #N/A 19 #N/A
20 #N/A 19 #N/A 20 #N/A
21 #N/A 20 #N/A 21 #N/A
22 #N/A 21 #N/A 22 #N/A
23 #N/A 22 #N/A 23 #N/A
24 #N/A 23 #N/A 24 #N/A
25 #N/A 24 #N/A 25 #N/A
26 #N/A 25 #N/A 26 #N/A
27 #N/A 26 #N/A 27 #N/A
28 #N/A 27 #N/A 28 #N/A
29 #N/A 28 #N/A 29 #N/A
30 #N/A 29 #N/A 30 #N/A
31 #N/A 30 #N/A 31 #N/A
32 #N/A 31 #N/A 32 #N/A
33 #N/A 32 #N/A 33 #N/A
34 #N/A 33 #N/A 34 #N/A
35 #N/A 34 #N/A 35 #N/A
36 #N/A 35 #N/A 36 #N/A
37 #N/A 36 #N/A 37 #N/A
38 #N/A 37 #N/A 38 #N/A
39 #N/A 38 #N/A 39 #N/A
40 #N/A 39 #N/A 40 #N/A
41 #N/A 40 #N/A 41 #N/A
42 #N/A 41 #N/A 42 #N/A
43 #N/A 42 #N/A 43 #N/A
44 #N/A 43 #N/A 44 #N/A
45 #N/A 44 #N/A 45 #N/A
46 #N/A 45 #N/A 46 #N/A
47 #N/A 46 #N/A 47 #N/A
48 #N/A 47 #N/A 48 #N/A
49 #N/A 48 #N/A 49 #N/A
50 #N/A 49 #N/A 50 #N/A
51 #N/A 50 #N/A 51 #N/A
52 #N/A 51 #N/A 52 #N/A
53 #N/A 52 #N/A 53 #N/A
54 #N/A 53 #N/A 54 #N/A
55 #N/A 54 #N/A 55 #N/A
56 #N/A 55 #N/A 56 #N/A
57 #N/A 56 #N/A 57 #N/A
58 #N/A 57 #N/A 58 #N/A
59 #N/A 58 #N/A 59 #N/A
60 #N/A 59 #N/A 60 #N/A
61 #N/A 60 #N/A 61 #N/A
62 #N/A 61 #N/A 62 #N/A
63 #N/A 62 #N/A 63 #N/A
64 #N/A 63 #N/A 64 #N/A
65 #N/A 64 #N/A 65 #N/A
66 #N/A 65 #N/A 66 #N/A
67 #N/A 66 #N/A 67 #N/A
68 #N/A 67 #N/A 68 #N/A
69 #N/A 68 #N/A 69 #N/A
70 #N/A 69 #N/A 70 #N/A
71 #N/A 70 #N/A 71 #N/A
72 #N/A 71 #N/A 72 #N/A
73 #N/A 72 #N/A 73 #N/A
74 #N/A 73 #N/A 74 #N/A
75 #N/A 74 #N/A 75 #N/A
76 #N/A 75 #N/A 76 #N/A
77 #N/A 76 #N/A 77 #N/A
78 #N/A 77 #N/A 78 #N/A
79 #N/A 78 #N/A 79 #N/A
80 #N/A 79 #N/A 80 #N/A
81 #N/A 80 #N/A 81 #N/A
82 #N/A 81 #N/A 82 #N/A
83 #N/A 82 #N/A 83 #N/A
84 #N/A 83 #N/A 84 #N/A
85 #N/A 84 #N/A 85 #N/A
86 #N/A 85 #N/A 86 #N/A
87 #N/A 86 #N/A 87 #N/A
88 #N/A 87 #N/A 88 #N/A
89 #N/A 88 #N/A 89 #N/A
90 #N/A 89 #N/A 90 #N/A
91 #N/A 90 #N/A 91 #N/A
92 #N/A 91 #N/A 92 #N/A
93 #N/A 92 #N/A 93 #N/A
94 #N/A 93 #N/A 94 #N/A
95 #N/A 94 #N/A 95 #N/A
96 #N/A 95 #N/A 96 #N/A
97 #N/A 96 #N/A 97 #N/A
98 #N/A 97 #N/A 98 #N/A
99 #N/A 98 #N/A 99 #N/A
100 #N/A 99 #N/A 100 #N/A
101 #N/A 100 #N/A 101 #N/A
102 #N/A 101 #N/A 102 #N/A
103 #N/A 102 #N/A 103 #N/A
104 #N/A 103 #N/A 104 #N/A
105 #N/A 104 #N/A 105 #N/A
106 #N/A 105 #N/A 106 #N/A
107 #N/A 106 #N/A 107 #N/A
108 #N/A 107 #N/A 108 #N/A
109 #N/A 108 #N/A 109 #N/A
110 #N/A 109 #N/A 110 #N/A
111 #N/A 110 #N/A 111 #N/A
112 #N/A 111 #N/A 112 #N/A
113 #N/A 112 #N/A 113 #N/A
114 #N/A 113 #N/A 114 #N/A
115 #N/A 114 #N/A 115 #N/A
116 #N/A 115 #N/A 116 #N/A
117 #N/A 116 #N/A 117 #N/A
118 #N/A 117 #N/A 118 #N/A
119 #N/A 118 #N/A 119 #N/A
120 #N/A 119 #N/A 120 #N/A
121 #N/A 120 #N/A 121 #N/A
122 #N/A 121 #N/A 122 #N/A
123 #N/A 122 #N/A 123 #N/A
124 #N/A 123 #N/A 124 #N/A
125 #N/A 124 #N/A 125 #N/A
126 #N/A 125 #N/A 126 #N/A
127 #N/A 126 #N/A 127 #N/A
128 #N/A 127 #N/A 128 #N/A
129 #N/A 128 #N/A 129 #N/A
130 #N/A 129 #N/A 130 #N/A
131 #N/A 130 #N/A 131 #N/A
132 #N/A 131 #N/A 132 #N/A
133 #N/A 132 #N/A 133 #N/A
134 #N/A 133 #N/A 134 #N/A
135 #N/A 134 #N/A 135 #N/A
136 #N/A 135 #N/A 136 #N/A
137 #N/A 136 #N/A 137 #N/A
138 #N/A 137 #N/A 138 #N/A
139 #N/A 138 #N/A 139 #N/A
140 #N/A 139 #N/A 140 #N/A
141 #N/A 140 #N/A 141 #N/A
142 #N/A 141 #N/A 142 #N/A
143 #N/A 142 #N/A 143 #N/A
144 #N/A 143 #N/A 144 #N/A
145 #N/A 144 #N/A 145 #N/A
146 #N/A 145 #N/A 146 #N/A
147 #N/A 146 #N/A 147 #N/A
148 #N/A 147 #N/A 148 #N/A
149 #N/A 148 #N/A 149 #N/A
150 #N/A 149 #N/A 150 #N/A
151 #N/A 150 #N/A 151 #N/A
152 #N/A 151 #N/A 152 #N/A
153 #N/A 152 #N/A 153 #N/A
154 #N/A 153 #N/A 154 #N/A
155 #N/A 154 #N/A 155 #N/A
156 #N/A 155 #N/A 156 #N/A
157 #N/A 156 #N/A 157 #N/A
158 #N/A 157 #N/A 158 #N/A
159 #N/A 158 #N/A 159 #N/A
160 #N/A 159 Err:502 160 #N/A
TARDE TARDE
Opção 1 Opção 1
01 0 01
3 #N/A 4 #N/A 3 #N/A
4 #N/A 5 #N/A 4 #N/A
5 #N/A 6 #N/A 5 #N/A
6 #N/A 7 #N/A 6 #N/A
7 #N/A 8 #N/A 7 #N/A
8 #N/A 9 #N/A 8 #N/A
9 #N/A 10 #N/A 9 #N/A
10 #N/A 11 #N/A 10 #N/A
11 #N/A 12 #N/A 11 #N/A
12 #N/A 13 #N/A 12 #N/A
13 #N/A 14 #N/A 13 #N/A
14 #N/A 15 #N/A 14 #N/A
15 #N/A 16 #N/A 15 #N/A
16 #N/A 17 #N/A 16 #N/A
17 #N/A 18 #N/A 17 #N/A
18 #N/A 19 #N/A 18 #N/A
19 #N/A 20 #N/A 19 #N/A
20 #N/A 21 #N/A 20 #N/A
21 #N/A 22 #N/A 21 #N/A
22 #N/A 23 #N/A 22 #N/A
23 #N/A 24 #N/A 23 #N/A
24 #N/A 25 #N/A 24 #N/A
25 #N/A 26 #N/A 25 #N/A
26 #N/A 27 #N/A 26 #N/A
27 #N/A 28 #N/A 27 #N/A
28 #N/A 29 #N/A 28 #N/A
29 #N/A 30 #N/A 29 #N/A
30 #N/A 31 #N/A 30 #N/A
31 #N/A 32 #N/A 31 #N/A
32 #N/A 33 #N/A 32 #N/A
33 #N/A 34 #N/A 33 #N/A
34 #N/A 35 #N/A 34 #N/A
35 #N/A 36 #N/A 35 #N/A
36 #N/A 37 #N/A 36 #N/A
37 #N/A 38 #N/A 37 #N/A
38 #N/A 39 #N/A 38 #N/A
39 #N/A 40 #N/A 39 #N/A
40 #N/A 41 #N/A 40 #N/A
41 #N/A 42 #N/A 41 #N/A
42 #N/A 43 #N/A 42 #N/A
43 #N/A 44 #N/A 43 #N/A
44 #N/A 45 #N/A 44 #N/A
45 #N/A 46 #N/A 45 #N/A
46 #N/A 47 #N/A 46 #N/A
47 #N/A 48 #N/A 47 #N/A
48 #N/A 49 #N/A 48 #N/A
49 #N/A 50 #N/A 49 #N/A
50 #N/A 51 #N/A 50 #N/A
51 #N/A 52 #N/A 51 #N/A
52 #N/A 53 #N/A 52 #N/A
53 #N/A 54 #N/A 53 #N/A
54 #N/A 55 #N/A 54 #N/A
55 #N/A 56 #N/A 55 #N/A
56 #N/A 57 #N/A 56 #N/A
57 #N/A 58 #N/A 57 #N/A
58 #N/A 59 #N/A 58 #N/A
59 #N/A 60 #N/A 59 #N/A
60 #N/A 61 #N/A 60 #N/A
61 #N/A 62 #N/A 61 #N/A
62 #N/A 63 #N/A 62 #N/A
63 #N/A 64 #N/A 63 #N/A
64 #N/A 65 #N/A 64 #N/A
65 #N/A 66 #N/A 65 #N/A
66 #N/A 67 #N/A 66 #N/A
67 #N/A 68 #N/A 67 #N/A
68 #N/A 69 #N/A 68 #N/A
69 #N/A 70 #N/A 69 #N/A
70 #N/A 71 #N/A 70 #N/A
71 #N/A 72 #N/A 71 #N/A
72 #N/A 73 #N/A 72 #N/A
73 #N/A 74 #N/A 73 #N/A
74 #N/A 75 #N/A 74 #N/A
75 #N/A 76 #N/A 75 #N/A
76 #N/A 77 #N/A 76 #N/A
77 #N/A 78 #N/A 77 #N/A
78 #N/A 79 #N/A 78 #N/A
79 #N/A 80 #N/A 79 #N/A
80 #N/A 81 #N/A 80 #N/A
81 #N/A 82 #N/A 81 #N/A
82 #N/A 83 #N/A 82 #N/A
83 #N/A 84 #N/A 83 #N/A
84 #N/A 85 #N/A 84 #N/A
85 #N/A 86 #N/A 85 #N/A
86 #N/A 87 #N/A 86 #N/A
87 #N/A 88 #N/A 87 #N/A
88 #N/A 89 #N/A 88 #N/A
89 #N/A 90 #N/A 89 #N/A
90 #N/A 91 #N/A 90 #N/A
91 #N/A 92 #N/A 91 #N/A
92 #N/A 93 #N/A 92 #N/A
93 #N/A 94 #N/A 93 #N/A
94 #N/A 95 #N/A 94 #N/A
95 #N/A 96 #N/A 95 #N/A
96 #N/A 97 #N/A 96 #N/A
97 #N/A 98 #N/A 97 #N/A
98 #N/A 99 #N/A 98 #N/A
99 #N/A 100 #N/A 99 #N/A
100 #N/A 101 #N/A 100 #N/A
101 #N/A 102 #N/A 101 #N/A
102 #N/A 103 #N/A 102 #N/A
103 #N/A 104 #N/A 103 #N/A
104 #N/A 105 #N/A 104 #N/A
105 #N/A 106 #N/A 105 #N/A
106 #N/A 107 #N/A 106 #N/A
107 #N/A 108 #N/A 107 #N/A
108 #N/A 109 #N/A 108 #N/A
109 #N/A 110 #N/A 109 #N/A
110 #N/A 111 #N/A 110 #N/A
111 #N/A 112 #N/A 111 #N/A
112 #N/A 113 #N/A 112 #N/A
113 #N/A 114 #N/A 113 #N/A
114 #N/A 115 #N/A 114 #N/A
115 #N/A 116 #N/A 115 #N/A
116 #N/A 117 #N/A 116 #N/A
117 #N/A 118 #N/A 117 #N/A
118 #N/A 119 #N/A 118 #N/A
119 #N/A 120 #N/A 119 #N/A
120 #N/A 121 #N/A 120 #N/A
121 #N/A 122 #N/A 121 #N/A
122 #N/A 123 #N/A 122 #N/A
123 #N/A 124 #N/A 123 #N/A
124 #N/A 125 #N/A 124 #N/A
125 #N/A 126 #N/A 125 #N/A
126 #N/A 127 #N/A 126 #N/A
127 #N/A 128 #N/A 127 #N/A
128 #N/A 129 #N/A 128 #N/A
129 #N/A 130 #N/A 129 #N/A
130 #N/A 131 #N/A 130 #N/A
131 #N/A 132 #N/A 131 #N/A
132 #N/A 133 #N/A 132 #N/A
133 #N/A 134 #N/A 133 #N/A
134 #N/A 135 #N/A 134 #N/A
135 #N/A 136 #N/A 135 #N/A
136 #N/A 137 #N/A 136 #N/A
137 #N/A 138 #N/A 137 #N/A
138 #N/A 139 #N/A 138 #N/A
139 #N/A 140 #N/A 139 #N/A
140 #N/A 141 #N/A 140 #N/A
141 #N/A 142 #N/A 141 #N/A
142 #N/A 143 #N/A 142 #N/A
143 #N/A 144 #N/A 143 #N/A
144 #N/A 145 #N/A 144 #N/A
145 #N/A 146 #N/A 145 #N/A
146 #N/A 147 #N/A 146 #N/A
147 #N/A 148 #N/A 147 #N/A
148 #N/A 149 #N/A 148 #N/A
149 #N/A 150 #N/A 149 #N/A
150 #N/A 151 #N/A 150 #N/A
151 #N/A 152 #N/A 151 #N/A
152 #N/A 153 #N/A 152 #N/A
153 #N/A 154 #N/A 153 #N/A
154 #N/A 155 #N/A 154 #N/A
155 #N/A 156 #N/A 155 #N/A
156 #N/A 157 #N/A 156 #N/A
157 #N/A 158 #N/A 157 #N/A
158 #N/A 159 #N/A 158 #N/A
159 Err:502 160 #N/A 159 Err:502
TARDE TARDE
Opção 1 Opção 2
0 01 0
4 #N/A 3 #N/A 4 #N/A 3
5 #N/A 4 #N/A 5 #N/A 4
6 #N/A 5 #N/A 6 #N/A 5
7 #N/A 6 #N/A 7 #N/A 6
8 #N/A 7 #N/A 8 #N/A 7
9 #N/A 8 #N/A 9 #N/A 8
10 #N/A 9 #N/A 10 #N/A 9
11 #N/A 10 #N/A 11 #N/A 10
12 #N/A 11 #N/A 12 #N/A 11
13 #N/A 12 #N/A 13 #N/A 12
14 #N/A 13 #N/A 14 #N/A 13
15 #N/A 14 #N/A 15 #N/A 14
16 #N/A 15 #N/A 16 #N/A 15
17 #N/A 16 #N/A 17 #N/A 16
18 #N/A 17 #N/A 18 #N/A 17
19 #N/A 18 #N/A 19 #N/A 18
20 #N/A 19 #N/A 20 #N/A 19
21 #N/A 20 #N/A 21 #N/A 20
22 #N/A 21 #N/A 22 #N/A 21
23 #N/A 22 #N/A 23 #N/A 22
24 #N/A 23 #N/A 24 #N/A 23
25 #N/A 24 #N/A 25 #N/A 24
26 #N/A 25 #N/A 26 #N/A 25
27 #N/A 26 #N/A 27 #N/A 26
28 #N/A 27 #N/A 28 #N/A 27
29 #N/A 28 #N/A 29 #N/A 28
30 #N/A 29 #N/A 30 #N/A 29
31 #N/A 30 #N/A 31 #N/A 30
32 #N/A 31 #N/A 32 #N/A 31
33 #N/A 32 #N/A 33 #N/A 32
34 #N/A 33 #N/A 34 #N/A 33
35 #N/A 34 #N/A 35 #N/A 34
36 #N/A 35 #N/A 36 #N/A 35
37 #N/A 36 #N/A 37 #N/A 36
38 #N/A 37 #N/A 38 #N/A 37
39 #N/A 38 #N/A 39 #N/A 38
40 #N/A 39 #N/A 40 #N/A 39
41 #N/A 40 #N/A 41 #N/A 40
42 #N/A 41 #N/A 42 #N/A 41
43 #N/A 42 #N/A 43 #N/A 42
44 #N/A 43 #N/A 44 #N/A 43
45 #N/A 44 #N/A 45 #N/A 44
46 #N/A 45 #N/A 46 #N/A 45
47 #N/A 46 #N/A 47 #N/A 46
48 #N/A 47 #N/A 48 #N/A 47
49 #N/A 48 #N/A 49 #N/A 48
50 #N/A 49 #N/A 50 #N/A 49
51 #N/A 50 #N/A 51 #N/A 50
52 #N/A 51 #N/A 52 #N/A 51
53 #N/A 52 #N/A 53 #N/A 52
54 #N/A 53 #N/A 54 #N/A 53
55 #N/A 54 #N/A 55 #N/A 54
56 #N/A 55 #N/A 56 #N/A 55
57 #N/A 56 #N/A 57 #N/A 56
58 #N/A 57 #N/A 58 #N/A 57
59 #N/A 58 #N/A 59 #N/A 58
60 #N/A 59 #N/A 60 #N/A 59
61 #N/A 60 #N/A 61 #N/A 60
62 #N/A 61 #N/A 62 #N/A 61
63 #N/A 62 #N/A 63 #N/A 62
64 #N/A 63 #N/A 64 #N/A 63
65 #N/A 64 #N/A 65 #N/A 64
66 #N/A 65 #N/A 66 #N/A 65
67 #N/A 66 #N/A 67 #N/A 66
68 #N/A 67 #N/A 68 #N/A 67
69 #N/A 68 #N/A 69 #N/A 68
70 #N/A 69 #N/A 70 #N/A 69
71 #N/A 70 #N/A 71 #N/A 70
72 #N/A 71 #N/A 72 #N/A 71
73 #N/A 72 #N/A 73 #N/A 72
74 #N/A 73 #N/A 74 #N/A 73
75 #N/A 74 #N/A 75 #N/A 74
76 #N/A 75 #N/A 76 #N/A 75
77 #N/A 76 #N/A 77 #N/A 76
78 #N/A 77 #N/A 78 #N/A 77
79 #N/A 78 #N/A 79 #N/A 78
80 #N/A 79 #N/A 80 #N/A 79
81 #N/A 80 #N/A 81 #N/A 80
82 #N/A 81 #N/A 82 #N/A 81
83 #N/A 82 #N/A 83 #N/A 82
84 #N/A 83 #N/A 84 #N/A 83
85 #N/A 84 #N/A 85 #N/A 84
86 #N/A 85 #N/A 86 #N/A 85
87 #N/A 86 #N/A 87 #N/A 86
88 #N/A 87 #N/A 88 #N/A 87
89 #N/A 88 #N/A 89 #N/A 88
90 #N/A 89 #N/A 90 #N/A 89
91 #N/A 90 #N/A 91 #N/A 90
92 #N/A 91 #N/A 92 #N/A 91
93 #N/A 92 #N/A 93 #N/A 92
94 #N/A 93 #N/A 94 #N/A 93
95 #N/A 94 #N/A 95 #N/A 94
96 #N/A 95 #N/A 96 #N/A 95
97 #N/A 96 #N/A 97 #N/A 96
98 #N/A 97 #N/A 98 #N/A 97
99 #N/A 98 #N/A 99 #N/A 98
100 #N/A 99 #N/A 100 #N/A 99
101 #N/A 100 #N/A 101 #N/A 100
102 #N/A 101 #N/A 102 #N/A 101
103 #N/A 102 #N/A 103 #N/A 102
104 #N/A 103 #N/A 104 #N/A 103
105 #N/A 104 #N/A 105 #N/A 104
106 #N/A 105 #N/A 106 #N/A 105
107 #N/A 106 #N/A 107 #N/A 106
108 #N/A 107 #N/A 108 #N/A 107
109 #N/A 108 #N/A 109 #N/A 108
110 #N/A 109 #N/A 110 #N/A 109
111 #N/A 110 #N/A 111 #N/A 110
112 #N/A 111 #N/A 112 #N/A 111
113 #N/A 112 #N/A 113 #N/A 112
114 #N/A 113 #N/A 114 #N/A 113
115 #N/A 114 #N/A 115 #N/A 114
116 #N/A 115 #N/A 116 #N/A 115
117 #N/A 116 #N/A 117 #N/A 116
118 #N/A 117 #N/A 118 #N/A 117
119 #N/A 118 #N/A 119 #N/A 118
120 #N/A 119 #N/A 120 #N/A 119
121 #N/A 120 #N/A 121 #N/A 120
122 #N/A 121 #N/A 122 #N/A 121
123 #N/A 122 #N/A 123 #N/A 122
124 #N/A 123 #N/A 124 #N/A 123
125 #N/A 124 #N/A 125 #N/A 124
126 #N/A 125 #N/A 126 #N/A 125
127 #N/A 126 #N/A 127 #N/A 126
128 #N/A 127 #N/A 128 #N/A 127
129 #N/A 128 #N/A 129 #N/A 128
130 #N/A 129 #N/A 130 #N/A 129
131 #N/A 130 #N/A 131 #N/A 130
132 #N/A 131 #N/A 132 #N/A 131
133 #N/A 132 #N/A 133 #N/A 132
134 #N/A 133 #N/A 134 #N/A 133
135 #N/A 134 #N/A 135 #N/A 134
136 #N/A 135 #N/A 136 #N/A 135
137 #N/A 136 #N/A 137 #N/A 136
138 #N/A 137 #N/A 138 #N/A 137
139 #N/A 138 #N/A 139 #N/A 138
140 #N/A 139 #N/A 140 #N/A 139
141 #N/A 140 #N/A 141 #N/A 140
142 #N/A 141 #N/A 142 #N/A 141
143 #N/A 142 #N/A 143 #N/A 142
144 #N/A 143 #N/A 144 #N/A 143
145 #N/A 144 #N/A 145 #N/A 144
146 #N/A 145 #N/A 146 #N/A 145
147 #N/A 146 #N/A 147 #N/A 146
148 #N/A 147 #N/A 148 #N/A 147
149 #N/A 148 #N/A 149 #N/A 148
150 #N/A 149 #N/A 150 #N/A 149
151 #N/A 150 #N/A 151 #N/A 150
152 #N/A 151 #N/A 152 #N/A 151
153 #N/A 152 #N/A 153 #N/A 152
154 #N/A 153 #N/A 154 #N/A 153
155 #N/A 154 #N/A 155 #N/A 154
156 #N/A 155 #N/A 156 #N/A 155
157 #N/A 156 #N/A 157 #N/A 156
158 #N/A 157 #N/A 158 #N/A 157
159 #N/A 158 #N/A 159 #N/A 158
160 #N/A 159 Err:502 160 #N/A 159
TARDE TARDE TARD
Opção 2 Opção 3 Opção
01 0 01
#N/A 4 #N/A 3 #N/A 4
#N/A 5 #N/A 4 #N/A 5
#N/A 6 #N/A 5 #N/A 6
#N/A 7 #N/A 6 #N/A 7
#N/A 8 #N/A 7 #N/A 8
#N/A 9 #N/A 8 #N/A 9
#N/A 10 #N/A 9 #N/A 10
#N/A 11 #N/A 10 #N/A 11
#N/A 12 #N/A 11 #N/A 12
#N/A 13 #N/A 12 #N/A 13
#N/A 14 #N/A 13 #N/A 14
#N/A 15 #N/A 14 #N/A 15
#N/A 16 #N/A 15 #N/A 16
#N/A 17 #N/A 16 #N/A 17
#N/A 18 #N/A 17 #N/A 18
#N/A 19 #N/A 18 #N/A 19
#N/A 20 #N/A 19 #N/A 20
#N/A 21 #N/A 20 #N/A 21
#N/A 22 #N/A 21 #N/A 22
#N/A 23 #N/A 22 #N/A 23
#N/A 24 #N/A 23 #N/A 24
#N/A 25 #N/A 24 #N/A 25
#N/A 26 #N/A 25 #N/A 26
#N/A 27 #N/A 26 #N/A 27
#N/A 28 #N/A 27 #N/A 28
#N/A 29 #N/A 28 #N/A 29
#N/A 30 #N/A 29 #N/A 30
#N/A 31 #N/A 30 #N/A 31
#N/A 32 #N/A 31 #N/A 32
#N/A 33 #N/A 32 #N/A 33
#N/A 34 #N/A 33 #N/A 34
#N/A 35 #N/A 34 #N/A 35
#N/A 36 #N/A 35 #N/A 36
#N/A 37 #N/A 36 #N/A 37
#N/A 38 #N/A 37 #N/A 38
#N/A 39 #N/A 38 #N/A 39
#N/A 40 #N/A 39 #N/A 40
#N/A 41 #N/A 40 #N/A 41
#N/A 42 #N/A 41 #N/A 42
#N/A 43 #N/A 42 #N/A 43
#N/A 44 #N/A 43 #N/A 44
#N/A 45 #N/A 44 #N/A 45
#N/A 46 #N/A 45 #N/A 46
#N/A 47 #N/A 46 #N/A 47
#N/A 48 #N/A 47 #N/A 48
#N/A 49 #N/A 48 #N/A 49
#N/A 50 #N/A 49 #N/A 50
#N/A 51 #N/A 50 #N/A 51
#N/A 52 #N/A 51 #N/A 52
#N/A 53 #N/A 52 #N/A 53
#N/A 54 #N/A 53 #N/A 54
#N/A 55 #N/A 54 #N/A 55
#N/A 56 #N/A 55 #N/A 56
#N/A 57 #N/A 56 #N/A 57
#N/A 58 #N/A 57 #N/A 58
#N/A 59 #N/A 58 #N/A 59
#N/A 60 #N/A 59 #N/A 60
#N/A 61 #N/A 60 #N/A 61
#N/A 62 #N/A 61 #N/A 62
#N/A 63 #N/A 62 #N/A 63
#N/A 64 #N/A 63 #N/A 64
#N/A 65 #N/A 64 #N/A 65
#N/A 66 #N/A 65 #N/A 66
#N/A 67 #N/A 66 #N/A 67
#N/A 68 #N/A 67 #N/A 68
#N/A 69 #N/A 68 #N/A 69
#N/A 70 #N/A 69 #N/A 70
#N/A 71 #N/A 70 #N/A 71
#N/A 72 #N/A 71 #N/A 72
#N/A 73 #N/A 72 #N/A 73
#N/A 74 #N/A 73 #N/A 74
#N/A 75 #N/A 74 #N/A 75
#N/A 76 #N/A 75 #N/A 76
#N/A 77 #N/A 76 #N/A 77
#N/A 78 #N/A 77 #N/A 78
#N/A 79 #N/A 78 #N/A 79
#N/A 80 #N/A 79 #N/A 80
#N/A 81 #N/A 80 #N/A 81
#N/A 82 #N/A 81 #N/A 82
#N/A 83 #N/A 82 #N/A 83
#N/A 84 #N/A 83 #N/A 84
#N/A 85 #N/A 84 #N/A 85
#N/A 86 #N/A 85 #N/A 86
#N/A 87 #N/A 86 #N/A 87
#N/A 88 #N/A 87 #N/A 88
#N/A 89 #N/A 88 #N/A 89
#N/A 90 #N/A 89 #N/A 90
#N/A 91 #N/A 90 #N/A 91
#N/A 92 #N/A 91 #N/A 92
#N/A 93 #N/A 92 #N/A 93
#N/A 94 #N/A 93 #N/A 94
#N/A 95 #N/A 94 #N/A 95
#N/A 96 #N/A 95 #N/A 96
#N/A 97 #N/A 96 #N/A 97
#N/A 98 #N/A 97 #N/A 98
#N/A 99 #N/A 98 #N/A 99
#N/A 100 #N/A 99 #N/A 100
#N/A 101 #N/A 100 #N/A 101
#N/A 102 #N/A 101 #N/A 102
#N/A 103 #N/A 102 #N/A 103
#N/A 104 #N/A 103 #N/A 104
#N/A 105 #N/A 104 #N/A 105
#N/A 106 #N/A 105 #N/A 106
#N/A 107 #N/A 106 #N/A 107
#N/A 108 #N/A 107 #N/A 108
#N/A 109 #N/A 108 #N/A 109
#N/A 110 #N/A 109 #N/A 110
#N/A 111 #N/A 110 #N/A 111
#N/A 112 #N/A 111 #N/A 112
#N/A 113 #N/A 112 #N/A 113
#N/A 114 #N/A 113 #N/A 114
#N/A 115 #N/A 114 #N/A 115
#N/A 116 #N/A 115 #N/A 116
#N/A 117 #N/A 116 #N/A 117
#N/A 118 #N/A 117 #N/A 118
#N/A 119 #N/A 118 #N/A 119
#N/A 120 #N/A 119 #N/A 120
#N/A 121 #N/A 120 #N/A 121
#N/A 122 #N/A 121 #N/A 122
#N/A 123 #N/A 122 #N/A 123
#N/A 124 #N/A 123 #N/A 124
#N/A 125 #N/A 124 #N/A 125
#N/A 126 #N/A 125 #N/A 126
#N/A 127 #N/A 126 #N/A 127
#N/A 128 #N/A 127 #N/A 128
#N/A 129 #N/A 128 #N/A 129
#N/A 130 #N/A 129 #N/A 130
#N/A 131 #N/A 130 #N/A 131
#N/A 132 #N/A 131 #N/A 132
#N/A 133 #N/A 132 #N/A 133
#N/A 134 #N/A 133 #N/A 134
#N/A 135 #N/A 134 #N/A 135
#N/A 136 #N/A 135 #N/A 136
#N/A 137 #N/A 136 #N/A 137
#N/A 138 #N/A 137 #N/A 138
#N/A 139 #N/A 138 #N/A 139
#N/A 140 #N/A 139 #N/A 140
#N/A 141 #N/A 140 #N/A 141
#N/A 142 #N/A 141 #N/A 142
#N/A 143 #N/A 142 #N/A 143
#N/A 144 #N/A 143 #N/A 144
#N/A 145 #N/A 144 #N/A 145
#N/A 146 #N/A 145 #N/A 146
#N/A 147 #N/A 146 #N/A 147
#N/A 148 #N/A 147 #N/A 148
#N/A 149 #N/A 148 #N/A 149
#N/A 150 #N/A 149 #N/A 150
#N/A 151 #N/A 150 #N/A 151
#N/A 152 #N/A 151 #N/A 152
#N/A 153 #N/A 152 #N/A 153
#N/A 154 #N/A 153 #N/A 154
#N/A 155 #N/A 154 #N/A 155
#N/A 156 #N/A 155 #N/A 156
#N/A 157 #N/A 156 #N/A 157
#N/A 158 #N/A 157 #N/A 158
#N/A 159 #N/A 158 #N/A 159
Err:502 160 #N/A 159 Err:502 160
TARDE EQUAÇÕES
Opção 3
Equação de Katch-
0 01 McArdle(Necessita BF) 2063
#N/A 3 #N/A Equação de Mifflin-St Jeor 2043
#N/A 4 #N/A Equação de Alan
Equação de Harris-Benedict 2176
#N/A 5 #N/A Aragon(Necessita BF) 2355
#N/A 6 #N/A
#N/A 7 #N/A
#N/A 8 #N/A
#N/A 9 #N/A
#N/A 10 #N/A
#N/A 11 #N/A
#N/A 12 #N/A
#N/A 13 #N/A
#N/A 14 #N/A
#N/A 15 #N/A
#N/A 16 #N/A
#N/A 17 #N/A
#N/A 18 #N/A
#N/A 19 #N/A
#N/A 20 #N/A
#N/A 21 #N/A
#N/A 22 #N/A
#N/A 23 #N/A
#N/A 24 #N/A
#N/A 25 #N/A
#N/A 26 #N/A
#N/A 27 #N/A
#N/A 28 #N/A
#N/A 29 #N/A
#N/A 30 #N/A
#N/A 31 #N/A
#N/A 32 #N/A
#N/A 33 #N/A
#N/A 34 #N/A
#N/A 35 #N/A
#N/A 36 #N/A
#N/A 37 #N/A
#N/A 38 #N/A
#N/A 39 #N/A
#N/A 40 #N/A
#N/A 41 #N/A
#N/A 42 #N/A
#N/A 43 #N/A
#N/A 44 #N/A
#N/A 45 #N/A
#N/A 46 #N/A
#N/A 47 #N/A
#N/A 48 #N/A
#N/A 49 #N/A
#N/A 50 #N/A
#N/A 51 #N/A
#N/A 52 #N/A
#N/A 53 #N/A
#N/A 54 #N/A
#N/A 55 #N/A
#N/A 56 #N/A
#N/A 57 #N/A
#N/A 58 #N/A
#N/A 59 #N/A
#N/A 60 #N/A
#N/A 61 #N/A
#N/A 62 #N/A
#N/A 63 #N/A
#N/A 64 #N/A
#N/A 65 #N/A
#N/A 66 #N/A
#N/A 67 #N/A
#N/A 68 #N/A
#N/A 69 #N/A
#N/A 70 #N/A
#N/A 71 #N/A
#N/A 72 #N/A
#N/A 73 #N/A
#N/A 74 #N/A
#N/A 75 #N/A
#N/A 76 #N/A
#N/A 77 #N/A
#N/A 78 #N/A
#N/A 79 #N/A
#N/A 80 #N/A
#N/A 81 #N/A
#N/A 82 #N/A
#N/A 83 #N/A
#N/A 84 #N/A
#N/A 85 #N/A
#N/A 86 #N/A
#N/A 87 #N/A
#N/A 88 #N/A
#N/A 89 #N/A
#N/A 90 #N/A
#N/A 91 #N/A
#N/A 92 #N/A
#N/A 93 #N/A
#N/A 94 #N/A
#N/A 95 #N/A
#N/A 96 #N/A
#N/A 97 #N/A
#N/A 98 #N/A
#N/A 99 #N/A
#N/A 100 #N/A
#N/A 101 #N/A
#N/A 102 #N/A
#N/A 103 #N/A
#N/A 104 #N/A
#N/A 105 #N/A
#N/A 106 #N/A
#N/A 107 #N/A
#N/A 108 #N/A
#N/A 109 #N/A
#N/A 110 #N/A
#N/A 111 #N/A
#N/A 112 #N/A
#N/A 113 #N/A
#N/A 114 #N/A
#N/A 115 #N/A
#N/A 116 #N/A
#N/A 117 #N/A
#N/A 118 #N/A
#N/A 119 #N/A
#N/A 120 #N/A
#N/A 121 #N/A
#N/A 122 #N/A
#N/A 123 #N/A
#N/A 124 #N/A
#N/A 125 #N/A
#N/A 126 #N/A
#N/A 127 #N/A
#N/A 128 #N/A
#N/A 129 #N/A
#N/A 130 #N/A
#N/A 131 #N/A
#N/A 132 #N/A
#N/A 133 #N/A
#N/A 134 #N/A
#N/A 135 #N/A
#N/A 136 #N/A
#N/A 137 #N/A
#N/A 138 #N/A
#N/A 139 #N/A
#N/A 140 #N/A
#N/A 141 #N/A
#N/A 142 #N/A
#N/A 143 #N/A
#N/A 144 #N/A
#N/A 145 #N/A
#N/A 146 #N/A
#N/A 147 #N/A
#N/A 148 #N/A
#N/A 149 #N/A
#N/A 150 #N/A
#N/A 151 #N/A
#N/A 152 #N/A
#N/A 153 #N/A
#N/A 154 #N/A
#N/A 155 #N/A
#N/A 156 #N/A
#N/A 157 #N/A
#N/A 158 #N/A
#N/A 159 Err:502

Dieta

Enviado por

Dados do documento

Direitos autorais

Formatos disponíveis

Compartilhar este documento

Compartilhar ou incorporar documento

Opções de compartilhamento

Você considera este documento útil?

Este conteúdo é inapropriado?

Direitos autorais:

Formatos disponíveis

Dieta

Enviado por

Direitos autorais:

Formatos disponíveis

Escolha a equação a ser utilizada:

Informações básicas Equação de Katch-McArdle(Necessita BF)

3-Tempo(min) kcal gastas

331 kcal 166 79 87 -

Alimento qtd (g) medida kcal Prot(G) Gord(g) Carb(g) Fibra

Alimento qtd (g) medida kcal Prot(G) Gord(g) Carb(g) Fibra

So(mg) Alimento qtd (g) medida kcal Prot(G) Gord(g) Carb(g)

So(mg) Alimento qtd (g) medida kcal Prot(G) Gord(g) Carb(g)

Verduras, hortaliças e derivados

Outros alimentos industrializados

Você também pode gostar