Gasto Calórico Diário

Peso 85 Kilos
Altura 168 Centimetros
Idade 22 Anos
FA 1.5 Coeficiente
GCD 2888 Kcals
 ASSESSORIA ESPORTI
Meta Estimada: kgs
AO ATINGIR A META ENVIAR UMA FOTO PELO CAMPO DE PER
Refeição 1 Refeição 2
Ptn (A) Ptn (V) Carb Fat Ptn (A)
5 ovo 30 2 25 300g file de frango 60
4 fatias queijo 20 5 5 10 colheres 15
3 colher tapioca 3 54 10 colheres arroz 7

kcals (g) 53 0 61 30 kcals (g) 82

726 (kcal) 212 0 244 270 979 (kcal) 328

Refeição 4 Refeição 5
Ptn (A) Ptn (V) Carb Fat Ptn (A)

kcals (g) 0 0 0 0 kcals (g) 0

0 (kcal) 0 0 0 0 0 (kcal) 0

kcals (g) 0 0 0 0 kcals (g) 0

0 (kcal) 0 0 0 0 0 (kcal) 0
SPORTIVA TWIN
stimada: kgs
TO PELO CAMPO DE PERGUNTAS NO SITE.
Refeição 3 OFF
Ptn (V) Carb Fat Ptn (A) Ptn (V) Carb Fat Protein (A)
12 300g file de frango 27 12 Protein (V)
45 3 10 colheres feijao 15 45 3 Carbs
84 10 colheres arroz 7 84 Fat

Protein e Carb / Kg
0 129 15 kcals (g) 49 0 129 15 Protein(A)
0 516 135 847 (kcal) 196 0 516 135 Carbs

Refeição 6
Ptn (V) Carb Fat Ptn (A) Ptn (V) Carb Fat

0 0 0 kcals (g) 0 0 0 0
0 0 0 0 (kcal) 0 0 0 0

Pós-Treino
Ptn (A) Ptn (V) Carb Fat

0 0 0 kcals (g) 0 0 0 0
0 0 0 0 (kcal) 0 0 0 0
 G % Kcal g/kg
184 29 736 2.2
0 - 0 ---
319 50 1276 3.8
60 21 540 0.7
Total 2552 kcals
Excedente -336 kcals

Protein e Carb / Kg
2.00 g/kg 170 14
2.00 g/kg 170 149