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Renatha Shen

ii
Copyright © Renatha Shen

Todos os direitos reservados.

 Esta é uma compilação dos textos
publicados em meu antigo blog Fluxo de
Amor (2013), atualizados e revisados.
 CONTEÚDO

Agradecimentos i

1 Energia 2

2 Emoções 33

3 Sexualidade 68

4 Exercícios de Meditação 101

AGRADECIMENTOS

Ao Tao, pelo Caminho

i
 1 ENERGIA

A todo o mecanismo que sustenta

tudo o que existe, chamamos de energia.
Perceba que somos constituídos por
pequenas partículas que formam átomos, que
formam moléculas, que formam nossas células,
responsáveis por todos os nossos tecidos e
pelo funcionamento de nosso organismo. Cada
pequena partícula, átomo, molécula, tecido,
possui um funcionamento próprio, uma
autorregulação, uma frequência vibracional, e
um potencial elétrico particular.

O conceito de energia é definido como um

potencial para realização de trabalho, só pode
ser estudada, observada e compreendida,
mediante análise de dois

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sistemas em interação. Este conceito pode
abranger ainda pensamentos, impulsos,
desejos, e emoções conscientes e inconscientes,
pois são esses os potenciais de ação humanos;
a mente é o complexo central de energia, que
se relaciona com outros sistemas e outras
mentes. Para C.G. Jung (1875- 1961) -
psiquiatra suíço, discípulo de Freud e fundador
da psicologia analítica, também conhecida
como psicologia junguiana - a mente é um
sistema energético autorregulado e
semifechado, imerso em outros sistemas,
aberto a todo tipo de influência externa
proveniente do corpo, da natureza, do
universo, do meio, porém mantendo sempre
sua individualidade; essas interações com
outros sistemas provocam alterações psíquicas
e orgânicas; A mente, como qualquer outro
sistema, tende a manter o seu equilíbrio através
da homeostase, utilizando formas de
autorregulação. Essa foi a sua definição para
energia psíquica, uma energia diferente daquela
estudada pelos físicos e também diferente da
estudada pela biologia.

Como Percebemos A Energia

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Todos nós costumamos falar quando

alguém que não possui sentimentos é frio,
também percebemos em nossa própria pele
sensações de conforto ou desagrado
inexplicável ao entrarmos em alguns lugares,
ou estar em contato com pessoas, até
simpáticas, mas simplesmente concluímos: -
nossa energia não "bateu”. Associamos
constantemente energia a movimento, vibração
e sensação.
A algum tempo, uma pesquisa
japonesa, demonstrou ser possível transmitir o
cheiro pelo computador, embasados no fato de
que cada cheiro é transmitido por moléculas de
diferentes vibrações: “ cada substância emite
moléculas que carregam o cheiro e cada
molécula tem uma determinada vibração,
captada pelos sensores; o aparelho transforma
essa vibração em linguagem de computador e
joga para a internet. Do outro lado o
computador capta essas informações, como
faz com a imagem e os sons. Reconhece de
que substância é o cheiro e é capaz de
reproduzi-lo” - (g1.globo.com ).
A partir daí, podemos concluir que
cada molécula possui uma vibração própria,
com características particulares, e penso que

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provavelmente vão além das características

físicas e bioquímicas já conhecidas, sendo
capazes de formar corpos igualmente únicos e
de diferentes faixas de vibração, incapazes de
ser captadas pela tecnologia atual.
Sabemos que teoricamente é possível
transmitir o cheiro através de computadores,
justamente pela vibração particular de cada
molécula. Então, emoções e pensamentos também não
possuem sua vibração própria? Nós sabemos que
possui. Quem nunca pensou em alguém e de
repente, o telefone toca, e lá está ele ( a ), ou
um encontro repentino na rua por exemplo.
São experiências comuns, que nos levam a crer
em uma energia sutil, que podemos ter acesso.
Existem vários nomes que podemos
dar a acontecimentos similares, Jung chamou
de Sincronicidade, outros chamariam de
intuição, outros, telepatia. Nós sabemos que
existe algo mais, mas ainda não podemos
provar pela ciência tradicional ocidental, porém
tudo caminha para isso:

Estudos científicos já reconhecem

que a energia das mãos tem poder curativo:
Um estudo de mestrado e doutorado realizado
pela USP – Universidade de São Paulo, junto
com a UNIFESp - Universidade Federal de

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São Paulo, com 60 ratos (mestrado) e 44 idosos

(doutorado) demonstrou um ganho de
potencial nas células de defesa, redução da
percepção de tensão, estresse e sintomas de
depressão e ansiedade, oferecendo
relaxamento, sensação de plenitude, e mais
disposição. Foi constatado com esse estudo
que a imposição das mãos libera energia. “A
ciência chama estas energias de ‘energias sutis’,
e também considera que o espaço onde elas
estão inseridas esteja próximo às frequências
eletromagnéticas de baixo nível”, explicou o
pesquisador Ricardo Monezi, que foi
mestrando da faculdade de medicina da USP, e
se interessou em pesquisar pelo tema por ter
tido resultados positivos com o reiki numa
crise de depressão que viveu na adolescência.
Atualmente é pesquisador da Unifesp, e as
pesquisas sobre o tema continuam (Gazeta de
Ribeirão).

Essas energias sutis são observadas e

estudadas de forma não científica - pelo menos
não da forma exigida atualmente – pelos
orientais a milênios; eles nos forneceram
mapas de canais energéticos e localização de
centros e pontos, organizados em sistemas de
terapia holística, como a acupuntura.

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Técnicas holísticas de harmonização

não abandonaram o embasamento em um
corpo energético, na verdade, existe a
convicção de que somos energia, e antes de
uma desarmonia se estabelecer no corpo físico,
ocorreu primeiro no corpo sutil. Esse corpo
sutil é associado aos mecanismos fisiológicos,
subclínicos, ou seja, ainda não identificáveis
pelos exames e testes disponíveis na indústria
de saúde. As energias sutis se condensam de tal
forma, que tornam-se facilmente observáveis
e/ou palpáveis, dando origem ao que
chamamos de matéria, como exemplo emoções
e pensamentos que nos causam dor, e/ou são
relegados ao plano inconsciente, podendo se
manifestar fisicamente na forma de doenças.

A Energia Vital

É chamada pelos Hindus de Prana:

"A força vital de toda a criação, o Prana, faz
com que a Terra gire em torno do Sol, e que a
Luz orbite ao redor da Terra. O Prana
movimenta o ar, a água, os nervos, as células
de memória, e as marés oceânicas. É a base" -
Bri Maya Tiwari, Caminho da Prática.

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A energia circula em nós através de

canais; a recebemos e transmutamos através de
centros e pontos energéticos espalhados pelo
corpo inteiro, esses centros e pontos
localizam-se no percurso de canais e
meridianos.
A energia da fonte é transformada
nesses centros, modificando-se de acordo com
a necessidade de utilização. Da mesma forma
que ingerimos um alimento, e ele é
decomposto pelo nosso sistema digestivo em
moléculas pequenas e de diferentes
propriedades nutritivas e energéticas, a
vibração universal, a qual estamos conectados,
também se transforma em energias de
diferentes qualidades nesses centros, onde
serão disponibilizadas assim como a energia
proveniente do alimento e do ar.
O corpo é uma grande malha de
energia complexa. É um grande centro
energético, autorregulado e semifechado;
dividi-lo em centros e canais auxilia nossa
compreensão e torna mais fácil senti-los e
observá-los didaticamente, no entanto, essas
partes funcionam em conjunto, para
manutenção da vida, com qualidade e
harmonia.
Nossos canais, centros energéticos e

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corpos sutis, são similares ao nosso sistema

nervoso; os chacras e seus domínios
relacionam-se com a localização dos órgãos, e
nossos órgãos, sistema nervoso, circulatório e
tudo o que nos compõe, são similares ao nosso
corpo energético.
Nosso corpo físico é formado a
partir de nosso corpo sutil e da energia sexual
(união de um óvulo com um espermatozoide) -
o corpo sutil formado a partir do corpo físico
e da energia sexual, com elevação da energia
sexual a centros superiores. O corpo físico e os
corpos sutis, na verdade são um só.
Intimamente ligados, e sofrendo influências
mútuas, separados apenas pela inconsciência
de quem somos, de fato.

É fácil verificar o fluxo vibracional, e

impulsioná-lo mentalmente: se você
concentrar-se em alguma parte do seu corpo,
poderá sentir o aquecimento da região para a
qual direcionou a atenção.
Experimente concentrar-se em suas
mãos ou seus pés, e perceba o calor. Sua
atenção desloca energia para a região que você
a mantém , experimente.
O fluxo energético pelo corpo, entre
os corpos e o ambiente, é impactada por

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padrões alimentares, emocionais e

comportamentais, incluindo a bagagem
cultural. Eliminando ou reduzindo os fatores
prejudiciais à nossa unicidade e integridade,
podemos expandir nossa percepção acerca de
quem somos. Eliminando crenças que não nos
pertence e/ou nos limita, podemos expandir.

Todos já tivemos experiências

inexplicáveis, mesmo que nosso ego não seja
capaz de aceitar a existência de energias sutis:
já vimos uma pimenteira secar repentinamente,
já fomos em rezadeiras ou conhecemos alguém
que foi e se beneficiou, já tivemos sonhos
premonitórios, déjà vu, etc.
Olhe para o lado, veja a mágica que é
a vida. Ponha-se descalço, sinta a terra que te
sustenta, o movimento constante da natureza,
onde nenhum átomo está totalmente inerte,
mesmo uma pedra de gelo possui uma
vibração, mesmo que mínima e imperceptível
aos nossos olhos, há vida e energia ali. De
onde vem tudo isso? A ciência não explica,
mas o coração sabe.
Nossas células e nosso DNA estão
constantemente banhando-se na energia que
sintonizamos, captando as informações que
sintonizamos e, sendo modificados por cada

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vibração que atraímos pela lei universal de

afinidade. No entanto, somos seres complexos
com diversos sistemas de crenças e valores, as
afinidades podem nos conectar positiva ou
negativamente, a depender de onde focamos
nossa atenção e do quão consciente estamos
de quem somos e do que queremos e
aceitamos para a nossa vida.

CHACRAS

O Chacra básico nos liga a terra, a

vida terrena, e o chacra coronário, nos une à
espiritualidade. A partir daí, quando elevamos
nossas energias primitivas, o desejo e o instinto
sexual, a centros superiores, alimentamos e
damos forma a nosso espírito, já que essa
energia é a energia de base. O que está em
cima é como o que está embaixo. A vida
material, nossas experiências, nossos sentidos e
percepções, são o que formam nosso espírito,
nosso caráter, nossa personalidade; da mesma
forma nosso corpo sutil irá dá forma ao corpo
material, e imprimir nele suas características
particulares.
Se temos uma vivência carregada
negativamente, em nossos relacionamentos e
em nossa expressão de amor, estamos

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atrasando nossa própria evolução. Por isso

importante manter a mente e o coração o mais
limpos possível. Seja grato(a), perdoe, libere.

A energia sexual, não quer dizer

disposição sexual, quer dizer potencialidade de
gerar vida. Vida refere-se não apenas à geração
de um novo ser, mas a nossa vitalidade no dia a
dia, nossa capacidade de criar no mundo
material: Progresso, bem-estar, crescimento
profissional e pessoal.

Meditações, massagens e demais

exercícios, com o foco na energia sexual, tem
como objetivo diminuir essa distância entre o
céu e a terra, entre o que está acima e o que
está abaixo, unir o pai céu e a terra mãe, para a
geração de vida, desbloqueio de todos os
chacras, revitalizando-os. e com eles todo o
nosso corpo e nossas emoções sendo
purificadas, a partir da energia sexual presente
em todos nós.

Vamos conhecer um pouco os

chacras, para que você possa trabalhar com
mais segurança e consciência sua própria
energia:
Existem 7 principais chacras, e

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milhares de outros centros menores.

Os 7 principais estão situados ao
longo da coluna vertebral. Algumas escolas
irão considerar outros chacras como os
principais, porém, considerando a coluna
como principal eixo de equilíbrio, os centros
mais importantes estarão ao longo dela.
Os centros de energia ou chacras,
são responsáveis pelo fluxo energético entre o
universo e nós. Influenciam e são influenciados
por setores específicos de nossa vida, assim
como partes do corpo, comportamento,
pensamentos, emoções e sentimentos, outros
campos energéticos etc.
A energia também flui entre um
chacra e outro através de canais.

Chacra Básico

O primeiro centro energético é o

Chacra Básico, ou Chacra Muladhara, significa
raiz, seu elemento é a terra, fica localizado no
final do cóccix, mas abrange a região do
músculo pubococcígeo, que é o lugar onde se
inicia os dois canais principais de energia do
corpo – um posterior, que se inicia no cóccix,
passa pela coluna em direção a cabeça, até a
gengiva da arcada dentária superior, numa

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linha média anterior, e o outro anterior, que

inicia exatamente no períneo, e segue uma
linha central até logo abaixo dos lábios; esses
dois canais se unem através de pontos extras
localizados na língua.

Relaciona-se com a vida, com a

criação, com a terra. Este centro em está ligado
a temas como apego material, autodestruição,
autocontrole, autoestima, saúde, vitalidade,
conquista material, estabilidade, ao passado e
ancestralidade, dentre outros.

O chacra Muladhara é a nossa raiz

energética, está associado também aos pés; os
pés são nossas raízes na terra, é a nossa
consciência matricial, nossa origem, nossas
bases.
Se a energia sexual, nossa energia de
base, está sendo bem trabalhada, e pode fluir
naturalmente pelo corpo, então todo nosso
corpo, inclusive o espiritual, estará sadio e bem
nutrido.

Chacra Sexual

Ou Chacra Svadhisthana - seu

elemento é a água, está localizado na região

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genital. Sua face posterior está localizada

sobre o sacro, é o segundo ponto para onde
devemos impulsionar o fluxo da energia sexual,
após levá-la dos ovários até o períneo. A região
pélvica, comandada por esse chacra, está ligada
a sexualidade. Tendemos a contrair ou
expandir certas partes do corpo mediante
emoções específicas, dessa forma, traumas e
bloqueios afetivo-sexuais são somatizados
nessa região.
Ele influencia a expressão de nosso
afeto, nossa abertura aos prazeres da vida,
nossas motivações, sentimentos de culpa,
manipulação emocional, fantasias, apego ao
sexo, frigidez ou impotência, vícios, traições, a
forma como nos socializamos e expressamos
nossa sexualidade. Tudo isso pode ser
manifestado nessa região do corpo, e
concentrar-se energeticamente nesse centro.

Chacra Umbilical

Ou Chacra Manipura: controla o

sistema digestivo, seu elemento é fogo, com o
poder de transformar energias para que sejam
utilizadas; situa-se na altura do umbigo, região
correspondente ao ponto de armazenamento
de energia para os chineses. Esse centro

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representa a capacidade de assimilação do

mundo externo, e transformação de si mesmo
através da eliminação de energias negativas, a
resistência do indivíduo, força de vontade,
autoconfiança em sua própria força;
desequilibrado, pode nos levar a sensações de
superioridade, e problemas relacionados a
julgamentos - o que eu penso de você, o que
você pensa de mim tornam-se extremamente
importantes. Relaciona-se também a
sentimentos de raiva, coragem, possessividade,
medo de perda emocional, individualidade,
aceitação social e depressão. Quando fazemos
a energia sexual circular aí, funções de excreção
e digestão são melhoradas, bem como a nossa
forma de nos colocar perante o mundo.

Chacra do Coração

Ou Anahata chacra: Seu elemento é

o ar, localiza- se na altura do coração, no
centro do peito, símbolo do amor e emoções.
É o centro mais importante de nutrição.
Embora todos os chacras troquem energia
durante um relacionamento íntimo, este chacra
é o mais importante nas ligações afetivas, e o
mais importante para ser trabalhado, já que
tem a função de equilíbrio entre os outros

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chacras, que estão acima e abaixo.

Em minha experiência, através desse
chacra, é possível contactar mais facilmente o
mundo emocional, e experiências marcantes.
Rege o coração e os pulmões, sistema
circulatório, influencia o tato. Fortalece
coração, pulmões e timo. Está ligado a temas
de relacionamento, perdão, amor,
possessividade, dramas emocionais,
insegurança, fé, autopiedade, solidão,
compaixão, nutrição emocional, problemas do
coração e respiratórios. Recebe influência dos
três chacras inferiores e superiores. Temos uma
região excelente para trabalhos vibracionais, de
forma geral.
Quando nos entristecemos, ou não
nos sentimos seguros no local, a primeira coisa
que fazemos é cruzar os braços, encolher os
ombros, proteger o coração. Em momentos de
tristeza profunda nos encolhemos, tomamos a
posição de feto, sinalizando a necessidade de
nos proteger emocionalmente e de sermos
nutridos. No yoga as posturas relacionadas a
expansão da consciência e abertura dos
chacras, requer a abertura dessas regiões a nível
físico. Expandir o peito, olhar para cima, abrir
o corpo. É o esparramar-se, abrir-se para o
mundo, estar aberto para dar e receber,

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superando o recolhimento, a timidez, a

frustração, deixar espaço para que caiba outro
em nossos braços, e não apenas nós mesmos.

Massagear essa região é restaurador

para quem recebe o toque, podendo
desbloquear o chacra, e causar choro, como
sinal de purificação e libertação das emoções
angustiantes guardadas ali. Para os chineses, o
coração é a morada da alma. As emoções
relacionadas são de alegria, euforia, e tristeza.
Na região do coração estão os temas
emocionais, mágoas, afetos.

Chacra Laríngeo

Ou Chacra Vishuda: seu elemento é

o éter, e sua localização é na base da garganta.
Está relacionado com a comunicação. Seus
temas são aqueles ligados a arrogância, fala,
expressão, garganta, habilidade de escuta,
dentre outros. A região do pescoço, e entre
maxila e mandíbula, quando tensas sugerem
emoções intensas não comunicadas. Perdemos
energia nessa região quando refletimos sobre
problemas, sem tomar atitudes para solucionar
as questões.
É o centro da expressão. Influencia

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também as mãos, e a capacidade de doar

energia através delas.

Ajna

É o terceiro olho, localiza-se entre

as sobrancelhas. Este chacra desenvolvido nos
permite a clarividência, telepatia, intuições. É a
visão do espiritual. Com as preocupações do
dia a dia, e o afastamento de atividades
espiritualistas, ou excesso destas, esse chacra
tende a se desequilibrar, tornando-nos
autoritários, racionais demais, indisciplinados,
temerosos. Este centro não é utilizado durante
a meditação do fluxo da energia sexual, mas
depois que o fluxo é liberado, abre-se de forma
esplendorosa, potencializando, ou acordando
em nós capacidades adormecidas. O que
acontece, é que existe um único centro
energético central, no interior da cabeça, que
corresponde à pineal. Este centro se abre em
alguns outros centros, e desempenha funções
diferentes em cada abertura.

Chacra Coronário

Ou Chacra Sahasrara, o chacra da

coroa, ou coronário como também é chamado,

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localiza-se no topo da cabeça. É a nossa

ligação mais forte com o mundo espiritual, nos
médiuns, podemos visualizar canais de luz
branca durante os trabalhos mediúnicos. Esse
chacra se abre para que possamos receber mais
energia do cosmos. A sensação é de um círculo
abrindo, mesmo. Quando este ponto encontra-
se dolorido, é sinal de muita preocupação na
esfera material. Desequilibrado, apresentamos
uma frustração aguda, psicopatia, pessoa muito
confusa e maníaca depressiva, falta de energia,
propensão ao autoengano. Quando está
saudável, a personalidade é altamente
magnética, transcendental, pacífico interna e
externamente.
Sua função é importantíssima em
nossa vida espiritual, seus temas são expansão
da consciência, conexão com a fonte de
energia principal do universo.
Perdemos energia desse centro
quando somos incapazes de aceitar nossos
próprios erros. Quando a energia sexual chega
aí, abrindo-o, podemos receber energia
diretamente da fonte de amor universal, e
então, equilibramos em nós os aspectos
feminino e masculino, terra e céu, yin e yang, e
dá-se a união dos opostos, o alimento
espiritual, o orgasmo superior – união de

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forças opostas e complementares. A cada salto

quântico, por assim dizer, a cada etapa muito
significativa da evolução espiritual, novas
pétalas desse chacra se abrem.

Notas

Perceba que, a energia sexual é

fonte da vida e não deve ficar restrita ao chacra
básico, a energia desse centro deve circular,
misturando-se aos demais centros.
A energia sexual alimenta os centros
energéticos, por isso o sexo é uma poderosa
ferramenta para o equilíbrio emocional e
crescimento espiritual, sendo importante
praticá-lo em harmonia e conscientemente.
O ato sexual está ligado
primeiramente ao instinto, à necessidade de
sobrevivência da espécie; está inscrito em
nosso código genético, que quer ser transferido
através da procriação. Contudo, o ato sexual
também é uma forma de manifestação de
amor, desejo, carinho, união. Então o ato
sexual não é apenas o contato dos órgãos
sexuais, mas pode representar muito mais. O
que ele significa pra você? Qual nível você
vivencia?

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A Energia Sexual

A mesma energia da qual falamos

anteriormente, a energia vital, é denominada
Chi pelos chineses e Ki pelos japoneses. É a
energia necessária para dar sustentação à vida.
Os chineses ainda chamam de energia Chi
Ching, à energia sexual contida nas células
germinativas, ou seja, nos óvulos e
espermatozoides, a energia necessária para
gerar a vida. A energia sexual também é tratada
pelos hindus, como uma energia diferente da
energia prana, que quando elevada ao cérebro é
transformada em energia espiritual Oja , que os
chineses denominam Chi Shen; nenhuma
energia se cria ou se destrói, mas se
transforma.
A energia sexual está na base da
criação, e é transmutada em energia vital,
energia necessária à manutenção da vida, ao
funcionamento dos órgãos, vísceras, atividade
celular e, posteriormente refinada em Shen, de
uma vibração mais elevada e menos densa. O
Chacra responsável por condensar a energia
sexual, localiza-se no cóccix, é o chamado de
chacra básico, ou muladhara chacra; muladhara
significa raiz, representa o início da linha
primitiva do embrião, que se origina a partir da

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extremidade caudal, dando origem a células

que podem se diferenciar em várias outras
células e originar diversos tecidos, como
conjuntivo, ósseo, cartilaginoso, vasos
sanguíneos, linfáticos e tecido muscular.
A energia vital permeia todas as
células e DNA, e a energia espiritual forma
nosso corpo sutil, a base de todos esses “tipos”
de energia é a energia sexual, que corresponde
ao que eu chamo de fagulhas de Kundalini.

Como Desgastamos a Nossa Energia

Nossa energia se esgota quando

olhamos demais para fora, ou seja, quando nos
concentramos demais no exterior. A energia
flui para onde direcionamos nossa atenção. Se
sua mente estiver em suas mãos elas se
aquecerão, você pode perceber isso facilmente,
a energia será deslocada para suas mãos. Se a
minha mente estiver em um problema, ou um
objeto, eu esgotarei minha mente, deslocando a
energia para fora. Isso não quer dizer que
devemos nos fechar para o mundo para
resguardar nossa energia mas, que precisamos
estar em contato com nosso corpo, e abrir a
porta também para dentro, num movimento de
interiorização e percepção dos movimentos

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internos, do fluxo da energia e da vida pelo

nosso corpo.

Também perdemos muito energia

através de:

Nosso sistema reprodutivo:

• Menstruação
• Ejaculação
• Sexo sem amor
• Músculos pélvicos frágeis

Pensamentos e emoções negativas:

• Ansiedade, medo
• Raiva, amargura
• Preocupação, tristeza
• Etc.

É importante olhar para dentro, e

perceber nosso corpo, onde a energia está
acumulada, e fazê-la fluir e equilibrar-se
harmoniosamente em nós. Para isso, silenciar
a mente, e observar, tornar-se uma
testemunha, como alguém que olha atrás das
cortinas o que ocorre no palco da mente.
Respirar adequadamente, é outra forma de

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ancorar a mente, e através da própria

respiração, exercícios físicos, yoga etc. A
prática de meditações, fortalecimento do
assoalho pélvico, retenção seminal, e prática do
sexo de maneira consciente, são maneiras de
evitar a perda de energia pelo sistema
reprodutor e reciclar as emoções negativas, em
energia vital novamente.

A Energia Sexual no Ato Sexual e no Amor

Durante o sexo ocorre uma permuta

energética, o chacra do coração, centro
energético dos sentimentos - localizado na
região do esterno - assim como outros centros
de energia, ligam-se, através de fios, estreitos
canais, com os chacras do nosso (a) parceiro
(a). Por isso, diz-se que não se deve manter
relações sexuais com alguém que você não
quer ser, com alguém que você não admira ou
tenha bons afetos e relações, pois durante o
ato um pouco da pessoa fica com você, e
permanece durante algum tempo. Pode haver
um emaranhado energético tão grande, que um
casamento se estabelece no plano astral, de
forma inconsciente. Dessa forma, fica claro
que o sexo interfere diretamente na vibração
energética, estado emocional, saúde psíquica e

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física, e na manifestação dessas energias na

vida dos envolvidos.
Violar o próprio corpo vai muito
além de submeter-se a uma relação sexual sem
real desejo, mas significa envolver-se sem
respeito, amizade, ternura. Relações sexuais
sem esses atributos, são vazias e perigosas ao
nosso desenvolvimento espiritual, não
satisfazem, não preenchem, e podem nos
conectar com energias que não estão em
harmonia com os nossos objetivos de vida.
Permanecemos necessitados, buscando
satisfação sexual, sem encontrar, pois o que
precisamos verdadeiramente, não é do contato
sexual, puramente, mas da nutrição espiritual e
energética, da simbiose saudável e da permuta
com o outro.
Quem de nós, quando apaixonados,
nunca sentiu vontade de penetrar no outro,
comer, engolir, fazer parte, ser um só? - o
objeto de nossa paixão detinha o que
necessitávamos - geralmente uma necessidade
inconsciente de absorver uma qualidade, um
comportamento, etc - esse desejo de ligação
íntima e profunda, é o reflexo da necessidade
de ter um pouco daquela energia em nós, de
certa maneira, possuir partes do outro, algumas
de suas características.

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É possível e bem comum, que

pessoas sintam-se impelidas a manterem
relacionamentos com mais de um parceiro (a),
em busca de algo que não conseguem definir
bem, então a diversão, experiência, curiosidade,
tesão, fantasia, e milhares de outras falsas
motivações são colocadas; pode ser
harmonioso e pode não nos trazer serenidade,
depende do momento de vida e maturidade
emocional e espiritual do indivíduo; não
costuma ser fácil administrar vários
relacionamentos erótico/afetivos numa cultura
onde impera a monogamia. Um
relacionamento amoroso/sexual desonesto e
desequilibrado é fonte de muitas feridas
emocionais, e todo tipo de desarmonia. É
preciso usar o sexo com cautela, sem abusos, e
com sinceridade. Esse estilo de vida, agitado,
pulando de cama em cama, geralmente não
torna as pessoas felizes, pois não se sentem
preenchidas e nutridas. O sexo na verdade,
torna-se arma de poder , tentativa de mostrar
para os outros o que não se consegue provar
para si mesmo: o quão independentes,
sedutores, atraentes e poderosos podemos ser
– o sexo casual torna-se diversão, na melhor
das hipóteses.
Quando temos certeza, não

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precisamos de autoafirmação.

É no misturar-se ao outro que a

gente cresce, de dentro pra fora, é no sexo
amoroso, que a gente se sente nutrido, amado,
pleno. O brincar exageradamente com os
corpos, como se fossem objetos, pode revelar
algo mais que uma cultura machista, mas a
falta de contato com o próprio coração, seja
pelo medo consciente ou inconsciente de
sofrer, de se expor, de arriscar a alma num
relacionamento, de se dar e não receber, de ser
subjugado por algo desconhecido e sem
controle. E cada dia mais, solidão.

Em alguns momentos de nossa vida,

os relacionamentos múltiplos e a realização de
fantasias eróticas arriscadas, podem ser
interessantes fontes de crescimento, e
realmente necessárias ao nosso
desenvolvimento, mas a permanência nesse
estado ao meu ver, não é positiva. Mesmo nas
fases de aventuras sexuais, é preciso estar
consciente dos próprios atos e emoções
envolvidas, responsabilidade afetiva com o
outro e consigo mesmo, para que seja possível
estabelecer relações harmoniosas e
equilibradas, e não acumular carmas para si.

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No taoísmo, o amor é definido

também como harmonia. Eu concordo. Acho
que romantizamos demais o amor, e talvez isso
prejudique nossas relações, inclusive as sexuais.
Pode haver preenchimento, sensação de
saciedade após o sexo com alguém que você
não ame de uma maneira romântica,
necessariamente, mas onde exista uma troca
saudável, digna para ambos.

A Energia Sexual na Comunhão dos

Corpos

Através do sexo muita energia é

trocada, e a sexual é multiplicada, e pode ser
perdida ou aproveitada pelo corpo, ou as duas
coisas. Você recebe a energia do parceiro, e doa
a sua energia; você estimula a sua própria
energia, e com os canais liberados pode senti-la
percorrendo o corpo de forma impressionante,
e totalmente nova. Se conseguir abster-se do
desejo exclusivamente carnal, e lidar com o
sexo de forma integral, junto com o seu
parceiro (a) pode-se realizar práticas que
estimulem a ascensão da Kundalini e a
comunhão energética do casal.

29
 @tantricaonline

Fluxo da Energia Sexual

O corpo é um sistema energético

complexo. A energia percorre vários caminhos
e um deles é chamado de pequena órbita
celeste.

Pequena Órbita Celeste

É um persurso que a energia sexual

realiza pelo corpo: a pequena órbita celeste
tem início no períneo, ascende pela coluna até
a cabeça, descendo pela ponta da língua,
pescoço, peito até o períneo novamente. A
meditação nesse fluxo energético, une os
opostos em nós, as polaridades antagônicas, a
energia sexual à energia espiritual, nos trazendo
equilíbrio e uma reconexão com nossa essência
espiritual.

KUNDALINI

A Kundalini muitas vezes é chamada

de energia sexual. Existem meditações que
trabalham com a energia sexual fria, para sua
elevação, e outras, com a energia sexual
aquecida - estado de excitação. A energia

30
 @tantricaonline

sexual aquecida pode ser mais fácil de ser

elevada, e mais difícil de ser controlada; Com a
meditação e alguns métodos holísticos,
podemos abrir nossos canais energéticos e
sentir de forma bem real a energia circulando
em nós, inclusive pela nossa coluna. Muitos
sentem algo como um preenchimento da
medula, formigamento, calor ascendendo pelas
costas, mas nenhum outro sintoma é
percebido. As emoções continuam densas, os
defeitos com os quais lutam permanecem lá, da
mesma forma; sua capacidade de comunicação
com o astral não é despertada....nada acontece.
Não posso caracterizar isso como Kundalini,
mas como uma elevação energética, um certo
desprendimento de energia dos chacras sexuais
- chacra raiz e sexual .
Por ser a energia sexual tão
poderosa, apenas uma pequena fagulha dessa
chama já é capaz de provocar sensações bem
diferentes. Tremores e muitas outras sensações
provocadas pela massagem tântrica - que
dizem despertar a Kundalini e elevá-la - são
sinais apenas de que o corpo está com muitos
bloqueios, e quando esses bloqueios estão
sendo liberados, a energia vai percorrendo de
forma brusca o corpo, como
uma represa que encontra vazão.

31
 @tantricaonline

Entendo, vivo e sinto a Kundalini,

como a centelha divina em mim. Sim, é dela
que parte a energia sexual, afinal, é de Deus
que parte tudo o que há, no entanto, enquanto
Kundalini, esta energia está muito mais
condensada, e portanto mais intenso o seu
despertar. É impossível despertar e Kundalini e
ter dúvidas do que se trata. Esse momento
modifica toda a vida do “iniciado” em seus
mistérios, e desperta um enorme potencial
psíquico adormecido. É quando entendemos
que a energia sexual não é nada frente a ela, e
portanto não pode ser considerada Kundalini.
Para mim, não há outra forma de explicar
Kundalini, senão, Deus em nós.

Como a Kundalini Desperta

 No sentido espiritual, a Kundalini é uma

das etapas de iniciação, que vem após
algumas outras, realizadas no plano
astral.
 Meditação e técnicas de respiração
 Magia sexual - Engloba meditações,
sozinho ou com um parceiro, mas
principalmente com a energia sexual
aquecida – excitação - e a retenção

32
 @tantricaonline

seminal.
 Despertar natural, merecimento: muitas
pessoas mesmo que pratiquem as
técnicas para o despertar, não o
conseguirão, e outras podem alcançar o
objetivo em pouco tempo, enquanto
outras ainda, nada precisarão fazer.

2 EMOÇÕES

A emoção não é uma experiência

subjetiva, ela envolve cognição e reações
físicas. O corpo e a mente estão envolvidos
nesse processo.
Quando ouvimos que uma emoção
precisa ser sentida, apenas, isso quer dizer que
nem sempre ela estará associada a eventos.
Associar sensações a eventos externos para
qualificá-las, dar-lhes sentido, pode provocar
uma certa confusão em nossas mentes e em
nossas vidas.
A sensação que você nomeia como
tristeza pode ser apenas pressão baixa e falta
de serotonina. Aquilo que você percebe como
raiva pode ser uma alteração nas suas células
hepáticas ou outras alterações hormonais. A

33
 @tantricaonline

sua ansiedade pode ser apenas um excesso de

adrenalina que teu corpo ainda não conseguiu
regular, e você associa a sua sensação à atitude
do outro, quando o problema está só com
você, e cria uma confusão sem tamanho,
apenas para que faça sentido para a sua mente,
aquilo que você sente.

Cure as Suas Emoções

Podemos ter toda boa intenção do

mundo, mas enquanto nosso coração não for
curado, tudo o que dermos de nós será
contaminado por nossas emoções
desequilibradas e doentes, prejudicando nossas
relações, e nos atando a padrões negativos,
gerando carmas, e nos impedindo de sermos
realmente felizes e livres. Curar as emoções,
equilibrá-las, para que o amor que doamos seja
o mais puro possível, e nossas relações dignas,
faz parte de um processo de busca, da
individuação, e da senda espiritual.
Quando tocamos um corpo, uma
alma, quando nos envolvemos com outra vida,
é preciso sinceridade, primeiramente com nós
mesmos, sobre o que estamos buscando e o
que estamos querendo oferecer
verdadeiramente. Abrir o coração para o amor,

34
 @tantricaonline

ajuda-nos não apenas a ajudar o outro e nos

relacionar harmoniosamente, mas a ajudar a
nós mesmos, pois as forças do universo, neste
momento estarão nos auxiliando para o maior
propósito da vida: a prosperidade, a evolução
positiva.
O seu único carma são suas amarras e seus
padrões negativos.

Pense nisso.
O outro não é responsável pelos
seus sentimentos, não da forma que você
imagina.
Sempre que passamos por
dificuldades, costumamos colocar a culpa pelo
nosso sofrimento nesses acontecimentos
externos, mas na verdade, esses
acontecimentos externos são apenas
ferramentas, situações, experiência s–
independente de terem sido provocadas por
nós ou não – e a forma como nos colocamos
perante esses momentos é que será
determinante para o nosso equilíbrio
emocional e sucesso.
Podemos escolher alimentar o
desespero, a angústia, e os pensamentos
negativos de preocupação, raiva, e a certeza de
estarmos certos e precisarmos ser ouvidos e

35
 @tantricaonline

entendidos a todo custo ou, trocar

pensamentos de preocupação por uma
estratégia de soluções, utilizar a energia da raiva
para atividades físicas saudáveis, trocar a
certeza pela abertura e compreensão de
pensamentos diferentes dos nossos,
desenvolvendo o amor.

O que é o Amor

Existem várias definições e

discussões sobre o que é o amor. Alguns o
associam a sensações corporais, outros à
caridade; existe o amor que uma mãe sente
pelo seu filho, o amor entre homem e mulher,
o amor entre irmãos, amigos etc..
Existem vários tipos de amor, como
costumamos ouvir e dizer. O amor vem
misturado a uma porção de sentimentos e a
toda uma bagagem cultural, psicológica,
genética; existe uma carga emocional e porque
não dizer, energética, junto com o amor. O
amor, e a maneira como o vivenciamos,
influencia nossa saúde mental, física e
espiritual.

O amor é a energia que une, uma

36
 @tantricaonline

força que busca estabelecer uma relação

harmoniosa e satisfatória, apesar de todos os
adornos e faces que pode ter, o amor busca
apenas isso, a harmonia, mesmo que por
caminhos manchados pela nossa vaidade, é a
força motriz da natureza em busca do
equilíbrio.

O Amor Sexual

Os relacionamentos amorosos entre

casais possuem um ingrediente em destaque: o
sexo. O amor sexual pode possuir o
componente do contato físico íntimo, mas isso
é um detalhe. Existem diferentes aspectos mais
intensos, como o sensorial, social, psíquico e
vibracional.
Um relacionamento é uma mistura
de dois, duas pessoas, duas energias diferentes
e complementares, e essa complexidade de
dois universos em comunhão pode ser fonte
de desentendimentos no relacionamento.
Brigas, ciúmes, falta de atenção, falta de apetite
sexual, e até insegurança e baixa autoestima,
entre outros fatores, contribuem para o
desgaste da relação e ausência de sexo e
intercâmbio energético mas, enquanto existir
vontade de ambos em continuar, haverá

37
 @tantricaonline

oportunidades para seguir em frente.

É importante reconhecer que o
amor sexual precisa de algo muito além do
sexo para continuar a existir. O sexo não
começa na cama:

Mas quando você olha para o outro de forma

terna,
e percebe como seus olhos ainda brilham de
forma atrativa,
e o quanto você ainda precisa tê-lo por perto
porque ele torna seus dias mais felizes.
O sexo começa com palavras delicadas e gentis
ao longo do dia,
com uma calcinha sexy deixada em algum lugar
inusitado - como uma gaveta do escritório para
que ele te imagine vestida e despida.
O sexo começa quando você cuida de seu
corpo para mantê-lo saudável e atraente,
quando você cuida de sua mente para mantê-la
ativa, jovem e interessante.
O sexo começa quando
você sabe que ele está olhando pra você, e
você sem querer querendo o provoca,
valorizando a parte do seu corpo que ele mais
gosta numa posição provocante e sutil.
O sexo começa quando um resolve cozinhar
para o outro e preparar a

38
 @tantricaonline

mesa como se um convidado muito especial

fosse chegar.
O sexo começa quando você a valoriza, a
escuta,
quando você toca o corpo dela sem a intenção
de ter sexo,
valorizando suas mãos e braços
da mesma forma que valoriza seus seios e
coxas.
O sexo, que dá início à vida, começa quando
valorizamos a vida ao lado do
outro, e a revitalizamos diariamente com
atitudes amorosas. Afinal amar
é verbo.
E o sexo...ah!
O sexo faz parte, mas ele não
começa na cama, na verdade nem precisa
terminar nela.

Sobre o Ciúme nas Relações

O ciúme, assim como outras

emoções perturbadoras, acontece quando há
um desequilíbrio da energia sexual, quando ela
não está bem direcionada, e vibra de forma
ainda muito instintiva. Elevar a energia sexual,
é transformá-la de modo a incorporar-se e dá
forma ao corpo espiritual, e nesse trajeto,

39
 @tantricaonline

utilizando-a não para alimentar os instintos e

emoções inferiores, mas para purificar e
equilibrar os centro emocionais. O ciúme é um
dos principais motivos de desentendimentos
conjugais, rompimentos e até crimes
passionais.

É preciso entender o que acontece

com nosso coração, e o primeiro passo é
aceitação e observação, para uma posterior
mudança. Algumas pessoas acham muito
normal esse sentimento, embora ele não nos
faça bem.

O que não nos faz

bem, não nos eleva, não pode ser
cultivado, jamais.

Sentimentos negativos, carências,

baixa autoestima, apatia, e o ciúme, afetam
nossa estabilidade emocional e a maneira como
expressamos o nosso amor nos
relacionamentos, inclusive sexuais; afetam a
nossa saúde psíquica, desequilibra funções de
nosso organismo, causando prejuízos em todas
as esferas, da mesma forma, relações sexuais
insatisfatórias podemser gatilho para
sentimentos negativos, baixa autoestima,

40
 @tantricaonline

carências e muitos desequilíbrios físicos e

psíquicos, sentimentos de medo e rejeição, e
ciúmes. Então, nos sentimos esgotados, e de
fato ocorre um esgotamento da energia vital.

Todos nós já sentimos ciúmes em

algum momento, muitas pessoas sentem
ciúmes o tempo todo. O ciúme envolve pelo
menos três personagens: a pessoa que o sente,
o objeto do ciúme - que para o ciumento, é
"propriedade" dele - e o possível "tomador" do
objeto. O objeto do ciúme, nem sempre é
exatamente um objeto, mas um amigo, um
parente, um parceiro sexual. O ciúme pode ser
positivo, quando em pequenas doses, faz com
que tenhamos mais atenção ao objeto, um
cuidado mais especial, e no caso do objeto ser
uma pessoa, o namorado (a),por exemplo, ele
(a ), se sentirá mais querido, e o ciúme poderá
ser percebido como pequenas demonstrações
de afeto, por outro lado a ausência total de
ciúmes pode deixar uma certa insegurança em
quem não o recebe, e ser sinal de alguma
dificuldade em expressar os sentimentos, o que
causará outros tipos de conflito.
Ciúme também está relacionado ao
orgulho ferido, insegurança, e falta de
confiança no parceiro. Tudo isso é bem

41
 @tantricaonline

diferente de um simples zelo e cuidado.

Quando o ciúme dói, gera desentendimentos
constantes, agressividade e outras tantas
emoções e situações desagradáveis, está na
hora de fazer uma análise mais profunda sobre
a origem desse sentimento, e talvez até mesmo
rever a relação. Quando o ciúme é excessivo, as
pessoas tendem a buscar provas da traição do
parceiro, bisbilhotando, perseguindo, sofrendo
e fazendo sofrer.

É importante, que a pessoa que está

sofrendo com ciúmes, analise alguns pontos:

Em quais momentos o ciúme surge

O ciúme pode surgir de uma

situação específica, ou na presença de uma
pessoa específica, neste caso é interessante que
se analise por que essa pessoa ou momento
ativa esse sentimento, que característica
particular me deixa assim tão inseguro.

Tentar provar que ele/ela me trai

Inicialmente isso vai causar um
grande desconforto para os envolvidos, a
pessoa que tem sua fidelidade e seu sentimento
questionado o tempo inteiro, pode sentir-se

42
 @tantricaonline

ferido com a desconfiança, perseguido e

invadido. A pessoa que está constantemente
buscando provas dessa suposta traição, entrará
em um momento de forte estresse e ansiedade,
além dos desentendimentos e discussões que
isso pode causar; É muita perda de energia;
ainda existem aqueles que envolvem terceiros
nessas situações, ameaçando, acusando e
perseguindo.

E a pergunta que não quer calar é a seguinte:

“Por que tanto empenho em descobrir/provar

que estou sendo traído (a)?”

Pode existir sensação de não

merecimento da relação, e vontade
inconsciente de finalizar o relacionamento, e
etc.

O que te mantém no relacionamento

O que nos aproxima de alguém, não

deveria ser a exclusividade de suas atenções ou
de seus desejos... o que nos aproxima do outro
são afinidades de pensamento, afinidades de
sentimento, ideais semelhantes, amizade,
atração física, vontade de estar junto, de

43
 @tantricaonline

crescer junto, de construir algo junto, a

maneira como somos tratados, o carinho que
nos é dispensado. Se o relacionamento mudou,
se ele/ela está diferente, não é com ciúme,
cobrança e perseguição que poderemos
reconquistar o amor de alguém. Isso só vai
desgastar ainda mais a relação.

O que vai fazer se comprovar uma traição?

Digamos que depois de

desconfianças e investigações, você finalmente
descobriu a traição, você tem fotos, emails,
sms, você o/ a seguiu e flagrou aos beijos e
abraços. E agora? O que vai fazer? Você vai
suportar a dor do orgulho ferido, dos sonhos
despedaçados? Você vai suportar viver sem
ele/a? Se você quiser um motivo para o
rompimento da relação, eu aconselho:
investigue. Provavelmente encontrará algum
indício, alguma amiga (o) mais íntima que ele
(a) abraça de um modo diferente, por exemplo.
Para uma mente ciumenta um simples olhar
sem significado torna-se significante. Essa
busca alucinante por indícios e provas de uma
suposta traição adoece não só quem sente o
ciúme, mas o relacionamento. Você está
jogando fora oportunidades de momentos

44
 @tantricaonline

felizes, você está trocando a possibilidade de

uma comunicação sincera, por uma
demonstração de orgulho, de insegurança, de
falta de confiança em si e em quem se ama.
Antes de permitir o envolvimento de sua
mente em energias de baixa vibração, respire
fundo, diga que o/a ama, que está passando
por um momento de insegurança, procure o
equilíbrio através de coisas que você acredita,
seja a religião, atividades que lhe tragam prazer
e lhe ocupe a mente, busque uma leitura
construtiva, busque autoconhecimento,
sempre.

Quando o Ciúme é Característica do

Relacionamento

Existem fases do relacionamento e

da vida, que nos deixam mais inseguros, como
uma traição que sofremos em outra relação, ou
mesmo na atual, um momento de baixa
autoestima, ou qualquer outra coisa que não
seja uma constante em nossa vida, mas algo
desenvolvido a partir de uma situação difícil ou
traumática, ou que simplesmente surgiu sem
que saibamos exatamente o motivo.
Algumas vezes, através de diálogo
com o parceiro, busca por autoconhecimento,

45
 @tantricaonline

avaliação e compreensão da situação,

conseguimos superar com mais facilidade e
seguir em frente. Porém, uma inclinação
pessoal para o ciúme exagerado torna-se uma
tortura e pode ser patológico, ocasionando até
agressões verbais e físicas, deve-se cuidar para
que isso não aconteça. O ciúme patológico
pode ter sido desenvolvido na infância, ou em
alguma outra fase ou momento do qual não
temos consciência.

Se acomodar a sentimentos e
emoções destrutivos não é saudável, já que
todos queremos ser felizes e viver um
relacionamento gostoso. Acalentar nosso
sofrimento e angústia só faz aumentar a dor.
Foque na solução. Pergunte ao Criador: como
posso melhorar, como posso me livrar dessa
dor?

Em alguns casos, o ciúme exagerado

foi despertado apenas por um relacionamento
em especial. É interessante notar que cada
relacionamento traz em si características
únicas, uma alma particular e um universo
individual de sentimentos e emoções que
apenas aquela pessoa nos desperta. Um
relacionamento é uma alma viva, um cavalo a

46
 @tantricaonline

pleno galope que tentamos dominar, uma

entidade individual alimentada pelo que cada
um traz para a relação de forma silenciosa, ou
não. O outro nos desperta sentimentos
desconhecidos, inclusive partes de nós,
personalidades adormecidas vêm à tona por
conta desse contato. Então, uma nova face do
eu surge, querendo integrar-se ao ser
consciente que se deixou levar pelos mistérios,
desejando unir-se a totalidade que agora
começa a transparecer pelos artifícios do amor,
que busca o resgate, que busca a harmonia.
Isso pode doer, mas apenas se você resistir.

Raiva

Geralmente as pessoas tem

problemas em expressar sua raiva de forma
adequada, acabam explodindo, ou reprimindo
essa emoção. Nenhuma das duas alternativas é
saudável.
Na categoria da raiva, há algumas
variações: inveja, frustração, estresse,
ressentimento, furor, ciúmes.
A Raiva é uma emoção do Fígado,
na Medicina Tradicional Chinesa, ou seja, a
cólera prejudica o Fígado, prejudicando
também suas funções, que estão relacionadas

47
 @tantricaonline

ao sangue e ao fluxo harmonioso da energia

pelo corpo; a excitação do fígado, pela raiva,
ou por suas variações, pode fazer com que haja
um movimento energético de subida para a
extremidade cefálica, e aí ficamos:" vermelhos
de raiva".
Alterações no Fígado também
podem facilitar acessos de raiva.
Já reparou como ter raiva cansa? Dá
uma fadiga não é? Uma tensão!
O Fígado rege músculos, tendões e
unhas, seu fluído é a lágrima, seu órgão do
sentidos são os olhos..quem nunca ficou "cego
de raiva"? Ele está conectado com outros
órgãos, e a desarmonia energética do Fígado,
pode atingir estômago, útero, coração, pele,
cabelos, pelos, etc, pode interferir na função
do pensamento, originar tristeza, falta de
vontade, desânimo.

Mensagem valiosa da raiva:

É uma reação a algo que não é

desejado, para nós ou para as pessoas com as
quais nos importamos.

Perceba a sensação que a raiva

provoca no seu corpo. O desconforto gerado

48
 @tantricaonline

pela Raiva permanecerá até que você faça algo

quanto a isso. Mesmo que esse algo seja apenas
identifica-la.

Você pode escolher perdoar as

pessoas e a si mesmo por esse sentimento.
Pode escolher expressar de forma cautelosa
sua insatisfação, sem se deixar levar pelos
impulsos da emoção, pode tentar mudar as
circunstâncias interiores que te levaram a sentir
isso. Não ignore suas emoções e os sinais do
seu corpo. Pois até que você permita o livre
fluxo dessa energia, ela continuará perturbando
seu bem estar físico e emocional.

Como lidar com a raiva

- Você pode sentir raiva sem ferir a si mesmo e

aos outros, e transformar essa energia através
de exercícios de meditação, sons de cura,
massagens, acupuntura, exercícios físicos, arte
, escrever uma carta e não enviar e etc.
- Afirme suas necessidades com calma, retribua
o rancor com amor.
- Se não há possibilidade de melhorar o
relacionamento ou a situação que originou a
raiva, perdoe e siga em frente.

49
 @tantricaonline

- Lembre-se que tudo requer um tempo para

que floresça.

Cores e alimentos específicos para acalmar a

raiva e suas variações:

 Substitua o açúcar por mel puro

 Evite alimentos enlatados, processados
e geneticamente modificados, opte por
uma dieta o mais natural e diversificada
possível.
 Evite frituras
 Maçãs, morangos, amoras, uva, laranja,
pera limão e tomate, peixe de água doce,
frango, iogurte com lactobacilos vivos,
brócolis, acelga, espinafre.
 Uso de roupas verdes, caminhadas por
lugares arborizados.

Preocupação e Suas Variáveis: ansiedade,

vergonha, culpa.

Essas emoções estão relacionadas ao

medo, gerando pensamentos: de que algo não
aconteça, de que algo dê errado, de que alguém
50
 @tantricaonline

pense algo sobre você diferente do que você

gostaria, de perder.

São emoções que podem atrair para

nós o objeto do nosso medo, pela fixação
mental no objeto em questão.

A preocupação é uma emoção do

baço-pâncreas, na MTC.

A Preocupação prejudica o Baço-

Pâncreas, prejudicando também suas funções,
que estão relacionadas ao transporte e
metabolismo da energia alimentar; a
desarmonia do baço-pâncreas pode alterar a
forma física corporal, deixar aquela sensação
de peso e inchaço corporal, dentre outros.

Quem nunca descontou a

ansiedade na comida, mais
especificamente no doce? Sabia que
o doce é o sabor que nutre o Baço-
Pâncreas?

Mas não adianta se entopir de

chocolate e guloseimas. O doce que o BP quer,
é um doce saudável, tá?

51
 @tantricaonline

Cuidado

- Não permita que essas emoções assumam o

controle da situação. Mas também não reprima
ou rejeite os sinais do seu corpo.
- Aprenda a perceber os pensamentos
excessivos, as ansiedades, e todas as emoções,
naturais e inerentes ao ser humano.
- Observe o quanto a sua mente se mantem
silenciosa ou tagarela. Essa tagarelice mental
desperdiça energia vital e te afasta de estados
de paz.
- Já reparou como pensamentos fixos e
excessivos cansam? Como pescoço e trapézio
travam? O BP também é responsável pelo
ventre muscular e tecido conjuntivo. Dá uma
fadiga não é? Uma tensão! Às vezes dá até dor
de barriga ou prisão de ventre, problemas
estomacais, aftas...O BP rege músculos e
lábios, e está conectado com todos os outros
órgãos, como peça importante de um sistema
perfeito.

- Qualquer desarmonia em uma das partes

afeta o todo.

Integre mente e coração.

52
 @tantricaonline

 A mente racional não possui todas as

respostas.
 A função intuitiva da mente pode ser
excelente aliada se você silenciar seus
pensamentos.

Medite e confie

Preocupação, ansiedade, culpa, vergonha, são

sintomas de medo e falta de confiança na vida,
e no seu próprio Espírito.

"Aqueles dentre vós que estão dispersos,

simplifiquem a sua vida de preocupações,
Há virtudes em aguar as árvores frutíferas e
não aguar os espinhos.
Sejam generosos com o que nutre o espirito...
Não valorizem o que causa desinteria e
tumores intricados" - Rumi
Se a ansiedade, as preocupações, e
outras emoções desestruturam as funções
energéticas desse órgão, nossa estabilidade
mental, emocional, nossa capacidade de
processar positiva e sabiamente os
acontecimentos e demais emoções estão

53
 @tantricaonline

comprometidas, nossa capacidade de nutrir e

transformar se perdem, assim também como
pode haver um comprometimento de nossa
saúde física.

 Você pode escolher silenciar a mente e

analisar o essencial com carinho, ou se
perder em diálogos mentais inúteis e
desgastantes.
 Não ignore suas emoções e os sinais do
seu corpo.

Como lidar com pensamentos excessivos

- Silencie a mente, procure técnicas de

meditação adequadas ao seu temperamento.

- Meditar é um estado mental, você não precisa

ficar imóvel para meditar.

- Afirme suas necessidades com calma, e foque

no essencial.

- Lembre-se, que tudo requer um tempo para

que floresça.

- É preciso dedicação para alterar padrões de

comportamento, mesmo os padrões mentais e
energéticos requerem algum tempo.

54
 @tantricaonline

Comece agora.

Cores, sons e alimentos específicos para

acalmar a preocupação e suas variações

 Substitua o açúcar das guloseimas por

frutas e mel.
 Evite alimentos enlatados, processados
e geneticamente modificados, opte por
uma dieta o mais natural e diversificada
possível.
 Evite frituras
 Prefira alimentos frescos e feitos com
carinho
 Milho, repolho, pepino, berinjela, alface,
grãos integrais, quinoa, feijão preto, grão
de bico, lentilha, feijão fradinho,
sementes e castanhas não processadas.
 Caminhadas por lugares arborizados,
cultivar plantas em casa, mexer com a
terra, animais de estimação.
 Tons amarelos.
 Som de cura é rrrroooo - som do
gargarejo - sorria para o seu Baço,
enquanto faz esse som e expira,
mandando embora toda a preocupação.

55
 @tantricaonline

O Medo e Suas Variáveis: insegurança,

ansiedade, nervosismo, angústia, desânimo,
isolamento, bloqueio emocional.

O medo, tanto crônico ou súbito,

desgasta a energia dos Rins e da Bexiga,
podendo desequilibrar as funções desses
órgãos, e de toda harmonia do conjunto
corpo-mente-espírito.
O medo, e suas variáveis, podem
causar descida ou bloqueio do Qi na parte
inferior do corpo. O mecanismo da descida de
energia ocorre quando o Coração está forte, e
faz parte de uma reação do corpo a esta
emoção, ele está sendo preparado para fuga,
precisando então de Qi, maior suprimento
sanguíneo – oxigênio e etc – na parte inferior
do corpo, para agir/ reagir.- Sangue e Qi, estão
intimamente relacionados. - mas a descida do
Qi, pode causar também incontinência urinária
e diarréia. Esses sintomas não ocorrem

56
 @tantricaonline

necessariamente no momento exato da

experiência que despertou o medo, e tanto o
medo, como a incontinência urinária, podem
ser sintomas de um desequilíbrio no Qi dos
Rins.

A mensagem valiosa do medo: medo x

prudência
Existe um diferença entre

prudência e medo

Prudência pode ser vista como um

dosagem saudável do medo. Serve como um
alerta, nos induzindo a ter cuidados que nos
mantenha seguros e em harmonia. Porém, é
preciso observar bem e distinguir entre eles,
pois o medo paralisa e nos impede de ter
novas experiências, e sairmos da zona de
conforto e comodismo, impedindo assim a
nossa evolução.
Cuidado
57
 @tantricaonline

O medo impede a realização nos

dossos desejos, sonhos, quereres, enquanto
a prudência é nossa aliada e é também
resultante de um Shen (espírito/ mente)
equilibrado. O medo impede a livre expressão
da alma, enquanto a prudência orienta essa
expressão positivamente.
O medo contrai, aprisiona, enquanto
o amor e o espírito expandem, libertam;
portanto o medo é o oposto do amor. Dizem
que todas as outras emoções ruins, são fruto
do medo. O medo origina-se também da falta
de confiança, do apego.

Como lidar com o medo e suas variáveis

O desapego e a confiança no TAO é
a forma mais inteligente de viver neste mundo
onde impera a impermanência; o medo
aprisiona e atrasa o movimento natural de
transformação, morte e vida, renascimento,
que ocorre a cada fração de segundo em
nossos corpos e também em nossas vidas.
Independente de quão forte seja seu

58
 @tantricaonline

medo, sua ansiedade, seu desânimo perante a

mutabilidade inevitável, essa resposta
emocional não irá parar o mundo, ele
continuará a sua dança, o seu ritmo. Se apegar,
temer, reagir levado por outras emoções
desequilibradas só trará mais sofrimento e dor.

Cores, sons e alimentos específicos para

acalmar o medo e suas variações

 Para ajudar a equilibrar essas emoções e

esse órgão, você pode utilizar o som de
cura choooooo, colocando pra fora todo
medo e desânimo, enquanto expira e
pronuncia este som.
 Um pouco do sabor salgado pode nutrir
a energia dos Rins. Mas, cuidado! sal e
liquidos demais ou de menos pode
desequilibrar a harmonia desse sistema
energético. Cebola, alho e gengibre e
amendoim também ajudam no
equilíbrio do Qi dos Rins. Tudo em
pequenas quantidades e ingerido de

59
 @tantricaonline

forma consciente.

Medo súbito, choque, medo crônico

Um medo muito grande, um

choque, pode estagnar, suspender o Qi, é
quando nos sentimos paralisados e sem reação;
não só os Rins, mas nesse momento nosso
Coração também é muito afetado diretamente,
podendo causar posteriormente uma série de
reações emocionais, e sintomas corporais.
O medo pode tornar a musculatura
contraída, nos retraímos para nos proteger, e
essa retração pode ser mais intensa na região
inferior do corpo: lombar, pernas, e até mesmo
a pélvis.
O vaginismo – músculos vaginais
que se contraem involuntariamente, tornando
o ato sexual doloroso – tem causa no medo e
estresse excessivo, que podem estar associados
a maneira como a mulher encara sua
sexualidade, e a experiências passadas. Dores
lombares, na Terapêutica Corporal, estão
60
 @tantricaonline

associadas ao medo, ansiedade e questões de

relacionamentos íntimos.
Os Rins também estão associado à
sexualidade, masculina e feminina. E a emoção
associada a este órgão, o Medo – e suas
variáveis - está muito ligado aos chacras
sexuais, à segurança, sensação de
enraizamento, e ancestralidade.
Os Rins guardam a energia essencial
herdada dos pais.
Um método terapêutico para
harmonização do Qi dos órgãos, é sorrir para
eles.
Você já agradeceu hoje por possuir
seus Rins? Já agradeceu aos seus Rins e a todos
os outros órgãos por possuí-los? Já sorriu para
eles?

Sorria.
Euforia e Suas Variáveis: arrogância,
crueldade, ódio, impaciência, rancor,
instabilidade nos desejos e emoções

61
 @tantricaonline

Essas emoções estão associadas

intimamente ao órgão Coração, e podem
prejudicá-lo a longo prazo, interferindo em
suas funções, e na harmonia de todo o
conjunto mente-corpo-espírito.
O coração abriga o Shen – aspectos
mentais e espirituais do ser humano.
O Coração governa o sangue e os
vasos sanguíneos. O Coração é a origem da
vida mental. Um Coração saudável,
proporciona um estado emocional de
contentamento, o que nos traz tranquilidade e
paz. O seu elemento é o Fogo, esse elemento
influencia a maneira como nos relacionamos
com o outro, nossa forma de agir, que está
conectada com a maneira como expressamos e
lidamos com nossas emoções/sentimentos.
Não só o Coração, mas o Intestino
Delgado também pertence ao elemento Fogo,
e dele vem a capacidade de discernir com
clareza, influenciando a lucidez mental. A

62
 @tantricaonline

função do ID na MTC é separar os fluídos.

As mensagens valiosas por traz dessas
emoções
A princípio, uma emoção de euforia,
ódio, arrogância e etc, pode parecer ser
exclusivamente originária de uma situação
particular. Mas, na maioria das vezes, elas
mascaram outras emoções mais profundas,
mais enraizadas, oriundas de outras
experiências que não foram positivamente
assimiladas, expressadas e/processadas. Isso
provoca um desequilíbrio energético e padrões
de resposta emocional que vão se
estabelecendo como hábitos comportamentais,
respostas automáticas e reativas às situações.
O medo, pode ser a causa real
dessas emoções. Medo de perder e de repente
ganhamos (euforia), medo de ser inferior,
indigno, e demonstrar de maneira agressiva
que não é (arrogância), medo de perder o
momento esperado ( impaciência ), e assim por
diante.

63
 @tantricaonline

Qual o seu medo?

Quando somos acometidos por fortes
emoções, sejam elas quais forem, é importante
se permitir sentir, sem reagir, sem tomar
atitudes para solucionar as questões que
afloraram estas emoções em nós. O primeiro
passo para liberar uma emoção ruim, é se
permitir sentir, encará-la de frente. Reconhecê-
la como uma energia que se move em você de
forma desarmônica.
Muitas vezes nos permitimos reagir
impulsionados por essas emoções, porque
queremos ser amados, queremos mostrar o
quanto estamos feridos, e queremos ser
consolados. Agimos então, como crianças
mimadas, chorando, gritando, até que nossos
desejos sejam satisfeitos, até que alguém nos
pegue no colo; mas não é outro que precisa
nos dar amor, é nós mesmos que devemos nos
amar, e cuidar bem de nosso coração,
primeiramente.

Embora juntos e misturados,

estamos sempre sozinhos, delimitados no

64
 @tantricaonline

espaço pela nossa pele, nosso corpo, nossa

psiquê... daquilo que reconhecemos e
apontamos como o Eu, nosso Shen – espírito/
mente - embora conectados pelo sentimento,
esses laços invisíveis, somos seres individuais, e
a partir do momento que desenvolvemos essa
consciência: da dinâmica dos
interelacionamentos pessoais, nos tornamos
responsáveis pelo que sentimos, pela forma
que agimos/ reagimos e nossas relações
tornam-se mais saudáveis, pois são baseadas na
necessidade humana de compartilhar, e não na
necessidade infantil de ser cuidado e amparado
o tempo inteiro por alguém, que não nós
mesmos.
Perdoar, aceitar, ser grato,
desapegar, são palavras muito usadas, e não
são clichês, são atitudes fundamentais para
estar em contato com o TAO, e fluir nessa
dinâmica da vida de forma harmoniosa e
saudável.

Como lidar com a euforia

65
 @tantricaonline

 Alimentos amargos podem equilibrar a

energia do coração..
 Se seu problema for ódio, crueldade,
rancor, e arrogância, prefira cores
calmas.
 Você poderá gostar de usar uma
tonalidade rosa, ou salmão, para
apaziguar essas emoções.
 Pedras dessa cor, ou de cores suaves
também podem ser aconselháveis, caso
goste.
 Sorrir para o coração, apreciar o
elemento fogo: o sol, uma
fogueira...pode ser muito relaxante ir a
algum lugar ver o sol se pôr para
apaziguar o coração.
 Prefira alimentos frescos, beba
quantidade suficiente de água, respire
lenta e profundamente.
 Perdoe, ame, seja grato.

Aceitação, Discernimento, Desapego

Não precisamos ficar com tudo o

que a vida nos apresenta, e muito menos da
forma que ela nos apresenta.

66
 @tantricaonline

A capacidade de aceitar, discernir e

desapegar, está condicionada a imagens
mentais que guardamos, seja a nível consciente
ou inconsciente: certo e errado, bom e mau –
crenças.
Observe:
Sua capacidade de digerir a vida, sua
maneira de receber, de aceitar de se desfazer
daquilo que classificou como inútil. Esteja
atento no seu dia a dia, a suas reações, a reação
do seu organismo, suas dores, desconfortos,
quando surgem, como surgem, e quando vão
embora.
O importante é aprender a Fluir,
Amar, e Evoluir, e pra isso escolha dar o
primeiro passo, rumo ao autoconhecimento.

67
 3 SEXUALIDADE

SEXOLOGIA HOLÍSTICA

Alguns fatores têm contribuído para que este

tema – sexualidade - esteja constantemente em pauta. O
nosso relacionamento com nosso corpo vem se
transformando. Alguns estão confusos, sem saber o que
fazer com a liberdade sexual de nossa época, afinal, não
aprendemos a lidar com a poderosa energia que está
envolvida no sexo; na verdade, a desconhecemos, embora
possamos senti-la.
A sexologia holística aborda o tema
sexualidade em um nível profundo, abrangendo os
aspectos energéticos e espirituais.
68
 @tantricaonline

Culturas antigas vêm sendo referências de

procedimentos e práticas atuais, com finalidade da
redescoberta sexual e reeducação sexual, a nível holístico,
integral.

O Tantra e a Sexualidade Sagrada

Existem várias linhas dessa tradição indiana.

Nem todas utilizam em seus ritos o sexo; essa filosofia
comportamental, não trata apenas dessa temática, mas de
um modo de vida que compreende também os aspectos
instintivos do ser, considerando a nossa humanidade. O
Tantra pode ser visto como um caminho espiritual, uma
tradição que busca o desenvolvimento humano,
conciliando a fé, com o cotidiano prazeroso sem
repressões, e com ausência de dogmas preconceituosos.

O Tantra tem seu nascimento com o culto à

vulva, considerado-a um portal mágico capaz de trazer ao
mundo dos vivos, os espíritos; o corpo feminino passa a
ser cultuado como templo vivo da deusa-mãe.

O corpo é uma dádiva, e o olhar que lançamos

sobre a nossa sexualidade e ao sexo em si, que o torna
sujo ou sagrado. Por muito tempo separou-se sexo de
amor – amor, em seu significado mais profundo, sendo
sinônimo de paz, harmonia, alegria espiritual – pode
estar na hora de unir esses dois aspectos novamente. O
Tantra, eleva o sexo à condição do sagrado; dessa forma,
com uma abordagem natural aos desejos e prazeres
69
 @tantricaonline

sexuais, mostra que é possível a libertação dos

julgamentos e culpa, e uma vida onde o Ser pode
comungar com Deus, pois todos, somos um.

O Tantra e o Taoísmo Sexual

O Tantra, filosofia de vida, é na verdade uma

prática para um caminho de crescimento integral. O
tantra e o taoísmo são sistemas que integram o homem,
não o dissociam, não o dividem em carne, alma, energia.
Diz-se que o tantra surgiu a partir do taoísmo, e que
depois voltou à China revitalizando as ideias taoístas. A
gente costuma ter essa curiosidade de querer saber a
origem das coisas, mas os dois podem ter surgido juntos,
em lugares diferentes, um antes ou depois, sem que tenha
havido contato, não importa. Ambos surgiram da
urgente, antiga, e sempre atual necessidade do homem de
integrar-se, de tornar-se uno consigo mesmo, de ser
cabeça, corpo, coração.
Somos seres humanos, divididos em partes
pela cultura, pela religião, pela ciência. Mas não somos
partes, somos inteiros. O tantra e o taoísmo unificam o
que nunca, ninguém conseguiu separar, e tornam mais
sadia essa relação do corpo com a espiritualidade.
Não são culturas hedonistas, nem pregam
promiscuidade, muito pelo contrário. As duas filosofias
incentivam e ensinam a respiração consciente, evolução
espiritual, autoconhecimento corporal.
O estímulo para atingir o orgasmo existe no
tantra e no tao, mas não da forma que conhecemos, mas

70
 @tantricaonline

como uma experiência de renascimento e transformação

do fluxo da vida pelo nosso corpo, nos fazendo chegar
cada vez mais perto da experiência de sermos inteiros,
vivos, com uma energia maravilhosa fluindo de uma
maneira nunca antes sentida. O tantra e o tao é isso, nos
devolve a nós mesmos. Reintegra o que nunca esteve
separado. Não existe Tantra e Taoísmo, se o que se busca
é apenas prazer carnal.

O COMPONENTE TÁTIL DA SEXUALIDADE

A capacidade de entrega sexual, em um ato,

começa a desenvolver-se desde o nascimento Os
carinhos recebidos pelos genitores, o aprendizado de
higiene, reconhecimento de partes do corpo e
identificação do alheio, a maneira como fomos
acariciados e cuidados na infância influenciará como
reagiremos ao contato físico e sexual na fase adulta. A
qualidade das informações táteis que recebemos durante
a formação de nosso ego, são impressas em nossa
memória corporal, e em nosso subconsciente de uma
maneira tal, que influencia nosso comportamento e
desenvolvimento físico e psíquico. Não só durante a
formação inicial do ego, mas em outros estágios da vida,
de acordo com a carga emotiva envolvida na situação, a
experiência tátil pode interferir profundamente na
maneira como agimos, pensamos e sentimos. Algumas
emoções e reações provocadas por experiências táteis, ou

71
 @tantricaonline

a ausência delas, tornam-se padrões, e caminham

conosco até idades mais avançadas, controlando
automaticamente nossas respostas em situações de
estresse. Em pessoas que sofrem, ou sofreram de
carência tátil, o componente sexual da tatilidade é algo
confuso, cheio de ansiedade, difícil de discernir,
dificultando os relacionamentos de um modo geral. Dar
e sentir prazer de uma maneira saudável pode ser um
grande desafio.

A forma como vivenciamos nossa sexualidade

e o sexo, mais especificamente, está diretamente
relacionada com as experiências sensoriais que
acumulamos ao longo da vida. O sexo, nada mais é que
uma experiência sensorial onde continuamos a nos
desenvolver, acumular novas experiências e memórias
táteis, e por isso pode ser curativo.

A Pele

A pele é o maior órgão do ser humano e o

“primeiro sistema sensorial a tornar-se funcional em
todas as espécies até o momento pesquisadas – humana,
animal e aves. Talvez depois do cérebro a pele seja o mais
importante sistema de órgãos” ( Montagu, 1988 ) .
Sim, um órgão, que pode ser considerado a
porção exposta do sistema nervoso; e é o tato o maior
sentido de nosso corpo. A pele tem a função de nos
proteger a nível físico e biológico, como também
psíquico. Segundo Montagu (1988) Até mesmo a córnea

72
 @tantricaonline

transparente de nossos olhos é recoberta por uma

camada modificada de pele. A pele, registra em sua
memória, todas as nossas experiências. Muitas emoções,
prazeres e dores, são vivenciadas através da pele de todo
o corpo, e são igualmente registradas. A estimulação
ambiental que recebemos através do sentido tátil, é capaz
de desenvolver em nós diferentes níveis de sensibilidade,
a exposição a determinados estímulos táteis, ou a
ausência de outros estímulos, pode afetar como nos
colocamos diante das relações com o mundo e com
nosso eu. Sendo a pele um dos primeiros órgãos a se
desenvolver, fica claro a sua importância fundamental. A
pele envia para nós, sinais externos, e nós enviamos para
o mundo, através de nossa pele mensagens importantes,
sobre o funcionamento do nosso organismo e também
sobre nosso estado psicológico. Existem técnicas de
massagem específicas para aumentar a sensibilidade ao
toque - como a massagem tântrica, que dentre outros
benefícios, desperta os sentidos, principalmente o tátil - e
auxiliar a redescobrir essa capacidade de sentir, que
muitas vezes é silenciada ou diminuída devido a
experiências hostis que estão impregnadas na memória
celular. Certas regiões corporais tendem a condensar
memórias específicas, e a massagem nessas áreas
consegue muitas vezes, liberar essas emoções.

HOMEM x MULHER

A mulher é sexualmente mais forte que o

73
 @tantricaonline

homem, pois biologicamente necessita de mais energia

para a geração dos filhos. Essa alta carga energética,
torna a mulher com uma capacidade sexual superior, com
tanta carga, ela precisa de mais tempo para chegar ao
ponto exato para comunhão sexual dos corpos.
Os homens são altamente apegados à
ejaculação, possuem uma capacidade sexual inferior a da
mulher, precisam de menos tempo para estarem prontos
para o ato. Essa diferença pode atrapalhar o
relacionamento sexual, e também a convivência diária,
pois o amor sexual é importante para manter a nutrição
energética da união.
Os chineses antigos não associavam o sexo ao
pecado mas, consideravam-no como parte integrante do
ser humano, essencial para a ordem universal.

Cultivar a energia sexual torna-se

então um meio para alcançar o equilíbrio
entre as diferenças sexuais nos
relacionamentos.

Existem maneiras de alimentar-se

energeticamente de si mesmo, de nutrir a própria energia,
satisfazer o próprio corpo, e só após trocá-la com
alguém, por ato de entrega, não necessidade.

HOMEM MULTIORGÁSMICO

74
 @tantricaonline

Conscientize-se de seu corpo – Toma

consciência de tua excitação. Para ser multiorgásmico, o
homem precisa aprender a observar o próprio corpo,
tornar-se consciente dos processos envolvidos e da
velocidade de resposta do corpo aos estímulos
percebidos.
O verdadeiro controle da ejaculação e ereção
só aparece quando observamos o nosso próprio ritmo de
respostas sexuais, e não quando o ignoramos:

 Você sabe identificar claramente, e expressar,

quando está perto
da ejaculação?
 Você consegue reduzir a ereção, ou cessá-la sem
ter que recorrer a imagens mentais desagradáveis?
 Você consegue uma ereção, sozinho, sem precisar
de imagens mentais eróticas, ou de fotografias de
nudez?

A excitação do homem parece estar muito

relacionada ao exterior, e não exatamente ao que ele
sente em si. Muitos não são capazes ainda, de manter
uma relação de real intimidade consigo mesmos. Embora
comumente acreditemos que o sexo para o homem é
algo muito mais fácil que para as mulheres, não é bem
assim. O homem foi criado e é estimulado a agir como
uma máquina sexual, e isso prejudica sua relação com o
próprio corpo e com o próprio prazer, claro que estou
falando de maneira genérica. E genericamente, o macho
precisa mostrar o quão viril é, através da ereção, através

75
 @tantricaonline

da ejaculação, e do quanto é capaz de satisfazer a mulher,

ou as mulheres; isso cria ansiedade, e pode dificultar a
capacidade de sentir prazer, reduzindo o potencial
orgástico. Preocupados com suas performances,
esquecem que o principal objetivo do sexo, excluindo-se
a procriação, é o alimento emocional e energético e a
troca de prazer e energia entre o casal, no entanto, esse
comportamento também tem sido corriqueiro entre as
mulheres.
Olhar para dentro, e observar o que acontece é
muito favorável para tornar-se um ser multiorgásmico,
mas isso também não é possível com uma relação
apressada e com vistas a ejaculação.

Foi assim que aprenderam? :

Ejaculação = orgasmo
Número (de mulheres, de vezes que ejacula) =
virilidade

Não é possível modificar algo, para melhor ou

pior, simplesmente repetindo padrões. E podemos
sempre melhorar em algo, e viver nossa sexualidade de
uma maneira diferente daquela que nos ensinaram. Só
basta
querer, este é o primeiro passo.
Lembre-se! Você sempre poderá pedir ao
Criador em suas orações novas e melhores maneiras de
viver o sexo, e tudo o mais que quiser, da melhor e mais
elevada maneira para você, e para o bem maior.

76
 @tantricaonline

Sobre a Ejaculação

O Sêmen é expulso do corpo em dois

momentos:

Fase contrátil: A próstata se contrai.

Fase de expulsão: O sêmen é impulsionado
para fora do pênis.

O orgasmo genital, na verdade, ocorre na fase

contrátil. Homens multiorgásmicos experimentam o
prazer da fase contrátil, mas não expulsam o sêmen. A
fase contrátil pode ser sentida como pulsações na
próstata e contrações pélvicas.

O que acontece com o sêmen quando não

ocorre a fase de expulsão?

É reabsorvido pelo corpo.

Sensações de congestão no testículo e pélvis
em decorrência da não expulsão, podem ser reduzidas
com massagens no testículo e a prática da circulação – ou
elevação – da energia sexual, ou seja, com a meditação do
fluxo da energia sexual.

Veremos dicas de como separar a ejaculação do

orgasmo, e reter a expulsão do sêmen. Os exercícios que
serão mostrados devem ser praticados após a prática do
fluxo da energia sexual, para que o orgasmo possa
alcançar níveis superiores.

77
 @tantricaonline

O Orgasmo Masculino

Orgasmo e ejaculação são duas coisas distintas.

O orgasmo masculino ocorre pouco antes da ejaculação,
e geralmente acaba rapidamente, ao fim desta. Este
orgasmo ejaculatório, não representa nem uma pequena
parcela do potencial orgásmico masculino. O sêmen é
expelido pela próstata na fase contrátil do orgasmo, que
pode ser prolongada, quando praticados alguns exercícios
para a retenção do sêmen, juntamente com a prática de
respirações que impulsionem o fluxo da energia sexual.
Dessa forma, a ejaculação é retida, e o orgasmar
continua, e o homem pode alcançar orgasmos múltiplos,
assim como algumas mulheres o fazem naturalmente.

Quanto mais excitação, quanto mais prazer,

mais hormônios são produzidos e liberados na corrente
sanguínea. Durante o sexo, junto com o aumento da
excitação, temos o aumento da ocitocina, este hormônio
está envolvido no sentimento de autoestima, confiança, e
amor. Temos também a endorfina, e muitas outras
substâncias benéficas ao bem-estar em geral e à saúde,
sendo produzidas e liberadas durante o ato sexual e o
orgasmo. Entretanto, a maioria dos homens
desconhecem seu potencial multiorgásmico, e o ato
sexual segue centrado no decepcionante objetivo da
ejaculação, que acaba com a possibilidade de uma
sensação orgásmica prolongada durante o ato e durante o
resto do dia, e também mina a possibilidade de uma

78
 @tantricaonline

maior produção de hormônios, pois o orgasmo

ejaculatório, simplesmente exaure as energias do homem,
pois ela não está sendo transformada em energia vital ou
espiritual, mas simplesmente, perdida para o meio.

As técnicas de retenção seminal e a meditação

para o fluxo da energia sexual auxiliam o homem a
incrementar seu potencial orgásmico, refletindo na
vitalidade, no bem estar, na sensação de alegria, amor e
confiança, tão necessárias para uma vida mais feliz e
plena.
Existem estudos que afirmam que, produzir
esperma exige recursos do corpo, que poderiam ser
utilizados de outra maneira pelo organismo. O Sêmen é
formado por zinco, cálcio, proteínas, antígenos,
magnésio, potássio, fósforo, vitamina B12, e outros
nutrientes; após a ejaculação, o corpo começa a trabalhar
novamente para a produção de um novo estoque.

Eu entendo que pode ser muito difícil para o

homem dissociar a ejaculação do orgasmo, ou imaginar-
se numa vida sem ejaculação, até porque para a grande
maioria deles, ejacular também serve para reduzir
tensões, tornando-se então um ato para vazão de energia,
como na verdade é. Mas, é interessante que vocês saibam
que podem aumentar o seu prazer, satisfazer muita mais
sua companheira, transformar a energia represada, tensa,
em excesso, em boas emoções e sentimentos, de modo a
obter mais prazer, a dar mais prazer, a não esgotar suas
reservas, e sim multiplicá-las positivamente, e a ser mais

79
 @tantricaonline

feliz e saudável.

A prática dos exercícios que serão

apresentados não implica em uma vida sexual sem sexo
ou ejaculação, mas o homem descobre que pode
controlar seu próprio corpo, e ao experimentar um
orgasmo seco, dificilmente optará por deixar a situação
correr a solta, mas desejará mais e mais conhecer sobre si
e aumentar sua capacidade orgásmica.

APRENDENDO A RETER A EJACULAÇÃO

O Bloqueio Manual

Esta é uma das técnicas descritas na literatura

taoísta e tântrica, não é a mais segura, pois é preciso
conhecer o ponto e o momento exatos, quando ainda é
possível reter a saída do sêmen. A utilização desta
também pode ocasionar entrada de sêmen na bexiga,
ocorrendo uma ejaculação retrógrada, o que é fácil de
verificar, pela coloração da urina após o ato.

O bloqueio manual é uma das técnicas

utilizadas para conservar a energia Ching, contida nos
espermatozoides, prolongar a relação sexual, e obter
orgasmos múltiplos. O bloqueio manual pode inibir a
ereção no momento de sua aplicação, podendo ser
restaurada rapidamente.

Existem outros exercícios e práticas para

80
 @tantricaonline

conseguir controlar a ereção e ejaculação, esta é a apenas

uma delas.

O bloqueio consiste basicamente, em

interromper o fluxo do sêmen pelo canal, pressionando
um ponto que fica aproximadamente a dois dedos do
testículo para o ânus. Uma maneira de encontrar esse
ponto é pressionar a base do testículo até o ânus em
busca de uma pequena depressão, quando encontrar este
ponto específico, que fica atrás do testículo, você deve
alcançá-lo com os três dedos médios da mão, exercendo
uma forte pressão, principalmente com o dedo médio.
Esta prática diminui um pouco o prazer na hora do sexo,
mas com o tempo, torna-se mais fácil de ser aplicada. É
bastante útil para quem sofre de ejaculação precoce, e
para quem precisa de um método externo de controle.
Pode ser retirada com o tempo ou substituída por outras
práticas mais avançadas, que utilizam apenas o comando
mental.

Com a retenção da ejaculação, a princípio,

quem não está acostumado, pode sentir uma tensão na
região; uma massagem pode ajudar a dispersar a energia
presa no local. Trabalhar apenas o bloqueio da ejaculação
e controle da ereção, podem aumentar a tensão,
evidenciar qualidades negativas em tua personalidade,
como cólera, e ira, etc. É preciso cuidado e atenção. É
importante alinhar e purificar os canais e centros
energéticos com a meditação.
Existe outro método simples, também descrito

81
 @tantricaonline

pelos antigos chineses, e chamada pelos ocidentais de

técnica do aperto, onde você pode pressionar
firmemente com os dedos a região da base da glande,
principalmente a parte voltada para baixo. É preciso
alguma prática para identificar o momento certo.

O casal pode treinar, durante a masturbação,

ou uma massagem no pênis, para que consiga identificar
o momento exato a ser aplicada a técnica. A pressão deve
durar até a ereção cessar. Após um intervalo aproximado
de 1 um minuto, as carícias podem continuar, e o
processo repetido de 2 a 3 vezes. Façam isso até que
sintam-se seguros para a prática com a penetração, e a
retirada no momento certo para o aperto. Com o tempo
o controle da ejaculação irá melhorando e a utilização
deste método pode ser reduzida ou retirada.

Contração Muscular

A maneira mais fácil de controlar a ereção,

diminuindo o fluxo de sangue disponível para a
manutenção do estado erétil, é contrair firmemente os
glúteos. Fazendo isso quando sentir que a ejaculação está
próxima, o fluxo de sangue disponível é imediatamente
enviado para fornecer energia para a contração muscular,
diminuindo a ereção e retardando a ejaculação. Se
juntamente com essa contração você contrair também o
abdômen inferior, respirar profundamente – respiração
torácica, inflando apenas o peito - puxando a energiade
baixo, você poderá experimentar algo especial, a energia

82
 @tantricaonline

sexual multiplicada e aquecida será impulsionada para

cima, através de seu canal energético principal, já aberto,
limpo e alinhado pela prática anterior da meditação.

Sistema Circulatório Saudável

Atividades físicas simples, como caminhadas,

corridas e yoga, favorecem a circulação sanguínea,
auxiliando então para a ereção e manutenção desse
estado, pois na ereção ocorre abertura dos vasos
sanguíneos do pênis, e entumescimento. Gordura,
nódulos musculares, e também problemas na região
lombar podem afetar o desempenho sexual. Massagens
específicas para relaxamento muscular e dissolução de
nódulos fibróticos e de gordura, são uma boa alternativa
para manter a irrigação sanguínea dos órgãos sexuais, e
combater problemas relacionados à ereção. A Yoga
especificamente, tonifica e fortalece a musculatura do
assoalho pélvico, envolvida na ereção.

A SEXUALIDADE FEMINIA REPRIMIDA

A sexualidade inicia-se na concepção, e está

relacionada a percepção de prazer, a percepção do outro,
e de si mesmo.
Não se refere apenas ao ato sexual em si, ou aspectos
reprodutivos, biológicos e anatômicos, vai muito além,
sendo parte integral de nossa personalidade. Uma energia
que nos motiva a entrar em contato, dar e receber amor,
influenciando pensamento, sentimentos, ações, e o ser

83
 @tantricaonline

humano como um todo, pois é necessidade básica que

não pode ser separada de outros aspectos da vida.

Não podemos falar de sexualidade, deixando

de fora sentimentos, emoções, energia, vivências,
culturas... O corpo é um sistema energético complexo,
imerso no cosmos, na sociedade, na família, e em
relações de todos os níveis e profundidades emocionais,
onde existe uma troca constante.
Somos o que somos, dentro de nós, não o que
aparentamos ser a olhos pouco treinados. Somos nossas
vivências estampadas no nosso olhar, na nossa postura,
em nossas dores físicas, no nosso andar, somos nossas
emoções guardadas em nossa memória celular, nossa
tensão muscular.
Há um fluxo contínuo, de dentro pra fora, do
exterior para o interior, que interfere na forma como
assimilamos, vivenciamos, e expressamos nossa
sexualidade.
A sexualidade feminina foi reprimida durante
muito tempo, apesar de que, durante uma época o
feminino tenha sido sagrado e possuído lugar de
destaque. Hoje, essa repressão ainda existe em algumas
culturas, mas de uma forma geral, as mulheres possuem
liberdade para fazerem com seus corpos o que bem
entendem.
Será?
Quando vemos uma mulher com roupas muito
curtas, ainda podemos observar opiniões do tipo: “está
pedindo para ser estuprada”, “é mulher fácil”,“não é

84
 @tantricaonline

mulher para casar, é mulher para curtir”, etc.

Esses pensamentos não surgem apenas na
cabeça do homem, mas na mente de muitas mulheres,
são crenças registradas a nível histórico e genético que
podem ser substituídas por outras mais adequadas ao seu
propósito.
Por outro lado, não podemos deixar de falar o
quanto é mais fácil ser quem quisermos ser nos dias de
hoje. Apesar das más línguas, a mulher pode decidir usar
a roupa que quiser, e sair com quem bem entender, sem
ser judicialmente condenada por isso, pelo menos na
maioria dos países.
Todavia, ainda somos escravos de nossos
automatismos, reações e emoções desconhecidas.
Quando a maturidade chega, mesmo após o
casamento, ou liberdade de ser, muitas vezes não
sabemos reconhecer nossos desejos, nosso corpo, nossas
emoções...não se sabe onde começa um e termina outro,
não sabemos misturar nem separar estes diferentes
aspectos de nós mesmas.
O desejo é tão intenso, as frustrações, medos e
dúvidas são tantas, que reprimimos essa força tão
grandiosa e desconhecida. Mas, quando reprimimos algo,
não a matamos, não excluímos, apenas escondemos.
Dissociamos de nós, uma parte com a qual não
podemos lidar, e assim seguimos relegando ao plano
inconsciente, algo inerente a nossa natureza, mas que não
foi nos ensinado a lidar com ela, e nós também não
procuramos este conhecimento, preferindo silenciar e
nos ocupamos com outras coisas. Só que esta parte

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 @tantricaonline

dissociada vai ganhando forma, quer expressão, e aí

surgem problemas emocionais, físicos, de
relacionamento, etc. E não sabemos a causa, não
reconhecemos a origem de tantas coisas saindo errado,
da insônia, das visões constantes dele fazendo sexo com
outra, da ira, da baixa autoestima, dos problemas
ginecológicos, da TPM…
O que nos impede de uma plena expressão da
sexualidade são os padrões herdados e cultivados, e
nossos medos.
Não, não precisamos temer, o que precisamos
é autoconhecimento, consciência e respeito. A falta de
conhecimento sobre nossas verdadeiras motivações e
desejos, sexuais ou não, pode nos colocar em situações
extremamente desafiadoras e possivelmente infelizes. O
primeiro passo para o renascimento interior, é a
descoberta do caminho para o eu real, e a partir daí a
verdadeira revolução. Reconhecer nossa humanidade, é
um acordo de paz, isso é tantra, a aceitação, observação
serena e isenta de ideias e julgamentos.
Interessa que você seja feliz de forma integral,
com todas as partes de que é formada, com toda a
energia de que é feita.
Uma autoavaliação sincera, é uma forma de se
libertar de preconceitos em relação ao mundo e a si
mesma; fazendo isso, damos um grande passo para a
libertação de dogmas que limitam o nosso potencial de
felicidade.
Meditar, é um valioso meio para silenciar e
observar, para apartir daí agir. Ninguém muda

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 @tantricaonline

visualizando imagens de luz, mas também não é possível

manter-se em equilíbrio alimentando conflitos interiores,
deixando-se levar por emoções de natureza
desconhecida, e perversa.
Conecte-se apenas com o que te faz bem.
Dentro de você, fora de você.
Observe seu corpo, suas emoções,
sentimentos, ideias, como alguém experimentando uma
vestimenta provisória. Não se acomode, jamais!
Explore as sensações e suas origens. Você é
seu corpo, também. Você é o único responsável pela
manutenção de seu sentimento de ódio e angústia, pela
expressão conflituosa das emoções, e pelo que te impede
a aceitação da própria sexualidade, em todas as suas faces
e expressões.
Reconheça o seu papel no que é você, e
transforme-se.

6 Dicas Para Orgasmar

Não existe uma fórmula mágica para se atingir

um orgasmo, talvez você até já o tenha tido, mas ao
querer comparar-se com outras pessoas, não tenha
conseguido identificar.
1. Entrega: quando estamos entregues, nossos
sentidos, todos eles, estão no presente, voltados para o
momento, não existem preocupações, medos, só existe o
agora e o sentir.

2. Confiança no outro: para se entregar a

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 @tantricaonline

alguém, precisamos confiar, caso contrário estaremos

sempre em alerta, e não conseguiremos relaxar o
suficiente.

3. Consciência corporal: você precisa

conhecer seu próprio corpo, não dá pra ficar esperando
que o outro saiba como te fazer chegar a um orgasmo.
Cada pessoa é um universo particular. Embora algumas
regiões sejam mais sensíveis que outras, isso pode variar
de pessoa para pessoa, bem como a forma mais
agradável de estímulo.

4. Momento adequado: não se relacione

sexualmente se não estiver se sentindo bem para isso,
não falo apenas de dores e mal estar corporal. Você não
precisa se submeter a uma relação sexual, se não o
desejar verdadeiramente. Momentos de carência
emocional podem levar as pessoas a procurarem relações
sexuais, que não serão satisfatórias e causarão maior
desequilíbrio. Evite.

5. Tempo disponível: rapidinhas podem levar

ao orgasmo, geralmente no começo das relações onde há
muita paixão e química envolvida, ou após treinamento
específico; na maioria das vezes é quase impossível
atingir o orgasmo tão rapidamente, então, é preciso
tempo. Nossa vida sexual não é como nos filmes e
novelas, precisamos de tempo para atingir a excitação
adequada para a penetração, e então chegar lá.

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 @tantricaonline

6. Ambiente adequado: excluindo-se nossas fantasias,

dificilmente alguém poderá relaxar o suficiente no
elevador, por exemplo, e atingir um orgasmo. Prepare o
ambiente, assim como prepara o seu corpo para este
momento.

Alguns Tipos de Orgasmo Feminino

Não sentimos da mesma forma.

Nossas expectativas, experiências passadas e
até as particularidades do relacionamento, interferem no
que cada mulher pode determinar como um orgasmo, e
nas várias formas de senti-lo.
Gozar pode ser algo arrebatador, a ponto de
ter um desmaio, ou algo mais suave e igualmente
satisfatório, trazendo um misto de felicidade e
relaxamento.
Mulheres também podem ter um orgasmo
terminal. Goza e precisa descansar para depois continuar,
semelhante ao homem. Também é possível ter uma série
de orgasmos pouco intensos, ou orgasmos mais fracos
seguidos de orgasmos mais fortes, ou sensações mais
estáveis, sem picos. Você pode sentir pulsações, tremores,
calor ou frio no estômago, faces vermelhas, sensação de
alegria e felicidade plenas.
Enfim, você saberá que chegou lá,
principalmente se não quiser comparar seu orgasmo com
o orgasmo da sua amiga, pois é diferente para cada uma,
mas é sempre muito bom. Não se deve comparar o seu
prazer com o de outra pessoa, para averiguar se você teve
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 @tantricaonline

ou não um orgasmo.

A relação sexual deve ser satisfatória, e isso é

bem fácil de saber.
Exercícios como pompoarismo e o fluxo da
energia sexual aquecida – impulsionar o fluxo pela órbita
microcósmica durante a excitação sexual - podem te
proporcionar uma nova percepção de prazer, e ampliá-lo;
para cada um, a descoberta será diferente e única, nunca
se esqueça.

1 – Orgasmo clitoriano: muitas mulheres

reclamam que os homens não conseguem encontrar o
clitóris. É uma pena. O clitóris é como se fosse um pênis,
e tem muito mais terminações nervosas que o mesmo,
embora seja bem menor. Inclusive fica entumecido,
ocorrendo praticamente uma ereção. Pode-se alcançar o
orgasmo com estimulação clitoriana, embora para
algumas mulheres seja uma região tão sensível que o ao
toque torna-se irritante a sensação. Para eliminar essa
sensibilidade excessiva, a massagem yoni é recomendada.

2 - O tântrico e taoísta: esse tipo de orgasmo é alcançado

quando a energia sexual flui pelo corpo inteiro com
facilidade. A energia sexual aquecida é elevada até os
centros superiores, e a energia trocada serve como
nutrição para cada célula e centro emocional. É descrita
uma sensação de preenchimento, alegria, paz, luz e
vibração envolvendo os amantes. Não é o tipo de
orgasmo que te exaure, pelo contrário. A diferença do

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 @tantricaonline

orgasmo tântrico e taoísta dos orgasmos comuns, é que

ele não se limita aos órgãos genitais, este não é o fim, a
energia ascende até o topo da cabeça, e depois se
derrama pelo corpo, todo ele, e a sensação é de um
orgasmo superior - superior justamente pela direção que
ele toma no corpo. O orgasmo não se restringe a uma
sensação nos genitais, mas ao ápice dos estímulos
sensoriais no ato de comunhão dos corpos, de forma
integral e completa.

3 - Os seios: os mamilos femininos podem se

conectar a nervos dos órgãos genitais e estimular um
orgasmo. Existe uma conexão dos mamilos com os
órgãos genitais. Inclusive é possível ter sensações muitos
prazerosas e orgasmar apenas com esta estimulação. Não
acredita? Tenta!

4 - O oral: tudo isso vai depender da

individualidade de cada um, nas mulheres esse orgasmo
está muito ligado ao clitóris e aos seios. Também é
possível gozar praticando o sexo oral no parceiro (a). É
importante a exploração do corpo do outro, de maneiras
criativas e desinibidas. A língua também tem um papel
importante na transmissão de energia, é fácil perceber
isso no beijo.

5 - O tátil: quando a sensibilidade é alta e os

estímulos exatos para o momento, a energia sexual pode
fluir de tal forma a ocasionar um orgasmo. Uma
massagem pode muitas vezes ser muito mais prazerosa e

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 @tantricaonline

satisfatória que uma relação sexual.

6 - O anal: sim, a mulher pode gozar com o

sexo anal, sem estimulação vaginal ou clitoriana.

Pompoarismo

Veja alguns benefícios:

 Auxiliar a mulher a atingir o orgasmo de uma

forma mais independente.
 Ativa a circulação da área pélvica.
 Aumento da libido.
 Previne e cuida de forma complementar, natural e
prazerosa da incontinência urinária, queda do
útero, bexiga, e flacidez vaginal.
 Eleva a autoestima.
 Mulheres que praticam o pompoarismo podem
ajudar seus parceiros (com ejaculação precoce), e
continuarem a ter uma vida sexual satisfatória.

A prática do pompoarismo ajuda a mulher a

estimular todo o canal vaginal, pois ela aprende a contrair
e relaxar a vagina, pressionando-a contra a própria parede
vaginal, contra um pênis, um dedo ou objeto. Isso faz
com que não fique tão dependente do tamanho ou
diâmetro dele, para sua satisfação, além de aumentar o
seu desejo sexual. O fluxo da energia sexual aquecida – e

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 @tantricaonline

multiplicada, pois a excitação também multiplica essa

energia - pode ser impulsionado durante a prática do
pompoarismo.
O pompoarismo é simples, natural, e prático.
Você pode comprar os pesinhos em um sexyshop –
indico os pesinhos, para iniciantes. Basta 10 a 15
minutinhos do seu dia, de 2 a 3 vezes por semana, e logo
verá modificações interessantes em seu desejo sexual.
Pode também brincar com os dedos do(a)
companheiro(a), o que facilita o reconhecimento dos
anéis da vagina, e o aprendizado de movimentos
adequados para “morder”, “sugar” e “ expulsar”.
As primeiras alterações percebidas com essa
prática será na temperatura da vagina, no desejo sexual e
na capacidade de ter orgasmos.
Pra começar, basta tentar segurar os pesinhos
durante algum tempo, enquanto faz suas atividades
normalmente, comece com os mais leves; peça
informação na loja sobre os pesos disponíveis. Depois de
um tempo vai aumentando o peso, e pode começar a
treinar técnicas como: sugar, morder, expulsar. Quando
estiver bem treinada, não pare, pois é como treinar numa
academia, a musculatura vai enfraquecendo, você vai
perdendo o controle dos anéis vaginais, e volta para o
nível 1.
Como exercitar qualquer músculo, este
também causa alguns desconfortos inicialmente, mas
não se assuste, nada demais, e que os benefícios não
superem. Não faça se estiver com alguma infecção ou
problema ginecológico. Converse com seu médico antes

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 @tantricaonline

e higienize bem os objetos, guarde-os em local adequado.

4 EXERCÍCIOS DE MEDITAÇÃO

Meditar significa: concentrar sua atenção em

algum ponto, em si mesmo, numa postura, atividade.
Contemplar.
Testemunhar.

Se você não tem tempo para meditar, não

desanime, você pode fazer isso a qualquer hora do dia e
em qualquer posição, basta que se torne consciente da
própria respiração.

Sinta o ar, inspire e expire, e esvazie a cabeça de

pensamentos inúteis. Por exemplo: está lavando os
pratos? Faça só isso e não pense mais em nada; observe
o que faz, respire, não deixe que pensamentos invadam
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 @tantricaonline

sua mente, concentre-se no agora; afinal, meditar é isto,

estar presente e consciente do agora.
Está estudando? Inspire e expire, e observe com
carinho e atenção o que faz, sem outra preocupação,
nenhum desvio de atenção Está correndo atrás do seu
bebê? Inspire e expire, e observe a graça da vida e do
amor neste momento. Esteja presente, em seu corpo,
respirando, observando. Isso é meditar.
Não importa quanto tempo você tem, quantas
atividades você desempenha.
Esteja em si mesmo, sempre, e vivencie o
momento plenamente.
Isso é atenção plena.
Isso é a raiz do tantra.
Isso é meditação.

Medite 24 horas por dias.

Viva por inteiro, 24 horas por dia.
Nem sempre é fácil desligar e voltar-se para
um ponto específico. Para iniciar, acho interessante
concentrar-se no aqui e agora, manter a atenção voltada
para o que se faz. Se você está tomando banho, sinta o
corpo, a água, o sabonete deslizando.
Se você está comendo, sinta o alimento
dissolver em sua boca pela mastigação e saliva, só depois
engula. Sinta o cheiro, a cor, organiza os alimentos no
prato de forma atraente aos olhos, visualiza, respira,
mastiga lentamente, aproveitando o momento de
nutrição, de descanso do trabalho.
Se você está em casa, aproveita a casa, os filhos, a mulher,

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 @tantricaonline

o marido, brinca, descontrai, se joga no chão e rola com

os meninos, que esse momento não volta. Eles irão
crescer, não voltarão a ser crianças. Sai pra curtir com teu
filho adolescente, se dá. Namora, beija, abraça. Sente o
gosto, o cheiro da respiração do companheiro, respira
junto a respiração do outro. Coloca o nariz pertinho do
nariz do outro e respira. Sente a pele, os cabelos, toca a
face, os lábios, os olhos, respira, relaxa, goza o prazer do
momento. Sente a vida! Isso é tantra. Meditando,
podemos ir muito além. Meditar é o primeiro passo para
adentrar em si mesmo, perceber o corpo, um tanto
esquecido... reencontrar a própria alma e o caminho que
devemos seguir para nosso desenvolvimento pessoal;
caminho este, às vezes ocultado pelo véu das
preocupações e desejos urgentes e supérfluos, que nos
deixam bem enrolados durante um bom tempo.

Existem várias formas de começar a meditar,

vários objetivos que podem ser alcançados com essa
prática, além daquele que apresentei anteriormente.
A meditação pode proporcionar desde um
relaxamento corporal, melhora da postura, respiração e
bem estar, até viagens astrais, desenvolvimento de
capacidades psíquicas, e outras tantas potencialidades
adormecidas pelo nosso modo vago e superficial de ser e
viver.

A desculpa é sempre o tempo. Mas, o que são

10, 20, 30 minutos de um dia de 24 horas, onde
perdemos tempo com tantas coisas inúteis? Desde nos

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 @tantricaonline

lamentar, a falar mal do outro, e tantas outras atividades

que não nos fazem nenhum bem?

Para quem quer começar, eu indico reservar 5

ou 10 minutinhos antes de dormir, observando a
respiração, que deve ser abdominal, pra iniciar – a
respiração abdominal é aquela que você levanta só a
barriga. Tenta não pensar em nada, se surgirem
pensamentos, apenas observa, não questiona, não
alimenta, não dialoga com eles. Contar as inspirações ou
expirações ajuda a se concentrar. A respiração é a base da
vida, retomar esse controle é
importante.
Cinco ou dez minutos pode parecer pouco
para quem já pratica, ou tem facilidade para relaxar, mas
para a maioria das mentes agitadas, é desafiador. Com o
tempo, a necessidade e a vontade, adequa-se o tempo,
fica mais fácil também entrar em estado meditativo.
Existirão muitas transformações, primeiramente no
humor e na qualidade do sono, podem acontecer. Depois
que já estiver conseguindo relaxar um pouco e esvaziar a
mente, começa a se concentrar no fluxo da energia sexual
pelo teu corpo.

Revitalização dos Testículos

Exercício de respiração: respire, engula o ar e

o empurre até a pélvis. Empurre para baixo o máximo
que puder, mantendo a coluna alinhada. Repita algumas
vezes até conseguir ver o movimento de sobe e desce do

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 @tantricaonline

testículo. Envie vida para essa região, através desse

exercício específico de respiração.
O movimento abdominal a partir da respiração
também funciona como uma massagem para a região,
mobilizando os tecidos, e órgãos, ativando a circulação,
nutrindo e oxigenando toda a região abdominal e pélvica.

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Meditação Do Fluxo da Energia Sexual

Inspire e expire pelo nariz, calma e

profundamente. Sinta a energia percorrendo
sua coluna, não tenha pressa. Não precisa fazer
tudo em uma única sessão, você pode não
conseguir e isso é normal. Até que a rota tenha
sido completada, pode durar algumas semanas.
A energia sexual pode ainda
ascender até o chacra coronário, pela face
corporal anterior, e/ou diretamente dos
mamilos até a cora.
A rota apresentada, é a rota
principal.
Durante a meditação, principalmente
quando conseguir levar a energia para cada
ponto, muitas coisas podem acontecer a nível
emocional e também comportamental, pois a
circulação da energia sexual, e a sua chegada
aos chacras, irá reequilibrá-los, alinhá-los, e
desbloqueá-los. Podem ocorrer sensações
estranhas no corpo e emoções intensas, o que
significa que está havendo um desbloqueio e
limpeza de todos os conteúdos reprimidos, a
energia retida está sendo liberada e
transmutada. Pode haver dores em
determinados pontos nas costas, durante a
passagem da energia, não se assuste. Uma

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 @tantricaonline

massagem pode ajudar na passagem da energia

sexual.

Quando estiver elevando a energia

pela coluna, inspire e faça-a subir, visualizando,
sentindo e testemunhando. Quando já tiver
atingido o topo da cabeça, inspire, e quando
expirar, com a língua tocando o céu da boca,
logo atrás dos dentes superiores, expira e a faça
descer.
As sensações podem ser de
formigamento, calor, preenchimento...enfim,
você saberá que algo diferente está
acontecendo e perceberá os benefícios
evidentes. Você também pode impulsionar o
fluxo da energia sexual aquecida, ou seja, em
estado de excitação, da mesma forma. Não
faça isso durante a relação sexual, apenas se
seu parceiro souber o que está fazendo e
também o fizer, caso contrário você pode
sugar a energia do outro pelo contato dos
órgãos sexuais, e causar-lhe danos, e absorver
muito da energia do par, sem troca, isso pode
te causar danos.

Fluxo da Energia Sexual Feminina

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 @tantricaonline

1 Deite-se com a barriga para cima; sinta

seus ovários, imagine-os, perceba-os
dentro de você. É importante que saiba
exatamente a localização. Coloque as
mãos espalmadas sobre a barriga, com
os polegares no umbigo, seus ovários
estarão aproximadamente na altura de
seus dedos mínimos. Não faça a
meditação com as mãos sobre a barriga,
pois isso pode desviar sua atenção dos
ovários para as mãos.
2 Perceba / imagine os óvulos, quanta
energia há neles não é Quanto potencial
de vida!

3 Inspire, expire e sinta a energia descer

das células germinativas, dentro dos
ovários, pelas trompas de falópio, até a
parede posterior do útero.

4 Inspire, expire e sinta essa vibração de

vida descer pela parede posterior do
útero até a vulva, banhando-a nessa
energia.

5 Inspire, expire e leve a energia sexual até

o períneo – onde se localiza o chacra
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 @tantricaonline

básico.

6 Inspire e Leve a energia até o sacro –

chacra sexual.

7 Inspire e leve a energia até a altura dos

rins – chacra do estômago.

8 Inspire e prossiga até a base do pescoço

– chacra laríngeo.

9 Inspire e leve a energia até a base da

cabeça – chacra coronário.

10 Prossiga sentido-a atingir o topo da

cabeça, sem pressa – no topo da cabeça
temos o chacra coronário.

11 Coloque a língua no céu da boca – feche

o circuito energético sinta a energia
descer pela sua face, atingindo sua
língua, descendo pela garganta.

102
 @tantricaonline

12 Inspire e expire, observe a energia

passar pelo seu pescoço e ir até o centro
do peito – chacra cardíaco.

13 Inspire e expire, reúna a energia sexual

no umbigo, e a faça circular no
abdômen – chacra umbilical.

Fluxo da Energia Sexual Masculina

1 Sinta seus testículos, perceba como são

ligeiramente mais frios que o resto do
seu corpo.

2 Perceba/imagine os espermatozoides -
quanta energia há neles não é? Quanto
potencial de vida!

3 Inspire e expire, sinta a energia descer

das células germinativas, até o períneo –
chacra básico.

4 Inspire e leve a energia até o sacro –

chacra sexual.

5 Inspire e leve a energia até a altura dos

rins – chacra do estômago.

103
 @tantricaonline

6 Inspire e prossiga até a base do pescoço

– chacra laríngeo.

7 Inspire e leve a energia até a base da

cabeça – chacra coronário.

8 Inspire e prossiga sentido-a atingir o

topo da cabeça – chacra coronário –
sem pressa, sinta a energia sexual banhar
seu cérebro.

9 Coloque a língua no céu da boca – feche

o circuito energético.

10 Inspire e expire, sinta a energia descer

pela sua face, atingindo sua língua,
descendo pela garganta.

11 Inspire e expire, observe a energia

passar pelo seu pescoço e ir até o centro
do peito – chacra cardíaco.

12 Inspire e expire, reúna a energia sexual

no umbigo, e a faça circular no
abdômen – chacra umbilical.

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 @tantricaonline

Imagine as células germinativas

como uma grande usina de força, onde há
muita energia concentrada, em pequenas
células que contém vida, e que podem ser
usadas não apenas para dar vida a um novo ser,
mas a nós mesmos, revitalizando nosso corpo
físico e dando forma ao nosso corpo espiritual;
alimentando nossos centros
energéticos/emocionais e dando vida nova às
velhas emoções trancafiadas e apodrecidas em
nosso peito, emoções essas que bloqueiam
nosso desenvolvimento e nos trazem
sofrimento, impedindo-nos de receber energia
universal pela coroa e demais chacras,
impedindo o fluxo saudável da energia de
amor dentro de nós, e esgotando aos poucos
nossa vitalidade.
Para o homem a ejaculação é uma
das principais formas de esgotamento vital,
pois ele expele sua energia no sêmen, mas
como o aprendizado do fluxo da energia
sexual, e técnicas de retenção, ele poderá
conhecer novas formas de orgasmo.

Método de Troca de Energia Sexual

Sexo tântrico / taoísta

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 @tantricaonline

Antes de mais nada, não há pressa.

O ambiente é preparado com muito carinho,
como se fosse a primeira vez, tão ansiada. As
preliminares são longas, demoradas. Cada
pedaço do corpo do outro é reverenciado, até
que ambos sintam-se profundamente relaxados
e entregues.
 Quanto mais excitação, mais energia
disponível para a troca.
 O abraço: numa posição frente a frente.
 O olhar: contato ocular também é capaz
de transmitir energia –sabemos disso no
flerte, porque esquecer-se desses
pequenos detalhes, depois da intimidade
do dia a dia?
 O toque: suave, amoroso, generoso.
 A respiração: compassada, coordenada –
você inspira – ela expira, e vice versa.
Faces aproximadas, num quase beijo.
 O fluxo energético: para quem já pratica
a meditação da órbita microcósmica,
pode ativar a energia desse canal,
contraindo o músculo PC e utilizando a
mente.
 Troca energética: durante a cópula,
aspirar a energia desde os genitais do
parceiro até o topo da cabeça - Deixe a

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 @tantricaonline

energia fluir do topo da cabeça, pela

língua, durante o beijo, para troca de
energia pela boca – deixe fluir também
pelo canal frontal até o umbigo.
 Troque a energia através do coração –
visualize e sinta fluindo do centro de seu
peito até o de seu parceiro (a) .

Sexo tântrico não tem mistério, não

existem técnicas mirabolantes para super
orgasmos. A penetração é suave, lenta,
amorosa, para que possa perdurar por mais
tempo, e para que haja tempo da energia
circular, e preencher cada célula. As carícias
são igualmente amorosas, e sem pressa, apenas
o sentir, o se entregar ao outro, fisicamente,
mentalmente e energeticamente.

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@tantricaonline

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 SOBRE A AUTORA

Terapeuta Integrativa desde 2002.

Evoluindo.

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