Lubrificação Respostas fisiológicas à

Funções da água
no desidratação: O que aumenta a necessidade
nosso organismo: Menor transpiração; fluxo da água no organismo:
60% sanguíneo e esvaziamento • Exercício físico;
Lubrificação
gástrico. • Regulação corporal;
Maior Frequência cardíaca e • Doenças (febre);
temperatura corporal. • Eliminação de toxinas,
Regulação da
• Clima;
temperatura
Água durante o exercício • Fator dieta.
corporal
De 15 em 15 minutos ou
Dissolução
de 20 em 20 deve se beber
dos nutrientes Consequências num corpo
na digesstão cerca de 150 a 350 ml, se
o exercício durar menos desidratado:
Expulsão de do que uma hora ingere- Na desidratação leve há sede e a
toxinas pelo se só água mas se a boca fica seca;
suor e urina atividade for a cima de 1 Na desidratação grave, as pessoas
hora ingere-se água com sentem vertigens, confusão e
Ajuda na sódio e ingestão de HC de
hidratação tonturas.
30-60 gramas por hora de
Sem tratamento, as pessoas podem
exercício.
entrar em coma e morrer.
Mariana Alves; 11º. 1A2; n.º18