Líder mundial

em educação
socioemocional
JULIANA BORTOLETO
Psicóloga, Pedagoga e
Consultora Socioemocional
RESILIÊNCIA, TOLERÂNCIA AO
ESTRESSE E FLEXIBILIDADE
A arte de transformar nossas cicatrizes em ouro
Xícara que cai - Japão
QUEBRA-GELO
QUEM É A PESSOA QUE MAIS TE INSPIRA? POR QUÊ?

UMA SITUAÇÃO DIFÍCIL DO PASSADO DA QUAL

VOCÊ TIROU ALGUM APRENDIZADO?

QUAL SEU MAIOR MEDO?

CONTE UM SONHO AINDA NÃO REALIZADO?

Como temos lidado com nossas cicatrizes?
 O que é Ressignificar?

Quem tem mania de “remoer”

situações?

Quem sofre calado? Compartilhar a dor faz

bem? Muda algo na cicatrização?
 Kintsugi
Olhamos para os nossos “cacos” de maneira
negativa – esquivamos de memórias. Diante
de erros e adversidades, é preciso saber se
recuperar vendo a “beleza” das cicatrizes

Fonte: EL PAÍS. Kintsugi: a beleza das cicatrizes da vida. Disponível em https://brasil.elpais.com/brasil/2017/12/01/eps/1512125016_071172.html

A filosofia do kintsugi se assemelha ao
conceito de
Resiliência
Na Física, é a propriedade de retornar
ao estado original após ser tensionado
Na Psicologia, é a capacidade de se
recobrar ao estresse e se adaptar às
mudanças. Balanço/Vaso.
Todo evento com carga emocional deixa um
registro privilegiado em nossa memória e
provoca uma transformação.
Logo...
Não é possível apagar nossas cicatrizes
(voltar ao estado original), mas podemos dar
a elas um novo valor.
Xícara X Água quente - Pneu X Vaso de Flores.
Como podemos ativamente transformar
nossas cicatrizes em algo valioso?
Quais são as suas cicatrizes? Sente pena ou
se orgulha delas? - mãe/córneas
Ninguém vira artista da noite
para o dia! Para sermos mais
resilientes, precisamos
fortalecer algumas habilidades
em vários aspectos da nossa
vida, não somente em situações
de estresse.
 Contemplar o belo
Qual a beleza de um dia de chuva? –
Tolerância ao Stress e Flexibilidade
Circuito Fechado da memória –
armadilha da reclamação.
Consciência da nossa falta de controle sobre alguns
eventos!

Contemplar o belo
Posso parar a chuva?
Me adapto a ela!
Quais janelas light você tem de
um dia chuvoso? - Ubachuva
E para as janelas killer dos nossos dias chuvosos?

Proteger e
gerenciar as
emoções
 Proteger as emoções
Estar aberto às mudanças
Ter autonomia e autoconfiança
Fortalecer os relacionamentos
Ser otimista, ainda que realista
Diminuir a expectativa do retorno
Conhecer suas forças e limites
Gerenciar as emoções
Treinar o autocontrole (silêncio proativo)
Ouvir com empatia
Desenvolver o pensamento crítico
Olhar para a solução do problema
Jogar fora o que não nos pertence
Saber pedir ajuda se necessário
 Flexibilidade cognitiva

Se proponha a fazer coisas novas ou fazer as

mesmas coisas de um jeito diferente
Procure soluções alternativas para os problemas,
fuja do óbvio
Ensine e aplique seus conhecimentos em
contextos diferentes
Abrace a diversidade
“Se alguém lhe bloquear a porta, não
gaste energia com o confronto, procure as
janelas. Lembre-se da sabedoria da água:
a água nunca discute com seus obstáculos,
mas os contorna.”
Augusto Cury
Um vaso é ainda mais bonito com flores...

O que floresceu em
você nesse encontro?

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